Comment bien méditer ?

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 Préface :

Très intéressé par la méditation depuis longtemps , je décide de vous écrire ce livre pour vous
expliquer comment bien méditer , quelles positions adopter , les musiques à écouter , les
fréquences Hz etc …

Je vais également vous expliquer mes expériences ou j’ai failli sortir de mon corps.
Je sortirais très prochainement un livre ou j’explique en détails ce qu’es une sortie hors du
corps ou projection astrale !

Très bonne lecture à vous !

Namasté.

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 Chapitre 1 : Préparer son corps physique à la méditation

Avant toutes choses , si vous désirez effectuer une méditation profonde Il

faut préparer votre corps .

Il ne faut pas se remplir l'estomac avant de pratiquer la méditation .

Je vous conseille d’effectuer votre méditation 2h après manger pour laisser
le temps à votre corps de digérer la nourriture .
Bien sûr , si vous êtes au travail et que vous avez une pause de 30 minutes
et que vous voulez méditer pendant 15 minutes juste après avez mangé , ce
n'est pas extrêmement grave mais si vous voulez effectuer une méditation
très profonde je vous conseille fortement d'avoir l'estomac vide !

Pour une méditation encore plus profonde , je vous conseille de faire du

sport , au moins 1H30 à 2h de sport avant de pratiquer la méditation .
Bien évidemment , vous n’êtes pas obligé de respecter ces règles , mais
cela peut vraiment vous aider à vous décontracter un maximum .
Après une bonne séance de sport , les muscles sont tendus , ils sont chaud ,
votre corps est fatigué et à besoin de repos .
Quoi de mieux qu’une bonne séance de méditation pour faire retrouver le
calme et la sérénité à votre corps physique ainsi qu’à votre esprit .

Soyez positif !
Si vous avez passé une mauvaise journée , la méditation peut vous aider
fortement à retrouver un état positif , à condition d’y croire .

Je m’explique , si vous avez passé une mauvaise journée et que vous

rentrer dans l’espoir de faire une méditation magique , cela n’existe pas.

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Au moment de commencer la méditation , ne penser pas à votre journée
difficile , ne pensez pas aux mauvaises choses qui ce sont passés mais
pensez plutôt à vous calmer .
Dites-vous que la méditation est votre médicament , répétez-vous que vous
allez méditer pour retrouver le coter positif de la vie et ainsi chasser les
mauvaises ondes et les mauvais souvenir de cette journée !
Ne partez pas négatif mais POSITIF !
En résumer , si vous voulez méditer :
-Faites-le le soir
-Ne manger pas trop avant
-Faites du sport avant pour fatiguer votre corps physique ainsi que votre
esprit
-Restez positif en toutes circonstances , même si vous avez eu une journée
difficile

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 Chapitre 2 : Les positions pour bien méditer !

Dans beaucoup de vidéos , sur youtube ou autres et dans beaucoup de

livres , la plupart des personnes qui méditent nous disent de le faire couché
SUR LE DOS ou en position du tailleur ( comme bouddha ) et pas
autrement .
Je trouve cela stupide car chaque personne est différente .
Pour ma part , j’adore méditer allongé , sur le dos ou sur le coté et puis
même sur le ventre quelques fois .
Arrêtez d’écouter les personnes qui vous disent de vous allonger sur le dos
avec les main et bras tendu , écoutez plutôt votre corps .
Dans quelles positions êtes-vous le plus à l’aise ?
Quelles sont les positions qui vous aident le plus à vous détendre ?
Personnellement , n’étant pas souple , la position du tailleur ( en mode
bouddha ) ne m’inspire pas du tout . J’ai pourtant essayé , plusieurs fois ,
mais au bout de 5 minutes , la position devient insupportable ,j’ai mal aux
jambes , aux adducteurs , au dos , au cou etc ….

J’ai par la suite écouté mon corps , je me suis dit et puis merde je me met
dans la position que je veux , pourquoi écouter les gens ? pourquoi je
n’écouterais pas mon corps pour commencer !
Alors je me suis mis allongé sur le coter droit avec le bras droit sous ma
joue et le bras gauche plié également sur mon torse .
J’ai alors commencé à me détendre et j’ai vu à quel point ma façon de
méditer avait changée !
J’étais beaucoup plus à l’aise , beaucoup plus détendu , je ne pensais pas
sans cesse à la douleur que mes muscles me faisaient subir en position du
tailleur , à la place je me concentrais sur ma respiration .
Chapitre 3 : Musique ? Méditation guidée ? Fréquences Hz et son
binauraux ?

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En ce qui concerne les musiques relaxantes , fréquences hz ou méditation
guidé sur youtube , c’est la même chose , n’écoutez pas les personnes qi
disent que ce n’est pas bon , écoutez votre corps et votre esprit , faites des
essais et voyez ce que vous préférez .
J’aime bien méditer dans le silence total , mais parfois j’aime également
méditer avec de la musique relaxante ( bruits d’oiseaux et d’eau ) , j’aime
aussi faire une séance de méditation guidé sur youtube .
En ce qui concerne les son binauraux et fréquences hz , ce n’est pas ma
spécialité, je vous suggère , si l’envie vous passe d’essayer , de vous
renseigner sur internet ou en lisant des livres spécialisés dans ce domaine .
J’ai essayé de pratiquer la méditation par ce biais , mais ce n’était pas fait
pour moi , peut être que ca l’ai pour vous , mais je ne pourrais pas vous
aider concernant cette technique .

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 Chapitre 4 : le lieu !

En ce qui concerne le lieu , ça aussi c’est à vous de voir , personnellement

, j’arrive à méditer un peu près de partout , chez moi , dans la nature , à la
page , dans le train etc …
Commencez par méditer chez vous , dans un endroit ou vous vous sentez
en sécurité .
Je vous conseille d’éteindre la lumière et d’être dans le noir ou dans
l’obscurité .
Vous pourrez ensuite essayer de le faire dehors , à la plage par exemple
avec le magnifique bruit naturel des vagues et le chant des oiseaux en
arrière-plan .

Pour résumer les 3 derniers chapitres :

-Trouvez la position qui vous convient le mieux ( sur le dos , assis ,

allongé sur le coter etc )
-Testez les musiques relaxantes
-Testez les méditations guidées
-Testez différents endroits en commençant par chez vous , au calme
-Préférez tamiser la lumière ou bien même dans le noir complet

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 Chapitre 5 : Le temps

Combien de temps méditer ?

C’est à vous de voir , si vous le faites pendant votre demi-heure de pause
déjeuner , la question ne se pose pas , vous avez la réponse , si en revanche
vous désirez le faire chez vous , le soir , ou bien le matin ou même l’après-
midi , c’est à vous de voir le temps que vous voulez investir pour cette
pratique .
Pour ma part , je suis quelqu’un de très actif , quand j’étais petit j’ai été
diagnostiqué « hyperactif » .
La méditation m’a appris à me calmer .
Je vous dit cela car si comme moi vous êtes de nature hyperactif ,vos
premières tentatives de méditation vont être assez dures .
Ne perdez pas espoirs !
Commencer par méditer 5 minutes , puis 10 , puis 15 puis 30 etc …. Vous
verrez que vous y arriver !

Je vous conseille également de suivre une méditation guidée pour

apprendre à se concentrer sur un point précis, ce qui favorise le calme et la
sérénité .
Au moindre moment de votre journée , entrainez-vous à faire des micros
méditations , c’est-à-dire de vous concentrez sur un point précis , pendant
2 , 3 ou 5 minutes .
Dans votre voiture par exemple dans les embouteillages , fixer un point et
ne le lâcher pas pendant 1 minute , puis essayez pendant 2 minutes puis 3
etc …. Bien-sur si la circulation reprend , lâchez l’affaire et conduisez , ne
stopper pas tout pour réaliser cet exercice et ne soyez pas dangereux pour
les autres automobilistes .
Une fois chez vous , pendant que le diner cuit , allez-vous assoir sur le
canapé , fermez les yeux , concentrez-vous sur votre respiration , rendez-

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vous compte de l’air qui entre et sort de votre corps , pensez seulement
qu’à ça et à rien d’autre .
Cela va être dur mais c’est un bon entrainement.
Essayez de faire le vide et de ne penser qu’à votre respiration et vous
verrais qu’à force d’entrainement , vous y parviendrez .

Répétez cet exercice aussi souvent que vous le pouvez !

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 Chapitre 6 : Les techniques

On vous dira souvent qu’il y à tout un tas de techniques pour méditer , oui
c’est vrai , mais avant de vous soucier de ces techniques , apprenez à vous
calmer et à vous détendre.

Ma technique préféré est à la fois très simple et aussi très difficile.

Cette dernière consiste à s’installer dans la position que vous préférez ,
comme précédemment expliqué , de fermer les yeux et de ne plus bouger
d’un poil .

Pour les personnes hyperactives comme moi , cela va être très dur au début
, mais pour les plus motivés d’entre vous , ceux qui veulent vraiment y
arriver , avec de l’entrainement , le rêve deviendra réalité !

Si vous ressentez l’envie de vous gratter ou de bouger , surtout ne le faite

pas .
Pour une méditation profonde , il faut endormir le corps mais rester
éveillé d’esprit .
Je vous explique , quand vous méditer , au bout de 10 minutes , sans
bouger , votre corps va commencer à ressentir des gênes , vous allez avoir
envie de vous gratter , de bouger , de vous retourner ou tout simplement de
changer de position , c’est en réalité le cerveau qui vous demande de faire
cela , au bout de 10 minutes , vous verrez que vos muscles seront déjà bien
détendu , si vous n’avez pas bouger d’un poil , le cerveau va alors se
demander si vous êtes endormi , il va alors vous demander de vous gratter
ou de bouger , si vous exécutez ses ordres , il va alors savoir que vous êtes
réveillez , si au contraire vous résistez à ses ordres , il va penser que vous
êtes , endormi .

Après avoir résisté à ces envies de bouger , de vous gratter etc … le

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cerveau va interpréter que vous dormez , et la véritable méditation
commence .
Vous allez vous sentir tellement bien , tellement léger que vous n’allez
plus avoir envie de sortir de cette méditation .

Une fois cette étape réalisée , vous allez vous concentrer sur quelque chose
de précis , cela peut être un bruit dans votre entourage comme par exemple
l’aiguille de l’horloge qui avance toutes les secondes .
Vous allez sûrement être déconcentré par d’autres bruits , comme par
exemple les voisins qui tapent des pieds ou les voitures dans la rue , mais
restez concentrer sur l’aiguille de l’horloge .
Essayez de visualiser cette dernière , avançant toutes les secondes d’un
petit trait , faites impasse sur les autres bruits , je sais , ce n’est pas facile ,
mais rien n’est facile sans entrainement dans la vie , croyez-vous que c’est
facile pour un joueur de tennis de battre Nadal ou Federer , non mais c’est
possible avec de L’ENTRAINENEMENT !
Croyez-vous que c’est facile d’obtenir une médaille d’or aux jeux
olympiques sans entrainement ?
la réponse est NON bien évidemment !
Il faut s’entrainer pour obtenir des résultats .
Pour la méditation , c’est la même chose , entrainez-vous encore et encore
et au bout d’un certain temps , 2 jours pour certains , 1 semaine pour
d’autres , 1 mois pour les plus hyperactifs vous parviendrez à n’entendre
que le bruit de l’aiguille de l’horloge et ce sera alors une très belle
réussite et un début extrêmement encourageant pour la suite !

Après avoir réussi a entendre que le bruit de l’aiguille , essayez de tenir le

plus longtemps possible , si vous arrivez à écouter cette aiguille seulement
30 secondes avant de vous déconcentrer par un bruit extérieur ou à cause
d’une pensée , réessayez encore et encore jusqu’à l’entendre pendant 1
minute , 2 minutes etc…

Le but du jeu par la suite , est de n’entendre plus rien du tout , de ne plus
rien imaginer et de ne plus rien voir .

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Faites le vide COMPLET de votre esprit .

Cela peut durer 10 minutes , 20 minutes , 45 minutes ,1 heure ,2 heures 5

heures etc ….
Personnellement je ne médite pas plus d’une heure et demie .
Les moines bouddhistes arrivent à méditer pendant 5 , 6 heures d’affilées ,
sans bouger , sans penser à rien !

Pour résumer , vous pouvez vous concentrer sur un bruit , concentrez vous
tout le temps de la méditation , si pendant celle-ci vous arrivez à exclure
ce bruit pour ne plus rien penser , ce sera une méditation réussi .

Si vous n’y parvenez pas , ne vous énerver surtout pas , ce serait contraire
à la pratique de la méditation , qui , je vous le rappel permet de se détendre
.
Entrainez-vous , tous les jours , ne serait-ce que 5 minutes par ci , 5
minutes par là et vous verrais que les résultats arriveront très rapidement .

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 Chapitre 7 : Différents types de méditation

Maintenant que vous savez que pour réaliser une bonne méditation il ne
faut pas trop manger avant , il faut dans l'idéal avoir fait du sport pour bien
avoir fatiguer son corps physique et son esprit , se mettre dans un endroit
calme, adopter une position ou vous êtes confortable et ne pas écouter les
autres qui vous disent de vous mettre obligatoirement en tailleur comme le
Bouddha où allongé sur le dos les mains tendu paumes vers le haut etc …
n'écoutez que vous et votre corps !
Je vais maintenant vous citer 3 différent types de méditation !

- La méditation Vipassana.

La méditation Vipassana a été crée par le Bouddha, il y a 2500 ans. Elle

est l'essence même de toutes formes de méditation. Aucune autre méthode
n'a mené autant de gens à l'éveil. Selon une étude approfondie,cette
méditation assise et silencieuse est celle que préfèrent les Français.

La méditation vipassana est basée principalement sur la respiration. Elle

permet principalement de développer sa concentration et son attention.
Cette méditation est souvent considérée comme la base des autres
techniques de méditation car sans concentration ni attention, il est
presqu'impossible de progresser sur la voie de la méditation.

Mettez-vous dans une position confortable et propice à la vigilance .

Qu’importe la position choisie , ce qui compte et que vous soyez dans une
position confortable , une position assise est conseillée pour cette forme de
méditation .

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Restez ensuite dans cette position au moins pendant 40 minutes. La
colonne vertébrale et la nuque doivent être bien droites. Fermez les yeux,
respirez normalement. Restez autant que possible immobile.
Focalisez-vous sur le mouvement du ventre, juste au-dessus du nombril,
veillez à ressentir chaque inspiration et expiration.
Ce n'est pas une technique de concentration, votre attention sera donc
sollicitée par beaucoup d'autres choses.
Dans Vipassana, rien n'est considéré comme une distraction. En d'autres
termes, quand quelque chose se manifeste, cessez d'observer votre souffle,
centrez votre attention sur l'événement du moment jusqu'à que vous
puissiez retourner au souffle. Il peut s'agir de pensées qui vous traversent
l'esprit, de sentiments, de jugements, de sensations physiques,
d'impressions suscitées par des stimulis extérieurs, etc.
Restez simplement présent et vigilant.
Cette technique n'est pas forcément évidente .
Elle peut calmer le mental si elle vous correspond, autant qu’elle peut être
un obstacle si elle ne vous est pas adaptée. Essayez et si vous sentez bien,
continuez et sinon arrêtez et essayez en une autre.

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-La méditation Zen.

Basée sur la zen attitude, cette méditation utilise des techniques pour
changer la vision que nous avons de la réalité. Elle permet un changement
radical de point de vue sur le monde et nous-même simplement par le biais
de l'observation et de la réflexion. Certains la trouveront plus palpable,
d'autres y seront totalement hermétiques.
la respiration est essentielle. Elle est tranquille et établit un rythme lent,
puissant et naturel. L'expiration est longue et profonde. Les moines
bouddhistes la comparent souvent au mugissement de la vache.
L'inspiration, plus courte, vient naturellement. Le corps devient fort, le
cerveau frais, la circulation du sang se renouvelle.
Cette expiration lente, calme et profonde balaie les complications du
mental. L'esprit devient clair comme un ciel sans nuage.

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-La méditation en pleine conscience.

Cette forme de méditation est ma préféré !

Elle permet de s'affranchir du flot de pensées qui traverse sans cesse notre
esprit et d'être pleinement éveillé à l'instant présent.
Il s'agit de prendre conscience de chaque instant, de son corps, des autres
et de son environnement.
Elle permet d'être "éveillé", en pleine conscience de soi et des autres à
chaque moment de son existence.
Les bienfaits sont tels que la méditation en pleine conscience est de plus en
plus utilisée de façon clinique pour soigner des maladies mentales, et
notament celles liées au stress. Mais de manière générale, tous ceux qui la
pratiquent ressentent un calme mental et un meilleur contrôle de leurs
émotions, pendant la méditation, mais aussi dans leur vie quotidienne.
Pour les novices, une session de méditation peut durer seulement quelques
minutes.Les méditants plus expérimentés peuvent rester plusieurs heures
en méditation. L'important dans la pratique de la méditation en pleine
conscience, est la régularité de la pratique: plusieurs courtes séances de
méditation sont plus efficaces que de longues séances pratiquées de façon
irrégulière.
Le principe de base est de concentrer toute son attention sur un sujet
précis, comme par exemple la respiration ou les sensations physiques de
son corps, pendant une période suffisament longue pour en ressentir son
efficacité .

Essayez cet exercice très simple :

Mettez un timer de 2 minutes sur votre téléphone portable puis fermez les
yeux.
Concentrez-vous sur la sensation de l'air qui rentre et qui sort de vos
narines, pendant ces deux minutes. Si vos pensées s'égarent, prenez-en
conscience, et recentrez-vous sur la sensation de l'air dans vos narines
jusqu'à ce que votre timer sonne...Voilà, vous avez médité 2 minutes!

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Recommencer l’exercice avec cette fois un timer de 4 minutes , puis
rééditer l’exercice avec un timer de 10 minutes , vous verrez à quel point
cette méditation est puissante et à quel point cela détend l’esprit !

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 Chapitre final : La méditation est bénéfique pour
votre santé

Cela à été prouvé par les scientifiques , la médiation est bénéfique pour
notre santé morale ET physique !

La méditation est pratiquer depuis des millénaires !!

Elle apprend à se focaliser sur l’instant présent , sur son corps et su son
esprit .

Elle est aujourd’hui utilisé en médecine .

Avez-vous vu la video de l’opération d’un violoniste ?
Cette vidéo m’à laissé bouche bée !

On y voit un patient , ( un célèbre violoniste ) couché sur une table

d’opération , le cerveau complètement ouvert ,charcuté par les médecins
pendant que ce violoniste est complétement réveillé et en pleine
conscience .
C’est une opération sous hypnose , qui pour moi est pratiquement la même
chose que la méditation .
Dans l’hypnose , on essaie de concentrer son esprit sur autre chose , c’est-
à-dire que pendant cette opération , un hypnotiseur à aider le patient à se
focaliser sur autre chose que sur cette opération en lui suggérant de penser
à son violon , à sa musique , à l’orchestre etc … pendant que ce dernier
fût concentrer sur sa musique etc … les médecins ont commencer à ouvrir
son cerveau , sans lui administrer de médicaments contre la douleur ou des
substances pour endormir ce dernier .
Le musicien ne sentait rien , il ne se rendait pas compte que son cerveau
était ouvert , à l’air libre , avec des médecins et leurs scalpels lui
charcutant l’intérieur du crâne .

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Il était sous hypnose et à focaliser son esprit à ne penser qu’à sa musique ,
c’est un peu comme la méditation , qui consiste à focaliser son esprit sur
une chose précise , comme l’aiguille de l’horloge , cité plus tôt dans ce
livre , ou à ne penser à rien .
Il fût opérer car il était victime de forts tremblements , conduisant à une
incapacité à continuer à jouer du violon .
Pendant l’opération , les médecins lui parle et lui demande même de jouer
un morceau à l’aide de son violon installé à coté !
Là encore , c’était une forme d’hypnose et de méditation pour focaliser
l’esprit du patient à se concentrer sur le morceau que ce dernier devait
jouer .
Pendant ce temps , les médecins tenter de trouver la zone du cerveau qui
provoquait ces tremblements .
Au début , le musicien n’arrivait pas car il tremblait encore , les médecins
passent alors à une autre zone , là encore , le violoniste fût incapable de
jouer à cause des tremblements , puis au bout d’un moment les médecins
s’aperçoiventque l’homme arrive enfin à jouer de son instrument , révélant
ainsi la zone du cerveau qui était concernée par ces tremblements .
Ils étaient alors dans une zone précise du cerveau .
Après 3 ou 4 heures d’interventions , les médecins ont réussi à réparer
cette zone du cerveau qui l’empêcher de jouer du violon, tous ca sans avoir
endormi le violoniste .

Cette histoire est tout simplement merveilleuse et nous fait comprendre à

quel point la méditation et l’hypnose , qui je le répète est pour moi
pratiquement la même chose , est un outil puissant .
La méditation est comme u outil , comme un médicament pour soigner
l’esprit.
Nous avons des médicaments pour soigner le corps , la méditation est le
médicament pour soigner l’esprit .
Entrainez-vous à méditer et vous verrez les miracles que vous pourrez
accomplir !
Si vous avez mal à la tête , méditez , ne pensez plus à rien ,et vous verrais
que votre cerveau sera confus , car oui la méditation permet de contrôler
ses émotions et son cerveau , c’est ça la puissance de la méditation !

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Vous verrais alors que vous allez embrouiller votre cerveau qui ne saura
plus quoi faire et abandonnera l’idée de vous transmettre la douleur
ressentie à la tête !

FIN .

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 Bonus
Comme promis je vais vous raconter mon expérience de sortie hors du
corps.
Il m'en est arrivé 2 dont une très puissante !
Après avoir médité pendant environ 1h , ayant fait le vide complet dans
mon esprit ne pensant à rien j'ai eu l'impression d'être à côté de mon corps
, je ne me voyais pas , comme certains le disent , tout était noir mais au
moment où je me suis dit qu'il fallait que j'arrête de méditer car je le fais
toujours en pleine conscience j'ai eu un léger sursaut , j'ai eu l'impression
d'être à côté de mon corps comme si au moment d'arrêter j'étais retourné
dans celui-ci .
C’était une sensation très étrange , peut être que si j’avais continué à
méditer , je serais vraiment sorti de mon corps !
Je me rappelle qu'avant d’avoir eu cette sensation d'être à côté de mon
corps j'ai eu un gros bourdonnement dans les oreilles ainsi qu'un petit
tremblement et un bruit sourd !

Ma deuxième expérience fut beaucoup plus impressionnante .

je n'ai pas eu l'impression d'être à côté de mon corps ni de m'envoler ni de
me voir , flottant au-dessus de ce dernier mais là sensation de
bourdonnement dans les oreilles et le tremblement ont été très
impressionnants !

J'étais en train de méditer puis je me suis endormi et j'ai commencé à rêver

, puis je me suis réveillée mais dans un état hypnotique et de méditation
profonde, en aucun cas je n’ai ouvert les yeux , je ne me suis pas levé et je
n'ai pas parlé ou bougé .
J'ai alors replonger dans mes rêves pendant un court instant peut-être un
quart d'heure, 20 minutes même pas puis je me suis réveillé toujours sans
bouger sans ouvrir les yeux mais dans un état de méditation très profonde ,

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j’entendais la vidéo de méditation guidée que j’avais mis sur mon
ordinateur , j’entendais clairement la voix de l’homme , donc je ne rêver
pas , puis j'ai commencé à trembler j'ai clairement senti mes pieds mes
mains tremblaient de plus en plus jusqu’à convulser de manière très très
intense puis j'ai eu un bourdonnement dans les oreilles, un bourdonnement
très sourd , j’entendais la voix de l’homme s’éteindre jusqu’à ne plus
l’entendre du tout , je me dis alors « chouette je suis en train de sortir de
mon corps , trop cool » , puis la sensation de bourdonnement et de
tremblement à ralentit puis j’ai entendu de nouveau la voix de l’homme sur
mon ordinateur , et là je me dis « non je veux réessayer » tout en restant les
yeux fermés , sans bouger etc .. et la , la sensation de bourdonnement
revient , avec la voix de l’homme qui disparait d’un seul coup , j’entends
un bruit d’hélices qui tourne , juste pendant 3 secondes puis je me met à
trembler de nouveau , très fort , j’entends le bourdonnement revenir très
violemment , je me dis « allez il faut que je sorte de mon corps « , j’essaie
des techniques apprises sur internet mais rien n’y fait , j’étais toujours en
train de trembler et j’entendais toujours ce bourdonnement sourd , mais je
n’arrivais pas à passer ce cap , peut être avais-je peur ? peut être étais-je
trop excité à l’idée de pouvoir enfin sortir de mon corps après tant de
tentatives !!
Cette expérience était de loin la meilleure expérience de ma vie , je suis
maintenant persuadé que je peux sortir de mon corps , le monde qui s’y
cache derrière à l’air tout simplement magique , j’ai senti que je pouvais
me séparer de mon corps physique !!
Est-ce la même sensation que lorsqu’on meurt et qu’on se sépare du corps
physique ?
En tout ca je sens que ce qu’il y à derrière tout ca est magnifique et j’ai
très envi de découvrir ce monde pleins de mystère qu’est la sortie hors du
corps !

Je réessayerais et j’écrirais un livre à ce sujet , le jour où j’y arriverais .

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Notes de l’auteur .

J’espère que ce livre , court mais riche en informations , vous aidera à

vous motiver pour pratiquer la méditation qui pour moi est la plus
ancienne mais aussi la plus oubliée des méthodes pour apaiser et soigner
son esprit.
Je pense que cette pratique va se développer de plus en plus en Europe
dans les années à venir car quand les gens vont essayer , ils vont être
surpris des résultats et ne pourrons plus s’en passer .

Dans une époque ou la vie est si dure , si éprouvante , ou les problèmes

d’argent et de santés font rage , pensez à la méditation et retrouver le
sourire et la paix intérieure !

Merci de m’avoir lu
Je vous souhaite un très bon apprentissage de la méditation !

Namasté .

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