Y- DI ST

L L
AN
SOC I A

CED

Faire
perdurer
son couple
les secrets de l'amour
 1 - La communication: parler sans tabou

En couple le plus important c’est la communication ! Un

couple ne peut pas aller de l’avant si la communication n’y
est pas.

S’il est important de faire savoir à l’autre ce qu’on ressent et

ce qu’on désire, il l’est tout autant de lui dire quand ça ne va
pas.

Ne laissez pas des frustrations envahir vos espaces mentaux.

Surtout dans la sphère intime ! Ne rien dire ou ruminer dans
son coin en acceptant ce qu’on n’aime pas (notamment au
lit) ne fait qu’altérer la relation et la vie sexuelle du couple.

La seule exception qui est admise pour ne pas communiquer

est seulement si vous êtes du genre à monter dans les tours
quand vous êtes énervé, si c’est le cas lorsque votre partenaire
vous énerve, prenez sur vous, éloignez-vous du conflit,
pensez à autres choses dans le but de vous calmer et revenez
quand vous êtes plus détendu pour régler l’histoire.

Il faut qu’il y ait de la communication dans votre couple mais

une communication saine et non pas négative.
POUR UN AMOUR ÉTERNEL
 2 - Dites « Je t’aime ».

C’est la base mais malheureusement une base qui pour la

plupart s’atténue au fil de la durée du couple. N’oubliez pas
de dire à l’autre que vous l’aimez (encore), que vous le(la)
trouvez séduisant(e), désirable.

Transmettez-lui votre amour par des gestes, des surprises, des

attentions.

Récompensez-le/la en lui montrant votre fierté d’être à ses

côtés. Tout ça en sincérité bien évidemment, ne le dites pas
pour dire, pensez-le d’abord et dites-le ensuite !
 "L'amour est le
mode d'emploi de
la vie"
 3) Ne tombez pas dans une routine sexuelle

On entend parfois dire que la routine tue l’amour. Mais le

vrai coupable porte le nom de laisser-aller.

Inutile de rappeler que les habitudes quotidiennes n’ont

jamais aidé à stimuler l’endurance d’un couple et encore
moins à resserrer des liens ! Un couple, ça s’entretient en
évitant notamment la routine sexuelle.

Testez de nouvelle chose, innovez, diversifiez-vous ! Ne

faites plus l’amour à la même heure, au même endroit et de la
même manière mais ne faites pas un changement brutal dès
le début non plus.

Changez vos habitudes petit à petit, commencé doucement.

Changez de jour et de lieu, de position, faites des jeux
coquins, lisez ensemble un roman érotique, regarder un film
pétillant ensemble, évadez-vous un week-end (loin du
chien/des enfants), du quotidien.
 4) Respectez-vous mutuellement.

Le respect de soi et de l’autre est une valeur essentielle, sinon

indispensable, à une relation durable, c’est aussi un essentiel.

Aucune insulte ni violence n’ont leur place dans un couple

Aucun manque de respect n’est admissible "au nom de

l’amour". S’il y a manque de respect, il y a désamour.

Sans respect un couple ne perdurera pas. Il faut garder une

harmonie et cette harmonie ne peut pas rester si y a présence
de négativités, on peut qualifier cette harmonie de fondation
pour un couple.

Semblable à la confiance, le respect est une valeur de base,

fondamentale à toute relation de couple. Il permet de bâtir
tous les jours une relation solide.

Ce respect doit être un respect mutuel, un respect vis à vis de

soi et un respect vis à vis de l’autre. Autrement dit, il est
important de se respecter et de respecter.
 5) Apprenez à vivre avec les défauts de
l’autre.
On a tous des défauts on ne vous l’apprend pas et nous avons
déjà entendu cette phrase maintes et maintes fois. Mais
beaucoup de personnes ont encore du mal à accepter les
défauts de l’autre.

C’est pourtant inéluctable il faut faire avec. Il y a deux

solutions: soit on les accepte et on apprend à vivre avec, soit
on essaye d’effacer ces défauts.

La deuxième solution, suivant le défaut, est bien plus

compliquée.

L’idéal serait de savoir faire l’entre-deux et ce, des deux

côtés, les efforts doivent être mutuels !

Donc acceptez les défauts de votre partenaire pour ainsi

éviter tout conflit.

Vous n'êtes pas prête à tout accepter en amour et

heureusement, mais ne pourriez-vous pas trouver des
terrains d'entente qui vous permettent de vivre heureux en
couple et en harmonie ?
Par exemple, s'il a tendance à être toujours en retard, dites-
lui. Ayez une vraie discussion sur le sujet pour que l'autre
comprenne pourquoi son attitude vous horripile autant.

Apprenez aussi à accepter vos propres défauts et à écouter

l'autre. Vous pouvez également vous soutenir mutuellement
pour lutter contre les défauts que vous avez en commun.
Vous êtes stressés ? Prenez des cours de yoga à deux, allez
courir ou mettez-vous à la méditation !

A noter, que les défauts peuvent être de grandes qualités. Car

ce sont ses défauts qui vous ont séduite. Si monsieur est
impulsif par exemple, cela prouve qu'il est sincère et qu'il
n'est pas dans la manipulation.
IL N'Y A QUE TOI QUI RIME AVEC MOI
 6) Donnez envie.

Autre point important souvent négligé: les soins corporels et

l’apparence.

Soigner son apparence et son physique, ce n’est pas

superficiel : c’est essentiel ! Cela prouve à l’autre qu’on prend
soin de son couple en prenant d’abord soin de soi-même. Se
laisser aller en dit long sur l’état de la relation.

Prendre du poids, négliger son apparence ou sa coupe de

cheveux, se complaire dans des vêtements confortables (mais
moches) au prétexte que "l’autre nous connaît" est un
véritable tue-l'amour.

L’idée du "il/elle m’aime comme je suis" est une hypocrisie

sociale qui ne correspond pas du tout à la réalité. Ouvrez les
yeux ! Quoi qu’on en dise, on a tous besoin d’un(e)
partenaire attirant(e) pour pouvoir le/la désirer.

On aime que les personnes qui nous sont associées soient

élégantes, belle et présentable. On aime être fier de pouvoir
présenter son partenaire et sourire automatiquement en le/la
regardant ! Même après une longue durée
ensemble vous devez donner envie !
 7) N’écoutez pas les préjugés de la société.

Le fait de croire que la sexualité s’éteint à partir d’un certain

âge est ancrée dans nos sociétés mais n’a pourtant aucune
raison d’être.

Il est tout à fait possible d’avoir une vie sexuelle active

jusqu’à un âge avancé.

D’ailleurs, cela contribue à vivre plus longtemps et en

meilleure santé ! N’attendez plus.
"Le sentiment de ne
pas être aimé est la
plus grande des
pauvreté"
MÈRE THERESA
 8) Les difficultés sexuelles.

Ne vous résignez pas si vous ou votre partenaire éprouvez

des difficultés sexuelles, ne vous dites pas : « C’est normal
après tant d’années de vie commune... » Non ! Ce n’est pas
normal mais peut-être révélateur soit d’un problème
relationnel ou de santé.

Dans les deux cas il ne faut pas laisser faire. N’hésitez pas à
consulter un thérapeute de couple ou un sexologue. Sachez
aussi qu’un grand nombre de maladies ou de médicaments
peut induire des troubles du désir, de l’excitation ou de
l’orgasme.

Et cela tant chez la femme que chez l’homme !

Pensez à la stabilité de votre couple ne laissez pas faire.
 9) Après les difficultés sexuelles, le sexe
en lui-même.

Les ingrédients d’une histoire d’amour épanouie ? Du

romantisme et du sexe !

Pour cela, il faut savoir pimenter votre vie de couple et vous

surprendre mutuellement. Au programme : des jeux de
sociétés coquins, des nouvelles positions sexuelles et
pourquoi pas l’utilisation de sex-toys.

Encore une fois le plus important étant la communication,

révélez à votre partenaire certain de vos fantasmes, dites-lui
ce qui vous fait succomber à chaque fois.

Pensez aussi à le rassurer et à exprimer votre amour. Lui dire

quand il vous fait du bien, que vous adorez succomber à ses
caresses et inversement.

Rien de mieux que la confiance en soi et l’amour de l’autre

pour une vie sexuelle épanouie.
Cet ebook m'a permis de me rendre
compte des réels problèmes que
mon couple traversait. Depuis on a
beaucoup discuté avec mon copain
et maintenant tout va pour le
mieux avec lui !

Alice L. (Caen)
 10) Remplacez routine par romantisme.

La pire des choses serait de tomber dans la routine: disputes,

voir les mêmes personnes le même jour, faire toujours les
mêmes activités etc...

Chacun doit faire des efforts pour entretenir la flamme.

Pensez à des dîners surprises, à des sorties improvisées, à des
cadeaux, à de petites attentions au quotidien.

À la clé, le retour de la passion et un amour plus profond.

Et l’épanouissement n’en sera que plus beau, c’est garanti !

Insistez sur les qualités personnelles de votre conjoint(e) :

parlez de son côté créatif et spontané en disant à quel point
vous l'admirez.
 11) La fameuse méthode 2-2-2

Vous en avez peut-être déjà entendu parler !

Pour faire durer une relation, il faut passer du temps

ensemble. La règle du 2-2-2 permet de s’octroyer
régulièrement des moments à deux. Cette solution pourrait
être efficace pour maintenir la complicité des premiers
jours.

En quoi consiste-elle ?

Après plusieurs mois, la routine dans un couple peut

s’installer.

Le risque ? Que l’amour s’efface petit à petit. Pour éviter que

les sentiments ternissent, un Américain a émis un conseil sur
le forum Reddit.

L’internaute du forum, sous le

pseudonyme Ckernan 2, a évoqué le conseil du 2-2-2. À ce
moment-là, il est marié depuis plus d’un an et pour lui, il est
toujours dans la phase “lune de miel”, grâce à cette
technique.
Le but est de se fixer une sortie en tête à tête toutes les deux
semaines ; se prévoir un week-end tous les deux mois ; et
partir en vacances au minimum une semaine tous les deux
ans. Cette théorie, qui a fait le tour du web, paraît simple à
suivre et n’est que du bon sens. La règle nécessite un peu de
rigueur pour être respectée : elle s’applique uniquement si
ces rendez-vous et ces vacances se font à deux !

Il ne faut pas d’enfants, pas d’amis et pas de famille dans les

environs pendant ces escapades au restaurant, au cinéma, au
bord de la mer ou encore à la campagne.

Pourquoi s’y mettre ?

Terminées les excuses telles que "je suis fatigué(e), j’ai trop
de travail...".

Faire régulièrement une pause permet de vous retrouver et

de garder cette complicité si précieuse des premiers jours. Si
le problème principal est l’argent : il est possible de faire une
balade dans la nature, et de prévoir des week-ends et des
vacances pas loin de votre domicile, juste pour prendre
l’air autre part. Alors, pourquoi ne pas se lancer !

Cependant faites attention toujours à ne pas tomber dans

une routine pénible.
LA PASSION AMOUREUSE
 12) Exprimer votre gratitude.

Elle serait, selon des chercheurs de l’université de Californie,

à Berkeley (qui ont testé soixante-dix-sept couples), une
véritable « glu » dans les relations amoureuses. C’est
l’ocytocine qui est impliquée : son taux augmente de
manière nette après chaque manifestation de gratitude,
inscrivant le couple dans un cercle vertueux.

En effet, le partenaire recevant la gratitude de l’autre envoie

à son tour un message positif, ce qui donne aux deux l’envie
de continuer à agir et à s’exprimer « positivement ».
Le conseil : cesser de confondre intimité et familiarité.
Remercier, complimenter, valoriser devraient faire partie de
« l’ordinaire » de la relation.

Essayer d’agir quelques jours comme si l’on venait de se

rencontrer peut-être un moyen efficace de modifier son
comportement et de faire perdurer son couple.

Faites place à la positivité et chasser au plus possible la

négativité. C’est un petit effort qui peut être fait
quotidiennement mais qui sur le long terme amène que du
bon et donc fait avancer sainement la relationv
 13) L’importance de la confiance.

La confiance est un peu l’élément qui peut se raccorder à

tout les principes cités précédemment. Sans confiance la
flamme s’éteint.

Il est difficile d’être serein quand notre partenaire par en

soirée là où il y a alcool et filles/garçons. Difficile aussi de ne
pas douter quand les retards se répètent. On a souvent peur
d’être trahi mais on peut pas vivre pleinement notre relation
en y pensant h24.

Une relation ne perdurera pas si l’un ou les

partenaires doutes l’un de l’autre, ça peut être source de
disputes et c’est donc à éviter.

Il est normal de douter et d’avoir peur mais si votre coeur bat

pour cette personne c’est pour une bonne raison.

Si vous faites difficilement confiance n’hésitez pas à montrer

encore plus votre affection pour votre partenaire mais
surtout satisfait(e)-le/la au quotidien.
Vous pourrez être sûr que vous lui apportez tout le bonheur
possible et votre conscience n’en sera plus tranquille de
savoir que vous faites le maximum pour la personne que
vous aimez.

Cependant ne faites pas confiance facilement, au début d’une

relation méfiez-vous (sans tomber dans la parano non plus)
surtout si vous ne connaissez la personne que depuis très peu
de temps.

Et au fur et à mesure de la relation si tout ce passe bien

relâcher cette méfiance.
 14) Soignez votre relation.

Un couple nécessite des efforts permanents, ce qui n’est pas

toujours facile à accepter pour une génération élevée sans
frustrations.

Prendre soin de sa relation demande du temps, de la

disponibilité et de la bonne volonté. Et ce n’est pas évident à
loger dans nos agendas. Essayez cette technique: Écouter,
Comprendre, Accepter.

Faites cet exercice avec votre partenaire: un parle pendant 20

minutes, l’autre l’écoute sans l’interrompre et vice-versa.

Cet exercice est une vraie thérapie pour arriver à comme son
nom l’indique: écouter, comprendre et accepter l’autre.

Vous l’avez vu, on reviens vite au fondamental: LA

COMMUNICATION !
 15) Une dispute ? Ok mais alors une bonne
dispute !

On s’aime, on se dispute... difficile d’y échapper. Et d'ailleurs,

pourquoi s’en priver quand on sait que la plupart des scènes
de ménage n'entravent pas la bonne entente et se terminent
souvent... sur l’oreiller.

À condition, de respecter quelques règles, notamment celle

de ne jamais humilier l'autre en l'attaquant là où ça fait mal.

Pour bien se disputer (oui oui vous avez bien entendu), il

faut aussi savoir changer de disque et se limiter dans le
temps. Un bon truc : on regarde sa montre et on se donne
dix ou vingt minutes. Pas plus.

Ou encore, on déclare, comme une boutade, qu'on va

bouder au moins toute une journée. L'humour est une
bonne façon de minimiser les griefs et les scènes de ménage.

Les disputes saines peuvent remplacer les mauvaises disputes

pour le bien-être de votre couple. Je vous l’accorde, cet
exercice est aussi compliqué mais avec un peu
d’entraînement on arrive à tout !
 Y- DI ST
LL AN
SOC I A

CED

Meilleurs
voeux !
Merci de votre confiance !