DIETA

Ziua 1

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: 2 oua fierte + o rosie + 400g spanac

Cina: 200g carene pui/vita + salata verde

Ziua 2

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: 250g sunca + un iaurt

Cina: 200g carne pui/vita + salata verde

Ziua 3

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: 2 oua fierte + o felie de sunca + salata verde

Cina: Fruct (mar,para,pepene,prune,etc)

Ziua 4

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: un iaurt

Cina: un ou fiert + 250 g branza

Ziua 5

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: o conserva ton

Cina: 200g carne pui/ vita + o salata verde

Ziua 6

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: 2oua fiert

Cina: jumatate de pui + o salata verde

Ziua 7

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: apa

Cina:200g apa pui/vita + salata verde

Ziua 8

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: 2 oua fierte + 400g spanac + o rosie

Cina: 200g carne pui/vita + salata verde

Ziua 9

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: 250g sunca + un iaurt

Cina: 250g cane pui/vita + salata verde

Ziua 10

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: 2 oua fierte + o felie de sunca +salata verde

Cina: un fruct

Ziua 11

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: o cutie ton

Cina: 250g carne + salata verde

Ziua 12

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: o cutie ton

Cina: 250 g carne + salata verde

Ziua 13

Dimineta:un pahar de apa cu jumatate de lamaie stoarsa

Pranz: 2 oua fierte

Cina 250g carne + o salata verde