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Repblica Bolivariana De Venezuela Ministerio Del Poder Popular Para La Educacin u. e Carabobo Valencia-Edo. Carabobo

Integrantes: Adriana crespo #05 Meyber Cortez #14 Sabrina guillen #19 Fermn toro #23 Mara G. Goncalves #24 Docente: Cegarra Curso: 4to 03

ndice:

Introduccin......03 Cules son los beneficios del ejercicio fsico?...................................04-05 Qu es el ejercicio de resistencia?, mencinelos y de ejemplo...........06-07 Qu es el ejercicio de flexibilidad? Mencinelos y de ejemplo08-09 Historia Del Futbol Sala10-23 Medidas de la cancha del futbol sala....24-25 Medidas Del Equipamiento Futbol Sala (baln, Cancha)...26 Fundamentos tcnicos del futbol sala...27-29 Conclusin30 Bibliografa..31 Anexos..32-33

Introduccin:

El ftbol sala, ftbol de saln o futsal es una unin de varios deportes: el ftbol, que es la base fundamental del juego; el waterpolo; el balonmano y el baloncesto. Tomando de stos no slo reglas, sino tambin tcnicas de juego. Los jugadores de este deporte precisan de una gran habilidad tcnica y dominio sobre el baln, as como velocidad y precisin en la ejecucin tanto al recibir, pasar o realizar gestos tcnicos. El gran secreto de la vibracin, el ritmo y la vivacidad del juego bajo techo radica en el reglamento. En Futsal estn prohibidos empujones, cargas de cualquier tipo, tirarse a los pies a barrer la pelota. Esto es falta. Y las faltas son acumulativas. Al llegar a cinco, los tiros libres son sin barrera y a una distancia mxima de 10 metros. Esto es lo que se llama doble penal. Por ello, todo el mundo se cuida, casi no hay infracciones y el futbolista juega libre, a crear, a atacar y a pensar nicamente en el gol. No hay temores de ninguna ndole. Entonces el juego es puro, se ven muchsimos goles, no hay tiempo de aburrirse porque el ritmo nunca decae. Tampoco se puede especular con el tiempo porque se juega a tiempo neto. Son dos etapas de 20 minutos netos. Y en las jugadas de pelota parada (saque de arquero, laterales, faltas) hay cuatro segundos para poner el baln en juego. Se pueden hacer cambios ilimitadamente, por lo cual no hay posibilidad de agotamiento fsico. Las canchas son de 40 metros por 20, con lo cual todos los jugadores pueden llegar al gol, incluido el arquero. Y todos se animan. Para el pblico el espectculo est siempre asegurado. Y para el jugador el goce es muy superior al del ftbol de campo. Es constante. Aqu no hay golpes ni tcticas especulativas. No sirven. Un ejemplo: Italia le juega a Brasil cerrndose atrs, y Brasil lo mata a pelotazos desde afuera. Despus de un par de goles, Italia tiene que salir y Brasil encuentra los espacios para desarrollar su mejor juego.

Beneficios del Ejercicio fsico: El ejercicio fsico es imprescindible para mantenernos sanos, contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrs. Al movernos la sangre transporta mayor cantidad de oxgeno a los msculos aumentando as su capacidad de trabajo. Si comenzamos a hacer gimnasia, al cabo de varias semanas, disminuir la frecuencia cardiaca en reposo y tambin no aumentar tanto cuando hagamos ejercicio. Lo mejor es practicar un ejercicio que nos guste, si no ests en forma, antes de empezar el ejercicio deberas prepararte aumentando las actividades de la vida cotidiana cogiendo menos el coche o el autobs, paseando por tu barrio o subiendo por las escaleras. Conviene combinar el trote con ejercicios repetitivos de estiramiento y fortalecimiento de los msculos, la frecuencia ideal sera hacer tres horas por semana.

ANTES DE HACER EJERCICIO FSICO: -Consulta con tu mdico si padeces de tensin alta, problemas cardiacos, diabetes o dolores de espalda -No hagas ms de 20 minutos al principio -Parar si pierdes el aliento o sientes malestar -No hagas ejercicio si ests cansado o enfermo -No comas dos horas antes -Hacer siempre precalentamiento para prevenir lesiones -Usar ropa holgada, de algodn y calzado deportivo de calidad.

COMO MEDIR NUESTRA APTITUD FISICA: Para saber si podemos hacer gimnasia deberemos medir nuestro pulso en la mueca en la arteria radial durante 10 segundos y multiplicarlo por 6, as obtendremos los latidos de nuestro corazn durante un minuto.

Lo podemos medir en reposo al despertarnos sabiendo que a menor frecuencia mayor aptitud fsica, en los hombres la frecuencia apta sera de 60 a 90 latidos por minuto, y en la mujeres de 70 a 100, no apto sera a partir de 90 en hombres y de 100 en mujeres. Tambin podemos medirlo despus de hacer ejercicio subiendo y bajando un escaln durante 3 minutos, descansar 30 segundos y tomar el pulso, seremos aptos para el ejercicio si la frecuencia en hombres es de 77 a 100 y en mujeres de 86 a 110, si est ms alto no es aconsejable y quiz debamos comenzar preparndonos poco a poco.

BONDADES QUE NOS APORTA EL EJERCICIO FSICO -Devuelve la lnea si hay exceso de peso -Disminuye el colesterol, el riesgo de infarto, baja la tensin si est alta -Es tan eficaz como la psicoterapia en el tratamiento de la depresin -Estimula la liberacin de endorfinas, hormonas internas que producen sensaciones de placer y bienestar -Nos distrae y evade de las preocupaciones.

Haz caso a Hipcrates, l deca que el ejercicio fsico era imprescindible porque disipaba toda clase de venenos derivados de una mala dieta. nimo, crate y snate con lo que el Universo te regala.

Para qu son los ejercicios de resistencia? Los ejercicios de resistencia son para aumentar la capacidad fsica y el rendimiento durante el mayor tiempo posible. Hay distintos tipos de ejercicios, algunos pueden durar minutos mientras que otras varias horas. Dependen lgicamente de la habilidad que tiene el corazn, los pulmones y el sistema circulatorio de aportar oxgeno y nutrientes a los msculos para que produzcan energa eficazmente. Cul es su importancia? Est firmemente establecido que los ejercicios de resistencia mejoran la resistencia aerbica e inclusive se los suele relacionar con una menor fatiga durante las actividades de la vida diaria, as como de una disminucin de la mortalidad, de la tensin arterial, de la cantidad de grasa del cuerpo y del riesgo de que se manifieste una enfermedad cardiovascular, una osteoporosis o una diabetes. Cules son los principales tipos? Los mejores son los que hacen participar a un gran nmero de msculos del organismo, como por ejemplo: andar, correr, nadar o hacer bicicleta. 1. Caminar o correr son los ms recomendados, especialmente a partir de cierta edad, porque pueden hacerse en cualquier sitio, no requieren un equipamiento especial, son sencillos, pueden ser realizados por casi todo el mundo y permiten ejercitar un gran nmero de msculos del organismo. 2. Nadar, hacer bicicleta esttica o pasear en bici. Estos ejercicios de resistencia ya son ms recomendables para personas con problemas en sus articulaciones, o problemas de obesidad. Formas de Ejercicios de Resistencia Cmo se define su intensidad? La intensidad se define teniendo en cuenta el tiempo que aguantaramos hasta agotarnos a una determinada velocidad o ritmo constante. Si al realizar un ejercicio determinado a un ritmo constante vemos que nos agotaramos en una hora la intensidad se define como 1H. Si en cambio nos mantenemos por media hora la intensidad de ese ejercicio sera 0,5H. Si podemos mantenerla durante 3 horas hasta agotarnos, se denominar 3H. Para prescribir el entrenamiento de resistencia el mtodo es el siguiente: si caminamos durante 20 minutos a un ritmo que nos agotara en 2 horas se indica de la siguiente manera: "20min x 2H". Si andamos 15 minutos a un ritmo constante que nos agotara en 1 hora, lo indicaremos de la siguiente manera: "15min x 1H". Y as, sucesivamente. Pausas Se recomienda no hacer los ejercicios de resistencia seguida, sino en fracciones. En el lenguaje deportivo a cada fraccin se le denomina "serie".

Por ejemplo, se puede prescribir un ejercicio de andar durante "30 min x 2H", dividindolo en tres partes ("series") de igual duracin, separadas por un descanso de 3 minutos entre cada serie. En ese caso lo indicaremos de la siguiente manera: "3 series x 10min x 2H, (reposo: 3min). Ejemplo:

Ejercicios de Flexibilidad La preparacin del cuerpo para los ejercicios de flexibilidad, es importante para las personas en cualquier edad y nivel de la aptitud. La llave a prevenir lesiones antes de ejercitar es calentar. Una de las mejores maneras de calentar es hacer ejercicios de flexibilidad o los ejercicios el estirar. La llave a estirar apropiado miente de la manera que realizas el ejercicio. Cuando ests estirando a ciertas partes de tu cuerpo, no debes sentir dolor. El permanecer relajado es muy importante para estirar correctamente. Cerciorarte de que tu cuerpo no sea apretado. Tus hombros, manos y pies deben ser mantenidos relajados mientras que estiras. Respirar lentamente. Aqu estn algunos ejercicios desarrollados por la academia americana de cirujanos ortopdicos. Los ejercicios ayudarn a calentar a varias partes de tu cuerpo. Bajar detrs Apretar tus msculos de la cadera y al mismo tiempo, apretar tus msculos abdominales para aplanar tu parte posterior ms baja. Sostener por 5 a 8 segundos, despus relajar. Repetir dos o tres veces. Tirar de tu pierna derecha hacia tu pecho. Si es posible, guardar la parte posterior a de tu cabeza en el piso. Intentar guardar tu plano trasero ms bajo. Sostener por 30 segundos. Repetir con tu pierna izquierda

Cadera e ingle Con los brazos proveyendo resistencia leve encendido dentro de las piernas, empujar lentamente hacia abajo tus rodillas. Sostener por 5 a 8 segundos.

Disfrute de los Ejercicios de Flexibilidad Poner una pierna adelante, mientras que tu rodilla de la otra pierna se est reclinando sobre el piso.

Sin cambiar la posicin de la rodilla respecto al piso o a la pierna delantera, bajar el frente de tu cadera hacia abajo. Sostener por 30 segundos. Rodilla y cudriceps Llevar a cabo la tapa de tu pie izquierdo con la mano derecha y tirar suavemente del taln hacia las nalgas. Sostener por 30 segundos. Repetir con la otra pierna. Estar parado cerca de una ayuda slida, e inclinarte en ella con tus antebrazos, cabeza que se reclina sobre las manos. Doblar una pierna y poner tu pie en la tierra delante de ti, con el otro detrs recto de la pierna. Moverte lentamente las caderas delanteras, guardando tu plano trasero ms bajo en estos ejercicios de flexibilidad. Sostener por 15 a 30 segundos. No despedir. Hombro n una posicin de la situacin o de la sentada, entrelazar tus dedos. Con tus palmas haciendo frente hacia arriba, empujar tu parte posterior a de los brazos levemente y subir. Sostener por 15 segundos. Con tus brazos de arriba, sostener el codo de un brazo con la mano de tu otro brazo. Tirar suavemente del codo detrs de tu brazo. Lentamente. Sostener por 15 segundos. Estirar ambos brazos. Tirar suavemente de tu codo a travs de tu pecho hacia tu hombro opuesto. Sostener por 10 segundos. Repetir con el otro codo. Posteriores Sentarte abajo y enderezarte la pierna izquierda. La planta del pie de tu pie derecho debe reclinarse al lado del interior de tu pierna enderezada. Inclinar levemente delantero y tocar tu pie con tus dedos. Mantener tu pie izquierdo vertical con el tobillo y los dedos del pie relajados. Sostener por 30 segundos. Repetir con la pierna derecha.

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Historia El ftbol sala, futsal o ftbol de saln: es un deporte derivado de la unin de otros deportes: el ftbol, que es la base del juego; el waterpolo; el voleibol, el balonmano y el baloncesto. Tomando de stos no slo parte de las reglas, sino tambin algunas tcnicas de juego. Los jugadores de este deporte precisan de una gran habilidad tcnica y dominio sobre el baln, as como velocidad y precisin en la ejecucin tanto al recibir, pasar o realizar gestos tcnicos. Inicialmente es regido por la Federacin Internacional de Ftbol de Saln (FIFUSA); hoy, existen dos entes mundiales: la Asociacin Mundial de Futsal (AMF) y la Federacin Internacional de Ftbol Asociacin (FIFA). Esta ltima transform una modalidad deportiva denominada "Ftbol 5" muy similar al Futsal de la FIFUSA, cuando esta organizacin se extingui, aunque an hoy este ftbol 5 o "Showbol" se practica en Mxico (ftbol rpido) y en Estados Unidos (Indoor Soccer). A pesar de los esfuerzos tanto de la AMF y la FIFA por unificar esta modalidad y de ser reconocidos por el Comit Olmpico Internacional, ninguna de las dos entidades ha conseguido su propsito. A pesar de que en Europa y Sudamrica se practican con reglas similares pero distintas y en algunos casos utilizando los mismos deportistas para eventos de ambas entidades, puesto que la FIFA prohbe a sus deportistas practicar el futsal de la AMF. Tctica del ftbol sala Es la ejecucin de una o varias acciones tcnicas individuales o colectivas para responder a una situacin problemtica que se presenta durante el juego, y se pueden clasificar de acuerdo a la intencionalidad del equipo en ofensiva (intencin de anotar gol) y defensiva (impedir la anotacin de gol). Lo anterior obedece a parmetros que se basan en la praxeologa de los juegos deportivos de Pierre Parlebas. Segn l, los juegos deportivos representan situaciones-tipo interaccin social, de cooperacin y enfrentamiento (ataque y defensa). Tctica defensiva Son todas aquellas acciones y procedimientos donde las conductas motrices de cooperacin tienen como fin evitar que el oponente logre la obtencin de un gol en la propia meta, mientras que las conductas motrices de oposicin buscan las situaciones de juego donde se confronta al adversario, especialmente al que posee el mvil.

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Tctica ofensiva Son todas aquellas acciones y procedimientos tcticos donde las conductas motrices de cooperacin tienen como fin la obtencin de un gol en la meta contraria, mientras que las conductas motrices de oposicin buscan las situaciones de juego donde se confronta al adversario en condiciones de superioridad ya sea psicolgica, posicional o numrica, para lograr la anotacin del tanto. Transiciones Son los pasos de ataque-defensa y/o defensa-ataque.A estos ltimos tambin se les llama contragolpes o contra-ataques. Sistemas de juego Se entiende por sistema de juego la disposicin de los jugadores en el terreno de juego ya sea para llegar a la portera del contrario o para defender la propia. Existen tres sistemas de juego bsicos que son: 1-2-2 Un portero, dos jugadores en el fondo y dos en la parte delantera; a la defensiva genera dos lneas defensivas y la ofensiva tres carriles (bandas y centro) por donde se puede jugar el baln rpido y en profundidad. 1-3-1 Un portero, Tres jugadores en el fondo y uno en la parte delantera; a la defensiva se adelantan los dos laterales formando un "rombo" (1-1-2-1) conformando Tres lneas defensivas posibilitando el cierre del centro y de las bandas obligando a "lateralizar el juego". A la ofensiva proporciona seguridad al contar con una "columna vertebral (dos jugadores ubicados en el centro, el ms retrasado haciendo una lnea de tres con los alas de cada una de las bandas o base de un "tringulo" y el ms adelantado, la punta de ese tringulo)obligando al equipo contrario a ampliar su frente defensivo para contener la accin de los alas dejando ms espacios a espalda de los defensores. Esta disposicin espacial gener una especializacin de los jugadores segn la ubicacin de los mismos en el campo as; Cierre: Jugador que se ubica por delante del portero como base de la lnea de tres jugadores al ataque y ltimo jugador de campo a la defensiva. Alas: Jugadores que se ubican sobre las bandas utilizando estas como espacios para jugar la pelota y desplazarse a defender la portera propia

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Pvot: Jugador del equipo ms cercano a la portera rival, que cumple funciones ofensivas de recibir y jugar el baln a espaldas de la portera, ya sea para voltearse y rematar o pasar a sus compaeros y defensivas como integrar la primera lnea defensiva al rival. Movimiento utilizado por el Guillen Prim. 1-0-4 Un portero, Cuatro jugadores en el fondo; sistema netamente ofensivo creado por Antonio Jos Azevedo (Zego) jugador y entrenador brasileo de fama mundial, cuyo propsito era buscar la presin por parte de los cuatro jugadores rivales emparejndolos y generando espacio a la espalda de los defensores la cual se ganaba lanzando la pelota por elevacin y desbordando en velocidad o hacer que fueran a ese espacio para poder generar espacio por las bandas y abrir por lateral. Campeonatos masculinos de Selecciones Organizados por la FIFUSA y AMF A nivel mundial Campeonato Mundial FIFUSA/AMF A o

Sede

Campe n

Subcampe n

Tercer lugar

Cuarto lugar

198 2

Brasil

Brasil

Paraguay

Urugua y

Colomb ia

198 5

Colomb ia

Brasil

Espaa

Paragua y

Argenti na

198 8

Australi a

Paragua y

Brasil

Espaa

Portugal

199

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Italia

Portugal

Paraguay

Brasil

Venezu ela

199 4

Argenti na

Argenti na

Colombia

Urugua y

Brasil

199 7

Mxico

Venezu ela

Uruguay

Brasil

Rusia

200 0

Bolivia

Colomb ia

Bolivia

Argenti na

Rusia

200 3

Paragua y

Paragua y

Colombia

Bolivia

Per

200 7

Argenti na

Paragua y

Argentina

Colomb ia

Per

201 1

Colomb ia

Colomb ia

Paraguay

Argenti na

Rusia

Copa del Mundo de Selecciones Nacionales de la AMF Copa del Mundo de Selecciones Nacionales

A o

Sed e

Campe n

Subcampe n

Tercer lugar

Cuarto lugar

200

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Rusi a

Rusia

Paraguay

Bielorrus ia

Argenti na

A nivel continental


En Europa el torneo de selecciones nacionales mas Importante es el Eurofutsal organizado por la (UEFS/AMF) En Amrica los torneos de selecciones nacionales mas importantes fueron el Campeonato Panamericano y el Campeonato Sudamericano entre 1964 y 1989 organizados por la (FIFUSA/AMF) Campeonatos organizados por la FIFA A nivel mundial Mundial de ftbol sala de la FIFA Ter cer luga r Cua rto luga r

A o

Ciud ad

Pas

Campe n

Subcamp en

1 9 8 9

Rotte rdam

Pase s Bajos

Brasil

Pases Bajos

Esta dos Uni dos

Blgi ca

1 9 9 2

Hong Kong

Chin a

Brasil

Estados Unidos

Esp aa

Irn

1 9 9 6

Barce lona

Espa a

Brasil

Espaa

Rusi a

Ucra nia

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2 0 0 0

Guat emal a

Guat emal a

Espaa

Brasil

Port ugal

Rusi a

2 0 0 4

Taip i

Taiw n

Espaa

Italia

Bras il

Arge ntina

2 0 0 8

Ro de Janei ro

Brasi l

Brasil

Espaa

Itali a

Rusi a

Copa Confederaciones de la FIFA Copa Confederaciones

Ao

Sed e

Campe n

Subcampe n

Terce r lugar

Cuarto lugar

200 9

Libi a

Irn

Uruguay

Libia

Guatemal a

A nivel continental
   

En Europa la Eurocopa (UEFA/FIFA) En Sudamerica la Copa Amrica (CONMEBOL/FIFA) En frica el Campeonato Africano de Futsal En Asia el Campeonato Asitico de Futsal

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A nivel olmpico Nota: slo asisten los reconocidos por FIFA. Juegos Panamericanos Futsal en los Juegos Panamericanos

Edicin

Campen

Subcampen

Tercer lugar

Ro de Janeiro 2007 Brasil Argentina Paraguay

Juegos Sudamericanos Futsal en los Juegos ODESUR

Edicin

Campen

Subcampen

Tercer lugar

Valencia 1994

Venezuela

Colombia

Paraguay

Cuenca 1998

Paraguay

Colombia

Brasil Brasil

Argentina

Bolivia

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2002

Buenos Aires 2006

Brasil

Paraguay

Medelln 2010 Entre clubes

Brasil

Uruguay

Colombia

Campeonato Mundial de Clubes Campeones de Futsal FIFUSA/AMF Era FIFUSA

Edicin

Campen

Subcampen

Rio de Janeiro 1986

Bradesco Brasil

Intervi Lloyd's Espaa

Rio de Janeiro 1988

Bradesco Brasil

Perdigao Brasil

Asuncin 1990

Perdigao Brasil

Simn Bolvar Paraguay

Rubio u

Saeta FSC

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Bogot 1999

Paraguay

Colombia

Era Asociacin Mundial de Futsal

Edicin

Campen

Subcampen

Espaa 2005

Deporcentro Casuarinas Per

Almaz Al Rosa Rusia

Los Amigos Argentina 2009 Paraguay

Casino Club Argentina

Campeonato Europeo de Campeones de Clubes UEFS/AMF



Jaen, Espaa, 1991. Campen: OLIVA SECAVI Jan (Espaa), Subcampen: CORREIO da MANHA Lisboa (Portugal) Setubal/Lisboa, Portugal, 1992. Campen: JAEN F.S.OLIVA SECAVI (Espaa), Subcampen: CORREIO da MANHA Lisboa (Portugal) Palma de Mallorca, Espaa, 1993.Campen: CORREIO da MANHA Lisboa (Portugal), Vice-campen: BUADES ELECTRICISTA (Espaa) Cdiz, Espaa, 1994. Campen:CORREIO da MANHA Lisboa (Portugal), Vicecampen: C.P. VIRGILI de CADIZ (Espaa) Puerto de Santa Maria - Cdiz, Espaa, 1995. Campen: PUERTO SANTA MARIA Hogarsur (Espaa), Vice-Campen:BELOMAR Losboa (Portugal) Havirov, Repblica Checa, 1996. Campen: PD SENICA (Eslovaquia), ViceCampen:POLIGRAN Mosc (Rusia) Guimares, Portugal, 1997. Campen:FJ ANTUNES-LASA (Portugal), ViceCampen: CD PALICRISA Badajoz (Espaa)

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Sousel, Portugal, 1998.Campen:G.D. 1 DE MAIO Barreiro (Portugal), ViceCampen:SPARTAK Mosc (Rusia) Ibiza, Espaa, 1999. Campen:ALMAZ Mirny (Rusia), Vice-Campen: FJ ANTUNES Lasa (Portugal) Mosc, Rusia, 2001. Campn: VORTO-SPARTAK 2 [SPARTAK-ALLIANCE], Vice-Campen: ENERGETIK NOVOLUKOML Kosice, Eslovaquia, 2002. Campen: SPARTAK Mosc (Rusia), Vice-Campen: SPARTAK Vitebsk (Bielorusia) Mosc, Rusia, 2003. Campen: DINAMO Mosc (Rusia), Vice-Campen: ALMAZALROSA Mirny (Rusia) Solnechnogorsk, Rusia, 2004. Campen: ALMAZ-ALROSA Mirny (Rusia), ViceCampen:ELLAST Novolukoml (Bielorusia) Luhacovice, Repblica Checa, 2005. Campen: ALMAZ Mirnyj (Rusia), ViceCampen:JEREVAN Slavicin Repblica Checa) Torrevieja, Espaa, 2006. Campen: KONCENTRAT Nerjunri (Russia), ViceCampen: PROMOCIONES Cartagena (Espaa) Anatolia, Turqua, 2007. Campen: Dinamo Mosc (Rusia), Vice-Campen: Donbas Doneck (Ucrania) Copa Intercontinental (FIFA) Ao Ciudad Pas Campen Subcampen

1996

Porto Alegre

Brasil

Internacional Ulbra

FC Barcelona

1997

Mosc

Rusia

MFK Dinamo Mosc

Sport Club Ulbra

1998

Mosc

Rusia

Atltico Pax de Minas

MFK Dinamo Mosc

20

1999

Mosc

Rusia

Ulbra Claro Digital

MFK Dinamo Mosc

2000

Mosc

Rusia

Caja Segovia

EC Banespa

2001

Mosc

Rusia

Ulbra

Intervi

2004

Barcelona

Espaa

Carlos Barbosa

Playas de Castelln

2005

Puertollano

Espaa

Boomerang Intervi

Malwee/Jaragu

2006

Brusque

Brasil

Boomerang Intervi

Malwee/Jaragu

2007

Portimao

Portugal

Boomerang Intervi

Malwee/Jaragu

2008

Granada

Espaa

Inter Movistar

Malwee/Jaragu

2011

Alcal De Henares

Espaa

Inter Movistar

Carlos Barbosa

Palmars conjunto


Espaa (6): 2000, 2005, 2006, 2007, 2008, 2011.

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Brasil (5): 1997, 1998, 1999, 2001, 2004. Rusia (1): 1997 Campeonatos femeninos Entre selecciones A nivel global Mundial de futsal (AMF) Campeonato Mundial de futsal de la AMF

Ao

Sed e

Campe n

Subcampe n

Tercer lugar

Cuart o lugar

200 8

Reu s

Catalua

Galicia

Colombi a

Rusia

Palmars: Equipo Campen (ao)

Catalua

1 (2008)

A nivel continental Eurofutsal (UEFS) Eurofutsal

A o

Sede

Campe n

Subcampe n

Tercer lugar

Cuart o lugar

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200 1

Rusia

Rusia

Bielorrusia

Ucrania

Italia

200 4

Rusia

Rusia

Catalua

Ucrania

Blgic a

200 7

Repbli ca Checa

Repbli ca Checa

Rusia

Eslovaq uia

Ucrani a

200 9

Polonia

Rusia

Galicia

Repblic a Checa

Catalu a

Palmars: Equipo Campen (ao)

Rusia

3 (2001, 2004, 2009)

Repblica Checa Torneos Europa

    

1 (2007)

Liga Nacional de Ftbol Sala de Espaa Copa de la UEFA de ftbol sala Campeonato de Europa de Clubes Liga Portuguesa de Ftbol Sala Liga Belga de Ftbol Sala

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Liga Italiana de Futsal Superliga Rusa de Futsal Sudamrica Copa Amrica de Futsal Sudamericano Femenino de Futsal Liga Brasileira de Futsal Campeonato de Futsal AFA (Argentina) Primera Divisin de Futsal de Chile Copa profesional de Microftbol Postobn (Colombia) Norteamrica Major Indoor Soccer League (Estados Unidos)

     

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Medidas De La Cancha De futbol sala: REGLA 1: La superficie de juego 1. 1. Dimensiones a) La cancha o terreno de juego ser de superficie rectangular. Los lados del rectngulo ms largos se denominan lneas de banda, y los lados menores lneas de fondo. Longitud: Entre 38 y 42 cm Anchura: Entre 18 y 25 m b) Se recomienda que haya un rea de seguridad que debe rodear los lmites exteriores del terreno de juego. En los partidos Internacionales los mrgenes de seguridad debern ser como mnimo de 1 (un) metro desde la lnea de banda y 2 (dos) metros en las lneas de fondo. 1. 2. Trazado de la cancha Todas las lneas forman parte de la zona que delimitan. Las lneas debern tener una anchura de ocho (8) centmetros, y el color de sus trazos debe ser tal, que permita una clara diferenciacin del resto de las lneas existentes, as como del color del terreno de juego. Lnea central Las lneas laterales o de banda se unirn en su parte central por medio de una lnea recta, perpendicular a las mismas, denominada lnea central. Crculo central En el centro de la cancha, ser trazado un crculo de tres (3) metros de radio, denominado crculo central.

1.3. rea de penalti Estar delimitada por tres lneas. Una lnea recta de 3 (tres) metros de longitud paralela a la lnea de fondo, trazada a una distancia de 6 (seis) metros de sta.Las otras dos lneas sern las dos curvas resultantes del trazado de dos circunferencias de 6 (seis) metros de radio, con el centro en la base de cada uno de los postes de la portera, las cuales unirn los extremos de la anterior lnea paralela a la lnea de fondo.

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1. 4. Punto de penalti A una distancia de seis (6) metros del centro de cada una de las porteras se marcarn dos crculos de 10 centmetros de radio, llamados punto de penalty, desde donde se ejecutarn los mencionados castigos

1. 5. Punto de doble penalti A una distancia de diez (10) metros del centro de cada una de las porteras, y paralelas a las lneas de fondo, se marcarn sendas lneas de diez (10) centmetros de longitud, que se llamarn lneas de doble penalti, y desde las que se ejecutaran tales castigos. 1. 6. Zona de sustituciones a) Sobre la lnea del lado donde estn los bancos de suplentes y perpendicularmente a ella, se trazarn cuatro lneas de 80 (ochenta) centmetros de largo y ocho de ancho (quedando 40 cm. al interior del terreno de juego y 40 cm. al exterior).El espacio comprendido entre las primeras lneas, a ambos lados, por la parte exterior y a una distancia de 5 metros de la lnea del centro del campo, estar libre de obstculos y ser donde se ubique la mesa de cronometradores. (Zona de mesa).El espacio comprendido, a ambos lados, del centro del campo entre las primeras lneas, situadas a 5 metros de la lnea divisoria y las segundas a 10 metros, ser la zona de sustituciones por donde debern salir y entrar los jugadores, cuando se produzca una sustitucin, en la zona ms cercana a su banquillo. b) El espacio situado desde cada una de estas lneas hasta el final de cada uno de los banquillos ser la zona utilizada por los entrenadores para dar instrucciones de los jugadores en los tiempos muertos.

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Medidas Del Equipamiento Futbol Sala (baln, Cancha)

Baln: Circunferencia mnima de 62 cm y mxima de 64 cm. Peso superior a 400 g e inferior a 440 g al comienzo del partido Porteras: La distancia (media interior) entre los postes ser de 3 m, y la distancia del borde inferior del travesao al suelo ser de 2 m. Los postes y el travesao tendrn la misma anchura y espesor, 8 cm. Las lneas de meta tendrn la misma anchura que los postes y el travesao. La profundidad de la meta, es decir, del lado interno de ambos postes hacia el exterior de la superficie de juego, ser de al menos 80 cm en su parte superior y de 100 cm a nivel del suelo.

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Fundamentos del Ftbol Sala 1) El Pase: Es la accin de entregar el baln a otro jugador, con la mayor precisin posible. Pueden ser cortos, medios o largos, en funcin de la distancia. Segn su trayectoria, sern ascendentes, descendentes, parablicos, o al ras de suelo y segn su direccin: en profundidad, lateral, retrasados y en diagonal. 2) El Toque: Es un gesto bsico e imprescindible para adquirir una buena tcnica, ya que es la base para dominar el pase, la conduccin y el tiro. Es necesario controlar la superficie de contacto con el baln, la suavidad del toque, la presin y el equilibrio de todo el cuerpo para conseguir la mxima eficacia. 3) El Regate: Se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin perder el dominio del baln el regate se puede realizar sin finta previa, con un cambio de ritmo brusco para desequilibrar al defensor y sortearlo sin que tenga tiempo para reaccionar, o bien, con finta previa, en el que el jugador que est en posesin del baln realiza el regate en funcin de la reaccin que previamente tiene en la defensa. 4) El Saque: Hay diferentes tipos de saque en funcin de la situacin del juego en la que se lleva a cabo: Saque Inicial: Se realiza al comenzar el partido, el segundo periodo, y si se da el caso, en el inicio de la prrroga. En su recorrido inicial, el baln debe ir hacia adelante, y pasar en el primer lugar al campo contrario antes de tocarlo el compaero. Saque de Banda: Desde el punto por donde ha salido el baln del campo, con las dos manos, y con un movimiento rotatorio, de atrs hacia delante, por encima de la cabeza. Los pies estn paralelos y no pueden pisar la lnea lateral. Saque de Portera: Al salir el baln fuera por la lnea de fondo, se pone en juego desde el rea pequea, por el mismo lado por donde ha salido el baln. El saque de puerta lo puede hacer cualquier jugador incluso el portero, pero en todos los casos el baln debe estar parado. Saque de Esquina o Crner: Cuando el baln sale por el fondo pero impulsado por un defensor o el portero, se saca con el pie desde la esquina ms prxima a su salida. 5) La Conduccin: Mediante la conduccin se progresa con el baln en los pies de un lado a otro de terreno del jugo. Una buena ejecucin tcnica permite conducir el esfrico sin mermar la velocidad de desplazamiento, y adems tener un buen campo visual para poder adoptar la mejor solucin posible y, en cualquier momento, pasar, chutar, o driblar. 6) Los Chuts: Es un golpeo que se hace con el pie al baln con la finalidad de meter gol. Se puede chutar de diferentes formas:

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Punta: Se usa para chutar con la mxima potencia o para hacer vaselinas. Interior: Se usa para ajustar ms el baln al lugar que quieres que vaya de esta manera el tiro no ir tan rpido que cuando chutas de punta. Empeine: Se realiza con la parte anterior del pie. Tacn: Se usa para sorprender al portero se debe de tirar a distancias prximas, porque si tiras de una distancia lejana no llegas. 7) La Recepcin: Es una accin muy utilizada durante un partido, con el objetivo de recibir el baln, controlarlo y ponerlo a su servicio para desarrollar en buenas condiciones una accin posterior. La recepcin en parada es aquella en la que se consigue controlar totalmente el baln en los pies, perdiendo el componente de velocidad pero aumentando la precisin en el manejo posterior del esfrico. La recepcin en semiparada, para conseguir que el baln pierda parte de su valor inicial. La recepcin de amortiguamiento se utiliza para controlar balones areos, con trayectoria descendente, y se produce una amortiguacin de la aceleracin con el que se llega la pelota El control del baln puede ser al ras de suelo, o bien con la cara interna de la bota, o con la planta del pie, con la punta hacia arriba y encajando la pelota entre la planta y el suelo. En los balones altos, se debe conseguir llevar el baln al suelo con posibilidades de ser jugado adecuadamente. 8) Las Fintas: Sirven para engaar a los adversarios ya sea de chut, pase o de conduccin, lo suelen utilizar los defensas. Fundamentos del Ftbol Sala 1) Agarre del baln: Debe ser con las dos manos, uniendo los dedos pulgares e ndices, pulgar con pulgar e ndice con ndice, formando un rombo, el resto de los dedos separados y ligeramente flexionados amoldados al baln. 2) Posicin bsica: Pies con una separacin a la anchura de los hombros, Apoyo sobre la, parte delantera de los pies, Rodillas semi flexionadas, Tronco ligeramente flexionado, Manos al frente, con una separacin un poco ms grande que la anchura de los hombros, Codos semi flexionados, Vista al baln 3) Colocacin: Dos o tres pasos por delante de la lnea de meta De frente al baln, tratando de cerrar lo ms posible los ngulos de la portera. 4) Desplazamiento: Se debe realizar formando un semi crculo o semi luna entre los postes verticales de la portera. 5) Cada: Debe ser completamente de lado y progresiva, primero caen los pies, luego las piernas, despus el tronco y por ltimo las manos o viceversa.

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6) Colocacin de la barrera: La barrera se coloca del lado del poste ms cercano al baln, el primer hombre de la barrera debe ser el ms alto y de mayor contextura, el portero se coloca al otro lado y ms retrasado que la barrera (El portero nunca se coloca en la barrera, ni atrs) la cantidad de hombres en la barrera lo decide nicamente el portero de acuerdo a la posicin del baln y a la gravedad de la falta.

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Conclusin:

El futbolito es un deporte que fundamentalmente se juega con los pies, pero el reglamento impide el uso de los pies en pelotas de trayectoria alta, si hay algn contrario cercano, por tal motivo se permite, el uso del tronco y en especial el de la cabeza, aumentando as. El futbolito es un deporte que fundamentalmente se juega con los pies, pero el reglamento impide el uso de los pies en pelotas de trayectoria alta, si hay algn contrario cercano, por tal motivo se permite, el uso del tronco y en especial el de la cabeza, aumentando as las posibilidades de juego. El ftbol de saln es diferente al ftbol convencional, ya que se practica en una cancha de piso de cemento o tabloncillo en un gimnasio y por supuesto es muy diferente al ftbol que se practica en grama. El ftbol de saln es un deporte que se juega con dos equipos de cinco en cada lado, donde cuatro son jugadores y uno es portero. El juego consiste en marcar una anotacin (gol), por parte de alguno de los dos equipos, el equipo que anote mayor nmero de goles gana el partido. Si al finalizar hay igualdad de goles, queda empatado el partido. El partido dura cuarenta minutos, dividido en dos perodos de veinte minutos, con un descanso de diez minutos. Este trabajo nos ha servido para que en el momento de tener un partido de futbolito o ftbol de saln, saber cules son las reglas que hay que cumplir y cmo cumplirlas.

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Bibliografa: http://www.actosdeamor.com/beneficios.htm http://www.escueladegolf.org/entrenamientofisico/ejercicios-de-resistencia.php http://hostingaloha.com/metodopilates/ejercicios_de_flexibilidad.php http://es.wikipedia.org/wiki/F%C3%BAtbol_sala http://www.mundoanuncio.com/anuncio/cancha_de_futbol_sala_y_sus_medidas_117 5790263.html http://html.rincondelvago.com/futbol-sala_10.html

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ANEXOS:

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