Comment améliorer sa vie en 15 minutes ?

1. Concentre-toi sur ce qui dépend de toi. De nombreuses choses

échappent à ton contrôle. Si tu te concentres dessus, tu t’envoies toi-
même au fin fond du malheur et de la dépression.
2. Désinstalle tes comptes sur les réseaux sociaux. Extrême ? C’est vrai.
Essaie au moins de réduire.
3. Marche au lieu de prendre la voiture. Surtout pour les courtes
distances, comme aller chercher le pain.
4. Tiens-toi droit. Et regarde droit devant lorsque tu marches, pas par
terre.
5. Attrape un livre au lieu d’attraper son téléphone.
6. Débranche ta TV. Au lieu de te laisser guider par les programmes,
choisis-les toi-même. Vivre sans télé : une expérience libératrice
7. Demande-toi : quelles activités je pourrais supprimer de mon quotidien.
Non seulement ça te prendra moins de 15 minutes, mais ça va te faire
gagner des heures.
8. Fais-toi des autofeedback. Demande-toi qu’est-ce que tu pourrais faire
mieux, qu’est-ce qui était bien, et qu’est-ce que tu pourrais faire
autrement.
9. Pose ce carré de chocolat. Marche aussi avec le biscuit, ou le gâteau,
ou le pot de Nutella.
10. Désencombre ta maison, enlève le superflu. Pour t’aider : Comment
Désencombrer Sa Maison ? Le Guide Ultime En 10,5 Étapes
11. Respire en pleine conscience, chaque fois que tu y penses. Lorsque tu
marches, par exemple.
12. Fais des pompes. Ou du sport. Le plus régulièrement possible.
13. Dis non plus souvent. À chaque fois que vous ne dites pas « non » au
superflu, vous lui dites implicitement « oui ».
14. Commence à faire la tâche que tu repousses depuis des jours. Ça te
prendra pas longtemps, et ça évitera de te fouetter à la fin de la journée
en te rendant compte que tu as encore procrastiner.
15. Souris aux passants dans la rue. Non seulement ça te rendra plus
heureux, mais ils te trouveront aussi plus agréable et intelligent.
16. Concentre-toi sur le positif. Cherche les avantages de chaque situation.
Il y en a toujours.