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FRUTAS E VERDURAS

ABACATE: Rico em ferro, fsforo e clcio. Vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Indicado no tratamento dos rins, diurtico, usado contra caspas e queda de cabelo. LIMO: Contm fsforo, magnsio, mangans, potssio, sdio e clcio, rico em vitamina C. Indicado contra artritismo, linfanismo, reumatismo, hipertenso arterial, tuberculose e gripe. Muito saboroso como suco refrescante e muito usado na culinria. MILHO: Contm alto teor de carboidrato, rica fonte de energia e fibras, betacaroteno, ( pr-vitamina A). Valor calrico em 100 gramas fornece 132 calorias, essenciais na produo de energias e funcionamento do sistema. ABBORA: Contm sais minerais, clcio, fsforo, ferro, potssio, sdio, silcio, magnsio e cloro. Vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Indicado contra malria, hemorridas, diarrias, queimaduras, verrugas, solitrias e lombrigas. CHUCHU: Contm niacina, (vitamina do complexo B) e minerais como clcio e fsforo. Valor calrico em 100 gramas 31 calorias. Ajuda no crescimento das crianas, bom para sade da pelo e estimulante do apetite. TOMATE: Contm potssio, clcio, fsforo e ferro. Vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Usado contra cncer, caspas e queda de cabelo. Elimina doenas do fgado, indicado tambm contra hemorridas, tumores e inflamao dos olhos. CENOURA: Contm potssio, clcio, fsforo, ferro , magnsio, sdio, cloro-silicio e vitaminas A, B1, B2 e C. Usado contra enfermidades do fgado, lceras, rins, infeces, tosse, afonia e bom para as vistas.

ESPINAFRE: Vegetal riqussimo em ferro, betacaroteno, sdio e potssio, fibras em cada 100 gramas contm 22 calorias. Indicado para pessoas anmicas e desnutridas, tambm indicado para corrigir o excesso de acidez no organismo. BATATA: Contm potssio, clcio, fsforo, ferro, enxofre, magnsio, sdio, cloro, silcio, mangans, vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Usado contra acidez, lcera, azia, diarria, pedras na bexiga, cistite, prostatite, reumatismo e diabetes. CEBOLA: Contm potssio, clcio, fsforo, ferro, magnsio, sdio, silcio e vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Usado contra asma, furnculos, infeces, tuberculose, febre intestinal, reumatismo, febre tifide, desinfetante intestinal, diurtico e bom para a voz. ALHO: Possui vitaminas A, C e B. Minerais como flor, iodo, ferro e fsforo, valor calrico, em 100 gramas de 134 calorias. Diminui a hipertenso, colesterol, reduz o acar no sangue tambm usado como tempero. ALFACE: Rica em betacaroteno e fibras, vitaminas A, E e C, complexo B. O valor calrico em 100 gramas de 16 calorias. Possui princpio ativo que um calmante eficaz contra insnia, ajuda a combater anemia e radicais livre do organismo. ALMEIRO: Rica fonte de vitamina C, complexo B, betacaroteno e dos minerais, clcio, fsforo e ferro. O valor calrico em 100 gramas fornece 20 calorias, alm de abrir o apetite, tambm ajuda a estimular o fgado e a viscula. COUVE: Contm sais minerais, clcio, fsforo, ferro, magnsio e cloro. Vitaminas: A, B1, B2, B5 e C. Indicado contra asma, bronquite, enfermidades do fgado e do peito. AGRIO:

Contm sais minerais, clcio, fsforo, ferro, potssio, sdio, enxofre, magnsio e cloro. Vitaminas A, B1, B2, B5 e C. Indicado contra enfermidades dos rins, fgado, pele e tuberculose. Usado como xarope, expectorante e depurativo do sangue. MORANGO: Contm sais minerais, potssio, sdio, clcio, cloro, silcio e ferro. Vitaminas: A, B1, B2, B5 e C. Indicado contra artritismo, pedras na bexiga, anemia, marasmo, gota, vermes e diarria. KIWI: Rico em vitamina C e potssio. O valor calrico em 100 gramas fornece 67 calorias. Usado na medicina chinesa como estimulante do apetite, laxante, antiamnico e contra o cncer de mama e estmago. PSSEGO: Rico em vitamina C, betacaroteno e potssio. O valor calrico em 100 gramas fornece 51 calorias. Usado na medicina chinesa como energtico, aumenta a disposio e elimina a secura de mucosas. BANANA: Contm potssio, fsforo, clcio e ferro, vitaminas A, B1, C, D e E, indicado contra as enfermidades renais, tuberculose, estmago e fgado. MAMO: Muito consumido no mundo porque alm de ser uma gruta saborosa tambm de uso medicinal. Quando maduro usado como digestivo, diurtico, emoliente, laxante e refrescante. Contm clcio, fsforo e ferro, vitaminas B1, B2, B5 e C. LARANJA: Usada contra a gripe, resfriado, clera, pneumonia, febre, asma e nevralgia rica em vitamina C, A e B2, clcio, potssio, fsforo, magnsio e silcio.

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