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Dietas
DIETA 1800 CAL Nome: Refeies leite Po Margarina Caf com adoante Fruta Arroz Feijo Carne magra Legumes Salada Sobremesa Fruta Leite Po Margarina Ch com adoante
Faculdade de Medicina da USP
Quantidade Caf da Manh 1 copo 1 unidade 1 colher (ch) vontade Lanche da manh 1 poro Almoo / Jantar 4 colheres (sopa) 2 colheres (sopa) 1 poro 1 poro 1 poro 1 fruta Lanche da Tarde 1 poro 1 copo 1 unidade 1 colher (ch) Lanche da noite vontade Lista de Substituies
Substituies Grupo H Grupo F Manteiga, requeijo Ch ou limonada Grupo G Grupo Grupo Grupo Grupo Grupo Grupo B D E C A G
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Dietas
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Grupo A Medida Alimento 1 prato de mesa Couve flor 1 prato de mesa Escarola 1 prato sobremesa Espinafre 1/2 unidade Pepino 1/2 unidade Rabanete 1 pires de ch Repolho 1 pires de ch Tomate
Medida 1 pires de ch 1 prato de mesa 1 prato sobremesa 1 unid. tam. mdio 5 unid. tam. mdio 1 prato sobremesa 2 unid. tam. pequeno
Grupo B Alimento Medida Alimento Arroz 4 colheres (sopa) Macarro Batata inglesa 4 unid. tam. Mandioca pequeno Batata doce 2 unid. pequena Mandioquinha Farinha mesa 4 colheres (sopa) Po
Grupo C Medida Alimento 1 pires de ch Ervilha enlat. 1 prato sobremesa Palmito enlat. 1 unid. tam. mdio Pimento 1 unid. tam. mdio Quiabo 1/2 unid. tam. Vagem mdio Grupo D Medida Alimento 2 colheres (sopa) Gro de bico 2 colheres (sopa) Lentilha
Medida 3 colheres (sopa) 1 prato sobremesa 2 unid. tam. mdio 1 pires de caf 1 pires de caf
Grupo E Alimento Medida Alimento Carne de vaca 1 bife mdio 100g Fil de frango Carne de porco 1 pedao mdio Fil de Peixe 100 g Carne seca 1 poro Hamburger Corao 1 poro Msculo Coxa de frango 1 unid. sem pele Ovo Dobradinha 1 pires de ch Salsicha Fgado 1 bife grande Sardinha enlat.
Medida 1 pedao mdio 1 pedao mdio 1 unidade 1 poro mdia 1 unidade 2 unid. tam. mdio 2 unid. tam. pequeno
Grupo G Medida Alimento 1 colher cheia Ma (sopa) 1 fatia tam. mdio Mamo
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Ameixa verm.
Banana-ma 1 unid. tam. mdio Banana-nanica 1 unid. tam. pequeno Caju 2 unid. tam. mdio Figo 1 unid. tam. mdio Goiaba 1 unid. tam. pequeno Jaboticaba 2 pires de ch Laranja 1 unid. tam. mdio
1 unid. tam. grande 1 fatia tam. grande 1 fatia tam. grande 8 unidades 1/2 unidade 1 unid. tam. grande ! unid. tam. mdio 12 unidades
Alimento Medida Coalhada 1 copo (200 ml) Iogurte natural 1 copo (200 ml) Leite integral 1 copo (200 ml) Leite desnatado 1 1/2 copo (300 ml)
Grupo H Alimento Medida Leite em p 1 colher (sopa) Leite p desnat.2 colheres (sopa) Queijo 1 fatia mdia Ricota 1 fatia grande
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