SUMRIO

PARTE I POR ONDE COMEAR

Prtica 1 Melhorando o condicionamento de seu crebro. Por que importante praticar exerccios de estimulao para o crebro? O que acontece no seu crebro quando ele estimulado Qual a importncia do aumento de dendritos? Paiocka O sonho As dificuldades O que estava acontecendo com Paiocka O dia em que Paiocka deixou de reagir e passou a agir Prtica 2

PARTE II DO CREBRO HIPOEFICIENTE PARA UM CREBRO T URBINADO

Melhore o desempenho nos estudos Hbitos que prejudicam os estudos Por que estabelecer um local adequado para os estudos importante? E por que ele deve ser sempre o mesmo? O melhor momento para estudar Melhor momento para parar de estudar Disciplina para resistir s tentaes Crie seu plano de ao Conselhos Prticos Para otimizar sua capacidade de estudo Prtica 3 Conscientizao Dicas valiosas Exerccio para otimizar sua capacidade de estudos Sugestopedia: a Msica Barroca Associada aprendizagem - O que a msica barroca pode fazer pela sua inteligncia. Efeito Mozart Mozart e o aprendizado

Prtica 4 Estratgia de aprendizado de MOZART em cinco passos

PARTE III APRENDENDO COMO SE APRENDE

Perfil de aprendizagem Os visuais Prtica 5 Sinal em cruz Os auditivos Prtica 6 Os cinestsicos Prtica 7 Exercitando os sentidos de forma cinestsica. Exerccio de percepo olfativa Estratgias para aprender com competncia Soluo Planejamento / Organizao Controle da situao

PARTE IV UTILIZANDO SUA QUMICA NATURAL PARA APRENDER

Cronograma de estudos Conselhos prticos a respeito do cronograma Como aprender melhor as matrias Distribuio dos horrios Pausa para descanso Ao estabelecer seu horrio para estudar, respeite seu ritmo Montando seu prprio cronograma Prtica 8 O valor de estudar teoria aliada a exerccios Ingredientes para o sucesso Como desenvolver a disciplina 1. Aceitao 2. Emoo 3. Administre seu tempo Prtica 9 Caso verdade Caso 1 Dificuldades para se disciplinar

Voc pode estar viciado Como fazer para mudar padres negativos Prtica 10

PARTE V O PENSAMENTO INFLUENCIA NOSSAS REAES

Circuito cerebral do pensamento positivo Condicionamento mental Aprenda a utilizar o que possui de melhor Nveis de conhecimento Prtica 11 Entendendo a autossabotagem comportamentos para os quais no conseguimos explicao.

PARTE VI INTELIGNCIA EMOCIONAL OUTRA FORMA DE SER ESPERTO

Voc sabe o que inteligncia emocional? Aprenda a lidar com as frustraes O que voc pode fazer para aliviar a presso psicolgica e se dar bem De onde vem a inteligncia emocional Como assim? Ser que entendi direito? Faa agora uma autoavaliao Identificao das ideias prejudiciais ao seu desempenho Momentos dirios (um reforo no seu arsenal) Testando e Analisando sua Situao neste Momento da sua Vida

PARTE VII CONHEA SEU INIMIGO

Deficincias e suas consequncias Transtorno de dficit de ateno e hiperatividade (TDAH) Existe diferena entre ateno e concentrao O que fazer Prtica 12 Experimento Problemas de concentrao A concentrao pode ser afetada por diversos fatores 1. Cotidiano 2. TDAH 3. Ansiedade excessiva

4. Estresse Ansiedade e estresse comprometendo o desempenho O disparo do alarme psquico Branco na hora da prova

PARTE VIII O ESTRESSE EM SUA VIDA

Podemos nos acostumar ao estresse Aps habituar-se, vem a exausto Mecanismo de ao do estresse Conflitos ou situaes mal resolvidas Problemas de insnia Quando o remdio dormir Ateno Funcionamento cerebral Mapas mentais Passo a passo do mapa mental Onde voc pode aplicar mapas mentais

PARTE IX TUDO O QUE VOC PRECISA SABER PARA TER UMA SUPERMEMRIA
Como ocorre o processo de reteno na memria Alimentao para melhorar a memria O Esquecimento pode ocorrer em razo de Memria e Emoo Oxignio e memria Exercitando para aumentar a performance do crebro

PARTE X D UM PLUS NO DESEMPENHO DO SEU CREBRO

Ancore suas capacidades de maneira positiva Prtica 13 Os dois hemisfrios cerebrais e a aprendizagem Como diminuir os efeitos nocivos da lateralidade cruzada? Conhea as frequncias cerebrais Alimentao Como estabelecer objetivos corretamente Objetivo Monitorado e no padro mental adequado Por que o pensamento positivo pode falhar Estado mental adequado para disputar uma vaga em concursos pblicos

10 Dicas valiosas para aumentar seu desempenho nos estudos

PARTE XI MARATONA PARA TURBINAR O CREBRO

Tempo no problema Exerccios de Concentrao S para lembrar Treinando a ateno Exerccios de interface cerebral Exerccios para melhorar a memria

PARTE XII S PARA LEMBRAR A VOC QUE AINDA NO COMEOU SEU TREINAMENTO PARA TURBINAR SEU CREBRO
Durante a fase de preparao Eplogo Bibliografia