Bonjour,

Avant toute chose permettez-moi de vous féliciter d’avoir téléchargé ce Livret d’activités autour des émotions,
qui je sais permettra à votre enfant une approche ludique sur les émotions.

Je m’appelle Patrice IACOVELLA, heureux papa de deux enfants, sophrologue spécialisé pour enfants et fondateur
d’EmotiBox.

Avant de vous laisser découvrir votre livret, laissez-moi vous raconter mon histoire…

Depuis plus de 7 ans que j’exerce mon activité et après avoir accompagné plusieurs centaines d’enfants, j’ai fait un
constat incroyable : quelles que soient les difficultés que vivent les enfants… dans 99 % des cas elles sont toujours
liées à une mauvaise représentation de leurs émotions.

Naturellement une évidence s’est imposée à moi : mettre à disposition des familles, des thérapeutes et des
enseignants, des outils INNOVANTS.

C’est dans ce sens que j’ai fondé ma start-up en 2017.

Chez EmotiBox j’ai créé une gamme de jeux de ludiques et éducatifs (les Emoticartes) à contre-courant du « tout
numérique » afin de remettre du lien et de l’attention au sein des familles.

Ludiques car c’est grâce aux jeux que les enfants apprennent le mieux.

Le jeu des Emoticartes s’est imposé rapidement comme l’outil de référence sur
l’apprentissage des émotions dans plus de 35 pays.

Récompensée en Janvier 2020, EmotiBox reçoit le Trophée de la Start up

de l’année.

J’ai voulu ce livret d’activités comme une première base pour aider les
enfants à reconnaître, à nommer leurs émotions… tout en s’amusant

Grâce à ce livret et à l’ensemble de nos solutions, vous

retrouverez :

- Calme et sérénité au sein du foyer

- Une meilleure compréhension des réactions parfois
démesurées de nos émotions
- Une communication saine
- Un bien-être général

N’hésitez pas à le partager à vos connaissances

Je vous souhaite une belle découverte.

Plus d’infos sur

www.emoticartes.com

Page - 2 -
Toute une gamme de solutions pour retrouver
calme et apaisement, confiance et sérénité.

Favorisez l’épanouissement de vos enfants et

investissez dans leur réussite.

Déjà plus de 20.000 familles conquises.

www.emoticartes.com
 SOMMAIRE
LE COIN DES ACTIVITES MANUELLES

- Marque page à découper – P6

- Emoticube – P7
- Stop Porte – P8
- La cocotte des émotions pour l’école – P9

LE COIN DES EMOTIONS

- Mes émotions en 5 points – P11

- La roue de mes forces – P12
- Le thermomètre des émotions – P13

LE COIN DES JEUX

- Mots à retrouver – P15

- Qui suis-je ? – P16
- Trouve l’intrus – P17
- Le labyrinthe de la colère – P18
- Les 5 erreurs – P19

LE COIN DES PARENTS

- Les 5 erreurs à ne pas commettre – P22

- Les 5 manières de rendre son enfant heureux – P23
- Nos émotions sont une question de choix – P24
- Les 5 points pour écouter efficacement son enfant – P25

N’oubliez pas de protéger la nature.

N’imprimez les pages de ce livret seulement si c’est nécessaire et pensez à recycler votre papier.

Une création Responsable d’édition : Service clients :

Patrice IACOVELLA Emilie CHAUME – emilie@emoticartes.com

18 allée du lac st André Service communication / partenariats / commercial : 09 72 60 08 14

73382 Le Bourget du Lac Valérie GUENEAU – valerie@emoticartes.com
www.emoticartes.com

Toute représentation ou reproduction intégrale ou partielle de livret, faite sans le consentement de l’auteur ou de ses ayant droit ou ayant cause est illicite.
Il en est de même pour la traduction, l’adaptation ou la transformation, l’arrangement ou la reproduction par un art ou un procédé quelconque.

NE PEUT ÊTRE VENDU

Page - 4 -
Faites attention à ce que vous dites à votre enfant,
vous risquez qu’un jour ou l’autre ça arrive.
- Patrice Iacovella

Page - 5 -
 MARQUE PAGES A DECOUPER

N’oubliez pas de protéger la nature.

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Page - 6 -
 EMOTICUBE

N’oubliez pas de protéger la nature.

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Page - 7 -
 STOP-PORTE

N’oubliez pas de protéger la nature.

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Page - 8 -
LA COCOTTE DES EMOTIONS

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Nous passons 15 années à l’école et jamais on ne nous apprend à
reconnaître ces émotions qui sont les fondements de la vie.
- Patrice Iacovella
Page - 10 -
JE DECRIS MON EMOTION EN 5 POINTS

N’oubliez pas de protéger la nature.

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 LA ROUE DE MES FORCES

N’oubliez pas de protéger la nature.

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https://we.tl/t-FebomsFGau
LE THERMOMETRE
DES EMOTIONS

N’oubliez pas de protéger la nature.

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C’est en jouant que les enfants apprennent le plus.
Remettons des jeux entre leurs mains.
- Patrice Iacovella

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 MOTS A RETROUVER

Retrouve les 17 mots qui se cachent dans cette grille.

G D J C A O F Z G P F I E R L

N E D B Z B K O A M O U R M K

A N G O I S S E E N V I E E Z

O N G P S S T R E S S J L B J

Y U O L E R N X V F U G O P L

S I B A Q C O Y H R F S C R N

D H R I I G I V D U B O T F H

G D E S P K T B F S E T T X T

H F G I E A A F C T V R W R I

P E U R V N T P K R U I R G M

S M F J G V I D E A S S U I I

F L C G D E G O U T J T L M D

V A X W E G A Z F I J E K T I

H C O N F I A N T O N R U Q T

I D L P K H O V F N G J O I E

AGITATION FIER
AMOUR FRUSTRATION
ANGOISSE JOIE
CALME PEUR
COLERE PLAISIR
CONFIANT TIMIDITE
DEGOUT TRISTE
ENNUI STRESS
ENVIE

N’oubliez pas de protéger la nature.

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 QUI SUIS-JE ?

Relis le bon visage avec sa bonne émotion

  L’AGITATION

  LA SURPRISE

  L’ENNUI

  LA TIMIDITÉ

  LA JOIE

  LA CONFIANCE

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 TROUVE L’INTRUS

Dans chaque émotion il y en a une fausse qui se cache. A toi de la retrouver et de l’entourer

LA JOIE : Je me sens...
Affectueux – Agréable – Allègre – Amical – Amusé – Béat – Bon –
Chaleureux – Chanceux – Comblé – Confortable – Content –
Curieux – Décontracté – Émerveillé – Enchanté – Embêté –
Enthousiasme – Epanoui – Euphorique – Exubérant – Fier – Forme
(en) – Gai – Harmonie (en) – Heureux – Hilare – Jovial – Joyeux –
Léger – Libre – Lumineux – Motivé – Nourri – Optimiste –
Passionné – Ravi – Reconnaissant – Satisfait – Séduit – Stimulé –
Transporté – Vibrant – Vivant,...

LA COLERE : Je me sens...
A bout (de nerf) – A cran – Agacé – Acerbe – Agité – Agressif –
Braqué – Amer – Choqué – Contracté – Contrarié – Crispé –
Confiant – Dérangé – Dur – Échauffé – Énervé – En rogne – En
avoir marre – Envieux – Exaspéré – Excédé – Excité – Fâché –
Frustré – Furieux – Haineux – Horripilé – Hostile – Hystérique –
Insatisfait – Irrité – Jaloux – Mécontent – Mesquin – Outré – Par-
dessus la tête – Rancunier – Raz le bol – Remonté – Renfrogné –
Révolté – Sauvage – Suffisant – Vexé,...

LA PEUR : Je me sens...
Acculé – Affolé – Alarmé – Alerté – Angoissé – Anxieux – Apeuré –
Appréhender – Bloqué – Coincé – Calme – Coupable – Craintif –
Défensive (sur la) – Désorienté – Effrayé – Épouvanté – Faible –
Fourbe – Frousse (avoir la) – Harcelé – Horrifié – Incertain –
Inhibé – Inquiet – Insécurité – Mal à l’aise – Méfiant – Nerveux –
Paniqué – Pessimiste – Perdu – Préoccupé – Prudent – Secoué –
Soucieux – Tendu – Terrifié – Terrorisé – Timide – Traumatisé –
Tremblant – Troublé – Vulnérable,...

LA TRISTESSE : Je me sens...
Abattu – Accablé - Affecté - Affligé – Anéanti – Assommé –
Apathique – Blessé – Bouleversé – Cafardeux – Chagriné –
Chamboulé – Consterné – Découragé – Déçu – Dégoûté –
Démoralisé – Dépité – Déprimé – Désespéré – Désabusé –
Embarrassé – Ennuyé – Éteint – Fatigué – Honteux – Humilié –
Inadéquat – Inintéressant – Joyeux – Lourd – Lugubre –
Malheureux – Mélancolique – Meurtri – Nostalgique – Navré –
Paumé – Peiné – Pessimiste – Résigné – Submergé – Tourmenté –
Triste – Vaincu – Vidé,…

N’oubliez pas de protéger la nature.

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 LE LABYRINTHE DE LA COLERE

Aide la frustration à retrouver son calme.

Repère par quelle émotion elle ne passe pas.

N’oubliez pas de protéger la nature.

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Page - 18 -
 LES 5 ERREURS

5 erreurs se sont glissées dans les cartes. A toi de les retrouver. Il faut avoir l’œil de partout.

N’oubliez pas de protéger la nature.

N’imprimez cette page seulement si
c’est nécessaire et pensez à recycler
votre papier.
Page - 19 -
 CORRECTIONS

MOTS A RETROUVER - Page 15 QUI SUIS-JE ? - Page 16

TROUVE L’INTRUS - Page 17

LA JOIE : Embêté
LA COLERE : Confiant LE LABYRINTHE DE LA COLERE - Page 18
LA PEUR : Calme
LA TRISTESSE : Joyeux

LES 5 ERREURS - Page 19

LA FRUSTRATION ne passe pas par l’ANGOISSE

N’oubliez pas de protéger la nature.

BRAVO !
N’imprimez cette page seulement si c’est nécessaire et pensez à
recycler votre papier.
Page - 20 -
 Il n’y a pas de mauvais parents,
juste des parents qui font de leur mieux.
- Patrice Iacovella

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 LES 5 ERREURS A NE PAS COMMETTRE
1 - IGNORER SES EMOTIONS : En voulant ignorer les émotions de votre enfant c’est ne pas être à l’écoute de ses
besoins. Il a un message important à vous faire passer. Écoutez-le.

2 - EVITER SES EMOTIONS : En évitant ses émotions, vous allez les renforcer et elles risquent de se cumuler à d’autres.

3 - SUBIR SES EMOTIONS : Ce sont ses émotions pas les vôtres. En les subissant elles vont devenir les vôtres et se
retourner contre vous.

4 - REJETER MES EMOTIONS SUR AUTRUI : Exemple : j’ai passé une sale journée au boulot, et en fin de journée
j’abats ma colère sur « une innocente victime » en lui faisant part que cette colère est de sa faute !

5 - REAGIR À CHAUD : On ne réagit jamais à chaud sous l’effet d’une émotion, au risque de dire ou de faire des choses
que l’on pourrait regretter par la suite.

QUE FAUT-IL FAIRE ?

1 - OBSERVER : J’observe comment l’émotion envahit mon enfant, je fais attention à sa physiologie ! Pour la colère, sa
mâchoire se crispe...

2 - ACCUEILLIR : J’accueille l’émotion, je valide que son émotion est présente et lui en fait part.

3 - IDENTIFIER : Je l’aide à l’identifier, qu’est-ce qu’il ressent exactement ? De la tristesse, de la colère, de la frustration,… ?

4 - COMPRENDRE ET CLARIFIER : J’essaie de comprendre pourquoi il ressent cette émotion… Je n’hésite pas à remonter
le fil du temps que ce soit de la journée ou plus… Pourquoi est-elle là ? Que me dit-elle ?

5 - AGIR : Je change de comportement, de stratégie, d’énergie… Mieux encore je DIALOGUE…

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 5 MANIERES DE RENDRE SON ENFANT HEUREUX AU QUOTIDIEN

1 – MIEUX COMPRENDRE SES EMOTIONS : Aidez-le à apprivoiser ses émotions et à mieux les connaître. Beaucoup
d'adultes ne sont pas capables d'identifier ce qu'ils ressentent. Il est important d'apprendre à votre enfant à le faire. Savoir
s'il est triste ou angoissé lui permettra d'apaiser l'amygdale, cette partie du cerveau qui est le centre de la peur et des
angoisses.

2 – TOUJOURS AGIR AVEC EMPATHIE : Des chercheurs ont démontré qu'être bienveillant et empathique avec son
enfant permet aux structures cérébrales qui gèrent ses émotions de maturer. A l'inverse, hausser le ton sans raison parce
qu'il pleure et le stresser inutilement impacte directement sur le développement des neurones.

3 – L’ENCOURAGER : Le "système de motivation et de récompense", génère la curiosité et active la sécrétion de

dopamine (molécule qui transmet des informations entre les neurones). Plus on active ce système, plus il est efficace.
Autrement dit : plus vous encouragez votre enfant, plus il aura envie d'explorer son environnement et osera aller de
l'avant. A l'inverse, un enfant qui ne se sent pas soutenu aura un taux de dopamine faible et ne développera pas son goût
de vivre.

4 – L’IMPORTANCE DU JEU : Le jeu est fondamental pour le bien-être et le développement de tout enfant. Quand les
enfants jouent, ils développent leurs habiletés sur plusieurs plans. Ils réfléchissent, résolvent des problèmes, s’expriment,
bougent, coopèrent, font appel à leurs impressions et exercent leur conscience morale.

5 – RENDEZ LE ACTEUR : Plutôt que de passer des heures à lui expliquer votre désaccord, demandez lui son avis. Faites
le parler. Aidez-le à aller au plus profond de ses ressources pour qu’il trouve lui même une solution.

QUE RETENEZ-VOUS ? QUE POUVEZ-VOUS METTRE EN PLACE ?

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 NOS EMOTIONS SONT UNE QUESTION DE CHOIX

EXEMPLE

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 5 POINTS POUR ECOUTER EFFICACEMENT SON ENFANT
L’écoute active est une attitude destinée à augmenter sa qualité de l’écoute. Elle permet à l’enfant de se sentir entendu et
compris et de renforcer son estime.

Il faut commencer par bien distinguer les termes entendre et écouter. Entendre ne nécessite pas forcément d’attention :
j’entends les bruits de la rue, j’entends ma voisine chanter. C’est simplement le sens de l’audition qui fonctionne. Par
contre, écouter est un acte qui implique la volonté. Il engage l’attention de celui qui décide d’écouter : j’écoute les
informations à la radio, j’écoute ma voisine qui chante

1 – ETRE PRESENT : Ne rien faire d’autre que d’écouter sans analyser les mots.

2 – DE L’EMPATHIE : Écoutez pour comprendre et non pas pour répondre. Prendre en considération les besoins,
attentes et sentiments.

3 – REFORMULER : Reprendre les mots tels qu’ils ont été exprimés sans les modifier. (Ce que tu me dis c’est…)

4 – OBSERVER VOTRE POSTURE : Desserrez les mains, les mâchoires, respirez

5 – FAITES PARLER : En reprenant le dernier mot de l’enfant sur un ton interrogatif afin qu’il développe le fond de sa
pensée

Plus l’enfant se sent écouté, il sera plus ouvert à vous écouter

PIEGES A EVITER !!!

. Évitez de parler de soi
. Faire la morale « tu devrais,… »
. Proposer VOTRE solution
. Penser à la place de l’enfant
. Réduire sa peine (c’est pas grave, ça ne fait pas mal,…)

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 POUR ALLER PLUS LOIN

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