nº 6 /// maio/junho de 2011 Paulistana

Amor na Terceira
Idade pode
ser a grande arma
para a depressão
Conheça os
segredos do
Tai Chi Chuan
Pare de fumar!
Faça Acupuntura!

Se prepare para o frio

Não deixe que os resfriados e as
crises alérgicas prejudiquem a estação
mais charmosa do ano
Buscando divulgar dicas de saúde, esporte, alimentação e diversão, a Unimed
Paulistana ingressou nas redes sociais com o perfil oficial “Mais Viver”.

Queremos estreitar ainda mais a comunicação com você.

Participe. Interaja. Acesse:

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Convide seus amigos e familiares para se conectar também. Juntos,

podemos formar uma grande rede para disseminar o conceito de bem-estar.
Caro leitor,
Nunca é tarde para encontrar um
novo amor. Nessa edição da re-
vista você encontrará uma maté-
ria especial que fala do amor na
Terceira Idade. Pesquisas recentes
apontam que ter um relaciona-
mento amoroso traz benefícios
à saúde.
O que também faz muito bem
à saúde é a prática de uma arte
marcial chinesa chamada Tai Chi
Chuan e que é possível praticar
gratuitamente na Medicina Preven-
tiva e também em Osasco com a
equipe da Unimed Paulistana.
Outro assunto que você não
pode deixar de ler é sobre os
cuidados que devemos ter com a
chegada do frio, quando aumen-
ta a possibilidade de contrairmos
um resfriado e aparecimento de
crises alérgicas.
Em comemoração ao Dia das
Mães, preparamos uma pauta
que aborda a dificuldade que
muitas mães têm em conci-
liar família e trabalho. Muitas se
sentem culpadas por não terem
tempo de participar da rotina de
seus filhos.
Para aqueles que querem parar
de fumar e não conseguem, uma
matéria especial sobre o tabaco
e como a Acupuntura e o Progra-
ma da Medicina Preventiva po-
dem auxiliar.
Boa leitura!
expediente
Diretoria Executiva
Diretor Presidente
Dr. Paulo José Leme de Barros
Diretor Financeiro
Dr. Valdemir Gonçalves da Silva
Diretor Secretário
Dr. David Serson
CEO
Dr. Mauricio Rocha Neves
Quer sugerir assuntos a serem abordados na revista Unimed Paulistana? Escreva para comunicacao.corporativa@unimedpaulistana.com.br
sumário
02 FAMÍLIA
Como encontrar um equilíbrio
entre carreira e filhos?
04 VÍCIO
O auxílio da Acupuntura na
luta contra o cigarro
08 BEM-ESTAR
Conheça os benefícios e os
04 segredos do Tai Chi Chuan
10
08
14 10 SAÚDE
Como se proteger da queda
dos termômetros?
14 COMPORTAMENTO
O amor descoberto
pela Terceira Idade
18 ACONTECE
Saiba quais são os
principais destaques da
Unimed Paulistana
Contribuíram para esta edição: Coordenação Editorial Osmar Coelho
Eduardo Rocha, gerente de Atendimento Analista de Marketing Sênior Elisa Luz e Souza
Lilian Soares, gerente de Atenção à Saúde Jornalista Responsável Michelle Ferrari (MTb 53.286) e Roberta Ramalho (MTB 39824)
Luciana Foloni, gerente de Integração e Gestão do Conhecimento Projeto Gráfico Buono Disegno – www.buonodisegno.com.br
Marcos Mancini, gerente Comercial Direção de Arte e edição de imagens Renata Buono,
Martha Augusto, gerente de Enfermagem do Hospital Unimed Santa Helena Luciana Sugino, Renata Lauletta e Isabela Berger
Nelson Marques, gerente de Relacionamento e Negociação com Prestadores Impressão Gráfica Cart
Tiragem 4.700
Fotos Shutterstock
 /// FAMÍLIA

ausência?
COMO COMPENSAR A

DE QUE FORMA OS PAIS TÊM CONSEGUINDO VENCER O GRANDE DESAFIO DE

EQUILIBRAR A CARREIRA PROFISSIONAL E OS FILHOS?

A
s discussões sobre como conciliar família e
trabalho já se tornaram frequentes nos últi-
mos anos. Muitos pais se sentem culpados
por não terem tempo de participarem mais das vidas
dos pequenos, fazendo com que se sintam culpados.
E em comemoração ao dia das mães, que nes-
te ano celebramos em 08 de maio, a revista Uni-
med Paulistana optou por debater novamente essa
questão, mas apresentando soluções possíveis e
histórias reais de pais que conseguiram um equilí-
brio nesta questão.

Priorize a qualidade do momento e não a

quantidade
Crescer profissionalmente é o desejo de todos. Aos
que não possuem filhos, talvez essa jornada pos-
sa ser um pouco mais fácil, mas isso não é uma
regra. Muitos são os casos de famílias em que os
pais possuem uma vida profissional em ascensão e
os filhos conseguem compreender e contar com a
presença dos pais em muitos momentos.
A psicóloga da Unimed Paulistana, Claudia Costa
Katayama, sugere que os pais reflitam sobre sua ro-
tina e o impacto que está causando na educação
dos filhos. “É preciso verificar se realmente não estão
trabalhando demais, se estão ouvindo as crianças,
buscando saber detalhes de seu dia, e, principalmen-
te, saber como estão compensando as ausências”.
Cláudia comenta que geralmente os pais tentam
compensar os filhos com presentes, dinheiro, en-
tre outros, como forma de contrabalançar o tempo
que esteve ausente. “Alguns pais sentem-se culpa-
dos por não oferecerem aos filhos uma presença

2 /// revista Unimed Paulistana /// maio/junho de 2011

contínua na educação, e por isso não frustram as
crianças quando estes fazem algum pedido, ou seja,
os filhos não sabem o que é ter limites”.
Os pais podem melhorar essa relação se aproxi-
mando a cada dia das crianças, mesmo se o tempo
for restrito. “Esse movimento de troca independe de
quantidade de tempo”. É preciso que haja comuni-
cação entre os pais e filhos. “Conte também algu-
mas coisas de seu dia e se interesse pelas conquistas
dele. Mas fique atento, pois as crianças sabem quan-
do realmente existe um interesse ou se a conversa
segue um tom de obrigação”, analisa a psicóloga.
Priscila de Santana tem 31 anos e uma filha de
sete, chamada Isabela. Ela conta que encontrou
formas de estar com ela, mesmo trabalhando oito
horas por dia. “Para estarmos juntas muitas vezes
deixo ela me ajudar na faxina, assim conseguimos SANDUÍCHE GELADO
conversar enquanto limpamos. Também tomamos DE FRANGO
banho juntas e contamos sobre nosso dia”. Recheio verde
Ela comenta que se separou do marido quando 1 xícara de maionese
a filha tinha 4 anos e decidiu voltar a morar com 1 lata de creme de leite ↳ É IMPORTANTE QUE OS
os pais. “Eu ficava tranquila, pois minha mãe sem- 1/2 pote de iogurte natural PAIS REFLITAM SOBRE SUAS
pre se deu muito bem com ela”. Mas após alguns 4 colheres (sopa) de leite ROTINAS E O IMPACTO
anos, os avós de Isabela decidiram morar no inte- 1 colher (sopa) de sal CAUSADO NA EDUCAÇÃO
rior e mãe e filha foram morar sozinhas. “Foi difícil 4 colheres (sopa) de cheiro-verde DOS FILHOS
para ela, pois o pai já havia saído de casa e agora Recheio de frango
os avós. Quando eu a deixava na casa de minha 100 g de frango cozido desfiado (pode ser
tia ela perguntava se eu iria voltar”. Priscila con- sobras)
ta que Isabela fez terapia e hoje lida bem melhor 100 g de queijo prato ralado grosso
com a situação. “Converso muito com ela e expli- 1 colher (chá) de orégano seco
co tudo. Ela também tem liberdade de dizer o que 1 xícara de azeitonas picadas
está achando. Respeito muito os sentimentos dela”. 1 xícara de tomates sem sementes picados
Já Kênia Regina é mãe de Pedro, de 6 anos. Ela
conta que decidiu fazer faculdade quando ele ain- Montagem
da era pequeno. “Nesta época, ficamos um pouco 1 pão de forma fatiado horizontalmente
mais distantes. Mas nos períodos que conseguimos
estar juntos, dedicava meu tempo somente a ele. Modo de preparo
Até a limpeza da casa, eu deixava de lado”, comenta. Recheio verde
A psicóloga Cláudia ressalta a importância de em bata todos os ingredientes no liquidificador.
determinados momentos os pais questionarem-se Reserve.
sobre o valor das obrigações que julgam serem Recheio de frango
inadiáveis e o famoso “ter que fazer”. Misture todos os ingredientes numa tigela.
“Algumas mães, quando refletem sobre suas Reserve.
posturas, verificam o quanto colocam algumas
obrigações como prioridade e deixam de lado Montagem
momentos que poderiam estar com os filhos. As Em uma travessa, faça camadas de pão,
vezes é importante deixar de fazer aquela faxina recheio verde e recheio de frango. Termine
e ficar com eles”. com uma camada de recheio verde, cobrindo
Confira uma receita prática e nutritiva para seu filho. as laterais do sanduíche assim como a parte
Aproveite e o convide para preparar com você! de cima. Leve à geladeira antes de servir.

maio/junho de 2011 /// revista Unimed Paulistana /// 3

 /// VÍCIO

4 /// revista Unimed Paulistana /// maio/junho de 2011

"Fumei durante 22 anos.
Parei em um mês"
EM COMEMORAÇÃO
AO DIA MUNDIAL SEM
TABACO, CONFIRA ALGUMAS
TÉCNICAS ALTERNATIVAS
PARA PARAR DE FUMAR

D
e acordo com a Organização Mundial
da Saúde (OMS), um terço da população
mundial adulta, isto é, 1 bilhão e 200 mi-
lhões de pessoas (entre as quais 200 milhões de
mulheres), são fumantes. Além disso, o tabagismo é
a segunda maior causa de morte no mundo, após
a hipertensão, matando um a cada dez adultos.
Para conscientizar a população foi criado o Dia
Mundial sem Tabaco que é celebrado em 31 de
maio e praticado em todo mundo, movimentando
os países na luta contra esse vício.
Os malefícios do tabaco são provenientes, em
grande parte, das minúsculas partículas de alcatrão
nele incluídas. O cigarro é a principal causa de mui-
tas doenças pulmonares, como a bronquite crônica,
o enfisema pulmonar, o câncer de pulmão e está
associado ainda a tumores em vários outros locais
e doenças cardiovasculares.

maio/junho de 2011 /// revista Unimed Paulistana /// 5

 /// VÍCIO
Muitas dessas pessoas viciadas em tabaco tive-
ram a primeira experiência com cigarro, ainda ado-
lescentes. Pesquisas apontam que no Brasil os prin-
cipais fatores que favorecem o tabagismo entre os
jovens são a curiosidade pelo produto, a imitação
do comportamento do adulto e a necessidade de
autoafirmação. Noventa por cento dos fumantes
iniciaram seu consumo antes dos 19 anos de ida-
de, faixa em que o indivíduo ainda se encontra na
fase de construção de sua personalidade.
Tabagismo passivo
O fumante passivo é aquele que não fuma, porém
respira a fumaça do cigarro de outras pessoas. Se-
gundo dados da OMS, tabagismo passivo é a 3ª
maior causa de morte evitável no mundo, subse-
quente ao tabagismo ativo e ao consumo de álco-
ol. Outra preocupação é que os passivos sentem os
efeitos imediatos tais como, irritação nos olhos, ma-
6 /// revista Unimed Paulistana /// maio/junho de 2011
nifestações nasais, tosse, cefaleia,
aumento de problemas alérgicos,
principalmente das vias respira-
tórias e aumento dos problemas
cardíacos.
Chegou a hora de parar
Muitos querem parar, mas nem
sempre é fácil, pois os efeitos do
cigarro são processados pelo cé-
rebro e causam prazer. Com isso,
é preciso procurar ajuda e méto-
dos alternativos como acupuntura.
Segundo o acupunturista co-
operado, Helio Takeo Mogami, a
técnica tem como objetivo des-
bloquear os locais que estão difi-
cultando a passagem de energia.
“Para os fumantes a acupuntura
ajuda, pois diminui a ansiedade,
que é a causa que leva a fumar.
A vontade diminui gradativamen-
te e, se aliada a outros métodos,
o resultado é mais garantido. Mas
se a pessoa não tiver força de
vontade nada dará certo”, explica.
A Unimed Paulistana também
quer ajudar aqueles que querem
parar de fumar e criou o “Progra-
ma de Cessação do Tabagismo”
do Centro de Referência em Medi-
cina Preventiva (CRMP). Ele é aber-
to aos clientes tabagistas que quei-
ram parar de fumar e tem como
objetivo auxiliá-los no abandono
definitivo do uso do tabaco.
O Programa oferece sessões
em grupo, realizadas por profis-
sionais de saúde especializados
no assunto e que ajuda o fuman-
te a entender a dependência da
nicotina, a identificar as dificulda-
des para deixar de fumar e in-
centivar a mudança de atitude.
A cliente Regina Cavalcante Di
Giacomo é ex-fumante desde
novembro de 2010 e participou
do grupo durante 10 sessões.
“Sou ex-fumante e só consegui
parar graças à ajuda do Progra-
ma do CRMP. Fumei durante 22
anos e tentei várias vezes parar
sozinha. Certo dia, li em um fo-
lheto da Unimed Paulistana so-
bre alguns programas de saúde e
fui ver se tinha algo para fuman-
tes. Foi quando conheci o Progra-
ma Cessação do Tabagismo. Em
pouco mais de um mês já tinha
parado de fumar”, comemora. Você sabia?
Além de economizar com ci-
garro, Regina disse que teve me- Se você parar de fumar
lhoras em várias áreas de sua agora...
vida. “Meu casamento melhorou • após 20 minutos sua
muito, meu escritório ficou sem pressão sanguínea e
cheiro de cigarro, sem contar a pulsação voltam ao
que fiz limpeza nos dentes e as normal
manchas no rosto e na boca su- • após 2 horas não tem
miram. Indico a todos que quei- mais nicotina no seu
ram parar”, conta. sangue
Para participar do Programa • após 8 horas o nível de
de Cessação ao Tabagismo do oxigênio no sangue se
CRMP, basta fazer sua inscrição normaliza
pelo telefone: 3055-2805 ou • após 2 dias seu olfa-
pelo e-mail: vivabem@unimed- to já percebe melhor
paulistana.com.br os cheiros e seu pala-
dar já degusta a comi-
da melhor
• após 3 semanas a res-
piração fica mais fácil e
a circulação melhora
• após 5 a 10 anos o ris-
co de sofrer infarto será
igual ao de quem nun-
ca fumou.
Fonte: Ministério da
Saúde
maio/junho de 2011 /// revista Unimed Paulistana /// 7
 /// BEM-ESTAR

mente
CUIDANDO DO CORPO E DA

TAI CHI CHUAN, UMA ARTE CHINESA QUE

TRAZ MUITOS BENEFÍCIOS À SAÚDE

8 /// revista Unimed Paulistana /// maio/junho de 2011

M
ovimentos lentos, respiração suave e
profunda. Para quem está de fora, o Tai
Chi Chuan parece fácil, afinal, em nada
tem a ver com outras modalidades.
A prática é uma arte marcial chinesa realizada
em todo mundo, sendo caracterizada por uma for-
ma de meditação em movimento, proporcionan-
do mais equilíbrio e tranquilidade aos praticantes.
Mas sem dúvida um dos grandes diferenciais
do Tai Chi Chuan são os resultados que ele traz
a saúde. Alguns estudiosos afirmam que os exer-
cícios têm o poder de rejuvenescimento, tanto fí-
sico como mental, além de auxiliar na diminuição
do estresse, relaxamento muscular, proporcionando
bem-estar. Segundo a professora de Tai Chi Chuan,
Valéria Sanchez, que dá aulas na Unimed Paulis-
tana, desde 2006 (saiba mais abaixo), conta que
são muitos os benefícios. “Apresenta melhora em
casos de depressão, síndrome do pânico, insônia,
doenças do sistema respiratório, enxaquecas, dores
musculares, equilíbrio, autocontrole e ainda ajuda
na postura e na memória”, revela.
Mas se você é daquelas pessoas muito agitadas
e que acha os exercícios lentos e que poderá ter
alguma dificuldade em se concentrar, não se pre-
ocupe. Valéria garante que com um mês o aluno
já alcança os resultados. “Um dos focos do traba-
lho do Tai Chi Chuan é a melhora da concentração.
É preciso prestar atenção no seu corpo e na sua
mente ao mesmo tempo. Sem ser otimista demais,
posso dizer que logo nas primeiras aulas os alunos
já relatam melhora em suas vidas”, declara.
Tai Chi Chuan na Unimed Paulistana
Se você ficou entusiasmado e quer começar a pra-
ticar o Tai Chi Chuan, a Unimed Paulistana oferece
gratuitamente, aulas abertas aos clientes e à popu-
lação em geral.
Um das opções acontece em Osasco todas às
segundas-feiras, às 9h30, na Praça Padroeira do Bra-
sil, localizada em frente ao prédio da Unimed Pau-
listana (Rua Cônego Afonso, 152, Centro – Osasco).
Os interessados devem comparecer ao local no dia
e horário marcado.
Outra opção é no Centro de Referência em Medi-
cina Preventiva (CRMP), que possui um Programa de
Estímulo à Atividade Física, o qual entre outras práti-
cas, forma grupos de Tai Chi Chuan para os clientes.
A inscrição pode ser feita no site: www.unimedpau-
listana.com.br/medicinapreventiva ou pelo telefone:
3055-2803 ou ainda pelo e-mail:
medicinapreventiva@unimedpau-
listana.com.br. O início do grupo
está condicionado a um número
mínimo de inscritos.
Para participar das aulas não
precisa de nenhum preparo es-
pecial. “Basta os alunos virem
vestidos com uma roupa que fa-
cilite os movimentos, porém não
podem se esquecer do atestado
médico, mesmo sendo exercícios
de baixo impacto”, alerta.
Os professores que ministram
as aulas na Unimed Paulistana
são representantes da Socieda-
de Brasileira de Tai Chi Chuan
(SBTCC) que tem parceria com a
Cooperativa há seis anos. “Somos
praticantes do estilo tradicional
da Família Yang, e ensinamos a
forma longa de 103 movimen-
tos”, explica Valéria.
Uma fã incondicional do Tai
Chi Chuan é a fonoaudiólo-
ga e cliente Unimed Paulistana,
Vera Lucia Del Bianchi. Através
de um folheto soube das aulas
no CRMP e sempre que possível
faz parte dos grupos da Medici-
na Preventiva. “O Tai Chi Chuan ↳ OS EXERCÍCIOS TÊM
mudou minha vida. Com o es- O PODER DE
tresse do dia a dia é muita cor- REJUVENESCIMENTO E
reria e agitação. Resolvi fazer as AUXILIAM NA DIMINUIÇÃO
aulas, pois como sou apreciado- DO ESTRESSE E
ra da cultura oriental, já sabia que RELAXAMENTO MUSCULAR,
a prática faria muito bem para PROPORCIONANDO
mim. Sempre que posso, com- BEM-ESTAR
pareço as aulas”, conta.
Vera revela ainda que no início
achou que não conseguiria fa-
zer os exercícios em movimentos
tão lentos por ser muito agitada.
“Com pouco tempo percebi que
justamente a serenidade ajudava
no equilíbrio do meu dia a dia.
Tenho muita concentração e ga-
nhei paz interior. Indico todas as
pessoas a procurarem pelas aulas
de Tai Chi Chuan”, recomenda.
maio/junho de 2011 /// revista Unimed Paulistana /// 9
 /// SAÚDE

10 /// revista Unimed Paulistana /// maio/junho de 2011

Queda nos
termômetros
COM O TEMPO MAIS FRIO, AS CRISES ALÉRGICAS
E RESFRIADOS APARECEM COM MAIS FREQUÊNCIA.
SAIBA COMO SE PREVENIR
Q
uando chega o outono passamos prati-
camente por todas as estações do ano
em um único dia. De manhã faz aque-
le frio, depois começa a esquentar e no fim do dia
esfria novamente. Por isso, é importante que tome-
mos cuidados neste período de grande alternân-
cia no tempo, pois com a queda de temperatura,
o corpo gasta mais energia para gerar calor o que
provoca queda na defesa do organismo.
De acordo com o médico pneumologista coo-
perado da Unimed Paulistana, Dr. Tito Cesar dos
Santos Nery, nessa época de variação de tempe-
ratura mudamos os nossos comportamentos. “Al-
gumas atitudes típicas do frio favorecem o surgi-
mento de doenças respiratórias, como ficar com as
janelas fechadas. Dessa maneira, fica fácil sermos
contagiados por infecções de transmissão aérea
que vai desde uma gripe até tuberculose”, alerta.
A alergista cooperada da Unimed Paulistana, Dra.
Maria de Fátima Marcelos Fernandes, revela que os
principais sintomas são entupimento nasal, espirros,
coceira no nariz e principalmente coriza. “Os vasos
da mucosa nasal reagem de forma exagerada nes-
sa época, fazendo com que haja congestão nasal
aparecendo a coriza”, explica.
maio/junho de 2011
Mais sem dúvida as principais
vítimas da mudança de tempo
são as crianças e os idosos. Dr.
Tito explica que como o apa-
recimento dessas doenças é
causado pela baixa imunidade,
os extremos, ou seja, crianças e
idosos são os que mais sofrem.
“As crianças não têm a imuni-
dade completa e os idosos por
apresentarem outras doenças
dificulta a recuperação. A varia-
ção do tempo exige que este-
jamos com nossa condição físi-
ca em bom estado. Quando a
bactéria encontra um corpo de-
bilitado acaba piorando a doen-
ça”, alerta.
Poluição
Outro fator que contribui para
as doenças respiratórias é a po-
luição, principalmente a emitida
pelos veículos e motos, que ge-
ram substâncias altamente tóxi-
/// revista Unimed Paulistana /// 11
 /// SAÚDE

cas. Ao serem inaladas, provo-

cam alterações que vão desde
uma simples irritação nos olhos
ou nariz até o aumento de
chances de doenças mais gra-
ves. “A dispersão dos poluentes
aliado ao ar seco faz com que
as vias respiratórias fiquem sen-
síveis”, conta a alergista.
“Foi constatado em um es-
tudo do Instituto de Pesquisas
Ambientais que respirar o ar de
São Paulo é o mesmo que fu-
mar dois cigarros por dia. Isso
por si só já é agravante, pois di-
minui a imunidade das pessoas”,
comenta Dr. Tito.

Saiba como se prevenir

A melhor maneira de se preve-
nir contra as doenças respirató-
rias é manter a imunidade. “Boa
alimentação, hidratação, dormir
e se agasalhar bem – sem pas-
sar calor”, ensina Dr. Tito.
Porém, algumas medidas sim-
ples também podem fazer toda
a diferença e proporcionar mais
saúde e qualidade de vida nos
dias mais frios. “Colocar uma ba-
↳ PARA SE PREVENIR É cia com água ou toalha molhada
PRECISO BOA ALIMENTAÇÃO, no ambiente é algo fácil e que
HIDRATAÇÃO, DORMIR E SE ajuda muito a umidificar o local”,
AGASALHAR BEM diz a alergista.
Além disso, os médicos acon-
selham beber muito líquido vá-
rias vezes ao dia e evitar o con-
traste de temperatura. “Tem pes-
soas que tomam banho quente,
lavam o cabelo e depois saem
no frio. Isso é extremamente pe-
rigoso”, disse a cooperada.
Também não podemos es-
quecer de lavar as roupas de
frio que ficaram durante todo
o verão guardadas no armário.
“Por mais que pareçam estar
limpas, na verdade, estão cheias
de ácaros”, recomenda a Dra.
Maria de Fátima.

12 /// revista Unimed Paulistana /// maio/junho de 2011

Medicina Preventiva
A Unimed Paulistana pensando na qualidade
de vida de seus clientes oferece um progra-
ma diferenciado para cuidar da sua saúde. Os
pacientes que apresentam quadros de Asma,
Bronquite ou Doença Pulmonar Obstrutiva Crô-
nica (DPOC) são encaminhados ou podem pro-
curar a Medicina Preventiva para um tratamento
mais personalizado.
A enfermeira líder do Centro de Referência em
Medicina Preventiva, Karen Alberti, conta que os
pacientes são contatados para esclarecimento
de dúvidas e acompanhamento do tratamen-
to. “Pela ficha identificamos a doença e o que
foi prescrito para o cliente e então ligamos e
o convidamos para comparecer em uma das
unidades da Medicina Preventiva. Caso a pes-
soa não possa vir, da mesma forma, fazemos o
acompanhamento”, explicou.
Os pacientes, além de terem um cuidado todo
especial, também são convidados pelas enfer-
meiras para participarem das atividades físicas
e de terapia ocupacional. “Nosso objetivo é cui-
dar e promover a saúde dos nossos clientes”.
Já os pacientes com DPOC e Asma com qua-
dro respiratório com maior complexidade, re-
cebem outros cuidados, além dos citados aci-
ma. Segundo a médica do Programa de As-
sistência Terapêutica, Dra. Elisama Araújo, “Fa-
zemos orientações periódicas com equipe
multidisciplinar e os pacientes também con-
tam com uma Central 24h em casos emer-
genciais”, explica.
“As pessoas que apresentam ASMA e DPOC de-
vem ficar atentos a mudança de temperatura,
mas o cuidado deve ser durante todo o ano,
com acompanhamento médico e tratamento
adequado, evitando descompensação e infec-
ções respiratórias” recomenda Dra Elisama.
A Medicina Preventiva funciona nos seguintes
endereços:
CRMP– Av. Conselheiro Rodrigues Alves, 300,
Vila Mariana – Informações: 3055-2844.
CPA Zona Norte - Av. Água Fria, 135 - Santana -
Telefone: 2126-3001
CPA Zona Leste - Av. Celso Garcia, 4.974 - Tatu-
apé - Telefone: 2095-9000.

maio/junho de 2011 /// revista Unimed Paulistana /// 13

 /// COMPORTAMENTO

14 /// revista Unimed Paulistana /// maio/junho de 2011

amar
NUNCA É TARDE PARA

JÁ SE FOI O TEMPO EM QUE A TERCEIRA IDADE ESTAVA

RELACIONADA ÀS DOENÇAS. HOJE ELA É SINÔNIMO DE SAÚDE,
QUALIDADE DE VIDA E AMOR

maio/junho de 2011 /// revista Unimed Paulistana /// 15

 /// COMPORTAMENTO

Ter aquele friozinho na barriga

e o brilho no olhar em uma das
melhores épocas da vida?
Mariza Zain Lutfi tem 61 anos
e está vivendo este momento
especial. Casada há 1 ano e 3
meses com o argentino Jorge
Omar Harboucha, seu segun-
do casamento, Mariza conta a

D
e acordo com os dados do Instituto Brasileiro de alegria de estar com ele. “Nos-
Geografia e Estatística (IBGE), há um aumento signi- sa vida é uma fonte inesgotá-
ficativo da participação de idosos na população Bra- vel de carinho, amor, alegria e
sileira. Em 1999, este grupo era formado por 9,1% e em 2009 bem querer”.
somou 11,3% da população. Jorge é viúvo de uma prima
E quando se fala em Terceira Idade, geralmente discutem- de segundo grau de Mariza, fa-
se questões relacionadas à doença. E porque não falar em re- lecida a quase 5 anos. Ela conta
lacionamento ou sexo nesta idade? Cada vez mais homens e que os dois já se conhecem há
mulheres envelhecem com qualidade de vida e se preocupam mais de 30 anos, pois já se vi-
em manter uma rotina ativa. Por isso, pesquisas recentes mos- sitavam em reuniões de família.
tram que ter um relacionamento amoroso traz benefícios di- Quando questionada sobre a
retos à saúde. E sabe por quê? Porque os momentos de felici- existência de possíveis discus-
dade contribuem para o aumento de nossa qualidade de vida. sões, Mariza é enfática ao dizer
De acordo com Dr. Leonardo Piovesan Mendonça, geria- “às vezes nos desentendemos
tra cooperado da Unimed Paulistana, a alegria gerada por um em função do idioma, pois certas
relacionamento saudável pode atuar em diversos aspectos. palavras em castelhano têm sen-
“Relacionamentos harmoniosos, prazerosos e que trazem um tido inverso em português. Mas
sentido especial para a vida do idoso aumentará a produção depois quando percebemos o
cerebral de serotonina e noradrenalina, neurotransmissores li- equívoco damos muitas risadas”.
gados ao prazer, felicidade e satisfação. Podemos destacar me- Ela conta que os dois frequen-
lhora dos sintomas depressivos, ansiedade, níveis pressóricos, tam o teatro, cinema e concertos.
↳ QUANDO OS IDOSOS imunidade e estresse”, afirmou. Mariza adora ler poesias, partici-
NAMORAM CONSEGUEM SE Por dispor de mais tempo e mais intimidade do que quando par de saraus e reunir os amigos
CUIDAR MELHOR jovens, estão mais preparados para os relacionamentos. “Eles e a família em sua casa. “Nossa
podem variar a intensidade, sendo desde uma paquerinha ou caminhada matinal é indispen-
um ‘ficar’ (relacionamento passageiro), ou mesmo algo sério. sável. Fazemos uma alimentação
O que buscam é compartilhar suas vivências, alegrias e realiza- equilibrada, mas quando saímos
ções”, analisa a psicóloga da Unimed Paulistana, Marina Marins. da rotina e comemos uma fritura,
O geriatra, Dr. Leonardo Piovesan, ressalta ainda outros as- fazemos sem culpa!”.
pectos. “Podemos destacar a liberação de endorfinas, que são “Nosso relacionamento é har-
substâncias ligadas à sensação de bem-estar, promovendo a monioso e respeitamos a indivi-
aceleração do sistema respiratório e circulatório. Com esse es- dualidade do outro. Nossa pala-
tímulo da atividade cerebral é possível exercitar a fantasia e a vra-chave é compartilhar. Não
memória, além de aumentar a autoestima do idoso”. deixamos de dizer palavras de
Já a geriatra, Dra. Daniela Fonseca de Almeida Gomez, salien- apoio, carinho e incentivo. Temos
ta a diminuição das chances de depressão, doenças cardiovas- experiência de vida que adqui-
culares, controle do colesterol, além da diabetes. “Quando os rimos com o tempo. Desta for-
idosos namoram conseguem se cuidar melhor”. ma, sabemos o que gostamos e
o que buscamos. Somos muito
Amor incondicional importantes um para o outro”,
Quem não estaria feliz vivendo um grande amor aos 61 anos? conclui Mariza.

16 /// revista Unimed Paulistana /// maio/junho de 2011

 Dicas para
manter
uma vida
feliz!
Selecionamos aqui algu-
mas sugestões para man-
ter seu dia a dia ainda
mais alegre e tranquilo:
• Cuidado com os mal
humorados. Mas seja
compreensivo! Pergun-
te se está tudo bem,
tente ajudar, mas não
se contagie.
• Perdoe. O perdão, quan-
do é verdadeiro, é sau-
dável.
• Veja o lado bom da si-
tuação. Seja realista, tire
alguma lição boa da si-
tuação, mesmo quando
ela for incômoda.
• Extermine o estresse.
Use técnicas de relaxa-
mento e mentalize coi-
sas boas.
• Faça coisas que você
goste e que lhe dê pra-
zer, fugindo da rotina.
• Faça uma atividade físi-
ca. Os exercícios liberam
substâncias que causa
bem-estar no organis-
mo. Porém, escolha uma
atividade prazerosa.
• Relacione-se. Cultive os
amigos, parentes e um
grande amor. É uma
forma de prevenção da
depressão e até mes-
mo outras doenças.
• O sexo, aliado ao pra-
zer e a uma vida afetiva
saudável, faz bem para
a saúde.

maio/junho de 2011 /// revista Unimed Paulistana /// 17

 /// UNIMED PAULISTANA
Como ter um melhor atendimento
ao usar seu plano de saúde?
CONFIRA ALGUMAS DICAS DA UNIMED PAULISTANA QUE PODERÃO AUXILIÁ-LO NO MOMENTO DE
UTILIZAR O PLANO DE SAÚDE
ACONTECE
S aber utilizar o seu plano de saú-
de da Unimed Paulistana é fun-
damental. O pronto-socorro, por exem-
plo, só deve ser procurado em casos
de urgência e emergência médicas.
Nessas situações, o beneficiário deve
optar pelos serviços por onde já te-
nha passado e sempre confirmar, antes
de seguir para o local, a cobertura do
plano no hospital escolhido. A confir-
mação pode ser feita no próprio site
ou na Central de Atendimento da Uni-
med Paulistana.
Os Centros de Procedimentos e
Apoio (CPAs) reúnem serviços de aten-
dimento, plantões médicos e coleta de
materiais para exames. No local, os be-
neficiários realizam exames eletivos e
de urgência.
No pronto-socorro do Hospital Uni-
med Santa Helena (HUSH) o atendi-
18 /// revista Unimed Paulistana /// maio/junho de 2011
mento é 24 horas para as especialida-
des de Clínica Médica, Ginecologia, Or-
topedia e Pediatria. Vale ressaltar que
para todo atendimento é importante
estar com um documento de identi-
ficação com foto e o cartão do plano
de saúde em mãos. Além disso, os me-
nores de 18 anos precisam estar acom-
panhados dos pais.
Para as consultas eletivas, é preciso
confirmar a presença com antecedên-
cia e assim não comprometer o atendi-
mento de outra pessoa. Caso não pos-
sa comparecer, o paciente deve des-
marcar o horário com 24 horas de an-
tecedência.
Confira outras dicas:
• Não permita que seu cartão de iden-
tificação seja utilizado por outra pes-
soa, mesmo em situações extremas;
• Verifique antecipadamente a cober-
tura e a carência do procedimento a
ser realizado;
• As requisições de cirurgias realizadas
por médicos cooperados são enca-
minhadas à operadora pelo próprio
médico, sem a necessidade de inter-
ferência do beneficiário.
Central de Atendimento:
0800 940 2345
Solicitação de autorizações:
(11) 3113-0800
O atendimento presencial presta
os mesmos serviços realizados
nos canais eletrônicos. Para sua
comodidade, prefira usar o www.
unimedpaulistana.com.br
Unimed Paulistana
sai da Direção
Fiscal da ANS
Foi anunciado oficialmente, dia 21 de mar-
ço, a saída da Unimed Paulistana da Dire-
ção Fiscal da Agência Nacional de Saúde
Suplementar (ANS).
A Cooperativa havia entrado em Direção
Fiscal em 2009 devido a resultados de dí-
vidas tributárias e para se recuperar apre-
sentou um Programa de Saneamento, no
qual trazia metas e objetivos para o próxi-
mo ano. Segundo o CEO da Unimed Pau-
listana, Dr. Maurício Rocha Neves, o plano
era arrojado, mas factível. “O resultado de
2010, esperado pela ANS, foi alcançado
em outubro. A partir de agora temos um
Plano de Recuperação com um desafio de
atingirmos a marca de R$ 150 milhões até
o final de 2011”, explicou.
De acordo com o presidente da Cooperati-
va, Dr. Paulo José Leme de Barros, esse pe-
ríodo foi de transformação histórica.
“Realizamos algumas mudanças, como a ↳ DIRETOR PRESIDENTE, DR. PAULO JOSÉ LEME DE BARROS E O C.E.O., DR. MAURÍCIO
profissionalização da Cooperativa”. Ainda ROCHA NEVES NA CERIMÔNIA DE ENTREGA DO PRÊMIO
de acordo com o presidente, a Unimed
Paulistana continuou se preocupando com
a qualidade dos novos cooperados que in-
Cooperativa recebe prêmio de
gressaram e também em manter a Responsabilidade Social no México
excelência no atendimento aos seus mais
de 1,7 milhão de beneficiários. Dr. Maurício
completou dizendo “que sem a consciên-
cia dos cooperados e uma administração
A Unimed Paulistana recebeu em
março um prêmio como Empresa
Exemplar por sua Responsabilidade So-
Encontro Latino Americano de Empresas
Socialmente Responsáveis”, no México,
no período de 28 a 30 de março, para
de pulso firme não alcançaríamos as me- cial na América Latina pelo Centro Me- receber o prêmio.
tas estipuladas”. xicano para La Filantropia (CEMEFI), uma Segundo Dr. Paulo, “ser uma empresa
Um dos motivos para a saída da Direção organização Associada ao Departamen- socialmente responsável significa assumir
Fiscal da Unimed Paulistana foi o resultado to de Informação Pública (DIP) da ONU um compromisso contínuo de trabalhar
líquido de R$ 44,9 milhões com crescimen- e membro da Rede Interamericana de de forma ética com todos os públicos
to de quase 146% em relação a 2009. O Responsabilidade Social Empresarial. Essa que atuamos”, declarou.
faturamento consolidado da empresa tam- certificação também já foi conquistada Já para o CEO, Dr. Maurício, “esse prê-
bém subiu, indo de R$ 1,9 bilhão em 2009 por grandes empresas de diversos países. mio é importante, pois mostra a posição
para R$ 2,5 bilhões em 2010. Outro item A diretoria da Unimed Paulistana, repre- que a nossa Cooperativa ocupa. Esse tipo
que também contribuiu foi a regularização sentada pelo Diretor Presidente Dr. Paulo de ação permite uma grande exposição
dos débitos tributários. José Leme de Barros e pelo CEO Dr. Mau- da nossa marca. Estamos no rumo certo
rício Rocha Neves, esteve presente no “IV contribuindo com a sociedade”, finalizou.

maio/junho de 2011 /// revista Unimed Paulistana /// 19

 /// UNIMED PAULISTANA
CPA Zona Norte inaugura espaço de Medicina Preventiva
O s nossos clientes já podem contar com um
novo espaço da Medicina Preventiva da
Unimed Paulistana. O local fica no CPA Zona Nor-
te e foi inaugurado no dia 16 de março.
A Medicina Preventiva é um programa voltado
para prevenção e controle de pacientes com doen-
ças crônicas que realiza cuidados paliativos propor-
cionando assistência integral. “A Medicina Preventiva
é importante, pois o paciente, quando faz um trata-
mento das doenças crônicas, consegue ter uma vida
muito melhor”, revela a gerente de Atenção à Saúde
da Unimed Paulistana, Lilian Soares.
Quem também elogiou a iniciativa da Medicina
Preventiva no CPA Zona Norte, foi o superinten-
↳ COORDENADOR DO CPA, DR. JAIRO DE OLIVEIRA PATRÍCIO, DIRETOR PRESIDENTE, DR. PAULO JOSÉ LEME
DR. VALDEMIR GONÇALVES DA SILVA DESCERRANDO A PLACA DE INAUGURAÇÃO
20 /// revista Unimed Paulistana /// maio/junho de 2011
dente da FESP (Federação das Unimeds do Estado de São Paulo), Dr.
Waldemar D’Ambrósio Filho. “Esse atendimento consegue proporcio-
nar aos pacientes uma qualidade de vida e fazer com que se sintam
valorizados”, acredita.
Reforma
Além da inauguração da Medicina Preventiva, também foi realizada
no prédio do CPA – Zona Norte uma reforma. Segundo o coorde-
nador do CPA, Dr. Jairo de Oliveira Patrício, “o objetivo da obra foi
para melhorar a utilização dos espaços, consequentemente pro-
porcionar um bom atendimento e assim diminuir o tempo de es-
pera”, finalizou.
O CPA Zona Norte fica na Avenida Água Fria, 135, Santana – São
Paulo. Telefone: (11) 2126-3001.
DE BARROS E O DIRETOR FINANCEIRO,
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