NOM :

ENCHAINEMENT SOL GARCONS Prénom :

Saut de l’ange (0,5 pt) Salto/Saut de main avec tremplin et tapis

1A (0,7 pt)

TAPIS TAPIS

OU 1B=option
(Salto/Saut de main sans tremplin,
petit tapis autorisé) OU
(1 pt) (1 pt)

(0,2 pt)
2 3 3 sec 4A enchaîné OU 4B=option
(0,7 pt) (0,1 pt)
(1 pt)

5 (0,2 pt) 6 (0,2 pt)

7A (0,2 pt) OU 7B=option 8

(0,5 pt)
OU Horizontale
OU
3 sec
(0,5 pt)

9 (0,7 pt) 10A enchaîné OU 10B=option (1 pt)

(0,3 pt)
OU
OU

(1 pt)
(0,3 pt)

1A / 0,5 - 0,7 2 / 0,2 3 / 0,7 4A / 0,1 5 / 0,2 6 / 0,2 7A / 0,2 8 / 0,5 9 / 0,7 10A / 0,3
1B / 1 4B / 1 7B / 0,5 10B / 1
Difficultés Exécution motrice NOTE
/6 /4 / 10
 POLYVALENCE GYMNASTIQUE L1
ENCHAINEMENT SOL GARCONS

1A- Saut de l'ange corps tendu (0,5 pt) ou Salto avant groupé avec tremplin et tapis
(0,7 pt) ou Saut de main avec tremplin et tapis (0,7 pt)

OU OPTION 1B (1 pt) : Salto AV (sans tremplin) ou Saut de main (sans tremplin)

2- Appel 2 pied - saut vertical avec 1/2 tour - réception 2 pieds (0,2 pt)

3- ATR jambes serrées tenu 2 sec (0,7 pt) enchaîné avec :

4A- Roulade AV arrivée groupée ou jambes tendues écartées (0,1 pt)

OU OPTION 4B : Roulade AV arrivée jambes tendues et serrées (1 pt)

5- Appui manuel et pédestre, 1 jambe fléchie, l'autre tendue : 2 cercles de la jambe

tendue (0,2 pt)

6- De l’appui facial, faire 1 tour complet en passant par l'appui dorsal et en revenant à
l’appui facial (0,2 pt)

7A- Roulade arrière arrivée groupée ou écart (0,2 pt)

OU OPTION 7B : Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées (0,5 pt)

8- Planche faciale tenue 3 sec, jambe d'appui tendue et jambe libre à l'horizontale
minimum (0,5 pt)

9- Rondade (0,7 pt) enchaînée avec :

10A- Saut vertical groupé ou jambes écartées et tendues à l'horizontale (0,3 pt)

OU OPTION 10B : Flic-flac arrière ou Salto arrière groupé (1 pt)