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Dieta de la sopa

Ingredientes:

Cebollas: 6 grandes Pimientos verdes: 2 medianos Apio: 1 manojo Tomates: 6 medianos (o 1 lata de tomates enteros) Col: 1 Cubito de caldo de pollo: 1 Sal: 1 pizca

Preparacin: Tiempo estimado: 45 minutos


Se llena una olla con agua y se le aade la sal Se lleva la olla al fuego y se deja calentar hasta que hierva Mientras, se limpian y cortan las verduras a trocitos Cuando el agua de la olla hierve se agregan todos los ingredientes y se dejan cocer hervir hasta que estn bien cocidos A la hora de tomar al sopa, se pueden batir todos los ingredientes y tomarlo como un pur o bien se puede tomar con las verduras bien trituraditas, etc. Adems de los ingredientes nombrados, tambin se le pueden echar otras especies como nuez moscada, pimienta, perejil, etc. La sopa debe guardarse en el frigorfico y se puede tomar fra o bien caliente dependiendo de los deseos de quien debe tomarla

Procedimiento: Da Uno: Come slo la sopa y fruta fresca, excepto pltanos; se recomienda meln y sanda porque son frutas con pocas caloras. Recuerda, toma slo jugos naturales, t, caf sin azcar y agua. Da Dos: Este da es pura verdura y nada de fruta. Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si estn cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite.

Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas legumbres. Come los vegetales a la par de la sopa. En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva. Da Tres: Este da es la combinacin de los dos anteriores, todo el da frutas y vegetales, excepto pltano. En la noche no agregues la papa. Da Cuatro: Como solamente la sopa quema grasa, pltanos y leche descremada. Los pltanos de este da, son para que te ayuden a no caer en la tentacin de los dulces. Da Cinco: Hoy se come carne. Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (si es pollo, que sea sin la piel) y hasta cinco tomates frescos. Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el cido rico que da la carne. Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este da. Da Seis: Hoy es da de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne. Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa. Asegrate de comer la sopa por lo menos una vez al da. Da Siete: Hoy para terminar la semana, come arroz integral (con cscara, medio marrn), jugos de fruta natural y verduras. Llnate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al da. Se recomienda hacer esta dieta bajo control mdico ya que podra suponer un peligro para la salud. Se aconseja llevar un ritmo de vida saludable y practicar ejercicio con moderacin y continuidad.

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