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VIAGEM ASTRAL

"Muitas e profundas aventuras o aguardam! Com este livro, voc pode entrar e sair de seu corpo quantas vezes quiser. Um excelente livro de um excelente professor." Robert E Butts Co-autor dos SETH BOOKS Por mais surpreendente que parea, voc pode aprender a deixar o seu corpo! Este simples programa, perfeitamente seguro, lhe mostrar como caminhar atravs de paredes, sobrevoar o seu bairro, viajar atravs do tempo e experimentar a maravilha de estar em outras dimenses. Com Viagem Astral, praticamente qualquer um pode ter uma experincia extracorporal em 30 dias. Rick Stack, um professor de metafsica que tem ajudado centenas de estudantes a realizarem suas primeiras experincias fora-do-corpo, comea com uma inovadora anlise da metafsica envolvida e conduz o leitor num processo de ajustamento de atitudes e de trabalho onrico que promove e favorece bem-sucedidas viagens astrais. Apresenta em seguida tcnicas comprovadas, etapa por etapa, para "sair do corpo" que at principiantes tm usado com facilidade. Descries do fenmeno extracorporal, desde as perspectivas cientficas e pessoal, ajudam o leitor a superar o medo e a saber o que esperar de sua viagem. Captulos sobre o que fazer quando estiver fora inclusive encontros com amigos, contatos com eus reencarnacionais, prtica de sexo astral e comunicao com guias e mestres abrem a porta para o divertimento e o valor dessa antiga forma de arte humana. Com Viagem Astral, o leitor pode vivenciar a transbordante sensao de verse flutuando ao sair de seu corpo no seu prprio quarto, algo que poucas pessoas podiam fazer sua vontade at agora. Com essas extraordinrias tcnicas, qualquer viajante disposto a iniciar a viagem pode comear a explorar a verdadeira natureza do nosso complexo universo. RICK STACK, autor e educador, leciona metafsica e viagem astral nos Estados Unidos e no estrangeiro.

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RICK STACK

VIAGEM ASTRAL
As Aventuras Fora do Corpo
Traduo de Antnio Silva e Sousa

Do original: Out-of body adventures Copyright by Richard Stark 1391, Editora Campus Ltda.

Capa Otvio Studart Composio Forma Copy-desk Maira Parulla de Assis Reviso Antnio Rainha Henrique Tarnaposk Projeto Grfico Editora Campus Ltda. Qualidade internacional a servio do autor e do leitor nacional. Rua Baro de Itapagipa 56 Rio Comprido Telefone: (021) 233 6443 Telex: (021132606 EDCP BR FAX (021) 2293-5683 20261 Rio de Janeiro RJ Brasil Endereo Telegrfico: CAMPUSRIO ISBN 85-7001-660-3 (Edio original: ISBN 0-8092-4560-4, Contemporary Books Inc, Chicago, Illinois)

Ficha Catalogrfica CIPBrasil. Catalogao-na-fonte. Sindicato Nacional dos Editores de Livros, RJ. Stack, Rtck S773v Viagem astral:as aventuras fora do corpo / Rick Stack; traduo de Antnio Silva e Sousa. Rio de Janeiro: Campus, 1991. Traduo de: Out-of-the body adventures. Bibliografia. ISBN 85-7001-660-3 1. Projeo astral. I. Titulo. II.Ttulo: As aventuras fora do corpo. 91-0017 9694933291 9876543210 CDD - 133.9 CDU - 133.7

Impresso e acabamento (com filmes fornecidos) EDITORA SANTURIO Fone (0125) 36-2140 APARECIDA - SP

AGRADECIMENTOS

ostaria de agradecer minha mulher e agente, Anne Marie O'Farrell, por seu insondvel corao e ilimitada energia. Gostaria de agradecer a meus antigos mestres, Jane Roberts e Seth, por sua calorosa amizade, extraordinrio discernimento e sabedoria. Gostaria de agradecer s pessoas que gentilmente me permitiram a utilizao de seus sonhos e experincias fora-do-corpo neste livro. Pseudnimos foram usados para todas essas experincias. Gostaria de agradecer ao meu editor, Stacy Prince, por seu humor e lpis afiados. E gostaria de agradecer a meu filho recm-nascido, Cody, por ter esperado a concluso deste livro antes de chegar.

PREFCIO

finalidade do presente livro transferir o estudo e a prtica das experincias fora-do-corpo do domnio dos laboratrios de pesquisa e do misticismo esotrico para as salas de estar e os quartos de dormir do mundo que o seu lugar apropriado. Fornece uma abordagem simples e efetiva que qualquer pessoa pode usar para aprender como sair deliberadamente do corpo. Tambm oferece instrues sobre o modo como extrair o maior proveito de sua viagem. As experincias fora-do-corpo (EFDC) so incrivelmente excitantes, espiritualmente esclarecedoras e fceis de realizar. Se voc est disposto a comear partindo do pressuposto de que as suas crenas atuais acerca do universo podem no representar toda a verdade e de que o universo , na verdade, um mistrio a ser explorado com a mesma excitao e capacidade de compreenso que qualquer criana naturalmente possui, posso prometer-lhe uma aventura de que nunca mais se esquecer. Mas se to fcil sair do corpo, por que que esse tpico ainda relativamente esotrico? muito simples. A grande maioria das pessoas est na total ignorncia de sua capacidade natural para sair do corpo porque seus sistemas de crenas no permitem a existncia de tais experincias ou consideram-nas, na melhor das hipteses, uma atividade frvola e vazia. Para os que consideram as experincias fora-do-corpo uma rea digna de ateno, a experincia em primeira mo o caminho mais direto para explorao. Entretanto, aqueles que desejam empreender uma experincia em primeira mo podem descobrir que suas prprias atitudes so a chave para progredir na aprendizagem de como tornar-se exploradores astrais. Por essa razo, este livro fornece um procedimento passo a passo para criar um clima mental propcio realizao dessas extraordinrias jornadas, antes de apresentar tcnicas efetivas e descomplicadas que induzem realmente s experincias fora-do-corpo. Esse trabalho preliminar com crenas tem por objetivo alterar certas idias restritivas e habilitar o leitor a superar medos de ou resistncia a viajar fora do seu corpo fsico. Para muitas pessoas, o trabalho com crenas e o trabalho

preliminar com sonhos aqui apresentados sero um elemento crucial para o xito. De quanto tempo precisar para realizar o trabalho preliminar s depender de voc mesmo. Se j possui alguma experincia de trabalho com os seus sonhos, isso significa uma boa vantagem. Se os seus sistemas de crenas so relativamente positivos e expansivos, nesse caso o trabalho com crenas requerido pode ser mnimo. Depois de ler este livro, executando o trabalho preliminar e comeando a utilizar regularmente as tcnicas de induo de experincias fora-do-corpo apresentadas, voc pode esperar a realizao de sua primeira EFDC no prazo razovel de 30 dias, embora algumas pessoas levem consideravelmente mais tempo. Qualquer um pode fazer tal experincia mas nem todos conseguiro, porque algumas pessoas no concordaro em soltar suficientemente suas crenas limitativas para se permitirem esses tipos de experincias. No entanto, se voc sente realmente o desejo, este livro lhe fornecer os meios. Eu tenho tido muitas experincias fora-do-corpo e elas enriqueceram minha vida de forma incomensurvel. Espero comunicar a importncia e o valor dessa rea menosprezada do potencial humano. Entretanto, o leitor s poder apreciar o verdadeiro valor desta forma de arte quando tiver realmente conhecido a experincia de estar numerosas vezes fora de seu prprio corpo. Portanto, o objetivo deste livro habilitar o leitor a ter no apenas uma mas muitas experincias fora-docorpo, e a torn-las uma parte freqente e natural de sua vida. Ento comear realmente a entender o que elas significam. Algum dia, numa cultura mais esclarecida, a arte da viagem interdimensional fora do corpo fsico desfrutar de uma posio mais proeminente e respeitada. Algum dia as pessoas exploraro a realidade interior com o mesmo fervor com que exploram a realidade exterior (isto , o universo fsico) e daro assim um gigantesco passo na evoluo do entendimento da espcie humana. Como sempre, tais avanos sero realizados por indivduos cuja energia e curiosidade no sero sufocadas por histrias da carochinha e preconceitos, e que insistiro em descobrir as coisas por si mesmos. Embora eu talvez me veja impossibilitado de responder a todos, adoraria ter notcias das experincias fora-do-corpo dos leitores e sobre que tcnicas funcionaram melhor em cada caso. Tambm ofereo programas de audiocassetes e worksbops metafsicos em

vrias cidades. Para informaes adicionais, podem escrever-me para o seguinte endereo: Rick Stack P. O. Box l506 Gracie Station Nova York, NY 10028 EUA

SUMRIO
Introduo Captulo 1 Fato Cientfico ou Fico Cientfica? Captulo 2 Benefcios da Projeo Astral Captulo 3 Metafsica Essencial Captulo 4 Os ABCs do Uso do Poder Exerccio 1: Trabalho com Crenas em Geral Captulo 5 Libertando-se do Medo Captulo 6 Renovando o Seu Clima Mental para Experincias Fora-do-Corpo Exerccio 2: Examinando Crenas Pertinentes Exerccio 3: Identificando Crenas Restritivas Exerccio 4: Formulando Afirmaes e Visualizaes Captulo 7 Usando Afirmaes e Visualizaes para Experincias Fora-do-Corpo Exerccio 5: Usando Suas Afirmaes e Visualizaes Captulo 8 Trabalho com Sonhos Captulo 9 O Espectro da Conscincia: Experincias Fora-do-Corpo e Sonhos Lcidos Captulo 10 Tcnicas Infalveis para Sair do Corpo Tcnica n 1: Combinar Sugestes com Condies Favorveis

Tcnica n 2: Flutuar a Partir do Estado Hipnaggico Tcnica n 3: Estranho ao Estranho Tcnica n 4: A Alegria de Voar Tcnica n 5: Do Interior para o Exterior Captulo 11 O Que Fazer no Mundo Astral Captulo 12 Reencarnao e Viagem no Tempo Exerccio 6: Encontrar os Eus Reencarnacionais Exerccio 7: Viajar Atravs do Tempo Exerccio 8: Visitar o Seu Eu Infantil Exerccio 9: Encontrar um Voc Mais Velho Exerccio 10: Vivenciar o Agora Eterno Notas Bibliografia

INTRODUO

uando era um adolescente, entender o verdadeiro significado da existncia tornou-se para mim uma obsesso. At onde posso lembrar-me, estava curioso a respeito do universo mas, num certo ponto de minha vida, essa curiosidade converteu-se numa insacivel sede. Finalmente, o anseio tornou-se to forte que eu tinha de obter algumas respostas antes de continuar com o que pensava ser uma vida "normal". Antes disso, tentara aproveitar a cincia como possvel fonte de entendimento. No foi preciso muito tempo para que a perspectiva cientfica me desapontasse. Nunca esquecerei um certo dia durante o curso de Biologia Avanada 1, no primeiro semestre do meu ltimo ano de colgio. Quando o professor expunha em mincia algumas das maravilhas da natureza, no pude resistir a perguntar-lhe qual era o propsito maior subentendido no que ele estava descrevendo. O meu professor apenas sorriu e virtualmente virou poeta ao explicar que a minha pergunta era teleolgica e, por conseguinte, imprpria para discusso. Bem, eu ignorava o que teleolgico queria dizer mas fiquei bastante desconcertado ao ver que o meu professor agia como se a pergunta sequer fosse importante. Ele prosseguiu com sua lio; eu passei a reavaliar os meus planos para freqentar Biologia Avanada 2. (Finalmente optei por Escultura 1, uma classe com uma proporo de 20 estudantes do sexo feminino para um do sexo masculino obviamente um modo muito mais divertido de estudar biologia.) Quando iniciei o meu primeiro ano na universidade, as sementes do meu descontentamento j tinham atingido enormes propores.

Achei que a explicao cientfica de como chegamos aqui beirava as fronteiras do absurdo. Simplificando a coisa: A vida principiou em algum oceano primordial h muito e muito tempo, quando, por acaso, a combinao certa de substncias qumicas, elementos e condies se uniu e puf! nasceu a vida. At mesmo a impressionante teoria da evoluo de Darwin eliminou a necessidade de uma superior inteligncia orientadora na equao, sugerindo que as mutaes ocorrem unicamente por acaso e que s os melhores de cada espcie sobrevivem e prosperam. Esse "unicamente por acaso" era, com franqueza, demais para o meu gosto. Estariam essas pessoas falando srio? Era realmente essa a concluso a que tinham chegado os maiores espritos do nosso tempo? Acreditavam eles realmente que todas as maravilhas incrivelmente intrincadas e engenhosas da natureza eram realizadas sem QUALQUER forma de inteligncia csmica inspiradora? Eu sabia que alguns dos conceitos religiosos formulados pela humanidade ao longo dos anos eram um tanto pueris, mas esse conceito parecia-me igualmente ingnuo e simplista. A perspectiva cientfica era espetacular para fazer naves espaciais e fornos de microondas, mas quando se abordavam questes mais profundas, ela convertia-se num imenso desapontamento. Comecei um intenso e, por vezes, turbulento perodo de estudo. A minha pesquisa percorreu toda a gama desde psicologia, mitologia e religio, at teosofia, gnose, egiptologia e as vrias tradies esotricas de sucessivas eras. Envolvi-me no estudo dos sonhos. Aprendi que os sonhos eram um recurso incrvel para o conhecimento e a compreenso. Aprendi que o mundo onrico era uma porta de acesso a outras dimenses da experincia, to vlidas e importantes quanto o mundo que conheo. Comecei praticando o sonho lcido, a arte de ficar inteiramente desperto dentro do estado onrico e manipular depois, conscientemente, os eventos que ocorrem. Entretanto, no entendi totalmente que estava pr-programando as minhas experincias interiores de acordo com as minhas prprias crenas e convices. Foi em 1970 que me caiu nas mos o meu primeiro livro de Seth. Seth a personalidade no-fsica e mestre que falava atravs da falecida autora Jane Roberts quando ela estava em transe. O material comunicado por Seth foi publicado em 10 volumes at o momento. (Ver a Bibliografia para uma lista desses ttulos.) Estava particularmente impressionado com Seth e no comeo de 1972 viajei para Elmira, Nova York, com um

casal amigo, a convite de Jane Roberts, a fim de assistir sua aula semanal de percepo extra-sensorial. Embora os livros de Seth desfrutem hoje de um pblico razoavelmente vasto, nessa poca o interesse pela obra de Jane estava apenas comeando, e sua classe consistia em cerca de uma dzia de estudantes. Jane entrava em transe e "canalizava" Seth, que resultou ser um professor deveras impressionante. Tornei-me um membro regular da classe de Jane, e fiz a viagem de 10 horas de ida e volta entre Nova York e Elmira praticamente todas as teras-feiras durante vrios anos. Dizer que fui afetado por estudar com Jane e Seth dizer muito pouco, pois como resultado dessas lies comecei a compreender verdadeira e profundamente que cada indivduo cria sua prpria realidade. Tambm aprendi a escutar a voz do meu self ntimo e multidimensional, onde posso encontrar tantas respostas quantas as questes que formulo. Com o desenvolvimento da minha compreenso metafsica, passei a estar cada vez mais intrigado com as experincias fora-do-corpo. Estava decidido a ampliar os meus conhecimentos nessa rea atravs da experincia em primeira mo. No vero de 1972, descobri acidentalmente um mtodo que me habilitava a induzir experincias fora-do-corpo com relativa facilidade (o leitor aprender esse mtodo no Captulo 12). As minhas primeiras experincias foram to espantosas que nunca mais as esquecerei. Estendi-me numa poltrona no meu quarto de dormir e dei a mim mesmo algumas sugestes a respeito de ter uma experincia fora-docorpo: Em seguida percebi que estava num jardim a uns 30 quilmetros do meu apartamento. Costumava brincar nesse jardim quando era criana. Senti-me incrivelmente exultante, cheio de uma energia que literalmente se propagava atravs do meu corpo em sucessivas ondas. Havia rvores e campos a toda a volta; eram, de algum modo, mais ntidos, mais vivos e mais coloridos do que tudo o que eu j tinha visto. Era como se eu tivesse penetrado numa floresta mgica, exultante de vida. As coisas no pareciam apenas reais, elas pareciam superreais. Eu estava vibrando de energia, sentindo-me em xtase mas tambm muito desorientado. Sabia onde

estava mas no como ali chegara. Tinha esquecido que acabara de sentar-me para fazer uma experincia fora-docorpo. Sentia-me totalmente arrebatado, e acabei por concluir que algum teria posto LSD ou alguma outra droga na minha bebida. Baixei os olhos e vi que estava sem roupa. Comecei a ficar preocupado. Pensei comigo mesmo: "Muito bem. Estou no Alley Pond Park, viajando s custas de alguma estranha droga e estou sem roupa. O que fazer? Como vou regressar a casa? Nem mesmo tenho um trocado para o trem." Assim fiquei perambulando por ali, vibrando, as rvores reluzindo, estranhamente no muito perturbado pelo apuro em que me via. O sol estava comeando a despontar e eu no encontrara vivalma no jardim at esse instante. Passei ento por um play-ground e vi um garotinho brincando dentro dele. Pareceu-me realmente estranho, pois a criana era muito pequena e estava sozinha. Acerquei-me da grade que rodeava o play-ground e olhei para o garoto. Havia nele algo de muito estranho. De sbito, ele encaroume olhos nos olhos e disse: "Este universo para voc!" Lembrei-me instantaneamente de que o meu corpo estava a 30 quilmetros de distncia. Eu simplesmente tentara sair do meu corpo e conseguira. Eu estava fora. A excitao e o jbilo apossaram-se de mim. Sem pensar, ergui as mos para voar e decolei como um foguete. Tivera antes numerosos sonhos de voar mas este era muito diferente. No parecia ser apenas fruto da minha imaginao. Eu estava voando, revoluteando, pairando acima das rvores do Alley Pond Park. A conscincia do ego normal estava inteiramente presente e realizando a mais estupenda jornada de sua vida. Fiquei voando por algum tempo e finalmente aterrissei numa colina relvada. Senti que era tempo de voltar para casa. Fechei os olhos, reclinei-me e disse: "De volta ao Bronx, de volta ao Bronx.'' Tive uma sensao de movimento e de tremenda velocidade. Vi-me de novo no meu corpo fsico. Meus olhos ainda estavam fechados mas eu podia ver atravs das plpebras. Estava impressionado! Finalmente, aps examinar o meu quarto atravs das plpebras durante um minuto ou coisa assim, abri os olhos. Tudo me pareceu algo estranho por uns momentos como se eu ainda no estivesse inteiramente sintonizado no canal apropriado.

Mais um ou dois minutos, e tudo se solidificou e voltou ao normal. Eu estava de volta so e salvo! Eu estava realmente empolgado com a experincia. Contudo, ainda me sentia insatisfeito porque no tinha conscientemente testemunhado a separao do fsico e estava decidido a faz-lo. Continuei praticando a minha tcnica recm-descoberta e, por algum tempo, tive experincias fora-do-corpo quase dia sim dia no. Depois de duas semanas, ergui-me do meu corpo no meu quarto de dormir embora retendo plena conscincia do que estava ocorrendo o tempo todo. O meu corpo estava invadido pela sensao de que iria adormecer. Algo inslito estava, porm, ocorrendo, pois sentia-me ainda totalmente desperto. Eu estava literalmente observando meu corpo que adormecia. Pude sentir-me percorrendo as vrias fases do sono enquanto conservava plena conscincia. Era fascinante. Estava ainda no meu corpo mas j no permanecia ligado a ele da maneira normal. No podia mover os msculos. Meus olhos fechados podiam perfeitamente enxergar o quarto atravs das plpebras. Seja como for, eu sabia perfeitamente o que fazer. Decidi que queria mover-me para o alto. Vi com espanto a minha perna no-fsica, astral, sair da minha perna fsica, logo seguida pelo resto do meu corpo astral. Fiquei de p no quarto, diretamente defronte da cadeira que continha o meu corpo fsico e logo cruzei a porta para o quarto contguo. Como de costume, sentia-me tremendamente energizado e exultante. Ocorreu-me que j no precisava mais de portas para me deslocar de um cmodo para o outro e, assim, caminhei atravs da parede at a sala de estar, sentei-me numa cadeira e ca num acesso de riso. Custava-me crer no que estava acontecendo. Nesse momento, soube, de um modo profundamente intuitivo, que a minha existncia era independente do meu corpo fsico. Desde essa poca, tenho tido numerosas aventuras fora-do-corpo. Assim como aumentou a minha compreenso da natureza da realidade, o mesmo ocorreu com a qualidade das minhas excurses fora do corpo. Logo comecei compartilhando os meus conhecimentos em cursos sobre

experincias fora-do-corpo, material Seth, sonhos e metafsica, os quais administro agora h mais de 10 anos. Decidi escrever este livro quando me apercebi de que a maioria das pessoas acha difcil induzir uma experincia extracorporal, e de que eu poderia oferecer um mtodo que at os principiantes pudessem usar com relativa facilidade. Para facilitar a aprendizagem de como induzir experincias forado-corpo, importante desenvolver um entendimento da metafsica e o impacto de nossas prprias atitudes. As crenas fundamentais sobre o modo como o universo funciona afetaro tanto a capacidade de induzir experincias fora-do-corpo quanto os tipos de experincias que se ter. Por essas razes, este livro deve ser lido estritamente na ordem em que se apresenta; no salte logo para os exerccios, antes de ter concludo o seu trabalho de crena. Conforme mencionado antes, o tempo necessrio para completar o trabalho preliminar variar de acordo com o indivduo. Quando o leitor tiver concludo o seu trabalho preparatrio, passe para as tcnicas de induo da experincia fora-do-corpo. Programe-se para faz-las diariamente durante um ms. Repito: razovel supor que voc ter a sua primeira EFDC dentro das primeiras 30 provas prticas. Essa expectativa, de fato, pode ajud-lo a realizar a sua primeira experincia fora-do-corpo. Haver, porm, considervel variao nesse ponto. Algumas pessoas podem sair depois de apenas meia dzia de provas, enquanto outras podero continuar exercitando-se por vrias semanas. Se voc for persistente e determinado, ter xito. Um outro fator a ter presente o seu ambiente geral e estado de esprito. Se o seu trabalho de natureza estressante ou se est, de uma forma ou de outra, envolvido num estilo de vida provocador de ansiedade, isso poder interferir no seu trabalho com a experincia forado-corpo. Se for esse o caso, talvez seja aconselhvel comear trabalhando com as tcnicas de induo durante as frias, a fim de que possa pratic-las facilmente todos os dias num ambiente descontrado. Uma outra alternativa para os que tm uma semana de trabalho febril praticar as tcnicas de induo durante 15 fins de semana consecutivos, o que lhes proporcionar um todo de 30 ensaios. Embora no seja ideal, uma opo para aqueles que a necessitem. Se o programa de fins de semana no produzir resultados, poder ter que criar um tempo extra para praticar todos os dias durante um certo perodo, a fim de manter o

pique. Uma vez que tenha comeado, no pare mais tente incorporar o trabalho EFDC em seu programa de atividades cotidianas numa base contnua.

CAPTULO 1

FATO CIENTFICO OU FICO CIENTFICA?

crena de que todos possumos alguma espcie de alma nofsica faz parte da grande maioria das religies do mundo. Experincias extracorporais tm sido relatadas durante sculos por todas as culturas no planeta. H numerosas descries de pessoas que deixaram seus corpos e cujas "aparies" foram subseqentemente vistas por outras. Tambm h inmeras descries de experincias forado-corpo em que pessoas puderam perceber objetos que estavam a considervel distncia de seus corpos fsicos; tais percepes foram depois confirmadas. Oliver Fox descreveu um exemplo de tal experincia em sua obra clssica, Astral Projection: A Record of Out-of-the-Body Experiences.1 Numa noite de vero em 1905, uma amiga, Elsie, apareceu no quarto dele enquanto ela estava fora-do-corpo. Pela manh desse dia, Elsie informara-o de que iria fazer isso. Fox, que pensava tambm estar provavelmente em sua "contraparte astral" nesse dia, viu uma "grande nuvem de formato ovide e de uma luminosidade azulada intensamente brilhante" com Elsie no centro. Elsie parecia perfeitamente slida quando correu os dedos ao longo da escrivaninha de Fox e o encarou. Na noite
Oliver Fox, Astral Projection: A Record of Out-of-the-Body Experiences (Secaucus, N. J.: Citadel Press, 1962), pp. 56-60.
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seguinte, Fox encontrou-se com Elsie, que lhe disse em termos muito claros que, na noite anterior, tinha ido dormir e decidido entrar no quarto dele. Elsie pde descrever com exatido grande parte do contedo do quarto, inclusive a localizao dos mveis e de vrios objetos. Ela viu at que a escrivaninha dele tinha uma aresta dourada, apesar da afirmao de Fox de que era um filete dourado, no uma aresta. Ela insistiu em que tinha sentido a aresta, e Fox insistiu em que conhecia a sua prpria escrivaninha. Mais tarde, Fox examinou a escrivaninha e descobriu a aresta que Elsie descrevera. Fox tinha a certeza de que Elsie nunca estivera no quarto dele enquanto em seu corpo fsico, e de que tampouco lhe descrevera alguma vez o contedo que afirmava ter visto. Um outro exemplo provm de um indivduo chamado Carl, que freqentou algumas das minhas aulas e workshops. Carl tinha acabado de voar para a Califrnia, depois de concordar na manh desse mesmo dia em que tentaria reunir-se com um amigo nessa noite num sonho ou numa experincia fora-do-corpo. Seu amigo vivia em Nova Jersey. Por volta das 4 horas da manh, Carl tentou induzir uma EFDC. Meus ouvidos retiniram. Deixei o som aumentar at um certo ponto e ento ergui-me simplesmente do meu corpo. Ao ser iado, entrei completamente numa outra dimenso. J no estava no mesmo quarto, o que me deixou confuso. No comeo pensei: "Como que vou chegar a Nova Jersey ?" Tentei pensar em todos os modos normais e racionais de faz-lo. Ouvi ento uma voz que disse: "Voc no precisa fazer nada disso. Concentre-se nesse seu amigo e o encontrar." Assim, fechei os olhos e concentrei-me, e de sbito o rosto dele surgiu na minha frente. Ele estava sentado com os olhos fechados, como que em meditao. Eu tinha conscincia de estar no quarto dele mas no podia ver as circunjacncias. Quanto mais me concentrava nele, mais pensava que ele sabia estar eu ali. Mas o meu amigo no parecia ser capaz de voltar-se e olhar para mim. Eu o chamava repetidas vezes em voz alta: "Veja, estou fora-do-corpo, estou na Califrnia." Tentava faz-lo entender. Aparentemente, ele sabia que eu ali estava mas no podia voltar-se e encarar-me. Fiz isso durante uns bons 30 segundos, tentando chegar at ele. Finalmente, quando abriu os olhos e voltou-se na minha direo, a cena dissipou-se e eu estava de volta na cama na Califrnia. Falei com ele no dia seguinte e apurei que ele estivera realmente

sentado e meditando, tal como eu o vira, na mesma hora em que estive fora do meu corpo. Eram 7 horas da manh onde ele estava e 4 horas da manh onde eu estava. Ele disse pensar que eu estivesse adormecido a essa hora e tinha o pensamento concentrado em mim. As duas principais interpretaes do que realmente acontece durante uma experincia fora-do-corpo so a teoria extra-somtica e a teoria intra-somticas. A teoria extra-somtica postula que durante uma EFDC alguma parte significativa do participante deixa realmente o corpo fsico e fica flutuando em algum lugar fora dele. Por seu turno, a teoria intra-somtica afirma que nenhuma parte significativa do participante deixa o corpo fsico durante uma EFDC. Uma tendncia popular na comunidade cientifica consiste em explicar as experincias fora-do-corpo em que as pessoas afirmam ter estado num certo lugar e ser capazes de descrever com exatido o que ali viram dizendo tratar-se "apenas" de ESP (percepo extra-sensorial). Mas acontece que qualquer percepo realizada sem o uso dos sentidos fsicos normais extra-sensorial. Portanto, aqueles que deixam seus corpos e percebem acuradamente um lugar distante devem, por definio, estar usando ESP, quer uma parte de sua personalidade deixe realmente ou no o corpo! Um estudo notvel realizado por Osis e McCormick envolveu um indivduo fora-do-corpo tentando ver um alvo que estava contido num dispositivo de imagem ptica e s podia ser observado de uma localizao especfica.2 O alvo era um quadro composto de numerosos elementos. Esses elementos no estavam fisicamente unidos em qualquer lugar no interior do aparelho. Se olhssemos atravs do visor de um ponto diretamente frontal ao aparelho, entretanto, os vrios elementos do alvo final juntavam-se como numa iluso ptica. O sujeito EFDC, Alex Tanous, foi instrudo para projetar para dentro do quarto com o alvo, que estava a muitos quartos de distncia, e tentar v-lo. Nesse meio tempo, os experimentadores tentaram medir os efeitos fsicos na localizao do alvo (efeitos que podem ser causados pela presena extracorporal do sujeito). Eles colocaram discos sensores numa cmara blindada no local de observao. Os sensores eram capazes de captar movimentos ou vibraes muito pequenos que gerariam depois
K. Osis e D. McCormick, "Kinetic Effects at the Ostensible Location of an Out of Body Projection during Perceptual Testing." Journal of the American Society for Psychical Research 74 (1980): pp. 319-329.
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impulsos eltricos em tensimetros extremamente sensveis. Portanto, esses tensimetros habilitaram os experimentadores a registrar cada mudana minscula na vibrao dos discos sensores. Tanous foi induzido a crer que os tensimetros estavam sendo usados unicamente para uma tarefa ulterior, a fim de reduzir a possibilidade de que ele tentasse deliberadamente afetar os sensores enquanto procurava ver o dispositivo de imagem ptica. Osis e McCormick pensaram que a experincia fora-do-corpo poderia ser um estado que flutuava no tocante ao grau de externalizao; quer dizer, podem existir graus diversos de clareza ou intensidade no estado de fora-do-corpo. Os pesquisadores formularam a hiptese de que, quando o sujeito EFDC estava mais totalmente fora e, por conseguinte, apto a ver o alvo com maior preciso, haveria maior efeito mecnico (fsico) causado pela presena fora-do-corpo do sujeito do que no caso deste estar menos fora e, portanto, menos capaz de ter uma viso acurada do alvo. Os resultados do estudo de Osis-McCormick corroboraram a hiptese por eles formulada de que "podem ocorrer efeitos cinticos ostensivamente no-intencionais como subprodutos da viso fora-docorpo estreitamente localizada". Por outras palavras, movimentos ou efeitos fsicos aparentemente involuntrios podem ocorrer quando algum v alguma coisa num local especfico enquanto experimenta a sensao de estar fora-do-corpo. O nvel de ativao do tensimetro que ocorreu quando o sujeito estava vendo o alvo e registrou "acertos" foi significativamente superior ao de quando o sujeito "errou". Essa concluso fornece algum apoio ao conceito de que a maior vibrao dos discos sensores foi causada por alguma poro exteriorizada da personalidade do sujeito. Pelo que tenho entendido, a comunidade cientfica no tem atualmente a menor pressa em dar continuidade a estudos como o que acabei de descrever. Poder-se-ia pensar que o volumoso material episdico relatando experincias fora-do-corpo, em conjuno com estudos (embora relativamente poucos) que proporcionam algum apoio teoria extra-somtica, era razo bastante para que a comunidade cientfica comeasse a acordar. Isso parece estar ocorrendo aqui e ali, mas num ritmo muito lento. Um outro estudo que eu gostaria de mencionar sucintamente foi

realizado por Morris, Harary, Janis, Hartwell e Roll.3 Os pesquisadores queriam apurar se um indivduo que tem uma experincia fora-do-corpo poder ser detectado num local remoto por intermdio de detectores fsicos, animais ou humanos. Num procedimento, os detectores humanos foram informados de que seriam visitados duas vezes pelo sujeito, enquanto fora de seu corpo, durante um perodo de 40 minutos. Os detectores humanos mostraram uma tendncia significativa para reagir alegada presena fora-do-corpo durante essa parte do experimento. O outro procedimento que usou detectores humanos consistia em dois curtos perodos durante os quais o sujeito visitaria no estado fora-docorpo e dois perodos de controle de extenso equivalente. Os detectores humanos no reagiram significativamente mais durante os perodos EFDC do que nos perodos de controle nessa parte do experimento. Um dos detectores animais, um gato, estava significativamente mais calado e menos ativo durante os perodos EFDC do que nos perodos de controle. O sujeito, Harary, "foi instrudo para 'visitar' o gato, experimentando acarici-lo e brincar com ele", enquanto fora do seu corpo. O gato esteve ativo durante o perodo de base (as observaes preliminares) e nos perodos de controle, mas tornou-se extremamente sossegado durante os perodos EFDC. O gato miou 37 vezes no decorrer dos oito perodos de controle mas no vocalizou nem uma nica vez durante os perodos EFDC. Num segundo estudo com o gato, os experimentadores desejaram ver se ele podia orientar-se para uma direo especfica onde Harary se encontrava de visita enquanto fora-docorpo. Os resultados gerais foram estatisticamente insignificantes, mas um dos experimentadores, que estava observando o gato, informou ver uma imagem do sujeito no seu monitor de televiso no trecho que o sujeito estava visitando enquanto fora-do-corpo. O experimentador no tinha conhecimento de que trecho se presumia que o sujeito iria visitar e tampouco sabia qual era o perodo de controle e qual o perodo de EFDC. Menciono tais estudos apenas para enfatizar que j foi realizado algum trabalho neste campo que difcil invalidar, embora muitas pessoas continuem ignorando-os deliberada-mente. A comunidade cientfica, como um todo, incrivelmente resistente ao conceito de
R. Morris, S. Harary, J. Janis, J. Hartwell e W. G. Roll, "Studies of Communication During Out of Body Experiences.'' Journal of the American Society for Psychical Research 72 (1978): pp.1-21.
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existncia no-fsica. A percepo extra-sensorial, tudo bem; mas as experincias fora-do-corpo parecem realmente desafiar o modo como muitas pessoas pensam. Um outro fenmeno que corrobora a validade da experincia nofsica so os sonhos mtuos ou EFDCs mtuas. Duas ou mais pessoas encontram-se num sonho ou experincia fora-do-corpo; aps seu regresso realidade fsica, elas recordam as mesmas conversas e experincias. Um exemplo de tal experimento est includo no livro de Fox.4 Fox e dois amigos, Slade e Elkington, decidiram encontrar-se em Southhampton Common nessa noite em seus sonhos. Fox sonhou que se reuniu com Elkington no local especfico e ambos perceberam estar sonhando. Comentaram sobre a conspcua ausncia do terceiro amigo. No dia seguinte, Fox perguntou a Elkington se tinha sonhado na noite anterior. Elkington respondeu ter-se encontrado com Fox no local combinado e ter compreendido que estava sonhando, "mas Slade no compareceu ao encontro. S tivemos tempo de nos saudar mutuamente e de comentar sobre essa ausncia, e o sonho logo terminou". Slade contou mais tarde a Fox que no tivera nenhum sonho em toda essa noite. Aos que levantam a questo de que o encontro dos sonhantes era esperado de antemo, Fox lembra que todos os trs esperavam encontrar-se. Um exemplo de EFDC mtua pode ser lido no livro autobiogrfico de Richard Bach, The Bridge Across Forever.5 Aps cerca de seis meses de prtica, Bach e sua mulher, Leslie, realizaram seu primeiro fora-de-corpo mtuo. Bach viu-se sentado no ar acima de sua cama e vislumbrou uma "radiante forma a flutuar" perto dele, sua direita. Era Leslie, e podiam comunicar-se em palavras. Ela lhe disse que j estava fora e que o tinha persuadido a sair. Flutuaram juntos rente ao teto e continuaram compartilhando de uma experincia memorvel. Foram abruptamente acordados por um de seus gatos e alguns instantes depois relembraram simultaneamente sua viagem. Segundo Bach, "Depois da prtica do primeiro ano, podamos nos reunir fora do corpo diversas vezes por ms; a suspeita de que ramos visitantes no planeta avolumou-se at podermos sorrir um para o outro, observadores interessados, no meio do noticirio da noite." O fenmeno de sonhos mtuos e de experincias fora-do-corpo em
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Fox, Astral Projection, p. 47. Richard Bach, The Bridge Across Forever (Nova York, William Morrow & Co., Inc., 1984) pp. 376-379.

comum proporciona uma pequena dose de apoio ao conceito de experincia no-fsica objetiva. Como se trata de algo que no pode ser facilmente realizado num laboratrio, freqentemente varrido para debaixo do tapete ou minimizado como sendo apenas uma forma de telepatia ou de clarividncia. No presente livro, estudaremos a arte de deixar o corpo de uma perspectiva mais subjetiva do que propriamente cientfica. Com todo o devido respeito, a estrutura da pesquisa e investigao cientfica , simplesmente, restritiva demais para aspirantes a exploradores astrais. O domnio da cincia ocupa-se de efeitos observveis e mensurveis atravs dos sentidos fsicos. Quando os cientistas investigam fenmenos como as experincias fora-do-corpo, esto basicamente limitados a tratar de experincias no-fsicas desde uma perspectiva fsica. Eles s podem registrar descries daqueles que tm tais experincias, medir efeitos que podem ser produzidos na realidade fsica, tentar detectar fisicamente o "corpo" no-fsico, etc. Para investigar verdadeiramente as experincias fora-do-corpo, deve-se estar disposto a transigir ou at mesmo a abandonar as regras da investigao cientfica. Muito do que ns, seres humanos, podemos aprender atravs da explorao da realidade interior no pode sequer ser posto em palavras, e muito menos ser cientificamente provado. A verdadeira explorao dessa antiga forma de arte est no fazer. Podemos obter respostas. Podemos ter experincias culminantes de conhecimento e sabedoria que enriquecero as nossas vidas e os nossos seres. Mas para conseguir isso, podemos ter que deixar para trs alguns dos antigos quadros de referncia. O maior valor no estudo das experincias fora-do-corpo tem pouqussimo a ver com eletroencefalogramas, rpidos movimentos oculares ou mesmo a habilidade para descrever uma montanha a muitos milhares de quilmetros de distncia. O maior valor est na imensa satisfao de se estar fora do nosso prprio corpo, nas compreenses intuitivas recebidas, e nos vislumbres dos mistrios do universo que esto ao alcance do explorador audacioso.

CAPTULO 2

BENEFCIOS DA PROJEO ASTRAL

lguns dos leitores talvez nunca tenham tido uma experincia fora-do-corpo. Quer nos apercebamos disso ou no, entretanto, todos ns j estivemos fora dos nossos corpos em numerosas ocasies durante o sono. Pesquisas realizadas por Hart, Green, Haraldsson e outros, indicam que a experincia fora-do-corpo no uma ocorrncia rara.6 De acordo com a minha prpria experincia com pessoas interessadas na metafsica, porm, parece que relativamente poucas desenvolveram a capacidade de induzir essas experincias de um modo voluntrio. Mas por que iria algum querer aprender como deixar deliberadamente seu prprio corpo? No final das contas, todos teremos de o deixar, de qualquer jeito, ento por que a pressa? E mesmo que possamos aprender como viajar fora dos nossos corpos, quem garante que seremos capazes de encontrar o nosso caminho de volta? Por outro lado, se verdade que as pessoas podem aprender a induzir experincias fora-do-corpo, talvez seja possvel ter acesso a toda uma nova e vasta rea de potencial humano uma rea que poder elucidar algumas das indagaes fundamentais que a humanidade sempre formulou. A morte o fim ou apenas um outro comeo? Se
S. Blackmore, Beyondthe Body (Londres: Paladin Grafton Books, 1983), pp. 82-93 Reimpresso em 1986. Originalmente publicado na Gr-Bretanha por William Heinemann Ltd., 1982.
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sobrevivemos morte, em que grau ainda nos conheceremos como sendo ns mesmos? Qual a finalidade suprema subjacente em nossas vidas neste fascinante e s vezes turbulento planeta? O que que realmente se passa aqui? As exploraes extracorporais podem expandir tremendamente o nosso entendimento acerca da vida e do universo. Para aqueles leitores que tiveram pouca ou nenhuma experincia nessa atividade, importante notar sobre que espcie de experincia estamos realmente falando. No estamos falando de alguma vaga alucinao. Estamos falando a respeito da realizao de um estado de total clareza e viva sensibilidade enquanto fora do prprio corpo. Quando nos encontramos plenamente conscientes fora do nosso corpo e a sensao to real quanto a nossa experincia fsica normal, esse o momento em que paramos para refletir sobre o que est acontecendo, Se tivemos essa experincia por vrias vezes, fica difcil rejeit-la como um mero acaso ou produto fantasioso da nossa imaginao, e muito possvel que comecemos alterando o modo de encarar o universo. Essas experincias so com freqncia to extraordinrias e poderosas que podem afetar alguns dos nossos mais fundamentais sistemas de crenas. APRENDENDO A CONVIVER COM A VIDA ETERNA As pessoas que tiveram uma vivida experincia fora-do-corpo consideram-na uma das mais intensas experincias de suas vidas. A EFDC proporciona-lhes uma natural e excitante oportunidade para vivenciar sua identidade independente da forma fsica, enquanto ainda esto vivas. Seus sistemas de crenas a respeito da morte so, com freqncia, radicalmente alterados. Conheceram realmente a sensao de estar vivas e conscientes, de um modo inequvoco, embora aparentemente desligadas de seus corpos fsicos. Se bem que suas experincias no constituam prova cientfica, essas pessoas sentem, na grande maioria das vezes, dispor agora de um conhecimento que, simplesmente, no possuam antes: o de que a existncia delas no dependente de seus corpos fsicos. Para os indivduos que temem a morte, essas experincias resultam freqentemente numa significativa reduo desse temor. Aqueles que j acreditam na vida depois da morte

podem descobrir que suas exploraes fora do corpo as habilitam a compreender isso num nvel muito mais profundo e emocional. Um novo sistema de crenas a respeito da morte pode exercer um efeito verdadeiramente poderoso sobre o modo como vivemos as nossas vidas. Para mim, foi somente depois que tive experincias fora-do-corpo que comecei, de fato, a compreender que esta realidade fsica apenas uma etapa no caminho de nossa maior existncia. Muitas pessoas passam pela vida temendo a morte ou pensando que a morte no as preocupa agora e, por conseguinte, deixam escapar a oportunidade de adquirir grande sabedoria e as mais vastas perspectivas decorrentes do uso da morte como mestra. Como resultado das experincias fora-do-corpo que tenho tido ao longo dos anos, posso agora afirmar com toda a sinceridade que pouco ou nenhum medo tenho da morte. Pelo contrrio, estou realmente aguardando-a e espero que ela seja excitante e divertida. Isso no significa que eu esteja com muita pressa em deixar esta realidade, pois no estou, em absoluto. Apenas sei, num nvel intuitivo, que quando chegar a minha hora de deixar esta realidade, ver-me-ei fora do meu corpo fsico, plenamente vivo, plenamente consciente, conhecendo-me ainda como eu mesmo e pronto para a festa. S quando compreendi que o jogo no terminou e ainda tem outros tempos a serem jogados que pude encarar a morte de frente, por assim dizer, e escutar realmente seus ensinamentos. Como deixei de tem-la ou de me sentir inquieto a seu respeito, sou mais propenso a enfocar a realidade da transitoriedade da vida e a us-la como fonte de inspirao. Esse enfoque faz-me querer maximizar a vida em todos os aspectos. Ajuda-me a entender que os momentos que passo junto das pessoas a quem amo so totalmente mpares, so momentos nicos, e mesmo que os conhea em outros tempos ou outros universos, as coisas nunca mais voltaro a ser inteiramente as mesmas. Ajuda-me a eliminar por completo todos os absurdos, todas as tolices e ninharias, to fceis de pensarmos que so importantes. Ajuda-me a saborear e a usar a minha energia em vez de malbarat-la. Ajuda-me a abandonar as preocupaes e a desfrutar o meu dia. Procuro muitas vezes lembrar-me deliberadamente de como as nossas vidas fsicas so, na verdade, temporrias. Embora tambm acredite que cada momento eterno, os momentos dos nossos dias

representam o ponto de nossa viva atividade; cada um deles nico e precioso. Se desperdiamos esses momentos, se procrastinamos, se no nos esforamos por obter o que amamos e por tentar fazer as coisas que queremos, s temos que nos queixar de ns mesmos. A percepo corrente de que a morte no o fim pode afetar todo o nosso modo de agir. Quando realmente compreendemos que iremos viver para sempre, talvez descubramos estar propensos a corrigir o rumo de alguns dos nossos objetivos e aspiraes. Se o jogo vai realmente continuar ad infinitum, compreender o propsito maior da nossa participao nele torna-se uma questo ainda mais importante. Repetimos: no estamos falando aqui acerca do entendimento intelectual apenas, mas sobre uma compreenso emocional e profunda de que a nossa identidade sobreviver morte. A experincia fora-docorpo pode transmitir essa compreenso emocional de um modo que dificilmente ser comparvel a qualquer experincia exclusivamente fsica. PRATICANDO PARA O DIA DA TRANSIO Um nmero surpreendentemente vasto de pessoas que estiveram beira da morte ou foram consideradas clinicamente mortas e depois se restabeleceram tem relatado experincias de quase-morte (EQM) que so relativamente coerentes. Um dos elementos da EQM clssica uma experincia extracorporal. Num estudo, 37% de uma amostra de pessoas que tinham estado beira da morte passaram por algo muito semelhante a uma experincia fora-do-corpo antes de serem reanimadas.7 No incomum para pessoas que tiveram EQMs relatar que se viram pairando em seus quartos de hospital e olhando para seus corpos fsicos antes de passar fase seguinte da EQM. conveniente que nos familiarizemos tambm com o estado extracorporal, pois com o que iremos ter que lidar imediatamente aps a morte. Acredito que os que esto familiarizados e so favorveis s experincias fora-do-corpo encontraro toda a experincia da morte muito menos desorientadora. No final das contas, no morremos todos os dias e uma pequena preparao facilitar uma viagem mais amena e
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K. Ring, Life at Death (Nova York: Coward, McCann & Geoghegan, 1980), p. 45.

mais agradvel. O CAMINHO PARA O CONHECIMENTO cada vez maior o nmero de pessoas desencantadas com os sistemas de crena fundamentais em que a nossa civilizao se apia. Muitas deixaram de ficar satisfeitas com os velhos mitos, regras e mandamentos das religies convencionais ou com a limitada estrutura do entendimento oferecida pela cincia. As pessoas comearam buscando respostas em outros domnios. Mais cedo ou mais tarde, os estudiosos da metafsica voltaro suas atenes para a possibilidade de dimenses da experincia que esto fora do domnio dos nossos sentidos fsicos normais. A experincia fora-do-corpo uma sedutora e bvia opo para quem tentar uma completa e sensvel explorao do que realmente faz o universo pulsar. Sem dvida, um dos mais valiosos benefcios decorrentes da prtica de EFDCs que pode propiciar o acesso a experincias de conhecimento direto e aos domnios mais ntimos da existncia a que todos, por fim, retornaremos. A par de uma nova percepo consciente de vida e morte, a experincia fora-do-corpo pode fornecer-nos uma noo emprica do que a realidade fsica verdadeiramente , pois quando saltitamos literalmente para l e para c entre dois mundos, comeamos a sentir e a saber que a nossa realidade vgil normal est bem longe de ser to slida quanto pensvamos anteriormente. claro, os fsicos j sabem que a matria no slida. Eles afirmaram e reafirmaram que tudo o que nos cerca edifcios, cadeiras, at os nossos corpos composto de espao e tomos. Somos informados de que os tomos so, na realidade, um turbilho de partculas subatmicas movendo-se a velocidades inimaginveis. A matria, dizem-nos, fundamentalmente equivalente energia. Assim, todos ns somos seres de energia, vivendo num surpreendente universo de energia. As experincias fora-do-corpo tambm podem ajudar a aumentar a nossa compreenso intuitiva sobre o que est acontecendo realmente aqui. Seremos capazes de pressentir, de um modo que, em ltima instncia, no pode ser traduzido em palavras, que o mundo fsico , na realidade, apenas um canal no multidimensional e csmico aparelho de

televiso. Estamos sintonizados para uma faixa especifica de freqncias e isso tudo o que percebemos a maior parte do tempo. Aprender a deixar o corpo como descobrir pela primeira vez que podemos mudar de canal em nosso aparelho de televiso. H uma enorme diferena entre teorizar acerca de outros mundos e viajar realmente para eles. Quando efetuamos uma viagem interdimensional, incluindo as sensaes que a acompanham, as novas experincias de como o universo realmente podem tornar-se uma parte de ns. Isso significa ir muito alm da compreenso intelectual. A prpria experincia pode mudar-nos. Pode enriquecer as cores dos nossos dias. O conhecimento que se pode obter como uma cobertura atravs da qual se olha, s vezes, para que possamos ver o mundo sob uma luz bruxuleante, mais expansiva e translcida. Em suma, o trabalho da EFDC uma opo bvia para quem estiver interessado em explorar o complexo e misterioso universo de energia onde todos habitamos. Com a prtica, pode-se us-la efetivamente como porta para o conhecimento intuitivo e para as experincias de conhecimento direto. Uma vez na posse dos elementos bsicos, pode-se passar literalmente um dia no campo enquanto fora-do-corpo. As oportunidades educacionais so abundantes. Por exemplo, pode-se simplesmente pedir para encontrar um guia ou um mestre. Ou pode-se tomar a deciso de enfrentar cara a cara um eu reencarnacional. Talvez voc prefira viajar para uma estrela distante ou atravessar caminhando a parede do seu quarto de dormir. Ou talvez tenha meditado sobre a possibilidade de viajar no tempo e gostasse de explorar os sculos em primeira mo. Espero que as minhas palavras no soem como as de um agente de viagens quando digo que tudo isso e muito mais pode ficar ao seu alcance se se inscrever para esta aventura. E inscrever-se significa simplesmente dedicar algum tempo e energia aprendizagem da arte da viagem astral. DIVERTIMENTO E JOGOS Disse antes que a prtica da EFDC educativa, inspiradora e prtica. Eu acrescentaria agora que talvez a mais bvia razo para praticar as experincias fora-do-corpo que incrivelmente divertido.

Refiro-me diverso com D maisculo. Tenho tido algumas das mais excitantes e extasiantes experincias de minha vida enquanto fora do meu corpo. A nossa ilimitada energia e a alegria natural da nossa existncia esto sempre presentes, se nos permitirmos senti-las. De algum modo, a espcie de experincias que podemos ter enquanto fora dos nossos corpos pode ajudar a reavivar uma percepo aguda da magia do universo fsico e no-fsico. Embora esqueamos s vezes de como espantoso existirmos em corpos que sabem como caminhar, respirar, crescer e curar-se, h coisas que podemos fazer para ajudar-nos a estar novamente em contato com o nosso mais ntimo conhecimento. Jogar pode ajudar-nos a fazer isso, pois quando jogamos temos maior acesso a esse conhecimento interior. Existem muitos "jogos" diferentes que podem ser realizados a fim de se entrar em contato com a alegria e a sabedoria que so nosso legtimo direito de nascena. Um deles o jogo de deixar o corpo fsico com plena conscincia. Para se adquirir proficincia nesse jogo, importante pratic-lo com uma atitude ldica. Desse modo, a pessoa aprender, sem dvida, num ritmo acelerado e divertir-se- pelo caminho.

CAPTULO 3

METAFSICA ESSENCIAL

Se voc estimular a sua imaginao com a crena, o desejo e a expectativa, e trein-la para visualizar seus objetivos de modo que os veja, sinta, oua, prove e toque, ento obter aquilo que quer.8
Jos Silva

O
8

Webster's Dictionary define a metafsica como "uma diviso da filosofia que se ocupa da natureza fundamental da realidade e do ser..." Se o leitor quiser aprender como induzir EFDCs, o lugar indicado para comear pelos seus prprios pressupostos metafsicos, ou seja, suas opinies e atitudes acerca da sua existncia e do seu universo. Os indivduos que encontram dificuldades em suas tentativas para sair do corpo precisam, de um modo geral, de examinar e alterar seus sistemas de crenas. extremamente importante voltar a enfatizar aqui que as experincias que uma pessoa encontra enquanto fora do corpo sero determinadas, em grande parte, por suas atitudes. Uma pessoa com
Jos Silva, The Silva Mind Control Method (Nova York: Simon & Schuster, 1977), p. 61.

crenas extremamente restritivas ser provavelmente incapaz de tirar proveito dos benefcios mencionados no captulo anterior, ainda que aprenda como ter experincias fora-do-corpo. Alm disso, os sistemas de crenas podero muito bem ser o fator mais significativo em decidir se um indivduo ter ou no xito na aprendizagem de como induzir experincias fora-do-corpo. Entretanto, os sistemas de crenas no so estticos, a menos que o queiramos. Eles podem ser modificados. Um dos mais importantes princpios metafsicos que aprendi que o pensamento gera experincia. Abordaremos em breve esse conceito em maior profundidade mas, por ora, quero apenas mencionar que esse princpio vlido no importa em que dimenso nos encontremos, Se voc pensar que a existncia fora do seu corpo improvvel ou que o conhecimento intuitivo de pouco valor, suas convices podero impedi-lo de aproveitar os benefcios da experincia fora-do-corpo. Se acreditar firmemente que uma EFDC deve ser alguma forma de alucinao ou que a existncia de outras dimenses uma histria da carochinha que no pode ser levada a srio, poder inibir o conhecimento intuitivo que, caso contrrio, estaria ao seu alcance. De fato, suas crenas daro especial colorido tanto sua experincia quanto ao seu acesso ao conhecimento, quer voc esteja dentro ou fora de seu corpo. Um entendimento bsico da metafsica pode tornar muito mais fcil induzir EFDCs e ajudar os exploradores do intimo a tirar o mximo proveito de suas jornadas no-fsicas. Se o leitor est planejando viajar para outras dimenses da experincia ou mesmo que apenas queira sobrevoar o seu prprio bairro ser til dispor de alguns conceitos bsicos como parte de seu treinamento. O UNIVERSO FSICO APENAS UMA DAS INFINITAS DIMENSES QUE EXISTEM. Quando a nossa conscincia est ajustada a uma determinada freqncia de energia, ns estamos aqui. Quando aprendemos como mudar freqncias por intermdio da nossa conscincia, descobrir-nosemos em outros mundos. Os nossos olhos podem ver somente uma faixa limitada de luz. Os

nossos ouvidos s podem captar uma certa amplitude de som. Em essncia, apenas podemos perceber uma faixa muito exgua das possveis freqncias de energia existentes. No apenas miopia mas uma incrvel prova de egosmo concluir que as ondas de energia, ou freqncias, que percebemos como o nosso mundo so o nico mundo. Aprender como deixar o corpo e levar a conscincia vgil para uma jornada um modo simples e bvio de obter provas evidentes e diretas desses outros domnios vlidos da existncia. O MUNDO FSICO UMA ESCOLA ELEMENTAR PARA CIDADOS CSMICOS. Estamos todos matriculados numa escola primria csmica e estamos aqui para aprender. No solo frtil da realidade fsica, o nosso propsito crescer e desabrochar. E na medida em que formos capazes de tirar proveito disso, somos convidados a gozar dos frutos de nossa prpria criatividade e amor. A nossa experincia cotidiana tambm escolar, e estamos aprendendo o ABC do uso da energia universal. Estamos sendo instrudos e treinados para tornarmo-nos cidados responsveis do universo. Somos ainda uma espcie de deuses infantis, aprendendo a dar os nossos primeiros passos para nos tornarmos engenhosos criadores em cooperao com a Mente Universal (ou Deus, ou Tudo O Que , ou seja qual for o termo que se prefira). Nesse aspecto, cada um de ns j tem acesso a uma energia praticamente ilimitada. CADA EVENTO EM NOSSA VIDA FOI GRAVADO EM NOSSA EXPERINCIA DE ACORDO COM AS IDIAS E PENSAMENTOS QUE POSSUMOS EM NOSSA MENTE. Talvez seja este o mais importante conceito fundamental que nos cumpre entender. Napoleon Hill corrobora essa idia em seu famoso livro Think and Grow Ricb, no qual diz: "Todos os pensamentos que foram emocionalizados (a que se incutiu sentimento) e misturados com f comeam imediatamente a traduzir-se em seu equivalente fsico ou

contraparte."9 O que focalizamos em nossas mentes torna-se manifesto em nossa experincia. A nossa situao geral de vida, com todos os seus matizes, um resultado dos pensamentos e idias em que nos concentramos. Cada um de ns est aprendendo a como adquirir um certo controle sobre o imenso poder das nossas prprias mentes. Um enfoque freqente sobre pensamentos e idias horrveis atrair experincias semelhantes para a sua vida. Por exemplo, muitas pessoas acreditam que vivemos num mundo de competio selvagem e implacvel. Um indivduo que se apie fortemente em tal crena descobrir que as pessoas e os eventos em sua vida pessoal a confirmam. Do mesmo modo, se um indivduo opta, pelo contrrio, por acreditar que a humanidade inerentemente boa e se concentra nos seus melhores atributos, a sua experincia confirmar esse ponto de vista. A forma de arte que estamos aprendendo consiste em como avaliar, selecionar e alterar os ingredientes de nossas prprias mentes e criar assim, de um modo deliberado, a nossa prpria experincia. Tudo o que acontece jamais acidental. Todos os eventos so criados atravs da imaginao e da crena. Se algum deixa cair uma moeda do alto de um arranha-cu e "acontece" de ela aterrissar na cabea do leitor, no um acidente. Se a sua vida est repleta de amor, trabalho agradvel, natureza, sade e abundncia, no acidental. Se voc se converte num bem-sucedido explorador astral, no acidental. Se foi alguma vez roubado ou de alguma outra forma "vitimado", so os seus prprios medos, sentimentos de desvalia ou fantasias negativas que fazem convergir para a sua vida essas experincias desagradveis. Uma das questes que surge para muitas pessoas quando trabalham com essa idia o "fardo" de assumir a responsabilidade por todas as coisas em suas vidas. Quando as pessoas se apercebem do poder de seus prprios pensamentos, sentem-se s vezes enervadas por causa disso. Ficam preocupadas e apreensivas a respeito de toda idia ou fantasia negativa, por nfima que seja, que se insinue na cabea delas. Em primeiro lugar, alguns (pretensos) pensamentos negativos ou medos no so to poderosos que suplantem a influncia de um clima mental basicamente positivo. Pensamentos e emoes tm um fluxo
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Napoleon Hill, Think and Grow Rich (Nova York: Fawcett World Library, 1960), p. 50.

natural. Diferentes tipos de pensamentos e emoes deslocam-se e mudam desde que a pessoa no os bloqueie. Somente se ela se concentrar em pensamentos e crenas "negativos'' que estar criando dificuldades. Em segundo lugar, um fardo muitssimo maior ser impotente diante dos acontecimentos de sua vida do que assumir a responsabilidade por eles. Criar a sua prpria experincia no significa que deva examinar seus fracassos ou fraquezas e depois sentir-se culpado de tudo. Significa, outrossim, que voc tem poder poder para criar mudanas e fazer as coisas mais a seu gosto. Dificilmente se pode chamar a isso de fardo. A verdadeira compreenso e incorporao desse conceito vida de um indivduo representa um marco decisivo em seu crescimento global. uma das lies mais fundamentais que teremos de aprender durante a nossa permanncia na sala de aula chamada realidade fsica. Entend-la plenamente pode transformar nossas vidas. Essa verdade fundamental de que o pensamento o arquiteto da experincia sempre foi acessvel ao gnero humano. No momento em que escrevo estas linhas, tal verdade est conquistando um reconhecimento cada vez mais slido nos crculos da Nova Era e manifesta-se com freqncia na literatura metafsica mais recente. Espero que essa tendncia se mantenha, pois se um considervel nmero de pessoas comear entendendo a natureza de seu poder para dar forma ao seu mundo, assistiremos a uma cura em escala planetria. Quando eu era mais moo, costumava perguntar-me por que haveria tanta discordncia no mundo a respeito de tudo. Como poderemos chegar a alguma concluso com tantas interpretaes diferentes da realidade? Por que as pessoas acreditam to fortemente em suas crenas e convices? Por que todas elas so to obstinadas a respeito de seus pontos de vista? S mais tarde percebi que as pessoas so obstinadas a respeito de seus pontos de vista porque suas experincias sempre lhes fornecem provas em apoio daquilo em que acreditam, seja o que for. Enquanto as pessoas no estabelecerem a conexo entre suas idias e os eventos de suas vidas, elas estaro fracassando num ponto crucial. O fato de terem provas fsicas para corroborar suas idias no significa que o modo como encaram as coisas seja o modo como as coisas realmente so ou esto destinadas a ser. medida que a nossa compreenso aumenta, aprendemos a

reconhecer sistemas de crenas que so mais propcios existncia criativa e alegria e mais consentneos com a natureza dos nossos seres. Aprendemos a avanar para dispendiosos quadros de referncia sendo flexveis e realizando experincias com o que melhor funciona para ns. Estamos preparados para jogar livremente com as nossas idias, experiment-las, v-las materializar-se, reavali-las e proceder a mudanas, e para focalizar, de um modo geral, um ponto de vista que nos proporciona uma vida plena. Em qualquer rea de nossa vida em que no gostamos do que est acontecendo, podemos criar com a mesma facilidade o desejo que satisfaa o nosso corao. Mas o que dizer sobre as condies de nascimento, perguntar-se-. bvio que as pessoas nascem em situaes profundamente diversas. Acredito que todos escolhemos os nossos pais e as nossas condies de nascimento tambm de acordo com os nossos prprios objetivos e os dos nossos eus "superiores". Existem enormes diferenas neste ponto a respeito de como as vrias identidades gostam de aprender e, de acordo com seus respectivos nveis de desenvolvimento, a sabedoria com que efetuam suas escolhas. Entretanto, medida que evolumos da infncia para a idade adulta, podemos usar o nosso poder para mudar a situao de nossas vidas. A minha verdadeira introduo nesse conceito de transformao da vida ocorreu quando estava assistindo s aulas de Jane Roberts no incio da dcada de 1970. Seth, o mestre no-fsico canalizado atravs de Jane, falava constantemente da importncia de se compreender que cada um de ns cria a sua prpria realidade com seus pensamentos, emoes e crenas. de suprema importncia que essa compreenso no seja somente intelectual. Ensinou Seth que, quando afirmamos o nosso prprio ser, confiamos em nossa direo espontnea e compreendemos que a nossa prpria realidade criada num nvel emocional, intelectual e intuitivo, a nossa conscincia sintonizar-se- num estado "superior" de funcionamento em que intuio e intelecto se fundem. As compreenses fluiro para a nossa conscincia e tornar-se-o parte integrante de ns prprios. Notaremos que as coisas parecem estar correndo melhor do que nunca. O livro de Jane Roberts, The Nature of Personal Reality: a Seth Book, ocupa-se de todas essas questes e constitui um tratado

verdadeiramente excelente sobre a criao de nossas realidades pessoais.10 Quando comecei a trabalhar com esses conceitos, descobri haver algo em meu ntimo que vibrava fortemente em ressonncia com eles. Entretanto, no acreditei totalmente neles num nvel emocional. No estava disposto a renunciar com facilidade s minhas dvidas. Queria alguma prova. E a nica maneira de provarmos a ns mesmos que possumos o que equivale a um poder mgico consiste em usar realmente esse poder e ver se ele funciona em nosso benefcio. Comecei ento considerando aquelas reas da minha vida em que me sentia infeliz sobre o que estava acontecendo. Se eu realmente criava a minha prpria realidade, isso significava que eu poderia introduzir mudanas nessas reas. Passei a observar-me para ver se conseguia identificar os pensamentos e emoes que estavam associados aos pontos melindrosos de minha vida. A maior parte deles foi fcil de descobrir, uma vez que eu estava obviamente fornecendo a mim prprio, com freqncia, certas sugestes negativas. Outros foram um pouco mais difceis de encontrar porque eram pensamentos e emoes que eu tinha mas deixara de "aprovar", motivo pelo qual eram menos evidentes. Mas acabaram, porm, por vir tona, porquanto prossegui com um decidido e honesto exame de minha mente consciente. Descobri a origem de pensamentos e aes nas crenas que os motivavam e produziam; passei ento a mudar as crenas. Mudar uma crena no fundamentalmente difcil mas, claro, se voc acreditar que isso difcil, como acabar sendo. realmente uma questo de controle do seu foco de ateno. Usando tcnicas simples de autohipnose, voc pode mudar suas crenas com relativa facilidade, desde que esteja disposto a faz-lo. Resumindo uma longa histria, direi que em todas as reas onde apliquei esses princpios, o meu poder "mgico" funcionou. No aconteceu tudo num abrir e fechar de olhos. Levou algum tempo antes que eu comeasse realmente a entender, num nvel emocional, que tinha esse poder. Gradualmente, porm, medida que mudava as minhas crenas e via os resultados concretizarem-se repetidas vezes, a crena em meu prprio poder converteu-se no meu novo modus operandi.
10

Jane Roberts, The Nature of Personal Reality: A Seth Book (Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1974).

Essa magia, diga-se de passagem, realmente cientfica. Representa um nvel de compreenso cientfica que est, pura e simplesmente, muito alm do nosso nvel corrente. No temos que entender os complexos detalhes de como os nossos corpos se movimentam para movermos os ps. O mesmo ocorre com o uso do nosso poder. A nossa capacidade para criar seja o que for que desejamos em nossas vidas to natural em ns quanto as pulsaes do corao. O mundo pessoal em que cada um de ns vive, com todas as suas caractersticas mpares, amigos, seres amados, dramas, desafios, alegrias e mgoas, um reflexo direto dos nossos prprios estados de esprito, em seus aspectos emocionais e mentais. Se quisermos alterar o nosso cenrio externo, devemos aprender como alterar o interno. Ningum nos pode provar que as nossas crenas, pensamentos, emoes e frutos da imaginao esto sempre refletidos em nosso mundo. Sei que isso verdade pela minha prpria experincia e conhecimento interior. Cada indivduo deve aprender essa informao crucial por si mesmo, usando seu prprio e terrvel poder de manipular seu mundo pessoal. Quando as pessoas vem por si mesmas a conexo direta entre o que focalizam em suas mentes e os eventos que integram suas vidas, comearo entendendo que, na verdade, somos todos seres milagrosos, com potenciais e aptides que estamos principiando agora a descobrir. Assim que se aprende a simples tecnologia de acesso ao poder pessoal, nada impede que a apliquemos ao trabalho com experincias fora-do-corpo. As EFDCs fornecem uma excelente oportunidade para se praticar a arte de manipular a experincia. Em outras palavras, se voc realmente quer sair de seu corpo com plena conscincia disso, dispe do que necessrio para fazer isso acontecer. Qualquer um pode ter experincias fora-do-corpo se estiver disposto a examinar e, se necessrio, alterar aquelas crenas que colidem com essa aptido. Somos responsveis pela nossa prpria experincia, no importa em que dimenso estejamos. Os nossos pensamentos tambm criam a nossa realidade no estado fora-do-corpo. De fato, uma das coisas que a literatura EFDC ressalta com certa freqncia a receptividade aos pensamentos do estado fora-do-corpo. Quando estou fora do meu corpo, parece que os meus pensamentos criam eventos num ritmo muito mais rpido do que o

normal. Parece que em algumas realidades no-fsicas, os pensamentos so mais ou menos instantaneamente materializados. O mundo fsico parece operar numa cadncia mais lenta de materializao, e creio haver uma razo muito importante para isso. Estamos nas fases iniciais do entendimento do nosso poder. A escola elementar conhecida como realidade fsica tem sido, em certos termos e em certo grau, provada em crianas; foi deliberadamente estabelecida de tal maneira que leva algum tempo antes que um pensamento se materialize. Aqueles pensamentos que esto materializados na realidade fsica so pensamentos que atingiram um certo nvel de concentrao e intensidade. Obviamente, nem todos os pensamentos extraviados ou medos so literalmente materializados, ou todos ns estaramos em srios apuros! Acredito que estamos sendo preparados para graduar as dimenses da existncia em que pensamentos e emoes se materializam instantaneamente e com uma sutileza que nos surpreender. No estaremos prontos para esses mundos enquanto no nos tornarmos competentes em nosso uso de energia. Aprenderemos, contudo, e realizaremos o imenso potencial que nossa herana natural.

CAPTULO 4

OS ABCs DO USO DO PODER

A imaginao... um dos agentes motivadores que ajudam a transformar as nossas crenas em experincia fsica.11 Seth

odas as excitantes possibilidades discutidas no captulo anterior no passam de um amontoado de palavras enquanto o leitor no tiver tido suas prprias experincias com o poder que constitui seu direito inato. No difcil, porm, obter suas prprias evidncias. Este captulo cobrir sucintamente os fundamentos do trabalho com suas idias e do modo de acesso ao seu poder pessoal. Os captulos seguintes mostraro como utilizar esses princpios a fim de induzir com xito experincias fora-do-corpo e como obter o mximo proveito de suas excurses no-fsicas. Como o captulo anterior sugeriu, as nossas idias no so meras substncias inertes armazenadas em nosso crebro fsico. Elas so estruturas compostas de uma forma de energia to real quanto a eletricidade ou as microondas. Essas estruturas produzem pensamentos,
Jane Roberts, The Nature of Personal Reality: A Seth Book (Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1974), p. 65.
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emoes e fantasias. A imaginao vibra em ressonncia com as idias. A sua futura experincia ser o produto do que voc imagina, pensa e sente no presente momento. A sua experincia corrente o resultado do que voc imaginou, pensou e sentiu em passados "momentos presentes". Se voc quer criar um futuro significativamente diferente de sua experincia atual, deve comear por reestruturar seu quadro de referncia de idias. O controle do seu quadro de referncia de idias pode ser dividido em trs etapas bsicas. Em primeiro lugar, descobrir quais so realmente as suas idias. Depois, decidir que idias quer adicionar ou subtrair. Finalmente, reprogramar sua mente de acordo, e mudar o seu clima mental. Isso significa um processo contnuo.

INTROSPECO As notcias reanimadoras sobre todo esse procedimento dizem que as nossas idias so de fcil acesso, desde que estejamos dispostos a ser honestos conosco mesmos. Provavelmente um dos mtodos mais simples para examinar as nossas crenas acompanhar de perto os nossos pensamentos em vrios pontos do dia. As nossas idias so, mais ou menos, diretamente expressas pelos nossos pensamentos. Em diferentes momentos do dia, observe as vrias seqncias de pensamentos em que parece concentrarse. Que crenas esses pensamentos representam? Uma outra tcnica fcil consiste em simplesmente colocar por escrito suas idias sobre a rea especfica que est examinando. Por exemplo, se estiver examinando suas idias acerca de relaes, pode simplesmente escrever um pequeno ensaio sobre o assunto para tentar descobrir se est conservando idias que j no lhe servem. Pode desejar comear a trabalhar naquelas reas em que est claramente descontente. Ou poder desejar explorar todas as reas importantes de sua vida para poder ento estimular um crescimento global. Os sonhos tambm podem ser uma grande fonte de informao e insight acerca do clima mental. Trabalhar com os sonhos numa base regular pode ser imensamente valioso tanto para examinar quanto para alterar os sistemas de crenas. Discutiremos este ponto com maior

detalhe no Captulo 8. Caso se sinta inclinado a isso, voc pode querer usar as suas emoes para descobrir crenas. Com freqncia, os nossos limitados conceitos sobre como "devemos" comportar-nos e o que ''devemos" sentir resulta numa represso seletiva de certas emoes. Pensamos que algumas emoes so inadequadas, outras desaprovamos e algumas simplesmente tememos. Afirmar que a represso da emoo tem causado humanidade considervel dificuldade dizer muito pouco. Permitir-se sentir toda a gama de suas emoes significa reconhecer e sentir tudo o que estiver sentindo e deixar suas emoes flurem naturalmente. Ao usar emoes para descobrir crenas, permitase sentir simples e plenamente uma emoo e depois siga-a at os pensamentos e crenas que surgem em associao com ela. Mudar as crenas mudar as emoes. Descobrir as suas crenas exige trabalho mas no uma tarefa inerentemente difcil. No existe conflito, desafio ou problema em sua vida corrente que voc no possa enfrentar e superar. Seja qual for o seu passado, a sua situao atual um resultado do seu clima "contemporneo'' de crena. SELECIONAR NOVAS IDIAS Todos ns fomos consideravelmente afetados por nossos pais e professores, bem como pelos sistemas de crenas que nos cercaram enquanto crescamos. Se ouvimos repetidas vezes uma crena dita por pessoas que so importantes e significativas em nossas vidas, o mais provvel que aceitemos essa crena. Ento, essa crena torna-se manifesta em nosso mundo pessoal e acaba ficando mais solidamente enraizada. Muitas dessas crenas podem ter sido aceitas sem o benefcio do nosso melhor julgamento crtico. O modo "usual" de atuao no pode ser parte dessa seleo de novas crenas. No faz sentido basear unicamente uma seleo na prpria experincia, porque a experincia de cada um um resultado de suas crenas. So necessrios novos critrios. Cada um deve encontrar seu prprio caminho com esse material, mas compartilharei com vocs algumas diretrizes que tenho usado: Selecionar idias que insuflem vida e beleza em sua experincia; rejeitar idias que degradem o seu poder ou

valor. Selecionar idias que lhes propiciem o que querem obter; rejeitar idias que limitem a sua alegria ou impeam o livre fluxo de sua energia. Escutem as suas intuies. Confiem nelas. Deixem que elas lhes sirvam de guia, juntamente com o intelecto, quando procederem s selees de crenas. Por exemplo, se acreditam ser difcil ganhar dinheiro neste mundo, podem desejar mudar essa crena para algo menos restritivo. Tentem acreditar que podem fcil e criativamente atrair a abundncia em todas as reas de sua vida. Se acreditam que a velhice uma fase imprestvel e tortuosa por que se tem de passar, seria sumamente aconselhvel que mudassem esse ponto de vista. A sua experincia refletir sempre aquilo em que estiveram concentrando suas idias e emoes. prefervel expelir aos poucos da mente certas crenas do que continuar sofrendo os efeitos dessas crenas inferiores na vida cotidiana. Repetimos, isso um processo contnuo. As crenas que escolhemos para nelas nos concentrarmos agora podem no servir aos nossos propsitos em algum ponto futuro; poderemos ento selecionar outras novas. ALTERAES Existem modos diferentes de abordar a questo da mudana de idias, fantasias, pensamentos e emoes, mas em sua maioria so, na realidade, um tipo de auto-hipnose. Atuamos durante o dia inteiro como os nossos prprios hipnotizadores ao suprirmo-nos constantemente de sugestes mentais. Dizemos para ns prprios que estamos em plena forma ou obesos, ricos ou pobres, cheios de sade ou doentes, ou algo entre esses extremos. Quando as pessoas passam por uma radical mudana no seu sistema de crenas, como ao tornarem-se membros de um culto ou seita, utilizaramse usualmente da hipnose, consentindo em ser hipnotizadas para a aceitao de um dogma especfico e continuaro hipnotizando-se para crer nesse dogma. Numa nota mais positiva, quando as pessoas parecem ter, de sbito, melhorado espetacularmente suas auto-imagens, tambm se utilizaram da auto-hipnose transferindo o foco de seus dilogos interiores para sugestes mais positivas a respeito de si mesmas.

TEMOS O PODER DE NOS HIPNOTIZAR A PONTO DE ACREDITAR EM TUDO O QUE QUEREMOS ACREDITAR, SEJA O QUE FOR. Por mais assustadoras que essas palavras possam soar, todos possumos essa aptido. De fato, estamos continuamente nos hipnotizando para crer naquilo em que freqentemente acreditamos. Assim, como vem, mudar de crenas no basicamente difcil. Parece difcil, s vezes, porque as pessoas so relutantes em renunciar a velhas crenas e em arriscar-se a acolher outras novas. Permitir-se acreditar deliberadamente em algo para o qual ainda no existe evidncia fsica o oposto do procedimento operativo corrente. A evidncia vir, mas s depois que foi alterada a crena. AGINDO DE ACORDO COM SUAS NOVAS CRENAS Quando voc reprograma sua mente, novas oportunidades e anseios surgiro em sua vida. Para tirar proveito dessas oportunidades, deve comear por basear suas aes nos novos modos de pensar. Deve agir de acordo com os novos anseios a fim de materializ-los. Eis um exemplo do que quero dizer. Suponhamos que voc solteiro e pretende criar uma relao de amor. Trabalhou na base de suas crenas a respeito de ser digno de amor e de criar as condies propcias a um encontro com a pessoa certa. Atravs do poder de seus pensamentos, essa criatura especial aparece na confeitaria que voc freqenta. Voc ainda no sabe isso, mas essa pessoa j conheceu voc atravs de incontveis vidas. Voc sente um forte impulso para conhecer essa pessoa. Nesse ponto, voc pode (a) sorrir e tentar iniciar uma conversa, (b) pedir que lhe passe a mostarda ou (c) fugir como um condenado. Se escolher (c), no conseguir obviamente o que quer. Apoiar suas crenas com aes uma parte crucial do processo de materializao. Trabalharemos em breve com crenas importantes para o seu prximo trabalho com EFDCs. Uma vez efetuado qualquer ajustamento necessrio em seus sistemas de crenas, ter que agir de acordo com as crenas ajustadas a fim de materializar seu objetivo de induzir

experincias fora-do-corpo. Por outras palavras, deve coadjuvar seus objetivos EFDC com uma prtica sistemtica, tal como faria ao aprender qualquer outra especializao. RESISTNCIA MUDANA Uma outra questo que surge para algumas pessoas o medo de mudanas em geral. A mudana algo com que todos ns temos de lidar, de qualquer modo, mas a manipulao ativa da realidade significa acelerar a mudana. importante, pois, confiarem sua direo espontnea, incluindo as mudanas que ocorrem medida que voc se movimenta livremente pelos caminhos de sua existncia. Sua natural energia e intuio indicaro onde voc e sua sabedoria interior querem ir. Confiando realmente em si mesmo e soltando-se, voc acelera o seu prprio crescimento espiritual e liberta-se de crenas restritivas. Estamos usando neste livro uma abordagem holstica para se aprender a arte de induzir experincias fora-do-corpo. Embora a maioria dos exerccios estejam especificamente orientados para as experincias fora-do-corpo, alguma prtica de alterao de crenas em geral ajudar o leitor a preparar-se para o trabalho de crena EFDC. A capacidade para manipular deliberadamente o contedo de sua mente uma qualificao inestimvel que pode ser usada para obter sucesso com as EFDCs ou em qualquer outra rea. Segue-se um exerccio geral para trabalhar com crenas.

Exerccio n1: Trabalho com crenas em geral


Voc precisa de um lpis e de um caderno. Procedimento: Selecione algumas reas da seguinte lista (ou qualquer outra rea especfica com a qual queira trabalhar). Para cada rea, obedea ordem das 6 etapas. Trabalhe numa rea de cada vez. Voc mesmo Seus filhos

Trabalho Relacionamentos Sexo O seu corpo O seu mrito Envelhecimento

Sade Sua intuio Seu cnjuge Seu poder Homens Mulheres Dinheiro

1.

Escreva alguns pargrafos (ou pginas) descrevendo toda a gama de seus pensamentos, sentimentos e crenas na rea que selecionou. Examine com ateno o que escreveu. Procure cristalizar suas crenas em um ou dois enunciados simples e concisos. Usando suas intuies e intelecto, decida que crenas so restritivas ou no lhe servem mais. Para qualquer crena que pense ser restritiva, formule e escreva uma nova crena que seja mais expansiva e positiva. Pode muito bem ser o oposto de sua anterior crena restritiva. Cristalize as suas novas crenas em simples e concisos enunciados ou afirmaes. Utilize o tempo presente como se a nova crena j fosse verdadeira. Eis alguns exemplos: O meu corpo aerobicamente apto, muscularmente forte e pleno de energia e sade. Sou uma parte importante do universo. Respeito-me e tratome bem. Passo o meu tempo fazendo coisas que gosto de fazer. Esse estilo de vida atrai automaticamente abundncia para todas as reas da minha vida. Dedique alguns minutos por dia para reprogramar-se atravs

2.

3.

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6.

da auto-hipnose. Acalme simplesmente sua mente e repita para si mesmo seus enunciados afirmativos. Diga-os com sentimento. Durante esses minutos, permita-se acreditar que se trata de afirmaes verdadeiras. Imagine que j realizou tudo o que quer.

CAPTULO 5

LIBERTANDO-SE DO MEDO

e um modo geral, a nica coisa que est entre um indivduo e a aprendizagem de como induzir experincias fora-do-corpo so as atitudes que ele adota. Algumas pessoas, por exemplo, podem pensar que a prtica de deixar o corpo est mexendo com foras que no se destinam a ser tocadas nem manipuladas. No fim das contas, de acordo com os modos mais convencionais de pensamento, os praticantes de EFDCs parecem estar deixando seus corpos antes da hora fixada. Muitos de ns, seno a maioria, fomos criados num ambiente de crenas que no inclui a validade dessas "estranhas" experincias. Com efeito, tais atividades poderiam ser consideradas francamente deletrias pelas religies convencionais ou fundamentalistas. Entretanto, apesar do preconceito religioso e cientfico, as pessoas persistem em relatar essas excurses etreas, e os parapsiclogos continuam verificando que a espcie humana possui aptides para-normais. Muitos que experimentaram uma breve e involuntria EFDC gostariam de realizar outro passeio, s que desta vez com um pouco mais de controle. Depois, temos os que ainda no experimentaram uma EFDC mas esto ansiosos por tentar, seja por curiosidade, por um

impulso para compreender seu universo ou simplesmente por amor aventura. Aqueles que desejam aprender esta forma de arte podem descobrir que tm alguns preconceitos religiosos ou cientficos a resolver. Podem sentir que certos temores vieram tona quando comearam praticando com empenho a nova arte. Se no forem dominados, esses temores podem impedir o avano ou frustrar completamente os esforos desses indivduos. Alguns aspirantes a aventureiros astrais podem achar difcil acreditar na possibilidade de vivenciar a experincia com total clareza e conscincia fora do corpo fsico. Ou talvez pensem que outros podem faz-lo mas no esto suficientemente em contato com o seu prprio poder pessoal para compreender que tambm eles podem fazer o mesmo. Por conseguinte, antes de comearmos a focalizar as tcnicas, aprenderemos como criar um ambiente de energia mental que seja propcio induo deliberada de experincias fora-do-corpo. Nunca ser demais enfatizar como fundamental o ambiente mental no tocante capacidade de induo de EFDCs e qualidade das experincias geradas. Que tcnica uma pessoa decide empregar para deixar o corpo pode no ser o fator mais importante. O fator decisivo para muitas pessoas a intensidade do seu desejo, o clima mental e a capacidade para usar seu poder com vistas criao do que querem em suas vidas. Alm disso, bem provvel que ningum seja capaz de utilizar efetivamente as tcnicas de induo EFDC se a sua atmosfera mental for restritiva demais ou toldada pelo medo. Se as suas atitudes atuais no so propcias induo de EFDCs, tentaremos mud-las para que o sejam. Antes de comear o trabalho de crena no prximo captulo, examinaremos o que provavelmente o maior obstculo para muitas pessoas. Esse obstculo o medo. Sentir-se inseguro a respeito da induo de experincias extracorporais pode interferir nas tentativas para vivenci-las. E mesmo que consiga sair, o medo ainda pode insinuar-se pelo caminho. Por vezes, as pessoas no esto sequer cnscias de seus medos at o instante em que comeam saindo ou esto realmente fora de seus corpos. Um caso tpico o de uma EFDC descrita por um dos meus alunos,

John, que teve cerca de meia dzia de EFDCs involuntrias, a maioria das quais ocorreu enquanto ele dormia ou estava prestes a adormecer. Na meia dzia de vezes em que me encontrei espontaneamente fora do meu corpo fsico, geralmente no prazo de um a dois minutos comecei a sentir um medo intenso sem qualquer razo aparente. Quando estou desperto, no sinto o menor medo a esse respeito. Quando estou" realmente vivendo a experincia, algo se apossa de mim. Posso recordar com muita nitidez uma vez em que estava despertando pela manh, cerca de uma hora antes daquela em que normalmente me levanto, e comecei subindo verticalmente acima da minha cama. Sabia estar fora-do-corpo. At a estava calmo e sentindo-me muito bem. Continuei flutuando at atingir o teto. A comecei atravessando o teto para entrar no quarto do andar de cima. De sbito, fiquei encalhado no teto. Ignorava que isso pudesse acontecer. Disse para mim mesmo: "Tudo bem, estou fora do meu corpo. Esta a minha forma astral. timo. Estou no teto, no posso subir nem posso descer. Vou ficar aqui para sempre." Fiquei apavorado, o pnico comeou a tomar conta de mim e sentia-me desorientado. Ento, reintegrei-me rapidamente ao meu corpo fsico e saltei da minha cama fsica... Outras vezes em que me encontrei fora do meu corpo, no comeo ficava curioso e bastante excitado, e feliz por estar fora de novo e ter a oportunidade de fazer experincias nesse estado. Mas essa sensao no durou muito porque comecei a sentir medo outra vez. Isso punha sempre fim experincia imediatamente e eu refugiava-me s pressas no meu corpo fsico. Fico geralmente irritado e frustrado quando a experincia acaba, porque queria continuar por perodos mais longos de tempo... O que frustrante para mim que ignoro o motivo do meu medo. simplesmente uma sensao de medo... Parece ser bastante comum porque tenho amigos que passaram por experincias semelhantes. Queremos ter as experincias e a a coisa acontece espontaneamente, mas parece haver sempre esse medo do desconhecido. Segundo parece, na experincia acima, John teve medo de algo especfico, isto , de ficar encalhado para sempre no teto. No entanto, ele

ficou amedrontado todas as vezes em que se encontrou fora do corpo; as outras vezes nada tinham a ver com o ficar empacado. Interroguei John a respeito do que que tinha medo, e ele rejeitou todas as possibilidades que lhe apresentei. Declarou com firmeza ignorar realmente do que tinha medo. "Medo do desconhecido" era a nica maneira como podia descrev-lo. A experincia de John de ficar tolhido no teto era provavelmente o resultado de seus temores subjacentes algo a que o seu medo mais profundo se ligava, por assim dizer. Um remdio geral que pode ser usado em tais situaes a pessoa lembrar-se de que ela est criando a situao com seus prprios pensamentos e dizer para si mesma que dispe de plena liberdade para movimentar-se. Dar-se a si mesma tais sugestes enquanto fora do corpo produz, com freqncia, resultados surpreendentemente imediatos. Algumas pessoas receiam coisas mais especficas do que John por exemplo, serem incapazes de encontrar o caminho de volta, defrontarem-se com algum ou alguma coisa hostil, ou cortarem acidentalmente o alegado "cordo de prata". Todos esses temores so basicamente infundados mas, no obstante, podem interferir na induo de experincias fora-do-corpo. E mesmo que a pessoa consiga sair, deliberada ou espontaneamente, esse gnero de medos pode abortar a experincia ou simplesmente arruinar o seu aspecto ldico. Assim, se voc tem quaisquer crenas orientadas para o medo e que pensa poderem interferir, ser muito importante que faa alguns ajustamentos preliminares quando comear o seu trabalho de crena para as experincias fora-do-corpo, no prximo captulo. E assinale-se que, apesar do medo que John sentia toda a vez que tinha uma EFDC espontnea, sempre se viu de volta ao seu corpo fsico, so e salvo.

ENCONTRANDO O CAMINHO DE VOLTA Algumas pessoas temem que se deixarem seus corpos podero morrer. Da mesma espcie o medo de perder-se e ser incapaz de encontrar o caminho de regresso. Eu nunca tive qualquer problema em regressar ao meu corpo fsico. Muitos outros que tm tido numerosas experincias fora-do-corpo, incluindo pessoas como Oliver Fox, Sylvan Muldoon e Robert Monroe,

que escreveram livros sobre o assunto, tambm conseguiram encontrar o caminho de volta a seus corpos ou no poderiam, obviamente, ter escrito seus livros. claro, poderia ser argumentado que, se algum decidisse deixar seu corpo permanentemente, no andaria por aqui para contar a histria. S posso dizer-lhes que todos ns j deixamos os nossos corpos inmeras vezes no estado de sono; estamos justamente aprendendo como nos tornarmos mais proficientes e conscientes a esse respeito. possvel experienciar uma dificuldade temporria, autocriada, no regresso ao corpo, mas isso deve-se, em geral, falta de compreenso do indivduo quanto ao grau em que a experincia responde a seus prprios pensamentos. Se o leitor alguma vez se encontrar nessa situao, simplesmente relaxe e lembre-se de que o seu prprio pensamento que est causando a dificuldade. Diga para si mesmo que pode voltar ao seu corpo sempre que quiser, visualize seu corpo e decida regressar. No tardar em ver-se de novo em seu corpo fsico, seja como for. Uma estudante chamada Roseanne, que freqentava o meu curso sobre experincias extracorporais e sonhos, e necessitava, ao que parece, dominar e resolver certos medos antes de induzir uma EFDC, descreve sua situao. Muitas vezes, antes de assistir a estas aulas, comecei tendo uma experincia fora-do-corpo, mas sempre me assustei e acordei com esse sobressalto de terror. Penso que tinha um medo muito forte de morrer. O que normalmente acontecia que esse tremendo choque de medo, assim que chegava, era como se uma mola me obrigasse a sentar-me na cama. Quando voc falou na aula acerca da semelhana entre o estado post-mortem e o fora-do-corpo, que a nica vez que morremos quando decidimos morrer e que era perfeitamente seguro praticar fora-dos-corpos, isso realmente me ajudou. Segue-se a descrio por Roseanne de sua primeira EFDC bemsucedida. A tcnica de induo que ela usou est descrita no Captulo 10 como Tcnica n 1. Antes de iniciar a experincia, Roseanne sugeriu a si mesma que era seguro sair do corpo e que, quando realmente comeasse a deixar seu corpo, lembrar-se-ia de que no ia correr o menor risco.

Meu corpo estava adormecido mas eu estava consciente e senti que comeava a deslocar-me para o alto e para fora do meu corpo. Comeou o mesmo medo de sempre e quis acordar depressa mas a lembrei-me da sugesto e disse para mim mesma: "No, est tudo bem. Estou segura!" E houve apenas esse pequeno impulso extra, essa espcie de mudana, e eu estava fora do meu corpo. Pairei sobre o meu quarto pela primeira vez. Voltava ao meu corpo por alguns minutos para comprovar que ele ainda ali estava e fiquei saindo e voltando, saindo e voltando. Essa foi a primeira vez. Parece que duas coisas permitiram a Roseanne ter uma EFDC onde antes ela teria bloqueado a experincia. Em primeiro lugar, Roseanne reduziu o medo de que poderia morrer se tivesse uma EFDC. Em essncia, ela alterou seu sistema de crenas nessa rea. Admitido que os indivduos criam sua prpria realidade, segue-se que eles no morrero enquanto estiverem bem e em pleno uso de suas capacidades. Por conseguinte, deixar deliberadamente o corpo para divertimento e edificao no envolve mais ameaas do que caminhar at o armazm da esquina. Roseanne informou que seus sentimentos mudaram para a convico de que "a morte no algo que nos acontece ns que escolhemos o que vai acontecer". Em segundo lugar, como parte do seu mtodo de induo, Roseanne usou sugestes que visavam suas preocupaes especficas. Ela deu-se essas sugestes em dois pontos essenciais: pouco antes da tentativa de EFDC e de novo no momento exato em que comeou alando-se do seu corpo. As sugestes que voc d a si mesmo uma vez fora do corpo podem com freqncia apresentar excelentes resultados e, neste caso, era isso o que Roseanne precisava para transpor a ltima barreira. Roseanne tem tido subseqentemente mais experincias fora-docorpo utilizando o mesmo mtodo e sugestes. Na maioria dessas ocasies, ela permaneceu em seu quarto. Aps a primeira experincia, ficou evidente que ela passou a sentir-se mais vontade a respeito da coisa toda. A sua srie de aventuras fora-do-corpo culminou numa EFDC em que deixou de sentir a necessidade de lembrar-se de que estava em

segurana; ela agora sabia que estava. Durante essa experincia, aventurou-se a sair pela primeira vez pela janela do seu quarto e a sobrevoar seu bairro.

DEMNIOS, DRAGES E OUTROS CONVIVAS INDESEJVEIS Um outro medo que as pessoas tm o de encontrar espritos hostis demnios e coisas parecidas enquanto estiverem fora do corpo. Isso suscita algumas questes interessantes. Uma vez que criamos a nossa realidade atravs dos nossos pensamentos, se acreditamos fortemente em tais criaturas fantasmagricas, ento concebvel que possamos engendr-las e depois depararmos-nos com as nossas prprias criaes. No se tratar realmente de demnios, claro, porque os demnios no existem per se. No tero qualquer poder sobre ns e as nossas idias, pensamentos e emoes pessoais que determinam a nossa experincia seja qual for a dimenso em que nos encontremos. Se o leitor alguma vez se encontrar nessa situao, diga simplesmente que criou a sua prpria realidade e que est seguro; depois deseje sorte ao seu visitante "inamistoso" e continue tratando de sua vida. Jane Roberts descreve uma EFDC em The Seth Material, onde uma "enorme coisa negra, como uma forma humana inchada e enevoada", a atacou e ela "correu de volta para o seu corpo".12 Mais tarde, Seth explicou que Jane tinha gerado a criatura com seus prprios medos e havia montado a experincia de modo que pudesse lutar contra ela e expulsar o que acreditava serem os elementos malficos ou negativos de sua prpria personalidade. Seth explicou que, de uma perspectiva mais ampla, o mal no existe. A criatura que Jane produziu no era malfica mas um fruto da sua crena. Uma vez que Jane retirasse sua energia do ser recm-criado, este deixaria de ter qualquer realidade para ela. (Continuaria, porm, tendo sua realidade prpria. Nada do que criado jamais extinto. Quaisquer seres a que damos vida com os nossos pensamentos continuaro aprendendo e crescendo como todos os seres.) Seth sugeriu ainda que como o mal, em termos mais amplos, realmente
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Jane Roberts, The Seth Material (Englewood Cliffs, N.J.: Prentice Hall, 1970), pp. 177-179.

no existe, Jane estaria a salvo em suas viagens fora-do-corpo. Contudo, era importante para Jane lembrar que o mal no existe realmente. Seth recomendou que Jane usasse a frase "Que a paz esteja convosco" se se defrontasse com qualquer dessas criaes prprias ou de outros. Por vezes, voc mesmo cria fantasmas durante uma EFDC, mesmo quando no existe absolutamente nada a temer. Eis uma de minhas prprias experincias nessa rea: Flutuei para fora do meu corpo no meu quarto. Um amigo estava guiando-me e disse: "A janela". Transpus a janela flutuando. Vi a imagem de uma mulher tambm flutuando l fora. Voltei para a casa e entrei num outro quarto, sempre flutuando, e percebi que podia movimentar-me vontade. Estava tentando lembrar-me de alguma coisa do outro quarto como uma prova. E ento, sem qualquer razo aparente, comecei a pensar em demnios. Fui subindo aos poucos e fiquei assustado. Mas no via nada que pudesse ser motivo de pavor; estava tudo na minha cabea. Fechei os meus olhos no-fsicos e no consegui abri-los de novo. Sentia um peso opressivo. Ento lembreime de que crio a minha prpria realidade e de que nada havia a temer. Tudo ficou instantaneamente bem de novo. Sentia-me crepitar com energia eltrica e decidi parar e acalmar-me. Voltei para o meu corpo fsico. As crenas de um indivduo acerca da segurana da prtica de EFDCs esto freqentemente entrelaadas com seus sistemas de crenas fundamentais em reas tais como o bem e o mal e o poder pessoal. Se o indivduo no se sente seguro a respeito de sua realidade cotidiana normal, muito provvel que ele no se sinta seguro vagueando pelo universo sem um corpo fsico. Se pensar que o mundo fsico dominado pelo mal, o mais provvel que essa crena seja transportada para os seus sentimentos a respeito da experincia no-fsica. Seja qual for a razo, se voc no se sentir seguro a respeito de induzir EFDCs, quase certo que no ficar suficientemente descontrado para conseguir isso. De um modo geral, se um indivduo est cheio de medo, deprimido, tenso, ou v o mundo como um lugar impregnado de mal, o melhor para ele ser adiar as viagens interiores que estivemos discutindo at que essas questes sejam esclarecidas e um clima mental mais

positivo seja realizado. A realidade no-fsica to sensvel ao pensamento que um quadro mental extremamente negativo pode resultar em experincias que s sirvam para reforar o "negativismo''.

A ALEGADA EXISTNCIA DE UM CORDO DE PRATA Um outro conceito que gostaria de abordar o do cordo de prata mencionado em alguma literatura EFDC. Esse cordo liga presumivelmente o nosso corpo astral ao corpo fsico, e pode estender-se infinitamente para acomodar-nos em nossas viagens. Foi dito que quando um indivduo est pronto para morrer, esse cordo , de alguma forma, cortado. Depois de tomarem conhecimento dessa teoria, algumas pessoas ficaram temendo que o cordo de prata lhes pudesse ser cortado por acidente durante uma experincia fora-do-corpo. Esse justamente o gnero de pensamento alarmista a evitar. Eu nunca vi qualquer cordo enquanto fora do corpo. Algumas pessoas dizem que o viram e outras dizem que no. No acredito que exista qualquer perigo de no regressar, com cordo ou sem cordo, pelos motivos j mencionados. De fato, creio que o cordo de prata provavelmente um modo confortvel de interpretar uma conexo entre a conscincia errante e o corpo fsico e criado, portanto, por algumas pessoas quando esto tendo uma experincia extra-corporal. por isso que considero to importante ser o que designo como freelancer nas exploraes interiores. Algumas pessoas que viajam forado-corpo no conseguem entender como seus prprios conceitos restritivos esto inextricavelmente ligados ao que elas experimentam. Esses conceitos podem ser qualquer coisa desde o medo irracional at o dogma popular. Se voc entrar numa livraria especializada em ocultismo, por exemplo, e ler um texto sobre metafsica, mais cedo ou mais tarde deparar-se- com sistemas de crena restritivos que prescrevem regras estritas para uma explorao interior. importante perceber que a experincia de Cada pessoa na realidade fsica e nofsica nica e reflete diretamente seus prprios sistemas de crena. Portanto, recomendo aos aspirantes a exploradores astrais que evitem quaisquer sistemas rgidos de crenas acerca das EFDCs e procedam sempre com o esprito aberto.

Quando ouvia Seth nas aulas de Jane Roberts, lembro-me de que ele nos encorajava a sentirmo-nos confiantes a respeito das tentativas de experincias fora-do-corpo. De fito, em todos esses anos em que conheci Seth, no me recordo de que ele tenha alguma vez dito fosse o que fosse de assustador ou negativo a respeito da EFDC. Num livro recmpublicado contendo algumas das mais antigas sesses de Seth depareime, entretanto, com algumas raras "precaues" por ele formuladas. Nesse livro, Seth, Dreams and Projection of Consciousness, Seth analisa as diferentes formas ou estgios de conscincia em que podemos encontrarnos enquanto fora-do-corpo. A forma ou estgio da conscincia mais difcil de realizar e manter envolve aquelas viagens mais divorciadas da realidade fsica. Sublinha Seth que as imagens que voc encontra em tais viagens "no so mais alucinaes'' do que os objetos fsicos do seu quarto. Afirma que para evitar o perigo importante "respeitar a realidade em que [essas imagens] existem... Voc est seguro enquanto no misturar as coisas. Pode explorar livremente, e isso tudo".13 Esse um bom conselho, de um modo geral, mas no pretende reforar uma atitude receosa em relao EFDC. Simplesmente, mantenha uma atitude de respeito onde quer que v, e poder sentir-se livre para voar por a e divertir-se, com alegria no corao. Certa vez, acordei no meio da noite sentindo uma estranha e poderosa energia em meu corpo e no quarto. Era algo to irresistvel que fiquei assustado. Mencionei essa experincia a Jane Roberts na aula da semana seguinte. Num dado momento, Seth voltou-se abruptamente para mim e disse: "Voc descobrir por si mesmo a forma de relaxar a respeito da realidade interior, tal como freqentemente relaxa a respeito da realidade externa. No existe diferena, veja. Voc no fica aterrorizado toda vez que atravessa uma rua, embora haja trnsito intenso, de modo que no h necessidade de ficar assustado quando est caminhando por alguma tranqila estrada rural interior, onde o nico trnsito o seu prprio."

Jane Roberts, Seth, Dreams and Projection of Consciousness (Walpole, N.H.: Stillpoint Publishing, 1986), pp. 315-348.
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CAPTULO 6

RENOVANDO O SEU CLIMA MENTAL PARA EXPERINCIAS FORA-DO-CORPO

que se segue uma srie de exerccios planejados para dar um determinado tratamento a sistemas de crenas especficos que so importantes para o nosso trabalho com EFDCs. Preparei perguntas para ajudar no exame das crenas em numerosas reas, assim como exerccios para reestruturar e alterar crenas, sempre que necessrio. Esse trabalho exigir algum tempo e esforo. Para muitos, porm, a alterao das atitudes mentais e emocionais restritivas que cercam a EFDC ser a chave para o xito. Para a maioria desses exerccios, o leitor precisar de um caderno, lpis ou caneta, e um lugar tranqilo onde no seja perturbado.

EXPLORANDO CRENAS QUE PODEM AFETAR SUA CAPACIDADE PARA INDUZIR EFDCs

Exerccio n 2: Examinando crenas pertinentes


Procedimento: Instale-se confortavelmente. Respire fundo, inspirando lentamente por vrias vezes, e despeje o esprito. Depois de ler estas instrues at o fim, veja a primeira rea de assuntos a seguir e as questes que se lhe seguem imediatamente. Escreva as questes no seu caderno, num espao destinado a essa rea de assuntos. Considere as questes mentalmente. Deixe as respostas promanarem de seus pensamentos e sentimentos. Comece ento a escrever as respostas no espao reservado para elas no seu caderno. No se apresse. Seja sincero consigo mesmo. Procure examinar toda a gama de suas crenas na rea. Se descobrir que alimenta idias conflitantes numa certa rea, escreva ambos os lados. Deixe seus pensamentos flurem e escreva tudo o que quiser. Tome tanto tempo e utilize tanto papel quanto o necessrio para ser minucioso em suas respostas. Avance na sua prpria cadncia. Se for necessria mais de uma sesso para cobrir todas as reas, timo. Se as ler rapidamente e com desenvoltura num par de horas, timo tambm desde que tenha examinado honestamente toda a gama de seus pensamentos em cada rea. Quando tiver terminado com a primeira rea de assuntos e questes, esvazie a mente, preparando-a para a rea seguinte. Prossiga at ter coberto todas as reas. rea de Assunto 1 : A VIAGEM DE VOLTA Sente-se intranqilo a respeito de deixar seu corpo porque pensa que poderia acabar no voltando? Desenvolva e explique o seu pensamento. rea de assunto 2: GRAU DE DIFICULDADE De um modo geral, acredita que induzir experincias fora-docorpo fcil ou difcil, e em que medida? Explique. Especificamente, at que ponto considera que ser fcil ou difcil para voc induzir EFDCs totalmente conscientes? Por que tem essa impresso?

rea de assunto 3: TALENTO NECESSRIO COMO CONDIO PRVIA Acredita que realizar EFDCs requer alguma espcie de talento? Explique. Em que medida acredita possuir o que necessrio para tornar-se um aventureiro astral? rea de assunto 4: SENTIMENTO DE SEGURANA At que ponto se sente seguro na vida? Elabore. Considera que o mundo um lugar ameaador? Especificamente, do que que tem medo no seu mundo? rea de assunto 5: SEGURANA E EFDCs At que ponto se sente seguro ao deixar seu corpo? Acha que deixar o corpo poder ser perigoso de algum modo? Elabore. rea de assunto 6: FORA DOS LIMITES Em que grau acha que a induo deliberada de EFDCs uma atividade natural ou antinatural? Explique. Existe alguma dvida em sua mente sobre a sensatez de mexer nesse material? Explique. rea de assunto 7: DESEJO Em que medida voc realmente quer ter essas experincias? Em que medida o seu desejo forte? Por que que deseja deixar o seu corpo? rea de assunto 8: VALOR Que importncia atribui a esse trabalho? Que classificao daria a esse trabalho, comparado com o valor de outros trabalhos em sua vida? Especificamente, por que pensa que esse trabalho importante? rea de assunto 9: ENVOLVIMENTO Est disposto a conferir a esse trabalho alguma prioridade em sua vida?

Est pronto para dedicar tempo e energia ao trabalho tom EFDCs? Que prioridade est disposto a dar a esse projeto? rea de assunto 10: BEM E MAL Descreva suas idias a respeito do bem e do mal. Acredita existirem foras malficas l fora sobre as quais deveramos preocupar-nos? De que modo as suas crenas sobre bem e mal poderiam afetar seu prximo trabalho com EFDCs? rea de assunto 11: DONO DE SEU PODER O que acredita a respeito do seu poder para criar sua prpria realidade? Em que reas de sua vida se sente impotente? Em que grau sente deter o domnio de seu prprio poder e estar apto a us-lo a fim de trazer para a sua vida tudo o que quer? rea de assunto 12: OUTRAS CRENAS RESTRITIVAS Escreva quaisquer outras crenas restritivas ou questes que possam acudir-lhe ao esprito enquanto pensa a respeito de realizar EFDCs.

Exerccio n 3: Identificando crenas restritivas


O passo seguinte consiste em identificar crenas que so ou obviamente restritivas ou que poderiam ser aperfeioadas. Para esse fim, use as suas respostas s perguntas acima e quaisquer outros insights ou intuies que venham tona. Eis alguns exemplos de crenas restritivas tpicas: No fcil induzir experincias fora-do-corpo. Se deixar o meu corpo, talvez me perca e nunca seja capaz de encontrar o meu caminho de volta.

Nunca fui particularmente sensvel a foras mentais, de modo que tenho minhas dvidas de que seja bom em tais experincias. Provavelmente deveramos todos ficar quietos no lugar em que fomos postos e a que pertencemos.

Procedimento: Escreva o ttulo de cada rea de assunto no alto de uma folha de papel, um assunto por pgina. Comeando pela primeira rea de assunto, leia na ntegra todas as suas respostas s questes. Na correspondente folha de papel, escreva uma declarao simples expressando sua crena nessa rea to clara e concisamente quanto possvel. Como existem vrias questes na maioria das reas, poder necessitar de mais de uma declarao para cobrir suas crenas em certas reas. Caso tenha idias conflitantes, escreva ambas. A idia, entretanto, identificar com nitidez suas crenas em cada rea, e tentar esclarec-las e cristaliz-las em uma ou duas declaraes em linguagem comum.

PLANEJANDO UM AMBIENTE MENTAL SOB MEDIDA Nesta seo, voc formular afirmaes e visualizaes que usar para alterar as suas antigas crenas. A idia, claro, consiste em escolher novas crenas que correspondam exatamente ao que quer realizar com as EFDCs. No caso de certas atitudes obviamente restritivas, voc poder desejar comear focalizando uma nova crena que mais ou menos o oposto direto da antiga. Em outros casos, as mudanas podem ser mais sutis. Poder simplesmente precisar de ajustar a antiga idia de modo a ampli-la at o seu nvel seguinte de desenvolvimento nessa rea. As afirmaes que estar planejando so formas concisas das crenas que quer aceitar. So declaraes de crenas que pode usar durante os exerccios do tipo de auto-hipnose. Quando estiver planejando uma afirmao, muito importante selecionar uma crena que represente verdadeiramente a etapa seguinte em seu processo de crescimento nessa rea. Se a sua nova crena no lhe permitir suficiente crescimento no for bastante para a sua expanso a afirmao

poder, na realidade, entedi-lo. Por outro lado, se escolher uma nova crena que representa para voc uma extenso to grande que no sinta realmente ser possvel abrang-la toda, nesse caso poder ser difcil para voc
aceit-la. Portanto, escolha uma crena cuja amplitude esteja ao seu alcance controlar por agora. Poder depois ampli-la mais, quando voc atualizar sua afirmao em data ulterior.

Quando voc muda suas crenas, importante que entenda por que razo suas antigas crenas so restritivas e veja os erros que estava cometendo em seu pensamento. Anote algumas razes pelas quais pensa que a nova crena ou pode ser verdadeira para voc e a antiga no era. Reflita sobre isso. Deste modo, quando comear a concentrar-se nos seus novos exerccios de afirmao de crena, estar corroborando a sua posio com lgica e slida argumentao; isso ajuda-lo- a aceitar a nova crena. J discutimos algumas das 12 reas de assuntos em captulos anteriores. Tenho mais alguns comentrios a respeito de algumas das outras reas de assunto, antes de passarmos ao trabalho de criar afirmaes e visualizaes. Grau de Dificuldade: Voc sentir provavelmente a quantidade exata de dificuldade em induzir EFDCs que esperava encontrar. Portanto, o seu exerccio de afirmao de crena deve lev-lo a esperar pouca ou nenhuma dificuldade. Talento Necessrio como Condio Prvia: A facilidade em induzir EFDCs tem muito menos a ver com o talento do que com as atitudes e a determinao do praticante. Embora algumas pessoas sejam dotadas de talento na rea, o talento no um requisito prvio. A aptido para deixar o corpo um potencial humano inato. Desenvolver esse potencial o mesmo que desenvolver qualquer outra aptido: 1% de inspirao e 99% de transpirao. Sentir-se Seguro: No Captulo 5, discutimos o sentimento de segurana a respeito de se sair do corpo. E quanto a sentir-se seguro no seu mundo do dia-a-dia? Isso tambm pode ter um impacto no seu trabalho EFDC. Se houver uma elevada dose de ansiedade em sua conscincia cotidiana, essa ansiedade pode ser convertida em medo de deixar o corpo. Pode

no ser sequer capaz de apontar do que que tem medo mas sentir que est simplesmente com temor do desconhecido. Sentir-se seguro no seu mundo importante no s para o trabalho com experincias fora-do-corpo mas para a sua plena realizao espiritual. Sentir-se sistematicamente ameaado leva ao cerceamento da energia criativa. verdade que somos freqentemente bombardeados pelos jornais e programas de TV que tentam a todo o instante dizer-nos como somos impotentes para influenciar os acontecimentos num mundo perigoso. No temos, porm, de aceitar essa conversa fiada. Quando entendemos que possumos o poder de criar uma realidade pessoalmente segura atravs do uso engenhoso do nosso foco de ateno, podemos sintonizar-nos para um clima mental que promova o crescimento do nosso ser. Portanto, se voc se sentir impotente ou ameaado em sua vida cotidiana, importante lembrar-se de que tem o poder de criar uma realidade de segurana pessoal. Planejar e usar um exerccio de afirmao de crena para esse efeito ajuda-lo- em seu trabalho EFDC, alm de proporcionar muitos outros benefcios. Uma amostra de afirmao nessa rea seria: "Eu crio a minha realidade, e estou absolutamente seguro de todo o mal para sempre.'' Desejo e Envolvimento: Para muitas pessoas, a espcie de trabalho de que estamos falando envolve um uso consideravelmente diferente de suas conscincias. Manter a bola rolando pode exigir uma certa persistncia. Se voc alimentar o seu desejo, aumentar suas chances de xito. As perguntas formuladas nessas reas de assuntos propem-se ajudar a aferir os seus atuais desejos e compromissos. O desejo no esttico. Usando afirmaes e visualizaes, voc pode ampliar o nvel do seu desejo. A idia ficar to excitado quanto possvel a respeito desse trabalho. A intensidade do seu desejo e envolvimento produzir os resultados que voc quer. Uma amostra de afirmao nessas reas poderia ser algo como: "Estou realmente excitado a respeito das experincias fora-do-corpo. Estou 100% empenhado em trabalhar com HFDCs e treino-me diariamente." Bem e Mal: Acredito ser muito importante entender que, para aventuras tanto fora como dentro do corpo, o mal realmente uma coisa que no

existe. O que percebemos como efeitos malficos o resultado de "doena" espiritual e mental. Acreditar que est certo dominar e ferir outros ou violentar o meio ambiente uma forma de tal doena. Nesses termos, o planeta como um todo est bastante doente. Isso no significa, porm, que a espcie humana esteja fundamentalmente inclinada para o mal. Aqueles que chegaram a essa concluso esto sendo vtimas do erro clssico que perpetua a doena global. A "doena" , na realidade, uma falta de compreenso, um mau uso da energia por indivduos num certo ponto do caminho que leva ao crescimento e ao desenvolvimento. extremamente importante compreender que voc fundamentalmente bom; e que bons so o gnero humano e o universo em que existimos. Essa atitude leva-lo- a tratar-se a si mesmo e a tratar os outros com amor e respeito, quer dentro ou fora do corpo. Tambm o far entender que nada existe de que precise ter medo em suas viagens fora-do-corpo. Dono do Seu Poder: Voc estar tentando usar o poder de seus pensamentos e imaginao a fim de obter xito na rea especfica de induo de aventuras fora-do-corpo. Acreditar que possui, de fato, esse poder habilit-lo- a domin-lo de um modo mais total.

Exerccio n 4: Formulando afirmaes e visualizaes


Procedimento: Para este exerccio, precisar das 12 pginas com suas crenas cristalizadas. Comece com a primeira rea de assunto. Leia a sua declarao de crena. Use suas intuies e intelecto para decidir se essa crena ainda lhe serve. Se sentir que a crena restritiva, que pode ser melhorada ou que, simplesmente, deixou de estar de acordo com o que voc quer realizar, proceda como indicado. Se estiver inteiramente satisfeito com a sua crena atual na rea e com os resultados que ela continua a proporcionar-lhe, no haver necessidade de mudana. Passe para a rea seguinte. Nas reas em que deseja realizar uma mudana, proceda da seguinte maneira: Comece formulando mentalmente uma nova crena que substitua a

antiga nessa rea. Medite por alguns momentos a seu respeito e depois, na mesma folha de papel, escreva um enunciado simples que expresse a nova crena. Essa a sua afirmao. Formule o seu enunciado de modo a sentir-se vontade com ele. Para tanto, faa experincias de redao, escrevendo vrias verses at encontrar aquela que sinta ser a correta. Um detalhe importante a assinalar aqui que, em geral, as afirmaes devem ser formuladas no tempo presente. Por exemplo, suponha que acredita correntemente ser-lhe difcil induzir experincias fora-do-corpo. Algumas afirmaes possveis para contradizer essa crena podem ser nestes termos: fcil para mim ter experincias fora-do-corpo. Tenho agora numerosas experincias fora-do-corpo todos os meses (ou semanas). Induzo experincias fora-do-corpo rotineiramente e sem o menor esforo. Depois que decidiu sobre as palavras mais adequadas para expressar sua afirmao de crena, escreva a redao final. Pense agora numa imagem ou visualizao que possa usar com a sua afirmao. Pode criar uma imagem mental, como uma fotografia, que expresse a essncia de sua afirmao de crena. Ou talvez prefira usar uma espcie de filme mental, com eventos que se desenrolam em seqncia. De Um modo ou de outro, tente cristalizar a sua visualizao numa imagem clara e poderosa do que quer criar. Pode usar Uma visualizao literal ou uma simblica. Por exemplo, talvez queira usar a sua prpria imagem flutuando para fora do seu corpo como uma de suas visualizaes. Ou, em vez disso, usar a imagem de uma guia pairando sobre as montanhas. No existem regras estritas nesse ponto. Cada um proceder a seu modo na realizao desses exerccios. Em algumas reas, poder at no desejar usar uma visualizao. perfeitamente aceitvel usar apenas uma afirmao se sentir que ela se lhe ajusta melhor numa rea especfica. O mesmo aplicvel ao caso de usar visualizaes sem afirmaes. Algumas pessoas trabalham melhor com imagens e outras

com enunciados verbais. No entanto, uma boa idia usar ambas as coisas, se voc se sentir vontade nos dois casos. Em conjunto, a afirmao e a visualizao reforam-se mutuamente e tornam um exerccio mais potente. Quaisquer que sejam as afirmaes ou visualizaes que produza agora, poder modific-las sempre que quiser. uma boa idia ir ajustando-as medida que avana. Eis um exemplo de simples visualizao que poder usar para reforar o conceito de que as EFDCs so seguras e de que no h por que preocupar-se a respeito da viagem de regresso: Imagine que est agora deslizando de volta ao seu corpo, aps ter completado uma experincia fora-do-corpo. Vejase fazendo isso em sua mente. Regressar ao corpo fsico no exige qualquer esforo. Imagine-se dominado pela sensao de total segurana e excitado com a idia de escrever sobre o que acabou de experimentar. Eis um outro exemplo. Suponhamos que voc acha que induzir EFDCs pode ser uma atividade antinatural ou mrbida. A par de uma afirmao para contradizer essa sugesto, voc poderia tentar uma visualizao em que a EFDC retratada como uma coisa natural. Poderia ser algo nos seguintes termos: Imagine que todo o mundo deixa freqentemente o corpo no estado onrico, sem o saber. Veja isso em sua mente. Visualize milhes de pessoas deixando pacificamente seus corpos todas as noites e viajando inconscientemente para as dimenses interiores de seus seres. Imagine o universo ou o seu self superior (ou seja qual for o termo que funciona melhor no seu caso) aprovando os seus esforos para gerar uma percepo consciente dessa dimenso perfeitamente natural do seu ser. Quando tiver produzido uma visualizao para o primeiro assunto em que est trabalhando, descreva-a por escrito abaixo da correspondente afirmao. Continue com o procedimento acima para cada rea de assunto que tenha decidido elaborar, at ter uma afirmao e uma visualizao finais para cada uma delas. Quando tiver terminado, apanhe uma nova folha de papel e

coloque ao alto o ttulo "Afirmaes e Visualizaes EFDC". Escreva nessa folha as verses finais de todas as afirmaes e correspondentes visualizaes em que esteve trabalhando, deixando entre elas o espao de um par de linhas. Essa folha ser usada nos prximos exerccios. No prximo captulo, concentrar-nos-emos no modo como usar as suas afirmaes e visualizaes.

CAPITULO 7

USANDO AFIRMAES E VISUALIZAES PARA EXPERINCIAS

ste captulo apresentar um mtodo simples para usar afirmaes e visualizaes com o propsito de alterar efetivamente os seus sistemas de crenas. Se voc realmente se permitir aceitar a crena de que pode deixar seu corpo com facilidade e de que seguro faz-lo, ento essa a realidade que criar. Lembre-se: Cada indivduo pode optar por focalizar e aceitar quaisquer crenas que queiram. despropositado dizer que voc no pode mudar suas crenas por causa da experincia pretrita ou do que a sua mente racional concluiu a respeito da realidade. Uma vez que saiba como faz-lo, mudar crenas no difcil, a menos que resista deliberadamente idia. Se no consentir em reprogramar certas crenas, pelo menos deve ter conscincia de que tal deciso exclusivamente sua. Se no estiver ainda disposto a aceitar as novas crenas que selecionou no ltimo captulo, provvel que apresente desculpas por no fazer os prximos exerccios numa base regular. Talvez sinta estar abdicando do seu modo de atuao racionalmente baseado para aceitar uma nova crena antes de contar com qualquer prova fsica que a apie. Mas se o pensamento cria experincia e efetivamente cria um novo

modo de atuao adequado. Portanto, vou sugerir agora que voc mergulhe nesse trabalho e se solte. Ponha de lado quaisquer dvidas, por agora, e passe a hipnotizarse num quadro mental que seja propcio ao que quer realizar. No tem que obliterar por completo suas dvidas apenas engavet-las por algum tempo. No se preocupe: Se, em qualquer ponto, no gostar de seu novo trabalho, poder sempre hipnotizar-se de volta s suas antigas crenas. Uma vez que tenha entendido serem as crenas os seus brinquedos, estar livre para fazer com elas o que quiser. Como um verdadeiro explorador, confie em que o que est fazendo importante. Est envolvido num esforo meritrio, uma explorao muito necessria de reas ignoradas da realidade. Deixe-se excitar! Alimente o seu desejo!

Exerccio n 5: Usando suas afirmaes e visualizaes


Se j estiver familiarizado com as tcnicas de afinao ou visualizao, precisa apenas aplic-las s novas crenas que desenvolveu para o seu trabalho EFDC. Segue-se um exemplo de simples exerccio de afirmao/visualizao. Procedimento: Reserve um tempo dirio para realizar o seu trabalho mental. Escolha um lugar sossegado onde possa sentar-se sem que o perturbem. Respire fundo e lentamente por alguns instantes e diga para si mesmo que tem a mente desanuviada, livre de todos os pensamentos e preocupaes. Se quiser, oua alguma msica repousante durante uns minutos, enquanto relaxa sua mente. Apanhe a folha de papel que contm as verses finais de suas afirmaes e visualizaes. Comece pela sua primeira afirmao e repitaa em voz alta ou mentalmente. Diga-a com sentimento e vibre com o que est dizendo. Permita-se deliberadamente acreditar no que est dizendo, medida que o diz. Durante o exerccio, deve ' 'presumir'' que o que est dizendo j verdade. Deixe-se penetrar por ela. Mantenha exclusivamente o seu foco de ateno no tpico que est sendo abordado. Repita a afirmao por vrias vezes e comece ento usando a sua visualizao, se

tiver alguma. Imagine-a o mais nitidamente que puder. Se estiver visualizando alguma coisa ou situao que quer, imagine que j realizou esse objetivo. Mesmo que no tenha estabelecido uma visualizao, pode usar sua imaginao em estilo livre. Em sua mente, veja o evento que quer que acontea como se estivesse realmente ocorrendo. Por exemplo, vejase saindo sem esforo de seu corpo e sinta o jbilo e a excitao que acompanham a sua proeza. Se for apropriado, produza o equivalente emocional daquilo em que estiver trabalhando. Por exemplo, suponha que est trabalhando para mudar suas crenas a respeito de segurana quando sai do seu corpo. Enquanto diz verbalmente a si mesmo que seguro deixar o corpo e imagina-se fazendo isso, tambm poder produzir deliberadamente um sentimento de segurana durante o exerccio. Quando tiver completado o seu primeiro exerccio, passe para o segundo, depois o terceiro, e assim por diante at ter concludo. No se requer um determinado prazo de tempo. Por vezes, sobretudo se estiver trabalhando em diversas reas, levo apenas um minuto ou dois em cada uma delas. Outras vezes, gastarei entre cinco e 15 minutos s numa rea especfica. Mas raramente consumo mais de 10 minutos em qualquer exerccio. De um modo geral, alguns minutos tudo o que se precisa para cada rea e tudo o que supere os 15 minutos numa rea desnecessrio. freqente eu fazer umas oito diferentes afirmaes em menos de 20 minutos. Experimente com o que funciona melhor no seu caso. Este tipo de exerccio pode ser extremamente potente. E uma aplicao prtica do poder que pode ser usado para mudar literalmente o curso de sua vida. Voc nada tem a perder se fizer a experincia. aplicvel para a criao consciente em qualquer rea. Algumas "dicas" importantes: Quando se instala para fazer os seus exerccios, reserve alguns minutos para imaginar algo que realiza o trabalho. Quando voc dirige o poder de sua imaginao, est domando as tremendas foras criativas da natureza e colocando-as a seu servio. extremamente importante usar tais exerccios de um modo sistemtico e consistente a que muita gente se atola. Como pode parecer que esse gnero de trabalho contrrio natureza, algumas

pessoas tm dificuldade em ser disciplinadas em sua execuo. importante fazer do seu trabalho mental um hbito. Faa os seus exerccios diariamente por algum tempo. No falhe um nico dia. Mais tarde, se saltar um dia ou dois no ter importncia. Lembre-se de que tem liberdade de atualizar e mudar seus exerccios sempre que tiver alcanado uma meta, ou simplesmente porque sentiu necessidade de ajust-los. Voc tem o poder de trazer o que quiser para a sua vida! Faa as suas afirmaes e visualizaes EFDC durante uma semana, mais ou menos, antes de usar as tcnicas de induo do Captulo 10. Continue realizando o seu trabalho mental diariamente durante todo o perodo em que estiver exercitando-se na induo de experincias fora-do-corpo. Se novas questes surgirem durante o seu trabalho, use os instrumentos que j adquiriu para examinar as suas crenas a respeito da questo e para reformular suas idias, se necessrio. Fred, um dos participantes no meu workshop, um exemplo de algum que usou as afirmaes de maneira efetiva para ajud-lo a induzir uma experincia fora-do-corpo. Segue-se uma descrio de suas experincias: Quando ingressei no curso de EFDCs de Rick [Stack], considerei-me um daqueles sujeitos comuns a quem nunca acontece nada fora da rotina. Essa era, em si mesma, uma crena que tinha de mudar. A finalidade do curso era que cada um de ns realizasse alguma espcie de experincia extracorporal dentro do prazo de cinco semanas de aulas. A presso a estava. Foi na noite que antecedeu a penltima aula que tive, finalmente, uma experincia. Eu estivera usando afirmaes para mudar as minhas crenas acerca das EFDCs em geral e das supostas dificuldades que cercam o misterioso processo. Uma das sugestes que estava usando era, simplesmente, "Tenho experincias fora-docorpo com toda a facilidade e grande lucidez." Nessa noite fui para a cama e comecei usando tcnicas de relaxamento e respirao profunda. Dei-me sugestes de induo EFDC (discutidas no Captulo 10). Estava descontrado e repousando por alguns instantes quando senti um formigamento na nuca, o qual se

propagou pela espinha abaixo at que todo o meu corpo ficou tomado por essa sensao de prurido. Ela cresceu de intensidade. Isso j me ocorrera antes mas nunca soube o que fazer no caso. Algo que Rick me dissera numa das aulas ajudou-me a identificar isso como uma oportunidade para sair do corpo. De modo que continuei concentrandome na ascenso. Tentei ser jocoso a respeito. Ento sentime "fechado" e comecei subindo. Pareceu-me quase fcil demais para acreditar. Eu estava consciente e mais atento do que nunca. Comecei a ficar assustado. Escutava vozes que me diziam: "Perigo, perigo". Sabia, porm, que isso eram os meus prprios temores, e o meu desejo da experincia era forte demais para deixar que eles me detivessem. Passei a dar-me toda a espcie de sugestes positivas, como ' 'Eu tenho poder, eu estou seguro'', etc. Continuei subindo. J no podia sentir o colcho onde minhas costas repousavam nem ouvir o rdio que estava ligado muito baixo na mesinha-de-cabeceira. Alcancei um certo ponto e a ascenso parou. Comecei a deslocar-me para a frente, rolando e volteando no ar at conseguir, finalmente, ganhar algum controle. Pensei para mim mesmo que devia ter sido muito divertido verem-me dando cambalhotas e fazendo piruetas no ar. Sentia-me como algum que no sabia nadar mas que jogado dentro da gua e comea a debater-se e a afundar... at descobrir que a gua s lhe chega cintura. Eu estava me divertindo. As sensaes eram fabulosas. Estava totalmente consciente do que acontecia e as sensaes eram to esmagadoras que se torna difcil descrev-las. Depois de recuperar o controle dos meus movimentos, no voltei a ver nada que me fosse familiar apenas cores e formas atravs das quais passava. Continuei me movimentando, e a intensidade da experincia manteve-se. Senti-me satisfeito e vitorioso. Mas por ora era o bastante. Tinha realizado o que queria e o meu desejo agora era voltar para o meu corpo e a minha cama. Com toda a confiana de um piloto experimentado, regressei facilmente ao meu corpo, para minha grande surpresa. Senti-me perfeitamente ajustado e vontade no meu corpo. Parecia-me saber muito bem como fazer isso. Quis

levantar-me em seguida mas tive de aguardar alguns segundos antes de conseguir mexer-me. Finalmente levantei-me e tudo estava acabado. Eu tinha tanta energia que no pude dormir o resto da noite. Nunca estive adormecido ou num estado onrico quando isso aconteceu. Talvez estivesse ingressando no estado hipnaggico, mas sublinho que no estava adormecido. Estive desperto o tempo todo. Toda a experincia foi como uma viagem em montanha-russa. O que posso realizar deste ponto em diante ser inteiramente de minha responsabilidade. O que foi de suprema importncia foi que provei a mim mesmo que essas coisas no acontecem apenas aos outros. Espero repetir a experincia, travando conhecimento com o meu eu mais ntimo e crescendo tanto quanto puder com essa capacidade, porque sei agora que possvel.

CAPTULO 8

TRABALHO COM SONHOS

s tcnicas mais fceis que conheo para induzir EFDCs envolvem projeo enquanto o corpo est adormecido ou num estado "prximo" do sono. Focalizaremos em breve mtodos simples para conseguir isso. Existe, porm, algum trabalho preliminar com sonhos que, para muitos, ser um requisito prvio para se tirar o mximo proveito das tcnicas que sero apresentadas. Para aqueles leitores que j trabalham com sonhos, boa parte deste captulo ser uma reviso. Os sonhos so, muito simplesmente, uma porta natural para as dimenses interiores do nosso ser. No estado onrico, viajamos todas as noites para nveis fundos onde bebemos da fonte da energia e do conhecimento, a qual sustenta permanentemente a nossa identidade eterna e em constante crescimento. Recordamos usualmente pouco dessas excurses mais profundas porque elas alcanam dimenses da experincia que so muito diferentes do mundo fsico que conhecemos to bem. Por vezes, os sonhos que recordamos so as nossas prprias tentativas para traduzir essa sabedoria mais profunda para um plano fsico que possamos compreender. Acredito que, no mundo onrico, visitamos com freqncia o passado e o futuro. Comunicamo-nos com outras partes dos nossos seres. Comunicamo-nos com os "eus" reencarnacionais, comparando impresses, trocando informaes e deslocando-nos atravs do tempo com a mesma facilidade com que os nossos corpos fsicos respiram.

Recebemos instruo dos nossos "eus" interiores, os maiores "eus" dos quais somos uma parte. E na medida em que temos acesso a tal informao, podemos facilitar a transferncia e a incorporao desse saber s nossas vidas fsicas. Os sonhos podem ser usados para muitos fins, incluindo a soluo de problemas, o exame de crenas, a aquisio de entendimento sobre situaes da vida corrente, promovendo a sade e a cura, entrando em contato com emoes reprimidas, e muito mais. Entretanto, para auferir todas as vantagens desse recurso, importante dar aos nossos sonhos a ateno que eles merecem. Acredito que os nossos eus onricos so exatamente to vlidos quanto os nossos eus fsicos. Eles so uma parcela de ns prprios. O eu sonhante e o eu fisicamente orientado so partes da nossa identidade maior uma identidade que habita em muitas dimenses. O eu sonhante e o eu vgil esto intimamente relacionados. Fazem parte de um continuum do ser e no esto realmente separados. So o mesmo Eu, duas faces da mesma moeda mas existindo em dimenses diferentes. Segue-se a descrio de uma experincia fora-do-corpo que eu tive, na qual parecia como se eu me fundisse com alguma das outras parte do meu ser: Vi-me sentado a uma mesa numa sala que no reconheci. Na mesa havia muitas pessoas, inclusive eu prprio. Eu estava completamente acordado e sabia estar fora do meu corpo fsico. Estava fascinado por ver como tudo parecia totalmente real. Essa sala era percebida como to real quanto qualquer outra onde eu tivesse at hoje estado. Eu era eu mesmo e sabia que era eu mesmo; e, no entanto, eu era algo mais, de um certo modo. Sentime como se estivesse fundido com um outro e mais vasto aspecto do meu eu. Comecei discutindo com as pessoas da mesa sobre a parcela de mim mesmo que habitava a realidade fsica normal. A discusso gravitou em torno do comportamento e caractersticas do meu eu fsico. O eu com que me fundira nesse estado parecia ter acesso a uma perspectiva mais esclarecida e sagaz do que aquele que eu normalmente possua. Parecia saber uma grande quantidade de coisas que eu ignorava; mas agora, que estvamos juntos, alguns dos seus conhecimentos

pareciam-me acessveis. Eu no estava separado desse eu. Esse eu era eu. Era deveras estranho estar sentado a uma mesa no-fsica que eu sentia ser to fsica e slida quanto qualquer outra na Terra e ouvir-me descrevendo e analisando calmamente o meu eu fsico normal com um nvel de discernimento que parecia exceder facilmente aquele a que eu estava habituado. Acredito que na experincia acima fundi-me com o meu eu onrico; que esse eu est bem vivo e alerta, vivendo em dimenses vlidas da experincia que todos visitamos noite aps noite; que a sua existncia e experincia continuam, mesmo quando estamos despertos no mundo fsico normal. Com um pouco de prtica, podemos aprender a levar a nossa conscincia vgil conosco para o estado de sono e assim fundi-la com o nosso "eu onrico", aumentando o fluxo de informao entre os mundos interior e exterior. O mundo dos nossos sonhos freqentemente considerado uma criao de nossa imaginao. Mas, muito pelo contrrio, um caminho de superlativa importncia um caminho que se destina a ser por ns usado para descobrir as dimenses plenas de nossas prprias identidades. E uma estrada que leva s incontveis dimenses da realidade que algum dia ser o nosso permanente campo de atividade ldica. Os sonhos fornecem ao eu desperto inestimveis informaes que utilizamos com freqncia, quer recordemos ou no o que sonhamos. A informao pode aparecer em qualquer ponto do dia como uma intuio ou insight. Alm disso, o estado onrico faz parte do mecanismo pelo qual criamos as nossas vidas. a que as tremendas interconexes e logsticas so elaboradas, o que nos habilita a inserir eventos especficos em nossas vidas de acordo com as nossas crenas e em harmonia com as muitas outras pessoas cujas realidades possuem fronteiras comuns. Se o nosso foco do dia-a-dia pusilnime ou negativo, o mais provvel que os nossos sonhos reflitam esse tema. Os indivduos que se vem nessa situao podem beneficiar-se imenso se reestruturarem seus padres de pensamento a fim de mudar a tnica de seus dias fsicos, assim como de seus sonhos. Os sonhos podem ajudar-nos s vezes a sair de depresses comunicando-nos conhecimentos oriundos de um nvel emocional

profundo. Eis um exemplo, extrado dos meus dirios, de um sonho que tive h uns 12 anos, quando estava sentindo-me deprimido: No sonho, eu sentia-me deprimido a respeito de minha vida e trabalho. Estava assistindo a uma representao teatral. O enredo pretendia expressar duas atitudes ou modos diferentes de conduta. A primeira atitude expressada envolvia um homem que se queixava a respeito de tudo. Achava que sua vida e seu trabalho eram um pesado fardo. A segunda atitude, ou modo, de atuao era expressa por um homem cantando uma cano extremamente exuberante. A cano era sobre um homem que amava totalmente a vida. Amava o trabalho. A cano continuava para dizer que todo o novo ofcio ou aprendizado era uma grande e jubilosa experincia. E ento o cantor comeou interatuando com o gigantesco pblico que assistia representao. Ele entoou as palavras "E Deus teve o Seu dia", e o pblico todo repetiu "E Deus teve o Seu dia". Depois de duas ou trs vezes, ele cantou "E eu tive o meu". A cano era de uma beleza e de uma fora extraordinrias. O ltimo verso dizia "Tratese a si mesmo com o respeito que merece". Eu chorava de emoo. Quando acordei, o meu estado de esprito tinha mudado por completo. O sonho comunicara-me efetivamente, num nvel intuitivo, que cada dia da vida de toda e qualquer pessoa nico, precioso e magnfico. Ter muitos sonhos como esse pode mudar literalmente o rumo de nossas vidas. Entretanto, se no se lembra nem registra esses sonhos, a pessoa diminui sua capacidade para extrair deles o mximo proveito. O fluxo de informao entre os eus interno e externo pode ser consideravelmente intensificado por uma tentativa deliberada de trabalhar com sonhos. Alm disso, trabalhar com sonhos leva diretamente a habilidades que facilitam a induo de experincias forado-corpo. Eis, em linhas gerais, como proceder. Em primeiro lugar, desenvolver o hbito de recordar e interpretar os seus sonhos. Depois, experimentar alguma forma de controle dos seus sonhos. Isso prepara o cenrio para o sonho lcido (a atividade onrica em que a pessoa percebe

estar num sonho) e para o uso efetivo das tcnicas de induo de EFDCs. No existem regras estritas, de modo que cada um deve optar pela tcnica que melhor lhe convenha e de acordo com o seu prprio ritmo. Comear m o programa para trabalhar com sonhos.

REGISTRANDO SEUS SONHOS Quando voc realiza o esforo requerido para registrar seus sonhos, est fazendo uma declarao a respeito deles. Est declarando que os considera valiosos. Essa mudana atitude e comportamento pe automaticamente em movimento mecanismos que levaro maior comunicao entre os seus eus fsico e no-fsico. Antes de poder registrar seus sonhos, dever record-los. Algumas pessoas recordam seus sonhos como uma coisa perfeitamente natural e outras no; mas todos sonhamos todas as noites. Em qualquer dos casos, normalmente uma questo simples recordar sonhos mediante o uso da sugesto. Antes de adormecer, repita simplesmente qualquer das seguintes sugestes (ou a sua verso pessoal das mesmas vrias vezes, mentalmente ou em voz alta: Vou recordar os meus sonhos. Quando acordar pela manh, vou recordar os meus sonhos e p-los por escrito. Vou acordar logo em seguida a um sonho e record-lo. Vou acordar imediatamente aps o mais importante (ou o mais divertido, ou o mais excitante, etc.) sonho (ou sonhos) da noite e record-lo na ntegra. Voc pode escrever diretamente seus sonhos, ou usar um gravador e escrev-los mais tarde. Em todo o caso, porm, importante pass-los para o papel a fim de que possa reportar-se a eles subseqentemente. Mantenha um dirio ou caderno de notas separado para os relatos de

sonhos experincias fora-do-corpo (ou um para cada coisa). H apenas alguns pontos importantes a lembrar acerca do registro de sonhos: Mantenha o seu caderno ou gravador ao alcance do lugar onde estiver dormindo. Ao acordar de um sonho, no saia da cama. Apanhe o caderno ou gravador, e anote ou grave o sonho imediatamente. Registre o sonho com o maior nmero possvel de detalhes, incluindo como se sentia em diferentes pontos do sonho. Se quaisquer insights, interpretaes ou associaes lhe ocorrerem enquanto estiver registrando o sonho, anote-os tambm. Poder intuir imediatamente que o sonho est lhe proporcionando um insight relacionado com algum aspecto especfico de sua vida cotidiana. Se voc est apenas comeando a registrar seus sonhos, no fique desanimado se, no incio, s se lembrar de fragmentos deles. Anote tudo o que puder lembrar, por mais insignificante ou tolo que parea. Isso far com que o fluxo prossiga. Usar um gravador conveniente, de fato, sobretudo se voc acordar no meio da noite. Eu diria, sem hesitar, que se de gravar os sonhos pelo menos quatro vezes mais rapidamente do que se tivermos de os escrever mo. claro, temos de pass-los mais tarde por escrito, de qualquer modo, por isso algumas pessoas preferem faz-lo imediatamente. Comecei recentemente a datilografar os meus sonhos registrados no gravador, visto que a minha caligrafia de meio da noite francamente ilegvel, mesmo para mim. O uso de um gravador habilitoume a registrar sonhos em maior detalhe e em maior quantidade. Se fizer dos sonhos uma prioridade em sua vida, no ter dificuldade em record-los e grav-los. Requer alguma disciplina e empenho, mas vale a pena.

INTERPRETANDO SEUS SONHOS A interpretao de seus sonhos numa base regular no s um mtodo inestimvel para a obteno de conhecimento interior; tambm um modo de familiarizar a conscincia vgil com a realidade interior e promover assim um clima favorvel para experincias fora-do-corpo durante o sono. Creio firmemente naquilo a que chamo anlise "free-lance" de sonhos. Isso significa que voc aprende, ou reaprende, como interpretar seus sonhos baseado em seus prprios sentimentos, pensamentos e intuies. Quando comecei a interpretar os meus sonhos, fi-lo de acordo com as idias de outras pessoas sobre o significado dos vrios sonhos. Mais tarde, aprendi que esse mtodo realmente irrelevante, uma vez que os smbolos significam coisas completamente diferentes para diferentes pessoas. Um touro poder representar algo assustador para uma pessoa algo repleto de energia para uma outra e ainda um hambrguer para uma terceira. Tudo depende de como voc se sente no sonho e do modo nico como os smbolos so usados por voc e seu eu sonhante. Em suma, recomendo que suspenda quaisquer noo preconcebidas a respeito da interpretao de sonhos e proceda, pelo contrrio, conforme indico nos pargrafos seguintes. Pouco depois de ter tido um sonho e de t-lo registrar sente-se para o reler e interpretar. Se dispuser de tempo, poder querer anotar sua interpretao imediatamente aps ter registrado o sonho. De um modo geral, uma boa idia fazer esse trabalho dentro de um ou dois dias, para que possa ainda record-lo bem. Alguns sonhos sero to poderosos que ficaro indelevelmente gravados em sua memria. Outros podero ser difceis de recordar com nitidez, a menos que os anote num curto prazo de tempo, dentro de um dia, se possvel. Presumimos que cada um de ns tem acesso a uma poderosa fonte interna de informao a que podemos recorrer para fins de acurada interpretao de sonhos. Refiro-me s nossas vozes intuitivas, ao fluxo de insights e intuies que est sempre disposio de cada um se soubermos ouvir. Ao se preparar para interpretar um sonho, use o intelecto e a intuio. Pergunte a si mesmo o que que o sonho est exprimindo ou tentando dizer-lhe, e depois confie simplesmente em sua prpria resposta. Esta ltima parte muito importante. Quanto mais confiar em suas prprias interpretaes

intuitivas/intelectuais, mais proficiente se tornar na compreenso de seus sonhos. importante no ser literal demais em suas interpretaes. Suponhamos, por exemplo, que teve um sonho em que seu patro o est perseguindo com um machado. Isso no significa necessariamente que o seu patro esteja empenhado em ca-lo. Tente obter atravs dos seus sonhos insights sobre que crenas e pensamentos esteve se concentrando. Os sonhos destacam freqentemente questes e desafios que so parte de sua vida cotidiana. Como voc se sentiu durante um sonho como o acima fornecer-lhe- importantes pistas. Por exemplo, se estava assustado durante a experincia, isso poder indicar que voc esteve recentemente absorto em pensamentos medonhos. Talvez se sinta ameaado em sua situao no emprego ou a respeito da situao sua vida em geral. Se tiver regularmente sonhos nos quais perseguido ou atacado, por exemplo, isso pode indicar que precisa trabalhar na rea de sentir seu poder e segurana no mundo. Alguns sonhos nem mesmo necessitam de interpretao per se. Avaliao de sonho poderia ser um termo mais adequado do que interpretao para usar nesse gnero de sonhos. Nesses sonhos, podemos receber a informao de um modo extremamente claro e direto. Tudo o que ser preciso fazer, nesse caso, perceber se a informao est refletindo certas crenas ou provm de alguma fonte interior de conhecimento (ou ambas as coisas). Se pressentir que est recebendo importantes informaes de um mestre ou de parcelas interiores do seu prprio ser, voc tem apenas que prestar ateno e avaliar o contedo dessa informao. Alguns sonhos permitem experimentar emoes que podemos estar reprimindo, at certo ponto, em nossa vida cotidiana. Nesse aspecto, eles podem ser muito teraputicos. Se voc chora ou grita num sonho, ou sente-se invadido por fria, amor ou terror extremos, isso pode ser o seu modo de permitir-se expressar emoes reprimidas. claro, se pode identificar emoes especficas que est reprimindo numa base regular, seria benfico trabalhar com suas crenas nessa rea especfica. Francamente, se voc tem muitos sonhos assustadores ou emoes recalcadas, isso no ser muito vantajoso para o seu prximo trabalho de induo de EFDCs. Se est assustado em sua vida cotidiana, voc poder

interferir com o seu prprio eu quando tentar sair do seu corpo. Essas questes podem ser resolvidas usando os mtodos descritos nos Captulos 5 a 7.

DIRIGINDO OS SEUS SONHOS Uma vez que tenha comeado a recordar e registrar os seus sonhos, poder comear a manipul-los programando-se antes de adormecer. Pode, por exemplo, desejar programar um sonho que lhe fornea informao especfica acerca de um dilema corrente. Ou talvez queira apenas ter um sonho que lhe levante o nimo. Pode usar os sonhos com fonte direta de criaes artsticas. Pode programar os sonhos para orientao ou informao sobre praticamente qualquer tpico. Os potenciais da realidade interna parecem ilimitados, A tcnica para manipular seus sonhos atravs da programao prvia simples. Basicamente, voc decide primeiro que espcie de sonho quer ter. Depois formula uma simples sugesto que expresse a essncia do sonho desejado. Eis alguns exemplos: Esta noite vou ter um sonho que me dar insight sobre a deciso que devo tomar amanh. Esta noite vou ter um sonho que me ajudar a obter um insight acerca do meu relacionamento com . Esta noite vou ter um sonho muito divertido e o aguardarei de excelente humor. Esta noite vou ter um sonho que me dar insight sobre o modo como posso melhorar a minha sade. Esta noite vou ter um sonho que me ajudar a retomar o contato com a minha energia. Faa simplesmente a sugesto pouco antes de dormir. prefervel apresentar suas sugestes depois que seu esprito se acalmou e voc est

extremamente descontrado. Alm da sugesto verbal, que pode ser dita em voz alta ou mentalmente, til usar a visualizao para programar seu sonho desejado. Imagine simplesmente que o sonho aconteceu do modo que voc queria que acontecesse. Visualize-o mentalmente com tanta nitidez quanto lhe seja possvel, repita as sugestes para s mesmo durante um minuto, mais ou menos, e entregue-se ao sono. Felizes sonhos!

CAPTULO 9

O ESPECTRO DA CONSCINCIA: EXPERINCIAS FORA-DO-CORPO E SONHOS LCIDOS

uma forte conexo entre sonhos e EFDCs. Para se entender essa conexo, til pensar nos vrios estados de conscincia que os seres humanos experimentam como sendo uma espcie de continuo. Numa extremidade do contnuo esto sonhos como aqueles que voc pode surpreender-se criando rapidamente, instantes antes de acordar. Como foi mencionado h pouco, acredito que nesse tipo de sonho tentamos traduzir conhecimentos adquiridos na realidade nofsica em termos fsicos, de modo que possamos traz-los de volta nossa conscincia vgil normal. Essa espcie de sonho , em certos aspectos, semelhante ao que poderamos usualmente designar como imaginao. Isso no significa, porm, que tal experincia no tem realidade. Repito ser minha convico de que o mundo onrico uma porta natural para os mundos desconhecidos donde viemos e para os quais estaremos voltando em breve. Podemos, s vezes, encontrar-nos em

paisagens onricas com muitos elementos imaginrios. Em outros sonhos, entretanto, acredito viajarmos para dimenses da existncia to reais quanto o mundo fsico, que usualmente temos por ponto pacfico ser o nico mundo. Isso tampouco significa que os sonhos com elementos imaginrios ou que variam constantemente no tenham qualquer validade, pois tm. Poderamos afirmar que diferentes tipos de sonhos possuem graus variveis de realidade literalmente diferentes gradaes de matria e energia. Podemos considerar um sonho lcido um "grau superior" de um sonho tpico, um passo mais adiante no contnuo. Um sonho lcido aquele em que o sonhante percebe estar sonhando. Esse tipo de sonho , com freqncia, muito intenso e vivido. Uma diferena interessante entre sonhos normais e sonhos lcidos que, nestes ltimos, a paisagem onrica parece tornar-se mais coerente e menos irreal assim que o sonhante atinge a lucidez. medida que nos deslocamos ao longo do nosso contnuo hipottico, chegamos s experincias fora-do-corpo. Esse estado de conscincia pode ser dividido, grosso modo, em EFDCs que tm lugar no mundo fsico e as que ocorrem em mundos no-fsicos. As EFDCs que ocorrem em mundos no-fsicos podem ser consideradas um grau superior dos sonhos lcidos. Para fins de definio, a principal diferena entre uma EFDC em mundos no-fsicos e um sonho lcido, de um modo geral, parece residir na percepo subjetiva do indivduo. O sonhante lcido pensa que est num sonho e que o que est vivenciando imaginrio. No est cnscio ou no se preocupa no que diz respeito ao paradeiro de seu corpo fsico. Entretanto, o indivduo que passa por uma experincia fora-do-corpo est profundamente cnscio de que se encontra fora de seu corpo fsico, sabe onde seu corpo fsico est e pensa que o que est experimentando real. Acredito que, na grande maioria dos casos, o sonhante lcido j est baseado fora do corpo e simplesmente no se apercebe disso. Por outras palavras, a maior parte dos sonhos lcidos so uma forma de EFDC. A bem dizer, acredito que deixamos os nossos corpos todas as noites durante o sono, quer recordemos ou no qualquer tipo de sonho. O sonho lcido tem sido, historicamente, um caminho efetivo para a viagem astral. Muitos que aprenderam como deixar seus corpos

comearam por aprender como induzir sonhos lcidos. Converter um sonho lcido numa EFDC parecer ser, basicamente, uma questo de perceber que o seu corpo fsico est dormindo em algum outro lugar e que voc est separado dele. Penso que, na realidade, sobre os graus variveis de percepo dos diferentes estados de conscincia que estamos falando. Como sugerimos no Captulo 1, a prpria EFDC pode flutuar em seu grau de exteriorizao. Alguns sonhos lcidos podem comear com sua base de conscientizao parcialmente no corpo e parcialmente fora dele, e o grau de exteriorizao pode recrudescer medida que a experincia prossegue e voc se concentra mais intensamente no meio ambiente interno. Quando voc percebe que est sonhando e tambm se d conta de que est fora do seu corpo, esta ltima percepo eleva ainda mais o seu estado de conscientizao de todo o processo em que est envolvido. Isso ser mais ou menos equivalente a outras formas da EFDC, como flutuar para fora do seu corpo fsico no seu quarto de dormir e testemunhar conscientemente a separao. De fato, pode-se utilizar o sonho lcido como um ponto de lanamento do qual regressar ao corpo fsico e depois flutuar fora dele no seu quarto de dormir, se estiver propenso a isso. Essa tcnica descrita no Captulo 10. No que voc queira necessariamente ir correndo de volta para o fsico, de qualquer modo. Na maioria dos sonhos lcidos, sua conscincia j transferiu sua base de operaes para os mundos interiores. Algumas das mais excitantes e educativas excurses fora do corpo tm lugar na realidade no-fsica. De um modo geral, as EFDCs so mais coerentes do que os sonhos lcidos. Em certos aspectos, as EFDCs que ocorrem na realidade fsica podem parecer francamente "ordinrias". Uma vez fora do seu corpo, voc poder explorar seu lar ou seu bairro, observar que tudo realmente muito parecido a no ser pelo fato de que voc pode estar voando ou caminhando atravs de paredes. Mesmo as EFDCs nos mundos interiores parecem, em geral, mais coerentes e menos irreais do que os sonhos lcidos. Acredito que isso se deve ao estado especial de conhecimento alcanado na experincia fora-do-corpo. Considera-se que os mundos interiores so receptivos. Portanto, quando voc percebe que est fora do seu corpo e vivenciando uma realidade vlida, essa percepo consente-lhe, em si mesma, compreender (e criar) com maior

clareza. Em seu livro Journeys Out of the Body,14 Robert Monroe chama Locale II a essas dimenses interiores. Postulou ele que Locale II um "meio ambiente no-material com leis de movimento e de matria s remotamente relacionadas com o mundo fsico". E prossegue dizendo que esses locais so habitados por seres inteligentes, e que Locale II "o ambiente natural do Segundo Corpo" (em outras palavras, a forma nofsica usada em EFDCs). Uma vez que Locale II para onde o segundo corpo quer "naturalmente" ir, ele para a ser conduzido, ou do contrrio a permanecer uma boa parte do tempo. Em minha experincia pessoal, observei uma tendncia anloga. Mesmo que comeasse por alar-me do meu corpo no meu quarto e explorasse o meu ambiente fsico imediato, era freqente terminar em mundos no-fsicos antes do final da experincia. Penso ser basicamente irrelevante se voc se levanta ou no do seu corpo no seu quarto e depois viaja para Locale II, ou se, em vez disso, torna-se simplesmente lcido no estado onrico e depois se apercebe de que est fora do seu corpo. Ambas as experincias so edificantes e, portanto, merecem ser vividas. Praticaremos tcnicas que abrangem ambas essas formas de EFDC no Captulo 10. Aqueles que tm dificuldade em admitir o conceito de outros mundos, podero querer comear por concentrar-se em EFDCs nas quais se mantm apegados realidade fsica e tentam obter alguma espcie de evidncia de que esto fora do corpo. Neste ponto, o que algumas pessoas parecem perder de vista o poderoso efeito de sistemas de crenas fundamentais sobre as experincias na realidade no-fsica. Se voc tem uma forte orientao no sentido de acreditar que o mundo fsico o nico que deve ser seriamente considerado ou pensado como "real", essa crena impregnar a sua experincia num sonho lcido ou numa EFDC. A realidade nofsica extremamente receptiva ao pensamento. Rgidos pressupostos podem literalmente bloquear um indivduo para as experincias intuitivas, de conhecimento direto, acerca da validade dessas dimenses no-fsicas. Algumas pessoas afirmam que a EFDC , simplesmente, uma
Robert Monroe, Journeys Out of the Body (Garden City, N.Y.: Anchor Press/Doubleday, 1977), pp. 7376.
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forma de sonho lcido. E o sonho lcido , em geral, considerado justamente isso um sonho ou seja, uma experincia que no tem realidade objetiva e existe apenas na mente do sonhante. Rejeitar as EFDCs como sendo apenas uma outra forma de sonho um modo simples e confortvel de permanecer dentro dos limites dos pressupostos materialistas que ainda predominam em nossa cultura. muito mais aceitvel dizer aos amigos e colegas que sonhou certa vez ter voado para o apartamento de algum do que declarar que deixou realmente seu corpo (ainda que possa corroborar sua experincia com o fato de que, durante a sua excurso, viu algo que pde mais tarde verificar!). A realidade da experincia fora-do-corpo um conceito capaz de abalar os prprios alicerces de crenas h muito acalentadas. E muitssimo mais fcil dizer que as EFDCs so irreais e apenas uma outra forma de sonho. No obstante, as EFDCs so reais e j vimos algum apoio cientfico para esse conceito (no Capitulo 1). No h muita concordncia quanto ao modo como definir precisamente uma experincia fora-do-corpo. Algumas pessoas consideram uma EFDC uma experincia em que uma pessoa percebe o mundo fsico desde um ponto de vista fora do corpo fsico. Isso incluiria as EFDCs em que o indivduo testemunha a separao do corpo e capaz de ver seu corpo fsico do ponto de vista de seu corpo "astral". Outros definem a EFDC como qualquer experincia em que o indivduo sente que sua mente ou ponto de conscincia est fora do seu corpo fsico, quer ele esteja percebendo o mundo fsico ou alguma outra dimenso da experincia. Isso incluiria as EFDCs que so iniciadas a partir do estado onrico e nas quais o indivduo pode viajar para mundos interiores ("onricos") vlidos. Para esclarecer, podemos identificar diversas formas de experincias fora-do-corpo: 1. Ver-se conscientemente flutuando fora do seu corpo fsico e permanecendo no universo fsico. 2. Ver-se conscientemente flutuando fora do seu corpo fsico e viajando em seguida para outras dimenses da experincia. 3. Encontrar-se fora-do-corpo sem ter presenciado a separao do

seu corpo fsico, 4. Perceber que est num sonho e depois dar-se conta de que est fora do seu corpo. 5. Perceber simplesmente que est num sonho (neste caso, o mais provvel que j se encontre fora do seu corpo, embora no o saiba). Eis uma interessante questo a considerar aqui: Onde se situa a conscincia vgil normal no nosso hipottico contnuo? Na realidade, esse um ponto discutvel mas, em todo o caso, gostaria de mencionar que, de certa maneira, a EFDC pode oferecer um quadro mais completo da nossa verdadeira identidade do que a conscincia vgil normal. Embora a nossa conscincia cotidiana parea bastante coerente, ela est freqentemente associada a um entendimento limitado do contexto maior em que existimos. A realidade fsica que percebemos durante o nosso estado vgil normal poderia, pois, ser at concebida como um sonho em que nos concentramos com excessiva intensidade. Pode-se argumentar que a EFDC inclui freqentemente uma compreenso intuitiva de que a existncia no dependente do corpo fsico e poderia, por conseguinte, ser considerada um grau superior do nosso estado vgil normal. claro, esse conhecimento e alguns outros que, aparentemente, so mais acessveis durante uma EFDC tambm pode ser obtido durante a conscincia vgil normal, pelo que seria inexato dizer que intrnseco nas EFDCs apenas. Alm disso, como foi mencionado antes, algumas pessoas sufocam o potencial do estado EFDC com pressuposies rgidas. Finalmente, todos os vrios estados de conscientizao que consideramos so divises artificiais efetuadas apenas a bem da clareza. O eu sonhante, o eu vgil, o eu EFDC, o eu interior e a alma so todos uma s coisa, e todas as tentativas para encaix-los em categorias estritas acabaro fracassando. Digamos apenas que a posio relativa da conscincia vgil normal em nosso contnuo hipottico depende do ponto de vista de cada um. Nada disso significa que as pessoas, por vezes, no tenham alucinaes enquanto fora-do-corpo; elas tm. Muitas pessoas tm visto objetos, cenrios e mesmo os seus prprios corpos enquanto tm EFDCs, s mais tarde descobrindo que suas vises continham poucos ou muitos

elementos imaginrios. Por outro lado, numerosas pessoas tm relatado EFDCs em que puderam descrever com exatido cenas e eventos fsicos que no tinham a menor possibilidade de ser percebidos desde o ponto onde seus corpos fsicos se encontravam, com o uso exclusivo de seus sentidos fsicos. Pode-se influenciar o grau de elementos alucinatrios que so encontrados enquanto fora-do-corpo solicitando ou ordenando que todas as alucinaes desapaream. evidente que esse tipo de aptido, assim como outros que requerem um delicado ajuste, s pode ser aperfeioado atravs da prtica. Em nossa cultura, temos sido treinados para considerar o intelecto a nossa nica voz idnea. Bloqueamos o conhecimento intuitivo que nosso direito inato. Aprendemos a questionar sempre intelectualmente a sabedoria que j possumos em nveis mais profundos. Aprender a confiar em nosso prprio conhecimento interior e a escutar a nossa intuio um importante passo em nosso crescimento espiritual. Se confiarmos realmente em nossa intuio e em nossos sentimentos, acabaremos por "saber", pura e simplesmente, que na grande maioria dos nossos sonhos lcidos j estamos fora do corpo fsico. Usando esta teoria como hiptese de trabalho, o leitor estar apto a induzir mais facilmente EFDCs a partir do estado onrico e a abrir-se para experincias e conhecimentos que, caso contrrio, podero ser bloqueados. A verdadeira arte de sair do seu corpo envolve a aprendizagem de como operar efetivamente onde quer que v, seja flutuando em redor de sua cama ou viajando na realidade interior. H toda uma srie de diferentes graus de conscincia que voc pode experimentar enquanto fora do seu corpo. De um modo geral, poder melhorar o seu grau de clareza consciente atravs da prtica.

CAPTULO 10

TCNICAS INFALVEIS PARA SAIR DO CORPO

air do corpo poder ser uma das mais excitantes aventuras de sua vida. Se est decidido a empreend-la e no aceita um no por resposta, voc conseguir! Lembre-se: SAIR FCIL! QUALQUER UM PODE FAZ-LO! TUDO O QUE REALMENTE PRECISA DO DESEJO!

Em algumas EFDCs, voc ver-se- em seu prprio quarto ou algum outro local do mundo fsico presente. Em outras, poder encontrar-se num tempo diferente e numa dimenso inteiramente diversa. Algumas EFDCs comearo no mundo fsico presente e depois mudaro para outras dimenses, ou vice-versa. Com a prtica, adquirir cada vez maior controle e ficar mais familiarizado com o terreno interior.

A DESCOBERTA DA TCNICA N 1

Existem muitos mtodos e sistemas diferentes para obter experincias fora-do-corpo. Muitos deles, porm, ou so ambguos ou excessivamente complicados. As tcnicas que vou descrever so os modos mais simples e mais fceis que conheo para comear induzindo experincias fora-do-corpo. A minha tcnica favorita foi uma com que me deparei acidentalmente no comeo da dcada de 1970. Nessa poca, eu estava realizando experincias com padres alternados de sono. Dormia poucas horas noite e tirava um cochilo tarde. Certo dia, despertei deliberadamente s 4 horas da manh, saltei da cama e comecei lendo um livro. Aps cerca de 20 minutos, senti que estava tendo dificuldade em manter os olhos abertos. Sentia-me extremamente relaxado. Ocorreu-me que devia estar muito perto de cair no sono e que esse seria um excelente momento para tentar sair do corpo. Assim, estendi-me numa confortvel poltrona e comecei dandome as seguintes sugestes: "Vou ter uma experincia fora-do-corpo. Vou deixar-me cair no sono mas levarei comigo esta conscincia vgil para onde quer que v." Repeti muitas vezes a sugesto por cerca de um minuto. E tive ento a experincia fora-do-corpo descrita na introduo deste livro. Ela marcou a primeira vez em que estive conscientemente fora do meu corpo enquanto permanecia ainda na realidade fsica. Foi tambm a primeira vez em que pude decidir o meu regresso ao meu prprio corpo fsico e ver o meu quarto atravs das plpebras. Quando comecei usando a Tcnica n 1, no estava ainda familiarizado com a literatura sobre EFDCs. Anos depois, enquanto folheava alguns livros sobre EFDCs, descobri que outros estavam usando com xito mtodos semelhantes. A Tcnica n 1 consiste na seguinte combinao de fatores: O indivduo esteve recentemente adormecido. A durao do perodo de sono foi relativamente curta (algo prximo a 3 1 /2 a 4 horas). O indivduo mantm-se deliberadamente desperto por um

breve perodo de tempo, antes de fazer a tentativa de EFDC. O indivduo faz a tentativa de EFDC momentos antes de romper o dia (ver a explicao a seguir). O indivduo tira proveito desse momento auspicioso formulando-se simples e concisas sugestes destinadas a iniciar uma experincia fora-do-corpo. Acredito que essa combinao nica de fatores funciona bem por muitas razes. O perodo de sono imediatamente anterior tentativa EFDC produz um estado energizado porm relaxado. O corpo e a conscincia j tiveram um razovel perodo de repouso. Alm disso, como estivemos recentemente adormecidos, a conscincia parece estar ainda "prxima" do estado de sono. como se o fluxo entre conscincia interior e exterior continuasse at estarmos totalmente despertos. Como o perodo de sono imediatamente precedente encurtado de maneira deliberada, estamos menos estremunhados do que depois de se dormir por longas horas. Alm disso, aps longos perodos de sono, os msculos esto usualmente impacientes por movimento; de um modo geral, o relaxamento muscular um elemento importante em qualquer tentativa de EFDC. Permanecer acordado por um breve perodo imediatamente antes da tentativa parece estimular a conscincia vgil normal sem permitir que fique totalmente desperta e se fixe na realidade fsica. Isso prepara-nos para a "transposio" da percepo consciente normalmente focalizada na realidade fsica para outras dimenses da experincia. Seth, meu antigo mestre, afirmava que o perodo que antecede imediatamente o amanhecer um tempo de "alta energia''. Em minha experincia pessoal, verifiquei que isso verdade. No quer dizer que a tcnica acima no funciona em outros perodos do dia, porquanto funciona tambm. O perodo que antecede o raiar do dia no constitui um elemento essencial mas parece ser particularmente favorvel ao movimento entre os mundos interno e externo. Assim, se quiser que todas as coisas possveis conspirem a seu favor, isso algo que pode ajudar. Voc pode realizar suas aventuras fora-do-corpo em qualquer lugar

onde se sinta suficientemente confortvel para dormir em paz e silncio. Eu comecei fazendo as minhas EFDCs estendido numa poltrona confortvel. Cada um tem suas preferncias pessoais nesse ponto. Eu achei a poltrona til porque estabeleceu uma espcie de ritual. Sempre que me estendia nessa poltrona, esperava sair do corpo. Algumas pessoas podem preferir uma posio completamente horizontal, como na cama; outras optam pela posio levemente inclinada do corpo.

Tcnica n 1: Combinar sugestes com condies favorveis Com a Tcnica n 1, a sua EFDC ser geralmente precedida por uma temporria perda de conscincia quando voc cair no sono. 1. Planeje dormir cerca de 3 1 / 2 a 4 horas (no mais) e acordar aproximadamente uma hora antes de romper o dia. Regule o seu despertador de acordo. 2. Assim que despertar, salte da cama, espreguice-se um pouco e permanea de p por alguns instantes. Para algumas pessoas, pode funcionar melhor ficar de p apenas alguns minutos mas, para outras, meia hora ser o perodo certo. Experimente com vrios perodos entre cinco minutos e meia hora at descobrir qual o que melhor funciona no seu caso. 3. Voc pode querer fazer alguma coisa enquanto est acordado mas lembre-se: A idia permanecer num estado de nimo agradvel e descontrado. Pode querer ler um livro, ouvir um pouco de msica ou fazer alguma outra coisa que o mantenha relaxado. (A propsito, se preferir ler por alguns momentos, escolha uma leitura que o ajude a inspirar-se para a sua tentativa de EFDC. Obviamente, no seria aconselhvel ler, por exemplo, uma histria de terror.) 4. Depois de ficar em p de cinco a 30 minutos, instale-se confortavelmente e prepare-se para voltar a dormir mas desta vez espere ter uma EFDC.

5. Assim que estiver bem instalado, faa a si mesmo as seguintes sugestes: Vou ter uma experincia fora-do-corpo. Vou deixar-me adormecer mas levarei comigo esta conscincia desperta para onde quer que v. Vou deixar o meu corpo com plena conscincia disso. Repita essas sugestes, ou a sua verso pessoal das mesmas nos termos que mais lhe agradem, por diversas vezes. Depois, deixe simplesmente seu esprito levar-se deriva. Por vezes, estar quase no ponto de adormecer mas poder acordar abruptamente. Repita as sugestes toda vez que isso ocorrer. Se as coisas acontecerem de acordo com o planejado, voc perder temporariamente a conscincia, ao cair no sono, e depois descobrir-se- desperto e fora do seu corpo, na realidade fsica ou na realidade interior. Uma outra possibilidade, entretanto, que se encontre ainda no corpo mas em estado hipnaggico. O estado hipnaggico ocorre logo antes do sono. Nesse estado, embora o corpo j no esteja totalmente acordado, voc ainda no est plenamente adormecido. Encontra-se entre a viglia e o sono. Uma vez que tenha aprendido a reconhecer esse estado, pode us-lo para flutuar para fora do seu corpo, conforme descrito na Tcnica n 2. Seja brincalho! Divirta-se! No leve isso excessivamente a srio. Relaxe e desfrute. Ponha o despertador para 30 a 45 minutos, no caso de cair no sono normal. O despertador lhe propiciar tentar de novo, se assim o desejar. No se deixe desencorajar facilmente. Talvez tenha que empregar muitas vezes esta tcnica antes de obter os resultados desejados. Tome nota de suas experincias imediatamente aps t-las. A Tcnica n 1 requer uma certa disciplina e empenho, se a pessoa est acostumada a dormir sete ou oito horas. No entanto, um mtodo particularmente vigoroso e vale a pena o esforo. Nas noites em que no se sente disposto a arrancar-se da cama depois de um par de horas de sono, pode ainda tentar uma EFDC usando uma das seguintes variaes abreviadas. Uma vez iniciado o processo, qualquer dessas variaes poder funcionar. Entretanto, at que tenha sido bem-sucedido em

algumas EFDCs, recomendo que concentre sua ateno na verso completa desta tcnica, conforme acima descrita. Variaes Abreviadas: 1. Ponha o seu despertador para uma hora antes daquela em que normalmente acorda. Quando acordar, permanea na cama, reponha o despertador, e depois recoste-se e faa as sugestes EFDC mencionadas acima. 2. Quando acordar espontaneamente de um sonho no meio da noite, anote o sonho e depois faa as sugestes de induo da EFDC antes de voltar a dormir. Se no se lembrar do sonho, fique simplesmente desperto por um minuto e faa as sugestes EFDC. Tente energizar a sua resoluo de ter uma EFDC.
2.

Faa simplesmente sugestes EFDC antes de adormecer noite ou antes de um cochilo tarde.

Tcnica n 2: Flutuar a partir do estado hipnaggico A Tcnica n 2 concentra-se exclusivamente no uso do estado hipnaggico. O estado hipnaggico uma plataforma de lanamento ideal para experincias fora-do-corpo. Na Tcnica n 1, voc utiliza a sugesto e depois deixa-se perder a conscincia ao cair no sono. Na Tcnica n 2, voc nunca deixa realmente a sua conscincia adormecer, somente o seu corpo fsico. Pode ingressar no estado hipnaggico e depois alar-se do seu corpo no quarto sem perder nunca a conscincia do que est acontecendo. O prprio corpo parece entrar num sono mais ou menos normal. A Tcnica n 2 pode ser empregada a qualquer tempo antes de ir dormir. (Tambm pode ser usada em conjunto com a Tcnica n 1. Para isso, seguir simplesmente as primeiras quatro etapas da Tcnica n 1 e prosseguir com a Tcnica n 2.)
1.

Depois de se ter instalado e estar pronto para dormir, diga a si

mesmo que vai surpreender-se no ato de adormecer e depois alar-se do seu prprio corpo fsico. Seja bem claro a respeito do seu intento. Vai deixar que o seu corpo adormea mas voc continuar vgil durante todo o processo. Diga a si mesmo que conservar a conscincia mesmo enquanto seu corpo estiver entrando no "transe" do sono. Ora, observar-se a si mesmo adormecendo como ficar vendo uma panela de gua a ferver. Tentar ficar atento demais pode interferir em seus esforos. Portanto, o que se requer um tipo moderado de vigilncia. Relaxe e observe o processo de ingressar no sono. A idia aprender a reconhecer as sensaes algo estranhas mas distintas que experimenta medida que o corpo se encaminha para o estado de sono mas, enquanto este se desenrola, voc permanece consciente. Num dado momento, perceber que se encontra no estado hipnaggico, o estado entre a viglia e o sono. Uma ligeira variao sobre esse tema dar-se a si mesmo a sugesto de que vai ficar consciente em meio transio para o sono. Em vez de "observar-se", sugira que prestar ateno assim que o seu corpo comear sentindo torpor e a partir desse instante deixe seu esprito ser levado deriva. As suas sugestes poderiam ser algo assim: Vou ter uma experincia fora-do-corpo. Vou ficar alerta e consciente logo que comear a cair no sono (ou assim que meu corpo comear a ficar entorpecido). OU Vou ficar alerta e consciente em meio ao cair no sono e ento me alarei para fora do meu corpo.

2.

Uma vez que consiga surpreender-se no ato de passar pelas fases iniciais do sono, isso significa que estar no estado hipnaggico. Voc ainda estar em seu corpo mas, definitivamente, no num estado normal de conscincia. Poder

sentir-se como se estivesse paralisado, porquanto no tem mais o controle de seus msculos fsicos. Existem, porm, outros msculos ''interiores" aguardando suas instrues. Poder experimentar estranhas sensaes de formigamento e ouvir sons fantasmagricos, sobrenaturais. Seu corpo ser invadido pelo torpor. Depois de algumas vezes, no entanto, todas essas sensaes tornam-se familiares e informam-no do que est acontecendo. Voc poder ser capaz de ver atravs das plpebras. Relaxe e simplesmente decida elevar-se. Isso no difcil de conseguir. Sentir nitidamente desprender-se. Entregue-se a essa sensao e saia depressa e com desenvoltura. Se quiser, pode imaginar que to leve quanto um balo de hlio quando decide alar vo.

INDUZIR SONHOS LCIDOS E EFDCS A PARTIR DO ESTADO ONRICO Como anteriormente mencionado, acredito que na maioria dos sonhos lcidos a conscincia j est baseada fora do corpo. A percepo, nesse ponto, de que voc est fora do corpo parece transferir a sua conscincia para um estado mais ou menos idntico ao que se obtm com uma tcnica de flutuao para fora do corpo, como a Tcnica n 2. Voc pode, na verdade, encontrar-se numa paisagem onrica, com muitos elementos imaginrios, mas assim que se aperceba de que est fora do corpo, pode transformar a paisagem onrica e projetar-se para onde quer que deseje. Ou talvez no deseje transformar a paisagem onrica por ser possvel que j se encontre numa dimenso da experincia que merece ser investigada. Sempre que se encontrar num sonho lcido, pode convert-lo numa experincia fora-do-corpo deliberadamente vivenciada ao perceber que o seu corpo fsico est adormecido na cama e voc est em alguma outra parte. Diga simplesmente a si mesmo que est fora do seu corpo. Repita-o diversas vezes e conserve essa percepo consciente medida que progride. A capacidade de induzir sonhos lcidos ou EFDCs a partir do estado onrico uma funo de mltiplos fatores, incluindo a criao de

um clima propcio crena, a ateno que presta aos seus sonhos, e o seu desejo e persistncia. Uma vez iniciado o processo, voc comear esperando ter experincias fora-do-corpo a partir do estado de sono. Assim, poder desenvolver o hbito de ter EFDCs. Durante os perodos em que est trabalhando para induzir EFDCs, pode muito bem acontecer que as tenha espontaneamente, a partir do estado onrico, mesmo que tenha fracassado durante uma tentativa "oficial". De fato, voc pode por vezes esforar-se excessivamente e interferir de forma negativa, pelo que sempre uma boa idia manter-se alegre e divertido a respeito da coisa toda. Um mtodo bvio para induzir sonhos lcidos dar-se a si mesmo uma sugesto antes de ir dormir. Diga simplesmente que vai acordar dentro de um sonho e perceber que est sonhando. Lembre-se de que pode "converter" sonhos lcidos em experincias fora-do-corpo.

Tcnica n 3: Estranho ao estranho Provavelmente uma das maneiras mais comuns de se ficar atento para o fato de nos encontrarmos no estado onrico quando se percebe que algo muito estranho est acontecendo. Por exemplo, voc v-se trabalhando mas sua escrivaninha est no telhado. Ou est no seu apartamento mas as paredes so de uma cor diferente. H variaes infinitas nesse processo. O objetivo tentar criar uma disposio mental em que voc procura reconhecer claramente essas coisas inslitas ou extravagantes quando ocorrem. Quando j estiver deitado e prestes a dormir, diga para si mesmo que vai reconhecer algo estranho em seu sonho e perceber que est sonhando. Depois, visualize um cenrio simples. Por exemplo, veja-se passeando de um lado para outro em sua casa. De sbito, aperceba-se de que o mobilirio completamente diferente. Imagine-se ento dando-se conta de que est num sonho e dizendo para si mesmo em voz alta: "Estou sonhando! Estou sonhando! Estou fora do meu corpo fsico!" Diga isso numerosas vezes. Imagine que, enquanto diz isso para si mesmo, sua conscincia torna-se cristalina... E entregue-se em seguida ao sono.

Tcnica n 4: A alegria de voar Acredito que na maioria dos sonhos de voar voc j est fora do seu corpo, embora nem mesmo se aperceba talvez de que est dormindo. Os sonhantes lcidos relatam com freqncia que sonhos de voar serviram de indicadores para o fato de se encontrarem no estado onrico. A induo de sonhos de voar , na realidade, uma variao da Tcnica n 3. Voar sem meios visveis de sustentao , sem dvida, suficientemente estranho para provocar em muita gente uma excitao que leva viglia interior. Antes de adormecer, diga a si mesmo que vai voar num sonho e perceber que est fora do corpo. Depois visualize um cenrio. Imagine-se pairando alegremente acima de montanhas, de vales luxuriantes ou de qualquer lugar que mais agrade sua fantasia. Imagine que, enquanto est voando, ocorre-lhe de sbito que deve estar sonhando. Essa percepo aumenta a sua clareza e a sua capacidade de voar. Voc agora tem um controle ainda maior do que antes. Imagine-se voando sem esforo enquanto diz em voz alta que est fora do seu corpo! Depois, deixe-se cair no sono e espere divertir-se bastante. Uma outra variao sobre o tema de reconhecimento de situaes estranhas fazer isso durante um falso despertar. Num falso despertar, voc sonha que acordou quando na realidade ainda continua dormindo. Pode at sonhar que saltou da cama e comeou relatando por escrito os seus sonhos. Essas experincias podem comear acontecendo espontaneamente enquanto trabalha com seus sonhos. Como a cena do falso despertar (sua casa) lhe familiar, esse o momento oportuno para notar os estranhos objetos ou situaes que freqentemente se apresentam e desse modo aperceber-se de que deve estar sonhando. Ento, "eleve o grau" de seu estado de conscincia dizendo para si mesmo que est fora do corpo. Ciente de que est fora do corpo e em alguma dimenso "onrica", chegado o momento de se divertir. Um lugar para onde pode viajar de volta ao seu corpo fsico a fim de experimentar uma elevao. Retornar deliberadamente dos mundos interiores ao seu corpo fsico e depois sair deste para flutuar em seu quarto pode realmente ser uma experincia e tanto! Essa tcnica uma prtica agradvel e excitante mas trata-se apenas de uma das opes existentes. Voc pode no desejar voltar ao

mundo fsico por enquanto e preferir continuar explorando a realidade interior. Teremos algumas sugestes a fazer nesse sentido no Captulo 11.

Tcnica n 5: Do interior para o exterior A Tcnica n 5 a mais simples possvel. Uma vez que tenha elevado o grau de um sonho lcido ao perceber que est fora-do-corpo, passe a dizer muitas vezes seguidas para si mesmo que est fora do corpo, a fim de intensificar o enfoque e evitar recair num sonho lcido ou no estado onrico normal. Depois, diga a si mesmo que est voltando ao seu corpo fsico sem despertar. Faa simplesmente essa sugesto e decida voltar ao corpo fsico. Se quiser, pode visualizar o seu corpo fsico enquanto formula para si mesmo a sugesto. Quando conseguiu voltar ao seu corpo sem acordar, deve encontrar-se numa situao algo semelhante ao estado hipnaggico mencionado antes. Para todos os fins prticos, porm, o seu corpo esteve adormecido o tempo todo, pelo que esse estado no provavelmente idntico ao estado transitrio. Embora voc possa estar de volta s vizinhanas do corpo, pode sentir que ainda no lhe est ligado ou em sintonia com o fsico. Talvez se sinta como se estivesse flutuando no interior de seu prprio corpo. Se quiser acordar, pode usar a sugesto para faz-lo. Mas se quiser voar, esse um momento especialmente propcio. Diga simplesmente que quer voar pelo seu quarto. Aprender a controlar os movimentos algo que adquirir com a prtica. H como que um sexto sentido para isso quando se aprende a usar os msculos interiores, e no difcil. Eis a descrio de uma interessante EFDC resultante dessa tcnica, da autoria de Carl, um participante num curso de cinco semanas que administrei sobre experincias fora-do-corpoe sonhos: Estava regando o ptio vizinho de uma pequena casa na Califrnia quando me apercebi de que estava sonhando. Quis ter uma experincia fora-do-corpo, de modo que me coloquei de volta em meu corpo fsico. Sabia que o meu corpo estava deitado na cama, em vez de estar no sonho. Meti-me no meu corpo mas ainda em estado

hipnaggico. Concentrei-me no rudo que vibrava em meus ouvidos, o qual se ampliou at converter-se numa energia que percorreu impetuosamente todo o meu corpo. Eu j sentira isso antes e costumava assustar-me; mas agora compreendia, pelas minhas leituras e aulas, que possvel usar a energia para sair do nosso corpo. Abri meus olhos astrais e pude ver minhas mos e braos fsicos estendidos a meu lado. Lembro-me de ter visto com toda a clareza as minhas mos astrais diante do meu rosto. Eu estava deitado na cama com os olhos fechados e as minhas mos fsicas no estavam minha frente; mas podia ver as minhas mos astrais espalmadas diante de mim, e as via atravs das minhas plpebras cerradas. Assim foi que me alcei do meu corpo e acabei numa passagem escura de um edifcio que no reconheci. Havia dois de mim em p numa rua suja por trs desses edifcios. [Pelo que acontece deste ponto em diante, parece que Carl tinha sido levado de volta para uma esfera no-fsica.] Eu queria ir para um lado e o meu outro eu queria seguir noutra direo. Segui-o, ao meu outro eu, por um momento, tentando convenc-lo a deixarme seguir o meu caminho, mas ento ele partiu na direo dele, dizendo antes de afastar-se: "Falemos com a primeira pessoa que virmos e digamos-lhe que estamos sonhando.'' Deparei-me com uma mulher idosa e perguntei-lhe se podia dizer-me o que que estava acontecendo. Esperava que ela pudesse ajudar-me, visto que eu estava fora-docorpo, mas a mulher parecia no ter entendido do que que eu estava falando. Parou e refletiu sobre isso alguns instantes, at perceber que era verdade. Olhei para seu rosto com muito cuidado, para poder record-lo, e nesse momento ela converteu-se numa mulher mais jovem. Depois eu estava falando com uma outra pessoa. Havia gente estranha minha volta e tambm a mulher com quem estivera falando antes. Ambos comeamos dizendo a toda a gente que vamos que estvamos sonhando, pois ningum parecia aperceber-se disso. Eu disse a um porteiro, que contou a algum e num abrir e fechar de olhos havia uma multido enorme. Subi por esse corredor e continuei declarando a quem encontrasse pelo caminho que estvamos sonhando. Assim que se deram conta

disso, passaram a cont-lo a outros, de modo que tnhamos essa multido gigantesca diante dessa enorme vitrina uma grande vitrina nessa enorme passagem ou complexo comercial. Assim, todos tnhamos percebido que estvamos sonhando, e comecei apresentando essas afirmaes a respeito de distribuir amor, alegria e compreenso. Gritei essas afirmaes e as enviamos para a Rssia. Eu sabia que tirara uma soneca tarde e dei-me conta de que [a essa hora] todo o mundo estava dormindo na Rssia, de modo que pudemos enviar-lhes essa mensagem. Senti que ela estava sendo transmitida telepaticamente e tinha a sensao de que a energia estava fluindo literalmente da minha voz e atravs da janela para a Rssia. E havia aquele belo pr-do-sol que pude ver atravs da grande vitrina. Eu sabia que meu corpo fsico estava deitado na cama. Tinha plena conscincia disso, e quando terminei as afirmaes com a palavra irmandade, todas as nossas vozes se ergueram em harmonia; abri ento os olhos fsicos e escrevi imediatamente tudo isto. Era algo muito poderoso. Voc comea por ser capaz de funcionar nesse outro mundo e apercebe-se do poder que tem. claro, alguns diriam que a experincia de Carl de decidir voltar para o corpo fsico e ver suas mos astrais atravs das plpebras fsicas cerradas era apenas um sonho. Contudo, seria muito difcil convencer disso o prprio Carl. Aps exercitar-se por algum tempo, voc deve ser capaz de sentir a diferena entre seu corpo fsico e uma verso alucinada. Se quiser voc mesmo checar isso, poder desejar organizar seus prprios experimentos de viso fora-do-corpo; trataremos deles no prximo captulo.

MAIS TCNICAS DE SONHO LCIDO Existem muitas outras tcnicas para induzir sonhos lcidos, e eu gostaria de incluir aqui mais algumas. Qualquer tcnica que funcione para voc, ajud-lo- em seu trabalho EFDC. Assim que se aperceber de que est sonhando, est a um passo de se dar tambm conta de que o seu corpo fsico est na cama e de que voc pode projetar-se para onde quer

que deseje. Em 1983, Paul Tholey informou a respeito de seu trabalho com tcnicas para induzir e manipular sonhos lcidos.15 Seu trabalho foi conduzido ao longo de vrios anos e Tholey baseou suas tcnicas em informaes obtidas atravs de experimentos com mais de 200 indivduos. Das tcnicas por ele descritas, aquela que, segundo parece, foi a mais eficaz, denomina-se a Tcnica de Reflexo. Nessa tcnica, o indivduo desenvolve uma atitude "crtico-reflexiva'' acerca do seu estado corrente de conscincia; por outras palavras, o indivduo interroga-se amide sobre que estado de conscincia est num dado momento. A idia, neste caso, que se contramos o hbito de indagar em que estado de conscincia nos encontramos durante o dia, levaremos conosco essa atitude crtico-reflexiva para o estado onrico. Quando perguntamos a ns mesmos qual o nosso estado de conscincia enquanto se sonha, espera-se que tenhamos percebido estar num sonho. A pergunta que os participantes nos experimentos de Tholey costumavam fazer era: "Estou sonhando ou no?" Tholey recomenda que faamos essa pergunta a ns mesmos, pelo menos de cinco a dez vezes por dia. Alm disso, deveremos repetir essa pergunta instantes antes de adormecer e, durante o dia, naqueles momentos que se assemelham mais a uma experincia onrica (por exemplo, quando algo de surpreendente acontece ou quando se sente emoes fortes). Tholey sugere que, quando se formula a interrogao, se reflita conscientemente sobre o que esteve acontecendo em nosso passado imediato. A razo para isso, de acordo com Tholey, que assim que se faz uma indagao crtica num sonho, este torna-se geralmente menos bizarro. Por outras palavras, mesmo que se tenha a presena de esprito necessria para fazer a pergunta crtica num sonho, podemos olhar nossa volta e concluir que no estamos num sonho; se tentarmos lembrar, entretanto, do que aconteceu em nosso passado imediato, poderemos recordar experincias incomuns ou notar um lapso de memria, duas alternativas que podem assinalar-nos o fato de nos encontrarmos no estado onrico. Algumas das outras tcnicas que Tholey menciona so muito semelhantes s tcnicas hipnaggicas j examinadas. Numa delas, Tholey sugere que nos concentremos nas imagens visuais que nos
Paul Tholey, "Techniques for Inducing and Maintaining Lucid Dreams", Perceptual and Motor Skills 57 (1983): pp. 79-90.
15

aodem mente quando estamos prestes a adormecer e que tentemos reter a lucidez enquanto somos passivamente atrados para a cena. Numa outra, voc concentra-se simplesmente em seu corpo enquanto adormece. Quando o seu corpo se sente imvel, imagine que tem um outro corpo, este mvel, que pode separar-se do seu corpo imvel. Tholey reconhece que essa tcnica pode produzir experincias fora-docorpo, mas no acredita que tais experincias sejam reais. Embora eu discorde, obviamente, da posio do autor, considero que as tcnicas acima descritas so excelentes. Uma interessante tcnica desenvolvida por Stephen Laberge16 consiste em contarmos para ns mesmos da seguinte maneira quando estamos prestes a adormecer: "Um, estou sonhando. Dois, estou sonhando", e assim por diante. Da a instantes, podemos descobrir que estamos num sonho lcido. Laberge desenvolveu uma outra tcnica interessante a que deu o nome de Mnemonic Induction of Lucid Dreams (MILD)17 [Induo Mnemnica de Sonhos Lcidos]. O procedimento bsico consiste em acordar de manh, memorizar um sonho que se acabou de ter e depois fazer a sugesto: "Na prxima vez que estiver sonhando, quero lembrarme de reconhecer que estou sonhando." Em seguida, visualize-se no mesmo sonho mas imagine que desta vez sabe estar num sonho. V repetindo a sugesto e a visualizao at que lhe seja muito claro o que est tentando realizar ou at que caia no sono.

OUTRAS TCNICAS PARA DEIXAR O CORPO Muitas outras tcnicas para induzir experincias fora-do-corpo tm sido apresentadas ao longo dos anos. Mencionarei mais algumas, embora pense que, de um modo geral, aquelas j descritas so as mais fceis e as mais efetivas. Recomendo aos principiantes que se concentrem nelas, salvo se esto especialmente atrados para alguma outra tcnica. Hipnose H numerosos videoteipes no mercado projetados para induzir
16 17

Stephen Laberge, Lucid Dreaming (Los Angeles: Jeremy P. Tarcher Inc, 1985). p. 149. Ibid.,p. 155.

EFDCs usando a hipnose. O indivduo hipnotizado e recebe ento sugestes para elevar-se ou imaginar-se saindo do corpo fsico. O leitor pode tentar essa tcnica ou pode adaptar o seu prprio videoteipe. No entrarei aqui em detalhes sobre as tcnicas de auto-hipnose, mas se estiver interessado, as informaes sobre o assunto so facilmente acessveis em qualquer boa livraria. "Relax" Algumas pessoas podem induzir EFDCs simplesmente decidindo sair de seus corpos durante um estado de descontrao total. H inmeros mtodos para se obter um estado de descontrao ou relaxamento; o leitor j conhece provavelmente muitos, porquanto eles esto ficando bastante populares. Antes de se pr em estado de "relax", faa a sugesto de que vai deixar seu corpo. Depois tente induzir a sada ou imagine-se flutuando fora do corpo, depois de ter alcanado um estado descontrado. O relaxamento muscular progressivo (RMP) uma excelente tcnica de "relax". Consiste em retesar e relaxar alternadamente vrios msculos do corpo. Comece por retesar os dedos dos ps; mantenha a tenso por alguns segundos, depois relaxe. Prossiga com o p todo, depois as panturrilhas, e assim por diante, uma parte de cada vez, at ter alternadamente retesado e relaxado cada poro do seu corpo. Uma variao dessa tcnica consiste em concentrar sua mente em cada parte do corpo e relaxar deliberadamente os msculos a existentes. Continue at ter relaxado cada parte do corpo. Uma vez que esteja num estado de total descontrao, passe a tentar elevar-se; ou visualize-se j fora do corpo num local diferente. Tambm pode usar as tcnicas de meditao ou os exerccios de respirao rtmica. Essas tcnicas tambm podem ajud-lo a entrar no estado hipnaggico, se usadas momentos antes de adormecer. Um participante num dos meus recentes workshops de EFDCs usou uma combinao de alguns desses mtodos com grande xito. Aps deitar-se fez mentalmente uma contagem regressiva de 20 a 1 e orientou uma diferente parte de seu corpo para relaxar com cada contagem. Depois empregou uma tcnica respiratria para relaxar ainda mais profundamente. Ele inspirava, retinha a respirao numa contagem de novo at 10 e depois expelia o ar aos poucos, enquanto contava de novo

at 10. (Isso muito semelhante a algumas tcnicas de respirao iogue.) Realizou esse procedimento diversas vezes, at sentir seu corpo entorpecido. Nesse ponto, era capaz de alar-se para fora do corpo. Assegurou que essa tcnica tinha funcionado para ele em numerosas ocasies, observando que funcionava melhor quando estava cansado mas no sonolento. Desnecessrio dizer (mas direi, de qualquer modo) que as tcnicas apresentadas neste captulo podem no funcionar s primeiras tentativas. Aprender a induzir EFDCs uma nova habilidade para a maioria das pessoas. Tal como qualquer outra nova habilidade, requer prtica para a obteno de resultados. Contudo, sair do corpo e voar sobre a cidade realmente um nvel fcil de alcanar. Em seu todo, alcanar esse nvel de habilidade mais fcil do que aprender tnis, mas mais difcil do que aprender gamo. Uma vez inteiramente consciente fora do corpo, as possibilidades de aprendizagem e aventura sero vastas. No prximo captulo, examinaremos algumas sugestes sobre o que fazer assim que estiver fora!

CAPTULO 11

O QUE FAZER NO MUNDO ASTRAL

igamos que o leitor se encontra fora do seu corpo. O que fazer ento? Bem, voc pode esperar at estar fora e a ver o que que a sua fantasia lhe pede que faa. Perfeito. Ou poder querer ter meia dzia de projetos em mente para tentar assim que se encontrar flutuando em alguma parte. Este captulo inclui algumas atividades sugeridas para levar a efeito na realidade no-fsica. Existem mundos e dimenses incontveis a explorar. Tambm existem opinies e dogmas amplamente divergentes a respeito da "geografia" no-fsica. De um modo geral, recomendo que opte por um caminho prprio, de acordo com suas disponibilidades pessoais. Procure ter sempre presente que voc cria a sua prpria realidade de acordo com suas crenas, pensamentos, emoes e frutos de sua prpria imaginao, seja na realidade fsica ou no-fsica. Em minhas experincias fora-do-corpo, encontrei-me geralmente em alguma espcie de equivalente no-fsico do meu corpo fsico. Na literatura EFDC, isso mencionado s vezes como sendo o duplo. Algumas pessoas tm relatado EFDCs em que elas eram um ponto de conscincia no espao sem qualquer tipo de corpo. Se a sua experincia

tem ou no um corpo pode ser determinado por aquilo com que voc se sente mais confortvel. Alm disso, h vrias teorias acerca de quantos tipos ou graduaes diferentes de corpos no-fsicos existem. Faz sentido para mim que as pessoas possam necessitar de diferentes veculos ou formas para realizar coisas diferentes, ou viajar para diferentes dimenses, na realidade no-fsica. Penso que a coisa mais importante a entender que a forma que cada um usa enquanto fora do corpo um reflexo do seu estado de conscincia. Quando altera sua conscincia a fim de realizar algo, altera-a para a forma que possui essas aptides. Por exemplo, encontrei-me s vezes fora do corpo numa forma que parecia ser excessivamente densa para poder passar atravs de uma parede ou janela. Entretanto, dizer para mim mesmo ' 'voc pode faz-lo'' e dispondo-me a isso pareceu-me ser capaz de me dar uma outra forma que podia atravessar facilmente a parede. De fato, a mudana na conscincia pareceu mudar a forma ou suas capacidades. Se voc se v flutuando fora do seu corpo, bvio que no est em seu corpo fsico normal. Contudo, se se encontra em alguma paisagem no-fsica, isso nem sempre to bvio. Voc pode perceber que est fora do seu corpo mas querer ainda verificar, para ter a certeza. Tenho tido algumas extensas EFDCs em ambientes interiores que se identificaram tanto com a realidade normal que me senti compelido a verificar por vrias vezes durante a experincia, embora soubesse que estava fora do corpo. Por vezes, eu tentava flutuar ou queria que acontecesse algo incomum a fim de me certificar de que no estava na realidade fsica normal. Passava freqentemente muito tempo tentando explicar a outros que tambm eles estavam fora do corpo. No me surpreendia quando algum no acreditava em mim, porque s vezes parecia realmente no haver diferena nenhuma entre a realidade interior e a exterior. Quando voc comea aprendendo a deixar o seu corpo, poder levar algum tempo para aprender como manter o foco. Por um curto perodo, talvez tenha breves experincias em que sai e, passados alguns momentos, reingressa em seu corpo fsico. Depois, acabar pegando o jeito com relativa rapidez. Aprender a flectir os seus msculos EFDC, e quanto mais praticar, melhor ser a experincia. Sempre que sentir que est preparado, poder tentar algumas das atividades sugeridas a seguir.

ENCONTRO COM O SEU EU INTERIOR Uma coisa divertida de se fazer, enquanto fora do corpo, pedir para encontrar-se com o seu eu interior. Quer lhe chamemos alma, eu superior, deus interno, eu multidimensional ou alguma outra coisa, cada um de ns mais do que geralmente pensamos ser. Em nossa cultura, fomos geralmente ensinados a menosprezar ou a desconfiar de nossa prpria sabedoria interior. Mas a nossa maior identidade sempre conosco, e somos uma parte de sua composio. A sabedoria de nossa maior identidade est sempre madura para ser colhida. Ela se comunica conosco atravs da voz da nossa intuio e de nossas espontneas inclinaes cotidianas. Como estamos apenas nos estgios iniciais de compreenso da plena extenso dos nossos seres, os nossos conceitos do eu mais vasto so provavelmente meras aproximaes da coisa real. Por outras palavras, o seu eu mais amplo talvez no encontre voc precisamente nos termos que seriam de sua preferncia; possvel que no ocorra uma apresentao formal. O seu eu interior pode ter suas prprias idias de como quer entrar em contato com voc. Um caso ilustrativo um tanto cmico uma EFDC que tive certa vez, durante a qual tentei conhecer o meu eu interior: Eu estava fora do meu corpo e comecei a voar no interior de minha casa. Tentei sair de casa atravs da parede mas encontrei dificuldade. Avistei uma porta e decidi transp-la de modo normal. Do lado de fora tudo era vegetao luxuriante e caminhos que se desenrolavam a perder de vista. Pensei comigo mesmo: " aqui onde quero estar." Senti ento um impulso para encontrar o meu eu interior. Gritei: "Onde est o meu eu interior? Quero encontrar o meu eu interior." De sbito, surgiu uma cama na minha frente. Havia algum na cama, mas escondido sob os lenis. Encaminhei-me at a cama e arranquei o lenol. Havia outro lenol, de modo que tambm retirei esse, apenas para descobrir ainda outro. No importa quantos lenis retirasse, havia sempre mais e mais. Quando a experincia terminou, tive o insight de que eu estava ignorando as numerosas camadas do meu eu mais vasto. Estava procurando um eu interior, mas o eu interior

no est estruturado desse modo. O eu interior composto de numerosas camadas de identidade.

Eis outro exemplo: Eu estava fora do corpo, e pedi para conhecer a minha entidade, o meu eu interior. Senti que alguma coisa me tocava, muito suavemente no incio. Comeou a tocarme todo. No era um toque fsico. difcil de descrever, mas o que eu havia tocado era eu mesmo, dilatando-me, expandindo-me. Senti energia e sensaes de minha conscincia abrindo portas para a vastido da minha multiidentidade. Estava experimentando a minha multidimensionalidade. Era algo extraordinrio mas virtualmente impossvel de pr em palavras.

MESTRES E GUIAS Quando tiver trabalhado por algum tempo com esse material, provvel que mestres e guias comecem aparecendo espontaneamente em seus sonhos lcidos e experincias fora-do-corpo. Se quiser providenciar tal encontro, tente pedir um mestre ou guia depois de ter induzido uma EFDC. Receber e trazer informao clara de volta com voc pode, no entanto, exigir certa prtica. Eis uma ilustrao: Solicitei um mestre numa EFDC e, aps ouvir alguns sons estranhos, uma figura de aspecto humano surgiu revestida de um material prpura. No comeo fiquei nervoso porque era tudo real demais. Depois acalmei-me um pouco. A figura disse-me para manter minhas mos abaixadas e segui-lo. Segundo parecia, ele estava indo para algum outro lugar onde surgiria de repente como fizera aqui, e esperava que eu o seguisse. Eu no podia fazer isso. Comecei ficando confuso e ele comeou perdendo a pacincia. Ele partiu e eu fui incapaz de acompanh-lo.

Esse tipo de experincia pode ser um pouco frustrante mas faz parte do processo de aprendizagem e, de um modo geral, divertido. Em outras ocasies tive conversas com mestres que produziram algumas informaes ou conselhos realmente excelentes.

AUMENTAR A CLAREZA DA PERCEPO CONSCIENTE Tive certa vez uma experincia fora-do-corpo em que algum literalmente me puxou para fora do meu corpo pela mo: Voei para a Escola Pblica 209 em Queens, Nova York. Foi a que cursei a escola primria e onde freqentemente voltava com amigos, ao longo dos anos, para jogar basquete. Passei em seguida a aumentar deliberadamente a minha clareza. Concentrei-me em ver, cheirar e ouvir tudo o mais claramente possvel. De sbito, foi como se os meus sentidos se conjugassem e, num relmpago, senti uma extraordinria clareza de conscincia. Permaneci por momentos no ptio da escola, sentindo-me tomado de enorme energia e saboreando o ar da noite. O esforo para conjugar os meus sentidos tinha resultado numa intensidade extremamente agradvel da sensao de vida. Dificilmente podia conter todo o meu entusiasmo quando decolei como uma espao-nave e sa voando do ptio da escola. Este um excelente exerccio para praticar com o objetivo de melhorar seu foco e clareza enquanto est fora do corpo. Concentre simplesmente a sua ateno e tente intensificar o seu nvel de sensao e de percepo consciente. VOANDO PARA A LUA Ou por que no voar enquanto fora do corpo? Para todos os que sempre quiseram ser astronautas, eis uma oportunidade para voar em torno do sistema solar e sem precisar sequer de roupas de astronauta!

Decida simplesmente visitar o planeta de sua predileo e deixe que a NASA morra de frustrao. ENCONTRANDO AMIGOS Sempre que voc encontra algum fora-do-corpo sejam pessoas que conhece atualmente, pessoas que j morreram ou estranhos importante entender que as coisas nem sempre so o que parecem. A pessoa com quem voc pensa estar se encontrando pode ser sua prpria criao ou uma verso alucinada. Ou um mestre pode estar assumindo a forma de algum que lhe familiar a fim de se comunicar melhor com voc. Por outro lado, a pessoa que voc pensa estar encontrando pode muito bem estar presente. Aprender a distinguir uma questo de prtica e de confiana em sua prpria intuio. Se pressente que a pessoa com quem se comunicou estava realmente l, ento confie em si mesmo. H muitas maneiras de encontrar amigos enquanto fora-do-corpo. Uma delas tomar voc mesmo a iniciativa, em cujo caso simplesmente se projeta para a casa de uma amiga. Pense em sua amiga e decida ir ao seu encontro. Voc poder at acabar por encontr-la em seu estado onrico e, se tiver sorte, ela poder lembrar-se do encontro. Ou poder terminar no local onde est o corpo fsico de sua amiga. Algumas pessoas relataram ser capazes de ver ou detectar o duplo, ou corpo astral, de outrem. Voc pode tentar dizer sua amiga que o espere a uma certa hora a fim de aumentar a possibilidade de realizao dessa proeza bastante difcil. Uma outra abordagem interessante duas pessoas tentarem encontrar-se enquanto fora-do-corpo. Convena um amigo a colaborar nesse projeto. Voc pode querer comear usando simplesmente sugestes antes de dormir. Numa noite fixada de comum acordo, cada um d-se a sugesto de que vai procurar o outro e encontr-lo. Se ambos forem persistentes, podero ser bem-sucedidos, encontrando-se durante o sono, conversando e recordando a mesma experincia. Um outro mtodo requer que tanto voc quanto o seu amigo tenham desenvolvido certa proficincia na induo de EFDCs. A idia, neste caso, tentar induzir uma EFDC exatamente ao mesmo tempo e depois ter um encontro algures na realidade fsica. Por exemplo, ambos concordam em acordar s 4 horas da manh, sugerem que iro

encontrar-se num local fsico especificado e tentam deixar seus corpos precisamente s 4;15h. SEXO ASTRAL O sexo fora do corpo certamente se qualifica como uma agradvel opo quando, se considera o que fazer. Os orgasmos durante sonhos lcidos ou EFDCs podem ser particularmente intensos. Conforme j se disse, as experincias fora-do-corpo podem ser sentidas como to reais quanto a realidade fsica, e isso tambm se aplica ao sexo. Encontrar uma parceira solcita ou complacente nos mundos interiores no constitui problema, de um modo geral. Talvez descubra que o eu que voc enquanto fora do corpo parece mais espontneo do que o usual. No que diz respeito a questes morais, o fato de o sexo fora do corpo constituirse numa forma de infidelidade, eu terei que recorrer Quinta Emenda. Se voc est afetivamente ligado, no fique surpreendido no caso de sua parceira no se mostrar emocionada ao ouvir a respeito de suas romnticas aventuras no-fsicas. DESCOBRINDO ALVOS Pea a um amigo ou pessoa da famlia que coloque um alvo em algum local de sua casa, antes de sua tentativa de EFDC. Por exemplo, pode colar uma fotografia recortada de uma revista na parte interna da porta de um armrio. Abra a porta do armrio sem olhar para a foto, momentos antes da EFDC. Quando induzir a sua EFDC, tente voar at o armrio e ver a foto. Uma outra maneira de tentar isso pedir a um amigo que coloque um alvo na casa dele para que, enquanto estiver fora do seu corpo, voc possa visit-lo e tentar descobrir o alvo. H muitas variaes possveis desse tema. Estas constituem apenas um nmero limitado das coisas virtualmente ilimitadas que se pode fazer uma vez que o leitor se encontre fora do seu corpo fsico. Sem dvida descobrir muitas mais medida que progredir. No prximo captulo, discutiremos aventuras fora-do-corpo que exploram a reencarnao e os mistrios do tempo.

CAPTULO 12

REENCARNAO E VIAGEM NO TEMPO

s fsicos vm nos dizendo h algum tempo que os nossos conceitos sobre a natureza do tempo precisam ser revistos. Parece que os conceitos com os quais fomos criados podem ter muito poucas semelhanas com o que faz realmente o universo pulsar. De acordo com as teorias de Einstein, se um gmeo fizer um vo espacial de ida e volta numa velocidade suficientemente alta, ao regressar ser mais novo do que o irmo. Podem ter transcorrido 20 anos para o gmeo que permaneceu na Terra. Para o gmeo que viajou pelo espao a velocidades prximas da velocidade da luz, entretanto, muito menos tempo ter passado. Parece haver estados ou lugares em que o tempo corre mais lentamente do que o normal. Os interessados no conceito da reencarnao concebem-no usualmente dentro da estrutura de tempo normalmente aceita. Em outras palavras, pensa-se de um modo geral que as vidas so vividas consecutivamente, uma aps a outra. Por exemplo, a alma ou eu pode ter assumido um corpo e identidade em, digamos, 1750 e depois ir para a sua vida seguinte em 1850. Se os nossos conceitos de tempo esto distorcidos, porm, o mesmo pode ocorrer tambm com as nossas teorias

de reencarnao. As vidas podem no ser vividas consecutivamente. De acordo com Robert Monroe, autor de Journeys Out of the Body, o tempo tal como o pensamos no existe nas dimenses no-fisicas para as quais viajamos com freqncia enquanto fora-do-corpo. Monroe afirma que nessas dimenses "existe uma seqncia de eventos, um passado e um futuro, mas nenhuma separao cclica. Ambos continuam existindo coincidentemente com o 'agora'." 18 O meu antigo mestre Seth estava de acordo com essa viso do tempo, embora ensinasse que essa era a verdadeira natureza do tempo tanto para a realidade fsica quanto para a no-fsica. Seth usava a expresso tempo simultneo para explicar que o passado, presente e futuro existem todos simultaneamente no agora. Essa teoria tem algumas ramificaes interessantes. Por exemplo, isso significaria que todas as nossas vidas reencarnacionais so vividas ao mesmo tempo. Assim, teoricamente, torna-se possvel no s recordar outras vidas mas visitlas, uma vez que essas vidas ainda prosseguem. Sejam quais forem as opinies que o leitor alimenta a esse respeito, se estiver interessado em explorar a reencarnao e a natureza do tempo, a experincia fora-do-corpo oferece considerveis oportunidades nesses campos. Em alguns estados extracorporais, parece haver acesso a uma certa mobilidade atravs do tempo que pode resultar em algumas aventuras surpreendentes. Eis um exemplo de uma memorvel experincia que tive. Antes de adormecer, tinha-me dado a sugesto de que receberia alguma informao reencarnacional. Creio que algumas das personalidades reencarnacionais que conheci na experincia seguinte estavam em seus estados onricos quando as encontrei: Vi-me num parque de diverses aguardando na fila para uma das atraes. Era uma mquina do tempo que realmente funcionava, e eu estava perplexo e excitado enquanto esperava a minha vez. Muitos dos meus amigos ali estavam comigo. Ao dobrar a esquina perto da cabine da bilheteria, na entrada, vi dois letreiros. Um dizia clssica e o outro dizia Jazz. Pensei que nos estava sendo dada uma alternativa de msica para ouvir e escolhi a clssica. Quando chegou a minha vez, entrei
18

Robert Monroe, Journeys Out of the Body (Garden City, N.Y.: Anchor Press/Doubleday, 1977), p. 74.

apressadamente e imediatamente me encontrei voando de um lado para o outro numa cmara. Nesse instante, percebi que estava fora do corpo e fiquei ainda mais excitado. Sentia-me totalmente livre, sereno, atento e cheio de energia. Voltei-me para o meu amigo e disse-lhe ter a certeza absoluta de que estvamos fora-do-corpo, porque praticava isso o tempo todo e sentia exatamente o mesmo. O meu amigo queria permanecer na cmara mas eu queria seguir em frente. Abri a porta e passei sala seguinte. A vi um pianista clssico exercitando-se. De fato, foi decididamente inamistoso, to absorto em seu trabalho que no perdeu tempo para falar comigo. Decidi seguir adiante, abri outra porta e vi-me diante de um corpulento marinheiro que parecia um pirata. Estava sentado com os ps sobre a mesa e uma cerveja ao lado, um ar muito descontrado e vontade. Era um sujeito barulhento e, num vozeiro, disse que se chamava Charles Anson e estava envolvido na encampao do canal do Panam. Aps uma breve conversa, passei sala seguinte. L conheci algum que sei agora ser um tal Henri de Lorraine, duque de Guise, da Frana do sculo XVI. Na poca, desconhecia esse nome, depreendendo apenas que era um cavalheiro aristocrtico da velha Frana ou da Inglaterra. O que realmente me pareceu esquisito, porm, foi que ele estava assustado por verme. Estava to apavorado, de fato, que subiu e ficou de p em cima de uma cadeira, onde parecia sentir-se mais seguro. Falamos um com o outro. Ele parecia pensar que eu era uma espcie de feiticeiro e queria que eu provasse que o era. Achei tudo aquilo muito divertido, estendi as mos minha frente, fiz um gesto e materializei uma lmpada eltrica sobre uma mesa prxima. A lmpada, que materializei acesa, no parecia t-lo acalmado. Pelo contrrio, mostrava-se cada vez mais transtornado e indicou-me por sinais querer que eu fizesse sumir a lmpada. Assim fiz. Ele parecia no querer ter muito mais a ver comigo, de modo que o nosso encontro acabou pouco depois. Cruzei outra porta mas, em vez de me encontrar em outra sala, estava do lado de fora num cenrio arborizado. Era tudo de uma incrvel limpidez e a sensao de ar livre era gostosa. De sbito, vi um corpulento montanhs

caminhando na minha direo. Ele parecia inteiramente vontade no imenso descampado. Acercamo-nos um do outro at ficarmos muito perto. Ele sabia que eu estava fora do corpo. Trocamos um "ol" e sorrimos. Por qualquer razo, reconheci esse homem. Conhecia-o mas no podia recordar seu nome. Foi uma reunio afetuosa, apesar disso, e abraamo-nos. Quando acordei, fui imediatamente ver na enciclopdia se podia encontrar alguma coisa a respeito de Charles Anson. Eu pouco ou nada sabia a respeito da histria do Panam. No encontrei nada sobre Charles Anson mas descobri que existe uma cidade chamada Ancon no Panam. Est situada na Zona do Canal, muito perto da Cidade do Panam, na foz do canal do Golfo do Panam. E toda a rea, segundo parece, foi outrora o teatro de atividades de pirataria. Quem sabe se teria ouvido alguma vez citar a cidade de Ancon no colgio ou em algum outro lado. Mas no pude lembrar-me de nada disso. Uma experincia reencarnacional possui uma certa qualidade que se pode reconhecer com a prtica. um reconhecimento intuitivo. Na experincia acima, foi usada uma sugesto prvia e a mquina do tempo tornou a situao razoavelmente bvia. Em outras ocasies, tenho tido experincias espontneas no estado onrico que pressenti serem reencarnacionais. Em algumas delas, eu era uma outra pessoa, e em outras vi-me simplesmente observando um outro perodo de tempo. Eis um outro exemplo de uma EFDC com um tema reencarnacional, fornecido por Carl, um participante em meus workshops cujas EFDCs j foram mencionadas em captulos anteriores. Carl tinha-se dado uma sugesto para obter alguma informao reencarnacional: Estava deitado na cama. Sa do meu corpo no quarto (a partir do estado hipnaggico) e decidi que queria ir a algum outro lado. Estivera lendo um livro sobre reencarnao, pelo que estava com esse assunto em mente. Subi atravs do telhado do meu edifcio e depois fiquei pairando sobre a cidade. Quando olhei para baixo, percebi que cada uma das diferentes casas e quadras representavam diferentes perodos de tempo. Sabia que, fosse qual fosse o que escolhesse, eu estaria tendo uma

experincia diferente. No comeo, foi difcil para mim atravessar o telhado de uma dessas casas. Compreendi que estava tendo dificuldades porque temia recuar no tempo e vivenciar o passado. Decidi que, se no gostasse do que iria ver, sempre podia pular de volta para o meu corpo fsico. Assim, concentrei-me em atravessar o telhado e resvalei perfeitamente atravs dele. Pareceu-me estar agora na Dinamarca e h muitssimo tempo atrs. Assim que transpus o telhado tornei-me uma outra pessoa. Era uma mulher e estava vestindo um antigo traje de camponesa. Descia por uma calada de pedra e sobraava um cesto. Assustou-me um pouco ser uma pessoa diferente e tudo o mais. Regressei ao meu corpo fsico. Qual o valor de tais experincias? Isso depende muito do seu sistema de crenas. Por exemplo, o cavalheiro aristocrtico que encontrei na experincia mencionada deu-me algumas excitantes oportunidades para explorar o significado subjetivo de reencarnao. De muitas fontes, ao longo do tempo, recebi numerosas informaes acerca desse eu reencarnacional. Tambm recebi informaes que me levaram a acreditar que alguns de seus contemporneos so agora meus contemporneos. Posso pressentir seu vigor mesmo agora como uma parcela do meu eu total, algo que me est ligado e que, no entanto, no sou eu. Somos identidades independentes; contudo, h trocas de energia e de informao constantes, e no faltam oportunidades de ajuda mtua. Penso que a minha percepo consciente da ligao entre mim e o meu aristocrtico amigo ampliou, de qualquer forma, as comunicaes que ocorrem naturalmente, em outros nveis, o tempo todo. Realcei o relacionamento que j existia entre ns, e isso enriqueceu a minha vida. A conexo "coincidente" mencionada antes entre o nome Charles Anson e a cidade panamenha de Ancon no nada em comparao com alguns casos comprobatrios j publicados. Para os que desejam algo mais concreto em termos de material que corrobore as teorias de reencarnao, muito trabalho j foi realizado por investigadores idneos. O Dr. Ian Stevenson, que publicou numerosos livros incluindo casos extremamente sugestivos de reencarnao, reuniu at hoje mais de 2.000

casos, a maioria dos quais foi "resolvida".19 Um caso "resolvido" significa que a "pessoa passada" que algum afirma ter sido foi rastreada e identificada. Numa recente discusso que tive com James Matlock, bibliotecrio e arquivista da Sociedade Americana de Pesquisa do Psquico, ele explicou-me que os casos que mais corroboram a existncia da reencarnao so os "infantis". Matlock fez conferncias sobre o assunto na Fundao para a Pesquisa da Natureza do Homem, em julho de 1987, e descreveu naquela altura o seguinte caso "infantil'' tpico: Uma criana, geralmente entre os 2 e 5 anos de idade, comea a falar sobre uma vida pregressa. Pode dizer que era fulano, que vivia em tais e tais condies, em tal e tal lugar, estava casado com tal pessoa, e tinha mor rido de tal maneira. Pode falar sobre a vida anterior e pedir com tamanha insistncia que a levem ao lugar dessa vida, que os pais finalmente anuem. Quase sempre, o que a criana esteve dizendo confere com os dados investigados. Alm disso, ao viajar para a cidade da vida anterior, a criana pode encontrar seu caminho sem ajuda at seu pregresso lar. Uma vez a, capaz de reconhecer pessoas e coisas, e fazer perguntas a respeito de outras. ... Estes [casos infantis] so claramente superiores a todos os outros tipos de casos. No s as crianas do freqentemente abundantes detalhes verificados sobre a vida ou vidas pregressas de que recordam, mas existem aspectos dos casos que vo muito alm do mero informativo. As crianas exibem tipicamente comportamentos que so incomuns em suas famlias mas condizentes com as condutas da pessoa anterior sobre quem falam. Os comportamentos podem incluir fortes simpatias e antipatias, predilees e averses, como nos estilos de vesturio e nas preferncias alimentares, e incluir aptides de vrios tipos. ... E isso ainda no tudo. Pode haver correspondncias fsicas entre o indivduo e a pessoa cuja vida ele afirma recordar. Essas correspondncias fsicas vo desde a semelhana geral a respeito dos olhos, estatura, cor da pele ou do cabelo, etc. at a presena no indivduo de nevos e deformidades congnitas. Os sinais de nascena
J. G. Matlock, "Reincarnation" (Conferncia proferida na Foundation for Research on the Nature of Man, Durham, N. C., julho de 1987).
19

assemelham-se tipicamente no tamanho, formato e posio, a nevos, cicatrizes ou feridas quase sempre as feridas mortais das pessoas pregressas. Assim, uma criana que recorda a vida de uma pessoa que morreu em conseqncia de um golpe na cabea pode ter um sinal de nascena na cabea. ... caracterstico dos casos infantis envolverem vidas pregressas somente alguns anos antes e na mesma regio geogrfica da vida presente. ... Com os outros tipos de casos de reencarnao, os intervalos de tempo e as distncias so geralmente muito maiores. ... Casos infantis foram e continuam sendo relatados de vrias partes do mundo, incluindo a Europa e os Estados Unidos. um fato, porm, que a grande maioria dos casos e, de longe, os melhores deles desenvolvem-se em lugares como a ndia, onde a crena na reencarnao forte. ... H dados demais, provenientes de casos demais, excessivamente congruentes com a idia de reencarnao e incompatveis com qualquer outra idia, para que qualquer hiptese rival tenha realmente a possibilidade de levar a melhor.20 Provar a reencarnao no mbito do atual quadro cientfico de referncia uma tarefa extremamente rdua. No importa com que exatido algum descreva uma vida passada que confere; isso poder sempre ser atribudo a alguma espcie de telepatia ou clarividncia. Contudo, se o leitor estiver disposto a abrir sua mente, experimentar um pouco e confiar em seu prprio conhecimento intuitivo, poder obter suas prprias provas. O meu objetivo bsico em todo este trabalho aprender como ter acesso a experincias de conhecimento direto. Portanto, no estou francamente preocupado em tentar provar a validade do conceito de reencarnao. Baseado em meu prprio conhecimento, interior e exterior, optei por acreditar na reencarnao e uso-a como uma hiptese de trabalho. Entretanto, sinto que as dimenses plenas do que est realmente envolvido so deveras perturbadoras. Acredito estarmos todos evoluindo no sentido de seres maiores, capazes de acompanhar a trajetria dos nossos diferentes eus, sem deixar de manter ainda a integridade da nossa identidade. Agora mesmo somos parte de um Eu
20

Ibid.

Maior que j est fazendo isso. Algum dia nos uniremos na mesma posio. Aprender a despertar agora para outras partes dos nossos seres um comeo para nos convertermos naquilo que viremos a ser. Todos ns vivemos muitas vidas. Apenas comeamos a entender a natureza de nossas prprias identidades. A integridade do eu nico que pensamos ser sempre ser alimentada e preservada e no entanto, todos ns somos realmente mltiplos eus. Para os interessados em explorar essas matrias em primeira mo, eis alguns exerccios prticos.

Exerccio n 6: Encontrar os eus reencarnacionais Procedimento: Quando voc induz ou de algum outro modo se encontra fora-do-corpo, diga para si mesmo que est indo visitar um eu reencarnacional passado. Concentre-se em retroceder no tempo. Se sabe de um eu reencarnacional especfico que queira visitar, pense nesse eu, visualize-o em sua mente e decida ir at onde ele est. Concentre sua ateno o mais claramente possvel no que est tentando realizar. Se preferir, poder visitar um eu futuro, em vez de um passado. Uma outra maneira de tentar isso simplesmente fazer a si mesmo a sugesto "Vou ter um sonho em que recebo informao reencarnacional", ou outra sugesto similar, momentos antes de ir dormir. Ou tente dar-se a sugesto num estado vgil mas relaxado, num lugar onde possa sentar-se ou deitar-se sem que o perturbem. Mantenha simplesmente seu esprito tranqilo e aberto para quaisquer impresses que receba.

Exerccio n 7: Viajar atravs do tempo Procedimento: Quando induz ou de alguma outra maneira se encontra no estado extracorporal, diga a si mesmo que ir viajar para a sua prpria cidade no ano de 1850 ou, se preferir, 2150 (ou qualquer tempo ou localidade que queira visitar). Diga para si mesmo em voz alta e enquanto fora do corpo, "Estou agora retrocedendo (ou avanando) no tempo". Concentre a sua ateno e sinta que est se deslocando para o destino desejado.

Uma verso mais simples deste exerccio dar-se a si mesmo essas sugestes pouco antes de ir dormir (por exemplo, "Vou ter um sonho em que visito a Inglaterra no sculo XVII").

Exerccio n 8: Visitar o seu eu infantil Este exerccio pode ser realizado quer de um estado fora-do-corpo ou do estado vgil relaxado, conforme aqui apresentado. Procedimento: Sente-se ou deite-se num lugar silencioso e escuro. Feche os olhos e respire fundo, em haustos longos e lentos. Com cada exalao, diga a si mesmo que seu corpo est relaxando. Sossegue seu esprito. Solte pensamentos e preocupaes. Pense que uma criana. Escolha uma idade aproximada de que gostou e imagine que a verso infantil de si mesmo ainda est viva no eterno agora. Veja em sua mente o eu infantil. Tente captar a sensao dessa existncia como criana. Diga repetidamente para si mesmo que o seu eu infantil est vivo nesse exato momento. Imagine ento que est viajando para trs no tempo a fim de visitar o seu eu infantil. To nitidamente quanto possvel, imagine que chegou e est agora com o seu eu infantil. Comunique tudo o que desejar, seja o que for. Talvez d apoio ou renove a confiana no que est para vir ou fique simplesmente com o seu eu infantil e consinta que ele lhe recorde a sabedoria dos jogos e da espontaneidade. Quando tiver terminado, despea-se para voltar ao aqui e agora, e imagine-se regressando ao seu prprio tempo. Diga a si mesmo que vai voltar e, em sua mente, veja-se de volta ao presente. Quando tiver voltado, abra os olhos e aguarde um instante para poder focalizar-se com nitidez no momento presente.

Exerccio n 9: Encontrar um voc mais velho Tal como no Exerccio 8, voc pode tentar este exerccio desde um estado fora-do-corpo ou de um estado vgil relaxado, tal como aqui apresentado. Este exerccio exigir um pouco de material de background.

O futuro malevel. Por conseguinte, seja qual for a futura verso de si mesmo que voc sintonize, ela apenas uma de um nmero de possveis futuros ao seu alcance. Segundo Seth, todas essas provveis verses de si mesmo realmente existem, cada uma em seu prprio mundo provvel. Em outras palavras, existem eus paralelos e universos paralelos. Seth chama-lhes eus provveis. Para simplificar: Se voc realmente queria ser um cirurgio e tambm queria realmente ser danarino, ambas as verses de voc existem. De acordo com suas crenas, pensamentos e emoes, voc torna-se um desses eus provveis. Os outros eus provveis no so menos reais e existem em suas prprias dimenses. Menciono aqui esse conceito porque importante compreender que o futuro nunca moldado em pedra. Seja qual for a verso do seu eu que voc sintoniza com o exerccio seguinte, no necessariamente aquela que voc acabar sendo. E uma verso do seu eu que voc pode vir a ser. Lembre-se: Como voc cria a sua realidade, pode mudar o curso do seu futuro em qualquer ponto alterando seus pensamentos e crenas no presente. Remeto os interessados em mais informao sobre eus provveis para Seth Speaks 21 e The Unknown Reality 22 ambos escritos por Jane Roberts. Levando em conta o acima exposto, o leitor pode usar o exerccio seguinte para visitar um eu futuro que uma conseqncia natural da verso atual do seu eu. Procedimento: Proceda da mesma maneira que no Exerccio 8 mas, desta vez, conserve em sua mente a idia de uma verso mais velha de si mesmo aos 85 anos de idade ou qualquer outra idade que prefira. No esquea de que esse eu est agora vivo em seu prprio tempo, e comece captando as sensaes pertinentes a esse eu com a maior nitidez possvel. Imagine-se avanando no tempo at alcanar essa verso mais velha do seu eu. Permanea por algum tempo com o seu eu mais velho e reconhea o que est sentindo. Fale com o seu eu mais velho. Talvez queira solicitar a essa verso mais velha do seu eu algum conselho geral ou especfico. Quando tiver terminado, despea-se e diga a si mesmo que quer voltar para o seu prprio tempo. Imagine e sinta-se regressando ao presente. Quando tiver voltado, abra os olhos e aguarde um instante para poder focalizar-se com nitidez no momento presente.
21 22

Jane Roberts, Seth Speaks: The Eternal Validity of the Soul (Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1972). Jane Roberts, The "Unknown" Reality: A Seth Book, vol. 1 (Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1977).

Exerccio n 10: Vivenciar o agora eterno Procedimento: Momentos antes de ir dormir, deite-se e relaxe mentalmente. Diga para si mesmo que o futuro e o passado esto acontecendo agora. Imagine que tudo o que vai acontecer j aconteceu e, no entanto, paradoxalmente, novos eventos continuam surgindo. Imagine que a histria inteira do universo ainda est acontecendo. Tente envolver o seu conhecimento intuitivo enquanto joga mentalmente com esse conceito. Procure senti-lo. Ento, enquanto se prepara para adormecer, faa a sugesto de que vai ter uma experincia fora-do-corpo que o ajudar a entender a verdadeira natureza do tempo. UMA NOTA FINAL A excitao e a liberdade to freqentemente associadas s experincias fora-do-corpo so, na realidade, elementos intrnsecos do nosso ser. A nossa prpria existncia excitante, e a liberdade para criar o que queremos em nossas vidas o nosso estado natural. Trabalhar com EFDCs no pretende substituir nem suplantar a nossa experincia na realidade fsica. Somos precisamente seres fsicos. verdade que tambm somos, ao mesmo tempo, seres no-fsicos mas, ainda assim, continuamos sendo seres fsicos. A oportunidade atual diante de ns envolve a nossa realizao plena como criaturas fsicas. O nosso desafio atual a hbil materializao do amor, da criatividade e da compreenso em nossas vidas fsicas. Muitos so os que se permitiram perder de vista sua prpria magia e importncia no universo. Se as suas experincias fora-do-corpo ajudarem-no a lembrar-se de como profundamente maravilhoso estar vivo no universo fsico, sinal de que as est usando bem. FELIZES VOS!

NOTAS
Captulo 1 1. Oliver Fox, Astral Projection: A Record of Out-of-the-Body Experiences (Secaucus, N. J.: Citadel Press, 1962), pp. 56-60. 2. K. Osis e D. McCormick, "Kinetic Effects at the Ostensible Location of an Out of Body Projection during Perceptual Testing." Journal of the American Society for Psychical Research 74 (1980): pp. 319-329.

3. R. Morris, S. Harary, J. Janis, J. Hartwell e W. G. Roll, "Stu-dies of Communication During Out of Body Experiences.'' Journal of the American Society for Psychical Research 72 (1978): pp.1-21. 4. Fox, Astral Projection, p. 47. 5. Richard Bach, The Bridge Across Forever (Nova York, William Morrow & Co., Inc., 1984) pp. 376-379. Captulo 2 1. S. Blackmore, Beyond the Body (Londres: Paladin Grafton Books, 1983), pp. 82-93. Reimpresso em 1986. Originalmente publicado na Gr-Bretanha por William Heinemann Ltd., 1982. 2. K. Ring, Life at Death (Nova York: Coward, McCann & Geoghegan, 1980), p. 45. Captulo 3 1. Jos Silva, The Silva Mind Control Method (Nova York: Simon & Schuster, 1977), p. 61. 2. Napoleon Hill, Think and Grow Rich (Nova York: Fawcett World Library, 1960), p. 50. 3. Jane Roberts, The Nature of Personal Reality: A Seth Book (Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1974). Captulo 4 1. Jane Roberts, The Nature of Personal Reality: A Seth Book (Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1974), p. 65. Captulo 5 1. Jane Roberts, The Seth Material (Englewood Cliffs, N.J.: Prentice Hall, 1970), pp. 177-1792. Jane Roberts, Seth, Dreams and Projection of Consciousness (Walpole, N.H.: Still point Publishing, 1986), pp. 315348. Captulo 9 1. Robert Monroe, Journeys Out of the Body (Garden City, N.Y.: Anchor Press/Doubleday, 1977), pp. 73-76. Captulo 10 1. Paul Tholey, "Techniques for Inducing and Maintaining Lucid Dreams", Perceptual and Motor Skills 57 (1983): pp. 79-90. 2. Stephen Laberge, Lucid Dreaming (Los Angeles: Jeremy P. Tarcher Inc, 1985). p. 149. 3. Ibid.,p. 155. Captulo 12 1. Robert Monroe, Journeys Out of the Body (Garden City, N.Y.: Anchor Press/Doubleday, 1977), p. 74. 2. J. G. Matlock, "Reincarnation" (Conferncia proferida na Foundation for Research on the Nature of Man, Durham, N. C., julho de 1987). 3. Ibid. 4. Jane Roberts, Seth Speaks: The Eternal Validity of the Soul (Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1972). 5. Jane Roberts, The "Unknown" Reality: A Seth Book, vol. 1 (Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1977).

BIBLIOGRAFIA
Bach, Richard. The Bridge Across Forever. Nova York: William Morrow & Co. Inc., 1984. Blackmore, Susan. Beyond the Body. Londres: Paladin Grafton Books, 1983. Reimpresso em 1986. Originalmente publicado na Gr-Bretanha por William Heinemann Ltd., 1982. Crookall, Robert. The Study and Practice of Astral Projection. Se-caucus, N.J.: Citadel Press, 1960. Fox, Oliver. Astral Projection: A Record of Out-of-Body Experiences. Secaucus, N.J.: Citadel Press, 1962. Copyright 1962 por University Books, Inc. Garfield, Patrcia. Creative Dreaming. Nova York: Ballantine Books, 1976 (brochura); Nova York: Simon & Schuster, 1974 (encadernado). Gawain, Shakti. Creative Visualization. Mill Valley, Cal.: Whatever Publishing, 1978. Gershon, David e Gail Straub. Empowerment: The Art of Creating Your Life as You Want It to Be. Nova York: Dell, 1989. Green, Clia. Out of the Body Experiences. Nova York: Ballantine Books, 1973. Laberge, Stephen. Lucid Dreaming. Los Angeles: Jeremy P. Tarcher Inc., 1985. Mitchell, Janet Lee. Out-of-Body Experiences: A Handbook. Nova York: Ballantine Books, 1987 (brochura); Jefferson, N.C.: McFarland & Co., 1981 (encadernado). Monroe, Robert. Journeys Out of the Body. Garden City, N.Y. Anchor Press/Doubleday, 1977. Editado originalmente por Doubleday & Company, 1971. Muldoon, Sylvan e Hereward Carrington. The Projection of the Astral Body. Nova York: Samuel Weiser, 1970. Editado originalmente por Rider & Co., 1929. Perl, Sheri. Healing from the Inside Out. Nova York: New American Library, 1989. Ring, K. Life at Death. Nova York: Coward, McCann & Geoghegan, 1980. Roberts, Jane. The Seth Material. Englewood Chffs, N.J.: Prentice-Hall, 1970. Roberts, Jane. Seth Speaks: The Eternal Validity of the Soul. Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1972. Roberts, Jane. The Nature of Personal Reality: A Seth Book. Englewood Cliffs, N.J: Prentke-Hall, 1974. Roberts, Jane. The "Unknown" Reality: A Seth Book, vol. 1. Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1977. Roberts, Jane. The "Unknown" Reality; A Seth Book, vol. 2. Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1979. Roberts, Jane. The Nature of the Psyche: Its Human Expression: A Seth Book. Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1979. Roberts, Jane. The Individual and the Nature of Mass Events: A Seth Book. Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1981. Roberts, Jane. A Seth Book: Dreams, "Evolution", and Value Fulfillment, vol. 1. Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1986. Roberts, Jane. A Seth Book: Dreams, "Evolution", and Value Fulfillment, vol. 2. Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1986. Roberts, Jane. Seth, Dreams and Projection of Consciousness. Walpole, N.H.: Still point Publishing, 1986. Rogo, D. Scott. Leaving the Body. Englewood Cliffs, N.J.: Prentice-Hall, 1983. Silva, Jos. The Silva Mind Control Method. Nova York: Simon & Schuster, 1977. Targ, Russell e Keith Harary. The Mind Race. Nova York: Ballantine Books, 1985.

Contracapa: VIAGEM ASTRAL


Durante os muitos sculos de civilizao, toda uma Histria correu paralela quela narrada nos livros. Por no pertencer aos sistemas polticos e religiosos estabelecidos, essa Histria era mantida atravs de manuscritos e principalmente atravs da tradio oral. Mas ela existia, e seus personagens e heris eram homens que buscavam respostas para as mesmas questes que os filsofos, cientistas e pensadores procuravam. S que esta procura era feita de uma maneira muito pouco ortodoxa, pois envolvia coisas como F, Esprito, e processos mgicos. Por causa do seu isolamento, e por causa das respostas que desnorteavam mais que orientavam, essa Histria passou a ter uma lgica prpria, diferente daquela a que estamos acostumados, e foi sendo cada vez menos aceita pela sociedade. Mas essa Histria persistiu e conseguiu chegar at os dias de hoje, como se sua mensagem fosse destinada para o homem do final do sculo XX. De repente todos aqueles processos e descobertas passaram a ser aceitos. O pensamento de nossa civilizao esgotada com seus prprios processos, enfim faz justia queles homens e mulheres que caminhando na obscuridade, lutando contra a sociedade estabelecida, enfrentando os preconceitos e a intolerncia, aceitando o martrio no deixaram que todo um processo de conhecimento se perdesse na noite dos tempos. A SRIE SOMMA, que a Editora Campus agora leva ao pblico, quer mostrar um pouco dessa Histria, e alguns dos resultados conseguidos.

Paulo Coelho Digitalizao, reviso e formatao:

Dayse Duarte
Esta obra foi digitalizada pelo grupo Digital Source para proporcionar, de maneira totalmente gratuita, o benefcio de sua leitura queles que no podem compr-la ou queles que necessitam de meios eletrnicos para ler. Dessa forma, a venda deste e-book ou at mesmo a sua troca por qualquer contraprestao totalmente condenvel em qualquer circunstncia. A generosidade e a humildade a marca da distribuio, portanto distribua este livro livremente. Aps sua leitura considere seriamente a possibilidade de adquirir o original, pois assim voc estar incentivando o autor e a publicao de novas obras.

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