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TEST

DIAGNOSTIC INSPIRÉ DE CHALVIN

Répondez spontanément en entourant le symbole correspondant à votre réponse dans la colonne de droite si
vous pensez que ce e a tude vous correspond assez bien.

1. Je dis souvent « OUI » alors que je voudrais dire « NON » !

2. Je défends mes droits, sans empiéter sur ceux des autres… ❏

3. Je suis plutôt autoritaire et décidé. ◇

4. Je trouve plus facile et habile d’agir par personne interposée que directement. !

5. Je ne crains pas de cri quer et de dire au gens ce que je pense. ◇

6. Je n’ose pas refuser certaines tâches qui ne relèvent pas de mes a ribu ons. !

7. Je ne crains pas de donner mon opinion, même en face d’interlocuteurs « hos les ». ❏

8. Quand il y a un débat, je préfère observer les autres pour voir comment cela va tourner. !

9. On me reproche parfois d’avoir l’esprit de contradic on. ◇

10. J’ai peu de pa ence pour écouter les autres. ◇

11. Je m’arrange pour être dans le secret des dieux (recevoir des con dences d’une personne haut
!
placée et in uente qui s’occupe d’a aires importantes.); cela m’a bien rendu service.

12. On me considère en général assez malin et habile dans les rela ons. !

13. J’entre ens avec les autres des rapports fondés sur la con ance. ❏

14. Je préfère ne pas demander de l’aide; on pourrait penser que je ne suis pas compétent. !

15. Je suis mide et je me sens bloqué dès que je dois prendre des ini a ves. !

16. Je suis à l’aise dans les contacts « face à face ». ❏

17. Il m’arrive de jouer la comédie pour arriver à mes ns. !

18. Je suis bavard et je coupe la parole aux autres. ◇

19. J’ai de l’ambi on et je suis prêt à tout pour arriver à mes ns. ◇

20. Je sais qui il faut voir et quand il faut le voir ; c’est important pour réussir. !

21. En cas de désaccord, je recherche les compromis la base des intérêts mutuels. ❏

22. Je préfère jouer « carte sur table ». ❏

23. J’ai tendance à reme re à plus tard ce que je dois faire. !

24. Je laisse souvent traîner un travail, sans le terminer. !

25. En général, je me présente tel que je suis, sans dissimuler mes sen ments. ❏

26. Il en faut beaucoup pour m’in mider. ◇

27. Faire peur aux autres est un bon moyen de se faire respecter. ◇
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28. Quand je me suis fait avoir une fois, je sais prendre ma revanche à l’occasion. ◇

29. Pour cri quer quelqu’un, il est e cace de lui reprocher de ne pas suivre ses propres principes ;
!
il est forcément d’accord.

30. Je sais rer par du système. !

31. Je suis capable d’être moi-même, tout en con nuant à être accepté socialement. ❏

32. Quand je ne suis pas d’accord, j’ose le dire calmement et je me fais entendre. ❏

33. J’ai le souci de ne pas importuner les autres. !

34. J’ai du mal à prendre par et à choisir. !

35. Je n’aime pas avoir un avis di érent dans un groupe. Dans ce cas, je préfère me taire. !

36. Je n’ai pas peur de parler en public. ❏

37. Je n’ai pas peur de relever des dé s dangereux et risqués. ◇

38. Créer des con its peut parfois être u le. !

39. Jouer la franchise est un bon moyen de me re en con ance. !

40. Je sais écouter et je ne coupe pas la parole. ❏

41. Je mène jusqu’au bout ce que j’ai décidé de faire. ❏

42. Je n’ai pas peur d’exprimer mes sen ments tels que je les ressens. ❏

43. Je sais bien faire adhérer les gens à mes idées. !

44. Fla er est un bon moyen d’obtenir ce que l’on veut. !

45. Je sais manier l’humour mordant. ◇

46. Je suis serviable et facile à vivre. Parfois même, je me fais un peu exploiter. !

47. J’aime mieux observer que par ciper. !

48. Je préfère être dans les coulisses qu’au premier rang. !

49. Il ne faut pas trop vite dévoiler ses inten ons et ses atouts. !

50. Je choque souvent les gens par mes propos. ◇

51. Je préfère être loup, plutôt qu’agneau. ◇

52. Manipuler les autres est souvent le seul moyen pour obtenir ce que l’on veut. !

53. Je sais être en désaccord sans agressivité. ❏

54. Je ne fais pas de cri ques car j’ai peur de blesser. !

55. Je dis directement ce que je pense, je peux être assez « cash ». ◇

56. Je n’aime pas me faire mal voir. !


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Dépouillement de l’autodiagnos c

Chaque phrase correspond à un exemple d’a tude « passive », « agressive», « manipulatrice » ou


« asser ve ». Reportez la somme de chaque symbole dans la colonne correspondante.

Passivité ! : ………. Agressivité ◇ : ………. Manipula on ! : ………. Asser vité ❏ : ………

Vos zones de confort avec di érents types d’interlocuteurs :

Très confortable ☺ - Ca dépend des jours ! - Très inconfortables ☹

Supérieur Collègue ou Note


Proche Autres
hiérarchique collaborateur moyenne

Formuler une demande ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹


Eme re une cri que ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹
Accueillir la cri que ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹
Refuser / marquer mon
☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹
désaccord

Faire un compliment ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹
Recevoir un compliment ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹ ☺ ! ☹

Me faire un compliment ☺ ! ☹

Faire mon auto cri que ☺ ! ☹


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Iden ez votre zone de confort / inconfort en ma ère d’asser vité

Zone
Zone
de
d’inconfort
confort

1. Demander à quelqu’un de faire moins de bruit ○ ○ ○ ○ ○


2. Demander de l’aide à mes collègues ○ ○ ○ ○ ○
3. Demander au voisin de déplacer son véhicule ○ ○ ○ ○ ○
4. Dire à un collègue qu’il sent fort et de façon répétée la transpira on ○ ○ ○ ○ ○
5. Demander à quelqu’un de ne pas fumer ○ ○ ○ ○ ○
6. Demander à mes collègues si je peux me joindre à eux pour aller
manger (alors qu’ils ne me l’ont pas proposé) ○ ○ ○ ○ ○
7. Demander à quelqu’un de rouler moins vite ○ ○ ○ ○ ○
8. Ecouter sans interrompre ○ ○ ○ ○ ○
9. Exprimer à quelqu’un que je l’apprécie ○ ○ ○ ○ ○
10. Recevoir un cadeau ○ ○ ○ ○ ○
11. Féliciter quelqu’un ○ ○ ○ ○ ○
12. Exprimer à quelqu’un que je ne suis pas sa sfait de la qualité de son
travail ou de son comportement ○ ○ ○ ○ ○
13. Exprimer à quelqu’un que je suis choqué par ses propos ○ ○ ○ ○ ○
14. Refuser une o re commerciale (par téléphone, en rue) ○ ○ ○ ○ ○
15. Annoncer à quelqu’un que sa demande est refusée ○ ○ ○ ○ ○
16. Demander à un collègue de venir à l’heure ○ ○ ○ ○ ○
17. Exprimer à mon supérieur que vu l’heure à laquelle il demande une
tâche à réaliser ce sera pour demain (et pas en heure supplémentaire) ○ ○ ○ ○ ○
18. Exprimer à mon supérieur que je ne me sens pas reconnu(e) à ma juste
valeur ○ ○ ○ ○ ○
19. Demander un congé impromptu ○ ○ ○ ○ ○
20. Demander à quelqu’un dans un bus bondé d’enlever les sacs qu’il a mis
sur le siège à côté de lui pour pouvoir s’asseoir ○ ○ ○ ○ ○
21. Exprimer chez des amis que je n’aime pas l’un des mets servis ○ ○ ○ ○ ○
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22. Réclamer quand je ne suis pas sa sfait (au restaurant, lors d’un achat)

Zone de Zone
confort d’inconfort

23. Décliner une invita on ○ ○ ○ ○ ○


24. Réagir face à une injus ce ○ ○ ○ ○ ○
25. Parler en public ○ ○ ○ ○ ○
26. Me re n à une conversa on ○ ○ ○ ○ ○
27. Réclamer de l’argent qu’on me doit ○ ○ ○ ○ ○
28. Reconnaître mes erreurs ○ ○ ○ ○ ○
29. Rester calme face à quelqu’un qui crie ○ ○ ○ ○ ○
30. Exprimer mes sen ments, mes besoins et mes limites ○ ○ ○ ○ ○
31. Refuser d’assumer une tâche qui n’entre pas dans ma descrip on de
fonc on ○ ○ ○ ○ ○
32. Recevoir des félicita ons ○ ○ ○ ○ ○
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