C.F.T.

SIMN BOLVAR

Anatoma I

Prof. Claudia Candia

MSCULOS
MSCULOS DEL TRONCO PECTORAL MAYOR

Caractersticas: - Tiene forma de abanico - Viene desde el esternn hasta el hmero Origen: se origina en la clavcula, en el esternn y en los cartlagos costales. Insercin: parte externa del hmero

Accin: - Si el punto fijo es la caja torcica: realizan una aduccin del brazo (lo llevan hacia dentro) y realiza una rotacin interna del mismo. Las fibras superiores realizan una antepulsin (hacia delante) hasta los 60 grados. Las fibras inferiores realizan una retropulsin (regreso). - Si el punto fijo es el hombro: las fibras superiores hacen descender la clavcula. Las inferiores son inspiradoras. - Si el brazo est fijo con el brazo en antepulsin todas son inspiradoras. Ejercicios para desarrollar:

Press de banca Pull over con brazos flexionados y estirados. Aberturas Press con mancuerna. Lanzamiento baln medicinal.

Ejercicios para estirar:

SERRATO MAYOR Caractersticas: recubre la caja torcica. Es el responsable de la estabilidad del hombro. Origen: en las primeras 10 costillas. Insercin: borde interno de la escpula. Accin: mantiene el omplato pegado al trax. Lleva el omplato hacia el exterior y en campaneo externo. (empujar una pared) Ejercicios para desarrollar:

MSCULOS DE LA ESPALDA DORSAL ANCHO

Caractersticas: Va desde la cadera hasta el pico del omplato. Ocupa toda la espalda. Origen: - Apfisis espinosas de las vrtebras D7 a L5 - En la cresta sacra - En la cresta ilaca - En la cara exterior de las ltimas 4 costillas Insercin: corredera bicipital del hmero Accin: retropulsor (lleva el brazo hacia atrs). rotador interno y aductor (lleva el brazo hacia el cuerpo) Ejercicios para desarrollar:

Remo en T Dominadas Cruce de polea por detrs de la cadera. Jaln polea

TRAPECIO Caractersticas: recubre los msculos posteriores del cuello y de los omplatos. Origen: en la escama occipital y en las apfisis espinosas desde las cervicales hasta la D10. Insercin: - el haz superior en el borde posterior de la clavcula y en el acromion. - el haz medio en la espina del omplato. - el haz inferior en la parte interna de la espina del omplato. Accin: aduccin de los omplatos, el haz superior eleva los hombros y el haz inferior hace bajar el omplato. Ejercicios para desarrollar: - Pjaros, elevaciones de hombros.

SACROLUMBAR - Caractersticas: es el msculo ms externo (el de la izquierda) - Origen: masa comn - Insercin: el primer haz termina en las 6 ltimas costillas, de ah nace un segundo haz que termina en las 6 primeras costillas y de ah sale un tercer haz que termina en las apfisis trasversas de las 4 ltimas cervicales. - Accin: extensin del tronco. SI actan solo por un lado producen una inclinacin lateral y tambin una rotacin.

MSCULOS DEL ABDOMEN RECTO MAYOR ANTERIOR Caractersticas: al contraerse hace doblar el tronco entre las vrtebras lumbares y dorsales Es el ms superficial de los msculos abdominales. Origen: en las 5,6 y 7 costillas y apfisis xifoides Insercin: en el pubis (superior) Intersecciones aponeurticas: lo que lo divide en cuadraditos Accin: flexor del tronco. Ejercicios para desarrollar:

Ejercicios para estirar Ejercicios para estirar:

TRASVERSO ESPINOSO Caractersticas: presiona los rganos internos Origen: cara profunda de las ltimas 7 costillas, en las 5 vrtebras lumbares , en la cresta iliaca y en el arco femoral Insercin: en la lnea alba (aponeurosis anterior) Accin: reduce el dimetro de la regin abdominal (mete tripa), crea una hiperlordosis lumbar. Toser

OBLICUO MAYOR Origen: en las ltimas 7 costillas Insercin: cresta ilaca, arco crural, aponeurosis del oblicuo opuesto. Accin: - Unilateral: inclinacin lateral, rotacin hacia el lado opuesto. - Bilateral: flexiona el tronco hacia delante - Con la cadera fija baja las costillas.

Ejercicios para desarrollar:

OBLICUO MENOR Origen: arco crural, cresta iliaca y aponeurosis lumbar. Insercin: 4 ltimas costillas, cartlagos costales, esternn y pubis. Accin: con la pelvis fija hace una flexin del tronco y con la pelvis ms las vrtebras fijas, baja las costillas (espirador).

MSCULOS ESCAPULOHUMERALES SUBESCAPULAR Caractersticas: ocupa toda la parte interna de la escpula. Origen: cara profunda del omplato. Insercin: troqun del hmero. Accin: rotador interno del brazo.

SUPRAESPINOSO Caractersticas: est por debajo del deltoides. Pasa por debajo de la bveda formada por el acromion y la apfisis coracoides Origen: fosa supraespinosa Insercin: en el troquter Accin: abduccin des brazo. Es poco potente pero ayuda al deltoides. 7

INFRAESPINOSO Y REDONDO MENOR Caractersticas: se sitan por debajo del supraespinoso y del redondo mayor. Origen: fosa infraespinosa Insercin: troquter (detrs del supraespinoso e infraespinoso respectivamente) Accin: realizan conjuntamente la rotacin externa del brazo. REDONDO MAYOR Caractersticas: acerca el brazo al cuerpo. Sirve de apoyo para el dorsal mayor. Efecta una rotacin interna del brazo. Origen: borde externo e inferior del omplato. Insercin: corredera bicipital. Accin: la misma que el dorsal ancho pero mucho menos potente (retropulsor, rotador interno y aductor) Ejercicios para el redondo mayor: los mismos que el dorsal

DELTOIDES Caractersticas: se trabaja con casi todos los ejercicios en los que participan los brazos. Slo debe ser sometido a cargas que se puedan realizar con el brazo casi extendido. Origen: tiene tres haces o porciones: Haz anterior: en la clavcula (tercio externo del borde anterior) Haz medio: en el borde externo del acromion

Haz posterior: en la espina del omplato (parte inferior del borde posterior) Insercin: cara externa del hmero Accin: -haz anterior: antepulsor y rotador interno del brazo -haz medio: abduccin (abre) -haz posterior: retropulsor

Ejercicios para desarrollar:

- Press militar (es mejor hacerlo con la barra por delante y la espalda apoyada) - Pull ups - Elevaciones alternativas con mancuernas - Aberturas con mancuernas. - Pjaros ANGULAR DEL OMPLATO Y ROMBOIDES Caractersticas: estn cubiertos por el trapecio. Angular del omplato: se origina en el ngulo superior del omplato y se inserta en las cuatro primeras vrtebras cervicales. - Si el punto fijo es la columna, eleva el omplato. - Si el punto fijo es el omplato, extiende la cabeza sobre el cuello. Romboides: nace en el borde interno del omplato y acaba en las apfisis espinosas de las C7 a las D4. Realiza una aduccin y campaneo interno del omplato. 9

MSCULOS DEL BRAZO BICEPS BRAQUIAL Caractersticas: tiene dos cabezas. Es el mayor flexor del codo. Origen: el bceps largo nace por encima de la cavidad glenoidea. El bceps corto nace en la apfisis coracoides. Insercin: tuberosidad bicipital del radio. Accin: flexin y supinacin del brazo. BRAQUIAL ANTERIOR

Origen: cara anterior del hmero (mitad inferior) Insercin: apfisis coracoides del cbito. Accin: flexor directo del codo.

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SUPINADOR LARGO

Caractersticas: recorre todo el antebrazo. Origen: borde externo e inferior del hmero. Insercin: apfisis estiloides del radio Accin: realiza una flexin del codo a partir de una supinacin o pronacin. Hace volver al antebrazo a una posicin intermedia.

TRCEPS BRAQUIAL Origen: - trceps largo: glena del omplato - vasto externo: cara posterior del hmero (mitad superior) - vasto interno: mitad inferior de la cara externa del hmero. Insercin: olcranon. Accin: extensin del antebrazo, aduccin y retropulsin. Ejercicios para desarrollar:

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MSCULOS DE LA CADERA PSOAS ILACO Caractersticas: son dos msculos distintos. Origen: Psoas: en la 12 dorsal hasta la 5 lumbar Ilaco: cara interna del hueso ilaco. Insercin: en el trocnter menor. Accin: cuando las vrtebras estn fijas, flexiona la pierna. Cuando la pierna est fija lleva el tronco hacia arriba.

GLTEO MAYOR Caractersticas: es uno de los msculos ms voluminosos y fuertes del cuerpo. Origen: cara posterior del sacro y del cccix y en la fosa ilaca externa. Insercin: el plano profundo en la cresta externa de la lnea spera, y el plano superficial en la fascia lata. Accin: - si el fmur est fijo, actuando los dos lados a la vez realiza una retroversin de la pelvis. Actuando un solo lado, inclinacin lateral interna rotacin interna. - si el ilaco est fijo, extensin de la cadera (tira del fmur hacia atrs) y una rotacin externa. 12

GLTEO MEDIANO Origen: fosa ilaca externa (insercin en abanico) Insercin: trocnter mayor. Accin: cuando el ilaco est fijo, abduccin de cadera. Cuando el fmur est fijo, inclinacin lateral externa de la pelvis. Es el encargado de estabilizar la pelvis. Caminar.

GLTEO MENOR Origen: fosa ilaca externa, delante del glteo mediano. Insercin: trocnter mayor. Accin las mismas que el glteo mediano.

DELTOIDES GLTEO Caractersticas: es un conjunto formado por el plano superficial del glteo mayo en la parte de atrs, por el tensor de la fascia lata por delante, y por la fascia lata en la cual terminan estos dos msculos. Accin: - si el tensor de la fascia lata est fijo: mueve el fmur en flexin y rotacin interna y abduccin. - si el fmur est fijo: inclinacin lateral externa del ilaco. - si actan a la vez hacen una abduccin de la cadera. Ayudan a mantener el equilibrio cuando nos apoyamos sobre una sola pierna.

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TENSOR DE LA FASCIA LATA - Origen: espina ilaca anterosuperior - Insercin: fascia lata, una banda fibrosa que recorre la cara externa del muslo y termina en el tubrculo de Gerdy. - Accin: a) Si el ilaco est fijo: flexin rotacin interna y abduccin del fmur, adems de extensin y rotacin externa de la rodilla cuando sta est doblada. b) Si el miembro inferior est fijo: actuando los dos lados produce una anterversin de la pelvis y actuando un slo lado ocasiona al lado correspondiente anteversin, rotacin externa e inclinacin externa.

ADUCTORES: Son un conjunto de cinco msculos. Se originan en el pubis de forma escalonada. PECTILNEO ADUCTOR MAYOR

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RECTO INTERNO

ADUCTOR MEDIANO

ADUCTOR MENOR ACCIN: - Si el iliaco est fijo: aduccin del fmur - si el fmur est fijo: inclinacin lateral interna INSERCIN: en el fmur de forma escalonada (lnea spera)

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SARTORIO - Origen: en el ilaco por encima de la espina ilaca anterosuperior. - Insercin: desciende a lo largo del muslo y termina en la parte alta y de la tibia, sobre la pata de ganso. - Accin: a) Si el ilaco est fijo: se lleva al fmur en flexin, rotacin externa, abduccin y la tibia en flexin y rotacin interna. b) Si el miembro inferior est fijo: actuando los dos lados a la vez, anteversin de pelvis. Slo actuando un lado se lleva al iliaco en anteversin, rotacin interna e inclinacin lateral externa.

MSCULOS DE LA PIERNA CUDRICEPS Origen: a) Recto anterior: nace en el ilaco sobre la espina ilaca. b) Vasto externo: parte externa de la lnea spera. c) Crural: sobre el cuerpo del fmur d) Vasto interno: parte interna de la lnea spera. Insercin: los cuatro vientres terminan en un tendn comn que pasa por encima de la rtula. Tendn rotuliano que termina en la tuberosidad anterior de la tibia. Accin: extensor de la rodilla y puede intervenir en la rotacin interna y externa de la rodilla. El recto anterior tiene una funcin combinada: flexin de cadera y extensin de la rodilla.

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ISQUIOTIBIALES Caractersticas: trascurren desde el isquin hasta la pierna. Los tres se originan en el isquin. Insercin: a) SEMIMEMBRANOSO: en la parte interna del platillo tibial. b) SEMITENDINOSO: en la pata de ganso. c) BCEPS LARGO: en la cabeza del peron Accin: - si el ilaco est fijo, extensin del fmur y rotacin interna (los dos internos) y externa (el externo) de la rodilla. - si el miembro inferior est fijo, llevan la pelvis hacia delante.

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BICEPS CORTO Y POPLTEO a) Bceps corto: - Origen: lnea spera del fmur. - Insercin: en el tendn comn del bceps largo en la cabeza del peron. - Accin: flexin de la rodilla y rotacin externa de la pierna b) Poplteo: - Origen: cara externa del cndilo externo del fmur. - Insercin: cara posterior de la tibia en la parte de arriba. - Accin: flexin de la rodilla y rotacin interna de la tibia. TRICEPS SURAL GEMELOS - Origen: parte inferior trasera del fmur. SLEO -Origen: parte trasera de la tibia y el peron.

- Insercin: tendn de Aquiles, cara posterior del calcneo - Accin: flexin plantar, flexin de la pierna junto a los isquiotibiales.

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MSUCULOS DEL PIE TIBIAL ANTERIOR - Origen: cara externa de la tibia. - Insercin: en la primera cua y en el primer metatarsiano. - Accin: flexin dorsal del pie (levanta el borde interno del pie)

EXTERSOR PROPIO DEL DEDO GORDO - Origen: cara interna del peron - Insercin: 2 falange del dedo gordo. - Accin: flexor dorsal (levanta le dedo gordo)

EXTENSOR COMN DE LOS DEDOS DEL PIE - Origen: cara interna del peron - Insercin: termina en un tendn que da lugar a cuatro porciones, cada una hacia un dedo. - Accin: levanta los dedos de los pies (flexin dorsal)

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