Titre : La créativité - Psychologie de la découverte et de l'invention

Bibliographie : Csikszentmihalyi, M. (2009). La créativité : psychologie de la découverte et de l'invention.

Paris, Pocket.
Auteur et sa perspective: voir Flow and the Foundations of Positive Psychology

3 - La personnalité créatrice

Page et commentaire Citations

Les dix dimensions de la

complexité
P.80 La personnalité complexe ne se situe pas à mi-parcours entre
deux pôles. Elle n'implique ni la neutralité ni l'indécision. Elle
permet au contraire d'aller d'un extrême à l'autre selon ce que
réclame la situation. (...) les individus créatifs connaissent les
deux extrêmes et les vivent avec une égale intensité et sans
conflit intérieur.

1. Les individus créatifs ont énormément d'énergie physique,

P.81
mais restent souvent tranquilles, au repos.

Cela ne veut pas dire que les individus créatifs soient hyperactifs,
perpétuellement occupés et productifs, De fait, ils font souvent
Sieste après dîner - 20min - C'est des pauses, et dorment beaucoup. Mais leur énergie est sous
oui! contôle. (...) ils ont la concentration d'un rayon laser; le reste
du temps, ils rechargent leurs batteries.

2. Les individus créatifs sont souvent très intelligents et

complètement naïfs. Jusqu'à quel point sont-ils intelligents, la
P.82 question reste ouverte.

3. La troisième tendance paradoxale concerne un mélange de

P.85 fantaisie et de discipline ou de responsabilité et
d'irresponsabilité.

P.87 4. Les individus créatifs passent alternativement de

l'imagination et du fantasme à un sens pratique de la réalité
dans le but de se détacher du présent sans se couper du passé.

5. Les individus créatifs semble capable de passé de

P.89
l'introversion à son opposé, l'extraversion.

6. Les individus créatifs sont remarquablement humbles et fiers

P.92 en même temps.

7. Dans toutes les culture ont demandent aux hommes d'être «

P.96 masculins » et de réprimer tout aspect de leur tempérament qui
pourrait passer pour « féminins ». Au femmes, ont demande le
contraire. Les individus créatifs échappent, à un certains
point, à ces stéréotypes.

8. Les individus créatifs sont souvent considérés comme

 P.97 rebelles et indépendants. Pourtant ils doivent avoir auparavant
assimilé les règles propres à un domaine culturel.

9. Les individus créatifs sont, pour la plupart, passionnés par

P.98 leur travail, ce qui ne les empêche pas de se montrer
etrêmement objectifs.

P.99 10. Enfin, l'ouverture et la sensibilité des individus créatifs les

exposent souvent à la souffrance mais aussi à de grandes joies.

5- Flux et créativité

Les éléments du flux dans la

créativité

P.151 à 162
Définir clairement ses objectifs
Savoir où on en est (feedback)
Avoir un savoir-faire à la hauteur de l'entreprise
S'oublier soi-même, oublier le temps et les contingences
La créativité comme expérience autotélique
Flux et bonheur
P. 164 Lorsqu'on se retrouve en situation de flux, on ne ressent pas de
bonheur (...). Le bonheur serait une distraction (...). On ne peut se
sentir heureux qu'une fois sorti du flux (...).

6- Environnement et créativité

Cadres propices à l'inspiration

P.179
(...) les processus mentaux sont affectés par le cadre dans lequel ils
s'effectuent sans pour autant pouvoir en déduire un relation de cause à
effet. (...) il facilite des associations d'idées et donne aux personnes
dont l'esprit est déjà préparé de nouvelles perspectives sur les sujets
qu'ils étudient. Il faut donc que l'esprit soit « déjà préparé » (...).

P.181 Quand on se livre à une activité semi-automatique, qui ne requiert

qu'une part de notre attention - comme la marche, la conduite, ou la
natation - , le reste est disponible et permet de faire des associations
d'idées inconscientes et fortuites. (...) Consacrer toute son attention
à un problème n'est donc pas la meilleure façon d'être créatif.
Créer un cadre favorable à
l'épanouissement de la créativité
P.183 Si l'idée de départ naît d'un environnement complexe et stimulant, c'est
généralement dans un cadre plus banal que s'effectue le gros du
travail; les phases préliminaires de préparation mentale et les longues
périodes d'évaluation et d'élaboration.

(...)individus créatifs s'aménagent généralement des espaces où ils

P.184 peuvent travailler sans être dérangés.

P.185 La sociologue Elise Boulding (...):

De bon matin, marche à pied et réflexion. (...) Je réfléchis
beaucoup; et je médite. (...) Mais j'aime la tranquillité, le
calme, passer de longues heures à la fenêtre, contempler les
montagnes, méditer.
Organiser son temps Une autre façon de se mettre en situation de créativité consiste à
 P.187-188 adopter des habitudes régulières. (...) promène son chien et jardine
(...) marche et cultive son jardin (...) Certains font du vélo et d'autres
lisent des romans, cuisinent ou nagent. À chacun de trouver ce qui lui
convient le mieux; mais il est important de ne pas laisser le hasard
ou une routine extérieure nous dicter automatiquement ce que nous
allons faire.

P.189 La plupart des individus créatifs découvrent assez tôt les rythmes qui
leur conviennent pour dormir, manger et travailler (...). Ils portent des
vêtements confortables, fréquentent uniquement les gens qui leur sont
sympathiques, et s'occupent exclusivement de ce qu'ils estiment
important. (...) C'est avec la même détermination qu’ils structurent
leur emploi du temps. (...) l'important [c'est] de rester maître de son
temps.

Freeman Dyson et Barry Commoner estiment qu'il faut changer de

carrière tous les dix ans à peu près pour éviter de s'encroûter.

14 - La créativité personnelle

Acquérir une énergie créative

P. 440
La personne qui veut protéger son ego mobilise presque toute son
attention pour lutter contre les menaces extérieures.
P. 440-441 Un investissement excessif dans la poursuite de buts égoïstes limite
aussi la libre circulation de l'énergie mentale. (...) Lorsqu'une
personne doit tourner à son avantage tout ce qu'elle voit, pense ou fait,
il ne reste aucune énergie pour autre chose.

P. 441 Pour libérer notre énergie créative, il faut pouvoir détourner notre
attention de la poursuite des buts prévisibles (...) et l'utiliser pour
explorer le monde qui nous entoure (...).

Curiosité et intérêt
P. 441 Le premier pas vers la curiosité consiste ainsi à cultiver la curiosité
et l'intérêt (...).

Les individus créatifs eux conserve cette curiosité qui les fait
ressembler, même à quatre-vingt-dix ans, à des enfants. Ils ne cessent
de se délecter de l'étrange et de l'inconnu qui sont sans limites.

P. 442-443 Chaque jour laissez-vous surprendre par quelque chose. (...) Chaque
jour essayer de surprendre une personne au moins. (...) Notez chaque
jour ce qui vous a surpris et comment vous avez surpris les autres. (...)
Quand quelque chose éveille votre curiosité, allez plus loin.
Cultiver le flux au quotidien
L'entropie (...) s'applique non seulement aux systèmes physiques mais
P. 444
aussi au fonctionnement mental. Lorsqu'il n'a rien de précis à penser,
notre mental revient vite à un état de moindre énergie et à son stade
le plus prévisible, l'aléatoire et la confusion. (...) lorsqu'une force
extérieur ne requiert notre attention, l'esprit se déconcentre. Une
sorte de chaos s'installe.
P. 444 - 445
À l'inverse, si nous prenons plaisir à utiliser notre énergie créative
latente, celle-ci génère ses propres forces de concentration, ce qui
nous permet non seulement d'échapper à la dépression, mais aussi
d'établir avec le monde des relations plus complexes.
 P. 445
Tout ce que vous entreprenez, si vous le faites bien, devient un plaisir.

Se donner un but précis, faire attention aux conséquences de nos

actes, ajusté les possibilités d'action avec notre savoir-faire, se
concentrer sur la tâche entreprise sans se laisser distraire - ces
règles simple peuvent transformer une tâche pénible en véritable
plaisir.
Yoshi Oida
Mieux vaut commencer par les gestes les plus banals et les plus
P. 446 nécessaires: se bosser les dent (...).
Après avoir amélioré la qualité de vos tâches quotidiennes, vous vous
sentirez prêt à vous lancer dans quelque chose de plus difficile (...).

Pour ne pas se lasser d'une tâche, il faut en augmenter la complexité.

Développer ses habitudes de force
P.448
(...) on ne peut pas non plus prendre plaisir à entreprendre éternellement
la même activité, à moins d'y découvrir de nouvelles possibilités.
L'absence de contradiction entre ouverture et concentration
s'explique par le fait que ces deux manières de gérer son énergie
psychique se ressemblent plus qu'elles ne diffèrent. (...) Elles
actualisent toutes deux votre capacité de maîtriser votre
attention(...).

Il faut bien comprendre qu'une des formes de ce contrôle consiste à

abandonner tout contrôle, justement. Les gens qui pratique la
P. 448-449
méditation élargissent les frontières de leur être en cessant de diriger
leurs pensées.

P. 449-450 Mais cette façon de perdre le contrôle est délibérée, dirigée par
l'esprit. Elle n'a rien avoir avec cette autre, qui consiste à s'asseoir pour
bavarder, consommer passivement des distractions ou laisser son esprit
vagabonder.

Prenez votre emploi du temps en main. (...) Il est temps de vous

P. 450 demander quel moment vous préférez manger, dormir, travailler, etc.
(...) commencer à réaménager votre emploi du temps. (...) Les
besoins des enfants, des conjoints et des patrons sont souvent
prioritaires. Mais le temps est plus flexible qu'on ne le croit
généralement.

Ce qu'il faut garder à l'esprit c'est que l'énergie créative (...) à besoin
de durée pour s'exprimer.

P.451 Trouvez le temps de réfléchir et de vous détendre. (...) Prévoyez donc

Canot!!!!!!!!!!!!!!!! régulièrement un laps de temps pour vous arrêter, faire le bilan de
votre vie, passer en revue ce que vous avez fait et ce qu'il reste à
faire. (...) Dans ces moments là, il ne faut pas espérer prendre la
moindre décision. Considérez que vous vous accordez le luxe de la
réflexion.

Vous pouvez aussi combiner ces périodes de réflexion avec une

tâche nécessitant un certain degré d'attention, mais pas trop. Le
mieux serait une activité physique comme marcher, conduire,
jardiner, tisser ou bricoler.
P. 451-452
Alterner période de travail intense et périodes de relaxation.
 Rappelez-vous toutefois qu'il ne s'agit pas de rien faire mais d'avoir
des occupations différentes de vos tâches habituelles.

(...) les individus créatifs dorment beaucoup et affirment que réduire

leurs temps de sommeil nuirait à l'originalité de leurs idées.

P.452 Organisez votre espace. (...) Vous avez peut-être l'impression que vous
seriez plus heureux au bord de la mer, en pleine montagne, à la
campagne ou dans une grande ville. Aimez-vous les changements de
saison? La neige? (...) L'une des premières choses à faire, pour
Ce peut aussi être l'opposé, il faut développer votre créativité, est de remettre vos choix de vie en
quesiton et d'élaborer les stratégies de changements nécessaires.
trouver ce qui est bon pour nous.
Et il est important de vivre dans un lieu qui ne vous prive pas d'une
P.453 énergie potentielle en endormant vos sens par trop de confort ou en
vous obligeant à lutter contre un environnement hostile.

La maison d'un brahmane hindou, celle d'une famille japoniase

P. 454 traditionnelle sont souvent très simple et très nue, de manière à
éviter que l'oeil soit distrait (...).
P. 455 Dans l'absolu, aucun de ces environnements n'est meilleur que
l'autre. Chacun doit trouver la solution qui lui permette d'exerceer au
P. 456 mieux ces facultés d'attention.

Il y a une autre façon de favoriser la créativité: se conformer à l'adage

« une place pour chaque chose et chaque chose à sa place ».

Sachez ce que vous aimez et ce que vous détestez dans la vie.

L'intériorisation Commencez à faire davantage de choses que vous aimez.

P. 458
La seule manière de rester créatif consiste à éliminer les facteurs
d'usure grâce à des techniques d'organisation du temps, de l'espace
et de l'activité qui favorisent le flux et rendent chaque expérience
quotidienne satisfaisante, sinon créative.

Prenons donc exemple sur les individus créatifs pour développer en

P. 458-459 nous les qualités qui nous serons utiles dans la vie quotidienne. (Robert
Lepage?)

Comblez vos lacunes. (...) conjuguer les opposés. Ainsi, quand un

extraverti apprend à se comporter en introverti, il découvre une
nouvelle façon d'appréhender le monde (...).

Pour commencer, il vous faudra repérer vos caractéristiques les plus

évidentes, celles que vos amis utilisent pour vous décrire (...) Lorsque
vous aurez identifié un trait dominant, commencez par adopter le
comportement contraire (...). Explorer à fond tout ce qui vous
permettra de devenir le contraire de ce que vous êtes.
P.459-460 Passez régulièrement de l'ouverture à la fermeture. (...) Artistes et
scientifiques doivent laisser vagabonder leur esprit s'ils veulent
découvrir de nouvelles idées, des faits ou des relation nouvelles. Mais il
leur faut aussi être capable d'évaluer toute nouveauté de façon critique,
d'oublier immédiatement celles qui sont inutiles et de se concentrer sur
P.460 la mise à profit de celles qui en valent la peine.
 C'est une caractéristique tellement fondamentale qu'elle mérite d'être
développée. Prenez une tâche que vous accomplissez souvent dans
votre métier (...). Commencez par vous détendre physiquement;
regarder par la fenêtre ou laissez vos yeux errer sur les objets qui vous
entourent. Essayez ensuite de dégager les points les plus importatns
de ce projet.
P.461
Commencez alors à jeter des mots sur le papier ou sur l'écran de votre
ordniateur, tous les mots que vous inspire le projet (...) essayez de le
relier entre eux pour former une histoire.

C'est probablement à ce moment-là que se fera le passage entre

ouverture et discipline.

P.462 Recherchez la complexité. (...) Dire d'une chose qu'elle est complexe,
c'est reconnaître en elle un système à la fois différencié - composé de
plusieurs parts distinctes - et intégré - les différentes parties sont
harmonieusement imbriquées. Un système différencié mais pas
intégré est compliqué - chaotique, obscur -, mais pas complexe. Et un
système intégré mais non différencié est rigide, redondant, mais pas
complexe non plus. Or, l'évolution semble favoriser les organismes
complexes.

La mise en pratique de l'énergie Les individus créatifs (...) sont souvent des personnages complexes.
créative (...) ils savent maintenir l'équilibre entre des tendances opposées. Ils
sont hautement individualisés, suivent leur propre étoile et inventent
Définir le problème leur propre carrière. Mais ils sont en même temps très respectueux
des traditions de leur culture: ils apprennent et appliquent les règles
P.463
de leur domaine et se plient aux opinions du milieu - tant qu'elles
n'entrent pas en conflit avec leur expérience personnelle. La
complexité résulte de l'intéraction fructueuse entre ces deux
tendances opposées.

P.464 Les individus créatif sont en état de perpétuel étonnement. (...) Ils
remettent en question l'évidence - non par esprit de contradiction
P.465 mais parce qu'ils (...) flairent les problèmes avant qu'ils
n'apparaissent et son capables d'en définir la nature.

En appliquant votre créativité au domaine du quotidien, vous ne

transformerez peut-être pas le regard que les générations futures
porteront sur le monde, mais vous modifierez la façon dont vous-
même le vivez.

P.466 Trouvez le moyen d'exprimer ce qui vous touche.

Examinez le problème sous toutes ses faces. Après l'avoir identifié (...).
Réfléchissez aux mots utilisés pour en parler: vous y trouverez en
générale une explication quant à sa cause.
P.467
Dans les disputes (...) Il est plus réaliste de penser que nous avons tous
les deux torts et d'essayer de comprendre pourquoi chacun a pris telle
ou telle position dans la discussion.

Il ce peut que vous arriviez à la conclusion qu'en fait il n'y a pas de

problème (...) Vous comprendrez que le problème c'est peut-être votre
 esprit de compétition, votre ambition (...) au lieu (...) de vivre plus
P.468 pleinement.

Réfléchissez aux implication du problème. (...) commencez à

envisager des solutions possibles. (...) il est utile d'envisager diverses
solutions. Les individus créatifs expériementent différentes
possibilités avant d'être sûrs d'avoir trouvé la bonne. (...) Alors, essayer
La pensée divergente une approche, puis une autre, et comparez ensuite les résultats (...).
P. 469
Mettez la solution en pratique.

Attentifs à l'inattendu, [les individus créatifs] sont prêts à s'orienter

dans une direction nouvelle quand elle se présente.

Pour avoir ce genre de souplesse, il faut rester attentif à ce qui se

passe et changer de cap à mesure que de nouvelles informations
nous parviennent.

La plupart des méthodes visant à développer la créativité personnelle

insistent sur tois dimensions de la pensée (...): imagination,
souplesse et originalité.

P.470 Ayez autant d'idées que possible. (...) Commencez par chercher la
quantité; la qualité viendra plus tard. (...) faites une liste de toutes
les options possibles, y compris les plus extravagantes.

Ayez des idées aussi variées que possibles. La quantité est importante,
mais méfiez-vous de la redondance. (...) Apprenez à passez d'un sujet
Choisisez un domaine
de conversation à un autre (...) à voir différents types de spectacle,
P.471
varier votre habillement.

[Robert Galvin - Motorola] : à chaque affirmation qu'on lui fait, il se

demande: « Et si le contraire était vrai? » Imaginer d'autres vérités
(...) est sans doute inutile dans 99% des cas, mais peut donner
naissance à une idées intéressante une fois sur cent.

Ayez des idées inattendues.

Si la créativité consiste à innover dans un domaine particulier de la

culture, la créativité personnelle, elle, introduit des changements dans le
domaine de sa vie privée.

Pour allez plus loin