Tu eres el protagonista

Seguimos creciendo al igual que el nmero de clubes y colegios en Bogot que tienen equipos. Hace aproximadamente 6 aos iniciamos con cuatro y hoy somos 47 equipos ms los que se vincularn el segundo semestre. 17 instituciones que tienen entrenadores con liderazgo, no importando el nmero y volumen de obstculos, no descansan en su empeo de mejorar da a da; ellos hacen y mantienen este deporte en la capital! BALONCESTO CAPITAL es el punto de encuentro de estos colosos. Los chicos, la razn de ser. Ahora para ellos una revista, iniciativa nica en el baloncesto colombiano. Nuestro hermoso deporte no se detiene; para Bogot un torneo estructurado y algo ms. Agradecimientos a los que este semestre nos acompaan y para los que no estn, gracias pues ellos han dejado mucho de lo que ahora es el proyecto. Lic. Carlos E. Cifuentes S. Organizador

baloncestocapital@gmail.com

CARLOS JULIO SANDOVAL P.

Licenciatura en Educacion Fisica Edad: 22 aos Con BAL CAP hace 4 aos El arbitraje es una de las tantas maneras de adquirir conocimientos acerca del baloncesto, enriquece enormemente el conocimiento de este deporte, sumado a esto da una gran experiencia acerca del cumplimiento de reglas y la responsabilidad como rbitro al impartir o sancionar alguna norma.

JHON ALEXANDER GONZALEZ S.

Profesional en administracin de empresas y 2 semestre en maestra de gestin de organizaciones. Edad: 22 aos Con BAL CAP hace 4 aos Es una forma de apoyar e incentivar el baloncesto colombiano, me fascina el Basketball y ya que no cuento con el tiempo suficiente para practicarlo me gusta verlo desde la parte del arbitraje.

HEIDER YESID PERILLA TRIVIO

Licenciado en educacin bsica con nfasis en educacin fsica, recreacin y deportes. Edad: Con BAL CAP hace 2 aos.
Es una manera de aprender y ensear a chicos y grandes sobre las reglas del baloncesto y porque realmente en esta profesin se resaltan las habilidades y destrezas de cada uno de los rbitros. Considero que la institucin arbitral debera convertirse en un foco de reflexin, debate, promocin y estudio de la prctica arbitral a travs de actividades que promuevan su avance y prestigio socio-deportivo (campus,

ELKIN SANTAMARIA BELTRN

VII semestre en Ciencias del Deporte y la Educacin Fsica nfasis en Administracin Deportiva y tecnlogo en Entrenamiento deportivo Edad: Con BAL CAP: hace 1ao.
Ante todo debo decir que el ser rbitro es una profesin muy interesante a prospectos de lo que mucha gente piensa, me ha convertido en una persona con ms responsabilidad, honestidad, con la capacidad de tomar decisiones fieles y firmes al juego manteniendo la esencia del juego limpio y la integridad de los jugadores

SAMUEL BETANCOURT RESTREPO

10 semestre de licenciatura en deporte. Edad: 33 aos. Con BAL CAP: hace 2 aos. Es la profesin que me gusta ejercer

CARLOS FERNANDO BARBOSA H.

9 semestre de licenciatura en educacin fsica. Edad: 26 aos Con BAL CAP: 4 aos

Quiero aportar para mejorar el bsquet colombiano y un camino es el juzgamiento en edades tempranas para formar y educar mejor a los nios participantes

OSCAR JAIR SANMIGUEL R.

Ingeniera mecnica y tecnlogo en diseo de moldes para inyeccin soplado y extrusin. Edad: 24 aos Con BAL CAP: 3 aos "Quiero aprender, demostrar mi conocimiento y dar un apoyo a este deporte que es el que me apasiona, todo lo que pueda colaborar y ayudar para que este deporte ser con corazn; para que sea cada vez mejor en todo sentido tanto en lo deportivo como en lo de ser persona

DIEGO ANDRS CRUZ C.

9 semestre en licenciatura de educacin fsica. Tcnico laboral en contabilidad y finanzas. Edad: 20 AOS Con BAL CAP: 4 meses Inters laboral. Porque el arbitraje aporta al conocimiento del juego y como jugador es importante conocer las dinmicas del juego desde diferentes puntos

DIEGO FELIPE MUOZ RAMREZ

8 semestre en lenguas modernas Edad: 21 AOS Con BAL CAP: 2 aos Amo este deporte y mediante esta vocacin no solo comprendo y aplico la normatividad sino que tambin me permito aprender y dar a conocer mis conocimientos a los dems jugadores.

SANDRA PAOLA RODRIGUEZ C.

Profesional en Cultura Fsica, Deporte y Recreacin Edad: 23 Aos Con BAL CAP: 1 ao
Es difcil incursionar en un medio laboral poco realizado por las mujeres, ya que en el baloncesto se ve ms que las mujeres se dediquen a ser oficiales de mesa. Aprender cada da ms del baloncesto, tanto como jugadora, como entrenadora y como rbitro, as mismo poder aportar a su desarrollo en Colombia.

JHOSSIMAR PALACIOS M.
6 semestre de ingeniera industrial Edad: 21 aos Con BAL CAP: 2 aos
Desde nio comenc a practicar este deporte y desde hace dos aos cuando me inicie como rbitro, me pareci una forma de tener una visin diferente, ya no como jugador si no como administrador de este juego. Adems he aprendido que el baloncesto es un deporte en el cual hay una gran cantidad de personas que intervienen en el y hacen que el desarrollo de este sea posible.

KATHERINE HERNANDEZ H.
9 semestre licenciatura en deporte Edad: 25 aos Con BAL CAP: 2 aos
Amo este deporte. He sido jugadora por muchos aos y considero que el arbitraje ha tenido muchas falencias, ya que, la gran parte de los rbitros no se capacitan y no estn en constante acondicionamiento tanto fsico como mental, como esta prctica lo exige. Baloncesto Capital nos ofrecen otra alternativa, nos brindan la posibilidad de capacitarnos, para mantenernos en constante desarrollo, preparacin mental y fsica para contribuir al desarrollo ptimo y constante del baloncesto y del arbitraje en Bogot".

Soy responsable de mi mismo: si estoy bien o mal puedo controlar lo que digo y hago.

Controla tus emociones y deseos, as regularas tu comportamiento.

Para incontrolablemente ganar en el futuro !!!

Para, piensa, que podra pasar? es lo que quieres?

Slo porque puedes, no quiere decir que debas.

AUTO CONTROL
C a p a c i d a d c o n s c i en t e d e reg u l a r l o s i m p u l s o s d e m a n era v o l u n t a ri a , c o n el o b j et i v o d e a l c a n z a r u n m a y o r eq u i l i b ri o p ers o n a l y rel a c i o n a l . Una de las habilidades ms importantes para el xito posterior en la vida. Controlarme es el primer paso para controlar mi futuro.

Eres dueo de s mismo

Es saber que puedes, y la decisin ser no Puedes tomar decisiones adecuadas y responder a situaciones de estrs con resultados positivos. Es el principal elemento en el auto-respeto y el respeto a s mismo es el primer valor

Como motivar nuestros alumnos

Aunque parezca algo raro, los entrenadores debemos permanentemente estar motivando a nuestros muchachos para que aprendan baloncesto, que enfrenten la prctica del mismo, su aprendizaje con una actitud positiva. Esta perfectamente claro que no existe una frmula mgica para hacerlo pero si hay algunas sugerencias que pueden contribuir a que los entrenadores podamos influir de mejor manera en nuestros jugadores y una de las claves es el conocimiento que tenga el profesor de sus alumnos ya que es importante respetar la personalidad de cada uno y es usual que no a todos los motiven las mismas cosas, por lo tanto la metodologa debe ser diferente, personalizada y no estandarizada. Potenciar los valores individuales Nada hay que nos pueda impedir elevarnos y mejorarnos, y nadie puede detener nuestro progreso ms que nosotros mismos Sin dudas los jugadores tienen diferentes niveles de rendimientos, muchas veces el escaso rendimiento deportivo o en el aprendizaje de tcnicas deportivas tiene que ver con desidia en la preparacin, problemas coordinativos, problemas en los presupuestos de fuerza, escasa posibilidad de desarrollo en cuanto a tiempo, poca valoracin de sus posibilidades reales etc. Ese jugador puede ser motivado valorndolo ya sea por sus deseos de progresar, por sus conocimientos, por su dedicacin, por su capacidad para esforzarse, etc. En realidad lo importante es hacerlos protagonistas de su propio aprendizaje y no meros espectadores con una actitud pasiva en la cual estn siempre esperando que sea el profesor el que diga todo. Debemos despertarle el inters por ser mejores cada da evitando las comparaciones con los dems, en realidad la competencia ms importante es la que se libra con uno mismo. Como docentes sabemos que aprenden por diferentes canales, a travs de diferentes sentidos (kinestesico, auditivo, visual). El entrenador debe descubrir rpidamente que es lo que ms les interesa y a partir de all ir buscando los caminos para orientarlos en el mejor aprendizaje. Juegos Nada hay mas motivador que el juego, el juego en si es un elemento motivador por excelencia y el tiempo que juegan en la competencia tambin lo es, por lo tanto considero que a los muchachos hay que dividirlos por niveles de aptitud para que todos tengan las mismas oportunidades de jugar. Existen una infinidad de juegos didcticos que permiten a los docentes desarrollar un contexto en el cual los jugadores puedan adquirir conocimientos y habilidades deportivas. Considero que el juego siempre debe ser orientado, debe tener un objetivo y no ser usado indiscriminadamente como un elemento recreativo. Los juegos utilizados deben tener una estructura que permita a los jugadores adquirir los conocimientos o habilidades deseadas mientras se est desarrollando. Siempre digo a mis muchachos que cuando estamos jugando estamos aprendiendo por lo tanto no se permiten transgresiones a las reglas por mas mnimas que estas sean (estamos formando hbitos). Los juegos deben desarrollarse manteniendo la disciplina, dentro del entusiasmo lgico del mismo y los jugadores mientras se divierten deben aprender, es el nico modo en el que el juego tiene un valor educativo.

Ejercicios y driles dinamicos Los chicos y adolescentes estn llenos de energa y vitalidad, es una caracterstica que no podemos pasar por alto y los adultos no debemos programar ejercicios cerrados demasiados extensos, es ms todo lo que podamos ensear con driles y ejercicios dinmicos y juegos es mejor para la motivacin y el entusiasmo de nuestros jugadores. Los ejercicios cerrados hacen perder el inters en lo que se desea que aprendan, el ritmo habitualmente no es bueno y muchas veces no cumplen el fin para el cual los proyectamos. Con esto quiero significar que se los utiliza para ensear la tcnica, pero al hacerlos demasiado extensos se vuelven tediosos y terminan produciendo el efecto contrario al deseado. En la utilizacin de los mismos creo que deben ser variados y no demasiados extensos en su duracin con distribucin adecuada de los jugadores (no hileras largas con demasiado tiempo de espera) y que permitan en lo posible la repeticin una o dos veces del gesto antes de ir a esperar turno. Hay que darles oportunidades para que se expresen y den su punto de vista acerca de lo que estn realizando y sobre todo de su utilidad prctica en el juego. Los ejercicios dinmicos dan ritmo al entrenamiento los jugadores estn permanentemente con sus sentidos en lo que hay que hacer. Uno de los inconvenientes ms comunes es que los entrenadores y profesores no resistimos la tentacin de hablar demasiado y en muchas ocasiones mostrar cuanto sabemos del deporte, creo hay que hablar un poco menos y hacer que ejecuten ms y mejor, de esta manera estamos ocupando mejor el tiempo de entrenamiento, siempre hay tiempo fuera del campo de juego para hablar sobre tctica tcnica y estrategia, mirar videos etc. Crear un clima agradable de entrenamiento Est claro que nadie puede aprender mucho en un clima de excesiva presin, el aprendizaje debe ser divertido dinmico tiene que existir un sentimiento entre entrenador y jugadores que todos estn tras un mismo objetivo y es que se desarrollen mientras juegan y se divierten. Los jugadores deben tener confianza en que el entrenador lo que quiere es lo mejor para ellos. El profesor debe aplaudir sus logros y tener en cuenta los progresos individuales de los jugadores no creo bueno estar permanentemente marcando los errores, las equivocaciones, es mas cuando se producen hay que cuestionarse porque se producen, ya que no creo que las personas se equivoquen a propsito, los jugadores deben tener la sensacin permanente de que pueden hacer cosas. La experiencia indica que los jugadores se desarrollan mejor en un clima agradable de optimismo en las clases y no sujeto a presiones y ansiedades desmesuradas por obtener un mayor rendimiento. Plantear y mostrar objetivos posibles Los objetivos habitualmente son del entrenador y no de los jugadores creo que es muy interesante hacer que los jugadores hagan propios los objetivos, sin dudas el inters por alcanzarlos mejorara todo el proceso de enseanza. El profesor debe estar con los jugadores y no contra los jugadores, hay que mostrar un inters genuino en que se desea que aprendan y fundamentalmente que no es solo baloncesto sino que se desea que se desarrollen como personas, si los jugadores perciben esto demostraran una actitud positiva para con el entrenador y se interesara aun mas en los mismos temas que se interesa el entrenador Los muchachos deben sentirse que son algo ms que solo jugadores de basquetbol. Los entrenadores no debemos preocuparnos solamente por transmitir contenidos, eso es una de las actividades ms mediocres que puede hacer un buen docente, como entrenadores debemos ser formadores de hbitos de conducta que harn sin dudas que todos esos contenidos y habilidades puedan ser potenciadas al mximo.

Los jugadores se motivan en la adquisicin de tcnicas deportivas cuando ven el valor que tienen para el rendimiento deportivo de all que podemos proponer la realizacin de ejercicios en forma voluntaria fuera de hora de prctica. La manera de corregir los errores es importante si queremos alumnos motivados las correcciones deben dirigirse a los "errores" y no a las "faltas" menores. Por otro lado, es esencial, si queremos alumnos motivados, aplaudir sus logros y progresos Conocer los valores y habilidades de cada alumno: Cada chico tiene unos puntos fuertes y dbiles adems poseen una serie de valores y habilidades que se pueden utilizar de forma complementaria a las clases El profesor como motivador: Es aconsejable proporcionar "feedback" positivo a los alumnos, estar alentando a menudo su entusiasmo por el aprendizaje No debemos tender a quedarnos slo con lo negativo de cada muchacho sino a aplaudir y a apreciar aspectos positivos que va mejorando. En definitiva, de alumnos motivados saldrn alumnos interesados en ser mejores cada da. www.diazvelez-bojanich.com

BALONCESTO CAPITAL con el apoyo de la empresa privada presenta la LIGA sub25 con proyeccin competitiva, tiene como objeto apoyar a los practicantes del baloncesto capitalino en la que cualquier jugador(a) puede inscribirse. LIGA sub25: un nuevo concepto para la capital. En la ciudad de Bogot no se ha realizado un torneo para jugadores y jugadoras menores de 25 aos. Se debe brindar a estos practicantes de tan importante deporte la posibilidad de integrar un equipo y participar. OBJETIVOS Censar el nmero de jugadores(as) sub 25 en la capital. Cualificar el nivel deportivo de cada jugador. Evaluar el nivel de nuestro deporte en la capital. Elevar el nivel competitivo de los participantes. Educar integralmente a jugadores, entrenadores, rbitros y acompaantes. Ofrecer condiciones propicias de competencia basadas en planificacin, ejecucin, seguimiento, control y evaluacin formando dolos que estimulen la prctica deportiva y fortalezcan el baloncesto capitalino. Si tu pasin es el baloncesto y tienes entre 18 y 25 aos cumplidos puedes participar enviando un correo electrnico a baloncestocapital@gmail.com con tu nombre y apellidos completos, fecha de nacimiento y nmero de documento de identidad solicitando informacin. No es pre requisito el tener ttulos o menciones deportivas

Consejos basicos para ser buen padre/madre de un deportista

- Sea madre o padre, ya que su hijo/a ya tiene entrenador. - Ser siempre positivo: escuchar, apoyar y motivar a su hijo antes y despus de los partidos. - No juzgar ni evaluar la calidad del entrenamiento, de la tcnica o de los resultados delante de los hijos. - Evitar los regalos por resultados ya que son totalmente contraproducentes. Ir a cenar fuera o hacer algo especial despus de cada partido, haya salido bien o mal, es una buena idea. - Juzgar y controlar el comportamiento y disciplina de sus hijos, esto si son asuntos que les conciernen en su papel de padres. Nunca debe hablar de baloncesto despus de entrenamiento en el camino a casa. Si a su hijo le apetece hablar escchale, pero no le evale ni le juzgue. No le diga lo que ha hecho mal ni en lo que debera mejorar. Nunca tampoco de informacin sobre resultados que su entrenador no le ha dado. Riesgos de ejercer el papel de padre entrenador 1.- Que el chico tenga dos entrenadores y ningn padre: el jugador necesita alguien que le escuche y le apoye le hayan salido bien o mal las cosas. El nio con un padre-entrenador, sentir (por mucho que el padre intente) que su padre quiera mas, que no est conforme con el resultado. Esta demanda continua provocara una insatisfaccin en el nio que ira generando miedo a la competicin. Es solo cuestin de tiempo. 2.- Dilema entre consejos del padre-entrenador y entrenador. No de consejos tcnicos a su hijo tenga o no conocimiento sobre la tcnica, ya que, existen muchas formas de aprender y un proceso de aprendizaje que depender de las capacidades y habilidades evolutivas de cada nio y esto lo sabe el entrenador. El jugador deber decidir si seguir los consejos del padre y dejar de confiar en su entrenador (cosa bastante mala) o al contrario seguir los del entrenador y dejar de confiar en el padreentrenador (terrible). Vaya dilema!!! 3.- Una sobre dosis de presin produce un nivel de exigencia en el entrenamiento muy alto pero con nivel tcnico bajo. Los chicos de padre-entrenador suelen ser nios con un nivel de exigencia en el entrenamiento muy alto y con un esfuerzo mximo, sin embargo con un nivel tcnico bajo. Esto es debido a la falta de concentracin provocada al saber que est siendo observado, vigilado y evaluado constantemente por la persona a la que ms quiere y adems por su entrenador. Esto genera un stress que da a da va creciendo y cuando el jugador gana independencia respecto a los padres (11 12 aos) descubre que nunca ha jugado porque disfrutara sino por hacer disfrutar a sus padres. Cuando los entrenadores se encuentran ante este caso, con el padre ejerciendo el papel de entrenador, bajamos mucho el nivel de exigencia de ese nio y pasamos a trabajar su confianza ya que si sumamos la presin del entrenador con la del padre se producir una acumulacin de estrs que pierda el inters por su entrenamiento. El padre-entrenador tambin percibe este cambio y ante la inseguridad de su hijo y los malos resultados aumenta su vigilancia y evaluacin creyendo que hemos bajado la intensidad del entrenamiento del nio por algn motivo. Es fcil imaginar donde puede llevar esta situacin. El padre entrenador siempre tiene la sensacin que a su hijo no se le tiene en cuenta o que se le trata diferente que a los dems. Algunos nios cuando son demasiado presionados responden con excusas de todo tipo a la hora de entrenar o con un mal comportamiento.

Algunos padres tienen continuo temor a que su hijo sufra una frustracin y utilizan continuamente expresiones como: da igual, no es importante, etc. cuando para el nio si lo es. El padre ha de saber que si el nio practica y quiere participar en partidos, es debido a que es algo importante para l y debe saber animarlo. Muchos de estos nios pueden sufrir el stress deportivo que los hijos de padresentrenadores, al fin de demostrar que son buenos. En estos casos como en el anterior el nio no juega para su propio disfrute si no para demostrar algo a sus padres, por lo cual no aprender a disfrutar de los continuos retos, estmulos y frustraciones en algunos casos que provoca el deporte. El padre o madre de un deportista ha de ser igual en todos los sentidos al padre o madre de un nio no deportista. La competicin provoca sensaciones y sentimientos que son muy distintos en cada nio, por supuesto muy diferentes a los que provocan en un adulto. Nunca intente transmitir lo que usted siente a su hijo. Solo tiene que saber escuchar lo que su hijo siente e intentar rebajar sus miedos y temores. Debe ser el joven deportista el que aprenda, con los aos y acompaado en todo momento de sus padres, a controlar sus temores y superar sus frustraciones.

Ejemplo a seguir:
DANIEL GARZON Twister Coraje, espritu de lucha y por tener siempre presente que el deporte es la gua de su vida Oswaldo Daz EQUIPO COMPLETO Claretiano de Bosa Sobresalen por su nobleza, humildad, entrega en el campo, respeto al contrario, rendimiento acadmico y sobre todo son deportistas integrales en todo el sentido de la palabra ngel Orrego EDWARD MORE Esforde Por su cumplimiento, entrega, condicin fsica y tcnica, responsabilidad con su equipo y compaeros Darin Mosquera SERGIO NICOLAS ACOSTA Washington Vargas Ejemplo de superacin, pues ha presentado problemas a nivel cardiaco y aun asi ha intensificado sus entrenamientos para mejorar su juego Washington Vargas SANDY MILENA QUEVEDO BERMUDEZ San Juan de Rio Seco Con 14 aos cursa grado 11, es la mejor estudiante del colegio, tiene excelentes relaciones interpersonales, su sencillez y humildad son tan grandes como su deseo y fe por triunfar, vive en una vereda que esta a una hora de camino del pueblo y nunca falta a un entrenamiento. Por otro lado en la finca es quien ayuda a sus papas en las labores de campo sin la menor manifestacin de rebelda o rechazo, por lo contrario es una nia que se ve feliz y preocupada por cumplir con cada una de sus responsabilidades y en especial ayudar a sus padres. Aunque lleva menos de un ao practicando baloncesto se vislumbra como gran talento, mide 1.75 y tiene una gran capacidad fsica. El prximo ao suea con ir a Bogot a comenzar su carrera profesional y continuar con su formacin en baloncesto. Ojala en los clubes tuviramos muchos ejemplos de vida como ella Joseln Ortiz TANIA BARAJAS Colsanter Antes de ser mi mejor jugadora es una excelente persona llena de valores como respeto, responsabilidad, gratitud, lealtad, honestidad; despus de esto es muy disciplinada y entrena para ser cada da mejor con el deseo de superarse y aprender de este deporte tan lindo, ha aprendido muchos secretos del baloncesto que solo se logra con los aos. Nacio en Bogota en el ao 1993. Muchas de mis jugadoras han tomado su ejemplo y se han concientizado que solo entrenando lograran superarse Nelly Holgun DAVID SANTIAGO QUESADA GOMEZ Crono Entrega A pesar de sus limitaciones tcnicas y fsicas es un jugador claro en su accionar, se sacrifica por el equipo y lleva la pelota an en situaciones de enfermedad o lesin, es buen compaero y buen amigo William Quezada

LOS DIEZ MANDAMIENTOS PARA BUENOS JUGADORES

Introduccin Se habla mucho acerca de cmo convertirte en un gran jugador, pero para convertirte en ese jugador requiere una actitud seria y un trabajo fuerte que te ofrezca la mejores posibilidades para desarrollarte. Aqu te presento una serie de recomendaciones que estoy seguro que ayudaran a desarrollarte como jugador. 1.- Prende tu motor comienza a correr La condicin cardiovascular: Tu corazn y pulmones son los motores de tu cuerpo y deben estar en las mejores condiciones posibles. Muchos son los jugadores que odian correr. Si estas cansado durante el juego los tiros no van a entrar, no importa el talento que tengas no vas a estar con el grupo. Corre una milla. 2- Aumenta tu crecimiento natural T puedes aumentar tu crecimiento natural con un buen programa organizado de fuerza. T puedes ganar beneficios si adquieres buenos hbitos, si estas bajo un programa organizado y disciplinado cuando este en escuela superior o colegio, tu potencial no tendr limites. Trabaja para tus piernas, brincos, hombros, brazos con repeticiones, lograras tu fortaleza (utiliza pesas). 3- Se competidor Debes competir o jugar con jugadores buenos, jugadores mayores, jugadores de nivel. Cuando tengas estas oportunidades no las desperdicies observa a estos jugadores y anota las cosas que hacen en el juego. Usa los mismos movimientos contra ellos. Debes jugar todo el ao para alcanzar tu potencial. 4- Se respetuoso, siempre con una buena actitud S un caballero en y fuera de la cancha. No traigas malos hbitos al juego. A nadie le gusta or un bocn. El rbitro te estar observando. El baloncesto es un juego de equipo. No hagas nada para llamar la atencin. El juego es bastante fuerte, t necesitas ser respetado, no rivalices. Estimulas a tus compaeros. Respeta y se responde a tus entrenadores. Un jugador con gran actitud recibe siempre los beneficios de todos. Nunca pongas una buena actitud cuando solamente t lo deseas. 5- Construye tu juego Desarrolla tu ofensiva. T debes entrar en la gran contradiccin, desarrolla tu juego y aplica uno a uno tus movimientos pero juega con concepto de equipo Cmo hacerlo? He aqu algunas reglas a seguir: .Aprende y corre la ofensiva del coach de manera que te envuelvas en todas y puedas conseguir tiros abiertos. .Aprende los movimientos uno a uno y utilzalos en cada patrn. .Para correr la ofensiva tienes que aprender a recibir la bola, driblar, hacer pantallas, maniobrar rpido y cambiar el paso esto se llama coordinar. .Tienes que desarrollar tiros de frente al canasto al igual que de espalda. .Tu coach te enseara los movimientos bsicos. Algunos consejos para ayudarte en la ofensiva: .Observa el buen equipo en la forma que juegan y retrate en tu mente jugando con ellos. .El mejor fake (finta), Recibe la bola y mira hacia el canasto. .Prctica el drible a lo largo de la cancha tomando tiros y regresando hacia atrs. .Tira de 3 puntos, concntrate: tiro rpido de todos los ngulos. 6- Entra en la defensa He aqu algunos consejos que te ayudarn hacer mejor jugador defensivo .Nunca te pares erecto, dobla la rodilla. .Prate en la punta de los pies, no te abras demasiado. .Siempre derrota a tu hombre para que no tome un tiro cmodo. .Siempre bloque a tu hombre. .Siempre impide el paso del que corta, no des falta, obliga a que cambie de direccin y velocidad. .Habla y estimula a tus compaeros en la defensa.

7- Piensa en lo Acadmico Busca hacer las cosas correctamente en la escuela y convirtete en un estudiante completo. En los prximos 20 aos t no volvers a competir en el baloncesto, pero t sers joven todava en el juego de la vida. Educacin: de eso es que se trata la vida, tomar decisiones inteligentes es el resultado de una buena educacin. 8- Estudia la historia del baloncesto Lee sobre siempre sobre la historia del baloncesto, sobre grandes equipo y grandes estrellas del pasado. No podemos entender el futuro, sino conocemos el pasado. Pero sobre todas las cosas prcticas los fundamentos todos los das. 9- Conocer hacia dnde vas, mantn un record y establece tus metas Establece tus metas a corto y largo plazo No podemos saber hacia dnde vamos, sino no conocemos de dnde venimos. Tiros libre, levantamiento de pesas, correr etc. Escrbelo donde estas ahora y lleva un record de progreso. Establece tu propio itinerario, diario, semanal, mensual y por toda la temporada. Tu progreso te vas a sorprender y te va inspirar Esto tambin es aplicable a tus metas personales en la vida. 10- Aprende a convertirte en un buen lanzador. No falles un tiro libre Un gran jugador que no puede encestar sus tiros libres, se convierte en un derrotero para el equipo, especialmente en las postrimeras del juego, al finalizar la temporada y todava peor en el juego de campeonato. Desarrolla tu habilidad bien temprano, ahora. Por Prof. Vctor "Vitito" Ojeda, Entrenador

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