DEJAR DE FUMAR ES POSIBLE

Los beneficios al dejar de fumar son inmediatos pero quizás el mas grande sea el de
recuperar la libertad, la fuerza de voluntad, la autoestima y el respeto de sus seres
queridos.
La persona que deja de fumar es un héroe anónimo.
Su salud mejora
- A los 20 minutos la presión arterial, la frecuencia cardiaca se normalizan
- Disminuyen los niveles de monóxido de carbono y el riesgo de una muerte
súbita
- Pasadas 48 horas se comienza a recuperar el sentido del gusto y el olfato
- A las 72 horas se normaliza la función respiratoria
- A los 2 meses aumenta la capacidad física
- A los 3 meses se limpian los bronquios, aumenta la energía corporal y
disminuye la fatiga.
- Pasado un año disminuyen los riegos de canceres y enfermedades pulmonares.
Menor riesgo de trombosis y embolias cerebrales o cardíacas.

Una sustancia es adictiva, cuando al dejar de usarla nos produce lo que se llama
“Síndrome de abstinencia”. Ansiedad, depresión, irritabilidad, insomnio, pesadillas y
nauseas son algunos de los síntomas que se manifiestan al abandonar los cigarrillos,
por eso fumar es una adicción.
“se puede dejar de fumar, yo lo intenté mas de mil veces” es una irónica frase de
Marck Twein, porque existe lo que se llama memoria adictiva y el fumador pasado
algún tiempo de dejar el hábito cree que puede dominar la situación y comete el error de
fumar un cigarrillo tras lo cual se “se libera la bestia” y al otro día está fumando igual
que cuando lo dejó.
“No me animo a dejar de fumar porque me voy a poner gorda, y prefiero un cáncer a
estar gorda” es la excusa más frecuente que utilizan las mujeres para no abandonar el
cigarrillo,¡y claro que se engorda! Estadísticamente esta comprobado un probable
aumento de peso de unos 3kg en el año. Pero dejar de fumar significa también un
cambio en la conducta de la persona y una de las cosas que mas nos ayudan son el
caminar o hacer gim en un gimnasio y habituarnos a una alimentación sana con muchas
verduras y frutas. Entonces dejar de fumar no va a traer la consecuencia de la gordura ¡
Todos conocemos un tío Pedro, un vecino, que tiene mas de 80 años y fumó toda su
vida y está espectacular, lucido, anda en bicicleta, etc, esa es otra de las EXCUSAS en
que se escudan algunos ¿ y cuantos tíos Juan, y vecinos y amigos ya están muertos por
causas del cigarrillo? La excepción la tomamos como la regla?
El humo del cigarrillo contiene ACETONA que las mujeres usan como quita esmaltes,
AMONIACO que se usa como limpiador de pisos y destranca cañerías, ARSENICO un
conocido veneno, CADMIO usado en las baterías de automóviles, TOLUENO en
solventes industriales y ALQUITRAN que lo vemos a diario en las calles y caminos y
pregunto: sería alguien capaz de tomar acetona o alquitrán o arsénico cada 20 minutos?
Creo que la respuesta sería un NO¡, y entonces los introduzco en mi organismo en
forma de humo? Eso si acepto? Eso si esta bien?
Un fumador de una etiqueta diaria, introduce por año cerca de 1 litro de alquitrán en
sus pulmones. Alguien cree de verdad que no le va a hacer nada, que todo esto no trae
consecuencias?
Dejar de fumar es posible, solo hay que tener la voluntad de poner una fecha, un gran
deseo de mejorar la calidad de vida actual y futura y la valentía para lograrlo.
Dr. Mario Koss