EXERCISE DE MÉDIATION

Bonjour à tous! Je viens d’arriver de la rencontre nationale de la

méditation qui a été célébré la dernière semaine à Paris et je
veux partager avec vous ce témoignage pour vous informer.
D’abord, on a assisté à la conférence «La méditation à l’école »
ou s’était parlé sur l’effet d’utiliser la méditation dans la classe
pour aider les enfants à améliorer son bienetre, réduire les
conflits avec les autres. En référence à une etude réalisé au lycée
parisien François Lecoq les bénéfices extraites de la pratique de
la méditation avec les élèves pendant neuf minutes par jour sont
les suivantes :
- La méditation peut renforcer la mémoire et la
concentration
- En consequence, augmente la confiance des élèves
- Ameliorament des résulta ts scolaires.
Après, dans la conférence « La méditation en entreprise » on a
appris avantages et inconvénients de mettre en place la
méditation dans une entreprise. Les principales avantages sont la
réduction du stress, en favorisant l’écoute active et la
concentration. D’autre part les inconvénients qu’on peut trouver
sont que c’est une expérience personnelle plus que collective et
parfois c’était fait à la légère ou pour masquer mauvaises
pratiques.
Pour conclure le témoignage je veux remarquer un concept
présent dans les conférences, le stress n’est pas bon pour
solutionner conflits par contre la méditation peut nous aider.