REDESSINER SON

AVENIR
PROFESSIONNEL

ET FAIRE DES ÉTINCELLES

BLOOMENCIA.COM
MATIÈRES

03
PETIT MOT
D'INTRODUCTION

04
COMME UNE ENVIE
D'AILLEURS

06
LES 4 MYTHES AUTOUR
DE LA RECONVERSION

08
LA MÉTHODOLOGIE
BLOOMENCIA

10
PHASE 1 :
INTROSPECTION

23
PHASE 2:
EXPLORATION

37
PHASE 3:
ACTION

45
LE MOT DE LA FIN
 BLOOMENCIA

PETIT MOT
D'INTRODUCTION

Bonjour !

Nous sommes Nadège et Paul-Guillaume, les

co-fondateurs de Bloomencia. Après près de 15
ans dans le secteur privé, nous avons décidé en
2019 de quitter nos emplois pour nous lancer
dans le grand bain de l'entrepreneuriat pour
lancer Bloomencia: un programme de 12
semaines pour accompagner les personnes
désireuses de construire la prochaine étape
professionnelle qui leur ressemble.

Si vous avez téléchargé ce document, c'est sans

doute que vous êtes en période de réflexion.
Peut-être vous posez-vous des questions sur
votre avenir professionnel ou bien vous avez
déjà un projet en tête mais ne savez pas
réellement comment sauter le pas ?

C'est tout à fait normal ! S'engager dans une

reconversion professionnelle (grande ou petite)
soulève beaucoup de questions.

Pour vous accompagner dans les premiers pas

de cette réflexion, nous avons conçu ce petit
livret qui va vous permettre de cheminer au
travers de 3 grandes étapes - les mêmes que
nous utilisons pour notre programme
"Redessiner son avenir professionnel et faire
des étincelles" à savoir: introspection,
exploration, action.

Ces 3 étapes sont clés pour pouvoir poser

clairement vos pensées, structurer votre
cheminement et enclencher, au bout du
compte, le changement que vous désirez.

Alors c'est parti ! Bonne lecture !

NADÈGE ET PAUL-GUILLAUME PAGE 03

 BLOOMENCIA

COMME UNE ENVIE

D'AILLEURS

Et selon cette même étude, « l’ennui et le

manque de sens au travail » sont cités
LES STATISTIQUES SONT
dans 44% des cas !
FORMELLES

Ces statistiques sont corroborées par

diverses études menées au cours des
dernières années et le phénomène n'a fait
que s'amplifier avec la crise que nous

49 %
sommes en train de traverser.

Une étude de Nouvelle Vie Pro fait même

état d'un chiffre encore plus impressionnant
puisque selon eux, près de 9 Français sur 10
souhaiteraient se reconvertir.

Pour lire l'étude c'est par ici

Le portail Nouvelle Vie Pro est d'ailleurs une

très bonne source d'information quant à la
reconversion professionnelle. On vous
conseille d'y jeter un coup d'oeil.

soit près d'un Français sur 2 envisage,

effectue ou a déjà réalisé une reconversion
professionnelle en juin 2021, d'après une
étude BVA.
PAGE 04
 BLOOMENCIA

INDICATEUR DU
BONHEUR AU TRAVAIL

La Fabrique Spinoza, think-tank ayant pour vocation d'étudier le bonheur a également mené
son enquête et a mesuré au travers du BAT (Bonheur au Travail) la note attribuée par les
Français.

69% des Français attribuent une note entre 0 et 5 sur 10 à leur bonheur professionnel, avec
une note moyenne de 4,65.

Cette note peu réjouissante est aussi révélatrice d'un mal-être ambiant et est la preuve que si
vous ressentez aussi ce mal-être, vous n'êtes pas un cas isolé.

Pour retrouver l'étude complete, c'est par ici.

Soit pres d'un français sur 2, envisage,

effectue ou a
Soit pres déjàfrançais
d'un réalisé sur
une2,reconversion
envisage,
professionnelle
effectue ou aen juin
déjà 2021, une
réalisé d'après une
reconversion
étude BVA.
professionnelle en juin 2021, d'après une
étude BVA.
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 BLOOMENCIA

4 mythes autour de la
reconversion professionnelle
Au moment d'envisager sa reconversion professionnelle, plusieurs mythes ou croyances
limitantes peuvent venir brouiller les pensées. Si ces croyances sont à prendre en
considération, car elles nous disent toujours quelque chose, elles ne doivent pas constituer un
coup d'arrêt vers la reconversion. Jetons un coup d'oeil à 4 mythes récurrents:

C'est trop tard !

"Je n'ai pas /plus l'âge pour me lancer dans un nouveau
projet". Sauf si votre rêve est de devenir astronaute ou
de gagner une médaille d'or aux JO à 78 ans (et
encore!), il n'est jamais trop tard pour enclencher un
changement. Peut-être sera-t-il plus long, peut-être
demandera-t-il une formation ou quelques sacrifices
financiers (à mesurer et accepter), mais la majorité des
changements envisagés ne sont pas inatteignables. Ils
nécessitent par contre une bonne préparation. Le
programme Bloomencia permet de réfléchir à toutes les
étapes pour que le projet puisse aboutir.

J'attends le job idéal !

SPOILER ! Le job idéal n'existe pas. On peut s'en
rapprocher, passer la plus grande partie de son temps à
faire des choses qui nous plaisent et être rémunéré pour,
mais il y aura toujours une partie moins sympa et des
sacrifices à accepter (financier, social, géographique...).
La question à se poser est: est-ce que mon projet
professionnel m'épanouira suffisamment pour me
permettre d'accepter les aspects négatifs ?

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 BLOOMENCIA

4 mythes autour de la
reconversion professionnelle

Je dois trouver ma passion !

Selon une étude de Stanford, seules 20% des
personnes seraient capables d'identifier clairement
leur passion. Quid des 80% restants alors ?
Avoir une passion peut effectivement aider à
identifier un futur projet, encore faut-il pouvoir en
vivre (sinon, cela s'appelle un hobby). Chez
Bloomencia, au-delà de la passion, nous vous aidons
à identifier les activités dans lesquelles vous vous
épanouissez, celles que vous aimez faire et pour
lesquelles vos talents sont reconnus.

L'équilibre à tout prix !

Nous entendons souvent: "Je dois trouver un équilibre
pro/perso". Cela résonne comme une injonction qui se
transforme vite en pression et source de stress.
L'équilibre (en tout cas, comme nous le percevons chez
Bloomencia) est en fait constitué de beaucoup plus que
"juste" le pro et le perso. Nous pensons en outre que
l'équilibre n'est pas exclusivement une juste répartition
du temps 50/50. Chacun doit construire son propre
équilibre: pour certains, cela voudra dire dédier
beaucoup plus de temps à leur projet (au moins au
début) pour pouvoir s'épanouir. Pour d'autres, cela
voudra dire passer plus de temps en famille, à voyager
ou à faire du sport. À chacun son équilibre !
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 BLOOMENCIA

La méthodologie Bloomencia

Le programme Bloomencia est un programme collectif

qui dure 12 semaines et s'articule en 3 phases bien
distinctes: Introspection, Exploration, Action.

La particularité du programme ?

La phase d'Exploration se déroule en Dordogne pendant

1 semaine, dans un château pour favoriser à la fois la
déconnection mais aussi la réflexion sur son projet
professionnel.

N° 01
Introspection
Au cours de cette phase qui dure 3 semaines, vous apprendrez à mieux vous connaître et à mieux
comprendre la situation dans laquelle vous êtes. Nous travaillerons sur des thématiques variées, comme
"Qu'est ce que le sens pour moi", "Quelles sont mes valeurs, mes motivations, mes objectifs". Nous ferons aussi
le point sur vos aptitudes, celles que vous souhaitez exploiter et celles que vous souhaitez développer.

N° 02

Exploration
Cette phase, qui dure 1 semaine, se déroule donc en Dordogne. Vous allez pouvoir explorer le champ des
possibles et vous projeter sur un ou plusieurs scénarios possibles. À l'issue de cette semaine, vous repartirez
avec une feuille de route et des actions à mettre en place pour tester vos différents projets.

N° 03

Action
Ressourcé et boosté par la semaine en Dordogne, vous vous engagez dans la phase d'Action, qui dure 8
semaines. Cette phase est celle qui va vous permettre de dérouler votre feuille de route, de mettre en place
les petites et grandes actions que vous aurez définies en Dordogne. Afin de nourrir davantage encore votre
réflexion, mais aussi votre confiance en vous, chaque semaine est dédiée à une thématique différente: gestion
du stress, identification des freins, communication, créativité de penser, prise de décision...
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BLOOMENCIA

POUR DÉBUTER LA
RÉFLEXION

Maintenant que vous avez

pris connaissance de la
méthodologie Bloomencia,
nous vous proposons,
grâce à ce livret, de vous
accompagner au travers
d'exercices qui vous
aideront à éclaircir vos
idées et poser sur papier
les prémices de votre
réflexion.

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 BLOOMENCIA

INTROSPECTION
Nous vous proposons pour débuter votre réflexion 3 exercices afin de mieux
comprendre votre mode de fonctionnement et votre situation actuelle.

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 BLOOMENCIA

INTROSPECTION
Cette phase est clé pour débuter le travail de réflexion. Il s'agit de faire un état des lieux
complet de la situation que vous vivez, pour mieux comprendre ce qui vous pousse à
remettre en question votre situation professionnelle. Le travail d'introspection peut aussi
permettre de mieux se comprendre: quelles sont mes valeurs, mes motivations, mes
aspirations. Enfin, ce travail permet aussi de distinguer ce que l'on sait faire (les
compétences développées au cours de notre carrière professionnelle ou d'activités extra-
professionnelles) et ce que l'on veut faire...deux choses qui peuvent être très différentes.

Afin de débuter cette phase d'introspection, nous vous proposons 3 exercices:

01. Les domaines de vie

Cet exercice permet de faire un état des

lieux général de la situation actuelle pour

'
mieux identifier ce qu il est nécessaire et

prioritaire de changer

02. Les valeurs

Nos valeurs sont ce qui nous permet de nous

. '
sentir en cohérence Dès qu une valeur n est '
, '
pas respectée ou nourrie il peut s installer un

sentiment de désalignement entre ce que je "

/ /
pense ce que je dis ce que je fais "

03. Les instants de flow

Le flow est une théorie modélisée par

Mihaly Csikszentmihalyi et qui consiste à

identifier les activités qui nous procurent à

la fois une grande satisfaction mais qui

représentent aussi un challenge

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 BLOOMENCIA

LES DOMAINES DE VIE

Consigne

Sur une échelle de 1 10,

à -
positionnez vous sur chacun des items ci dessous dans

,
votre situation actuelle puis reliez les points avec une couleur .
' , ,
Puis répétez l opération avec une autre couleur en fonction de votre situation

désirée .

Développement personnel

Finances Carrière

Loisirs Sens

Famille/Amis
Environnement physique

Santé

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 BLOOMENCIA

LES DOMAINES DE VIE

Consigne

' ' ,
L objectif est d identifier pour chacun des éléments ayant un écart significatif plus de( 3
points entre la situation actuelle et désirée ), quelles seraient les petites étapes ou

objectifs que vous pourriez vous fixer à court terme pour pouvoir améliorer la situation .
Par exemple :
,
faire du sport une fois par semaine le mardi soir

écouter un podcast par semaine sur un sujet de votre intérêt

'
aller au travail à vélo plutôt qu en métro

'
s inscrire à un cours de photographie pour développer ce loisir

Domaine de vie à améliorer Action à mettre en place

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 BLOOMENCIA

COMMENT SE FIXER DE BONS OBJECTIFS ?

Un bon objectif est un objectif que l'on peut être atteindre, qui nous permette d'avancer et de nous sentir en
pleine possession des ressources et moyens pour y arriver.

Il y a une règle simple pour pouvoir évaluer un objectif, c'est de s'assurer qu'il soit SMARTEF

S = Spécifique

Il faut détailler l'objectif le plus précisément possible : Qui ? Quoi ? Où ? Quand ? Comment ? Pourquoi ? Avec
qui ? Plus c'est détaillé, plus c'est concret.

M = Mesurable

Il faut être en mesure de déterminer si oui ou non l'objectif est atteint. Qu'est ce qui vous fera dire que vous
avez réussi à l'atteindre ?

A = Atteignable

Vous devez prendre en compte les moyens (ressources diverses, investissements, énergie, etc.) qu'il vous
faudra pour l'atteindre.

R = Réaliste

Cet objectif doit pouvoir être considéré comme atteignable pour vous : si vous pensez avant même d'avoir
commencé que vous ne pourrez jamais l'atteindre, comment vous en donner les moyens ?

T = Temporel

Il faut se fixer une échéance ou découper l'objectif en plusieurs échéances (court, moyen, long terme). Un
objectif sans date restera suspendu dans le vide.

E = Ecologique/Ethique

Cet objectif doit être en accord avec vos propres valeurs, avec ce qui vous importe.

F = Fun

Il faut que vous aimiez réaliser cet objectif ainsi que son résultat, et que cela vous amuse !
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 BLOOMENCIA

LES VALEURS

Les valeurs sont fondamentales au moment de cette phase d'introspection. Ce sont celles qui
vont pouvoir définir votre boussole interne, mais aussi celles qui vont pouvoir vous donner un
cap quant aux actions à mettre en place, mais aussi celles qui vont pouvoir expliquer pourquoi
il peut vous arriver de ne pas vous sentir complètement aligné dans votre vie pro (et perso).
Pouvoir établir quelles sont vos valeurs fondamentales est donc clé.

Consigne

1/ Dans la liste de valeurs sur la page suivante repérez et entourez spontanément les 10
.
valeurs qui vous paraissent le plus importantes Ne vous demandez pas si elles sont

' , ,
aujourd hui respectées mais demandez vous plutôt celles qui pour vous semblent,
,
impératives à votre équilibre celles qui vous tiennent à coeur .
2/ Une fois ces 10 , '
valeurs identifiées classez les par ordre d importance pour vous et

notez ici le résultat :

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

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 BLOOMENCIA

LES VALEURS

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 BLOOMENCIA

LES VALEURS

Consigne

3/ Nous allons nous concentrer sur les 3 ,

premières valeurs celles que vous avez placées

. ,
tout en haut de la liste À coté de chacune de ces valeurs tentez de détailler ce que

. ,
signifie cette valeur pour vous En effet chacun peut trouver un sens différent derrière un

( , ,' , '
mot par exemple pour certains l argent peut signifier la sécurité pour d autres le statut ,
'
pour d autres encore la liberté ). ' ,
Ne vous préoccupez pas de l opinion des autres du qu en'
-- .
dira t on Écoutez vous et laissez libre cours à vos pensées .

Mon top 3 valeurs Le sens derrière chaque valeur

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 BLOOMENCIA

LES VALEURS

Consigne

4/ Maintenant que vous avez identifié le sens derrière chacune de vos top 3 ,
valeurs arrive

le moment du questionnement :
- - ' (
ces valeurs sont elles aujourd hui suffisamment présentes dans ma vie pro ou perso )?
- ,
si elles ne le sont pas pourquoi ?
- ' 0,01%
si j ai de marge de manoeuvre pour injecter un peu plus de ces valeurs dans mon

,
quotidien quelles pourraient être les actions à mener ?

Actions à mener pour respecter

Mon top 3 valeurs
davantage mes valeurs

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 BLOOMENCIA

LE FLOW

L'état de flow est un juste équilibre entre un niveau de compétences et un niveau de

challenge, de telle sorte que l'on se sente suffisamment capable de réaliser une tâche et
suffisamment challengé pour apprendre et ne pas s'ennuyer.

Une tâche trop simple ? On s'ennuie.

Une tâche trop compliquée ? On se décourage.
Une tâche difficile mais atteignable? On fonce !

Mais ce n'est pas tout ! Le flow est aussi un moment où l'on se sent épanoui, à sa juste place,
absorbé par sa tâche, à tel point que le temps devient secondaire.

En fait, il y a 6 éléments qui caractérisent le flow:

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 BLOOMENCIA

LE FLOW

Consigne

1/ Pensez à 5 ( )
moments ou activités dans votre vie pro ou perso où vous pourriez dire que

.
vous avez expérimenté un moment de flow Ce ne sont pas obligatoirement des moments

.
extraordinaires Ça peut être lorsque vous avez regardé un documentaire sur un sujet qui

,
vous passionne ou bien quand vous avez organisé vos dernières vacances ou encore ,
lorsque vous avez présenté un projet face à un public ...
2/ Une fois que vous avez noté ces 5 , '
situations essayez d identifier très précisément ce

: -
qui explique ce moment de flow est ce le contexte ? les personnes avec qui vous étiez ?
les émotions que vous avez ressenties ? Les capacités que vous avez utilisées ?

Mes 5 situations de flow Description précise du contexte

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 BLOOMENCIA

LE FLOW

Mes 5 situations de flow Description précise du contexte

Consigne

3/ -
Retrouvez vous des points communs entre ces 5 situations ? -
Pouvez vous identifier si

vos moments de flow sont davantage des moments solos ? Ou en groupe ?Des moments

calmes ou dynamiques ? Des moments de challenge intense ou de maîtrise ? Des moments

où vous avez ressenti plus de liberté ? Ou plus de créativité ? '

Ou plus d adrénaline ? Ou au

'
contraire plus d apaisement ?
Tous ces éléments peuvent aider à identifier des pistes ou à nourrir votre réflexion sur les

capacités dont vous disposez et que vous souhaiteriez exploiter davantage .

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 BLOOMENCIA

TEST DE PERSONNALITÉ

Au cours du programme, nous utilisons le test de

personnalité PRADITUS, que nous debriefons
individuellement avec chaque participant
Plus qu'un simple test de personnalité, PRADITUS permet aussi d'identifier des
compétences clés sur lesquelles chacun peut s'appuyer et la plateforme individuelle
permet d'activer des capsules de formation et de personnaliser les ressources en
fonction de son projet professionnel.

Il existe divers tests de personnalité sur internet qui peuvent aussi vous permettre de
creuser la phase d'introspection et mieux comprendre vos modes de fonctionnement
et d'interactions.

Parmi les tests les plus pertinents, nous vous recommandons celui de 16
Personnalités

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 BLOOMENCIA

EXPLORATION
Pour poursuivre, nous entrons dans la phase d'exploration. Cette phase a
pour objectif d'envisager un ou plusieurs projets et d'ouvrir le champ des
possibles.

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 BLOOMENCIA

EXPLORATION
Cette deuxième phase (qui se déroule en Dordogne pendant une semaine) permet
d'explorer plusieurs pistes, de réfléchir en groupe mais aussi individuellement, de se
projeter sur différentes options et d'envisager différents scénarios.

Nous vous proposons 3 exercices pour débuter votre exploration:

04. Ouvrir les yeux et les oreilles

De multiples ressources existent pour pouvoir nourrir votre

. , ,
projet Des podcasts en passant par les médias les livres les ,
.
réseaux Il faut partir à la recherche des informations

nécessaires pour explorer ces pistes .

05. Identifier ses freins

' ' ,
Se nourrir d information c est bien mais pouvoir ensuite

' , ' .
passer à l action c est mieux Or souvent de nombreux

freins peuvent venir ralentir le processus Il est .

important de les identifier pour mieux pouvoir les

desserrer .

06. Se projeter

, '
Une fois les peurs identifiées il s agit maintenant dese

projeter vers le changement .

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 BLOOMENCIA

OUVRIR LES YEUX ET

LES OREILLES

Consigne

Que vous ayez une piste vers laquelle vous orienter ou pas encore plusieurs choses sont ,
faisables pour pouvoir commencer votre exploration .
' '
L objectif est de se construire un plan d action solide et équilibré qui permette d apporter '
' ,
de l information des contacts et des connaissances additionnelles sur le projet que vous

() ()
souhaitez développer ou le s secteur s que vous souhaitez intégrer en tant que salarié ou (
entrepreneur ).
, ,
Si un domaine en particulier vous intéresse alors creusez dans cette direction au travers ,
, , ,
de podcasts de documentaires de blogs mais aussi partez à la rencontre des acteurs du

( ,
système évènements cafés débats Meetup LinkedIn - , , ...).
' ,
Si vous n êtes pas sûr de votre orientation alors partez à la recherche d inspiration en ' ,
écoutant le récit des autres et de leur cheminement Peut être une histoire résonnera t . - --
elle plus particulièrement chez vous ?

A ceux qui n'arrivent pas à choisir

Plusieurs sujets vous intéressent ? Vous avez 1000 idées à la seconde êtes touche à tout ,
'
mais n arrivez pas à vous passionner réellement pour un sujet ? -
Peut être que vous êtes un

MULTIPOTENTIEL ! ,
Si si ça existe ! Et le concept est très bien expliqué par Emily Wapnick

'
dans ce TED Talk que l on vous laisse découvrir et qui mettra peut être des mots sur vos -
ressentis .

Cliquez sur l'image

pour ouvrir la vidéo

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 BLOOMENCIA

OUVRIR LES YEUX ET

LES OREILLES

Consigne

' '
Un bon plan d action s articule autour de 3 axes : ' (
s inspirer podcasts lectures , ...),
( ' ,
rencontrer autour d un café lors d un évènement ' ...) (
et se former pour se tester ou

approfondir ses connaissances ). ,

Dans la mesure du possible lorsque vous choisissez de

,
mettre en place vos actions essayez de respecter ces 3 axes .
(
Une fois les différentes ressources identifiées parmi les exemples donnés en page

suivante ou bien parmi celles dont vous disposez déjà ), écrivez dans chacune des colonnes

vos différentes actions à mener .

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 BLOOMENCIA

OUVRIR LES YEUX ET

LES OREILLES

.
Il existe de multiples ressources qui peuvent être exploitées En voici quelques exemples :
PODCASTS

LIVRES

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 BLOOMENCIA

OUVRIR LES YEUX ET

LES OREILLES

/ /
FILMS DOCUS CONFÉRENCES

MÉDIAS

FORMATIONS ACTIVITÉS /

,
Au cours du programme Bloomencia nous vous fournissons plus de 200 ressources pour

.
vous accompagner dans votre recherche Chaque module est accompagné d une liste '
( , , ,
additionnelle de contenus livres podcasts sites web documentaires ...) pour creuser

davantage la thématique .
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 BLOOMENCIA

IDENTIFIER SES
FREINS

Les peurs créent souvent des blocages ou des obstacles lors des reconversions .
Nous le constatons fréquemment lors des discussions et séances de coaching que nous

avons avec nos stagiaires .

Les peurs sont naturelles et même saines ! Elles nous aident à pointer du doigt ce qu il est '
nécessaire de faire ou de prendre en compte .
Peur du manque financier ? Il faut anticiper et planifier ses besoins , faire un point précis

sur ses ressources , savoir si on peut prétendre à des aides publiques et de combien de

temps on dispose .
'
Peur de l échec ? Il faut travailler sur son estime de soi , son besoin de reconnaissance et

sa définition même de la réussite .

Chez Bloomencia , nous sommes convaincus qu il ne faut surtout pas ignorer ses peurs ' . Au

contraire ! Il faut clairement les entendre pour savoir ce qu elles ont à nous dire ' , pour

mieux les apprivoiser . Les peurs seront sans doute toujours présentes mais ce que nous

souhaitons , '
c est '
qu elles ne nous dirigent pas , mais plutôt '
qu elles soient sur le siège

passager .

Lors du parcours Bloomencia , les peurs , les freins et les blocages font l objet d un module ' '
'
d une semaine entière Chaque peur est abordée . ( peur des finances , manque de légitimité ,
syndrome de '
l imposteur , peur du regard des autres , de '
l échec ...). Chaque peur est

analysée et décortiquée afin de mieux la comprendre . Il vous est aussi possible de faire

appel à une séance de coaching en individuel pour aborder plus précisément cette

,
question si vous en ressentez le besoin .

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 BLOOMENCIA

IDENTIFIER SES
FREINS

Consigne

-
Nous vous invitons à visionner la vidéo ci dessous dans laquelle Tim Ferriss nous encourage

à visualiser nos peurs en détail et à les coucher sur le papier dans un exercice simple mais

'
efficace qu il appelle la « définition de nos peurs ».

Cliquez sur l'image

pour ouvrir la vidéo

'
À votre tour de faire l exercice proposé par Tim Ferriss .
Prenez 3 pages blanches .
1/ Sélectionnez une décision que vous aimeriez prendre mais qui suscite des peurs chez

vous

2/ Notez dans la première colonne tous les scénarios catastrophe qui pourraient se

produire si vous preniez la décision . Dans la 2 ème colonne toutes les actions que vous

pourriez mettre en place pour éviter que le scénario catastrophe se produise et , dans la

troisième colonne , toutes les actions que vous pourriez mettre en place pour réparer la

,
situation si jamais le scénario catastrophe venait tout de même à se produire

3/ Notez ensuite quels pourraient être les bénéfices à tirer de la prise de décision

4/ Enfin , quelles pourraient être les conséquences ( financières , émotionnelles , sociales ,

)
relationnelles de ne pas prendre la décision et de rester sur un statu quo

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 BLOOMENCIA

IDENTIFIER SES
FREINS

Quel est le pire qui pourrait se

Comment l'éviter ? Comment le réparer ?
produire ?

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 BLOOMENCIA

IDENTIFIER SES
FREINS

Si je prends ma décision, quels bénéfices pourrais-je en tirer ? Quelles perspectives ? Quels

avantages ?

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 BLOOMENCIA

IDENTIFIER SES
FREINS

Si je décide de ne rien faire, quelles pourraient être les conséquences (financières,

émotionnelles, relationnelles...) ?

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 BLOOMENCIA

SE PROJETER

Se projeter dans le changement ne veut pas forcément dire le faire tout de suite .
'
D ailleurs , '
nous n encourageons personne à foncer tète baissée ! Un changement , ça se

prépare ! Et pour se préparer au mieux , il faut pouvoir se projeter et écrire un plan

'
d action .
Écrire un plan '
d action nous pousse à engager des petites actions dans la direction

souhaitée . ' '

Le but n est pas de s enfermer dans un plan sans en sortir . Évidemment que

des aléas risquent de surgir , sans doute le plan ne se déroulera --

t il pas exactement

comme prévu . ' '

Mais le fait d avoir un plan d action permet de se rendre compte si oui ou

non on avance dans la bonne direction .

Une vision qui ne s'accompagne pas

d'actions n'est qu'un rêve. Une action qui ne
découle pas d'une vision c'est du temps
perdu. Une vision suivie d'action peut
changer le monde.

Nelson Mandela

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 BLOOMENCIA

SE PROJETER

Consigne

Dans la continuité de l exercice sur les peurs' , et notamment de la phase 2( identifier les

'
avantages à s engager dans le changement ), '
il va s agir de faire un exercice de visualisation

,
sur du court moyen et long terme .
Si vous vous engagez dans le changement ( vous former , quitter votre emploi , demander

une promotion , changer d entreprise ' ...), quelles doivent être les étapes à mener à court (2
semaines ), moyen (2 mois ) et long terme (12 mois )? Afin de pouvoir arriver à ce étapes là ,
identifiez de quoi vous avez besoin : '
rencontrer quelqu un dans un domaine précis ? Vous

former ? Mettre sur papier tous vos succès professionnels ? Refaire votre CV ? Mettre à

jour votre LinkedIn ? Créer votre statut d auto entrepreneur ' - ?

Posez tout cela sur papier , '
afin d avoir une vision très claire de la marche à suivre avec ,
pour chaque étape , le plus de détails possible . Pensez à découper vos objectis en plus

petites étapes si nécessaire .

Lors du parcours Bloomencia , la semaine 4 en présentiel est dédiée intégralement à ce

processus de projection . Au travers de divers ateliers ( individuels et collectifs ) vous êtes

amenés à vous projeter en détail sur 3 scénarios de vie possibles , avec les actions

inhérentes à chaque scénario . La suite du programme vous accompagne aussi dans la

réalisation de ces actions , grâce aux modules dédiés aux soft skills ( communication ,
,
gestion du temps gestion du stress ...).

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 BLOOMENCIA

SE PROJETER

Actions à mener

Court terme
(2 semaines)

Moyen terme
(2 mois)

Long terme
(12 mois)

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 BLOOMENCIA

ACTION
Pour poursuivre, nous entrons dans la phase d'exploration. Cette phase a
pour objectif d'envisager un ou plusieurs projets et d'ouvrir le champ des
possibles.

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 BLOOMENCIA

ACTION
Cette troisième phase (qui se déroule sur 8 semaines) permet de mettre à exécution
les différentes actions identifiées lors de la phase d'exploration.

Nous vous proposons 3 exercices pour enclencher la mise en mouvement.

07. Les bases de l organisation '

' , '
Pour pouvoir passer à l action il faut d abord pouvoir organiser

son agenda et son quotidien pour intégrer les nouvelles

résolutions que vous vous êtes fixées .

08. Le challenge des 21 jours

'
Il s agit maintenant de garder une certaine constance et

'
d ancrer les actions dans votre quotidien afin de rester

.
dans un rythme Les bonnes habitudes se perdent vite ,
alors se fixer un challenge est une bonne solution pour

maintenir le cap .

09. Le bilan de la semaine

Le bilan de la semaine permet de faire un point sur l état '

'
d avancement de son projet de changement : où est ce-
'
que j en suis ? ' '
Qu est ce que j ai pu faire ? '
Qu est ce qu il me '
manque ?

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 BLOOMENCIA

S'ORGANISER

Où est passé le temps ?

Ouvrez votre agenda . -

Est il plein à craquer ? En soi , ’
ce n est pas une mauvaise chose .
Mais combien de ces tâches vous aident réellement à vous rapprocher de vos objectifs

?
Nous sommes tous confrontés à cela et les phrases telles que " Je suis sous l eau ' " fusent

dans tous les open space - . Nous courons après le temps . Mais en réalité , -
est ce que

nous ne gaspillons simplement pas notre temps sur des choses qui ne sont pas si

importantes ?
,
En bref nous sommes occupés au lieu d être productifs ' .
Si on veut pouvoir ancrer de nouvelles habitudes , il est donc nécessaire de partir à la

chasse au temps " perdu ". '

Il n est bien sûr pas question d éliminer toutes les activités de '
loisir , ' '
mais plutôt d identifier le temps qu il est possible de gagner ici et là pour le dédier

à notre projet .
Il existe 3 solutions complémentaires :
1/ Trouver du temps en identifiant les moments où nous " perdons " du temps : les

épisodes qui '

s enchaînent sur Netflix , le scrolling incessant sur Instagram , le

présentéisme forcé au bureau ...

2/ Déléguer des tâches sur lesquelles nous n avons que très peu de valeur ajoutée '
3/ Employer le temps caché ( les trajets en métro , en voiture ...) pour y incorporer des

'
activités telles qu écouter un podcast ou lire un livre sur un sujet de notre intérêt

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 BLOOMENCIA

S'ORGANISER

Consigne

Chris Bailey , spécialiste de la productivité et de '

l organisation , a étudié le quotidien de

centaines de personnes et est arrivé à la conclusion que les personnes les plus efficaces

dans leur journée respectaient les 5 .

points suivants Nous vous invitons à intégrer la majorité

de ces règles dans votre quotidien .

1/ La règle de 3
,
Au début de chaque journée projetez vous sur la fin de la journée et demandez vous : quelles

sont les 3 '

tâches prioritaires que j aimerais avoir accomplies au cours de cette journée ?
'
Cela parait plutôt simple mais c est redoutablement efficace . Cela permet de conditionner

le cerveau à la priorisation .
2/ '
Ne faire qu une chose à la fois

- .
Le cerveau ne sait pas gérer le multi tâches Il est donc préférable de ne se concentrer que

sur une seule tâches , pendant un temps donné . Il existe une technique très efficace pour

cela : (
la technique Pomodoro cliquez sur le lien pour découvrir la technique en détail ).
3/ '
Être à l écoute de son rythme

Si vous êtes plus productif le matin , alors privilégiez les tâches complexes en début de

journée . Si au contraire vous êtes plutôt du soir , -

privilégiez de moment là pour réaliser les

tâches qui nécessiteront le plus de concentration . ' '

N allez pas à l encontre de votre propre

rythme .
4/ Déconnecter

Identifiez des plages horaires où vous allez couper toute source de " parasitage ". Mettez

,
votre téléphone en mode avion éteignez la télévision isolez vous Pour se concentrer il faut , - . ,
être capable de se forcer à couper les stimuli parasites Le cerveau met jusqu à . ' 23 minutes

pour retrouver le cours de sa pensée après avoir été interrompu !

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S'ORGANISER

Consigne
5/ Ne rien faire

Alors , '
on vous l accorde , cela peut paraître contre intuitif . Mais le fait de ne rien faire , de

laisser ses pensées flotter est particulièrement bénéfique . Si vous le pouvez , sortez vous

aérer , marchez , laissez libre cours à votre imagination . En Gestalt thérapie , '
cela s appelle

le " Vide Fertile ". Le fait de ne rien faire permet de se ressourcer , de regagner en énergie ,
'
favorise l imagination et vous aide à y voir plus clair sur vos objectifs .

Les antisèches du bonheur

Pour poursuivre sur le point 5" ",
Ne rien faire nous voulions partager cette vidéo TED de

( )
Jonathan Lehmann où il parle entre autres de la pratique de la méditation Trouver des .
moments pour se recentrer sur soi peut aussi contribuer à améliorer sa concentration .

Cliquez sur l'image

pour ouvrir la vidéo

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SE CHALLENGER

On peut lire ça et là qu une habitude se forme en' 21 jours D autres. ' études avancent que

cela mettrait plutôt 66 jours en moyenne pour commencer à intégrer une habitude et à

en faire une routine . Parfois cela peut être plus court , parfois plus long . '
Il s agit bien sûr

'
d une estimation .
Pour cet exercice , nous nous sommes basés sur 21 jours . Il faut bien commencer un jour

si on tient vraiment à créer une nouvelle routine . '

Et comme dit l expression consacrée

" ,'
Petit à petit l oiseau fait son nid ".

Consigne
La consigne est simple : choisissez une routine , réaliste et agréable que vous aimeriez

intégrer à votre quotidien ( méditer 10 minutes par jour , lire 3 '

pages d un livre , écouter un

podcast marcher, 30 minutes ...), puis tenez vous à cette routine pendant 21 jours .
Seul impératif : cette action doit être réellement faisable , simple et atteignable . Pas

question donc de se fixer de courir un marathon par jour !

Conseil de lecture
Vous avez du mal à changer vos habitudes ? Le problème ne

,
vient pas de vous mais des moyens que vous utilisez Les .
mauvaises habitudes se répètent non pas parce que vous ne

,
voulez pas changer mais parce que vous utilisez des moyens

incompatibles avec le changement .

James Clear livre des techniques faciles pour transformer

petit à petit le quotidien en instaurant de nouvelles habitudes

régulières .

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 BLOOMENCIA

SE POSER

À trop avoir la tête dans le guidon , on peut facilement finir par s oublier ' . Oublier ce que

' ,
l on veut oublier ce que l on cherche ' .
Au cours du parcours , la fin de chaque module est ponctuée du rituel du " Bilan de la

semaine ". Il permet de faire le point sur '

l état '
d avancement de son projet , sur les

différentes étapes franchies et celles qui restent encore à parcourir .

'
Le but de l exercice est tout simple : faire un petit point d étape chaque dimanche soir' ,
pour pouvoir aborder sereinement la semaine suivante , avec en tête les quelques

objectifs clés .
' '
Et si l objectif n est pas atteint ? '
Ça n est pas un drame . ' L objectif est repris pour la

semaine suivante .
'
Le but n est clairement pas de se torturer l esprit mais plutôt de poser les choses à plat' , .

,
Chez Bloomencia nous sommes convaincus que tout ce qui est écrit prend beaucoup

plus de valeur que ce qui reste comme une simple idée vague dans un coin du cerveau .
'
C est pour cela que chacun des 12 Modules est accompagné de son Workbook ,
carnet de route à remplir tout au long du parcours . Il permet non seulement de

,
formaliser les réflexions du moment mais aussi d y revenir quand le besoin se fait '
sentir de jeter un coup d oeil sur le chemin parcouru ' .
Vous repartez donc avec plus de 100 '
pages d exercices de réflexions et d outils , ' !

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 BLOOMENCIA

SE POSER

Consigne
Prenez un petit carnet sur lequel vous pourrez écrire chaque semaine votre

.
hebdomadaire Et chaque dimanche soir , répondez à ces 4 questions concernant le projet

que vous avez en tête :

' '
Qu est ce que j ai fait au cours de cette semaine qui a contribué à mon projet idée / ?

' '
Qu est ce que j ai appris ?

- '
De quoi est ce que j ai besoin pour poursuivre ma progression ?

Quel est mon objectif principal de la semaine prochaine ?

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 Voilà ! Vous venez de découvrir un aperçu de la méthodologie Bloomencia. Un mélange de
théorie, de pratique, de lectures, d'inspirations et une bonne dose d'introspection, condition
sine qua non pour pouvoir travailler et réfléchir sur ses aspirations.

Nous espérons que cet aperçu vous aura plu!

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actualités au sujet de la reconversion
professionnelle.

Vous pouvez découvrir les prochaines dates

de parcours sur la page Bloomencia. Nous
lançons un départ par mois!

Vous pouvez aussi prendre un rdv gratuit de

30 minutes, pour faire un premier point sur
vos projets et aspirations et nous poser vos
questions.

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 BLOOMENCIA

LE MOT DE LA FIN

Nous espérons que ce carnet vous a

permis de débuter votre réflexion et
vous a apporté quelques pistes quant à
la méthodologie.

Gardez en tête qu'un changement de

vie professionnelle, quelque soit son
degré (radical ou à la marge) ne se fait
pas en un claquement de doigts. La
réflexion peut être longue, le temps de
se rassurer ou d'organiser les
prochaines étapes.

Cela peut parfois être frustrant quand

on voit que les choses n'avancent pas
aussi vite que l'on voudrait, mais
gardez le cap ! L'essentiel est de ne pas
s'arrêter. L'action nourrit la réflexion et
fera toujours avancer votre projet.

Et parlez ! Parlez autour de vous aux

personnes de confiance qui sauront
écouter vos envies de changement. On
peut avoir de belles surprises, c'est la
magie du réseau et des rencontres.

Nous vous souhaitons un très bon

cheminement, et peut-être à bientôt !

Nous en serions ravis!

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NADÈGE ET PAUL-GUILLAUME
Toute reproduction, distribution, modification, adaptation,
retransmission ou publication, même partielle, de ces
différents éléments est strictement interdite sans l’accord
exprès par écrit de Bloomencia
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