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Par Aurlien Broussal

Professeur de sport, double master en prparation physique et en entranement sportif, cellule de prparation la haute performance

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Photos : David Andrieu

Athltes, haltrophiles, culturistes, profs de gym, kins... Aujourdhui, de nombreux acteurs du sport surfent sur une vague la mode : la dimension physique de la prparation du sportif. A tel point quil est depuis quelques temps trs difficile de savoir qui se cache dans le survtement du prparateur physique.

orsque Bernard Laporte arrive au stade Franais, en 1995, il ne tarde pas faire appel, en prcurseur des prparateurs physiques extrieurs. Activit dj trs dveloppe outre atlantique, la prparation physique na, lpoque, que peu de reprsentants formellement identifis en France. Il dcide alors de faire appel des spcialistes de la dimension nergtique de leffort, qui interviennent sur le registre de dplacement principal du rugby: la course. Dbarqus de lINSEP, des entraneurs dathltisme vont donc contribuer la grande histoire de la prparation physique, dont le rugby est aujourdhui encore lun des principaux centres dinnovation. Il faut dire que les athltes, depuis les annes 80, se sont normment investis dans le conseil aux autres disciplines, pour plusieurs raisons : Il matrisent largement des notions deffort nergtiques, trs obscures pour les autres sports Les sports professionnels sont presque les seuls pouvoir les embaucher, et ils utilisent justement la course comme moyen privilgi de dplacement et donc dentranement. En outre, la richesse des gammes de dplacement athltiques permet lamlioration de la technique de course de nimporte quel sportif.

Les disciplines athltiques, trs fermes et prdictibles, ont oblig leurs entraneurs trs tt introduire un maximum de varit dans leur approche de lentranement. Ils disposent alors dun vaste contenu trs rapidement transfrable et adaptable de nombreux sports.

LE SAVIEZ-VOUS ? Les vieilles habitudes on la peau dure, et les progrs dun jour ont parfois du mal se remettre en question pour rester la pointe de la modernit. Encore dans les salles dentranement de lINSEP, certaines habitudes dentranement obsolte perdurer... Ainsi voit-on des Judokas dune centaine de kilos faire... des tours de piste de 400 mtres pour amliorer leur endurance spcifique... Nul doute quils progressent en 400 mtres, mais quid du Judo ? Un cas typique dcriant les limites dapplication de lathltisme nimporte quel sport.

Pendant plusieurs annes, les athltes jettent les bases pratiques de la prparation physique sportive. Elles seront renforces par dautres disciplines nergtiques comme le cyclisme ou la natation (notamment dans le domaine de lafftage). Dans le mme temps, le mouvement EPS (dont beaucoup de reprsentants sont issus... de lathltisme) contribue une thorisation de cette

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ment complt son saff en recrutant... un halterophile. Comme les athltes, ces intervenants apparaissent donc comme ultra spcialistes des qualit de force et de puissance... mais moins pointus sur les dimensions nergtiques. Un autre groupe dacteurs du sport fut partie prenante dans la constitution dorigine varies et parallle de la discipline prparation physique, ceux que je regrouperai sous le terme global mdical. En effet, les mdecins se sont trs tt investis dans la dimension physique de la pratique, notamment par la mise en place de nombreux protocoles de recherche sur les qualits physiques, et la cration de tests de rfrence. Mais il y a aussi et surtout les kinsithrapeutes, qui aujourdhui encore revendiquent une partie de la paternit de la prparation physique. A juste titre, mais plus tard, puisque leur intervention dans la prparation sportive concorde avec l'mergence dune dimension prophylactique dans lentranement. Nous leur devons donc une grande partie du travail prventif, kinesthsique et proprioceptif (notamment le travail en quilibre instable), ainsi quun approfondissement des techniques de gainage. Ils sont donc rfrents dans les domaines de la prvention, et de lamlioration de la qualit dquilibre.

pratique mergente. La notion de logique interne, qui deviendra plus tard logique interne sportive, ou encore de problme fondamental, permettront aux apprentis prparateurs physiques de circonscrire au plus vite des disciplines quils matrisent peu au sein desquelles ils seraient amen intervenir. Mais lathltisme ne saurait rpondre, en tant que discipline support exclusive, la varit sans cesse grandissante des exigences de prparation physiques : Les athltes, non spcialistes des mthodes damlioration de la force, montrent souvent leurs limites dans les salles de musculation Lutilisation systmatique de la course pour amliorer les qualits physiques fut peu peu dcrie, notamment pour les disciplines nutilisant pas ce mode de dplacement (voir encart) Rfrents de lnergtique (et donc des qualits dendurance), les athltes connurent diverses concurrences qui enrichirent la prparation physique, commencer par les spcialistes de la musculation. Rien de plus logique lorsque lon voit le temps consacr au renforcement musculaire. Les culturistes, spcialistes du renforcement musculaire analytique, mais aussi les haltrophiles, experts dexplosivit, de prvention du dos sur des mouvements densemble, ainsi que les power-lifters se sont galement posi-

tionns trs tt. Historiquement plus axs sur des approches forme et bien tre, les spcialistes de ces disciplines se sont trs vite imposs comme conseillers en prparation physique dans les sports o la force peu faire la diffrence. Ainsi apparurent progressivement dans le dernier tiers du sicle dernier, les salles de musculation dans les centres dentranement sans que le concept de prparation physique ne soit franchement mis en avant. Les sportifs en avance sur leur

temps qui pratiquent ce type dentranement complmentaire revendiquent alors faire de la musculation. Aujourdhui encore, le monde des poids est identifi comme un acteur incontournable de la prparation sportive, puisque certains rugbymen du XV de France ont recrut pour leur prparation du mondial... des culturistes. Le stade Franais - encore lui - a rcem-

Enfin, citons linfluence gymnique sur des champs de la prparation physique comme le renforcement musculaire sans matriel, la dimension bioinformationnelle, la prise de risque (davantage du ressort de la prparation mentale), et dans un autre style que les kinsithrapeutes, la proprioception et le gainage.

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Cet historique CHACUN SON RLE ! tentaculaire, La division du travail volutions mula aussi touch le tiples et paralsport : mental, phylles, permet sique, mdical, techde comprendre nico-tactique... quaujourdhui, Chaque dimension entourant la perforde nombreux mance fait dsormais professionnels lobjet dun traitedu monde ment spcifique par sportif peuvent un spcialiste. Charge se revendiquer au staff de centraliser prparateur les informations et de physique, daucommuniquer pour tant plus quaudavantage defficacicun statut de t. Mais encore faut-il que chacun reste prparateur sa place pour guider p hy s i q u e le sportif de manire nexiste relleprcise, et ne pas ment pour le heurter la susceptibiministre des lit de chaque acteur. sports. Cest un travail Si ces acteurs, dquipe ! pour la plupart, sortent de leur spcialit pour devenir plus polyvalents et couvrir lensemble des dimensions physiques et prventives dans leur intervention, lenjeu est aujourdhui de matriser un minimum la discipline o lon intervient, voire den tre issu: sans forcment tre international dune discipline, qui peut se dire prparateur physique en judo sans jamais avoir port un kimono, et goter ladrnaline dun adversaire qui dcide de la souffrance physique pour vous? De mme le prparateur passera-t-il ct dvidences si il prpare

un marin pour une transatlantique sans savoir ce quest produire un effort pendant plusieurs semaines en dormant peu dans quelques mtres carrs, en risquant la mort systmatiquement.

4 INFLUENCES
Sans remettre en cause lorigine, la formation, ou les convictions dun prparateur physique, ces quelques exemples

illustrent deux ncessits absolues : Mettre jour ces comptences pour adapter ses capacits dintervention lensemble largi des besoins physiques modernes Faire graviter toutes ces comptences autour dun contenu central : la discipline cible Voici un schma illustrant ces diffrentes influences dans les contenus de la prparation physique.

Contenus dominante nergtiques (influence des athltes)

Contenus de renforcement musculaire (influence culturistes, power-lifters, halterophiles))

Contenus de la discipline cible

Contenus prventifs (influence mdecins et kins)

Contenus gymniques (influence gymnastique)

Cest au regard de ces influences que se dessinent plus prcisment les secteurs dintervention du prparateur.

Plus jeune, comme Christophe Manouvrier l'Olympique de Marseille (photo gauche et ci-dessus), ou plus expriment, comme Robert Duverne l'Olympique lyonnais ( droite de la photo ci-dessous), le prparateur physique est au coeur du sport professionnel actuellement. En football, comme ailleurs, les rsultats sont de plus en plus lis la qualit de la prparation physique.

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LE MONSIEUR PHYSIQUE
Dans quels domaines doit tre comptent le prparateur physique ? Quels sont les champs de lentranement o il ne devrait pas intervenir ? Dans ma conception des missions dvolues lentranement physique dun sportif, je retiens 5 grands champs dintervention relevant des comptences du prparateur physique. pics de force gnraux, dveloppement local des niveaux de force, quilibration du corps, constitution dune armure protectrice, augmentation des niveaux de puissance...
LES 3 PRPARATION PHYSIQUES Frederic Aubert, prparateur physique de renom formateur lINSEP distingue 3 types de prparation physique utiliss diffrents moments du programme dentranement: Dissocie : les contenus sont extrieurs la discipline. Cest le cas du cardio sur ergomtre, ou encore de la musculation. Associe : la sance alterne alors entre contenu de la discipline et contenu extrieur la discipline. Par exemple, on alterne un renforcement musculaire et du travail technicotactique. Intgre : lactivit support la prparation est la discipline elle mme. Par exemple un nageur qui se prpare en nageant Dans tous les cas, la prparation physique peut tre gnrale, oriente, ou spcifique.

Planification et programmation de lentranement Dans le monde sportif Franais, cest le plus souvent lentraneur qui planifie la saison au rythme des comptitions, commandant au prparateur physique loptimisation de telle ou telle qualit physique au regard des besoins techPrvention et rathltisation nico-tactiques venir. Cest donc lenSans empiter sur le terrain des kins, traneur qui est en charge de toute la en charge de la rhabilitaplanification de l'entraneLA MORT DE LA PPG tion fonctionnelle du sportif, ment. Les Anglosaxons ont Mais le grand vizir ne doit pas pour et en synergie avec ce derune approche sinon plus autant vouloir devenir Calif la place Les exigences de la nier, cest au prparateur efficace, au moins plus du Calif! Quand bien mme serait-il prparation physique voluent sans cesse physique quincombe la logique: considrant que issu ou non de la spcialit sportive en avec le dveloppecharge dorchestrer la les paramtres physiques question, il ne doit en aucun cas envament comptitif des rathltisation du sportif, o sont plus contraignants que hir les terres du rel patron: lentrapratiques. De moins priode de retour ltat de les paramtres techniconeur. Si le physique est son domaine en moins de temps, forme une fois que quil tactiques, et que la forme rserv, hors de question pour le prde plus en plus de nest plus convalescent. est un tat de grce trs parateur de faire ingrence dans les comptition, des Mais bien avant cela, plus phmre, ils donnent au affaires technico-tactiques. besoins toujours plus encore qu lentraneur, il prparateur physique toute De la mme manire, la dittique, la proches de la discirevient au coach en charge latitude pour harmoniser le prparation mentale, la kinsithrapie pline considre... Le temps o le simple du physique de dployer programme dentraneou les techniques de thrapie manuelprogramme de muslarsenal prventif actif : ment, ce qui ne lempche le relvent dun champ de comptence culation suffisait proprioception, gainage, pas de rpondre aux exibien spcifique. Le prparateur phyfaire progresser nimrquilibration corporelle, gences de l'entraneur, tant sique peu les cumules, mais doit y porte quel sportif est tirements musculaires, dans les charges que dans avoir t form dune part, et ne pas rvolu. Ajoutez cela protocoles de rcuprales contenus de sance. interfrer avec lintervention dun spla redfinition plus tion cialiste qui serait dj en charge de stricte des priodes Rcupration lun de ces facteurs. MdM&F foncires (la capacit Dveloppement de lenPlus le sport progresse, arobie fait partie du pass), et cest tout durance plus les calendriers de le concept de Il sagit ni plus ni moins que comptitions sont chargs, Prparation Physique du calibrage nergtique de le niveau dengagement Gnralise qui est la sance et du programme physique lev, et le niveau remis en cause, tende travail, au travers de lorglobal de performances dant lobsolescenganisation mthodique des physiques senvole. Le prce... efforts autours dobjectifs parateur physique devient prcis, circonscrits par les filires ainsi de plus en plus un rcupranergtiques. Cest donc le prparateur, qui cherche avant tout optimiteur physique qui doit prvoir, et/ou ser les phases de rcupration. optimiser les efforts lentranement, selon quil poursuive des objectifs damlioration des filires alactique, DFINITIONS lactique, ou arobie, en puissance 1. Logique interne : "intgre les rgles constitutives, lesprit et la signification essentielle de lactivit comme en capacit pour chacune physique et sportive" (Parlebas). dentre elle. Amlioration des paramtres musculaire Secteur cl conditionnant tant la performance que la scurit du sportif, dont lharmonisation revient au prparateur physique: augmentation des
2. Problme fondamental : Cest le problme essentiel que pose le type dactivit (dentranement ou de comptition) au pratiquant. 3. Renforcement analytique : Renforcement localis un seul muscle ou aux muscles priphriques une seule articulation (exemple : renforcement du biceps). 4. Renforcement gnral : Renforcement dune chane musculaire (exemple : renforcement de la chane de pousse du haut du corps). 5. Renforcement densemble : Travail sur des exercices raccordant les chanes musculaires entre elles, parfois du bout des doigts au bout des orteils, comme dans un arrach en haltrophilie.

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