Attention et Intention 

Mémoire : recherche sur l’exploitation des données

Je formule clairement mon intention. Le cerveau a besoin d’une tâche simple, bien compréhensible. Je ne
vais pas me disperser.
Tu fais ça et pas autre chose. Exemple du général qui donne une tâche simple à ses soldats.
Voilà exactement ce que je vais faire, et là c’est bien. Ça a des effets sur le plan neuronal d’avoir une
intention formule. Permet d’éviter les distractions intérieures et extérieures.
Fiche contrôle qualité de l’attention.

Attention et concentration :

Etre attentif, c’est garder son attention sur un objet cible fixe et stable.
Métaphore de la Poutre : ATOLE Etre attentif à l’ecole
Poutre étroite : beaucoup se concentrer.

C’est se concentrer sur bien faire ce que nous avons à faire.

Réajuster son attention
Métaphore conduite de jour : l’obstacle je le vois et je l’évite
Perception
Conduite nuit, nos neurones ne sont pas en alerte. On active notre système d’alerte.
Bien plus capable de voir les obstacles et les éventuels dangers.
C’est ce qu’on ne voit pas qui nous met KO.

Les magiciens dévient votre attention sur autre chose.

Jeu des 7 différences. On doit porter notre attention sur l’image pour faire sortir les différences. L’attention
c’est fragile.

Etre concentré, c’est sélectionner : percevoir ce qui le plus important pour ce qu’on doit
Réagir avec les bons neurones du cortex prefrontal ou orbitofrontal.
Accepter de ne faire une seule chose à la fois pour le faire efficacement.

P : Perception
I : Intention
M : Manière d’agir

Comment être concentré et attentif ?

Grâce aux neurones (situées dans le cortex préfrontal) qui vont garder en mémoire sous certaine condition
(intention clairement formulé)
Bloquer les neurones des amygdales – les neurones de la distraction.
Formuler son Intention
Avoir un plan d’actions précis- Déterminer des étapes
Eviter de retomber dans les automatismes. Dangereux. Apprendre à désobéir à certaines de nos habitudes.
C’est ça résister.

Utiliser les bons neurones

Avoir l’intention de le faire
Avoir un plan d’action précis
Eviter de retomber dans les automatismes

Comment enseigner l’attention ?

1. Que dire aux élèves pour développer leur capacité d’attention ?

a. Dire ce qu’est l’attention

La base : L’attention est FRAGILE ! A cause de :

-notre système d’alerte
-des distractions intérieures et extérieures
-des neurones des amygdales qui prennent le dessus
-du cerveau qui privilégie ce qui est agréable et distrayant …

A. Important de prendre conscience que l’attention est fragile :

Ils peuvent se préparer, ne pas voir ça comme une fatalité.
C’est important de savoir qu’on ne se rendait pas compte.
Pas forcément efficace car on identifiait le problème.
Le rôle des neuronnes. Le phénomène des neuronnes.
On ne peut pas être attentif à tout.

B. Diriger son attention à quelque chose et à le maintenir.

On est responsable de son attention. Savoir placer son attention sur la bonne cible.
Plus on va rendre notre cerveau sensible.

Set attentionnel : Toutes les infos sensorielles qu’un individu doit prendre en considération pour
réaliser correctement une tâche en excluant tout ce qu’il peut ignorer sans craindre pour sa
performance (idée d’inhibition).

Identifier tout ce sur quoi on doit être attentif.

Comment être plus attentif ?

L’attention est sélective. Il faut apprendre à inhiber un automatisme.

Impact négatif des bavardages dans la classe.
1 des stratégies : de savoir où bien placer son attention. Automatisme de la conduite.
Crucial car permet au cerveau d’être plus sensible aux bonnes attentions.
Focaliser son attention : Correction d’une copie- L’orthographe prime plus que le fond.
L’attention n’est pas divisible. Entraîner les élèves à des cibles assez simples.
Elaborer une séquence : cibles simples.
Mal à être attentif : Quand notre attention ne se porte ce qui est nécessaire.
Bonne cible. Quelle est la bonne cible. Pédagogie explicite : préciser aux élèves ce qu’il faut faire.
Difficulté pour se concentrer : le PIM.
Réagir de la bonne manière par rapport à cette cible. Attentif de manière précise et adaptée. Ex :
Regarder un plan: méthodique. Etre actif dans l’observation.

Concentration : C’est l’intention que nous ajoutons à notre attention.

Pourquoi : Quand on regarde un cours de manière passive, ça va affecter la mémoire.

Ex : Un IRM. Electrodes : quelle zone de notre cerveau s’active.
Etre concentré, avoir une cible précise à notre attention. Les zones vont s’activer et on va réagir de
manière adéquate.
 Problème d’automatisme : regarder la route sur notre gauche. Flèche sur la route : il faut regarder sur
notre droite.

L’attention exécutive : C’est une manière de réagir précise contrôlée par notre volonté et non pas par les
circonstances. Rejoint toujours l’intention claire.
Le cerveau ne fait pas la différence entre ce qui est utile et inutile.

Il faut se méfier de ce qui peut nous distraire. Ce n’est pas naturel de résister à ce qui attire notre
attention.
Plus on fait d’efforts, et plus ça va être facile au quotidien.

Fiche pour mettre en œuvre et contrôler nos capacités d’attention :

Avant la tâche à accomplir :

 faire place nette autour de soi pour limiter les distractions sonores et visuelles venant de
l’extérieur ;
 Formuler clairement et précisément l’intention de ce que nous avons à faire ;
 Décider à quoi on va donner la priorité ;
 Prévoir de ne faire qu’une seule chose à la fois.
 Prévoir des étapes courtes et précises ;
 Mettre un minuteur mais le garder loin de soi et en silencieux si c’est le téléphone ;
 Visualiser l’action ou son résultat comme étant déjà accomplie ;

Pendant la tâche que je suis en train d’accomplir :

 résister aux idées automatiques qui nous passent par la tête et nous incitent à faire tout autre
chose que ce que nous avions décidé ;
 Faire l’effort de rester concentré sur une seule tâche à la fois ;
 En cas de distractions persistantes, se demander où est partie notre attention => observation
de soi-même.