Cours 

K+B,  T.14  -  J5  Se  débarrasser  des 

cauchemars - 2020-01-10 
Utilité 
A travers les cauchemars nos parties I/C essaient peut être de communiquer q. ch.
d’important.
Les cauchemars peuvent aider à vivre les rêves lucides.

Comment se débarrasser 1 
de ceux qui sont gênants et improductifs?
Créer deux images:
● une image attachée au cauchemar - p. ex.le visage du monstre
● une image agréable de protection
Répéter plusieurs fois:
1. Faire l’introspection, les yeux fermés
2. Visualiser en grand l’image désagréable, en petit dans le coin bas droit l’image
agréable
3. D’un coup la petite image fait l’extension et recouvre totalement la grande image
4. On ouvre les yeux
A la fin on a du mal à se souvenir de la mauvaise image…

Comment se débarrasser 2 
Visualiser l’image symbolisant le cauchemar:
On ne peut pas faire des explications de rêves collectives, mêmes sur les bases
archétypales: les rêves sont très individuels et peuvent être porteurs de message.
Du coup, pour comprendre le message, il faut s’imaginer traverser l’image comme si c'était
une sorte d'hologramme pour aller voir ce qui est derrière. on entre alors dans un autres
lieu, une autre situation, d’autres sensations.
A refaire plusieurs fois pour aller de plus en plus loin.
Ce qui est derrière ne pas être négatif du tout.