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Dossier médical
Diabète : il n’est plus interdit d’espérer. . . . . . . . . . 1
Le jus du mois La détox est dans le verre. . . . . . . . 7
Rencontre avec Florine Boukhobza
Prendre soin de vos dents au naturel. . . . . . . . . . . . . . 8
Le bon choix Où trouver des plantes de qualité ?. . 10
Aromathérapie Le thym, un superhéros
pour vos défenses immunitaires. . . . . . . . . . . . . . . 14
Les plantes fées du logis Un linge propre,
doux et frais, qui respire la santé. . . . . . . . . . . . . . . 17
Actualités Cancer : le malade au centre
de sa guérison. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Cultivez vous-même Plantez un digestif
dans votre jardin. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
ISSN 2296-9799 ■ N° 32 ■ JANVIER 2017 Et aussi : des news, les livres (p. 22), l’agenda (p. 23)
et le courrier des lecteurs (p.24)
Le meilleur de l’information sur les plantes au service de votre santé
Édito
Un air de renouveau souffle
dans nos pages
« Il n’existe rien de Diabète : il n’est
plus interdit
constant si ce n’est
le changement »,
disait Bouddha.
Après deux ans et
d’espérer
demi d’existence,
Plantes & Bien-Être
est devenu le leader francophone de
la phytothérapie. Pas question pour
autant de s’asseoir sur ses acquis.
Au contraire, c’est un bon moment Si l’on s’appuie sur le discours officiel
pour faire peau neuve : une nouvelle de la médecine conventionnelle, le diabète,
maquette plus agréable à lire, des
couleurs plus harmonieuses qui nous
c’est pour la vie. Un constat bien triste pour
« ancrent » davantage dans la terre, des centaines de millions de personnes…
un papier écolo plus en accord avec Mais c’est sans compter les nombreux
nos valeurs et le respect de la nature…
Nous avons écouté vos remarques et diabétiques qui n’ont pas accepté le
vos suggestions et voici la nouvelle caractère définitif du diagnostic et ont
formule de votre journal. Bien sûr, il y a
des choses qui ne changent pas. Les
finalement réussi à s’en sortir.
plus grands experts continuent à vous
livrer leur expérience dans nos pages
et nous sommes toujours soucieux La guérison d’Isis
de vous fournir des articles de grande
qualité, avec un pied dans les décou- Quand elle est diagnostiquée diabétique de type 1, Isis est une
vertes scientifiques de demain et jeune Canadienne de 14 ans comme il en existe beaucoup.
l’autre dans la tradition millénaire. C’est Contrairement aux autres Canadiennes de son âge, elle est
dans cet élan de renouvellement, pous- contrainte à prendre de l’insuline pendant 8 ans. Huit longues
sée par cette volonté fidèle de vous
années durant lesquelles ses efforts restent vains, car elle ne
apporter les conseils les plus précieux,
que toute l’équipe de Plantes & Bien- parvient jamais à atteindre l’équilibre glycémique tant espéré.
Être s’unit à moi avec beaucoup de joie Après ces années passées à rechercher le dosage « exact » de son
et d’enthousiasme pour vous souhaiter traitement, Isis est victime de deux sévères crises d’hypoglycémie.
une heureuse année 2017 !
Elle n’est pas loin d’y laisser la vie. Isis décide alors qu’il est temps
de se mettre en quête d’une autre façon de gérer son diabète.
Alessandra Moro Buronzo
DOSSIER MÉDICAL
2
1. Certaines études pointent particulièrement du doigt la responsabilité des céréales à gluten (blé en tête) et des produits laitiers dans la ge-
nèse du diabète insulinodépendant (de type 1) par un mécanisme immunologique (fabrication d’anticorps anti-îlots de Langerhans, les cellules
sécrétrices de l’insuline).
DOSSIER MÉDICAL
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on les transforme, plus leur index quinzaine d’entre elles ont bénéfi- régulière a même montré des
glycémique va augmenter quand cié d’études scientifiques confir- améliorations très significatives
nous les ingérons. mant leur action sur le diabète. de la glycémie. C’est le cas de la
cannelle de Ceylan, du melon
Ainsi raffinage, cuisson – et Bonne nouvelle, nombre de ces
amer ou encore du curcuma pour
particulièrement à l’eau –, gélifi- ressources végétales antidiabé-
ne citer qu’eux.
cation, etc., au même titre que les tiques sont peut-être présentes
autres procédés de cuisine ou dans le placard de votre cuisine en Pour le diabète de type 2, des
technologiques modifient invaria- tant qu’épices. Pour ceux que la plantes bien ciblées peuvent
blement l’IG d’un végétal alimen- saveur épicée pourrait rebuter, également diminuer la résistance
taire à la hausse. Plus on se rap- des équivalences en gélules à l’insuline. Les graines de cumin
proche du cru, du peu cuit ou du existent dans le commerce avec noir, le gingembre et la cannelle
peu transformé et plus l’index l’avantage de pouvoir disposer de Ceylan à nouveau l’ont notam-
glycémique restera bas et modéré. d’une dose reproductible et ment démontré dans nombre
Ainsi, des pâtes al dente ont un IG contrôlable de matière première. d’études.
beaucoup plus bas que des pâtes
Mais quel que soit le type de
trop cuites.
diabète, il convient de prévenir
Si certains auteurs déconsidèrent
Quand les plantes ses terribles complications. C’est
la notion d’IG au motif que l’IG peuvent renverser précisément l’énorme l’avantage
d’un aliment ne reflète pas exacte- le diabète des plantes proposées qui
ment celui d’un repas, le plus contiennent pour la plupart des
important est que votre assiette Des expériences sur les animaux composés phénoliques, autrement
contienne toujours une quantité ont montré que le défaut supposé dit de puissants alliés
majoritaire de végétaux. C’est la irréversible de sécrétion d’insu- antiglycation.
garantie que l’index glycémique line par le pancréas peut en réalité
général de votre repas reste bas et faire l’objet d’une réactivation
votre glycémie ne sera pas grâce aux plantes dans le cadre du
perturbée. diabète de type 1. Leur prise
Et les plantes,
docteur ? Avant de commencer avec les plantes
antidiabétiques
Pourquoi les plantes antidiabé-
tiques ne sont-elles pas utilisées ▪▪ Adoptez toujours une activité physique régulière adaptée à vos
par les médecins ? Premièrement, possibilités
les médecins conventionnels ▪▪ Veillez toujours à une bonne hydratation quotidienne
n’ont pas vocation à préconiser ▪▪ Adoptez une diète respectant des IG bas et modérés
autre chose que les règles hygié- ▪▪ Demandez toujours l’accord, et si nécessaire, comme Isis,
no-diététiques, les médicaments la surveillance du médecin qui traite votre diabète.
ou la chirurgie. Deuxièmement,
Si les plantes présentées ici n’interagissent pas directement
l’usage des plantes médicinales
avec les médicaments antidiabétiques, une certaine baisse
n’est malheureusement pas encore
attendue de la glycémie peut nécessiter des ajustements de
enseigné durant les études de
la dose des médicaments oraux ou injectables pour éviter les
médecine.
hypoglycémies (trop peu de sucre dans le sang), facteurs de
Pourtant, les plantes médicinales malaises.
peuvent constituer un véritable Ces plantes ont justement été choisies car leur mode d’action
soutien auprès des diabétiques. Il est progressif, ce qui permet des adaptations pouvant être
en existe environ 1200 réperto- réalisées par le patient diabétique lui-même, surtout quand il
riées à travers le monde. Si toutes a l’habitude de pratiquer l’autocontrôle quotidien de sa glycé-
procèdent de pratiques tradition- mie et de son traitement conventionnel.
nelles ou empiriques, une bonne
DOSSIER MÉDICAL
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Curcuma
Curcuma longa
Entre ½ c. à café et 1 c.
Rhizome séché à café par jour (environ En cas de résistance
(poudre) 60 mg à 200 mg voir posologie en p. 5
de curcuminoïdes)
Margose
Momordica charantia
Adapter le traitement
Fruit (légume) 30 ml de jus avant les repas conventionnel en
surveillant la glycémie
Cannelle de Ceylan
Cinnamomum
zeylanicum
Écorce séchée ½ c. à café de poudre avant
(poudre) les repas
Cumin noir
Nigella sativa
Gingembre
Zingiber officinale
Éviter en cas de crise
Rhizome séché 2 à 3 c. à soupe par jour
de calcul de la vésicule
(poudre) avant les repas
biliaire
Dr Franck Gigon
Le blog d’Isis : http://www.diabetiqueetjoyeuse.com
LE JUS DU MOIS
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Les remèdes à base de plantes Quelles sont les plantes les plus
médicinales sont utilisés depuis courantes que vous utilisez dans
fort longtemps. Mais quand on a les soins dentaires ?
mal aux dents, la phytothérapie F.B. Tout le monde connaît le clou de
peut-elle rivaliser avec girofle et son odeur qui flotte dans
l’allopathie ? tous les cabinets dentaires. L’huile
Florine Boukhobza : Absolument, les essentielle de giroflier, Syzygium
plantes ont toujours été la première aromaticum, est antiseptique, elle
médecine de toutes les traditions. Les diminue la sensibilité et calme les
Égyptiens, par exemple, avaient déjà douleurs dentaires, même intenses.
recours à des pansements dentaires ou En effet, le giroflier possède une
des bains de bouche à base de plantes. puissante action anti-inflammatoire
Bio express La térébenthine et la coloquinte y ciblée sur le nerf de la dent, on dit que
Florine Boukhobza est faisaient notamment partie d’une c’est un cautérisant pulpaire. Mais il a
chirurgien-dentiste, phyto- recette pour soigner les dents malades. une autre propriété que l’on ne trouve
thérapeute et homéo- L’action astringente des plantes pas dans les cautérisants allopa-
pathe. Elle exerce à Paris facilitait la cicatrisation tandis que le thiques : il booste les défenses immu-
depuis 20 ans. Conféren- mélange faisait office de bouche-trou. nitaires, ce qui est précieux en cas
cière et auteur de plu- C’était plus ou moins efficace… d’infection.
sieurs livres sur l’homéo- Aujourd’hui, les recherches scienti- Par contre, cette huile essentielle doit
pathie et la phytothérapie,
fiques ont permis une pratique plus s’utiliser avec précaution car il y a des
elle enseigne également
ces disciplines, notam- raisonnée de la phytothérapie. risques de brûlure. En cas de rage de
ment à l’Université Désormais, nous connaissons bien les dents par exemple, vous pouvez diluer
Paris-13. principes actifs des plantes, les indica- 1 goutte d’huile essentielle de giroflier
tions dans lesquelles elles sont efficaces dans 1 cuillerée à café d’huile végétale
et les précautions à prendre. C’est ce de votre choix et masser la zone
qui fait la force de la phytothérapie douloureuse. Ce traitement est valable
« En odontologie, moderne ! pour un adulte, mais pas pour une
les plantes jouent femme enceinte. Pour calmer la
En odontologie, les plantes jouent un
un rôle thérapeutique douleur, vous pouvez aussi placer
rôle thérapeutique au même titre que
contre la dent une boulette de coton
au même titre que les médicaments, soit pour les rempla-
sur laquelle vous avez déposé une
les médicaments, cer, soit pour les accompagner. Mon
goutte d’huile essentielle. Faites-le
soit pour les remplacer, objectif, c’est de proposer des traite-
loin des repas de façon à pouvoir
soit pour les ments naturels dont l’efficacité est
laisser la boulette en place un
accompagner. » prouvée. Quand on a le choix entre un
moment, et recommencez 3 fois par
gel anti-inflammatoire comprenant un
jour.
produit chimique ou une préparation à
base de plantes d’efficacité équivalente, Notez que pour éviter tout risque de
je prescris le remède ayant le moins toxicité pour le foie, on n’utilise pas
d’effets secondaires. l’huile essentielle de giroflier sur le
NOS EXPERTS ONT LA PAROLE
9
long terme. C’est avant tout un bon moyen de patienter La menthe poivrée, antibactérienne et rafraîchissante au
en attendant un rendez-vous chez le dentiste. niveau de la langue, facilite également le travail du foie.
Quelles huiles essentielles conseillez-vous le L’artichaut et le romarin facilitent l’élimination des
plus souvent dans votre pratique ? déchets et améliorent la digestion et le fonctionnement
hépatique. Si vous prenez régulièrement ce mélange
F.B. J’apprécie beaucoup l’huile essentielle de sauge
avant et après un repas pendant un mois, vous allez
sclarée, Salvia sclarea, intéressante dans nombre de
mieux digérer et améliorer votre haleine.
pathologies de la bouche grâce à ses vertus antalgiques
et anti-inflammatoires. On peut l’utiliser contre Pour se brosser les dents, que recommandez
l’herpès, les aphtes, les gingivites, les petites douleurs vous ?
de la muqueuse, etc. Pour obtenir un bon résultat il F.B. Dans le brossage, le mouvement ne doit pas
faut en diluer 1 goutte dans 1 cuillerée à café d’aloe traumatiser les gencives. Le geste part de la gencive et
vera et masser la zone douloureuse 3 fois par jour, va vers le centre de la bouche, du rouge vers le blanc.
pendant 5 à 10 jours. Le gel d’aloe vera, particulière- Les dents qui servent à mâcher se brossent à l’aide d’un
ment approprié pour les gencives et les muqueuses, est mouvement circulaire pour déloger ce qui est coincé
un vecteur de l’huile essentielle. Il stimule la cicatrisa- dans le creux des dents, ensuite on balaie à l’horizon-
tion, a une activité anti-inflammatoire et adhère très tale pour bien tout éliminer.
bien sur la gencive.
Sur la brosse à dents, on peut mélanger une huile
Je recommande également la sauge sclarée quand les essentielle à la pâte dentifrice. Il faut simplement éviter
gencives saignent, cette fois-ci en mélange dans un peu d’employer les huiles essentielles sur le long terme.
d’huile végétale de pépins de raisin, astringente et Choisissez-les plutôt en fonction des besoins. Par
capable d’arrêter le saignement. Une fois de plus, la exemple, en début d’infection, utilisez du tea tree ou du
sauge sclarée ne s’applique jamais au long cours. De giroflier. Si vous souffrez d’inflammation, comme dans
plus, elle est contre-indiquée pour les femmes une gingivite, préférez la sauge sclarée, à utiliser
enceintes ou allaitantes et celles qui ont souffert d’un pendant une semaine.
cancer hormonodépendant. Pour les dentifrices avec des plantes, une fois de plus,
Les caries sont fréquentes, quelles sont vos changez-les régulièrement pour booster votre système
solutions naturelles pour agir en prévention ? immunitaire, via la salive. Evitez le brossage à l’argile
ou au bicarbonate de soude de manière quotidienne.
F.B. Les plantes ou les huiles essentielles en bain de
Légèrement abrasifs, ils peuvent sur le long terme
bouche protègent la flore buccale. Elles ont une action
abîmer l’émail des dents de façon irréversible et créer
anti-infectieuse et stimulent les défenses immunitaires.
des sensibilités dentaires. Bref, varier reste le maître-
Il est facile de préparer son propre bain de bouche à la
mot : varier les dentifrices, varier son alimentation… il
maison : dans un petit verre d’eau tiède, ajoutez une
s’agit de bon sens pour collaborer, par son attitude, à
goutte d’huile essentielle de tea tree et une goutte
l’équilibre de sa santé. ■
d’huile essentielle de giroflier. Ce n’est pas gênant si les
huiles essentielles remontent à la surface. Mélangez
simplement au moment de l’utilisation pour former Le choix de la rédaction
une émulsion. Faites un gargarisme en bouche avec ce Dentifrices et bains de bouche :
mélange et recrachez. Ce bain de bouche est à utiliser
dans les moments de fatigue et de stress qui fragilisent ▪▪ Dentifrice Parodontax aux extraits de
le système immunitaire, ou par cure, par exemple tous plantes (disponible en pharmacies et
les soirs pendant un mois. Il va assainir efficacement supermarchés)
votre bouche tout en respectant l’équilibre de sa flore ▪▪ Dentifrice Dentargile sauge ou citron
bactérienne. – Cattier (boutiques bio)
L’halitose, ou mauvaise haleine, est très ▪▪ Dentifrice Homéodent – Boiron
gênante, quels conseils proposez-vous ? (pharmacies)
F.B. Après un bilan complet chez le dentiste et une ▪▪ Bain de bouche à la myrrhe
consultation chez un gastroentérologue pour écarter – Weleda (boutiques bio)
toute maladie grave, je propose une association de trois
plantes qui agissent à la fois sur la sphère buccale et
digestive. Demandez à votre pharmacien de vous Propos recueillis par
préparer un flacon de menthe poivrée, artichaut et Alessandra Moro Buronzo
romarin à parts égales, soit en teinture-mère sans alcool, et Annie Casamayou
soit en extrait de plantes standardisé (EPS) sans alcool.
LE BON CHOIX
10
Où trouver des
À découvrir sans attendre :
Les Rendez-vous de Plantes
& Bien-Être, un nouveau
plantes de qualité ?
programme vidéo de
rencontres avec les experts
de la phytothérapie.
Vous êtes nombreux contrôlée sur les teneurs en ▪▪ Les plantes sauvages sont
principes actifs (titrage) et en souvent plus concentrées en actifs
à nous poser cette
substances toxiques telles que que les plantes cultivées, mais leur
question. Nos pesticides et métaux lourds. Une teneur en éléments toxiques n’est
contributeurs, médecins, méthode d’extraction éliminant pas forcément contrôlée et une
pharmaciens ou certaines parties de la plante, cueillette excessive peut nuire à la
naturopathes, vous comme la cellulose considérée peu biodiversité.
active, est souvent utilisée pour
livrent ici les fournisseurs garantir une teneur définie en
En résumé, mais vous le savez
auxquels ils font déjà, il n’est pas simple de choisir
principes actifs.
ses plantes. Cela dépend souvent
confiance. ▪▪ La filière bio garantit l’exclu- de l’éthique et du sérieux du
sion des engrais chimiques et des producteur. En outre, la qualité
pesticides. Attention, le terme n’est pas le seul paramètre à
La qualité est « bio » ne garantit pas que la prendre en compte. Certains
garante d’efficacité plante contienne suffisamment de praticiens préfèrent ainsi utiliser
principes actifs. Cela dépend du les plantes sous forme d’extraits, ce
Du lieu de cueillette au produit fini,
savoir-faire du cultivateur et du qui garantit une teneur minimale
il y a mille raisons pour qu’une
contrôle qualité qui sera fait par la en principes actifs, quand d’autres
plante perde de ses vertus. Un
suite, par lui-même ou par le choisissent la forme brute (la
séchage trop rapide, un stockage
grossiste qui les distribue. Le label plante entière) qui préserve
inapproprié ou des principes
bio n’est pas toujours présent, l’intégralité des principes actifs du
d’extraction trop agressifs sont le
notamment lorsque le produit est végétal. Là encore, tout dépend
quotidien des fabricants les moins
reconnu en tant que « médicament des plantes car elles ne sont pas
scrupuleux. Il faut donc séparer le
à base de plantes ». Cette mention égales en termes de préservation
bon grain de l’ivraie.
ne fait d’ailleurs pas partie des des actifs après récolte.
Commençons par distinguer les « caractéristiques essentielles d’un
différentes filières du marché : médicament » définies par le
Parlement européen1 et ne doit
▪▪ La qualité dite « pharmaceu-
donc pas être apposée au produit.
tique » est rigoureusement
1. Selon la directive 2001/83/CE
LE BON CHOIX
11
Malgré ces subtilités, voici ▪▪ Pour les plantes non titrées en actif pour le vendre avant de propo-
quelques points à retenir pour principes actifs, veillez à ce que la ser le reste à des prix défiant toute
choisir des produits de qualité : date de péremption ne soit pas trop concurrence. Malheureusement, le
proche car l’efficacité tend à diminuer reste est alors dénué d’intérêt ! C’est
à partir d’un an après la récolte. parfois le cas avec la spiruline.
Trempez-la dans l’eau : si l’eau se
▪▪ Méfiez-vous des produits beau-
colore en bleu, c’est que le pigment
coup moins chers que ceux de leurs
intéressant, la phycocyanine, est
concurrents. Ils peuvent cacher une
toujours présent. Sinon, c’est que le
quantité bien moindre, comme c’est
fabricant aura vendu ce précieux
souvent le cas pour les gélules. Petite
pigment à un autre client…
astuce : rapportez toujours le dosage
par gélule, souvent entre 200 et
400 mg, au nombre de gélules et au La bonne forme
prix du flacon. pour le bon usage
▪▪ Dans le même ordre d’idée, il Attention : la forme sous
semblerait que des laboratoires mal laquelle nous utilisons les
▪▪ Optez pour des conditionne-
intentionnés extraient le principe plantes est très importante.
ments teintés qui abritent les
plantes de la lumière car elles Boire une infusion de sauge
s’oxydent facilement, ce qui dénature est très différent de
leurs vertus. consommer son huile
essentielle, celle-ci étant
▪▪ La plante en vrac doit avoir du neurotoxique même à faible
goût et une odeur au froissement. dose. Il est donc très
L’intensité dépend de la teneur important de ne pas modi-
naturelle de la plante en principes fier la forme galénique que
aromatiques. Une menthe poivrée votre praticien vous a
aura naturellement un parfum bien recommandée ou les
plus intense qu’une mauve. conseils que vous avez lus
dans un article.
Si vous avez l’habitude de vous approvisionner en boutiques spécialisées (magasins bio, herboristeries) vous
trouverez les produits suivants sur prescription d’un thérapeute ou sur Internet :
LPEV Gamme de 35 plantes sous forme liquide sans alcool Gamme des Quantis
www.lpev.fr (Quantis) avec procédé d’extraction de qualité. Gamme
peu étendue mais intéressante d’extraits secs en gélule.
Pierre d’Astier Large gamme d’extraits hydroalcooliques, d’extraits de La gamme phyto en particulier (des
www.pierredastier. plantes fraîches et de gemmothérapie avec label bio. compléments alimentaires
com d’autres marques sont proposés
sur le site que nous ne pouvons
cautionner).
Biosimples Large gamme d’extraits hydroalcooliques, de gemmo- Toute la gamme
www.biosimples. thérapie, macérâts huileux de qualité. Plantes et
com supports d’extraction (alcool et glycérine) labélisés bio
sur toute la gamme (ce qui est rare).
Herbiolys Gamme d’extraits hydroalcooliques, gemmothérapie et Toute la gamme
www.herbiolys.fr macérâts huileux avec label bio.
Dietanat Gamme d’extraits hydroalcooliques, extraits de plantes Toute la gamme
www.dietanat.com fraîches, macérâts de bourgeons, plantes en comprimés
ou en gélules.
Ladrôme Extraits hydroalcooliques, sirops, gemmothérapie, aro- Extraits hydroalcooliques et sirops
www.drome-pro- mathérapie, infusions en sachets, élixirs floraux… Label bio.
vencale.com
Aromathérapie
Pranarom Huiles essentielles chémotypées et bio pour la plupart. Toute la gamme et notamment
www.pranarom. Très bien diffusées sur le marché. la gamme Pranaforce
com
Essenciagua Huiles essentielles distillées de manière artisanale. Toute la gamme
www.essenciagua.fr Hydrolats, huiles et macérâts. Label bio.
Vitalba Laboratoire Corse. Huiles essentielles, hydrolats, huiles Toute la gamme
www.vitalba.fr végétales, extraits hydroalcooliques et gemmothérapie.
Label bio pour la plupart.
Sevessence Huiles essentielles, hydrolats, huiles végétales, parfums La gamme d’huiles essentielles
www.mesessen- d’ambiance à base d’huiles essentielles. Label bio.
tielles.com
LE BON CHOIX
13
En conclusion, nous pouvons suggérer que la qualité des plantes dépend Nous nous excusons par
du respect qu’on leur porte durant leur croissance et leur transformation avance auprès de tous les
mais aussi de l’approche objective de la science. C’est même probable- laboratoires qui proposent
ment l’alliance de ces deux critères qui réussit le mieux à nos alliées des produits de qualité et que
végétales… et à notre bien-être. nous n’avons pas cités. Notre
Nous espérons avoir éclairé vos lanternes quant au choix de vos plantes liste n’est pas exhaustive, il
s’agit d’une compilation de ce
favorites. Vous recourez peut-être à d’autres fournisseurs, parce que vous
que nos contributeurs ont
savez comment les plantes sont produites et transformées, parce que
pour habitude de conseiller.
vous avez confiance, parce que vous en ressentez les bienfaits… Si c’est le
Si vous êtes producteur ou distributeur
cas, alors continuez ! ■
de plantes médicinales et que vous sou-
haitez nous faire connaître vos produits
Nicolas Wirth et votre démarche, n’hésitez pas à nous
contacter.
Naturopathe
AROMATHÉRAPHIE
14
Elske Miles
Dr Eric Ménat – Une phytothérapie Dr Alain Dumas : « On vous traite pour un
d’accompagnement anticancer cancer qui n’existe pas ! »
Animateur du congrès, le Médecin spécialisé dans
Dr Eric Ménat a donné un l’accompagnement du
véritable cours de phytothé- cancer, Alain Dumas ne
rapie anticancer. Il a expli- mâche pas ses mots quant
qué comment les plantes aux ravages du dépistage
soutiennent l’état général, à systématique. « Nous avons
condition que les doses 70 % de surdiagnostics du
soient suffisantes. Ciblant le cancer de la thyroïde en
foie et l’intestin, protégeant France. Trois fois sur quatre,
la qualité du sang, elles on vous traite pour un cancer
préviennent les carences et potentialisent les traitements. qui n’existe pas ! » Le médecin dénonce également les
Ainsi, le desmodium, privilégié pour protéger le foie en campagnes de dépistage agressives dont fait l’objet le
cas de chimiothérapie, doit être consommé à raison de 7 à cancer du côlon. En l’absence de facteurs de risques –
10 g par jour. Il peut être utilisé en association avec le maladie inflammatoire de l’intestin, antécédents fami-
Chrysantellum americanum, également hépatoprotecteur. liaux, diabète, tabagie, alcool et alimentation très carnée
« On commence la veille de la chimio et on poursuit jusqu’à 7 à – il n’y a pas lieu de préconiser la coloscopie. Concernant
10 jours après. Puis on prend une association de plantes le cancer de la prostate dont l’incidence a été multipliée
drainantes : romarin, bardane, pissenlit par exemple. Et l’on par trois de 1980 à 2000, sa mortalité reste stable. En
continue de drainer et de réparer avec le chardon-Marie, seul cause : le surdiagnostic à nouveau qui entraîne des
ou associé au Chrysantellum americanum ou encore la fume- surtraitements mutilants. « La plupart des cancers dépistés
terre, la bardane et le pissenlit. » Côté aromathérapie, le n’auraient jamais fait parler d’eux en raison de leur évolution
docteur a cité la menthe poivrée pour soulager les nau- lente ». En cas de dosage de PSA élevé (antigène spéci-
sées. Pour aider le foie, il a également conseillé de réduire fique de la prostate), le Dr Alain Dumas suggère une
l’alimentation, mais seulement la veille ou le jour même surveillance active tous les deux ans… Quant au cancer
d’une chimiothérapie, par une diète de potages ou de du sein, il enfonce le clou : « La mammographie systéma-
légumes cuits, à prolonger quelques jours. tique n’a pas fait baisser la mortalité. Et si elle
« Ensuite, il est conseillé de réduire drastiquement permet de trouver de petits cancers non
les glucides, par exemple via le régime cétogène ». invasifs, elle est sans incidence sur les cancers
Eric Ménat accorde également beaucoup de les plus agressifs qui sont diagnostiqués le plus
crédit à l’échinacée comme immunostimu- souvent entre deux mammographies. »
lant, ainsi qu’à trois champignons : le maïtake L’orientation vers un dépistage plus ciblé et
pour le terrain immunitaire anticancer afin l’apprentissage de l’autopalpation sont des
de récupérer après la chimio, le reishi comme options raisonnables et responsables.
antitumoral en association des chimios, et le
Cancer, être acteur de son traitement,
shiitake comme immunostimulant général. Dr Alain Dumas, Dr Eric Ménat, Editions Leduc
AROMATHÉRAPHIE
ACTUALITÉS
19
Plantez un digestif
dans votre jardin
Facile et discrète, la mélisse doit être de tous les jardins. Elle fait partie de ces
plantes sans histoires, sans problèmes, comme en rêvent les jardiniers débutants
et ceux qui, soit dit sans malice, ont peu de temps à consacrer à l’entretien.
ou le voyage en train, en même temps qu’elles récla-
Mélisse maient invariablement d’être placées dans le sens de la
marche. Plus largement, elles recouraient à cette eau
Melissa officinalis
salvatrice pour atténuer les nausées, les migraines, et
Aussi appelée : mélisse dans toutes les situations où elles étaient au bord du
citronnelle, citronnelle, malaise, qu’il fût réel ou exagéré. En réalité, la recette de
herbe au citron, citron- l’eau des Carmes est bien plus ancienne que nos aïeules,
nade, mélisse des bou- elle remonterait au XIVe siècle. À cette époque, on
tiques, piment des ruches… trouve une première eau des Carmes, mélange de
mélisse, d’angélique et de plusieurs huiles végétales. C’est
Famille des lamiacées
en 1611 qu’elle prend véritablement son essor quand un
médecin dévoile la formule de sa boisson reconstituante
Plante vivace herbacée de 40 à 80 cm de
à un religieux, le Père Damien, un carme de la rue
hauteur, aux tiges dressées à section quadran-
Vaugirard, à Paris. Depuis, les variations de sa composi-
gulaire, celles en périphérie de la touffe ont
tion ont été nombreuses, mais c’est finalement celle d’un
tendance à se coucher. Les feuilles entières,
certain Boyer qui fut retenue. On parle encore d’eau de
finement nervurées, dentées, ressemblent à
mélisse des Carmes Boyer… tout est dit. Cette recette
celles de la menthe dont elles diffèrent par
renferme jusqu’à 14 plantes – angélique, armoise,
leur forte odeur citronnée. Elles disparaissent
camomille romaine, citron, cresson, lavande, marjolaine,
en hiver. En fin d’été, les petites fleurs blanches,
mélisse, muguet, primevère, romarin, sarriette, sauge et
rose pâle ou légèrement jaunes sont groupées en
thym –, et 9 épices – anis vert, cannelle, coriandre,
modestes bouquets à l’aisselle des feuilles.
fenouil, girofle, muscade, racine d’angélique, racine de
gentiane et santal.
La mélisse médecin
La mélisse est inscrite à la pharmacopée euro- La mélisse dans votre jardin
péenne, elle est principalement préconisée pour ou sur votre balcon
apaiser les troubles digestifs, les troubles légers
du sommeil et les nausées liées à la grossesse. Le semis
Son extrait aqueux est efficace contre le virus de Semez au chaud, à l’intérieur, dès février-mars, mais
l’herpès et les virus de type influenza. également toute l’année à partir du moment où la
température avoisine au moins 20°C. La germination, de
même que la croissance, est assez rapide. Comptez dix à
Un vrai remède de grand-mère douze jours. Lorsque les plantules montrent deux feuilles
vraies, c’est-à-dire sans compter les cotylédons qui sont les
L’eau des Carmes, ou eau de mélisse, ne dit peut-être pas premiers sortis, repiquez sans tarder, sans quoi les plants se
grand-chose aux plus jeunes. Par contre, leurs parents font concurrence pour la lumière et s’étiolent rapidement.
ont tous des réminiscences de leurs grands-mères qui en Repiquez en godet, de préférence ceux en tourbe
faisaient un usage régulier. Cette médication leur servait compressée pour ne plus avoir à les manipuler, et conservez
essentiellement à lutter contre le mal des transports : au chaud sous une bonne source de lumière, jusqu’au retour
quelques gouttes de la préparation alcoolisée leur de la chaleur, pour le rempotage ou la plantation. Nous
permettaient de supporter le trop long trajet en autocar sommes alors au mois de mai.
CULTIVEZ
AROMATHÉRAPHIE
VOUS-MÊME
21
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concernant. Ce service est assuré par nos soins. Si vous ne souhaitez pas que vos données soient
communiquées, merci de cocher la case suivante
AGENDA
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Plantes & Bien-être a pour mission de
vulgariser des informations dans le Deux salons Respirez la Vie en Bretagne
domaine de la santé et du bien-être. Les
informations fournies dans ce magazine Du 20 au 22 janvier 2017, Parc des expositions de Vannes (56)
sont destinées à améliorer et non à Du 10 au 12 février 2017, Parc des expositions de Rennes (35)
remplacer la relation qui existe entre le
lecteur du magazine et son médecin. www.salon-bio-respirez-la-vie.com
L’usage des plantes à visée thérapeutique
ne peut en aucun cas se substituer ou Ces deux salons vous proposent trois jours de conférences, d’ateliers pratiques
s’ajouter à un traitement médical en cours et d’animations créatives. Vous pourrez rencontrer plus de 200 exposants
sans l’avis d’un médecin.
spécialistes du bio, du bien-être et du développement personnel. Les confé-
Sauf précision, nos conseils ne s’adressent
ni aux enfants, ni aux personnes rences et ateliers portent sur diverses thématiques : Qi Gong, Feng Shui,
fragilisées par une maladie en cours, ni huiles essentielles, biodanza, Do in, équilibre alimentaire, naturopathie,
aux femmes enceintes ou allaitantes. hypnose…
Privilégiez les plantes et les marques de
qualité, de préférence bio ou garanties
sans produits phytosanitaires avec une Salon bien-être
bonne traçabilité.
Vérifiez toujours la plante par sa
Du 27 au 29 janvier 2017 à Dinan (22)
dénomination botanique, genre et espèce www.salon-bien-etre-bretagne.com
en latin. Exemple : camomille romaine
désignée par Chamaemelum nobile.
La deuxième édition de ce salon des Côtes d’Armor vous propose d’accéder à
Pour réduire le problème de la falsifica-
tion des plantes médicinales, évitez de les près d’une centaine d’exposants spécialisés dans le bien-être et le développe-
acheter à des sociétés n’ayant pas pignon ment personnel, l’écohabitat, l’agriculture biologique et le tourisme éthique.
sur rue. Les conférences, ateliers et animations aborderont des sujets divers et variés
Fuyez systématiquement des prix trop autour de ces thématiques.
faibles pratiqués par rapport au marché.
Gardez toujours à l’esprit que des
médicaments et les plantes peuvent Salon du bien-être autrement
interagir.
Les conseils donnés ici par les auteurs ne
Les 28 et 29 janvier 2017, Triel-sur-Seine (78)
remplacent pas une consultation chez un www.salon2017autrement.com
médecin ou un autre praticien de santé. Ils
sont donnés d’après les éléments fournis
par les lecteurs dans leur question. En cas Le bien-être n’a pas qu’une étiquette. C’est ce que veut montrer ce salon avec
d’éléments manquant (problèmes de santé la réunion de thématiques diverses telles que les soins du corps et de l’esprit,
non signalés, grossesse etc.), ils peuvent ne les apports de la nature, les différentes formes d’art ou encore la gastronomie.
plus être valables.
Cette deuxième édition accueillera une cinquantaine d’exposants et entre 1500
et 1800 visiteurs. Les journées seront ponctuées de conférences, de démons-
Revue mensuelle - Numéro 32 -
trations artistiques et d’animations musicales. Différentes thématiques de
Janvier 2017 restauration seront offertes aux visiteurs.
Directeur de la publication : Vincent
Laarman
Rédactrice en chef : Alessandra Moro Rêve d’Orchidées
Buronzo Du 3 au 5 février 2017, à Vergeze (30)
Éditeur : Matthieu Conzales
Rédacteurs : Nicolas Wirth www.orchidoc.fr
Santé Nature Innovation - SNI Éditions SA
Adresse : En 2017, cette exposition sur les orchidées a choisi pour thème « Escapade
Am Bach 3, 6072 Sachseln – Suisse africaine ». De nombreux producteurs proposeront des plantes pour les
Registre journalier N° 4835 du 16 octobre
amateurs débutants ou éclairés ainsi que les artisans. Un jury formé de juges
2013
CH-217-3553876-1 internationaux évaluera les plantes exposées. Des ateliers de rempotage et de
Capital : 100.000 CHF conseils de culture ainsi que des conférences destinées au public seront animés
Abonnements : par les organisateurs. Un rendez-vous pour passionnés et amateurs de beauté
Pour toute question concernant votre
végétale.
abonnement,
contacter le +33 1 58 83 50 73
ou écrire à
http://www.santenatureinnovation.com/
Pour mémoire, toutes les notions fondamentales abordées dans ce magazine sont expliquées
contact/
en détail dans le dossier spécial La Phytothérapie, tout savoir pour bien commencer. N’hésitez pas
ou adresser un courrier à
à vous y reporter.
Sercogest - 44, avenue de la Marne
59290 Wasquehal - France Petit rappel :
ISSN 2296-9799
HE = Huile Essentielle
Achevé d’imprimer sur les presses de
HV = Huile Végétale
Corlet Imprimeur
CH = Centésimale Hahnemannienne
CPPAP 0918 N 08441
TM = Teinture Mère
LIVRES DU DES
COURRIER MOISLECTEURS
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