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Exerccios Bioenergticos Tcnicas de relaxamento TCNICA DO LAGO DE GUAS MORNAS * Visualize uma floresta. * Caminhe calmamente pela mata, concentrando-se na energia que sobe da terra pelos seus ps. * Respire profundamente o ar puro da natureza. * Visualize na sua frente um lago de guas mornas. * Veja o vapor que sai deste lago. * Aos poucos, entre neste lago. * Sinta a gostosa sensao da gua morna aquecendo seu corpo. * Comece a boiar. * Nesta posio (boiando), sinta os raios de sol aquecendo a parte da frente de seu corpo e ao mesmo tempo, sinta a gua morna aquecendo a parte de trs de seu corpo. Isto , sinta o calor da gua e o calor do sol. * Mantenha-se assim por um tempo, sentindo uma sensao agradvel de calor tomar conta de voc. * A seguir, saia do lago e imagine que os raios solares esto secando seu corpo e ao mesmo tempo, esto recarregando-o energeticamente. * Imagine que os raios solares entram pelo topo de sua cabea e preenchem todo seu corpo de energia e contentamento. * Aos poucos, voc vai se sentindo totalmente revitalizado e cheio de energia! TCNICA DO KRISHNA * Visualize que voc est dentro de um enorme losango. * Comece a exteriorizar uma energia azulada em forma de vapor. * Visualize que aos poucos, o losango vai ficando totalmente preenchido por esta luz azul. * Procure absorver e respirar esta energia azul, sentindo esta atmosfera bem sutil e relaxante. * Visualize agora que ao seu lado comea lentamente a se plasmar a figura de um ser azul. * Aos poucos, este ser vai ganhando forma e voc percebe que o Sr. Krishna. * Visualize que ele est sorrindo para voc.

* Agora, Ele vem em sua direo e lhe d um abrao extremamente amoroso. * Sinta a energia e o carinho deste abrao entrando em seu peito, causando muita alegria e paz. * Aps isso, despea-se do Sr. Krishna com "Namast", sentindo-se muito bem! TCNICA DO CHAFARIZ ENERGTICO * Visualize sua frente um rio muito bonito. * Chegue perto deste rio e coloque seus ps na gua. A gua pode estar na temperatura que voc desejar (quente, morna ou fria). * Visualize que um pouco da gua deste rio sobe pelos seus ps e pernas, chegando at a altura do seu chacra bsico, limpando totalmente qualquer bloqueio neste chacra. * Visualize agora que esta gua continua subindo, chegando agora na altura do seu chacra sacro. Visualize ento que esta gua comea a sair pela boca da frente e tambm pela boca de trs do seu chacra, limpando-o totalmente. * A gua sobe mais um pouco e chega at seu chacra umbilical, desaguando pela parte da frente e de trs deste chacra. * Agora a gua chega no seu chacra cardaco e desagua pela frente e por trs, limpando totalmente qualquer bloqueio nesta regio. * A gua sobe mais um pouco e chega at seu chacra larngeo. E da mesma maneira, ela sai pela parte da frente e de trs, desbloquendo totalmente sua garganta. * Agora a gua chega no seu chacra frontal e tambm desagua pela frente e por trs, limpando totalmente a regio da sua testa. * E por fim, a gua sobe por toda a sua coluna e chega at seu chacra coronrio, formando um chafariz de luz. * Imagine que este chafariz vai aumentando de tamanho e vai molhando aos poucos todo seu corpo por fora, com esta gua energtica, curativa e relaxante... At que voc se sinta totalmente equilibrado e energizado. TCNICA DO CH * Prepare um ch de sua preferncia. * Escolha uma msica bem tranqila e suave. * Sente-se em uma posio bastante confortvel e procure relaxar seu corpo e mente. * De olhos fechados, comece a tomar o ch gole por gole, bem devagar. * E aos poucos, relaxe seu corpo enquanto absorve o calor do ch.

* Imagine agora que este ch um lquido totalmente dourado. * Concentre-se em cada gole, sem pressa alguma. * Imagine que por onde o ch passa, deixa um rastro todo dourado, que vai se espanhando em seu interior. * Sinta a gostosa sensao do ch aquecendo-o por dentro. * Imagine que aos poucos voc vai ficando todo dourado por dentro. * Faa isso com bastante calma e suavidade. * A seguir, comece a exalar este dourado por todos os seus poros. Deste modo, voc comea a ficar dourado por fora tambm. * Exteriorize essa luz dourada com muito sentimento, na inteno de que esta energia possa se estender a todas as pessoas e ajud-las de alguma maneira. * Por fim, agradea amorosamente aos amparadores e fique bem! TCNICA DAS BOLHAS ENERGTICAS * Imagine ao seu redor um monte de bolhas coloridas, como bolhas de sabo. * Visualize atentamente o brilho destas bolhas. * Coloque agora dentro de cada bolha um sorriso de criana. * Sinta ao seu redor toda a alegria que estes sorrisos esto emanando. * Visualize agora que estas bolhas ao tocarem o cho, transformam-se em um lquido energtico, brilhante e colorido. * Estas bolhas tambm lhe tocam, desfazendo-se e molhando seu corpo com este lquido brilhante e colorido. * Procure sentir estas bolhas tocando seu rosto, seu cabelo e todo seu corpo. * Aos poucos, voc vai ficando todo colorido e brilhante. * Sinta que voc, de algum modo, absorve todos os sorrisos contidos nas bolhinhas e sente esta atmosfera de contentamento envolv-lo completamente. * Fique por um momento usufruindo desta sensao de paz, alegria e muita luz! * A seguir, visualize uma enorme bolha muito brilhante envolver seu corpo todo. * Sinta que voc est dentro dela, absorvendo sua energia! * E agora, visualize que esta bolha explode, irradiando luz por todos os lados. * Procure imaginar uma exploso energtica, bem grande que emana um brilho colorido muito intenso e bonito, um verdadeiro espetculo de cores!...

* Por fim, com o corao radiante, deseje que toda esta luz seja compartilhada com todo o Universo, numa verdadeira comunho csmica de paz, amor e alegria!... TCNICA DO AMPARADOR * Visualize um jarro bem em cima de sua cabea. * Imagine que este jarro contm um lquido brilhante da cor lils. * Despeje este lquido em cima de sua cabea. * E aos poucos, sinta que este lquido vai tranquilizando-o, at que voc fique totalmente lils. * Agora, voc comea a exalar um vapor lils, muito sutil e suave. * Imagine que seu campo urico est totalmente lils. * Visualize agora sua frente a figura do seu amparador. * Imagine que voc e ele esto dentro de uma cpula lils, bastante suave e brilhante. * D um abrao em seu amparador e sinta toda a amizade que ele sente por voc. * Agradea de corao por tudo, do seu modo... * Agradea por tanta dedicao, pacincia, amor e carinho. * Deixe-se envolver por completo por este sentimento de unio e bem-querer. * Pea perdo por alguma coisa. * Leve consigo a certeza da ajuda de seu amparador e sempre que possvel, procure envolv-lo mentalmente em um abrao de luz, cheio de agradecimento e amor. TCNICA DA VELA * Antes de comear qualquer exerccio energtico, procure ficar bem sereno. * Se possvel, coloque uma msica bem suave que possa tocar seu corao e trazer-lhe alguma inspirao... * Respire profundamente, sem acelerar a respirao. Apenas, concentre-se no ar entrando em seus pulmes suavemente, fazendo com que voc v relaxando aos poucos. * Procure ficar em uma sintonia elevada, bem sutil e amorosa. * Quando sentir que seus pensamentos esto tranqilos e seu corao est tranqilo, comece o exerccio: * Visualize em seu peito uma pequena vela da cor que voc quiser.

* Concentre-se na chama desta vela e sinta que este pequenino fogo aquece seu peito, limpa seus bloqueios, causando uma gostosa sensao de bem-estar e tranqilidade. * Fique assim por um tempo. * Visualize agora que esta vela comea a exalar uma fumaa cor de rosa, que sai do seu peito e segue em direo sua testa. * Concentre-se ento nesta fumaa saindo do seu chacra cardaco e entrando em seu chacra frontal, bem suavemente. * Aos poucos, sua cabea vai ficando totalmente preenchida por esta energia rosa, muito amorosa e sutil. * Sinta sua cabea pulsar e se expandir, envolvida por esta luz rosa suave e brilhante. * Fique um tempo visualizando que seu corao irradia luz rosa para sua cabea, com muito amor e carinho... * E, sinta como isso faz bem... TCNICA DA BOLA COLORIDA * Junte as mos como se voc fosse fazer uma prece. * Aos poucos, v afastando as mos, imaginando uma bola de energia entre elas. * Comece a girar as mos, imaginando esta bola de luz vai aumentando de tamanho. * Concentre-se na cor vermelha e imagine que um raio de luz vermelha que vem de cima, desce at a bola. * Faa o mesmo com a cor laranja, depois a amarela, verde, azul claro, azul ndigo e lils. * Feito isso, com bastante calma, sua bola estar totalmente multi-colorida, com reflexos de todas as cores do arco-ris. * Leve esta bola por cima de sua cabea e a interpenetre calmamente. * Imagine que ao passar com a bola por cada chacra, ele se alimenta da cor correspondente. Isto , o chacra coronrio absorve a cor violeta contida na bola. * Continue descendo a bola. Agora, ela passa pelo seu chacra frontal, que absorve a cor azul ndigo. * A bola desce mais um pouco, passando pelo chacra larngeo, que absorve a cor azul claro. * A bola continua descendo e passa pelo seu chacra cardaco, que absorve a cor verde.

* Agora, a bola passa pelo seu chacra umbilical, que absorve a cor alaranjada. * A bola passa pelo seu chacra sacro, que absorve a cor amarela. * E por fim, a bola chega em seu chacra bsico que absorve a cor vermelha. * Deste modo, seus chacras esto brilhantes e coloridos.

TCNICA DA ESMERALDA * Visualize um vapor da cor branca envolvendo lentamente toda sua cabea. * Imagine que este vapor comea a se condensar e aos poucos vai formando um turbante branco, totalmente brilhante. * Fique um tempo prestando ateno na sua cabea envolvida neste turbante branco e brilhante. * Agora, visualize em seu chacra frontal uma esmeralda muito brilhante. * Concentre-se nesta esmeralda e sinta que ela pulsa e irradia muita luz. * Seu chacra frontal comea a pulsar no mesmo ritmo da pulsao da esmeralda. * Concentre-se agora no mantra "Sri Ramatis" no meio de sua testa. * Fique assim por um momento, concentrado ao mesmo tempo no turbante branco, na esmeralda e no mantra. TCNICA DA MANDALA EM FORMATO DE ESTRELA -grupo * Sentem-se um ao lado do outro e dem-se as mos. * Percebam que vocs esto formando uma mandala em formato de estrela de 6 pontas, onde cada um de vocs uma ponta desta estrela. * A estrela de 6 pontas representa o equilbrio perfeito de dois tringulos (o que est embaixo como o que est em cima) e tambm um dos smbolos do chacra cardaco. * Visualizem agora dentro do peito uma pequena estrela branca, bem brilhante. * Sintam que esta estrela pulsa no mesmo ritmo do seu corao. * Percebam como ela irradia luz branca, muito suave e brilhante. * Imaginem agora uma massa de luz branca saindo desta estrela que est em seu peito, indo para o centro da mandala.

* E, aos poucos, imaginem que esta massa energtica vai preenchendo completamente a mandala. * Coloquem bastante sentimento de unio e amor. * Esta mandala comea a brilhar e pulsar, em um ritmo suave. * Fiquem uns momentos concentrado nela, sentindo a energia de todos vocs. * Visualizem agora que esta mandala de luz comea a subir. * Levantem as mos fsicas, de modo que vocs possam imaginar esta estrela subindo... * A estrela sobe, at instalar-se ao lado das outras estrelas do Universo. * E vocs a vem agora como um pequenino ponto de luz, bastante brilhante que pisca sem parar... * Aps isso, imaginem que a pequenina estrela que cada um de vocs tem no peito comea a diminuir de tamanho e tambm transforma-se em um ponto luminoso, muito brilhante que pisca. * Fiquem uns momentos concentrados neste ponto de luz em seu peito e deixem-se envolver totalmente por toda esta energia amorosa, alegre e suave. EXERCCIO DO PURO AMOR * Visualize a Me Divina em sua frente. * No importa qual aspecto da Me Divina voc escolha: Kwan Yin, Kali, Sarada Devi ou Maria, me de Jesus. O importante sentir-se como filho. * Aproxime-se de sua Me. Sinta seu calor. Olhe bem em seus olhos e perceba toda a doura e amor que eles irradiam. * Imagine o doce toque das mos de sua Me em seus cabelos e em seu rosto. Aconchegue-se em seu colo e sinta-se totalmente protegido e amado. * Fique assim por alguns instantes, sentindo delicadamente este sentimento tomar conta de voc. * Neste momento, sua Me lhe d de presente um lindo diamante. * Agradea e o introduza em seu peito. * Seu brilho to intenso que aos poucos, todo o interior de seu corpo comea a ficar iluminado. * Visualize, ento, este brilho se estendendo por todas as partes de seu corpo, dos ps cabea e como foco principal, o seu chacra cardaco, que pulsa intensamente. * Concentre-se no mantra OM MANI PADME HUM e permanea assim por um tempo.

* A seguir, escolha uma pessoa que esteja necessitando de ajuda. * Visualize esta pessoa em sua frente. * Retire o diamante de seu peito e o entregue a ela, com o mesmo amor e carinho que a Me lhe entregou. * Imagine esta pessoa colocando o diamante no peito. Aos poucos, o brilho tambm comea a preench-la por dentro. * Visualize esta pessoa sentindo-se bem, alegre e com os olhos brilhando. * Finalizando, visualize novamente sua doce e querida Me. * D-lhe um abrao amoroso e um beijo de despedida e agradea por todo seu amor e carinho! EXERCCIO SUKSHIMA * Imagine em cima de sua cabea um jarro dourado. Este jarro contm um lquido da cor violeta. * Imagine que este jarro comea a despejar suavemente em cima de seu chacra coronrio este lquido violeta. * Esta energia violeta entra em sua cabea, passando pelos seus chacras lentamente, de um modo bem suave. Faa isso em seu ritmo, sem pressa alguma. * Concentre-se no mantra SUKSHIMA em seu chacra frontal. * Ento, calmamente, visualize que voc vai ficando totalmente violeta por dentro. * A seguir, visualize que comea a se formar um vapor violeta ao seu redor, formando uma cpula de luz violeta, bem sutil e relaxante. * Fique assim por um tempo, at sentir que suas energias ficaram mais sutis e voc ficou mais sereno. * Agora, imagine que surge sua frente um ser de luz, o seu amparador. * Estabelea agora um dilogo pessoal com seu amparador. Diga a ele o que voc sentir necessidade, lembrando que ele seu amigo verdadeiro e o acompanha em todos os momentos, bons ou ruins. Ele est do seu lado, quando voc faz besteiras ou algo bom. Mesmo que voc no se lembre dele, nem por um momento sequer, ele est presente, com dedicao e carinho. Agradea, ento, por tudo isso e por muito mais, que voc nem desconfia... * Voc no est s! Seu amparador no o julga e o ajuda sempre que pode. * Traga-o para dentro da cpula de luz violeta e sinta a energia que ele emana. * Permita-se sentir este amor e abra seu peito, em uma exploso de sentimento e alegria.

* Agora, d um abrao nele, com toda a emoo de abraar algum que se ama muito! * Compartilhe todo este sentimento, mentalizando o planeta Terra sua frente envolvido nesta energia violeta, bem suave e sutil. * Que esta energia possa, de algum modo, levar para as pessoas, a alegria e o amor deste momento de intimidade, reflexo e suavidade... EXERCCIO DA LUZ DOURADA * Visualize uma mo dourada por cima de sua cabea. * Visualize que esta mo dourada irradia uma luz muito brilhante que incide diretamente no topo de sua cabea. * Procure sentir esta luz dourada entrando em voc, causando uma agradvel sensao de bem-estar. Esta luz vai descendo, passando pela sua garganta e chegando at seu peito, deixando o caminho por onde ela passa totalmente dourado e brilhante. * Visualize, que esta luz, ao chegar em seu corao, forma uma linda rosa dourada, que brilha e pulsa dentro de voc. * Agora, procure fazer uma retrospectiva do ano passado (1999) e tente se lembrar de algum que o tenha magoado. * Coloque esta pessoa na sua frente e entregue a ela esta rosa dourada, com o seu perdo e votos de um timo ano. * Faa isso com todas as pessoas que voc lembrar que o magoaram. * importante que voc seja bastante verdadeiro neste exerccio, para assim, poder comear a ano totalmente em paz, sem pendncias do passado. * A mo dourada continua irradiando luz continuamente. Outra rosa se forma no seu corao e agora, tente lembrar-se das pessoas que voc magoou. Coloque-as na sua frente e entregue uma rosa para cada uma, com o seu sincero pedido de perdo. * Sente agora de frente ao seu colega daqui da salinha e dem-se as mos. * A mo que est em cima de sua cabea, continua irradiando luz dourada, que forma mais uma rosa dourada. Esta luz continua descendo e agora chega at suas mos que vo ficando douradas. Assim, voc e seu colega sua frente, esto com as mos dadas e totalmente douradas. Procure sentir esta energia em suas mos. * Agora, usando sua imaginao, d esta rosa dourada ao seu colega, colocando nela muito amor, carinho e alegria. E receba a rosa de seu colega, coloque-a em seu peito, com todo o sentimento que ele irradiou para voc. * Agora, junte suas mos como num gesto de prece e mentalize um timo ano novo para voc, com a realizao das coisas que voc deseja. * A seguir, deseje tambm um timo ano para todas as pessoas em geral e vibre profundamente pela paz mundial.

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* Agradea aos amparadores por todas as segundas-feiras que passamos juntos neste ano que passou, cheio de erros e acertos, mas sempre com muita vontade de evoluir. * Agradea por tudo, simplesmente... EXERCCIO DO OURO LQUIDO * Faa uma conexo amorosa com os amparadores. * Visualize um jarro sua frente. * Preencha este jarro com ouro lquido, bem espesso. * Devagar, comece despejando este lquido pelo seu corpo. * Inicie pelo topo da cabea e conforme o lquido for descendo, seu corpo vai ficando todo dourado. * Imagine que este lquido, ao descer, desbloqueia todos seus chacras e retira as impurezas. * Faa isto com bastante ateno e sem pressa. * Este ouro lquido que escorre e chega ao cho absorvido pela me Terra que o converte em flores. * Imagine, ento, que ao seu redor, comea a surgir um lindo jardim colorido e perfumado. E quanto mais ouro lquido voc derrama, mais flores nascem e desabrocham. * A seguir, visualize sua casa e aos poucos, v despejando este ouro lquido por tudo, nas pessoas que moram com voc, nos mveis e quando este lquido escorre pelo cho, lindas flores aparecem e perfumam todo o ambiente. * Sua casa agora est toda dourada e florida!... * Depois disso, visualize o Planeta Terra. * E com seu poder de imaginao, despeje este ouro lquido pelo planeta todo. Aos poucos, a Terra tambm se transforma num lindo jardim e as pessoas se transformam em Luz pura, Luz de Brahman... TCNICA DO TRINGULO 1 PARTE: * Visualize flutuando sua frente um tringulo de cristal bem cristalino. * Imagine que um raio da cor vermelha sai do seu chacra bsico, indo em direo ao tringulo que o recebe e o converte em um raio da luz branca que sobe em direo ao Universo. Procure imaginar que junto com este raio, sai todas os bloqueios deste chacra.

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* Imagine que um raio da cor laranja sai do seu chacra sacro, indo em direo ao tringulo que o recebe e o converte em um raio da luz branca que sobe em direo ao Universo. Procure imaginar que junto com este raio, sai todas os bloqueios deste chacra. * Imagine que um raio da cor amarela sai do seu chacra umbilical, indo em direo ao tringulo que o recebe e o converte em um raio da luz branca que sobe em direo ao Universo. Procure imaginar que junto com este raio, sai todas os bloqueios deste chacra. * Imagine que um raio da cor verde sai do seu chacra cardaco, indo em direo ao tringulo que o recebe e o converte em um raio da luz branca que sobe em direo ao Universo. Procure imaginar que junto com este raio, sai todas os bloqueios deste chacra. * Imagine que um raio da cor azul claro sai do seu chacra larngeo, indo em direo ao tringulo que o recebe e o converte em um raio da luz branca que sobe em direo ao Universo. Procure imaginar que junto com este raio, sai todas os bloqueios deste chacra. * Imagine que um raio da cor azul anil sai do seu chacra frontal, indo em direo ao tringulo que o recebe e o converte em um raio da luz branca que sobe em direo ao Universo. Procure imaginar que junto com este raio, sai todas os bloqueios deste chacra. * At este momento, voc est com seis raios de cores diferentes, indo ao mesmo tempo em direo ao tringulo de cristal que os recebe e os envia para cima como um raio branco. * Agora, visualize que do seu chacra coronrio, sai um raio da cor violeta, que tambm vai em direo ao prisma que agora recebe as 7 cores do arco-ris. 2 PARTE: * Aps isso, concentre apenas no prisma de cristal. Visualize que um raio da cor branca incide bem no centro deste prisma, que distribui as 7 cores do arco-ris em direo aos seus chacras principais. Isto : inicialmente, voc visualiza um raio da cor vermelha vindo em direo ao seu chacra bsico. Esta energia vermelha vai aos poucos nutrindo o seu chacra. * A seguir, voc visualiza que do prisma sai um raio da cor laranja que chega at seu chacra sacro, energizando-o aos poucos. * A seguir, voc visualiza que do prisma sai um raio da cor amarela que chega at seu chacra umbilical, que absorve esta energia. * A seguir, voc visualiza que do prisma sai um raio da cor verde que chega at seu chacra cardaco, preenchendo todo o peito com a cor verde. * A seguir, voc visualiza que do prisma sai um raio da cor azul clara que chega at seu chacra larngeo, que recebe toda esta luz. * A seguir, voc visualiza que do prisma sai um raio da cor azul anil que chega at seu chacra frontal, preenchendo sua testa com esta luz muito suave.

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* At este momento, o prisma de cristal que recebe o raio branco vindo do Cosmo, o transforma em 6 cores dirigidas para 6 chacras. * E por fim, voc visualiza que um raio da cor violeta sai do prisma e vem em direo ao seu chacra coronrio, preenchendo toda sua cabea com um violeta suave e sutil. EXERCCIO DAS FLORES * Antes de mais nada, procure elevar seu pensamento at seus amparadores, em uma sintonia amorosa e elevada, ideal para a prtica deste exerccio. * Coloque uma sementinha em seu chacra umbilical. Esta sementinha alimentada com sua alegria. Irradie, ento, muita alegria para esta sementinha at que ela se transforme em uma linda flor. Visualize o seu desabrochar, sempre alimentado pela sua alegria. * Coloque outra sementinha em seu chacra cardaco. Esta sementinha alimentada com seu amor. Irradie muito amor para ela, que aos poucos, transformase em outra flor. * Coloque outra sementinha em seu chacra frontal. Esta sementinha alimentada com sua luz. Exteriorize, ento, muita energia luminosa para que esta sementinha possa se desenvolver e se transformar em outra flor. * Voc est agora com trs lindas flores (da cor que voc desejar), uma no chacra umbilical, alimentada pela sua alegria; outra no chacra cardaco, alimentada pelo seu amor e mais uma no chacra frontal, alimentada pela sua luz. * Imagine, agora, que comea a cair sobre voc, uma chuva de ptalas de flores. Sinta o doce toque destas ptalas em seu rosto e em seu corpo. * Procure absorver o aroma agradvel e a energia que elas irradiam. * Agora, visualize uma chuva de ptalas sobre o planeta Terra. Imagine como o planeta fica lindo, todo revestido de ptalas coloridas. * Deseje que de alguma maneira, sua chuva mental possa colaborar para a paz entre os povos, afinal, flores no combinam com guerra... * E por fim, escolha uma pessoa que voc sabe que est precisando de ajuda. Mentalmente, imagine esta pessoa em sua frente. D-lhe de presente uma linda flor, revestida com sua alegria, seu amor e sua luz. Deseje que de algum modo, esta flor possa ajud-la no que ela precisar e procure imagin-la alegre, com sade e em paz!... EXERCCIO DO ARCO-RIS * Eleve seu pensamento, procurando uma conexo com seus amparadores. * Procure fazer este exerccio com o desejo sincero de que o bem que ele possa lhe trazer, tambm se estenda a todas as pessoas. * Visualize um lindo arco-ris sua frente. * Comece a andar neste arco-ris, inicialmente em cima da cor vermelha.

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* Visualize uma energia vermelha subindo pelos seus ps at chegar em seu chacra bsico. Esta energia comea a se condensar at formar uma esfera de luz vermelha. * A seguir, caminhe em cima da cor laranja. A energia laranja sobe pelos seus ps at chegar em seu chacra sacro e se transforma em uma esfera laranja. * Caminhe em cima da cor amarela. A energia amarela sobe pelos seus ps at chegar em seu chacra umbilical, e aos poucos, transforma-se em uma esfera amarela. * Caminhe calmamente em cima da cor verde. Do mesmo modo, visualize que a energia verde sobe pelos seus ps at chegar em seu chacra cardaco, condensando-se em uma bola de luz verde. * A seguir, faa o mesmo com a cor azul claro, colocando a esfera azul em seu chacra larngeo. * Caminhe em cima da cor azul ndigo. A energia azul sobe at seu chacra frontal, formando uma bola de luz azul ndigo. * E, com bastante calma, caminhe em cima da cor violeta. * Visualize a energia violeta subindo pelo seu corpo at chegar em seu chacra coronrio, onde se transforma em uma esfera de luz violeta. * Neste momento, voc est com sete esferas coloridas dentro de seu corpo. * Visualize que se forma dentro de voc um lindo arco-ris, que sai pelo seu chacra coronrio, subindo em direo ao Universo. * Exteriorize muita energia atravs deste arco-ris. Pense que um pouquinho de voc est indo para algum lugar, ento oferea o que voc tem de melhor, com muito sentimento e alegria em integrao com o Universo e seu Grande Arquiteto... EXERCCIO DO PERDO * Imagine um raio de luz entrando pelo topo de sua cabea, inspirando-o uma conexo amorosa com seus amparadores. * Visualize sua frente uma pira de fogo violeta. * Procure se lembrar das pessoas que o magoaram neste ano que est chegando ao fim. * Tire esta mgoa e rancor do seu peito e jogue dentro da pira. * O fogo violeta vai, aos poucos, transformando esta mgoa em compaixo. Lembre-se de que quem o magoou, est em evoluo e por isso, ainda comete erros... Ento, perde!... * Repita calmamente este processo com todas as pessoas que o magoaram. * Em seguida, procure se lembrar de todas as frustaes e tristezas que voc sentiu. Jogue dentro da pira toda esta dor e deixe que o fogo violeta a transmute em

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aceitao e compreenso. O que voc passou, de algum modo, foi til em seu processo evolutivo. Ento, se no pode ser modificado, simplesmente aceite!... * E por fim, lembre-se dos erros e deslizes que voc cometeu e das pessoas que voc magoou. Pea perdo a estas pessoas, com humildade. * Retire do seu peito toda a auto-culpa por ter errado e jogue dentro do fogo violeta, que a transformar em amor. E simplesmente se perde!... Voc tambm um ser em evoluo, por isso, comete erros. Mas, tambm acerta muitas vezes. Ento, no seja duro demais com voc. Os erros so muito importantes em seu aprendizado. Aprenda com eles, mas sem auto-culpa. E, procure sentir muito amor por voc... * Feito isso, imagine um corao de cristal um pouco frente do seu peito. * Imagine que este corao alimentado pelo amor que voc irradia. Quanto mais amor voc irradiar, mais brilhante ele ficar. * Oferea este corao de cristal cheio de amor aos amparadores que tanto o ajudaram neste ano, como forma de agradecimento e bem-querer... EXERCCIO RESPIRATRIO PARA PURIFICAO DOS CHACRAS * Inicialmente, procure ficar em uma posio bastante confortvel e dirija seus pensamentos at os amparadores, na inteno de estabelecer uma sintonia bastante elevada. * Lembre-se de que voc est cercado de energia que os chineses chamam de CHI. * Concentre-se no seu chacra bsico (base da coluna) e imagine que voc est respirando atravs dele. * No momento que voc inspira, concentre-se na palavra TAO e quando expirar, concentre-se na palavra CHI. * Fique assim por um tempo, imaginando que de algum modo, os bloqueios do seu chacra bsico esto sendo eliminados e ele est recebendo uma carga de energia positiva. * Agora, concentre-se em seu chacra sexual e respire atravs dele. Quando inspirar, concentre-se em TAO e ao expirar, concentre-se em CHI. * Imagine que este chacra tambm est sendo desbloqueado e energizado. * Faa o mesmo para os demais chacras na seguinte seqncia: chacra umbilical, chacra cardaco, chacra larngeo, chacra frontal. * E por fim, concentre-se no seu chacra coronrio e imagine que voc respira pelo topo de sua cabea. * Do mesmo modo, inspire e concentre-se na palavra TAO e expire e concentrese na palavra CHI. * Faa isto com bastante ateno e calma.

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* Agora, sinta o CHI nas palmas de suas mos e movimente-as, fazendo uma limpeza energtica ao seu redor. * E para finalizar, junte suas mos em frente ao peito e faa do seu jeito sua prece ntima de agradecimento a Deus e aos amparadores. EXERCCIO DOS LOSANGOS COR DE VINHO * Eleve seu pensamento at seus amparadores para estabelecer uma conexo suave e amorosa com eles. * Visualize embaixo dos seus ps um losango da cor vinho, bem vivo, que pulsa e irradia uma luz brilhante. E procure absorver esta energia. * Visualize agora outro losango da cor vinho no topo de sua cabea. * Os dois losangos so bem vivos, pulsam e irradiam muita luz vinho. * Procure se concentrar nos dois losangos ao mesmo tempo, sentindo a energia subindo pelos seus ps atravs de um losango e a energia entrando pela sua cabea atravs do outro losango. * Visualize agora mais dois losangos da cor vinho brilhante, um na parte da frente de seu peito e outro na parte de trs do peito. Estes dois losangos irradiam luz vinho em direo ao seu chacra cardaco. * Sinta que seu corao recebe a energia dos quatro losangos ao mesmo tempo. * Visualize que a luz vinho dos quatro losangos formam uma cruz, cujo centro bem no seu peito. * A seguir, comece a formar lentamente dentro do seu peito, bem na interseco da cruz, uma linda jia da cor vinho, com um brilho muito intenso e muito bonito! * Faa isso calmamente e com muita ateno! * Concentre-se ao mesmo tempo na jia e no mantra OM MANI PADME HUM, o mantra da compaixo... * Coloque agora um losango da cor vinho nas palmas das mos e comece a irradiar luz atravs delas. * O losango representa a UNIO, ento, deseje que esta energia que sai de suas mos possa, de algum modo, chegar nos coraes endurecidos pelo dio e pela tristeza. * Que este sentimento de unio, compaixo e amor possa clarear os pensamentos obscuros e trazer de algum modo, algo bom e puro! * Faa isso por um tempo, com muita confiana espiritual, contentamento e sentimento de unio

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EXERCCIO DA ESTRELA DE CRISTAL * Procure ficar em uma posio bem confortvel, sentado ou em p. * Eleve seu pensamento aos amparadores, estabelecendo uma ligao bem doce, amorosa e sutil. * Visualize sob seus ps o Sol, bem quente e dourado. * Procure sentir o calor do Sol subindo pelos seus ps. * Lentamente, faa esta bola de luz quente e brilhante subir pelas suas pernas. * Visualize que por onde o Sol passa, ele deixa um rastro dourado e quente. * Esta bola continua subindo passando pelo seu baixo-ventre chegando em sua regio abdominal. * Imagine a luz dourada que este Sol irradia neste caminho e procure sentir toda esta vitalidade e energia. * O Sol continua subindo e instala-se agora em seu peito. * Sinta todo este calor tomar conta do seu corao, que comea a irradiar toda esta luz dourada e brilhante. * Fique por uns instantes sentindo o sol em seu peito, trazendo alegria, amor e compaixo. * A seguir, visualize em cima de sua cabea uma Lua bem grande e branquinha. * Sinta a energia mais fria que a Lua irradia na direo do topo de sua cabea. * Lentamente, faa a Lua entrar em sua cabea, espalhando energia prateada e brilhante. * Visualize a Lua descendo pela sua testa, desobstruindo seu chacra frontal. * A Lua continua descendo, passando suavemente pela sua garganta. * Agora, a Lua chega at seu peito, onde j se encontra o Sol. * Visualize que o Sol e a Lua juntos transformam-se lentamente em uma linda estrela de cristal. * Sinta esta estrela brilhante em seu peito pulsando e irradiando luz e amor. * Coloque o que h de melhor em voc nesta estrela, com muita suavidade e alegria. * Visualize agora que esta linda estrela de cristal sai de seu peito e comea a subir em direo ao Universo. * Esta estrela se afasta do planeta Terra e continua subindo at instalar-se junto com as outras estrelas do Universo.

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* Procure ento imaginar um lindo cu estrelado e a sua estrela junto com as demais, brilhando e irradiando todo o sentimento que voc colocou. * Deseje, profunda e sinceramente que esta estrela possa de alguma maneira trazer algo de bom para qualquer pessoa, deste planeta ou de qualquer planeta. * E agradea sempre aos amparadores e principalmente, agradea ao Grande Arquiteto deste Maravilhoso Universo... TCNICA DE RELAXAMENTO PSICOFSICO (Para descansar a mente e renovar as energias) Sente-se confortavelmente. Eleve os pensamentos Ao Grande Arquiteto Do Universo e abra o corao naquela sintonia do Amor Que Ama Sem Nome. Visualize um facho de luz dourada vindo de um ponto sua frente (como se um portal energtico se abrisse em frente a voc e irradiasse uma poderosa luz dourada) incidindo diretamente no centro de sua testa (chacra frontal). Imagine que essa luz enche a sua mente de vitalidade. Faa isso por uns dois minutos. A seguir, visualize que um segundo facho de luz surge sua frente, esquerda, e entra pelo lado esquerdo da testa. Essa luz branco-dourada. Preste ateno nele por dois minutos. Visualize um terceiro facho luminoso sua frente, direita, que entra em sua testa pelo lado direito. Essa luz amarela-clara. Preste ateno nela por dois minutos. Finalmente, procure manter a ateno nos trs fachos ao mesmo tempo, como se fossem trs esteiras luminosas (ou como faixas luminosas de um arco-ris de apenas trs cores) carreando o prana (energia) para dentro do seu chacra frontal e limpando a mente de tristezas e pensamentos daninhos. Fique assim por uns dez minutos. Fique bem! Obs: Esta prtica simples ocasiona um relaxamento suave e ajuda a limpar a tela mental. Por isso, excelente de ser realizada antes de deitar e serve como um coadjuvante em tcnicas projetivas tambm. Alm disso, muito agradvel de fazer e sintoniza o chacra frontal s suaves vibraes dos planos sutis.* TCNICA DE IRRADIAO LUMINOSA SUAVE Antes de mais nada, eleve os pensamentos ao Alto e abra o corao na freqncia do fraternismo. Pense no bem de todos os seres. Imagine que o seu corpo todo feito de gua. No alto da sua cabea, no chacra coronrio, pingam gotas luminosas vindas do Alto. Quando essas gotas tocam o seu "corpo d'gua", elas reverberam nele como quando jogamos pedrinhas em um lago de guas calmas. E essas reverberaes luminosas vo se expandindo suavemente para alm da extenso de seu corpo e alcanando seus familiares, as pessoas de suas relaes e expandindo-se para toda a humanidade. Essas reverberaes seguem carregadas de puro sentimento e vo melhorando as pessoas que so tocadas por elas. TCNICA DE VISUALIZAO DAS FLORES ESPIRITUAIS

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Sentado confortavelmente, ative os chacras frontal e cardaco (encha o peito e a testa de luz branca ou dourada). Visualize sua frente, a cerca de uns setenta centmetros, um jarro (ou um receptculo qualquer) cheio de gua. Visualize uma flor amarela em boto flutuando sobre o jarro. A fllor est meio murcha, vergada para baixo. A seguir, visualize que a flor desce at a gua. Introduza o talo da flor na gua. A partir da, a flor reanimada e comea a florescer. Visualize essa flor totalmente aberta. A seguir, visualize uma flor branca desabrochando no chacra frontal. Fique assim por alguns minutos. Visualize uma flor branca desabrochando na base da nuca. Fique assim por alguns minutos. Visualize uma flor amarela desabrochando no umbigo. A partir da, deite-se em decbito dorsal e relaxe com a conscincia centralizada nesta flor aberta no centro umbilical. Pense em PAZ e LUZ. Deseje profundamente que esta prtica possa faz-lo predispor-se s freqncias espirituais superiores. Tenha boa vontade de aprender e simplicidade em todos esses procedimentos. Pense no Bem de todos os seres. Essa prtica equilibra e predipe a pessoa para alguns fenmenos projetivos ou bioenergticos. Tambm melhora a sintonia com os amparadores extrafsicos e aumenta a confiana da pessoa em seu prprio potencial espiritual. UMA PRTICA SIMPLES DE VISUALIZAO CRIATIVA - Posio fsica: deitado em decbito dorsal, com as mos relaxadas e voltadas para cima. - Perspectiva psquica: conscincia aberta, corao generoso e vontade de ser pacfico e feliz. - Objetivo: simplesmente soltar-se no fluxo natural das energias e afrouxar a tenso psicofsica. - Resultado: inspirao, alegria interna, relaxamento, aumento da criatividade e descanso mental. 1. Leve a ateno pacificamente para a planta do p esquerdo e visualize ali o surgimento de uma rosa amarela em boto. Suavemente, v desabrochando-a at abri-la completamente.

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2. Faa a mesma coisa na planta do p direito. 3. Permanea carinhosamente prestando ateno nessas duas rosas abertas nas plantas dos ps por cerca de 1 minuto. 4. Leve a ateno para as palmas das mos e tambm visualize nelas a abertura de duas rosas amarelas. Fique assim por 1 minuto. 5. A seguir, visualize mais duas rosas amarelas desabrochando, dessa feita, nos dois ouvidos. Fique assim por 1 minuto. 6. Leve a ateno para o chacra coronrio (situado no meio do alto da cabea) e visualize surgindo de dentro dele apenas uma imensa flor amarela. Ela desabrocha no alto da cabea, mas o seu talo est baseado na glndula pineal (epfise), situada no interior da cabea, logo abaixo dos dois hemisfrios cerebrais. Fique assim por cerca de 2 minutos. 7. Finalmente, leve a ateno para o centro do peito (chacra cardaco) e tambm faa surgir ali uma imensa rosa amarela. Enquanto ela desabrocha, pense ternamente em amor, luz, alegria e paz para todos os seres de todas as dimenses. Fique assim por vrios minutos. 8. Sinta-se bem e agradea silenciosamente aquele AMOR ONIPRESENTE que permeia a tudo e a todos. 9. Por favor, e por amor, faa isso com simplicidade, lucidez e alegria. No deixe seu ego capturar seu bom humor no alapo da ansiedade. Trabalhe com serenidade e exonere carinhosamente suas angstias internas. Viver aqui na Terra no fcil. Mas, possvel entrarmos na sintonia da harmonia ntima usando as flores de nossos pensamentos criativos a favor da paz, em ns e em todos! Faa essa prtica simples todos os dias. Seja feliz, pois, apesar dos problemas dirios, viver (aqui, no astral ou no mental) ainda uma maravilha. Precisamos seguir e sorrir... Dentro ou fora do corpo, somos imortais! Isso motivo de uma grande alegria. Algum pode assassinar ou atropelar nosso corpo, mas continuaremos vivos, em frente, sempre... Que essa simples prtica possa ser em voc a sntese de PAZ e LUZ em todos os seus pensamentos, sentimentos e energias. Sem mais palavras: - AMOR, AMOR, AMOR... Esta prtica pode ser feita sentado, desde que as plantas dos ps no estejam aderidas ao cho e as mos estejam com as palmas livres. ." OLHOS DOURADOS E CORAO ROSA Ainda agora, lendo alguns dos ensinamentos do Buda, lembrei-me de uma prtica espiritual muito simples e que faz muito bem pessoa. Trata-se de uma visualizao praticada por vrios mestres da regio de Kailash (1), nos Himalaias. Aprendi isso com eles e agora repasso para vocs. Os procedimentos so bem simples. Vamos a eles: 1. Sentado em numa posio confortvel, erga os pensamentos e abra o corao s vibraes da paz profunda. 2. Pense no BEM de todos os seres sencientes no universo. 3. Leve a ateno suavemente ao centro interno do peito.

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4. Visualize uma luz rosa bem terna espalhando-se internamente pela caixa torxica. Essa luz pulsante, mas muito pacfica e alegre. 5. Imagine o som de pequenos sinos retinindo dentro do seu peito em meio essa luz rosada. Faa isso por uns trs minutos. 6. A seguir, leve a ateno para o chacra frontal e ilumine a parte interna de sua testa com uma luz branquinha e serena. Faa isso por uns dois minutos. 7. Leve a ateno para dentro dos dois olhos e visualize que eles esto cheios de energia dourada. Pense que seus olhos so de ouro vivo e mantenha a concentrao nisso por cerca de cinco minutos. 8. Ao mesmo tempo, pense na compaixo para com todos os seres sencientes. 9. Livre-se de qualquer encrenca interna nesse momento, dissolva seus dramas nessa emanao dourada dos olhos. 10. Pense que voc mesmo um Buda e que a iluminao um estado de conscincia que transcende os limitados parmetros sensoriais do ego. 11. No importa o que voc tenha feito antes (todo mundo vacila e tem um passado com lembranas nada agradveis). Sinta-se semelhante a um ltus e floresa em uma onda de sentimentos fraternos. 12. Esta prtica ativa os ndis ida, pingala e sushumna (2), dissolve bloqueios energticos e melhora bastante a concentrao. 13. Podem ocorrer bocejos, lacrimejamento e arrepios durante essa prtica. Essas sensaes so normais e decorrentes da movimentao bioenergtica pelos ndis. Alm disso, esto associadas a uma verdadeira desintoxicao bioenergtica do organismo. Inclusive, muitas pessoas tm essas sensaes quando esto envolvidas em algum trabalho espiritual, at mesmo em uma simples leitura de um tema espiritual. 14. Concluso: essa prtica excelente para dar um banho vibracional no corpo e na aura. Tambm anima e eleva o padro consciencial da pessoa. Para inspir-los, repasso para vocs alguns ensinamentos do Buda: "Ningum pode purificar o esprito com sangue, pois, se os deuses so bons, no lhes pode ser agradvel o sangue e, se so maus, no basta este para subornlo." "O homem que no se esfora por aprender, envelhece como um boi: aumenta de peso, mas, no de sabedoria." "Ningum sbio s porque vive em silncio." "De cada um tem que ser o esforo. Os Budas apenas instruem." "O tolo que sabe que tolo, nisso, pelo menos, sbio. Mas o tolo que pensa que sbio, esse um rematado tolo." "As pessoas so escravas porque no abandonam a idia da personalidade." "A verdade eterna; no conhece nascimento nem morte; no tem comeo nem fim. Que a verdade se aposse de suas almas." "A compaixo para com todas as criaturas a verdadeira religio." "O exame de si mesmo doloroso." " muito melhor morrer combatendo o mal do que ser vencido por ele." "Nem atravs do pranto nem dos lamentos obteremos a paz da mente." "Feliz aquele que vence o egosmo: alcana a paz e encontra a verdade." "O ego o mestre do ego. Cada qual o mestre de si mesmo e o seu refgio. Que outro poderia ser?" Espero que esta prtica espiritual to simples de realizar e esses ensinamentos do Buda possam iluminar o dia de hoje em seus coraes. H uma luz maravilhosa que viaja por todas as dimenses. Ela viaja em silncio e s os sentidos espirituais podem acess-la adequadamente. Ela equilibra, compreende, ama e a melhor companhia de algum, pois nada pede, nada cobra e tudo oferece. Porm, sua comunicao silenciosa e s poder ser percebida na luz das chamas que queimam as tolices e desmandos do ego. S no fogo dourado do discernimento e na luz rosa da compaixo, a grande alquimia acontece. Ento, ocorre a transmutao do vil metal do orgulho no ouro brilhante da conscincia irmanada

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nas ondas da paz. A arrogncia se cala e a conscincia se v mergulhada em uma sintonia que o mundo desconhece e que as palavras no so capazes de descrever. Essa iluminao interna no transforma ningum em sbio, apenas aumenta o brilho dos olhos e o amor no corao. Tambm no tira as pedras do caminho e nem elimina as provas necessrias ao aprendizado humano. Mas, d um contentamento interno independentemente das flutuaes das situaes externas. E o melhor disso tudo: voc descobre que h um Buda sentado dentro do ltus do seu corao e que a conscincia csmica no um lugar ou paraso celeste, mas um estado de conscincia iluminado pelas vibraes da paz profunda. Muitas vezes, quando penso na violncia que assola a humanidade h tanto tempo, lembro-me de Sidarta Gautama, o Buda. Ele foi um dos homens mais pacficos que viveu nesse planeta. Penso nele e algo me diz internamente que devo ficar calado e pensar na paz mundial, pois as ondas passam e tudo transitrio nesse mundo sujeito roda de samsara (3). Os braos de maya (4) so poderosos, mas h um buda sentado dentro dos coraes que almejam a paz. Em silncio, ele trabalha a favor do mundo e inspira a alma dos homens. Notas: (1) Kailash (do snscrito): monte sagrado situado nos Himalaias. Segundo a crena, morada de vrios Budas extrafsicos. Ver o belo livro de Paul Brunton, "Um Eremita no Himalaia"; Ed. Pensamento. Ver texto 77. (2) Ndis (do snscrito): condutos sutis que transportam as bioenergias pelo sistema. Os principais ndis so trs e correm ao longo da coluna vertebral: ida ( esquerda), pingala ( direita) e sushumna (pelo centro). (3) Roda de Samsara: expresso muito usada no Budismo, significando a roda compulsria reencarnatria. (4) Maya (do snscrito): "Iluso". TCNICA PARA MELHORAR A CONCENTRAO E AS ENERGIAS 1. Eleve os pensamentos, sentimentos e aspiraes ao Grande Arquiteto do Universo. 2. Manifeste boa vontade e amor por todos os seres. 3. Usando a concentrao, visualize uma tocha acesa em sua cabea. A base da tocha est fixada em sua glndula pineal (epfise)* e sua abertura acesa est bem no centro do chacra coronrio (chacra da coroa, ltus das 1000 ptalas). O fogo azul turquesa. Esse fogo alto, mas suave. Permanea assim por cerca de um minuto. 4. Visualize que o fogo torna-se violeta. Fique assim por um minuto. Se a cor do fogo mudar sozinha, sem o concurso direto de sua vontade, pode deixar, pois o chacra coronrio pode convert-la em uma cor mais apropriada a seu caso no momento. 5. Se desejar firmar melhor sua concentrao, pense em um mantra de real significado para voc e que expresse algo bom. Sugesto: "EU SOU!" (em snscrito: "SO HAM", significa uma auto-afirmao de que a divindade mora em seu corao); ou simplesmente o "OM"; ou a palavra "LUZ" ou "AMOR". O mantra deve ser repetido mentalmente com firmeza no centro do chacra frontal. 6. A seguir, visualize uma bola de luz dourada no centro interno de seu peito. como um sol de ouro aceso no centro da caixa peitoral. 7. Procure manter a concentrao (firme, porm pacfica) nos dois pontos ao mesmo tempo. A tocha acesa no alto da cabea e a bola dourada acesa no peito. Fique assim por cerca de uns trs minutos. 8. Pense em coisas boas. Sinta que voc luz. 9. Agradea ao Supremo Amor as chances de crescimento. 10. Tenha confiana espiritual e lembre-se dos amparadores extrafsicos.

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11. Essa prtica dissolve bloqueios energticos, aumenta o poder de concentrao e preenche a pessoa de lucidez e aspiraes positivas. 12. Lembre-se de uma coisa: aqui ou em qualquer lugar, seu ego (o meu tambm e o de todo mundo) no vale nada. Por isso, faa alguma coisa e combata a inrcia de sua conscincia. 13. Paz e luz! Notas: * Glndula pineal: Glndula endcrina situada no centro do crnio, bem abaixo dos dois hemisfrios cerebrais. a sede dos principais filamentos do cordo de prata e da raiz do chacra coronrio. Est ligada vrios fenmenos parapsquicos e sua ativao energtica essencial no despertar da conscincia. AUTOCURA COLORIDA " possvel fazer uma autocura profunda. As energias bem trabalhadas limpam tudo de nefasto que esteja instalado no sistema fsico e espiritual da pessoa. Em primeiro lugar, elas agem sobre o corpo sutil, o verdadeiro pano de fundo da vitalidade do corpo denso, dissolvendo seus bloqueios, purificando seus condutos sutis (ndis) e seus ltus espirituais (chacras). Por repercusso direta, elas interpenetram o corpo denso e espalham-se pelas clulas e o sangue, difundindo suas benesses a todo sistema. O sistema linftico e as glndulas endcrinas so particularmente agraciados pela infuso colorida das energias. Uma visualizao criativa das energias coloridas dentro dos olhos capaz de ajustar as condies de todo o sistema, sutil e fsico. Porm, esse um mtodo muito difcil de ser efetuado por um ocidental, pois exige grande dose de concentrao e pacincia. Ademais, seus efeitos potencializam a fora de vontade da pessoa, e se no houver um equilbrio emocional adequado, podem faz-la escorregar para os reinos da arrogncia. Potncia energtica sem compaixo pode levar algum a srios desequilbrios psquicos. Para quem vive na agitao das grandes cidades o ideal a ativao das cores por intermdio do ltus do corao (chacra cardaco). Quando o "MANI" (do snscrito: "jia espiritual") espalha sua essncia silenciosa, no somente a pessoa que melhora, mas tambm o universo e todos os seres sencientes, em todos os nveis. Antes de efetuar essa visualizao autocurativa, feche os olhos e mergulhe profundamente em seu corao. Sinta dentro dele sua essncia maravilhosamente iluminada pelas vibraes da compaixo. Manifeste sentimentos fraternos por toda a existncia e esquea qualquer drama ou sensao tormentosa. A compaixo divina, fonte de inspirao de bilhes de Budas e Cristos, brilha dentro do mani. Tome conscincia disso e brilhe junto! Alegre-se! A bem-aventurana (ananda) mora no centro de seu corao. Desprovido de qualquer egosmo e arrogncia, visualize uma grande esfera energtica em frente ao seu peito. Ela um sol intenso flutuando a sua frente. De seu centro, emanam cinco raios coloridos: amarelo, azul, verde, vermelho e branco. Esses raios interpenetram o corao e vivificam-no com a vitalidade da esfera luminosa. Imagine que as cores dos raios refletem no seu mani (jia) e espalham-se cheias de amor por todo seu corpo. O prximo passo direcionar os raios coloridos diretamente da esfera em frente para os ltus (chacras) na seguinte freqncia: branco para o ltus frontal; azul para o ltus larngeo; verde para o ltus do corao; amarelo para o ltus do umbigo; vermelho para o ltus do baixo ventre. Aps banhar-se nas lindas cores, procure trabalhar individualmente cada um dos ltus. Concentre-se apenas no raio branco inundando o ltus frontal. Que a

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plenitude da luz branca limpe o centro de sua mente e cure as feridas causadas pelos pensamentos aflitivos. Om Mani Padme Hum!* Concentre-se no puro raio azul inundando seu ltus da garganta. Que a tranqilidade do irmo azul possa pacificar o seu centro de expresso no mundo e possa cur-lo dos males da fala e do julgamento. Om Mani Padme Hum! Concentre-se no raio verde inundando seu ltus do corao. Que a simpatia da natureza verde possa promover a luz da alegria em seus sentimentos e possa curar suas dores afetivas. Mergulhe nas ondas amigas da paz. Om Mani Padme Hum! Concentre-se no raio amarelo inundando seu ltus umbilical. Que a vivacidade do amigo amarelo possa comunicar-lhe a alegria de sentir a luz do universo no mago de si mesmo e possa cur-lo da ao das intempries emocionais instintivas alojadas em suas entranhas. Om Mani Padme Hum! Concentre-se no raio vermelho inundando seu baixo ventre e chegando at a base da coluna. Que a potncia do curador vermelho possa comunicar a seu corpo a cura da Me Terra e a alegria da vida. Om Mani Padme Hum! Agradea a compaixo divina pela ao benfica das luzes coloridas em sua vida. Finalizando essa realizao colorida, junte as mos na altura do peito e visualize que a esfera de luz em frente ao peito transforma-se em uma linda flor azul (a pessoa escolhe o tipo de flor de seu agrado). Oferea essa flor espiritual a todos os seres sencientes do universo, visvel e invisvel. Om mani Padme Hum! Alegria! Alegria! Alegria!" Aproveitei o lance e fiz o exerccio a medida que eles explicavam-no. O efeito bem legal! Ativa as energias pelo corpo e descansa a mente sem tirar sua vivacidade. Agradeci a eles pela disponibilizao dessa visualizao aos leitores. Lentamente fui deixando de perceb-los. Suas imagens foram diluindo-se gradativamente. Contudo, um deles ainda pediu-me para acrescentar aos leitores o seguinte: "Para uma autocura mais eficaz necessrio o rompimento com as dores do passado. Lembranas aflitivas levam a conscincia ao reino do ilusrio. Tudo passageiro nessa roda do samsara (do snscrito: "roda do renascimento obrigatrio"). A caracterstica das energias do plano fsico a impermanncia: TUDO PASSA! Voltar ao passado o mesmo que viajar ao cemitrio de si mesmo. Corresponde a enterrrarse sob toneladas de emoes insidiosas e mal-resolvidas. Viajar ao passado s vlido como questo teraputica ou de pesquisa que reverta em sabedoria e solidariedade no momento presente, tambm passageiro, mas necessrio experincia da conscincia no plano fenomnico. Cada ser divino, expresso da compaixo perene que anima a todos. Como portadores da divindade dentro da jia do corao, todos esto destinados felicidade serena e expresso da divina compaixo em si mesmos. E essa bemaventurana no reside no passado e nem filha das dores de antanho. Ela resultado direto dos esforos executados no aqui e agora. Ningum encontra a plenitude nas feridas do passado. Mas, possvel encontr-la agora mesmo, no brilho da jia do corao. O perdo consciente liberta a pessoa das amarras psquicas do dio e faz surgir as maravilhosas energias da compreenso. O resultado efetivo disso o canto da compaixo alegrando a conscincia em todos os planos: OM Mani Padme Hum!" Bom, anotei e agora estou digitando tudo isso. No sei se conseguirei completar o tal artigo agora, mas, de qualquer maneira, o congestionamento cerebral desapareceu. Acho que j d para terminar de ler o gibi do Super-Homem. Om Mani Padme Hum a todos os leitores! - Wagner D. Borges * OM MANI PADME HUM (do snscrito): "Salve a jia no ltus!"; Esse o mantra da compaixo divina usado pelos budistas tibetanos. uma ddiva de Avalokitesvara, o boddhisattva da compaixo.

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