DIETETIQUE 2021 /2022

HEURE
PETIT-DEJEUNER
07.00 3 ŒUFS + 20 G WHEY + 5G BCAA + 1G CREATINE + VITS détail plus tard
50G FLOCONS AVOINE + tranche PAIN CEREALES + 20G BEURRE CACAHUETES

10 H
09.30 30G WHEY + MALTO + WAXY MAIZE + 10 AMANDES

AVANT & PENDANT TRAINING

11.00 3 SCOOP ISO+

APRES TRAINING
12.10 WHEY - MALTO - WAXY MAIZE - LAIT AMANDE - LEUCINE - GLUTAMINE
Actuellement : 3 SCOOP RECOVERY DRINK

DEJEUNER
12.45 150G VIANDE + PÂTES + PATATE DOUCE ou légume féculent + 1G CREATINE

4 H
17.00 30G WHEY + MALTO + WAXY MAIZE + 10 AMANDES

AVANT & PENDANT TRAINING

19.00 3 SCOOP ISO+

21.00 APRES TRAINING

3 SCOOP RECOVERY DRINK

DÎNER
21.30 VIANDE - RIZ + LEGUMES FECULENT – 1G CREATINE - OMEGA3 - MATE