EDWIGE

BODIN

CONSTRUIRE
SA VISION
DE VIE

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Nos domaines de vie s’imbriquent pour former un système cohérent à

l’intérieur duquel nous endossons différentes identités et rôles : parent,
compagn(e) (on), ami, artisan, commerçant, patron, manager, salarié…

Utiliser la carte de nos domaines de vie a pour but de parvenir à un

équilibre et à la vie harmonieuse qui nous convient. Vivre en tant
qu’adulte signifie que nous sommes gestionnaires de nos domaines.

Lorsqu’il y a un changement dans nos domaines de vie, cela a une

influence sur nous. Il est donc important de savoir lesquels de ces
domaines nous aident, soutiennent nos valeurs, nous motivent, nous
développent et auxquels nous souhaitons consacrer du temps. Pour
mieux les découvrir, je vous propose, après vous les avoir décrits, de les
mesurer, pour enfin créer votre vision de vie.

A votre stylo !
 Les 5 domaines de vie :
description
Le domaine personnel

Nous devons apprendre à investir et à maintenir notre espace personnel

pour nourrir nos besoins en mettant en place des options telles que :
- Prendre du temps pour soi.
- Développer son indépendance géographique, avoir un lieu pour soi où
pouvoir s'isoler pour faire ce que l’on veut ou ne rien faire en toute
tranquillité.
- Mettre en place notre indépendance financière, avoir notre propre
budget pour acheter nos vêtements, payer nos loisirs et nos formations,
faire des voyages…
- Avoir des amis personnels et les rencontrer régulièrement pour
bavarder, échanger des confidences, aller voir des spectacles, partager des
activités et avoir de l’intimité.
- Avoir des contacts sociaux et soutenir des causes auxquelles nous
tenons.
- Prendre soin de sa santé.

Le domaine de la famille

Le domaine de la famille englobe notre famille d’origine, notre famille

actuelle et notre famille élargie. Personne n’a la même représentation de
la famille. L’environnement familial poursuit la double mission de socialiser
les enfants et de renforcer l’identité des adultes.

Comment nous développer pleinement dans ce domaine ?

- Gérer et organiser en commun les tâches ménagères.
- Partager les activités des parents, veiller à l’éducation des enfants,
surveiller les devoirs, accompagner les enfants dans leurs activités
sportives ou loisirs.
- Préparer ensemble les voyages, les loisirs, les activités de week-end, aller
aux spectacles, chez les grands-parents, dans la famille, les amis…
- Rechercher des actions nourricières, participer à des activités
communautaires.
- Prendre soin de la santé de ses proches .
Le domaine du couple

Rares sont ceux parmi nous qui ont reçu une information appropriée pour
apprendre la vie à deux. Vivre en couple, c’est savoir faire des choses à
deux et y trouver du plaisir. C’est se donner du temps pour vivre l’intimité
et engager le dialogue, vivre le partage, s’occuper de la gestion des tâches
financières et des tâches ménagères et aussi s’amuser ensemble.

Voici, sans ordre préférentiel, les 6 critères qui composent une relation de
couple :

1. L’amitié
Se soucier de l’autre et en prendre soin. Etre un(e) ami(e) pour l’autre.
Partager ses pensées les plus intimes, ses rêves.

2. L’intellectualité
Echanger des idées, des opinions, des avis, parler de l’actualité, des
spectacles qu’on a vus, s’enrichir mutuellement intellectuellement.

3. La sentimentalité
S’autoriser à exprimer ses sentiments, ses émotions autant que la colère,
la peur, la tristesse que la joie et l’amour et se sentir totalement accepté.

4. La sensualité
Aimer toucher, regarder, sentir, entendre son partenaire. Avoir un plaisir
réciproque à se regarder, à sentir l’autre, à écouter le son de sa voix, à se
toucher ouvrent les portes de l’intimité.

5. La sexualité
Pouvons-nous nous sentir accepté réciproquement dans notre désir ?
Comment échangeons-nous sur le sujet avec notre partenaire ?

6. La créativité
Aimer jouer, créer, rêver ensemble. Il importe de pouvoir partager nos
rêves mêmes les plus fous avec notre partenaire et d’accepter les siens
qu’ils soient en concordance ou non avec les nôtres.
Une relation entre personnes saines doit être source de plaisir et non de
déplaisir. Nous devons avoir la joie d'être ensemble, à faire des choses, à
s’amuser, à recevoir et être reçu par des amis, à partager les tâches
quotidiennes du foyer, sinon demandons-nous pourquoi la relation existe.

Quelques options qui vous permettront de réfléchir sur une vie de couple
plus harmonieuse :

- Se parler et gérer les conflits, avoir des conversations, se raconter des

petits riens de la vie quotidienne et y prendre plaisir, s’écouter, se raconter
des blagues.
- Avoir de l’intimité, des relations sexuelles hors d’un hebdomadaire
banalisant.
- Faire des séminaires de développement personnel ensemble, s’enlacer,
se caresser, s’embrasser plusieurs fois par jour, se dire et s’écrire des mots
doux et des lettres.
- Partager des activités : faire les courses, la cuisine, le marché, gérer
l’argent, respecter les engagements professionnels de chacun.
- Partager des loisirs, cultiver des amitiés de couple, faire des voyages, aller
au cinéma, au théâtre, aux concerts, voir des spectacles, partager ses
lectures.
- Partager des projets, rêver ensemble à l’avenir, accepter et gérer le
changement, s'accompagner dans les transitions.

Le domaine professionnel

Cela concerne notre travail, métier, carrière, tout ce que nous faisons pour
gagner notre vie (donc notre autonomie), et trouver un sens à toute
activité rémunérée. Nous passons la majorité de notre temps dans une
activité professionnelle et il est juste d’en attendre un « retour sur
investissement ».

Chacun de nous a des désirs, des besoins, des valeurs que nous
cherchons à satisfaire. Les actions suivantes vous aideront à équilibrer et
enrichir votre domaine professionnel :
- Toujours tenir son CV à jour et/ou son profil sur Internet.
- Toujours choisir un travail dans lequel vos valeurs fondamentales sont
satisfaites.
- Viser toujours un emploi mieux rémunéré qui vous laissera plus de
temps libre. Votre domaine professionnel n’est pas une fin en soi, il doit
simplement vous aider à réaliser votre projet de vie.
- Vivre votre emploi comme un moyen de vous donner du temps libre et
du bonheur.
- Profiter du temps passé dans les transports (musique, lecture,
apprentissage, actualité…).
- Suivre des séminaires de formation, développement personnel, des
études pour obtenir un diplôme et faire progresser votre carrière...
- Planifier votre autonomie et liberté financière..

Le domaine social

Notre société valorise l’individualisme et a tendance à négliger ce domaine.

Nous pouvons remédier à cet état de fait en s’engageant plus dans notre
citoyenneté, en participant à la vie de notre immeuble, quartier ou
commune. Participer à la vie sociale, c’est se fixer comme objectif, entre
autres, de restaurer et de valoriser la gentillesse et la bienveillance.

Comment développer ce domaine ?

- S’engager dans des activités de la communauté, de votre quartier,
participer à des causes sociales ou politiques, adhérer à des organisations
professionnelles.
- Participer à des groupes en réseaux, surfer sur Internet, aider les
chômeurs, donner des cours d’alphabétisation.
- Participer à des groupes liés à vos loisirs, à des activités de théâtre,
musique, peinture, sport…
- Adhérer à des comités des fêtes, participer aux pique-niques, adhérer à
des associations de défense de votre quartier, de culture, de
consommateurs…
- Soutenir une cause qui concerne l’environnement ou tout autre objectif
mobilisateur.
Rééquilibrer ses domaines de vie

Vous allez faire un cercle qui va représenter 100 heures d’une semaine
(sommeil exclu).
Faites le calcul du temps que vous passez actuellement dans chacun de
vos domaines.
Regardez quel domaine vous satisfait le plus. Est-ce celui dans lequel vous
passez le plus de temps?

Ensuite, vous ferez la répartition idéale du temps que vous souhaiteriez

pour le prochain chapitre du livre de votre vie. Construire sa vision de vie
implique une nouvelle organisation dans nos domaines de vie.
 Construire sa vision

Titre du livre
Imaginez que vous êtes un roman. Quel en serait le titre (raison d’être ou
votre idéal de vie) ?

Vos mentors

Si vous pouviez choisir 3 guides, quels seraient-ils ?

Si vous pouviez choisir un conseiller dans le passé, qui choisiriez-vous ?

Vos rêves d’avenir

Si vous pouviez vivre dans l’endroit de votre choix, lequel choisiriez-vous ?

pour quelle raison ?

Projetez-vous dans l’avenir, comment vivez-vous ?

Imaginez votre journée idéale si vous aviez tout l’argent du monde, les
ressources et les connaissances illimitées : À quelle heure vous levez-vous
? Où vivez-vous ? Dans quel pays ? Maison ou appartement ? Des enfants ?
Des petits-enfants ? Combien gagnez-vous ? Quel est votre niveau de
vitalité ? Faites-vous du sport ? Votre rythme de travail ? Vous pratiquez
des loisirs ?

Votre 4ème de couverture

Vous allez vous décrire en quelques lignes avec vos qualités, talents et
compétences, de la façon la plus positive possible qui donnerait envie à
vos lecteurs d'acheter votre livre.
 BONUS

Qu'allez-vous mettre en place rapidement pour

vous rapprocher de votre vision de vie ?

Si vous avez besoin d'aide pour finaliser

"Construire sa vision de vie",
je vous offre un rendez-vous
téléphonique avec moi.
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A très vite ! ✨