Observe que, em cada dieta, há alimentos ditos Benéficos, Neutros e Nocivos:

Os BENÉFICOS são considerados como remédios e, portanto, seu consumo deve ser intensificado.
Os NEUTROS podem ser consumidos à vontade, sem restrições, a não ser que, excepcionalmente, haja alguma contra-
indicação.
Já os NOCIVOS são considerados venenos e seu consumo deve ser restringido ao máximo.

PLANO DO TIPO A
BENÉFICOS NEUTROS NOCIVOS

Frutos/mar (B): Aves:

bacalhau frango Carnes etc.:
carpa galinha boi
garoupa peru carneiro
salmão codorna
sardinha (Ca) Frutos/mar (B): coelho
truta atum cordeiro
peixe espada faisão
Laticínios etc.: perca branca pato
leite soja (Ca) perca do mar porco
queijo de soja pescada
Frutos/mar etc:
Frutas: Laticínios etc.: arenque
abacaxi (C) coalhada barracuda
ameixas iogurte (Ca) camarão
amora leite cabra (Ca) caranguejo
cereja (C) mussar. magra caviar
damasco quefir enchova
figos (Fé) queijo de cabra enguia
limão (C) ricota hadoque
passas lagosta
uva do monte lagostim
Frutas: linguado
abacate lula
Grãos (B/E/Fe): caqui
farinha de arroz merluza
carambola mexilhões
farinha de aveia framboesa
farinha centeio ostra
goiaba perca listrada
feijão azuki kiwi
feijão preto polvo
maçã rã
feijão soja melão
lentilhas salmão defum.
morango (C)
pão farinha soja pêra
pão grãos germ. pêssego Laticínios etc.:
trigo sarraceno uvas leite
vagem manteiga
queijo brie
Grãos (B/E): q. camembert
Leg./verd.(Zi): arroz branco
abób. moranga queijo cheddar
arroz integral queijo cottage
acelga arroz selvagem
alcachofra queijo ementhal
cevada queijo golda
alface romana ervilhas
brócolis (C/Ca) queijo gruyère
far, de cevada q. provolone
brotos de alfafa far. de gluten
cebolas roxas quijo suíço
far. de quinoa queijo roquefort
couve far. de trigo duro
escarola requeijão
far. trigo germ. sorvete c/ leite
espinafre (Ca) far. trigo torrado
folhas beterraba favas
nabos feijão branco Frutas:
quiabos flocos de milho banana
fubá coco
Sementes: painço laranja
amendoins tapioca mamão
sem. de abóbora manga
tangerina
 Temperos: Legumes/verd.:
alho abóbora Grãos:
alho poró agrião arroz 7 cereais
azeite de oliva aipo bolos de trigo
gengibre alfaces creme de trigo
malte de cevada algas far. trigo integral
melaço/cana(Fe) aspargo farinha branca
missô (B) beterraba feijão fradinho
molho soja (B) broto de bambu feijão vermelho
mostarda broto de feijão germe de trigo
óleo linhaça (E) broto rabanete grão de bico
raiz forte cogumelos massa semolina
salsa couve Bruxelas pão de trigo integral
couve-flor pão preto
Chás: folhas mostarda trigo duro
alfafa milho amarelo trigo integral
babosa milho branco
bardana nabo branco
pepino
Legumes/verd.:
camomila batata doce
cardo mariano rabanete
batata inglesa
equinácea batata roxa
erva de S. João Sementes: berinjela
feno grego amêndoas cogumelo Paris
frutos de roseira castanhas cog. shitake
gengibre gergelim inhame
ginseng nozes pimentão amar.
olmo pinhão pimentão verde
pilriteiro sem. de girassol pimentão verm.
valeriana sem. de papoula repolho branco
verde repolho chinês
Temperos: repolho roxo
Sucos: açafrão tomate
abacaxi açúcar branco
aipo açúcar mascavo Sementes:
ameixa alecrim castanha caju
cenoura algas castanha Pará
cereja azeit. verdes pistache
damasco baunilha
limão canela
cebolas verdes
Temperos:
cebolinha azeit. espanh.
Outras bebidas azeit. Pretas
café chocolate
coentro ketchup
vinho tinto maionese
cominho
cravo da índia molho inglês
Suplementos: curry óleo de milho
cálcio erva doce óleo de algodão
cromo folha de louro óleo de açafrão
ferro gelatinas óleo gergelim
selênio geléias pim. Mexicana
vitamina B hortelã
vitamina C hortelã pimenta Sucos:
vitamina E ketchup laranja
zinco maionese mamão
Exercícios: maisena tomate
aeróbica manjericão
alongamento manjerona Outras bebidas
artes marciais mel água gasosa
caminhada menta cerveja
dança molho inglês chá preto
golfe mostarda seca destilado
ioga noz moscada refrigerante
natação orégano
tai-chi páprica
picles Suplemento:
 raiz forte Vit. A-betacarot.
sal
salsa
sálvia
tomilho

Bebida:
vinho branco

Chás:
amora
bétula branca
dente de leão
f. de framboesa
f. de morango
genciana
hortelã
hortelã pimenta
lúpulo
marroio branco
salsa
salva
tomilho
Verbena

Sucos:
maçã
pepino
repolho
uva