Esta srie de 7 exerccios respiratrios faz parte integrante de uma prtica milenar de meditao chamada meditao divina de cura.

Eles devem ser realizados como abertura da meditao quando cumprem vrios papis, entre eles o de alongar, expandir pulmes, ligar (integrar) os 2 hemisfrios do crebro (hemisfrio direito criativo com o hemisfrio esquerdo racional) e criar uma cpula magntica de proteo da aura. Tal prtica era oculta e praticada somente por mestres espirituais do Oriente. Nesta nova Era, poca em que todas as cincias ocultas esto disposio de todos, este divino trabalho de respirao e harmonizao corporal tambm ficou liberado. Aprendi e pratiquei estes exerccios durante uma viagem que fiz para a ndia em 1998 e tm, at hoje, me causado resultados muito positivos. Uma boa parte destes exerccios voc pode encontrar no meu livro Alimentao Desintoxicante (pginas 105 a 109). O conjunto envolve, alm destes exerccios respiratrios, os movimentos corporais, que provocam imediato relaxamento, alm de mobilizao e harmonizao energtica. Vamos prtica Recomenda-se pratic-los sempre pela manh ao ar livre ou de frente para uma janela aberta. Procure estar num ambiente silencioso e calmo. Use roupa leve e solta, ps descalos, pernas abertas na largura dos quadris, joelhos levemente flexionados, quadril encaixado, coluna ereta, braos naturalmente soltos na lateral do corpo. Rosto e ombros relaxados, maxilares soltos. Enfim, postura confortvel e relaxada. Os olhos podem ficar fechados ou contemplativos, mas no se distraia com o ambiente externo. Cada exerccio deve ser repetido por 3 vezes, de forma calma e atenta. O ideal praticar esta meditao sempre pela manh e por um mnimo de 30 dias seguidos. Sair de casa com os circuitos cerebrais ligados e a aura protegida muito sbio e saudvel, certo? Aps 30 dias a pessoa j dever ter criado um mecanismo mais automtico de defesa energtica. Caso contrrio, siga praticando, pelo menos quando for transitar em ambientes mais pesados ou doentios.

Exerccio 1: repetir por 3 vezes seguidas. Inalar: enlaar as mos para fechar os circuitos. Erguer as mos sobre a cabea

(manter perto da cabea). Sempre tentar separar as mos, como testando a fora de selagem deste circuito, mas no solt-las. Exalar: baixar os braos, mantendo as mos enlaadas.

Exerccio 2: repetir por 3 vezes seguidas. Inalar: palmas das mos para cima, pontas dos dedos encostados. Iniciar do quadril e ir erguendo as mos at acima da cabea. Exalar: separar alongando os braos. Baixar lateralmente com as palmas das mos para baixo.

Exerccio 3: repetir por 3 vezes seguidas. Inalar: erguer os braos lateralmente como traando um crculo em torno da cabea. Quando chegar ao topo, manter mos unidas em orao acima da cabea. Exalar: pressionando palmas das mos juntas, baixar e manter frente ao cardaco.

Exerccio 4: repetir por 3 vezes seguidas. Inalar: palmas das mos para cima. Ergu-las juntas desde o quadril at altura dos ombros. Separar mos lateralmente, alongando, como se estivesse afastando paredes,

representando o limite do espao que sua aura ocupa. Exalar: relaxar mos e braos e baixar lateralmente.

Exerccio 5: repetir por 3 vezes seguidas. Inalar: palma da mo direita para cima apontando o cu, palma da mo esquerda para baixo, apontando a terra. Alongar os braos como tentando "separar o cu da terra". Exalar: inverter posio dos braos.

Exerccio 6: repetir por 3 vezes seguidas. Inalar: braos relaxados na lateral do corpo. Exalar: brao esquerdo baixado, direito erguido. Palmas idem. Torcer o tronco at enxergar o calcanhar oposto. Repetir invertendo os braos e o sentido de rotao.

Exerccio 7: repetir por 3 vezes seguidas. Inalar: joelhos levemente flexionados. Palmas das mos juntas para cima, erguer desde o quadril e no topo da cabea abrir braos, inclinando a coluna levemente para trs (abrindo o cardaco). Exalar: baixar e relaxar braos e ombros. Boa prtica!

Recomenda-se a leitura na ntegra do livro Alimentao Desintoxicante - editora Alade, o que possibilitar a prtica desta filosofia de vida com conscincia e responsabilidade. Cadastre-se no Boletim Doce Limo, indique amigos e ganhe livros eletrnicos!

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