Sí Mismo o Autoconcepto

1.- DEFINICIÓN DE SÍ MISMO

La imagen personal, también denominada autoconcepto o concepto de sí mismo corresponde a

un conjunto de ideas y juicios que las personas tienen acerca de sí mismas y que engloban sus distintos
aspectos corporales (ej. tengo bonitos ojos), psicológicos (soy perseverante), sociales (me gusta
participar en grupos) y morales (soy honesto).
Es una gestalt conceptual, organizada y coherente que incluye percepciones del “yo”,
percepciones de la relación del yo con otros y su valoración, entre otros.

2.- SURGIMIENTO DEL CONCEPTO DE SI MISMO

El autoconcepto surge y se desarrolla a través de diversas experiencias con las demás personas
y a partir de los resultados de nuestros actos. Al interactuar con los demás vamos recibiendo la
percepción que los otros tienen de nosotros mismos y vamos construyendo nuestra autoimagen. El
proceso es el siguiente:

a) Las personas se percatan de conductas regulares y comienzan a asignarse rasgos. Ej. Conducta
regular: llegar tarde; rasgo: impuntual.

b) Luego adjudican valores a sus propias características dependiendo de la autoevaluación y de la

evaluación que reciben de personas significativas para ellas. Ej. El rasgo de impuntual recibe un valor
negativo (como algo no deseable).

c) A medida que las personas acumulan experiencias, algunos aspectos del autoconcepto se fortalecen
con el paso del tiempo y otros se debilitan, siendo reemplazados.
Ej. Persona 1: “Llevo años siendo impuntual”: aspecto fortalecido.
Persona 2: “Antes era impuntual, hice un esfuerzo y ahora soy puntual”: aspecto debilitado y
reemplazado (el rasgo impuntual fue reemplazado por rasgo puntual)

3.- AUTOCONCEPTO Y AUTOESTIMA

DEFINICIÓN DE AUTOESTIMA: es una parte del autoconcepto que se genera a partir de la comparación
entre el Yo real y el Yo ideal. Este último posee gran influencia social, ya que incorpora los estándares
sociales.

Definición de autoestima positiva:

a) Se refiere a la postura psicológica que adoptas respecto de ti mismo y puede ser alta o baja, con
diferentes grados o niveles de aceptación o rechazo de tu conducta. Cuando el grado de aceptación es
elevado se denomina autoestima positiva.

b) Es la aceptación incondicional de ti mismo, sin juicio destructivo alguno. Ella te permite optar por los
sentimientos más humanos, amigables y confortables hacia tu persona y te ayuda a sortear óptimamente
cualquier circunstancia.

c) Es una forma de pensar, sentir y actuar que implica que tú aceptas, respetas, confías y crees en ti
mismo.

La autoestima positiva se nutre de pensamientos (ej. pienso que soy capaz), emociones (ej. me
siento seguro), conductas (ej. decido participar en un proyecto), situaciones de contexto (me ofrecen un
ascenso) y retroalimentación por parte de los otros (mis profesores me felicitan por mis logros).
SECUENCIA CIRCULAR DE LA AUTOESTIMA POSITIVA

Confianza en las propias Creer en

habilidades aumenta alcanzar el éxito

Recibir cumplidos y
reconocimiento por sus Exponerse a situaciones
logros y esforzarse por el logro
de los objetivos

Obtener éxito en dichas

situaciones

4.- FACTORES QUE INTERVIENEN EN UNA ADECUADA AUTOESTIMA

a) Conductas que favorecen el desarrollo de una autoestima positiva

 Aprender habilidades
 Mejorar en las actividades que desempeñes
 Ser productivo: la baja productividad favorece el desarrollo de una autoestima negativa.
 Construir relaciones interpersonales saludables: el desarrollo de la autoestima positiva se dificulta si
te relacionas en un plano agresivo e irrespetuoso con los demás.
 Ser congruente e íntegro: se basa en el respeto por los valores básicos individuales y colectivos.

En toda actividad humana que emprendemos necesitamos apreciar lo que hacemos, sentir que
tenemos valor personal, alcanzar un flujo natural de aceptación propia. Sin embargo, a muchos de
nosotros se nos dificulta enormemente conquistar este tipo de sentimientos y nos desenvolvemos en un
círculo que se retroalimenta a sí mismo, el círculo de la baja autoestima.

Una acción
negativa

Desánimo y
abandono de Fuerte pensamiento
acciones reprobatorio

Sentimiento de poca valía

personal
b) Actitudes que favorecen el desarrollo de la autoestima positiva

 Disposición favorable hacia la retroalimentación: Cuando hay baja autoestima es difícil

aceptar que se está equivocado, o pensar que alguien tiene mucho que enseñarnos. Por
tanto se adoptan actitudes cerradas al diálogo.

 Percibir oportunidades: Cuando existe una adversidad, el individuo con baja autoestima
tiende a culparse inmediatamente del problema, lo cual hace que se sienta peor y continúe
culpándose por largo tiempo.

 Relaciones interpersonales saludables y satisfactorias: La persona con autoestima baja

tiende a establecer relaciones interpersonales sin pensar en sus propias necesidades. A la
larga, su actitud le genera sentimientos de culpa, de autocompasión (sentirse víctima o que
la gente abusa de ella).

 Disposición a desarrollar del propio talento y creatividad: La persona con baja autoestima
suele tener un juez crítico muy severo, que le exige la perfección o la critica tanto por sus
intentos de actuar que ella deja de hacerlo, quedándose con metas cumplidas a medias. El
alto nivel de autocensura elimina la posibilidad de que la persona desarrolle libremente sus
habilidades al máximo.

 Positivismo: La persona con baja autoestima se siente mal aun cuando haya tenido éxito,
facilmente puede descontar sus méritos o pensar que le falta lograr más. Tiene toda una red
de conceptos e imágenes mentales que actúan como expertos saboteadores de su felicidad.

 Capacidad de asumir riesgos: Quien tiene baja autoestima teme ser rechazado o fracasar,
pues éstos son duros golpes a su estado psíquico-emocional. Fallar implica una pérdida
automática de valor como ser humano por consiguiente, prefiere no tomar riesgos en la
conquista de sus metas. No emprende acciones con facilidad.

 Búsqueda de lo que uno merece: La persona con baja autoestima no cree merecer o
necesitar ciertas cosas, las menosprecia y cede su lugar a otros.

 Seguridad en uno mismo: Quien tiene baja autoestima pierde confianza en sí mismo, duda
de sus habilidades, incluso de las ya demostradas. Si obtiene un logro no siente certeza de
continuar haciéndolo en el futuro, no se siente eficaz.