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Programme Alimentaire Equilibré 2194,8 kcal

Veuillez toujours consulter un


Ce programme est un exemple et ne
professionnel de la santé avant
constitue pas une directive à suivre.
Analyses Nutritionnelles V.ENER
d'entamer un régime

Quantités
Protéines Glucides
Aliments/Produits pesées crues Lipides (gr) kcal kJ
(unité/gr/ml) (gr) (gr)

Fruit (pomme) 120g 1 0 14,5 62 248

Œuf de poule 2 12 14 0 174 696


PETIT
Miel 20g 0 0 15 60 240
DEJEUNER
Lait d'amandes 200ml 2 4 12 92 368

Flocons d'avoine 50 5 4,5 32 188,5 754

Protéines (gr) Lipides (gr) Glucides (gr) kcal

20 22,5 73,5 576,5


Analyses nutritionnelles Petit déjeuner
COLLATION Thé - infusion - Tisane / sans sucre 1 0 0 0 0 0

Protéines (gr) Lipides (gr) Glucides (gr) kcal

0 0 0 0
Analyses nutritionnelles de la Collation
Fruit 80g 1 0 10 44 176

Viandes ou poissons maigres 200g 38 4 0 188 752

Œuf de poule 1 6 7 0 87 348

Légumes 600 6 1,2 35 174,8 699


DEJEUNER
Avocat 1 2 20 3 200 800

Aromates 0 0 0 0 0

Huiles d'olive / colza 2 càs 0 20 0 180 720

Féculents (Pates, riz, semoule, légumineuse...) 100 10 0 75 340 1360


Protéines (gr) Lipides (gr) Glucides (gr) kcal

63 52,2 123 1213,8


Analyses nutritionnelles du Déjeuner
COLLATION Thé - infusion - Tisane / sans sucre 1 0 0 0 0 0

Protéines (gr) Lipides (gr) Glucides (gr) kcal

0 0 0 0
Analyses nutritionnelles de la Collation
Viandes ou poissons maigres 170 32 1,3 0 139,7 559

DINER Légumes 600 6 1,2 35 174,8 699

Huiles noix / colza 2 càc 0 10 0 90 360

Protéines (gr) Lipides (gr) Glucides (gr) kcal

38 12,5 35 404,5
Analyses nutritionnelles du Diner

Analyses nutritionnelles globales


Protéines Lipides Glucides Kcal Kjoules
121 87,2 231,5 2194,8 9185

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