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EBOOK

Les 3 étapes à
suivre pour réussir
sa reconversion
quand on n’a pas
confiance en soi
Par Sonia Valente
Introduction

Je m’appelle Sonia et j’accompagne les salariés qui aspirent à choisir et à vivre une vie
professionnelle épanouissante en les aidant à trouver et à définir un projet de reconversion
solide.

En 2017, j’étais à votre place. J’étais salariée sur un poste de juriste dans une entreprise. Au
fond de moi, j'ai toujours su que je n’aimais pas le droit, qu’il me manquait ce petit quelque
chose pour me sentir pleinement épanouie dans ma vie professionnelle.

J’ai téléchargé des ebooks, lu des livres pratiques pour savoir comment procéder pour me
reconvertir. Mais, je n’arrivais pas à me lancer.

La raison ?

Parce que ces ebooks proposaient un guide de la reconversion qui n’était pas adapté aux
personnes, qui comme moi, n’ont pas confiance en elles.

C'est pourquoi j'ai décidé d'en créer un !


Une reconversion réussie, c’est quoi ?

✔ C'est avoir élargi au maximum le champ des possibles et voir grand lorsque vous
pensez à la personne que vous voulez devenir et à la vie que vous voulez avoir. Si vous
abordez la reconversion en vous mettant des limites, par exemple « garde les pieds sur
terre, tu ne pourras jamais devenir médecin parce que tu n’en es pas capable », alors vous
n’y arriverez pas.

Peut-être que vous ne serez pas médecin, c’est vrai. Mais en vous autorisant et en vous
donnant cette vision, vous arriverez à construire un projet de reconversion bien plus
ambitieux et motivant que si vous vous étiez dit « je vais me limiter à assistante
administrative parce que je ne pourrais jamais faire plus ». Attention, je ne dénigre pas ce
métier, c'est juste dans l'hypothèse où ce n'est pas ce à quoi vous aspirez :)

✔ C’est avoir pris le temps d’apprendre, en profondeur, à se connaitre. Peut-être que


vous estimez bien vous connaitre. Mais en êtes-vous certain.e ? Si comme ce fut mon cas
vous souffrez d’un manque de confiance en vous qui vous freine dans vos aspirations et vos
envies, alors croyez-moi, c’est que vous ne vous connaissez pas si bien que ça.

✔ C’est avoir identifié, pris conscience de ses blocages internes et les surmonter. Vous
pensez et vous vous comportez en fonction des croyances que vous avez sur le monde, les
autres, et sur vous-même.

Et dans votre quotidien, vous cherchez en permanence à confirmer vos croyances et vos
peurs. Vous devez alors apprendre à les surmonter en modifiant votre perception pour
vraiment réussir votre reconversion.

C’est en procédant de cette manière que vous allez gagner en confiance en vous.
Plus vous allez avoir confiance en vous, plus vous serez motivé.e.

L’obstacle de base dans votre reconversion, c'est vous même. En suivant ces 3
étapes, votre confiance en vous va se développer et vous arriverez vraiment à
atteindre votre but.

Ces 3 étapes sont la première marche pour trouver et réussir votre reconversion.
Qu’allez-vous trouver dans ce ebook ?

✔ Mes meilleurs conseils inspirés de ma formation de coach et de ma propre


expérience de la reconversion lorsque je souffrais cruellement de confiance en moi ;

✔Des exercices pratiques et ludiques à faire pour développer votre confiance en vous
dans une démarche de reconversion ;

✔Un peu de notions théoriques pour vous aider à comprendre par exemple comment
fonctionne votre cerveau face aux croyances limitantes que vous avez ou pour définir
des notions comme "qu'est-ce que sont les ressources ?".

Ce que vous ne trouverez pas dans ce ebook

❌Une méthode magique qui vous donnera confiance en vous. Je vous guide, je vous
donne des pistes et des exercices, mais vous seul.e détenez les cartes pour y arriver;

❌Un guide dans lequel vous trouverez ce que vous voulez faire comme activité
professionnelle
Avant propos

: Pourquoi voulez-vous vous reconvertir ?

Même si vous considérez être au clair avec les raisons qui vous amènent à vous
reconvertir, je vous invite à reposer les choses à plat en répondant seulement aux
deux questions suivantes.

Elles visent à déterminer vos motivations à changer.

En quoi est-ce important pour vous de changer de métier ?


Qu’est-ce que cela vous apportera d’encore plus
important ?

À quoi êtes-vous prêt à renoncer ? Qu’est-ce que vous


voulez conserver ?
Etape 1 : Apprendre à se connaitre en
profondeur

Apprendre à se connaitre est la base pour pouvoir gagner en confiance en soi et pour
trouver ce que vous voulez faire. Pour trouver un projet qui non seulement vous animera,
vous enthousiasmera, mais qui aussi se concrétisera.

Je constate que beaucoup de personnes sont pressées et veulent rapidement trouver


un projet de reconversion. Moi-même, j’ai voulu aller trop vite. L'erreur est que l'on croit
se connaitre alors qu’en fait pas vraiment. C'est d'autant plus vrai si vous n’avez pas
confiance en vous. Vous ne devez surtout pas sauter cette étape d’introspection.

Plus vous prendrez le temps de vous connaitre, plus ce sera simple de trouver ce que
vous voulez faire, comment vous voulez le faire et quand vous lancer.
1/ Qui suis-je ?

"Qui je suis?" ne se limite pas à votre identité, à votre situation amoureuse ou à vos
qualités principales et vos défauts principaux. Vous devez savoir précisément quels sont
votre personnalité, votre tempérament, vos ressources, vos limites, votre schéma de prise
de décision, vos valeurs.

Ma personnalité et mon tempérament

Un peu de notions théoriques

La personnalité est le résultat de l’expression et de la singularité d’une personne. La


personnalité se forge et évolue en fonction de l’influence culturelle et des expériences
personnelles.

Le tempérament fait référence aux schémas émotionnels et comportementaux innés et


induits par la biologie de l’individu dans les premières années de sa vie.

Exercices pratiques

Exercice 1 : Comment vous définiriez-vous ?

Exercice 2 : Selon vous, de quelle manière retrouvez-vous de l’énergie ? Est-ce plutôt


dans le calme et la solitude ou bien plutôt lorsque vous êtes en interaction avec d'autres
personnes ?
Dans le premier cas vous avez un tempérament introverti et dans le second un
tempérament extraverti.
Mes valeurs

Un peu de notions théoriques

Les valeurs sont nos convictions les plus importantes, notre modèle du monde. C’est
ce qui est le plus important à nos yeux. Elles sont étroitement liées à notre identité.
Les valeurs génèrent des besoins dont la satisfaction conditionne notre bonheur.

Dans une reconversion, il faut voir les valeurs comme la lumière du phare qui vous
guide lorsque vous êtes perdu ou que vous naviguez dans des eaux agitées. C'est la
direction à suivre pour ne pas vous perdre.

Exercices pratiques

Exercice 1 : Listez toutes les valeurs qui sont importantes pour vous. Puis, n’en
gardez que 3 ou 4.

Exercice 2 : Comment se concrétisent vos 3 valeurs dans votre quotidien ?


Exemple : La créativité. J’écris une page tous les jours.
Mon schéma de prise de décision

Un peu de notions théoriques

Il s’agit ici d’identifier de quelle manière vous procédez pour prendre une
décision et comment réagissez-vous lorsque vous rencontrez une difficulté
sérieuse. Est-ce que vous êtes du genre à agir sous le coup de l’émotion ? Ou au
contraire à prendre du recul et à analyser votre ressenti ?

Connaitre votre manière de prendre une décision va vous permettre :

- De prévenir vos réactions futures et éventuellement d’ajuster votre manière de


décider si vous pensez qu’elle vous dessert.

- Puis, de surmonter une difficulté.

- Enfin, cela vous permettra de prendre conscience que vous avez les ressources
pour surmonter des difficultés et vous affirmer.

Exercices pratiques

Exercice 1 : Comment faites-vous pour prendre une décision ? Enumérez deux


expériences récentes, dont une, où vous avez pris une décision contre l’avis des
personnes consultées.

Exercice 2 : Comment avez-vous réagi quand vous avez été confronté à une difficulté
très sérieuse ? Citez deux expériences.
2/ Qu’est-ce que j’aime faire et quels sont
mes talents ?

Mes centres d’intérêt/Mes passions

Un peu de notions théoriques

Ce n’est pas parce que vous n’avez pas de passion que vous ne pouvez pas trouver une
idée de reconversion qui vous plaira et vous motivera.

Me concernant, je suis multipotentielle. Ce qui veut dire que je suis curieuse de tout, que
je m’intéresse à plein de choses, mais que je n’ai pas de réelles passions.

Etre multipotentiel n’est pourtant pas un obstacle à la reconversion. Au contraire, vous


explorez beaucoup de choses. La seule règle que vous devez vous imposer et de choisir
une ou deux idées et de vous y tenir. Sinon, vous risquez de stagner dans cette phase
d’exploration sans jamais passer à l’action.

Enfin, pour identifier vos centres d’intérêt, je vous invite à faire un retour dans votre passé.
Ne restez pas uniquement dans le présent et allez interroger l’enfant que vous étiez !

Exercices pratiques

Exercice 1 : Qu’aimiez-vous quand vous étiez petit.e ? Quelles étaient vos activités
favorites ? À quoi aimiez-vous occuper votre temps libre ?

Exercice 2 : Aujourd’hui, quels sujets retiennent votre attention au quotidien ? Pourquoi ?


Mes talents

Un peu de notions théoriques

Les talents ce sont ces choses que vous faites naturellement et pour lesquelles vous
êtes doué.e. Même si vous en doutez, vous avez un ou plusieurs talents. Seulement, vous
faites cette chose de manière si naturelle et spontanée que vous ne vous en rendez pas
compte.

Me concernant par exemple, j’ai une facilité à écouter et à me mettre facilement à la place
de mon interlocuteur. Très naturellement, j’arrive à sentir quand une personne va bien ou
si quelque chose la tracasse.
Etre consciente de vos talents va vous permettre de gagner en confiance en vous. Alors
sans plus tarder, allez à la découverte de vos talents !

Exercices pratiques

Exercice 1 : Qu’est-ce que vous faites bien facilement ? Citez ce qui vous vient à l’esprit.

Exercice 2 : Qu’est-ce qui vous vaut régulièrement des compliments de la part de votre
entourage personnel et professionnel ?
3/ Le bilan de mes ressources internes

Un peu de notions théoriques

Une ressource est un moyen d'agir nous permettant de combler un besoin, de dépasser
une difficulté ou d'atteindre un objectif afin d'améliorer notre existence.

Il existe deux types de ressources :

- Les ressources externes à notre personne : l'argent, le matériel, le réseau social...


- Les ressources internes à notre personne, notre personnalité, notre identité : ce sont
nos capacités physiques, intellectuelles, nos qualités, nos talents, nos valeurs, nos
croyances positives, nos comportements, nos connaissances...

Avec les exercices précédents que vous avez faits, vous allez avoir matière à énumérer
l’ensemble des ressources internes dont vous disposez ! Et je suis sûre qu’il y en a
plein !

Exercice pratique

Listez toutes les ressources (qualités, valeurs, connaissances, etc..) qui vous viennent à
l’esprit spontanément.
4/ Mes limites

Un peu de notions théoriques

Les limites apparaissent lorsque l'objectif que l'on souhaite atteindre ne semble plus
en adéquation avec nos ressources. Dans ce cas, il s’agit de "limites subies". Mais, ces
limites peuvent reculer.

Par exemple : vous voulez devenir professeur d’anglais. Votre limite est que vous ne parlez
pas anglais. Vous pouvez transformer cette limite en potentiel en décidant d’apprendre
l’anglais soit en immersion, soit en suivant des cours d’anglais.

Il existe un autre type de limites, celles que j’appelle "les limites choisies". Cela concerne
tout ce que vous refusez de faire sciemment.

Avoir connaissance de vos limites permet de bien orienter votre reconversion.

Exercices pratiques

Exercice 1 : Identifiez ce à quoi vous dites non et ce à quoi vous voulez dire non dans
votre future vie professionnelle ?

Exercice 2 : Décrivez deux situations où vous avez réussi à transformer vos limites en
potentiels ? (ex du cours d’anglais ci-dessus).
Etape 2 : Surmonter ses blocages internes
et ses peurs

Les blocages internes sont par définition liés à notre propre personne.

Les blocages internes regroupent :


- les croyances limitantes que vous avez en héritage ou que vous avez acquises en
grandissant

-et les peurs qui vous empêchent d’avancer vers vos envies.
1/ Mes croyances limitantes (ou négatives)

Un peu de notions théoriques

Une croyance est quelque chose que nous admettons comme vrai sans l’avoir vérifié.
Les croyances sont très utiles, car elles nous permettent d’avoir une représentation
compacte de ce que nous pensons être la réalité.

Pour valider nos croyances, nous cherchons en permanence dans le réel ce qui confirme
nos croyances = c’est le biais de confirmation cognitif. Tout ceci sert à nous rassurer
pour maintenir une certaine cohérence.

Une croyance peut-être positive ou négative.

Elle est positive lorsqu’elle vise à nous améliorer, à atteindre nos objectifs et à
avancer. Elle est négative quand elle nous maintient dans la passivité, nous
empêche d’avancer et génère du stress.

Il faut savoir que vos croyances trouvent leur origine dans votre enfance à travers votre
famille, le système éducatif et dans vos expériences de vie personnelles et
professionnelles.

Pour pouvoir avancer, suivre vos envies et vos aspirations, vous devez identifier les
croyances limitantes qui vous empêchent d’atteindre votre objectif et les remplacer
par des croyances neutres.

Ayez bien en tête que vos croyances ne sont que l'expression de votre perception du
monde et de votre existence qui ne sont pas nécessairement des vérités.

Aussi, vous devez vous libérer des croyances négatives qui appartiennent à votre famille
et qui ne sont là que pour vous limiter.

Pour cela, vous devez modifier votre perception de vous-même, des autres et du monde.
Pratiquez la méthode du "faire comme si".
Exercices pratiques

Exercice 1 : Quelles sont les phrases toutes faites que vous aviez pour habitude
d’entendre dans votre famille ? (ex : pour mériter ce que l’on a, il faut travailler dur / pour
être à l’abri du besoin, il faut faire des études et avoir un CDI ).

Exercice 2 : Quel est le modèle d’une vie réussie pour vos parents ? Quelle est pour VOUS
une vie réussie ? Répondez en une ou deux phrases maximum.

Exercice 3 : Listez les croyances limitantes que vous avez et pour chacune d’elle trouvez
un exemple qui vient contredire cette croyance. Par quelle autre croyance plus neutre
pouvez-vous les remplacer ? (ex : je n’arriverai jamais à trouver une activité
professionnelle qui me plait => Je vais tout faire pour trouver une activité professionnelle
qui me plait).

Exercice 4 : Pendant une journée, faite comme si vous aviez confiance en vous. Mettez-
vous dans le rôle d’une personne qui a confiance en elle. Prenez-vous au jeu et réitérez
l’exercice. Vous verrez que c’est dans l’action que vous gagnerez plus vite confiance en
vous.
2/ Mes peurs

Un peu de notions théoriques

La peur est une émotion. Les émotions sont innées, générées automatiquement dans la
partie la plus primitive, reptilienne, limbique de notre cerveau. Elles nous rappellent
constamment notre nature animale.

L'émotion est une réaction affective qui se manifeste par des mouvements
neurovégétatifs comme pâlir, rougir, avoir le pouls qui s’accélère, avoir des palpitations,
des tremblements, être abattu.

Nos émotions ont une influence déterminante sur nos comportements et nos actions.
Nous ressentons nos émotions par rapport à notre vision du monde, à nos croyances, à
nos expériences personnelles et à notre culture et environnement.

La peur fait écho au danger. Si vous n’avez pas confiance en vous, vous reconvertir va
engendrer de la peur.

C'est la peur d’échouer, la peur de le regretter, la peur de ne pas être légitime. Ces peurs
sont légitimes parce que vous vous confrontez à la nouveauté.

Cependant, vos peurs ne sont-elles pas démesurées par rapport à la situation ? Prenez-
vous un danger de mort pour vous ou votre famille en prenant la décision de vous
reconvertir ?

Pour maîtriser votre peur, vous devez être à son écoute.


Exercices pratiques

Exercice 1 : Qu’est-ce qui vous fait peur dans le fait de vous reconvertir ?

Exercice 2 : Selon vous, que veulent dire vos peurs ?


(ex : j’avais peur de ne pas réussir à vivre de mon activité entrepreneure et donc je n’osais
pas me lancer. Ce que veut dire ma peur => que j’ai besoin de sécurité financière. Donc, j’ai
évalué l’argent dont j’avais besoin pour vivre. Le chômage me suffisait donc j’ai décidé de
tout faire pendant ces deux années pour arriver à vivre de mon activité. Si cela ne marche
pas, je réajusterais et je reprendrais un emploi à mi-temps si besoin. Mais au moins, je
n’aurais pas de regret).

Exercice 3 : Selon vous, vos peurs sont-elles démesurées ?

Exercice 4 : Si c’est votre manque de confiance en vous qui est à l’origine de vos peurs,
que pourriez-vous faire pour gagner en confiance et atténuer vos peurs ?
Etape 3 : Définir la personne que je veux
être et la vie que je veux avoir

Cette étape est celle que je préfère. La première fois que j’ai réfléchi à ma reconversion,
j’ai sous-estimé cette étape.

Je me suis autolimitée dans ma vision de la femme que je voulais être et dans la vie que
je voulais avoir.

En me bridant, j’ai considérablement réduit mes perspectives et sans surprise, le premier


projet de reconversion que j’ai établi était proche de mon précédent métier. Voilà
pourquoi ma première reconversion a échoué.
Un peu de notions théoriques

Dans un processus de reconversion, vous devez rêver ! Sans limites ! Sans censure !

Vous devez retrouver votre âme d’enfant pour élargir à l’infini le champ des possibles.

Vous voulez être astronaute ? Choisissez cet objectif ! Détachez-vous de votre raison qui
vous dit « redescends sur terre ».

Peu importe que vous arriviez ou non à devenir astronaute. Ce qui compte c’est qu’en
vous donnant l’autorisation d’y croire, vous allez réaliser des choses que vous n’auriez
jamais réalisé si vous aviez un objectif pas suffisamment ambitieux et motivant.

Il est donc temps de se libérer et de laisser aller son imagination.

En faisant les exercices qui vont suivre, vous allez réveiller la petite étincelle en fond de
vous qui vous rappelle que tout est possible. Vous allez vous reconnecter à des émotions
positives, ce qui va contribuer à développer votre confiance en vous.
Exercices pratiques

Exercice 1 : Où vous voyez-vous dans 10 ans ? Ne répondez pas par écrit. Vous allez
dessiner le plus spontanément possible pendant 1 minute tout ce qui vous passe par la
tête.
Le but de l’exercice est de vous reconnecter avec votre cerveau droit qui est le siège de
votre intuition, de votre imagination. Ne cherchez pas à trouver une logique à votre
dessin ou à le comprendre. Laissez votre subconscient s’en charger pour vous !

Exercice 2 : Imaginez un monde où tout est possible. Vous avez confiance en vous, vous
êtes capable de tout et vous n’avez aucun problème d’argent. Que feriez-vous ? Où
seriez-vous ? Avec qui ?

Exercice 3 : Imaginez que vous avez 80 ans. Vous êtes assis.e confortablement sur votre
fauteur, votre petite fille sur les genoux. Elle vous demande « Mami/papi, qu’est-ce que
tu as fait de ta vie ? ». Répondez le plus spontanément possible et sans limites.

Exercice 4 : Quels qualificatifs et adjectifs voudriez-vous que l’on utilise pour parler de
vous dans le futur ?
Conclusion

Vous avez maintenant des bases solides pour réussir votre reconversion tout en développant
votre confiance en vous !

Avoir confiance en soi est un travail de tous les jours. Alors, ne vous arrêtez pas en si bon
chemin et continuez sur votre lancée en prenant le temps d’être à l’écoute de qui vous êtes, de
vos émotions, de vos envies.

Aussi, poursuivez votre travail sur vos croyances limitantes.

Une chose importante dont je n’ai pas parlé dans le développement est de vous entourer de
personnes qui vous soutiennent et qui vous encouragent dans votre démarche de
reconversion.

Retenez bien que celles qui vous découragent ou vous alertent sur les risques de votre
décision n’expriment que leurs propres frustrations. Vous osez faire ce qu’elles n’osent pas
faire. Leur vision du monde n’est pas votre vision du monde.

Si vous voulez aller plus loin, je peux vous aider de plusieurs manières :
Un accompagnement individuel et personnalisé
Un programme intermédiaire qui allie formation et séances de coaching ponctuelles sur des
points de la formation qui bloquent
Un programme autonome : Ma formation en ligne "3 mois pour dépasser mes blocages et
trouver le job fait pour moi"

Ou alors je propose des programmes spécifiques :


Formation en ligne "Comment faire le bilan de mes compétences et trouver mes talents en 3
semaines"
Formation en ligne "Dépasser mes croyances limitantes en 3 étapes"

Pour consulter l'ensemble de mes services, rendez-vous sur


https://www.witpotentielles.com/mes-services-2/
Qui suis-je ?

Je m’appelle Sonia et je suis coach spécialisée dans la reconversion professionnelle des


femmes.

En parallèle de mon activité d'accompagnement , je suis une mordue d’écriture. J’ai écrit deux
romans et je suis copywriter en freelance.

Mon parcours

Après 5 ans d’études de droit, j’ai occupé un poste de juriste en droit du travail dans un
service RH. Très rapidement et sans véritablement de surprise, je me suis rendu compte
que je n’aimais pas ce métier.

Je ne me sentais pas malheureuse dans ce job, mais je n’étais pas non plus épanouie. Je
n’avais pas cette envie de me lever le matin pour aller travailler.

Au bout de trois ans, j’ai enfin pris la décision de partir avec une rupture conventionnelle
!

Après un long travail d’introspection et de lecture d’ouvrages (beaucoup de lecture !) en


développement personnel, en psychologie et en entrepreneuriat, j’ai réalisé que j'étais
multipotentielle et que le plus important pour moi était la liberté et la créativité.

Cette période a été d’une telle richesse et efficacité que c’est tout naturellement que j’ai
décidé d’en faire mon métier !

J’ai suivi une formation certifiante pour être coach professionnel. Puis, j'ai décidé de me
spécialiser dans la reconversion professionnelle. C'est comme ça que j'ai créé Wit
Potentielles !

Ce que je fais aujourd'hui ?

J'accompagne des salariés qui aspirent à vivre une vie professionnelle épanouissante à
trouver, à définir, à éclaircir et à construire un projet de reconversion.

➡ Si vous voulez échanger avec moi sur votre situation et votre envie de reconversion, je
vous propose un appel gratuit de 30 min. Pour cela, remplissez ce questionnaire !
Restons en contact !

Site web : www.witpotentielles.com

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LinkedIn : Sonia Valente

Me contacter : sonia@witpotentielles.com

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