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Nous 

récupérons le ballon – Transition DEF ‐ OFF   ‐   Matière C+ 
Exercice ou Jeu  Description  Accents TA  Accents TE  Variation « Moins »  Variation « Plus » 
7 contre 5 et 1 gardiens  Sortir de la zone de  Passes 
Le jeu débute par un 5  récupération  ‐ Passes courtes et 
contre 2. A la  Chercher le but   dosées selon la 
récupération du ballon,  ‐ Jouer vers l’avant  distance 
les blancs sortent de la  ‐ Poser le jeu  Tir au but 
zone par une passe et  Démarquage  Conduite du ballon et 
cherchent ensuite à  dribble 
marquer dans le grand   
 
but. Les rouges  Accents CO  Accents ME  Description  Description 
défendent le but et, en 
Vitesse  Décision  Buts  Règles et nombre de joueurs 
cas de récupération du 
‐ Avec et sans  ‐ Choix offensifs  ‐ Buts extérieurs  ‐ Avec appuis, à 4 
ballon, cherchent à 
ballon  avec  Récupérer le ballon et jouer avec un  contre 4 
marquer dans un des 
  détermination  des 4 appuis extérieurs. Puis  Récupérer le ballon, jouer 
petits buts médians. 
  inverser les rôles  avec un appui extérieur 
Plus facile, simplement sortir le  (blanc), donner la largeur. 
ballon de la zone de récupération  Plus difficile, augmente le 
stress dans le jeu 
Exercice ou Jeu  Description  Accents TA  Accents TE  Variation « Moins »  Variation « Plus » 
2 équipes de 4 à 7  Après le but, transition  Conduite du ballon 
joueurs  rapide de la défense à  Conclusion 
Chaque joueur est en  l’attaque.  ‐ Tir au but  
possession d’un ballon.  Profiter des espaces libres  ‐ Dernière passe 
L’entraîneur montre une  Action individuelle‐ Dribbling 
couleur et le joueur,  Percussion  ‐ Feinter, 
balle au pied, affronte  changement de 
son adversaire en 1  rythme 
contre 1. Si un but est 
marqué, l’équipe part   
en 2 contre 1. Et ainsi de 
Accents CO  Accents ME  Description  Description 
suite. Si le ballon sort du 
terrain, le jeu cesse et  Vitesse  Oser  Règles  Nombre de joueurs et 
on recommence en 1  ‐ adapter la durée  ‐ Oser, prendre des  ‐ Après le but, le jeu repart  surfaces de jeu 
contre 1.  à l’effet  risques   de l’équipe qui a marqué  ‐ 2 contre 1 dans une 
recherché  Décision  par une passe sur le  zone, 1 contre 2 
    ‐ Chercher le but,  buteur et un 2 contre 1,  dans l’autre zone. A 
donner le ballon  puis possibilité de 3  la récupération du 
contre 1, …  ballo0n en 2 contre 
1, jouer vers 
l’attaquant et créer 
un 3 contre 2 
 

 
Exercice ou Jeu  Description  Accents TA  Accents TE  Variation « Moins »  Variation « Plus » 
4 équipes de 3 joueurs, 2  Sortir de la zone de  Passes 
gardiens  récupération  ‐ Passes courtes et 
Jeu brésilien.  Jouer vers l’avant  dosées selon la 
3 contre 3 dans la zone  ‐ Trouver un  distance 
offensive. A la  joueur cible   
récupération du ballon,  dans la zone 2 
chercher à jouer avec les  Assurer la 1ère passe 
joueurs dans la zone 
médiane. A leur tour, ces   
3 joueurs attaquant  Accents CO  Accents ME  Description  Description 
l’autre zone offensive. Les 
Force‐vitesse  Disponibilité  Nombre de joueurs  Joueurs 
joueurs qui ont relancé 
‐ Gagner le duel  ‐ Offrir des solutions  ‐ Introduire des jokers  ‐ 3 équipes de 4. 
suivent leur passe et se 
défensif  de passe  extérieurs comme appui  Défendre à 3 contre 
placent dans la zone 
Vitesse  Oser  pour une relance latérale  4 et chercher à sortir 
médiane. 
‐ Appuyer le jeu  ‐ Oser la passe  et une 2ème passe vers la  de la zone de relance 
offensif en  verticale  zone médiane  ‐ Possibilité de 
sortant      défendre à 4 contre 
rapidement de    4 et laisser des 
la zone  Plus facile car plus de solutions  jokers fixes dans la 
zone médiane 
Plus difficile : Impact CO 
Exercice ou Jeu  Description  Accents TA  Accents TE  Variation « Moins »  Variation « Plus » 
2 équipes de 7 joueurs, 2  Trouver des joueurs  TE globale 
gardiens  cibles 
Terrain en 3 zones.  ‐ Assurer la 1ère 
L’équipe qui récupère le  passe 
ballon cherche à jouer  Choix offensifs 
dans la zone suivante (1  ‐ Attaque rapide 
point). Le jeu est ensuite  ‐ Jeu posé 
normal. Si la 1ère passe est  Chercher le 1 contre 1 en   
perdue, 1 point pour  zone finale   
l’autre équipe.  Accents CO  Accents ME  Description  Description 
Insister sur le choix du jeu  Endurance  Confiance  Nombre de joueurs  Terrain 
à la récupération du  ‐ adapter la  ‐ Oser, prendre des  ‐ Les jokers sont des cibles  ‐ Jeu normal 
ballon  durée à l’effet  risques dans sa  supplémentaires dans la   
‐ Jeu vers l’avant  recherché  passe ou sa  zone médiane. Ils ne 
rapide  ‐ Selon la  conduite du ballon  jouent que dans cette 
‐ Jeu posé  dimension,  Responsabilité  zone. 
intensité  ‐ Décider, choisir, 
élevée.  jouer avec la bonne 
  intention