Le Coeur est un cocon rempli d’Énergie où l’Amour et l’Esprit se rencontrent.

Deepak répète souvent cette phrase, et elle me rappelle un exercice qu’il nous conseille
d’appliquer afin d’entendre les messages subtils que notre Coeur nous envoie.

En moins de 15 minutes, cet exercice nous permet de guérir notre Monde Intérieur et de
soulager nos peines et nos déceptions, pour laisser plus de place à l’Amour et à la
Gratitude.

Pour réaliser cet exercice, 7 étapes simples :

1. Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.

2. Lâchez-prise sur vos pensées et sur le monde extérieur, puis visualisez-vous dans
l’espace.

3. Concentrez toute votre attention sur votre Cœur, en imaginant qu’il s’imprègne de
Paix et s’illumine d’une Lumière chaleureuse et bienveillante.

4. Respirez amplement et visualisez votre souffle entrer et sortir de vos poumons.

5. Demandez sincèrement à votre Coeur quel message il souhaite vous faire parvenir.

6. Écoutez et ressentez. Pendant 5 à 10 minutes, votre Cœur peut libérer des

émotions fortes, des souvenirs ou des rêves enfouis à l'intérieur de vous.

7. Laissez simplement cette expérience se dérouler, sans aucun jugement. Quels que
soient vos sentiments - positifs ou négatifs - le message de votre Cœur est toujours
parfait.

Je pratique régulièrement cet exercice et cela m'aide toujours à me reconnecter avec moi-
même et à réaliser ce que je désire profondément dans l’Instant Présent.

Avec l’expérience, j’ai réalisé que plus on pratique la méditation de manière régulière, plus
on est capable d'observer notre Monde intérieur.