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SUCCÈS
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NUMÉRO SPÉCIAL
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©MÉDITATION KID PAR FLORINE FOND - 2019 - DESIGN FREEPIK
MON CARNET
DES SUCCÈS
BIENVENUE DANS CE CARNET DES SUCCÈS !

DANS CE CARNET, TU VAS POUVOIR NOTER :

- TOUTES LES CHOSES QUE TU AS RÉUSSIES À FAIRE


- TOUTES LES CHOSES POUR LESQUELLES TU ES FIER.E
- TOUTES LES CHOSES QUI TE FONT PLAISIR
- TOUTES TES RÉUSSITES ET TES SUCCÈS
- TOUTES LES CHOSES QUE TU AS ENVIE DE FAIRE
- TOUTES LES CHOSES QUI TE FONT RÊVER
- TOUS LES OBJECTIFS QUE TU VEUX ATTEINDRE

BREF UN VRAI CARNET DE RÉUSSITE, QUE TU POURRAS


LIRE ET RELIRE AVEC FIERTÉ EN VOYANT TOUTES LES
CHOSES QUE TU AS ACCOMPLIES AU COURS DES JOURS
ET DES MOIS QUI PASSENT.

J'ESPÈRE QUE CE CARNET TE SERA UTILE ET QUE TU


PRENDRAS BEAUCOUP DE PLAISIR À LE REMPLIR.

SI BESOIN, N'HÉSITE PAS À DEMANDER DE L'AIDE À UN ADULTE

©MÉDITATION KID PAR FLORINE FOND - 2019


AVANT DE COMMENCER,
ÉCRIS DANS CES BULLES LES CHOSES IMPORTANTES À TON SUJET

DÉCORE CETTE PAGE


À TON GOÛT !

CE QUE
JE N'AIME
CE QUE PAS
J'AIME

......................................

MON
ÂGE
MON
PRÉNOM

MA COULEUR
PRÉFÉRÉE

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ÉCRIS DANS LES BULLES CI-DESSOUS LES 10
CHOSES QUI TE RENDENT FIÈRE / FIER DE TOI

JE SUIS FIER / FIÈRE DE MOI QUAND

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MES BONNES HABITUDES
AVEC L'AIDE DE TES PARENTS, ÉCRIS SUR LES LIGNES
CI-DESSOUS LES BONNES HABITUDES QUE TU
AIMERAIS METTRE EN PLACE DANS TA VIE DE TOUS
LES JOURS. CA DOIT ÊTRE DES CHOSES QUE TU AIMES
OU AIMERAIS FAIRE.

PAR EXEMPLE, LIRE 10 MINUTES PAR JOUR, FAIRE UNE


SÉANCE DE MÉDITATION OU DE YOGA CHAQUE JOUR,
FAIRE UNE PROMENADE, JOUER DEHORS 20 MIN,...

ÉCRIS TA LISTE DE BONNES HABITUDES :


1. ..................................................................................................
2. ..........................................................................................................
3. ..........................................................................................................
4. ..........................................................................................................
5. ..........................................................................................................
6. ..........................................................................................................
7. ..........................................................................................................
8. ..........................................................................................................
9. ..........................................................................................................
10. ........................................................................................................

ATTENTION, TU N'ES PAS OBLIGÉ.E D'EN ÉCRIRE 10.


COMMENCE AVEC 1 OU 2 BONNES HABITUDES ET PUIS
CHALLENGES-TOI ET ESSAYES D'EN AJOUTER D'AUTRES !

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LE TABLEAU DE MES BONNES HABITUDES
CHAQUE SOIR, REMPLIS TON TABLEAU !
COLORIE OU COLLE UN STICKER DANS LES CASES À CHAQUE
FOIS QUE TU AS RÉALISÉ UNE DE TES BONNES HABITUDES.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

DIMANCHE

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MON SOLEIL DE GRATITUDE
CHAQUE JOUR ÉCRIS UNE CHOSE POUR
LAQUELLE TU AS RESSENTI DE LA GRATITUDE

D I
LUN

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDR
EDI

SA
ME
DI
DI
MA
NC
HE

COLORIE TON SOLEIL DE GRATITUDE ! ©MÉDITATION KID PAR FLORINE FOND - 2019
ÉCRIS DANS LES CŒURS CI-DESSOUS LES 10
CHOSES POUR LESQUELLES TU ES
RECONNAISSANTE / RECONNAISSANT*
*ÊTRE RECONNAISSANT, C'EST SE RENDRE
COMPTE DE LA CHANCE QUE L'ON A D'AVOIR
TELLE OU TELLE CHOSE. PAR EXEMPLE, JE
SUIS RECONNAISSANTE D'ÊTRE EN BONNE
SANTÉ

JE SUIS
RECONNAISSANTE / RECONNAISSANT
DE

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MES ÉTAGÈRES D'ÉMOTIONS
TU VAS AUSSI POUVOIR COLORIER CHAQUE JOUR LA
COULEUR DE TES ÉMOTIONS.

PEUT-ÊTRE QU'IL Y AURA DES JOURS OÙ TU


COLORIERAS QU'UN SEUL BOCAL ET D'AUTRES JOURS
TU LES COLORIERAS PEUT-ÊTRE TOUS.

À LA FIN DE LA SEMAINE REGARDE QUELLE EST LA


COULEUR QUE TU AS LE PLUS UTILISÉE POUR COLORIER
TES BOCAUX D'ÉMOTIONS.

VOICI LES COULEURS D'ÉMOTIONS QUE TU PEUX


UTILISER POUR COLORIER TES BOCAUX :

PEUR
JOIE SÉRÉNITÉ

AMOUR COLÈRE
TRISTESSE

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MES ÉTAGÈRES D'ÉMOTIONS

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

VENDREDI

SAMEDI

DIMANCHE

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MA LISTE DE VŒUX / DE SOUHAITS
ÉCRIS LA LISTE DES CHOSES QUE TU RÊVERAIS DE FAIRE OU D'AVOIR

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MON TABLEAU DES SUCCÈS
ICI, TU VAS ÉTABLIR TON TABLEAU DES SUCCÈS.
TU DOIS ÉCRIRE LES OBJECTIFS QUE TU VOUDRAIS ATTEINDRE.
AVEC L'AIDE DE TES PARENTS, TU VAS TROUVER UN MOYEN D'Y
PARVENIR. RAPPELLE-TOI RIEN N'EST IMPOSSIBLE !

ATTENTION, TES OBJECTIFS DOIVENT ÊTRE RÉALISABLES !


PAR EXEMPLE, APPRENDRE À JOUER D'UN INSTRUMENT DE MUSIQUE,
DEVENIR NUMÉRO 1 AU COURS DE NATATION, AVOIR 0 FAUTES À LA
DICTÉE DE LA SEMAINE, SAVOIR FAIRE 30 JONGLES DE SUITE,...

COMMENT FAIRE RÉSULTATS


POUR Y PARVENIR ? ATTENDUS
SAVOIR FAIRE DU ROLLER S'ENTRAÎNER 10 MIN PAR JOUR PARTICIPER À UNE COMPÉTITION

OBJECTIF
...................................
...................................
...................................

OBJECTIF

...................................
...................................
...................................

OBJECTIF

...................................
...................................
...................................
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MON TABLEAU DES SUCCÈS

TU AIMERAIS RÉALISER D'AUTRES OBJECTIFS ? C'EST SUPER !

NOTE-LES CI-DESSOUS !

MAIS N'OUBLIE PAS DE PRENDRE TON TEMPS POUR RÉALISER TES


OBJECTIFS. DÈS FOIS IL FAUT PLUS D'UN AN AVANT D'ARRIVER À
FAIRE QUELQUE CHOSE, ALORS SOIS PATIENT !

COMMENT FAIRE RÉSULTATS


POUR Y PARVENIR ? OBTENUS

OBJECTIF
...................................
...................................
...................................

OBJECTIF

...................................
...................................
...................................

OBJECTIF

...................................
...................................
...................................
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ÉCRIS DANS LES FORMES CI-DESSOUS
LES 10 RAISONS POUR LESQUELLES TU ES
GÉNIAL / GÉNIALE

JE SUIS GÉNIAL / GÉNIALE PARCE QUE

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MA FLEUR DE L'INSPIRATION
ÉCRIS SUR LES PÉTALES DE LA FLEUR TOUT CE QUI T'INSPIRE AU
QUOTIDIEN. CE PEUT-ÊTRE DES PERSONNES QUE TU CONNAIS,
DES CÉLÉBRITÉS, DES CHOSES QUE TU AS LUES OU VUES,....

COLORIE TA FLEUR !
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CE QUE J'APPRENDS CHAQUE JOUR
CHAQUE JOUR, ÉCRIS SUR LA TRANCHE DES LIVRES UNE OU
PLUSIEURS CHOSES QUE TU AS APPRISES À L'ÉCOLE OU À LA
MAISON. C'EST FOU TOUT CE QU'ON PEUT APPRENDRE HEIN ?

COLORIE LES LIVRES ! ©MÉDITATION KID PAR FLORINE FOND - 2019


ÉCRIS DANS LES FORMES CI-DESSOUS
LES 10 CHOSES QUE TU AIMES CHEZ TOI

CE QUE J'AIME CHEZ MOI

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MON POT D'AMOUR
ÉCRIS SUR LES CŒURS QU'IL Y A DANS CE POT, LE PRÉNOM DE
TOUTES LES PERSONNES QUE TU AIDES OU À QUI TU RENDS
SERVICE. CELA PEUT ÊTRE TES PARENTS, TON FRÈRE, TA SŒUR,
TA MAÎTRESSE, TES AMIS, UNE VOISINE, ....

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LES RÉUSSITES DU JOUR
AUJOURD'HUI NOUS SOMMES LE : .........................................................

MON HUMEUR ÉTAIT :

CE QUE J'AI PRÉFÉRÉ CE QUE J'AI RÉUSSI

3 CHOSES POUR LEQUELLES JE SUIS


RECONNAISSANTE / RECONNAISSANT

CE QUE J'AI APPRIS CE QUE JE FERAIS MIEUX DEMAIN

VOICI UN MODÈLE POUR TES RÉUSSITES DU JOUR. TU PEUX EN IMPRIMER PLUSIEURS ET LES REMPLIR AU FUR ET À MESURE DES JOURS DE LA
SEMAINE. TU VERRAS AINSI TON ÉVOLUTION.

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DÉFI PIXEL
JE TE PRÉSENTE LE DÉFI PIXEL. DANS LA PAGE SUIVANTE, TU
TROUVERAS TON TABLEAU PIXEL QUE TU DEVRAS REMPLIR À
L'AIDE DES FORMES TETRIS CI-DESSOUS.

LANCE-TOI LE DÉFI PIXEL SUR 1 MOIS, 3 MOIS OU 6 MOIS !


PROPOSE À TES PARENTS DE LE FAIRE AVEC TOI.

J'AI MANGÉ TOUS MES LÉGUMES AUJOURD'HUI

J'AI JOUÉ DEHORS OU J'AI MÉDITÉ AUJOURD'HUI

J'AI BU AU MOINS 8 VERRES D'EAU AUJOURD'HUI

J'AI ÉTÉ DE BONNE HUMEUR TOUTE LA JOURNÉE

J'AI FAIT UNE TÂCHE MÉNAGÈRE AUJOURD'HUI

JE N'AI PAS ÉTÉ EN COLÈRE AUJOURD'HUI

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DÉFI PIXEL
C'EST PARTI ! COLORIE JOUR APRÈS JOUR LES FORMES TETRIS
DANS TON TABLEAU PIXEL.

A TON AVIS EN COMBIEN DE TEMPS TU VAS LE REMPLIR ?

ÉVIDEMMENT, TU PEUX CHANGER LES OBJECTIFS DU JOUR S'ILS


NE TE CONVIENNENT PAS.

©MÉDITATION KID PAR FLORINE FOND - 2019

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