Traduction portuguais 

La Rentrée à l’université : comment gérer l’anxiété et le stress

Tous les jours nous faisons face a des situations stressantes. mais quand c’est dans l’excès sa finit par
devenir nocif/nuisible.

La rentrée a l’université est un des moments qui génère le plus d’anxiété avec laquelle il est
nécessaire d’affronter .

Précisément pour aider les jeunes qui maintenant qui vivent cette fase , l’université d’état de Ball aux
états unis a élaboré un article avec les problèmes que peuvent rencontrer et la manière dont les
jeunes doivent les résoudrent .

Avec la rentrée à l’université , c’est normal que les niveaux de stress et l’anxiété augmentent. Au final
, on peut parler d’un changement très grand dans la vie de quelqu’un . L’entrée a l’université
souvent engendre le départ de chez les parents , souvent , un changement de ville . Pour apprendre a
gérer nos niveaux de stress et d’anxiété , l’université estatal de ball , aux eu d’amérique , laisse
quelques indications sur comment agir avant des problèmes plus variés .

Les problèmes arrivent vite après être partie de la maison. Les étudiants universitaires sont
particulièrement sensibles a la séparation avec la famille et les amis. La séparation peut être positive
, puisqu’il contribue a la croissance , mais certains ne pensent pas comme ça . La pression des
parents est un autre motif de stress .

Quand on arrive , dans un nouveau environnement , on cherche anxieusement l’acceptation des

autres. . Cherchant aussi un sentiment d’appartenance . Les groupes sont normalement vu comme
utile pour l’établissement de ces relacions . Les bizutages , a ce propos sont vus comme une forme de
créer une forme d’appartenance.

Aussi absurde que cela puisse paraitre , la liberté aussi peut gérer du stress. La liberté c’est bien mais
exagérer peut engendrer quelques problèmes d’ajustement parceque persone est la pour lui dire ce
que tu dois faire ou ne pas faire . D’autre question auxquelles il faut affronter c’est la concurrence. Ça
peut arriver dans plusieurs moments dans notre vie mais ça ne doit pas nous laisser abattre par elle
et par conséquent c’est bon d’établir des priorités et de développer un fort sisteme de soutien
social.

Pour finir, un autre déclencheur de stress est le choix d’une carrière qui dans cette phase doit être
affiné.

Elle peut tant affecter le niveau cognitif que musculaire. A chaque fois que vous faites face a une
situation de stress , ton corps signale une alarme , que est liée au sisteme nerveux simpatique et fais