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Le pouvoir de la

communication positive
dans le couple

Pensez à vos mots comme les briques servent à bâtir votre couple. Chaque
fois que vous dites quelque chose d’encourageant, de positif, vous ajoutez
une brique. Mais chaque fois que vous critiquez, vous enlevez une brique.
Si vous deviez construire une maison en fonction de votre niveau actuel de
communication dans votre couple, combien de temps cela vous prendrait-
il ?

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Si vous avez 10 minutes devant vous, vous avez le temps de soulager
vos douleurs aux cervicales
J’espère que cette illustration vous donne une idée de l’importance de la
communication positive dans le couple. Nous savons déjà que la validation
et le renforcement des comportements positifs fonctionnent pour soutenir le
développement du cerveau des enfants et pour favoriser le bien-être et le
bonheur. Pourquoi cela s’arrêterait-il à l’âge adulte ? Nos cerveaux sont
comme des éponges tout au long de notre vie, nous apprenons
constamment et nous adaptons en fonction de nos expériences. Si elles
sont positives, nous réagissons et construisons une vie positive. Si tout ce
que nous entendons ou expérimentons est négatif, nous allons résister
pendant quelque temps avant de nous effondrer.

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Le fait d’être une personne positive et de parler positivement à votre
conjoint est une bonne chose pour votre couple. Mais à quoi ressemble
exactement la communication positive au quotidien ? Voici quelques
conseils concrets qui peuvent avoir un pouvoir salvateur sur votre couple.
Mettez-les en pratique aussi souvent que possible, et jusqu’à ce qu’ils
deviennent un automatisme, vous constaterez à coup sûr leur impact
puissant. 

Dites souvent « je t’aime »


Peut-être pensez-vous que votre conjoint sait que vous l’aimez et qu’il est
inutile de lui répéter ? Et c’est sûrement le cas… Cependant dire « je
t’aime » renforce les sentiments. Pour la plupart des personnes, il n’est pas
facile d’exprimer ses sentiments. Alors, sortir de sa zone de confort et
déclarer pleinement son amour à quelqu’un prend toute sa signification. Cela
le rend heureux et fait battre son cœur. Soudain, la personne à laquelle vous
dites « je t’aime » réalise à quel point vous tenez à elle.

Saluez-vous avec enthousiasme


Lorsque vous vous retrouvez après avoir été séparés, que ce soit après une
journée de travail ou même deux heures, accueillez votre conjoint avec joie.
Faites des étreintes, des baisers ou d’un simple « bonjour » un point
d’honneur. Ces petits gestes donnent un sentiment d’appartenance et votre
conjoint se sentira d’autant plus aimé et désiré. Par ailleurs, savoir que
quelqu’un sera heureux de nous voir rentrer et nous attend permet de
relativiser et de tenir à distance la majorité des soucis professionnels.

Lire aussi :  Comment devenir plus optimistes ? Les 4 habitudes


quotidiennes qui vont vous aider

Si vous avez 10 minutes devant vous,


vous avez le temps de soulager vos douleurs aux cervicales
Offrez votre écoute et votre attention
Souvent, nous avons tendance à écouter puis à donner des solutions ou des
conseils. Nous voulons paraître ainsi concernés, attentifs ou de bon conseil.
Pourtant, il faut parfois savoir simplement être présent par l’écoute. Lorsque
notre conjoint nous confie ses préoccupations ou ses problèmes, c’est peut-
être uniquement parce qu’il a besoin d’une oreille attentive, et non d’un
conseiller ! Offrez votre écoute sans penser à une solution. Ne proposez des
conseils que si votre conjoint vous le demande expressément, et même dans
ce cas, préférez poser des questions pour qu’il parvienne lui-même à
formuler sa réponse. La plupart du temps, nous savons pertinemment ce que
nous avons à faire face à nos problèmes, nous avons simplement besoin
d’encouragements ou d’un soutien de la part d’un être aimé. L’écoute active
est un outil de communication puissant dans le couple, usez-en !  

Chaque couple connaît des désaccords, c’est une réalité. Mais la manière
dont vous vous comportez lorsque vous n’êtes pas d’accord aura des
répercussions positives ou négatives sur votre couple. Par exemple, si vous
n’êtes pas d’accord sur l’éducation de votre enfant, inutile d’élever la voix ou
de couper sans arrêt la parole à votre conjoint. Choisissez plutôt d’écouter et
de trouver des compromis. Ne recourez pas à des comportements néfastes
pour faire entendre votre avis, imposer vos choix ou contraindre votre
partenaire. Il est bien plus important de faire preuve de respect et de
gentillesse, deux valeurs qui entretiennent le positif au sein de votre couple.
De plus, votre comportement positif affectera en retour chaque membre de
votre foyer dans la manière dont ils traitent les autres.

Encouragez et soutenez votre partenaire !


Rappelez-vous votre enfance lorsque vos parents vous disaient combien vos
dessins étaient fabuleux, presque dignes des œuvres de Picasso… En tant
que partenaire, nous devrions offrir le même type d’encouragement à l’élu
de notre cœur. Bien sûr, il faut rester réaliste et ne pas donner de faux
espoirs. Mais simplement exprimer notre admiration à notre conjoint peut
avoir un effet libérateur et puissant. Un « Merci pour ce dîner, il était
délicieux » n’est qu’un exemple d’encouragement au quotidien qui ne coûte
rien, mais sera ressenti positivement. Un système gagnant – gagnant est la
clef de la communication positive au sein du couple !

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