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30 EXERCICES

AVEC VARIANTES POUR FAIRE PROGRESSER VOS JOUEURS.

N°7 JEUX REDUITS


AVEC THEMES

www.coachifoot.fr cyril vanlerberghe


Cyril VANLERBERGHE

Ayant plus de 20 ans d’expérience dans l’entrainement de


football, je suis intervenu dans toutes les catégories d’âge.

Actuellement éducateur en Suisse, j’ai été éducateur profes-


sionnel en France et aux États-Unis (pendant 4 ans) où j’ai
obtenu le titre de champion national. Je me suis spécialisé
dans la formation des jeunes.

Parallèlement à mes activités sur le terrain de football, je consacre beaucoup de temps au


développement de matériel pédagogique pour les éducateurs, avec à mon actif :

- le logiciel Soccer-Trainer qui permet la création de séances et programmes d’entrainement


de football - www.soccer-trainer.fr
Soccer-Trainer est reconnu par la FFF et disponible en 6 langues.

- le logiciel ContiWarmUp : conception des exercices et consultant pour la réalisation vidéo


du logiciel

- conception d’animations pour les exercices des DVD conçus par Vestiaires-Magazine “Tech-
nique/Physique/Tactique/Mental - Les 4 facteurs de la performance !”

- auteur du livre : Football - 360 exercices et jeux pour tous - Des U6 aux Séniors aux édi-
tions Amphora

Ebooks disponibles :
N°1 : Le démarquage - L’orientation du jeu (50 exercices et jeux avec variantes)

N°2 : Contrôle - Passe - Combinaisons et finition (50 exercices et jeux avec variantes)

N°3 : Conduite de balle - Techniques de dribble (50 exercices et jeux avec variantes)

N°4 : 1 contre 1 - 2 contre 2 (50 exercices et jeux avec variantes)

N°5 : Jeux et exercices d’échauffement (50 exercices et jeux avec variantes)

N°6 : Vitesse - Coordination (50 exercices et jeux avec variantes)

N°7 : Jeux réduits avec thèmes (30 jeux avec variantes)

Plus d’information sur : www.coachifoot.fr

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Toute reproduction, diffusion, publication ou retransmission du contenu est strictement interdite sans l’autorisation écrite du détenteur des
droits d’auteur. Le cas échéant des poursuites judiciaires pourront être engagées.
Jeux réduits avec thèmes

En football, les jeux réduits sont des jeux avec effectifs réduits et surfaces réduites. Nous
appelons Jeux réduits avec thèmes des jeux réduits qui vont permettre de travailler des
thèmes en particulier.

Dans cet Ebook, nous proposons des jeux réduits qui vont permettre de travailler des ob-
jectifs précis.

En agissant sur les variables du jeu (les règles, le nombre de joueurs, la taille du terrain, la
cible, etc.) on peut permettre à nos joueurs de travailler tel ou tel aspect de leur jeu que ce
soit au niveau technique, tactique, physique ou mental.

L’ensemble des jeux proposés ici consiste en du 3 contre 3, 4 contre 4 ou 5 contre 5 avec ou
sans jokers - avec ou sans appuis et avec une cible à atteindre pour marquer, que ce soit un
but avec gardien, des mini-buts ou un en-but.

D’autre part, pour une partie de ces jeux il est aussi possible de les transposer sous forme
de jeux à thèmes avec des effectifs plus importants (6 contre 6 à 11 contre 11) et des sur-
faces de jeux plus grandes.

Bien entendu, tous les jeux peuvent et doivent être adaptés en fonction de la catégorie
d’âge de vos joueurs et de leur niveau.

Enfin, quels que soient les jeux mis en place,


pour être efficaces les conditions suivantes
doivent être respectées :

- Intensité et engagement

- Qualité et vitesse gestuelles

- Mobilité et disponibilité des joueurs

- Concentration

- Application

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Tableaux des variables
Avant de vous présenter chacun des 30 jeux réduits à thème, vous trouverez ci-des-
sous 6 tableaux reprenant de façon non-exhaustive des variables sur lesquelles vous pour-
rez agir afin de créer des jeux variés et ciblés en fonction des objectifs visés. Vous pourrez
ainsi créer vous même une infinité de jeux afin de diversifier vos séances et les rendre
motivantes et attractives pour vos joueurs.

Variables sur le format des jeux

Enchainement des jeux/matchs Gagner le jeu/le match

S’il y a plusieurs terrains : • But en or


• Chaque équipe se rencontre une fois • Première équipe qui marque 2 buts (3 buts, 4
• Mini championnat aller-retour buts, etc.)
• Les vainqueurs se rencontrent - les perdants • Au temps :
se rencontrent - favoriser les jeux d’une durée courte (2 à 10
• Une ou deux équipes en attente et change- minutes) pour les jeux réduits
ment d’adversaire à chaque match - favoriser les jeux d’une durée plus longue (10
• L’équipe qui gagne reste à 20 minutes) pour les grands jeux à thèmes
• L’équipe qui a gagné 3 fois d’affilée sort • Prochaine équipe qui marque

Variables sur les effectifs

Nombre de joueurs Avec ou sans gardien Joueurs extérieurs Infériorité ou supériorité


numérique
• Jeux réduits : Avec gardien Positionnement Positionnement
1c1 - 2c2 - 3c3 - 4c4 - • Avec ou sans les • Appuis latéraux • Le ou les jokers circu-
5c5 mains • Appuis offensifs lent librement
• Relance au pied • Soutiens • Le ou les jokers se
• Grands jeux à thème : • Relance à la main trouvent dans une
6c6 - 7c7 - 8c8 - 9c9 - • Jeu court imposé Consignes zone définie
10c10 - 11c11 • Jeu libre • Limités à 1 touche - 2 Consignes
• Gardiens volants touches - pied faible • Joker offensif : joue
(inciter le gardien à • Possibilité de avec l’équipe qui a le
participer pour créer le marquer ou non ballon
surnombre) • Jouent avec l’équipe • Joker défensif : joue
Sans gardien qui attaque avec l’équipe qui
• Le dernier défenseur • Jouent avec l’une des défend
peut utiliser les mains 2 équipes uniquement • Le joker change de
• Défendre le but sans rôle avec le joueur qui
les mains lui passe le ballon

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Variables sur l’aire de jeu

Dimensions du terrain Type de cible

• En fonction du thème • Grand but


• En fonction de la catégorie d’âge • Mini-but
• En fonction de l’objectif physique • Plusieurs buts
• En fonction de la densité recherchée • Plusieurs mini-buts
• Forme du terrain : étroit, large, long, circulaire, • En-but
rectangulaire, carré, etc. • Plots à faire tomber
• Atteindre un joueur cible

Variables sur la façon de marquer

Pour marquer Nombre de points

• Libre • 1 point par but


• Marquer avec le pied faible • But compte double (ou triple) s’il fait suite à
• Marquer sur une passe d’un appui une action demandée par l’entraineur :
• Marquer en une touche Exemples : “le but compte double si...”
• Marquer en 2 touches (contrôle + frappe) suite à un centre, après un dribble, en une
• Marquer à la réception d’un centre touche, de la tête, suite à la récupération du
• Marquer avec une frappe placée ballon dans une zone particulière du terrain, si
• Marquer avec une frappe en force tous les joueurs sont dans le camp adverse, etc.
• Marquer après avoir éliminé le gardien
• Marquer quand tout le monde à touché le
ballon au moins une fois
• Définir le joueur qui doit marquer
• L’équipe adverse ne connait pas le joueur qui
peut marquer
• Marquer depuis l’intérieur de la surface -
depuis l’extérieur de la surface
• Au signal de l’entraineur : 20 secondes pour
marquer

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Variables sur les règles du jeu

Hors-jeu Nombre de touches de balle Reprise du jeu après un but

Hors-Jeu • Jeu libre • Engagement au milieu


• A partir du milieu • Limiter le nombre de touches • Relance du gardien
• A partir d’une ligne définie de balle (1, 2, 3 touches, etc.) • Balle à l’équipe qui a marqué
• Imposer un nombre de touch-
Pas de hors-jeu es de balle obligatoires (exem-
ple : 2 touches)
• Imposer un minimum de
touches de balle (exemple :
faire au moins 3 touches avant
de passer ou tirer)

Variables sur les consignes de jeu

Système de jeu Rôle des joueurs Type de défense

• Définir le système de jeu en • Définir la position des joueurs • Marquage individuel


fonction des formats de matchs • Varier la position des joueurs • Marquage en zone
: losange - carré - etc. pour travailler/découvrir toutes • Marquage mixte
• Laisser les joueurs s’organiser les positions • Pas de consignes
• Joueurs fixes dans des zones
définies
• Liberté donnée aux joueurs

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Aires de jeu des jeux réduits
Voici des exemples de formats d’aires de jeux que vous pouvez utiliser pour mettre
en place vos jeux réduits. Vous pouvez jouer avec des mini-buts ou des grands buts, jouer
avec ou sans gardiens, varier les effectifs (1c1, 2c2, 3c3, 4c4 et 5c5) et adapter les dif-
férentes variables listées dans les tableaux précédents. En changeant régulièrement votre
aire de jeu vous diversifiez vos jeux et maintenez vos joueurs attentifs et motivés.

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Légendes

Nom de l’exercice Catégorie d’âge à partir Nombre de joueurs


duquel l’exercice est minimum nécessaire
adapté*

Taureau 4 contre 1
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

1 U11+ 5 12
Ballons, coupelles.

Thème : Le démarquage

Niveau de difficulté de 1 à 5 Durée conseillée Matériel nécessaire

U11+ signifie que l’exercice peut être adapté à toutes les catégories à partir des U11 (donc
U11 ; U13 ; U15 ; U17 et Séniors)

Ballon Joueur

Barre
Mini-but

Cerceau
But
Coupelle
Passe/Tir
Plot
Conduite de balle
Piquet
Course sans ballon

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4 contre 4
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

1 U11-U15 8 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 mini-buts.

Thème : LeS CONTRôles

OBJECTIFS
• Les contrôles orientés pour changer de direc-
tion

• Les contrôles orientés pour se dégager de


l’adversaire

• Les contrôles orientés pour jouer vers l’avant

• Les contrôles en pleine course

• Se concentrer sur la qualité de la prise de


balle

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 30x25m avec un mini-but de chaque • Inciter les joueurs à contrôler le ballon
côté.
Match à 4 contre 4. • Si un joueur joue en une touche de balle le
S’il y a plus de 2 équipes, faire des matchs de 5’ ballon est rendu à l’autre équipe
et changer d’adversaire.
Quand il reçoivent le ballon, les joueurs • Un point par but marqué ; 3 points si un but
doivent effectuer un minimum de 2 touches de est marqué en 2 touches (contrôle + frappe)
balles. Un but marqué en 2 touches de balle
compte triple.

variantes
• Imposer 2 touches de balle obligatoires (ni plus ni moins) ; passer à 3 touches si la tâche est trop
difficile
• Donner 1 point par contrôle orienté efficace : le joueur contrôle en se dégageant de l’adversaire et se
met dans le sens du jeu

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4 contre 4 avec 3 mini-buts
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

2 U11-U15 8 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 3 mini-buts.

Thème : LeS CONTRôles

OBJECTIFS
• Les contrôles orientés pour changer de direc-
tion

• Les contrôles orientés pour se dégager de


l’adversaire

• Les contrôles orientés pour jouer vers l’avant

• Les contrôles en pleine course

• Se concentrer sur la qualité de la prise de


balle

EXPLICATIONS consignes
Terrain circulaire de 20m de diamètre. Placer • Inciter les joueurs à orienter leurs contrôles
3 mini-buts sur le périmètre du cercle comme vers un but libre
sur l’image.
Match 4 contre 4. Jeu libre. • Orienter les contrôles pour s’éloigner des
Chaque équipe peut marquer sur les 3 buts. adversaires et aller vers le but où il y a moins
Faire des matchs de 8 minutes puis reformer d’adversaires
les équipes.

variantes
• Ajouter un 4ème but (pour simplifier le jeu de l’équipe qui attaque)
• But marqué en 2 touches de balle compte triple

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4 contre 4 avec portes
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

3 U11-U15 8 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 mini-buts.

Thème : LeS CONTRôles

OBJECTIFS
• Les contrôles orientés pour changer de direc-
tion

• Les contrôles orientés pour se dégager de


l’adversaire

• Les contrôles orientés pour jouer vers l’avant

• Les contrôles en pleine course

• Se concentrer sur la qualité de la prise de


balle

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 30x30m avec un mini-but de chaque • Jeu libre
côté. Disperser 6 portes de 2m de large un peu
partout sur le terrain. • Pour que le contrôle soit valable et donne 1
Match à 4 contre 4. point, le joueur doit orienter son contrôle à
1 point marqué par contrôle orienté effectué travers la porte en une touche de balle
à travers une des portes. 2 points par but
marqué. • Le jeu continue après un point marqué grâce
à un contrôle à travers une porte

variantes
• Limiter les joueurs à 3 touches de balle
• Ajouter des portes pour rendre le jeu plus facile (ou augmenter la taille des portes : 3m de large)
• Remplacer les mini-buts par des grands buts avec gardiens

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3 contre 3 avec carrés
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

4 U7-U13 10 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 mini-buts.

Thème : La conduite de balle

OBJECTIFS
• Conduite de balle avec changement de direc-
tion

• Conduite de balle avec changement de


rythme

• Maitrise du ballon en mouvement

• Conduite fluide

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 30x30m avec un mini-but de chaque • Pour marquer 1 point le joueur doit conduire
côté. Mettre en place 4 zones de 2x2m comme le ballon en passant d’un côté et en sortant du
sur l’image. côté opposé
Match 3 contre 3.
Faire des matchs de 4 minutes et changer les • Les joueurs peuvent défendre dans les carrés
adversaires s’il y a plusieurs terrains.
3 points par but marqué. • Le jeu continue après un point marqué suite
1 point chaque fois qu’un joueur traverse un à une conduite dans un carré
des 4 carrés en conduite de balle.

variantes
• Jouer en 4 contre 4
• Pas de points en conduisant dans les carrés. Mais si un joueur a conduit le ballon dans un des 4 car-
rés avant de marquer, le but compte triple.

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Stop-ball
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

5 U9-U13 8 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs).

Thème : La conduite de balle

OBJECTIFS
• Conduite de balle avec changement de direc-
tion

• Conduite de balle avec changement de


rythme

• Maitrise du ballon en mouvement

• Conduite fluide

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 20x25m plus large que long. • Obligation de faire au moins 3 touches de
Marquer un en-but de 20x4m aux 2 ex- balle avant d’entrer dans l’en-but
trémités. Délimiter 3 zones pour chaque en-
but : deux zones “1 point” et une zone centrale • Le joueur marque le ou les points unique-
“2 points”. ment s’il parvient à stopper le ballon
Match à 4 contre 4.
Pour marquer, il faut arrêter le ballon dans
l’en-but adverse. 1 point marqué si le joueur
arrête le ballon sur le côté droit ou gauche de
l’en-but. 2 points s’il arrête le ballon dans la
zone centrale de l’en-but.

variantes
• Jouer à 3 contre 3 ou 5 contre 5
• Le jeu continue après un point marqué. Le joueur joue en retrait à un de ses coéquipiers avant que
l’équipe puisse réattaquer

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5 contre 5 avec appuis
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

6 U11+ 12 24
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 buts.

Thème : Les passes

OBJECTIFS
• Passe précise

• Passe dosée

• Passe dans les pieds

• Passe dans la course du partenaire

• Etre à distance de passe et proposer des


solutions de passe

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 35x25m avec 2 grands buts avec • Se déplacer pour proposer des solutions de
gardiens. Former 3 équipes de 4 joueurs. passe au porteur du ballon
Matchs à 4 contre 4 + 2 gardiens + 4 appuis
latéraux. 4’ par match. • But en deux touches de balle compte double
Les appuis jouent avec l’équipe qui attaque. (après au moins 5 passes)
Une équipe doit avoir fait au moins 5 passes
d’afffilée sans perdre le ballon avant de pou- • But en 1 touche de balle compte triple (après
voir marquer. au moins 5 passes)

variantes
• Possibilité de jouer avec les appuis mais les passes vers les appuis ne sont pas comptabilisées
• Les appuis ont 2 touches de balle maximum

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4 contre 4 avec 4 mini-buts
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

7 U13+ 8 20
Ballons, coupelles, plots, chasubles (2
couleurs)., 4 mini-buts.

Thème : Les passes

OBJECTIFS
• Passe précise

• Passe dosée

• Passe dans les pieds

• Passe dans la course du partenaire

• Etre à distance de passe et proposer des


solutions de passe

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 25x25m avec 2 mini-buts de chaque • Les joueurs sont limités à 3 touches de balle
côté.
Match à 4 contre 4. Chaque équipe attaque et • Changer (ou pas) le nom du buteur après
défend 2 mini-buts. chaque but : prévenir l’entraineur
Seul un des joueurs de l’équipe a le droit de
marquer. L’équipe adverse ne sait pas qui c’est.
Donner le nom du joueur qui peut marquer
à l’entraineur avant le début du match puis
après chaque but.

variantes
• Deux joueurs de chaque équipe ont le droit de marquer
• Même jeu avec grands buts avec gardiens
• Pas de buteurs prédéfinis : l’entraineur annonce pendant le jeu qui a le droit de marquer dans
chaque équipe

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5 contre 5
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

8 U13+ 10 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 buts.

Thème : Les passes

OBJECTIFS
• Passe précise

• Passe dosée

• Passe dans les pieds

• Passe dans la course du partenaire

• Etre à distance de passe et proposer des


solutions de passe

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 35x25m avec 2 grands buts avec • 0 passe = 0 point ; 6 passes = 6 points
gardiens.
Match à 4 contre 4 + 2 gardiens. • Si le ballon est touché ou intercepté par un
Le nombre de points pour un but marqué adversaire alors l’équipe doit recompter à
dépend du nombre de passes effectuées avant partir de 0
le but sans perdre le ballon.
1 point par passe effectuée. • Encourager les joueurs à faire circuler le bal-
Si une équipe marque après avoir fait 4 passes lon avant d’aller marquer
sans perdre le ballon alors le but vaut 4 points.

variantes
• But en 1 touche donne 1 point de plus
• Si tous les joueurs de l’équipe touchent le ballon au moins une fois alors le but vaut 2 points de plus

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3 contre 3
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

9 U11+ 6 10
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 mini-buts.

Thème : Dribbles et situations de 1 contre 1

OBJECTIFS
• Feinter et déséquilibrer son adversaire direct

• Apporter vitesse et changement de rythme

• Effectuer des changements de direction nets


et rapides

• Utiliser son partenaire pour feinter la passe


et continuer seul

• Protéger son ballon

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 30x20m avec 2 mini-buts. • Les joueurs doivent faire au moins 3 touches
Délimiter les zones A, B et C comme sur l’im- de balle avant de passer le ballon
age.
Zone A : 10x20m. Zone B : 10x20m. Zone C : • Encourager les joueurs à provoquer l’adver-
4x8m. saire, à jouer les situations de 1 contre 1
Match à 3 contre 3. Un but marqué depuis la
zone A vaut 1 point. Un but marqué depuis la • Pas de gardien mais les joueurs peuvent
zone offensive B vaut 2 points. Un but marqué défendre dans toutes les zones
depuis la zone offensive C vaut 3 points.

variantes
• Donner 1 point par dribble réussi
• Donner 1 point par joueur éliminé pendant une action

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3 contre 3 + gardiens
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

10 U13+ 6 10
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 buts.

Thème : Dribbles et situations de 1 contre 1

OBJECTIFS
• Feinter et déséquilibrer son adversaire direct

• Apporter vitesse et changement de rythme

• Effectuer des changements de direction nets


et rapides

• Utiliser son partenaire pour feinter la passe


et continuer seul

• Protéger son ballon

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 32x25m avec buts et gardiens. • Si un joueur passe le ballon vers l’avant, le
Match à 3 contre + les gardiens. ballon est donné à l’équipe adverse
La passe vers l’avant est interdite.
En plus des buts marqués, les joueurs • Inciter les joueurs à dribbler pour progresser
marquent des points pour chaque joueur élim- vers l’avant
iné.
• Nombre de touches de balle libre

• Encourager les joueurs à se mettre rapi-


dement en position de frappe : éliminer un
adversaire et frapper

variantes
• 1 point par technique de dribble correctement réalisée (feinte, râteau, crochet, etc.)
• 3 points si le joueur marque un but après avoir dribblé le gardien

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3 contre 3
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

11 U11+ 6 10
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 mini-buts.

Thème : Dribbles et situations de 1 contre 1

OBJECTIFS
• Feinter et déséquilibrer son adversaire direct

• Apporter vitesse et changement de rythme

• Effectuer des changements de direction nets


et rapides

• Utiliser son partenaire pour feinter la passe


et continuer seul

• Protéger son ballon

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 30x15m avec 2 mini-buts. • Dribbler son adversaire pour aller créer le
Découper le terrain en 3 zones horizontales de surnombre
10x15m.
Match à 3 contre 3. • Le joueur qui a changé de zone suite à un
Un joueur de chaque équipe se place dans dribble retourne dans sa zone après une
chacune des zones. passe, un but ou à la perte de balle
Seul le joueur qui élimine son adversaire peut
aller dans la zone suivante. • Un joueur peut traverser plusieurs zones s’il
ne perd pas le ballon

variantes
• Seuls les joueurs se trouvant dans la zone de but adverse peuvent marquer
• Faire au moins 3 touches de balle avant de passer

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3 contre 3
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

12 U11+ 6 10
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 mini-buts.

Thème : Dribbles et situations de 1 contre 1

OBJECTIFS
• Feinter et déséquilibrer son adversaire direct

• Apporter vitesse et changement de rythme

• Effectuer des changements de direction nets


et rapides

• Utiliser son partenaire pour feinter la passe


et continuer seul

• Protéger son ballon

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 30x15m avec 2 mini-buts. • Dribbler son adversaire pour aller créer le
Découper le terrain en 3 zones verticales de surnombre
30x5m.
Match à 3 contre 3. • Le joueur qui a changé de zone suite à un
Un joueur de chaque équipe se place dans dribble retourne dans sa zone après une
chacune des zones. passe, un but ou à la perte de balle
Seul le joueur qui élimine son adversaire peut
aller dans une autre zone. • Un joueur peut traverser plusieurs zones s’il
ne perd pas le ballon

variantes
• Les joueurs ne peuvent marquer que depuis la zone centrale
• Faire au moins 3 touches de balle avant de passer

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4 contre 4 + 2 gardiens
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

13 U13+ 10 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 3 piquets.

Thème : La frappe

OBJECTIFS
• Frappe coup de pied : en force ; frappe in-
térieur du pied : placé

• Frappe croisée et frappe décroisée

• Enchainement conduite + frappe

• Enchainement contrôle + frappe

• Frappe en une touche de balle

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 30x30m avec un cercle de 6m de di- • Les gardiens sont neutres et relancent le bal-
amètre au milieu. Placer 3 piquets pour former lon dans un espace vide
3 buts.
2 gardiens protègent les buts. Ils se partagent • Un but ne peut être défendu que par un seul
la tâche pour protéger les 3 buts. gardien à la fois
Match à 4 contre 4. Les joueurs peuvent aller
partout mais ils ne peuvent pas frapper au but • Le jeu continue après un but
quand ils sont à l’intérieur de la zone circulaire.

variantes
• Possibilité de frapper au but dans la zone circulaire mais uniquement avec le pied faible
• Possibilité de frapper au but dans la zone circulaire mais uniquement en une touche suite à un arrêt
de gardien
• Jouer avec 1 seul gardien (ou 3 gardiens)

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4 contre 4 + 2 gardiens
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

14 U13+ 10 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 buts.

Thème : La frappe

OBJECTIFS
• Frappe coup de pied : en force ; frappe in-
térieur du pied : placé

• Frappe croisée et frappe décroisée

• Enchainement conduite + frappe

• Enchainement contrôle + frappe

• Frappe en une touche de balle

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 30x20m avec 2 buts avec gardiens. • Encourager les joueurs à frapper de loin
Tracer la ligne médiane.
Match à 4 contre 4 + gardiens. • Encourager les joueurs à se mettre en posi-
Si un joueur marque sur une frappe réalisée tion de frappe rapidement
depuis son camp, le but compte triple.
Quand une équipe se trouve dans le camp ad- • Les joueurs doivent frapper au but avant la
verse elle a 10 secondes pour marquer. fin des 10 secondes ou ressortir le ballon en
passant par leur camp

variantes
• But marqué depuis son camp avec le pied faible compte x5
• Possiblité de jouer à 3c3 + gardiens
• Possiblité de jouer à 3c3 avec mini-buts sans gardien

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4 contre 4 + 2 gardiens
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

15 U13+ 10 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 buts.

Thème : La frappe

OBJECTIFS
• Frappe cou de pied : en force ; frappe in-
térieur du pied : placé

• Frappe croisée et frappe décroisée

• Enchainement conduite + frappe

• Enchainement contrôle + frappe

• Frappe en une touche de balle

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 32x25m divisé en 3 zones. • Encourager les joueurs à choisir la meilleure
Les zones A devant les but font 6mx25m. La option de frappe
zone B fait 20x25m.
Match à 4 contre 4 avec gardiens. • Encourager les prises de risque
Dans les zones A les joueurs ne peuvent
marquer que du pied faible. • Encourager les joueurs à se mettre en posi-
Les buts “normaux” valent 1 point. tion de frappe rapidement
Les buts sur des frappes enroulées valent 3
points.
Les buts sur des frappes puissantes valent 3
points.

variantes
• Possibilité de frapper au but dans la zone A mais uniquement en une touche suite à un arrêt de gar-
dien
• Possiblité de jouer à 3c3 + gardiens

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2 contre 2 + 2 gardiens + 1 joker
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

16 U13+ 7 20
Ballons, coupelles, chasubles (3
couleurs), 2 buts.

Thème : La finition

OBJECTIFS
• Prendre des risques en zone de finition

• Rechercher l’efficacité

• Etre attentif à la posistion du gardien afin de


choisir le meilleur geste pour marquer

• Suivre les frappes de ses partenaires au cas


où le gardien relâche le ballon

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 30x20m avec 2 buts. • Se mettre en situation pour marquer rapide-
Match à 2 contre 2 + 2 gardiens et 1 joker. ment
Le joker joue toujours avec l’équipe qui at-
taque. Les gardiens relancent à la main et ne • Profiter de la supériorité numérique pour
peuvent pas marquer. trouver des possibilités de frappe et marquer

variantes
• En cas de récupération du ballon, l’équipe a 10 secondes pour marquer (sinon le ballon est rendu à
l’adversaire)
• Quand l’action est trop longue, l’entraineur lève le bras ce qui signifie que l’équipe qui est en train
d’attaquer a 5 secondes pour frapper au but

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3 contre 3 + 2 gardiens
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

17 U11+ 14 24
Ballons, coupelles, chasubles (4
couleurs), 2 buts.

Thème : La finition

OBJECTIFS
• Prendre des risques en zone de finition

• Rechercher l’efficacité

• Etre attentif à la posistion du gardien afin de


choisir le meilleur geste pour marquer

• Suivre les frappes de ses partenaires au cas


où le gardien relâche le ballon

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 20x20m avec 2 buts rapprochés • L’équipe qui perd sort du terrain rapidement
avec gardiens. Former 3 ou 4 équipes de 3 pendant que l’équipe en attente entre sur le
joueurs. terrain et commence avec le ballon
Match à 3 contre 3 + 2 gardiens. Avoir une ou
deux équipes en attente prêtes à entrer en jeu. • Rechercher les meilleures solutions (dribbler,
Les gardiens relancent à la main et ne peuvent passer, frapper) pour augmenter les chances
pas marquer. de marquer

variantes
• But en or : l’équipe qui marque reste sur le terrain
• Faire des matchs au temps : 2’ par match
• Mettre en place 2 terrains pour diminuer l’attente

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3 contre 3 + 2 gardiens + 2 appuis
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

18 U13+ 10 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 buts.

Thème : La finition

OBJECTIFS
• Prendre des risques en zone de finition

• Rechercher l’efficacité

• Etre attentif à la posistion du gardien afin de


choisir le meilleur geste pour marquer

• Suivre les frappes de ses partenaires au cas


où le gardien relâche le ballon

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 20x20m avec buts rapprochés. • Les appuis jouent toujours avec l’équipe qui
Deux appuis se trouvent à l’intérieur du terrain attaque
mais doivent rester le long de la ligne.
Match à 3 contre 3 + 2 gardiens. • Profiter de la supériorité numérique pour se
L’équipe qui attaque dispose de 2 joueurs sup- créer des chances de marquer
plémentaires (les 2 appuis).
Faire des matchs de 3 minutes. • Les appuis ne peuvent pas marquer

variantes
• Les appuis peuvent aussi marquer
• Un joueur qui joue avec un appui prend sa place

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4 contre 4 + 4 appuis
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

19 U15+ 12 20
Ballons, coupelles, chasubles (3
couleurs), 2 buts.

Thème : Le jeu sans contrôle

OBJECTIFS
• Jouer en une touche de balle

• Gagner du temps

• Prendre l’adversaire de vitesse

• Accélérer le jeu

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 35x25m. Délimiter 2 couloirs de 3m • Jeu libre au milieu
de large sur les cotés du terrain.
Former 3 équipes de 4 joueurs. • Les appuis ont une touche de balle
Match à 4 contre 4 (3 joueurs + 1 gardien). Les
joueurs de l’équipe qui ne joue pas, jouent le • Les appuis jouent toujours avec l’équipe qui
rôle d’appuis. attaque
2 appuis latéraux dans les couloirs.
2 appuis offensifs qui se placent chacun à côté
d’un but.

variantes
• Un but marqué en une touche de balle vaut 3 points
• Les appuis peuvent marquer (uniquement en une touche de balle)
• Le joueur prend la place de l’appui à qui il passe le ballon pour créer du mouvement

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5 contre 5
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

20 U15+ 10 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 buts.

Thème : Le jeu sans contrôle

OBJECTIFS
• Jouer en une touche de balle

• Gagner du temps

• Prendre l’adversaire de vitesse

• Accélérer le jeu

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 35x25m. • Encourager les joueurs à jouer en une touche
Match à 5 contre 5. de balle quand c’est possible
Les joueurs doivent marquer en une touche
de balle. Le nombre de points donnés pour un • Les joueurs doivent se déplacer rapidement
but dépend du nombre de passes réalisées en et offrir des solutions de passes au porteur du
une touche avant que le but soit marqué. ballon
Exemple : si une équipe fait 3 passes en une
touche de balle avant de marquer, le but vaut • Prendre les informations avant de recevoir le
3 points. ballon pour faciliter le jeu sans contrôle
Un but marqué en une touche de balle qui
n’est pas précédé d’une passe vaut 1 point.

variantes
• Ajouter 1 ou 2 jokers si nécessaire pour faciliter le jeu en une touche de l’équipe qui attaque

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5 contre 5 avec la tête
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

21 U15+ 10 15
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 buts.

Thème : Jeu de tête/Jeu de volée

OBJECTIFS
• Jouer le ballon de la tête

• Armé-frappé

• Impulsion + armé-frappé

• Utiliser les bras pour avoir un bon équilibre


au moment de la frappe de balle de la tête
(pour tirer et passer)

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 15x15m avec 2 buts sans gardien. • Les joueurs ne peuvent pas utiliser les mains
Match à 5 contre 5. avant que le ballon touche le sol
Les joueurs doivent se passer le ballon en
jouant de la tête. Si le ballon tombe, un joueur • Interdiction de toucher l’adversaire qui joue
le ramasse avec les mains et le passe de la le ballon (comme au basket)
tête.
Marquer uniquement de la tête. • Possibilité de défendre le but avec toutes les
parties du corps sauf les bras et les mains

variantes
• Adapter la taille du terrain en fonction de vos joueurs (niveau technique et athlétique)
• La valeur d’un but dépend du nombre de passes effectuées avant le but : 4 passes = 4 points
• Mettre un gardien fixe : but de la tête = 3 points ; but en reprise de volée = 1 point

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4 contre 4 + appuis
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

22 U15+ 10 20
Ballons, coupelles, chasubles (3
couleurs), 2 buts.

Thème : Jeu de tête/Jeu de volée

OBJECTIFS
• Jouer le ballon de la tête

• Armé-frappé

• Impulsion + armé-frappé

• Utiliser les bras pour avoir un bon équilibre


au moment de la frappe de balle de la tête
(pour tirer et passer)

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 15x30m plus large que long. • Les appuis ne peuvent pas marquer
Match à 3 contre 3 + 2 gardiens et avec 2 appu-
is latéraux. • Jouer avec les appuis puis se placer devant le
Les appuis se trouvent dans les couloirs (3m but pour être à la réception des centres
de large). Ils ont 3 touches de balle maximum
et jouent avec l’équipe qui attaque. • Les appuis cherchent à se mettre rapidement
Les buts marqués de la tête valent 3 points. en position de centre
Les buts marqués sur reprise de volée valent 5
points.

variantes
• Si un appui centre, l’appui opposé peut entrer sur le terrain pour être à la réception du centre avec
les autres joueurs. Il se replace dès la fin de l’action pour proposer une solution dans son couloir

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5 contre 5 + 2 jokers
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

23 U13+ 12 20
Ballons, coupelles, chasubles (3
couleurs), 2 buts.

Thème : Conservation du ballon

OBJECTIFS
• Insister sur la notion d’aide au porteur du
ballon

• Se placer de telle sorte qu’il n’y ait pas de


risque d’interception

• Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni trop


près du porteur du ballon

• Se donner, se créer un espace de liberté

• Créer de l’espace pour le porteur du ballon


ou un autre partenaire

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 35x25m avec 2 buts. • Aider le porteur du ballon pour qu’il ait toujo-
Former 3 équipes de 4 joueurs. urs plusieurs solutions de passe
Match à 4 contre 4 + 2 gardiens + 2 jokers.
Deux équipes jouent et la troisième joue le • Qualité des passes et des contrôles
rôle des 2 gardiens et des 2 jokers. Faire des
matchs de 5 minutes. • L’entraineur chronomètre et annonce à voix
Les jokers jouent toujours avec l’équipe qui haute dès qu’il reste 5 secondes avant de pou-
attaque. voir marquer
L’équipe en possession du ballon doit garder le
ballon pendant au moins 15 secondes avant de
pouvoir marquer.

variantes
• Temps libre mais l’équipe en possession doit faire au moins 6 passes avant de pouvoir marquer
• Limiter les joueurs à 3 touches de balle pour favoriser la circulation du ballon

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4 contre 4 + 4 mini-buts
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

24 U13+ 8 20
Ballons, coupelles, chasubles (3
couleurs), 4 mini-buts.

Thème : Conservation du ballon

OBJECTIFS
• Insister sur la notion d’aide au porteur du
ballon

• Se placer de telle sorte qu’il n’y ait pas de


risque d’interception

• Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni trop


près du porteur du ballon

• Se donner, se créer un espace de liberté

• Créer de l’espace pour le porteur du ballon


ou un autre partenaire

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 40x40m avec 4 mini-buts placés à • Aider le porteur du ballon pour qu’il ait toujo-
chaque coin du terrain. urs plusieurs solutions de passe
Match à 4 contre 4.
Les 2 équipes peuvent marquer une fois dans • Conserver le ballon tout en tentant de trou-
chacun des 4 buts. ver l’ouverture
Par exemple, si une équipe marque dans le but
en haut à gauche, elle ne pourra plus marquer • Pas de gardien : les joueurs n’ont pas le droit
dans ce but tant qu’elle n’aura pas marqué un de rester sur place pour protéger les buts
but dans chacun des 3 autres buts.

variantes
• Les 2 équipes peuvent marquer plusieurs fois sur les mêmes buts. A chaque fois qu’une équipe
marque sur un but différent du but précédent, le but vaut 2 points.

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4 contre 4 + 4 appuis
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

25 U13+ 12 20
Ballons, coupelles, chasubles (3
couleurs), 2 mini-buts.

Thème : Conservation du ballon

OBJECTIFS
• Insister sur la notion d’aide au porteur du
ballon

• Se placer de telle sorte qu’il n’y ait pas de


risque d’interception

• Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni trop


près du porteur du ballon

• Se donner, se créer un espace de liberté

• Créer de l’espace pour le porteur du ballon


ou un autre partenaire

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 30x25m avec 2 mini-buts. • Situations de 8 contre 4 en possession du
Former 3 équipes de 4 joueurs. ballon
Match à 4 contre 4 + 4 appuis latéraux.
Les appuis se placent comme sur l’image. Ils • Jeu libre pour les appuis
peuvent se déplacer en dehors du terrain,
d’une coupelle à l’autre. • Les joueurs dans le terrain sont limités à 3
Les appuis jouent avec l’équipe qui a le ballon. touches de balle

variantes
• Jeu libre au milieu et les appuis ont une touche de balle
• Le joueur qui joue avec un appui prend sa place

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4 contre 4 + 1 joker central
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

26 U13+ 9 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 4 mini-buts.

Thème : Conservation du ballon

OBJECTIFS
• Insister sur la notion d’aide au porteur du
ballon

• Se placer de telle sorte qu’il n’y ait pas de


risque d’interception

• Etre à distance de jeu : ni trop loin, ni trop


près du porteur du ballon

• Se donner, se créer un espace de liberté

• Créer de l’espace pour le porteur du ballon


ou un autre partenaire

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 40x40m avec 4 mini-buts placés à • Jeu libre
chaque coin du terrain. Délimiter une surface
de 5x5m au milieu du terrain. • Profiter de la supériorité numérique pour
Match à 4 contre 4 + 1 joker qui reste dans la garder collectivement la maitrise du ballon
zone du milieu.
Le joker joue avec l’équipe qui a la possession • Seul le joker peut se trouver dans la zone du
du ballon. milieu

• Le joker doit permettre à l’équipe qui a le bal-


lon de le conserver dans de bonnes conditions
car il ne peut pas être attaqué

variantes
• Le joker est limité à 2 touches de balle
• Le joueur qui passe le ballon au joker prend sa place et le joker devient un joueur de l’équipe du
joueur qui lui a passé le ballon

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5 contre 5 avec plusieurs cibles
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

27 U13+ 10 20
Ballons, coupelles, plots, chasubles (2
couleurs), 2 mini-buts.

Thème : L’orientation du jeu

OBJECTIFS
• La relation appui-soutien. Priorités dans l’ori-
entation du jeu :

- choisir en priorité la solution vers l’avant


- s’il n’y a pas de solution vers l’avant : jouer
latéralement
- s’il n’y a toujours pas de solution, ne pas
hésiter à jouer en soutien

• Le porteur du ballon doit toujours disposer


d’un soutien

• Rechercher la supériorité numérique dans la


réorientation du jeu

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 25x35m plus large que long. Placer • Jouer le ballon vers les cibles où il y a le moins
un mini-but au milieu de chaque côté ainsi que d’adversaires
4 portes de 1m50 près de chaque coin.
Match à 5 contre 5. Chaque équipe défend 1 • Ressortir le ballon quand on est bloqué pour
mini-but et 2 portes. mieux réorienter le jeu
Les buts marqués dans les mini-buts valent 2
points. • Utiliser toute la largeur du terrain pour élargir
Les buts marqués dans les portes valent 1 la défense adverse
point.
Conduire le ballon à travers l’une des portes
vaut 3 points.

variantes
• Remplacer le mini-but par un but avec gardien
• Limiter le nombre de touches de balles pour accélerer le jeu

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4 contre 4 + 2 appuis offensifs
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

28 U13+ 12 20
Ballons, coupelles, chasubles (4
couleurs), 4 mini-buts.

Thème : L’orientation du jeu

OBJECTIFS
• La relation appui-soutien. Priorités dans l’ori-
entation du jeu :

- choisir en priorité la solution vers l’avant


- s’il n’y a pas de solution vers l’avant : jouer
latéralement
- s’il n’y a toujours pas de solution, ne pas
hésiter à jouer en soutien

• Le porteur du ballon doit toujours disposer


d’un soutien

• Rechercher la supériorité numérique dans la


réorientation du jeu

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 28x28m avec 4 mini-buts. • Les appuis offensifs doivent rester dans leur
Former des 3 équipes de 4 joueurs. zone respective
Match à 4 contre 4 plus 2 appuis offensifs par
équipe. Faire des matchs de 6 minutes puis • Les appuis ne peuvent pas marquer
changer d’adversaire. L’équipe qui ne joue pas
met à disposition 2 appuis offensifs (blancs et • Les appuis ont 2 touches de balle maximum
jaunes) pour chacune des 2 autres équipes.
Sur l’image, les bleus jouent contre les rouges.
Les jaunes jouent avec les bleus et les blancs
jouent avec les rouges.
Chaque équipe attaque et défend 2 mini-buts.

variantes
• Un but compte triple si les 2 appuis offensifs ont participé à l’action qui précède le but
• Faire le même jeu avec un but avec gardien à la place des 2 mini-buts

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5 contre 5 + appuis
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

29 U13+ 12 20
Ballons, coupelles, chasubles (3
couleurs), 2 buts.

Thème : L’orientation du jeu

OBJECTIFS
• La relation appui-soutien. Priorités dans l’ori-
entation du jeu :

- choisir en priorité la solution vers l’avant


- s’il n’y a pas de solution vers l’avant : jouer
latéralement
- s’il n’y a toujours pas de solution, ne pas
hésiter à jouer en soutien

• Le porteur du ballon doit toujours disposer


d’un soutien

• Rechercher la supériorité numérique dans la


réorientation du jeu

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 40x35m avec un couloir de 3m de • Quand un joueur joue avec un appui : quand
chaque côté. l’action est terminée l’appui reprend son rôle
Match à 4 contre 4 + 2 gardiens et 2 appuis se d’appui et le joueur qui lui avait passé le ballon
trouvant dans les couloirs. reprend sa place dans l’équipe
Les appuis jouent avec l’équipe qui attaque.
Le joueur qui passe le ballon à un appui prend • Créer du mouvement afin de déséquilibrer le
sa place jusqu’à ce que l’action se termine. bloc adverse et le contourner
Si pendant l’action qui précède un but, l’équipe
est passée par les 2 joueurs extérieurs alors le • Changer les appuis après chaque match de 6
but compte triple. minutes

variantes
• Limiter à 3 touches de balle
• Un but compte double s’il est marqué par un des appuis

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droits d’auteur. Le cas échéant des poursuites judiciaires pourront être engagées.
5 contre 5 avec couloirs extérieurs
EXERCICE âge difficulté Joueurs duree matériel

30 U13+ 10 20
Ballons, coupelles, chasubles (2
couleurs), 2 buts.

Thème : L’orientation du jeu

OBJECTIFS
• La relation appui-soutien. Priorités dans l’ori-
entation du jeu :

- choisir en priorité la solution vers l’avant


- s’il n’y a pas de solution vers l’avant : jouer
latéralement
- s’il n’y a toujours pas de solution, ne pas
hésiter à jouer en soutien

• Le porteur du ballon doit toujours disposer


d’un soutien

• Rechercher la supériorité numérique dans la


réorientation du jeu

EXPLICATIONS consignes
Terrain de 35x25m avec 2 couloirs extérieurs • Inciter les joueurs à utiliser toute la largeur
de 3m de large. du terrain
Match à 4 contre 4 + 2 gardiens.
Si pendant l’attaque qui précède un but, le • Orienter le jeu où il y a le moins d’adversaires
ballon est passé par les 3 zones alors le but
compte triple. • Faire circuler le ballon d’un côté à l’autre
jusqu’à trouver l’ouverture pour marquer

variantes
• Si trop difficile : un but compte double si le ballon est passé par un des deux couloirs avant d’être
marqué
• Ajouter un joker qui joue avec l’équipe qui attaque

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