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Le fait d'avoir par exemple, comme souvent, sacralisé la paix et la bienveillance non pas par conviction
mais à cause de la honte que certaines personnes éprouvent.
Peux attirer par effet miroir une personne à l'aise dans les registres du conflit et de la violence á nous:
Prenons l'exemple d'une personne qui fait très attention à sa ligne, ne va pas manger n'importe quoi.
Et cette personne est connue pour cela et elle va décider de faire une entorse à son régime à
s'accordent par exemple une 3eme DESSERT au restaurant avec des amis.
Comme ¨´je ne fais jamais cela en temps ordinaire, mais là elles sont trop bonnes je fais une exception´
Imaginons, La patronne du restaurant la connaît bien, par exemple, et va lui dire par exemple. as-tu
pensé de te peser avant!
Cette personne qui commande la 3 -ème crêpe, habituellement aurait ressenti sa colère et sa honte
mais n'aurait rien dit, mais là ce jour-là d'un coup elle a descendu elle a compris qu'elle n'a pas à se
sentir honteuse.
Sortant de son schéma les mi-temps de ne rien dire elle va répondre : je ne vous demande pas votre
avis point seulement une autre DESSERT.
Il est important de rester dans la peau de cette personne concernée par la blessure en général dans
ces cas-là il s'agit de la blessure de rejet.
La restauratrice est une personne qui gère son restaurant avec son époux, c’est une personne sportive
qui fait attention tout le temps à son attention et fait son sport tous les jours, c’est une personne qui
met sa valeur santé sa valeur corporelle au centre de tout même plus que son chiffre d'affaires.
Elle a simplement réagi en fonction du prisme par lequel elle voit la réalité de ladite personne qui
pratique du sport.
L'exigence et la recherche permanente de la perfection, et l'intolérance y compris envers soi son pour
ce profil, une manière courante d'occulter l'impression de se sentir nulle et sans valeur.
En fait l'espace d'un instant cette personne est devenue pour la restauratrice le symbole de toutes les
libertés que celle-ci se refuse depuis des années.
La vie venait là lui montrer à travers cette toute petite scène à quel point son hygiène était astreignant
et était en train de l'enfermer là nous sommes, en face d'une belle leçon pour les 2 personnes.
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Notre propos là, n'est pas d'affirmer qui a tort ou qui a raison il arrive à tout le monde de succomber
à son ego dans certaines situations et il n'y a pas un calcul culpabiliser car même si des moments, nous
trouvons notre ego un peu envahissant il a toujours voulu que notre bien.
Inutile donc de rentrer en conflit avec lui, on pourrait l'imaginer comme un chien qui a subi des
maltraitances répétées et qui, aujourd'hui a tendance à montrer les dents. Il aura beau changer le
cadre de vie. Et être accueilli par la famille la plus aimantes, il restera dans un premier temps sur la
défensive.
Seul le respect, la patience et la bienveillance de ces nouveaux maîtres pourront faire évoluer les
choses et gagner la confiance de l'animal. Ayons la même patience à l'égard de notre ego :
• respectons sa raison d'être rassurons le et surtout n'oublions pas de le remercier pour les
services rendus même si nous avons l'impression que les réactions qu'ils suscitent ne sont pas
toujours justifiées
Pour évacuer tous les FANTASMES que nous pourrions nourrir à la perspective de transformer notre
ego et nos émotions, il convient de mettre des mots plus précis sur nos croyances limitatives sur la
manière dont elle nous pousse à agir et sur la réalité que nous envoie ce fameux effet miroir.
En effet on pense souvent que quelques petits changements peuvent nous débarrasser à tout jamais
de nos sentiments de tristesse de peur, de colère, de culpabilité ou de route.
Et que tout sera enfin facile fluide et confortable. Bien que ce soit une contre-vérité très répandue et
aujourd'hui entretenue par les besoins d'un marketing assez fort sur le développement personnel,
nous savons tous que c'est faux.
Alors désagréable, ne veut pas dire négatif, il est précieux d'avoir un ensemble de palettes
émotionnelles , et le dessin animé ( vive versa) sur les émotions nous le prouve bien.
Il fournit de formidables aubaines pour grandir et apprendre à nous connaître d'ailleurs si nous
regardons quels sont les moments dont nous tirons la plus grande fierté ?
Malgré la complexité du quotidien et les obstacles ce sont les moments où nous avons fait le choix
d'avancer.
Nous allons faire des exercices pour apprendre à étudier son ego et le voyons le plutôt qu'un exercice
de l'apprentissage plutôt que de se sentir pire pris au piège, voyant l'apprentissage derrière le
problème et essayons de lui donner du sens point c'est en accepter le fait que virgule quoi que nous
fassions nous continuons de vivre des mouvements inconfortables et de porter nos masques de temps
en temps, et que nous pourrions comprendre quand et comment nous blessures s’activent.
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J'étudie mon ego à travers mes croyances
L'exercice consiste à écrire 3 situations, mes croyances limitantes m'ont freiné et mon empêcher
d'atteindre mon objectif en essayant de varier le contexte (choisir un conteste pour le couple un
pour la sphère professionnel etc )
Exercice 1 :
2 Samedi soir, comme on avait dit, on doit rentrer après la cave à vin pour être bien le lendemain
mais Bart décide finalement de suivre les autres et on sort
3. Elodie m’écrit qu’elle ne veut pas parler non plus et veut attendre que l’envie revienne
Exemple :
Croyance limitante : si je prenais moins de place, les autres les autres m'aimeraient davantage.
Situation : je suis convaincu que les autres ont des choses plus intéressantes à raconter que moi.
En quoi cela me limitait il concrètement ? Je culpabilise. il me semble ridicule dès que je prends la
parole.
Cet exercice nous permet 2 choses : tout d'abord, de repérer mes croyances récurrentes et les
domaines dans lesquels ils ont tendance à s'exprimer. Ces croyances limitantes ne sont pas la réalité
mais des pensées pesantes que nous continuons d'entretenir et d'entretenir. Ici nous avons aussi la
possibilité de nous rendre compte que nos croyances changent et évoluent.
Exercice 2:
J’explore 5 interactions récentes, lors desquelles j'ai ressenti de la colère, la honte la peur ou la
tristesse.
3
E je regarde ce que cela m'apprend sur moi et notamment. sur la manière donc j à visage les relations
homme-femme
Situation
Elodie m’envoie le message en disant qu’elle n’a pas non plus envie de me parler
émotions suscitées: soulagement et à la fois blessée car elle ne ressent pas l’envie d’etre proche de
moi et donc ne m’accepte pas
première réaction : tant mieux, je n’aurais pas à me forcer a prendre contact mais je me sens blessée
car elle ne ressent pas l’envie d’être proche de moi et donc ne m’accepte pas
Exemple un de mes anciens employés mettre ta Cam justice alors que je les recrutés dans l'entreprise
à un moment donné ou il en avait le plus besoin
Ce petit travail va nous permettre d’observer le genre de notre interlocuteur n'est pas anodin dans nos
réactions on n'a pas les mêmes blessures salon si on est en face de notre de notre sexe opposé ou du
même sexe. Cela en général implique enfin cela varie en fonction du sexe du parent qui a été le plus
impliqué dans la présence dans l'apprentissage de notre autonomie.
C'est l'expérience que fait l'enfant vers 2- 3 ans cela ne signifie pas que le parent a eu forcément un
comportement humiliant. Ce qui génère la blessure c'est la grille de lecture de l'enfant la sensation de
s'être senti rabaissé en telle ou telle circonstance c'est bien plus subjectif qu’objectif.
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Alors nous avons vu que la peur de revivre notre blessure nous fait surévaluer certaines manières
d'être et condamner d'autres. Reste à savoir lesquelles écoutons dans cette liste de mots que je vais
vous lire ceux qui ont notre faveur en vert et en rouge celles que nous désapprouvons.
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Paresse soumission manipulation
Ici ce qui est important, c'est en effet d’0bserver que les mêmes condamnations et valorisation
peuvent se trouver chez les personnes concernées par des blessures différentes. ce sont les intentions
qui vont varrier .
Les types de blessure d'abandon ou de blessure d'humiliation accordée tout les 2 beaucoup
d'importance à la générosité
Dans un cas, celle-ci permet de masquer la croyance limitante, je suis indigne dans le 2nd, elle est
censée apporter la preuve de notre considération aux autres et nous éviter ainsi un quelconque
abandon.
Nous avons pu constater que s'il est facile de relier notre condamnation et jugements à la
manifestation de notre ego la chose est plus complexe c'est quand on doit identifier en vert que nous
appellerons surévaluation.
Vérifiez que c'est bien notre ego au final n'est pas très difficile.
Prenons par exemple le cas où nous avons entouré en vert la politesse il convient de se poser 2
questions,
Est-il possible que nous adoptions la politesse par obligation plus que par choix ?
Si nous répondions oui aux 2 questions alors là la politesse n'est pas une valeur réelle mais bien une
injonction déguisée, ce n'est pas la politesse en elle-même qui nous tient à cœur mais la politesse qui
nous dérange profondément.
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•
1.
Disponibilité, présence, écoute, soutien
Harmonie, douceur, bienveillance, gentillesse, prudence
Complicité, entraide, ouverture d’esprit, sensibilité, empathie
Altruisme, générosité
2.
Conflit, désaccord
Manipulation, violence, fermeté
Indifférence, égocentrisme, égoïsme, insensibilité, imprudence
Absence, oubli, banalisation
Fait de décevoir, de déranger ou de devoir choisir
1.
2. :
Élégance
Authenticité
Intelligence, ouverture d'esprit
Humilité gentillesse, dévouements, disponibilité, générosité, empathie,
loyauté
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Prétention
Egoïsme
Superficialité, négligence vulnérabilité, irresponsabilités, désinvolture.
Méchancetés
Sensualité, hédonisme
Ridicule
Erreur, médiocrité
Imposture, triche, favoritisme
Critique
Suffisance, arrogance, prétention
Approximation, désorganisation, désordre, laxisme, nonchalance
Vulgarité
Intolérance
Extraversion, futilités
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Intelligence, connaissance
Conformité
Mes observations
• Quelles sont les croyances limitantes les plus récurrentes chez moi?
• Quel comportement me font à coup sûr sortir de mes gonds ?
• Lorsque je ressens de la frustration une personne du même sexe que moi, est ce que je
réagis plutôt avec le masque du fuyant, du rigide, ou du masochiste ?
• Lorsque je ressens de la frustration à une personne du genre opposé au mien bien vu est ce
que je réagis plutôt avec le masque du contrôlant du dépendant ou du masochiste ?
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