Estudiar con entusiasmo

Una vez escuch al alguien cuando era nio que el entusiasmo mova montaas. Me hizo pensar mucho. Ya de nio me daba cuenta de lo importante que era el entusiasmo. Mi entusiasmo por algo contagiaba a mis padres y me permita conseguir algunas cosas que deseaba. Desde entonces cada vez me ido convenciendo cada vez ms de que si quiero conseguir algo que merece la pena tengo que hacerlo con verdadero entusiasmo. El entusiasmo lo mueve todo: El entusiasmo abre la mente, hace ms fcil lo difcil. El entusiamo incrementa nuesta productividad, nos permite trabajar mucho ms rpido y con mejores resultados. El entusiasmo hace ms fuerte nuestra voluntad y la constancia en el trabajo. El entusiamo nos lleva a no rendirnos nunca (ver no te rindas) El entusiamo nos convierte en ms fuertes, nos hace ms optimistas, ms seguros de nosostros mismos, ms convencidos de que alcanzaremos nuestras metas. El entusiasmo multiplica nuestra capacidades, hace que nuestros coefientes de inteligencia parezcan muchos mayores e incluso tal vez lo sean, si consideramos la inteligencia emocional como una aliada. El entusiasmo es contagioso, hace posible lo imposible.

Estudiar con entusiasmo Las tcnicas de estudio pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento. Pero creme,

el blsamo, la piedra filosofal, es el entusiasmo. Con entusiasmo obstendrs los mejores resultados. Cmo estudiar con entusiasmo? Se preguntar un autoconvencido "mal" estudiante. - Precisamente cuando intento estudiar me aparece cualquier sensacin menos el entusiasmo. Pensar. Los humanos tenemos la suficiente fuerza de voluntad para automotivarnos a la hora de hacer cosas. Alguien que tenga hambre escalar montaas si el alimento nicamente es posible encontralo en la ms alta cima. Si algo realmente nos interesa somos capaces de no dormir, de luchar, de no parar hasta conseguirlo. Cmo desarrollar entusiasmo con los estudios Comer, amar, pasarlo bien quizs te motive enormemente. Bien, pues intenta convencerte que estudiar es tan importante para ti como todo lo que te motiva. Hace algn tiempo escribimos las 101 razones para ser un buen estudiante (que por cierto nos ha copiado en toda la red, espero que se aprovechen). Es importante que encuentres las razones que te motiven, que te entusiasmen a ti. Utiliza tu imaginacin y tus sentimientos ms ntimos. Qu te gustara ser? Primer ministro? millonario? el mejor mdico del mundo?. Todo vale si llegas a la conviccin de que estudiar es el medio para alcazar tus objetivos. Cuando te pongas a estudiar, aunque no tengas ganas, las clases sean aburridas, los profesores no te gusten, etc. Todo eso ser anecdtico si te has convencido de que lo que ms deseas en tu vida pasa por estudiar. Estudiar con entusiasmo incremetar tu capacidad de concentracin y tu rendimiento cada segundo que emplees en estudiar. Te ayudar a volcarte a atender en las clases. A recoger los mejores apuntes y contrastarlos con los tuyos. A aprovechar cada minuto y no perder el tiempo. A preparar con mucha antelacin los exmenes... As que, no lo dudes: enciende el motor de tu entusiasmo.

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LOS CUATRO PASOS DEL APRENDIZAJE RPIDO Y EFICAZ:

1) QUERER ESTUDIAR 2) PREPARARSE 3) APRENDER LAS REGLAS (POCAS Y CLARAS) 4) PRACTICARLAS HASTA QUE SE CONVIERTAN EN HBITO QU SON LAS TCNICAS DE ESTUDIO 1. Querer estudiar Tener motivacin para aprender, es decir, saber que implica cierto esfuerzo y estar dispuesto a realizarlo. Una vez aceptada una meta, el camino hacia ella se hace ms fcil, por tanto hemos declarificar, cuanto sea posible, nuestras metas en el estudio. 2. Prepararse Reunir todas las condiciones favorables para aprender, y asociar sentimientos agradables a todo lo referente al estudio, ya que as se asimilar y se recordar mejor. 3. Aprender las reglas (pocas y claras) Slo se puede mejorar aquello que se conoce bien. 4. Practicarlas hasta que se conviertan en hbito La repeticin continuada y el repaso hace muy fuerte la conexin entre los elementos estudiados, reduciendo mucho el olvido. QU SON LAS TCNICAS DE ESTUDIO Los mtodos de estudio son una serie de estrategias y tcnicas que conducen a un mejor estudio, a comprender y recordar mejortoda la materia. Son unos pasos, unas etapas que siguen un orden lgico y que nos permiten aprender ms, aprender lo ms importante y un mejor recuerdo. En esta seccin veremos dos de los ms importantes, el ms famoso de todos, llamado EPLER, y el mtodo creado por el Lic. Emilio Jorge Antognazza, llamado A.C.C.E.S.O. De esta manera, dndole un vistazo a los tres, podrs determinar cul de ellos se ajusta mejor a tu perfil y a tus gustos. (Incluso podras juzgar que son aplicables a diferentes materias, por lo que te podra convenir aprender y seguir los tres, en diferentes etapas). Pero antes de adentrarnos en ellos, para seguir una secuencia didctica abordaremos las condiciones generales que permiten aprovechar al mximo las tcnicas de estudio. FACTORES AMBIENTALES Los factores ambientales inciden directamente sobre el rendimiento psicofsico, al actuar sobre la concentracin y la relajacin del estudiante y crear un ambiente adecuado o inadecuado para la tarea de estudiar. Lugar de estudio El mejor es tu habitacin personal, a la que debes procurar dotar de las condiciones de

iluminacin, silencio, temperatura, ventilacin, etc. que favorezcan tu sesin de estudio. Si esto no es posible, busca una biblioteca lo ms silenciosa posible, siempre la misma. Temperatura Debe oscilar entre los 18 y los 22 grados centgrados. La distribucin del calor ha de ser homognea, como en la calefaccin por aire y no la central. El foco de calor no ha de estar cercano a la mesa de estudio. Silencio Procrate una habitacin sin ruidos en la que no seas interrumpido ni molestado. [] Aljate del saln, del telfono y de todo cuanto implique conversacin, pues los ruidos con sentido distraen ms que los ruidos sin sentido. [] Si el nivel de ruidos ambientales es demasiado elevado y no puedes hacer nada para evitarlos, procura atenuarlos utilizando tapones en los odos o poniendo la msica ambiental recomendada. Estudiar con o sin msica? La msica vocal acta como un distractor externo al concentrar sobre ella la atencin del estudiante, que sigue la letra. Segn Sheila Ostrander (cit. por Salas Parrilla, 1990) la msica instrumental del barroco Bach, Corelli, Haendel, Telemann, Vivaldi, Albinoni, etc.- de ritmo lento provoca un estado de concentracin relajada. El volumen de la audicin ha de ser bajo, inferior incluso al de la msica ambiental. Iluminacin La iluminacin ms aconsejable es la natural; aunque a veces se necesita la artificial. Debe estar distribuida de forma homognea y han de evitarse tanto los resplandores como los contrastes de luz y sombra. Lo ideal es que combines la adecuada iluminacin general de tu habitacin con la iluminacin local de una lmpara de mesa de unos 60 W como mnimo, que ilumine directamente lo que ests haciendo. En los diestros la luz debe entrar por la izquierda y, en los zurdos, por la derecha. Ventilacin y calefaccin El aire de la habitacin de estudio ha de ser renovado, aproximadamente cada 6 horas. Es aconsejable el empleo de un humidificador si empleas calefaccin. Mobiliario y postura La mesa debe ser bastante amplia, con lo que evitars interrupciones para buscar material. La altura ideal de la mesa debe estar en relacin con la altura de la silla y la del estudiante/a, de forma que las piernas formen un ngulo recto y los pies descansen en el suelo. La silla debe tener una altura que permita mantener los pies en el suelo, las rodillas dobladas y las piernas formando un ngulo recto. [] Las modernas sillas de oficina, anatmicas y regulables en altura, son ms adecuadas. Cerca de la mesa debes tener una pequea estantera; en ella debes reunir los libros, cuadernos, apuntes y diccionarios que utilizas a diario.

La mejor forma de estudiar es sentado en una silla, junto a una mesa proporcionada, con la espalda recta, las piernas formando ngulo recto, los pies en el suelo, los antebrazos encima de la mesa y la cabeza y parte alta de la espalda ligeramente inclinadas hacia delante. Se debe huir de las actitudes demasiado cmodas. La distancia ideal entre los ojos y el libro es de unos 30 cms., mantenindose ste perpendicular a la visual. La utilizacin de un atril, o, en su defecto, una pila de libros para apoyar el libro de estudio, disminuye la fatiga y facilita el mantenimiento de la postura correcta.

FACTORES INTERNOS

Cmo lograr buenas condiciones psico-fsicas para estudiar? Las buenas condiciones psico-fsicas se alcanzan a travs de dos herramientas fundamentales, que son recomendadas por todos los especialistas en mtodos de estudio, y su efecto positivo ha sido verificado en diversos pruebas cientficas, a travs de la estadstica. Esas dos herramientas son: 1) La relajacin. 2) La autosugestin. Daremos los principios de la relajacin y la autosugestin para que los practiques y te beneficies con ellos. LA RELAJACIN El uso de la relajacin muscular, junto con la respiracin controlada, limita la ansiedad, mantiene el cuerpo saludable y contribuye a la lucidez mental (porque puede ayudar a crear pausas donde, adems del cuerpo, se relaja la mente, convirtiendo esos minutos de prctica en verdaderos descansos cerebrales). RELAJACIN MUSCULAR PROGRESIVA La relajacin no solamente es un instrumento comprobadamente eficaz para crear mejores condiciones psico-fsicas para el estudio y para el buen desempeo en los exmenes, sino que propende a una mejor salud y adems es la condicin necesaria para una autosugestin eficaz. Cuanto ms practiques sta tcnica, ms beneficios psico-fsicos te brindar. Pero hace falta perseverancia. Te recomendamos una prctica breve (no lleva ms de cinco minutos) pero constante. Puedes realizarla dos o tres veces por da. La relajacin es altamente recomendable, gratuita, y lo que es ms importante: no tiene contraindicaciones! CMO PRACTICAR UNA RELAJACIN MUSCULAR PROGRESIVA Para empezar la relajacin elige un sitio cmodo, con luz tenue y sin demasiados ruidos. Debes sentarte en una silla muy cmoda con respaldo, o en silln, preferentemente con un apoyabrazos. La columna vertebral debe quedar bien recta, y los pies apoyados completamente en el suelo.

Los pasos bsicos de la relajacin son: Tensar los msculos de una parte del cuerpo durante 5 a 7 segundos. Relajar de 15 a 20 segundos. Es necesario que te concentres primero en la tensin como algo desagradable, y despus en la relajacin, que se produce como algo agradable. Sobre el orden a seguir en el ejercicio, conviene destacar que obedece a la siguiente razn : los msculos largos -brazos y piernas - son bastante ms fciles de relajar que los msculos cortos - los de la cara, por este motivo a esta relajacin se la llama progresiva. EL EJERCICIO SE REALIZA EN LA SIGUIENTE SECUENCIA : BRAZOS: Brazo derecho: Tensar los msculos del brazo...............relajar. Brazo izquierdo: Tensar............... relajar. HOMBROS: Tensa primero los hombros, subindolos hacia las orejas todo lo que puedas...............relaja. Tensa los hombros apretndolos fuerte hacia atrs (sobre el silln o la cama) ............... relaja. PECHO: Tensar el pecho conteniendo el aire...............relajar expulsando el aire. Centrarse despus en la relajacin, respirando normalmente y dejando los msculos del pecho sueltos, relajados, sin tensin. CUELLO: Tensar el cuello, apretando fuerte la cabeza contra el silln o la cama (5-7 seg.) ............... relajar (15-20 seg.). Concntrate en la sensacin de relajacin que se produce cuando relajamos los msculos. ESTMAGO: Tensar los msculos del estmago apretando fuertemente el estmago hacia dentro............... relajar. MSCULOS DE DEBAJO DE LA CINTURA: Tensar los msculos de debajo de la cintura apretando las nalgas contra el silln 5-7 segundos............... relajar y centrarse en la relajacin que se produce en estos msculos, dejarlos sueltos, sin tensin. PIERNAS: Derecha: Tensar crispando los pies hacia arriba...............relajar. Izquierda: Tensar...............relajar. LA CARA: Frente: Tensar la frente subiendo las cejas hacia arriba...............relajar. Concentrarte en la relajacin de esta zona corporal. Ojos: Tensa los ojos cerrndolos y apretndolos fuertemente............... relaja. Nariz: Tensa la nariz subindola un poco hacia arriba ............... relaja.

Boca: Tensar la boca apretando los labios uno contra otro ............................ relajar. Concntrate en la relajacin dejando los msculos sueltos y sin tensin. Un factor clave en la relajacin es el proceso respiratorio. Es preciso concentrarse en la respiracin sin alterar su ritmo o profundidad. Intercalar cada tanto, entre las otras, la frmula ESTOY RESPIRANDO EN FORMA TOTALMENTE TRANQUILA. Cualquier modificacin voluntaria puede tener efectos perturbadores e implicar contracciones musculares. Al terminar el ejercicio, PARA SALIR DEL ESTADO DE PROFUNDA RELAJACIN: efectuar movimientos sucesivos; hacer varias flexiones y extensiones enrgicas con los brazos, inspirar fuertemente, abrir los ojos, y desperezarse.

Cmo Triunfar en los Exmenes

AUTOSUGESTIONES POSITIVAS El uso de autosugestiones positivas es una parte muy importante de la preparacin para los exmenes. Pensar con optimismo se discutir ms profundamente en ms adelante, pero el uso de la sugestin positiva se puede analizar aqu a guisa de aadido a la capacitacin para la relajacin. Cuando ests relajado, notars que tu organismo funciona ms despacio; los latidos del corazn son ms lentos, tu respiracin es ms pausada; de hecho, la mayora de las funciones del cuerpo son agradablemente ms lentas y fciles. Incluso tu mente estar menos activa aunque todava consciente de lo que suceda. Cuando tu mente est relativamente tranquila y en calma puede enviarse mensajes constructivos a ti mismo/a. Mientras que el mecanismo exacto no est claro, estos mensajes son recibidos y registrados por la mente y pueden actuar para afectar positivamente a la preparacin de tus exmenes y tu actuacin en ellos. Es importante decir, aqu y ahora, que usar mensajes positivos autodirigidos, si no va acompaado del necesario trabajo real de estudio slo puede dar como resultado un estrepitoso fracaso. Muy cmodo, eso s, pero fracaso seguro y rotundo. Esto es, la prctica de relajarse y empapuzarse con mensajes irrealmente positivos, no va a producir un pase mgico. El procedimiento alcanza su mxima eficacia como potenciador de su preparacin para los exmenes. Dejemos bien claro que no hay substituto alguno que pueda reemplazar provechosamente al repaso temprano y peridico para los exmenes.

Algunas de las sugestiones que ms te pueden convenir son las siguientes: Puedo relajarme. Puedo controlar mi mente. Puedo concentrarme en mis estudios. Puedo actuar al mximo de mi capacidad. Te dars cuenta de que todas las sugestiones son del tipo de Puedo.... Son todas bastante generales en su campo y estn redactadas de forma concisa. Sera una prdida de tiempo atiborrarse de mensajes evidentemente irreales. Espablate despacio Para volver a su estado de relajacin, cuente despacio de uno a cinco, sintiendo que su cuerpo est ms despierto con cada nmero. Al llegar a cinco, abra lentamente los ojos y estire los brazos y las piernas. No se ponga de pies rpidamente, ya que puede sentir que se le va la cabeza. Date cuenta de cmo te sientes Antes de hacer algo ms, date cuenta de lo relajado que ests.Puedes tener sensacin de pesadez en tus miembros, o tal vez la boca seca. Tu cuerpo se puede sentir aletargado y reacio a moverse. Pasa un minuto o dos disfrutando de esa sensacin de relajacin y comodidad. Planifica tu prxima sesin de relajacin Mientras los efectos positivos de tu relajacin actual siguen hacindose notar, tmate un poco de tiempo para planificar tu prxima tcnica de relajacin. Recuerda que la prctica es esencial y que es necesario un enfoque organizado para conseguir dominar esta tcnica. Despus de unas pocas semanas de prctica, te dars cuenta de que los efectos de la experiencia de relajacin son tan positivos que estars deseando que llegue tu siguiente sesin de prcticas. Es importante mencionar que deberas planificar el hacer prcticas dos veces al da, como media, durante unos quince minutos cada vez, a lo largo de un perodo de unos tres o cuatro meses, para hacer que la relajacin sea una parte de tu programa cotidiano y una prctica permanente. Despus de que hayas aprendido bien cmo debes relajarse, puedes estar durante perodos ms largos sin relajarse (aunque no es aconsejable) y volver a la prctica de las sesiones con poca o con ninguna dificultad. Aprender a relajarse es muy similar a aprender cualquier otra habilidad, como montar en bicicleta o escribir a mquina. Una vez que se aprenden, estas habilidades no se olvidan nunca. Pueden ser reactivadas con poco esfuerzo tiempo despus. De manera que un perodo de

aprendizaje concienzudo de tres o cuatro meses bien puede considerarse una inversin beneficiosa para toda la vida. Haz un grfico para tus prcticas diarias Como recordatorio para llevar a cabo tus prcticas de relajacin, haz un grfico en el que puedas apuntar el nmero de sesiones prcticas de relajacin que efectes cada da. Coloca el cuadro en el espejo o en el vestidor, en algn sitio donde tengas que mirar por obligacin al principio del da. Adems de anotar cuidadosamente el nmero de sesiones al da, tambin te convendr apuntar el nivel de relajacin que has alcanzado, por ejemplo de una escala del uno al cinco: uno para una experiencia superficial y cinco para una experiencia muy profunda. Podrs ver de una ojeada cmo va progresando tu prctica. La preparacin para la relajacin es una tcnica muy positiva y agradable de aprender, aunque slo sea con objeto de superar el estrs diario. Sin embargo, la capacidad de controlar y relajar tu mente te reportar beneficios notables antes y durante la poca de los exmenes. Al controlar eficazmente tu intelecto estars en disposicin de evitar las fantasas y las prdidas de concentracin. Igualmente estars en disposicin de sentirse ms relajado y descansado para tu sesin de estudios. Si bien el aprendizaje de la relajacin est recomendado para casi todo el mundo, es especialmente importante para aquellos examinandos que tienen problemas por la excesiva inquietud o el nerviosismo extremo antes y durante el examen. Las tcnicas de relajacin descritas en la parte precedente son necesarias para el uso del mtodo de reduccin de inquietud que se describe en la siguiente seccin. HORARIO DE ESTUDIO
Est ms que demostrada la necesidad de estudiar de forma planificada, de manera constante y ajustndose a un horario (similar a los hbitos de trabajo impuestos por la sociedad). El trabajo eficaz para aprobar las oposiciones es el que se hace de manera regular y continuada. Hay que tener en cuenta que las principales limitaciones de la eficacia en el estudio son: La desorganizacin (del tiempo, del material, del espacio, etc.), que supone descuidos, falta de planificacin del tiempo y, en definitiva, irresponsabilidad; La inconstancia en el trabajo privado o en la asistencia a clases; La superficialidad: hacer las cosas para salir del paso, para cumplir sin ms (asistir a clases como un mero espectador, leer de forma pasiva, atender ms a cmo dice las cosas el profesor que a lo que dice, etc.); La distraccin por falta de concentracin: si hacemos las cosas superficialmente perdemos el tiempo, rendimos poco y nos cansamos excesivamente; las distracciones dependen, generalmente, del desinters o de una mala comprensin de lo que se estudia

(cuando lo que se lee o se escucha slo se ve o se oye, sin buscar su significado, su sentido). Todo buen estudiante debe planificar el tiempo de estudio; de no ser as, perder mucho tiempo y eficacia. El confeccionar un horario te ahorrar esfuerzo y tiempo: sin l perders mucho tiempo indeciso/a en determinar qu vas a estudiar, cundo lo hars, qu material utilizars, etc. Se trata de hacer cada cosa en su momento, con regularidad: clases, estudio privado, deporte, ocio. Para elaborar tu horario de estudio debe considerar los siguientes aspectos: a) Confecciona tu horario a partir de las horas fijas (trabajo, comidas, dormir, clases, otras actividades, etc.), procurando aprovechar todas las que te queden libres, aunque sean breves espacios de tiempo. Se recomienda como mnimo una hora de estudio por cada hora de clase, aunque ello depender de las dificultades que la materia tenga para usted. Ello implica, al menos, dos o tres horas de estudio privado diario; intentaestudiar el mayor tiempo posible y recuerda la importancia de estudiar un poco ms cada semana, cada mes. Dedica a cada asignatura un tiempo proporcional a su dificultad e importancia de cara a aprobar los exmenes. Distribuye el tiempo de estudio personal por materiasconcretas. Es decir, no basta poner: estudio de 6 a 9; hay que tener claro, por ejemplo: de 6 a 7 Seguridad Social; de 7 a 8 Derecho; de 8 a 8:30 Gestin Financiera, de 8:30 a 9 Psicotcnicos, etc. Evitamos dudas sobre qu estudiar, no dedicaremos ms tiempo a las materias ms fciles o agradables y distribuiremos mejor el tiempo dedicado a cada asignatura: es mejor estudiar cada materia en varias sesiones cortas a lo largo de la semana, que un solo da en una sesin larga. No pongas juntas asignaturas similares. Procura alternar las materias de manera que sean diferentes las que estudie seguidas. Por ejemplo. Derecho. Psicotcnico, Seguridad Social, Gestin Financiera, etc. Las sesiones de estudio para una misma materia no deberan exceder de hora y media seguida, salvo en caso de examen. Es bueno un pequeo descanso y, luego, cambiar de materia o actividad, dejar de estudiar y hacer tests, deberes, etc. Procura estudiar cada da las materias que te explicaron en clase, lo ms cerca posible de la explicacin. Si no asistes a clase, estudia todas las materias a diario. Dedica un tiempo al repaso: cada da. antes de acostarte, dedica que un tiempo a refrescar lo estudiado durante el da y en sesiones anteriores. Es imprescindible dedicar a diario un rato a distraerse, hacer ejercicio, etc.. aunque posiblemente est de mas recordrtelo. Estudia siempre a las mismas horas. Estudiar siempre a la misma hora y en un mismo lugar favorecer el nivel de concentracin y el rendimiento, ya que ir creando en ti un hbito, una necesidad inconsciente de estudiar. Procura ser rgido con la planificacin. Cumple el horario hasta crear un hbito, haz que las horas dedicadas a estudiar sean inamovibles. Confecciona un horario de estudio semanal y ponlo por escrito; colcalo en un lugar visible y cmplelo a

b)

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rajatabla. Si te falta tiempo para estudiar lo previsto, ampla el tiempo dedicado a estudiar; si te sobra tiempo, aprovchelo para repasar, contestar cuestionarios, elaborar preguntas, etc. l) m) Asegrate de que estudias un nmero de horas suficiente como para aprobar los exmenes, sin agobios y prisas de ltima hora. Estudiar cansa, por tanto, descansa cuando dejes de estudiar (entre materia y materia) y cuando te sienta agotado. Para descansar, cambia de actividad intelectual o haz un cambio mental total, procurando relajar los msculos y los sentidos, o, simplemente, estar un rato sin hacer nada.

Un posible horario de estudio podra ser:

Tiempo 45' - 1 hora 5' - 10' 1 hora - 1 hora 30' 10' - 15' 30' - 45'

Actividad Estudio de una materia que le resulte agradable o fcil. Descanso. Estudio de la materia ms difcil. Descanso. Estudio de la materia ms fcil: hacer ejercicios o tareas para clase; revisar los temas a estudiar el da siguiente, responder cuestionarios, etc. Fin de la sesin de estudio

_-_

Insistimos en que es fundamental estudiar cada da todas las materias. El estudio diario debera constar de los siguientes momentos: a. Confeccin de unos buenos apuntes lo ms cerca posible de la explicacin, si asiste a clases, o durante la sesin de estudio privado. b. Estudio de la materia prevista para el da en la planificacin: i. Comprensin perfecta ii. Memorizacin c. Realizacin de tareas: sntesis, preguntas, peticiones del profesor, etc. d. Repaso, revisin de lo que estudiar el da siguiente. e. Repaso de lo estudiado en el da de hoy y lo que corresponda, en funcin del calendario de repasos, de das anteriores. Procura estudiar as toda la semana.

LA SESIN DE ESTUDIO
Hay que acostumbrarse a seguir siempre un orden. Sugerimos el siguiente:

1. Comenzar a estudiar con decisin (tan pronto como uno se siente en la silla). En cuanto uno se sienta a estudiar, debe desencadenarse en el cerebro el reflejo de que comienza ya la sesin de estudio, sin ms prembulos. As, la actividad intelectual se pondr en marcha de forma automtica, sin esfuerzo. 2. Es aconsejable comenzar a estudiar un tema por su aspecto ms fcil y agradable o que ofrezca ms inters. A medida que se va profundizando en los contenidos, ser ms fcil acceder a lo que entraa una mayor dificultad. 3. Los puntos ms difciles deben abordarse cuando el nivel de atencin y concentracin sea mximo. 4. Dejar los trabajos sencillos que no necesitan mucha atencinpara cuando se est ms cansado: dibujar, pasar apuntes en limpio, hacer trabajos manuales... 5. Descansar peridicamente. El estudiante normal necesita descansar cada cincuenta o sesenta minutos. Tras la primera hora de estudio, cinco minutos son suficientes para hacer unas cuantas respiraciones profundas frente a la ventana, desentumecer los msculos, estirar las extremidades, hacer algunas flexiones, beber una vaso de agua.... A partir de la segunda hora de estudio, el tiempo de descanso deber ampliarse a quince, veinte, o treinta minutos. No conviene dejar la sesin de estudio cuando haya una cuestin muy difcil que no se ha logrado resolver, sino en algn aspecto de inters y agrado que haga fcil la reanudacin del estudio. DIVIDIR EL TIEMPO DE LA SESIN EN 4 ETAPAS: 1) Exploracin. 2) Adquisicin. 3) Fijacin y Repaso. 4) Autoevaluacin. Podemos tambin mejorar nuestra memoria sobre nueva informacin con interrupciones en nuestras sesiones de aprendizaje. Si lo hacemos as, nos aprovecharemos de los siguientes efectos especiales descubiertos por los psiclogos:

Recordamos ms de la primera parte de una sesin de estudio. Esto se El material aprendido durante el final de una sesin de aprendizaje tambin se
recuerda mejor despus. Esto se denomina EFECTO RECIENTE. Si interrumpimos un perodo de aprendizaje, automticamente aumentamos nuestra memoria. A esto se le llama EFECTO ZEIGARNIK. Unos pocos minutos despus de aprender algo nuevo, la memoria a menudo aumenta durante un corto perodo de tiempo. Esto se conoce como EFECTO DE REMINISCENCIA. conoce como EFECTO DE PRIMACA.

Si intentamos aprenderlo todo en una sola sesin larga, slo nos beneficiaremos del efecto de primaca y del reciente, de ninguna manera de los otros dos. Si la sesin se divide en algunos perodos ms pequeos, con interrupciones entre ellos, conseguimos aprovecharnos de los cuatro fenmenos naturales.

PERSEVERANCIA Y REGULARIDAD
CADA COSA A SU TIEMPO. Conviene que siempre estudies a las mismas horas. En mdulos que puedas controlar,

libre de interrupciones, excepto las que impongas por tu propia conveniencia. HORARIO FIJO en LUGAR FIJO. PERIODOS CORTOS PERO BUENOS. Asgnate mdulos entre 15 y 35 minutos, dependiendo del tipo de material. A medida que te entrenes, conviene que vayas estirandolos perodos, como un atleta que se entrena. Un poquito ms cada vez, y tu atencin se ir fortaleciendo. CUANDO TE SIENTES, COMIENZA DE INMEDIATO CON LA TAREA. En el mismo lugar, a la misma hora, y si es posible, de la misma forma. Cmo colocar tu libro en el centro, las lapiceras a la derecha, teniendo las hojas para apuntes en el estante superior, etc. Y de frente a la tarea! Si empiezas a divagar, corres peligro de adquirir un mal hbito, el de dar vueltas antes de comenzar. Arrancar automticamente. Cuando llega la hora de empezar, hay que ponerse a trabajar de un modo maquinal, sin dudarlo un instante. El enemigo, como siempre, ser la pereza. TIEMPO DE OBJETIVOS EN VEZ DE TIEMPO DE RELOJ. No es bueno que confes solamente en la palabra esfuerzo. Puedes reemplazarla por la palabra Persistencia, avanzando hacia tu objetivo de la forma ms placentera, fcil y cmoda posible. Para esto, se aconseja :

Abandonar el lugar de estudio en los descansos. Estirar los msculos y relajarse fsica y mentalmente. Reanudar el trabajo en el momento exacto en que se ha previsto, sin dilaciones ni adelantos. Abandonar el lugar de estudio si se altera el estado de nimo, por ejemplo, si uno se encuentra irritado o dominado por los nervios, o bien se tienen dificultades para mantener la atencin. El lugar de estudio slo debe utilizarse con tranquilidad y concentracin. HAZ ALGO, NO PERMANEZCAS SENTADO SOLAMENTE! Conviene que agregues acciones fsicas concretas a tu vista, al mero hecho de leer. Una mente activa aprende ms que la pasiva, aunque la enseanza tradicional (ineficiente y obsoleta) exija la atencin pasiva durante largos ratos, escuchando la presentacin del profesor. Los estudiantes activos emplean mucho menos tiempo que los pasivos, y se presentan ms seguros al examen o al aplicar los conocimientos. Ejemplos de actividades: 1. Subrayar y destacar. 2. Marcar o escribir en los mrgenes. 3. Resumir y organizar la estructura bsica de los textos. 4. Parafrasear en forma escrita u oral (repetir lo ledo con otras palabras). 5. Asociar los textos con imgenes, escenas, etc. 6. Emplear reglas mnemotcnicas (ver MEMORIA). 7. Generar preguntas y contestarlas. 8. Asumir el rol del maestro (imaginarlo o hacerlo real) sobre el material estudiado. 9. Hacer Mapas Conceptuales. 10.Ensear a compaeros de estudio o dialogar con ellos sobre una materia.

ESPERA MUCHO DE TI MISMO/A En un estudio realizado sobre los profesores de escuelas secundarias de Estados Unidos, se revel que, cuando demostraban esperar mucho de sus alumnos, ellos elevaban, por este solo hecho, en 25 puntos sus pruebas de C.I. (Coeficiente Intelectual). EL RE-ESTMULO El re-estmulo es el proceso por medio del cual la accin iniciada por un sujeto proporciona ulterior fuente de estmulo. As, las consecuencias influyen en sus actos sucesivos. Por ejemplo, si te propones una meta como terminar en una semana la lectura o el estudio de la mitad de una materia y llegas a tu cometido, el reestmulo significa que este logro te dar nuevas energas, entusiasmo y confianza para continuar para terminar con esa materia, y este proceso contina afirmndose a si mismo y expandindose a las dems materias de estudio. El re-estmulo no slo hace posible el aprendizaje de una habilidad; es tambin esencial para la misma ejecucin. La realizacin de algo, con habilidad, es un proceso continuo de comportamiento, en el que cada etapa est influda por la anterior, por la siguiente, y por el objetivo final que se persigue.
CLASIFICACIN DE LOS MOTIVOS HUMANOS Edward Thomas, en 1923, redujo los motivos humanos a cuatro deseos: DESEO DE SEGURIDAD. DESEO DE RECONOCIMIENTO. DESEO DE RESPUESTA DE LOS COMPAEROS. DESEO DE NUEVAS EXPERIENCIAS. DESEO DE SEGURIDAD DESEO DE RECONOCIMIENTO Ejemplos: Seguridad fsica: Recibirte te dar muchas ms chances de prosperar econmicamente. Seguridad intelectual: Saberte con condiciones, conocimientos o capacidades para enfrentar mejor la vida. Seguridad psicolgica: Aumentar la autoestima, etc DESEO DE RECONOCIMIENTO Ejemplos: Por parte del colegio o universidad: Que te otorguen una beca por buen rendimiento, pertenecer al cuadro de honor,

 un ofrecimiento de pasanta, un ofrecimiento de trabajo de parte de un profesor. Por parte de los padres: El sentirte reconocido por tus cualidades o habilidades, un posible premio por tu buen rendimiento. Por parte de posibles fuerzas laborales: Que te llamen por tener uno de los mejores promedios para cubrir un cargo interesante, etc. DESEO DE RESPUESTA DE LOS COMPAEROS Ejemplos: Sentirte apreciado, poder seducir, tener romances, poder ayudar a tus compaeros y lograr ms amistades, poder trabajar en grupo y sentirse ayudado por los dems, etc. DESEO DE NUEVAS EXPERIENCIAS Ejemplos: Nuevos compaeros de clase, nuevas materias, prcticas interesantes, lugares que se pueden conocer a partir de los estudios, etc. La cantidad de motivaciones que pueden derivar de estos 4 deseos bsicos son incontables

LA TOMA DE APUNTES
Antes de abordar el estudio de cualquier mtodo que te permita aprender ms eficazmente, tendrs que tener en cuenta que la toma de apuntes es una habilidad bsica que es muy conveniente que puedas desarrollar al mximo. El estudio no slo se nutre de los materiales de texto y de librosobligatorios para cada materia, sino, sobre todo en la enseanza universitaria, de los apuntes que se toman en clase. CLAVES PARA TOMAR BIEN LOS APUNTES El secreto para tomar bien unos apuntes personalizados y prcticos se encierra en tres palabras: escuchar, pensar y escribir. Saber escuchar Conviene estar muy atento a expresiones significativas, palabras signo o toques de atencin que ordinariamente emplea el que habla, como, por ejemplo, es importantes..., en una palabra.. concluyendo... expresiones que indican la intencin de sintetizar, explicar y aclarar ideas bsicas de parte del profesor o el expositor. Tambin se debe poner especial atencin tanto al comienzo como al final de la exposicin, ya que la sntesis de la exposicin con que suele iniciarse cualquier tema facilita la comprensin y ofrece una valiossima idea general. Y , por otra parte, la sntesis con que se concluye no es

menos interesante, ya que suele se ms detallada y completa, y donde se concentra lo ms rico e interesante de cuanto se ha dicho. Saber pensar Es decir, escuchar reflexionando y siguiendo mentalmente el orden expositivo del tema: ttulo, que se pretende probar, aspectos bajo los cuales se aborda el tema, pasos que se aproximan al objetivo propuesto, conclusin final y consecuencias que se derivan... En esta escucha reflexiva es decisivo no perder el hilo expositivo, por lo que se debe atender bien a los mecanismos y nexos que hay entre una cuestin y la que sigue dentro de un mismo tema. Saber escribir No hay que escribir lo que dice el profesor copiando textualmente sus palabras, sino lo que cada uno es capaz de sintetizar con sus propias palabras. En la toma de apuntes es muy importante la rapidez y la concisin. Por este motivo hay que utilizar una serie de abreviaturas o signos convencionales personales, , una especie de cdigo personal que pueda ser interpretado con facilidad y permita limitar la escritura de los apuntes a lo estrictamente imprescindible para una buena comprensin posterior. He aqu algunas de esas abreviaturas: (E.d): Es decir (P.e): por ejemplo (N.a) nota aclaratoria (+) ms,positivo, aprovechable (-) menos, negativo, no sirve (:) igual, lo mismo ( ) no es igual, diferente ( ) mayor que ( ) menor que (X) por ( ) se obtiene, proviene de... Elabora tu propio sistema de signos. Es bueno dejar espacios en blanco entre una idea y otra para anotar olvidos y omisiones. Ausencia de lagunas Si se producen al tomar los apuntes, deben completarse de inmediato preguntando a alguna persona conocedora de tema, a los compaeros o al profesor.

MODOS DE EXPONER UN TEMA

Al tomar apuntes hay que ir haciendo el esquema del tema que se explica, es decir, como si estuviramos anotando los epgrafes de un libro. La simple repeticin de una cosa por parte del profesor, el empleo de expresiones como recuerden aquello... atencin a esto... o sencillamente el cambio del tono de voz, o la velocidad de la pronunciacin, son indicios claros de que se trata de ideas clave para l. Es decir, mirar al profesor y describir la expresin de su rostro y en el acento de sus palabras en qu aspectos hace mayor hincapi, tambin observar cundo se detiene de una manera ms reiterada o simplemente toca de pasada, sin dar demasiada importancia a un aspecto. Adems de lo dicho anteriormente, tendrs que poner especial atencin a los nexos y los vnculos de esas ideas, es decir, cmo pasa de una idea a otra. Es aconsejable reducir los

prrafos empleados por el profesor en su exposicin , a frases cortas que incluyan slo las ideas principales y los detalles importantes: Muchos toman demasiados apuntes, intiles en la mayora de las exposiciones. Podemos distinguir tres tipos diferentes de exposicin de un tema: Explicacin nueva. Aqu se precisa ms atencin y esfuerzo. No hay que abarca mucho, ir slo a los ms esencial. Explicaciones complementarias a otras anteriores. En este caso se deber poner especial atencin a lo que an no se domina o a aquello que cost entender en otras sesiones. Explicaciones que son como resmenes, refuerzos y rectificaciones, en cuyo supuesto se debern relacionar con los conocimientos anteriores sobre el tema. BENEFICIOS DE LA TOMA DE APUNTES EFICIENTE:

1. Descubrir las ideas importantes del que habla o escribe, CON LAS PROPIAS
PALABRAS.

2. Ser breve. Una vez que se haya captado lo importante, expresarlo de forma sinttica.
Frases cortas o palabras-clave suelen ser tiles y significativas.

3. Captar la informacin y no los ttulos de los temas. 4. Tomar notas constantemente, aunque en forma concisa y tratando de captar lo esencial.
En las clases, cosas que parecen triviales o ejemplos sin importancia, pueden tener luego gran significacin. estructuras con sentido en las exposiciones y lecturas de modo que las notas resulten tambin organizadas sistemticamente.

5. Organizar las notas durante la exposicin o lectura, o inmediatamente despus. Captar

EL ESTUDIO DIFERENCIADO O POR MATERIAS

Hay unas operaciones mentales que son comunes a todas las asignaturas, y que estas se materializan en la cudruple capacidad de: 1. comprender, 2. asociar, 3. relacionar y 4. retener para recordar. Comprender es profundizar en el contenido, analizando y asimilando hasta hacerlo propio.

Asociar es relacionar el contenido terico con la vida y la experiencia para poder referirlo en la prctica. Relacionar es conectar e integrar los nuevos conocimientos con los que ya se haban aprendido con anterioridad. Retener para recordar es fijar en la memoria lo aprendido, de manera que pueda ser evocado cuando sea necesario. Pero adems de estas capacidades que son comunes al estudio de cualquier materia, es conveniente desarrollar las especficas que requiere cada materia. Sera un tremendo error

estudiar todas las asignaturas de la misma manera, porque unas exigen abstraccin, mtodo y claridad y otras memoria, imaginacin, expresividad, sntesis, etc. En una palabra, el estudio es distinto en cada materia ; veamos unos cuantos principios de este estudio diferenciado: Antes de estudiar una materia concela de cerca Para lograrlo, nada mejor que hacerte diversas preguntas sobre ella. Cuando sepas darle respuesta adecuada, tu estudio ser prctico, inteligente y eficaz. Este tema concreto: Qu datos aporta? Qu conocimientos previos exige? Qu novedad experimental representa? Cmo he de asociarlo con las experiencias que ya poseo sobre el mismo contenido? Cmo puedo llevarlo a la prctica? Qu nivel de conocimientos se me exigen desde el punto de vista acadmico? Qu importancia le concede el profesor de la asignatura? Qu dificultad presenta para mi su estudio? Cunto tiempo y esfuerzo me supondr? Cundo iniciar su estudio y cundo pienso terminarlo?

ATENCIN Y CONCENTRACIN
La concentracin es el eterno secreto de todo logro humano Stefan Zweig, 1881-1942

La concentracin es la capacidad de una persona de mantener fija su atencin en un objeto en profundidad y durante largo tiempo. Se puede decir que la concentracin es una atencin que implica a la vez una espera y una tensin en el individuo. La CONCENTRACIN es un requisito esencial para alcanzar buenos resultados en los estudios, y no slo se alcanza con la voluntad, haydistintos factores que pueden favorecerla o perjudicarla, y son los que comenzaremos a desarrollar antes de abordar las tcnicas de estudio propiamente dichas. ATENCIN: LA BASE DE LA CONCENTRACIN La atencin es selectiva: criba los datos, se queda con los pocos que le interesan y hace caso omiso de los dems. Adems es exclusiva, se centra solamente en un estmulo. La ausencia de reparto de atencin entre dos estmulos, no es sino un desplazamiento que pasa de un estmulo a otro. Factores determinantes de la atencin

Segn Pallars Molns, los factores explicativos del carcter selectivo de la atencin se engloban en dos grupos. a. Determinantes externos b. Determinantes internos Los determinantes externos son factores derivados de estmulos externos y llegan al sujeto a travs de la percepcin. Los principales son: Intensidad, tamao, contraste, movimiento, novedad y repeticin. Los determinantes internos son factores que provienen del propio sujeto y se relacionan con su personalidad, expectativas, carencias, gustos, etc. La distraccin y sus causas La distraccin es definida por Salas Parrilla como el desplazamiento de la atencin hacia otros estmulos diferentes a aquellos en los que ests ocupado. Para el autor es uno de los peores enemigos del estudio y la causa del bajo rendimiento. A las causas de la distraccin se les denomina distractores externos o internos. a. Distractores externos Los principales son los siguientes: o Los ruidos o Los factores ambientales de tu entorno inmediato como deficiente iluminacin, temperatura inadecuada, postura excesivamente cmoda, etc. o La falta de un horario que planifique tus actividades y tus horas de dedicacin al estudio o La inercia a dejarse llevar por la pasividad y la comodidad inicial o La excesiva dificultad de la materia o La excesiva facilidad de la tarea o La monotona de lo que ests estudiando o La competencia de otros objetivos externos b. Distractores internos o Los problemas y conflictos personales y familiares o El nivel de ansiedad o La falta de inters o la falta de motivacin o Los asuntos todava por resolver o La acumulacin de tareas o La fatiga fsica o psquica o La debilidad de la voluntad

MS FACTORES QUE FAVORECEN LA DISTRACCIN

Distraerse por hbito suele ser consecuencia, en mayor o menor medida de la ausencia, la disminucin o la prdida del inters. Se puede hablar de causas objetivas u causas subjetivas de acuerdo con esta consideracin. Causas subjetivas de la distraccin La falta de vivencias, de actividad mental y tambin de lxico. Exigir tareas o niveles de contenidos para los que el individuo an no se haya capacitado. Falta de estimulacin e inters ante tareas demasiado fciles. Lagunas importantes en contenidos bsicos. Problemas a nivel individual, familiar y social. Agotamiento fsico. Voluntad dbil.

Ambiente demasiado cmodo, que en nada contribuye a la concentracin mental, porque proporciona distintos focos de inters ajenos al estudio y porque inclinan a la distraccin: el televisor, el equipo de msica, la video, en la habitacin de estudio.

Falta de prctica y desconocimiento de las tcnicas de trabajo intelectual. La falta de orden y de mtodo adems de dispersar la atencin provoca el cansancio y el desinters.

Cansancio intelectual a causa de la excesiva dedicacin y esfuerzo, tras muchas horas sin descansar lo suficiente, que conduce a la fatiga, la tensin, el picor de ojos y a ideas depresivas que impiden la concentracin y la eficacia. Causas objetivas de la distraccin Temas presentados por el profesor de forma tediosa y montona. Hacer fcil lo difcil, claro lo oscuro. interesante lo que es montono... es un esfuerzo que ha de hacer el profesor si quiere que la atencin y el aprovechamiento de sus alumno no descienda.

La sobresaturacin de tareas, no slo por su cantidad sino tambin por su grado de dificultad, provoca en el estudiante un sentimiento de desbordamiento y de impotencia, quien ante la imposibilidad de una salida airosa opta por el abandono. Incapacidad didctica que se traduce en: falta de imaginacin, variedad y originalidad en la presentacin de los contenidos; falta de comprensin con los alumnos; incoherencias y despropsitos, como no calificar jams con notable y sobresaliente, ridiculizar al alumno antes sus compaeros... Ignorancia de los objetivos finales y de los pasos que hay que seguir. Si el estudiante ignora por qu, para qu y cundo ha de utilizar y practicar los contenidos que aprende, se muestra desorientado y desmotivado y en tal situacin, la distraccin no tardar en aparecer. Mala distribucin del tiempo. Hay temas que precisan ms tiempo y esfuerzo, y deben estudiarse cuando nuestro nivel de atencin y de concentracin es mximo. Si no hacemos una adecuada y racional distribucin de tiempo provocaremos directa o indirectamente todo tipo de distraccin.

LA FATIGA MENTAL
Qu es la fatiga?

La fatiga, tanto si es mental - es decir originada por el trabajo psquico o nervioso - como si es corporal - originada por el trabajo fsico o muscular es un peculiar estado individual, y se caracteriza por fenmenos conscientes y por fenmenos objetivos. Los primeros constituyen la sensacin de fatiga, cansancio o agotamiento, que unida a diversas molestias, integra la llamada fatiga subjetiva; los segundos consisten en una disminucin del rendimiento (en cantidad, en calidad, o en ambas formas). Cuando alguien afirma que se est fatigando, generalmente lo hace porque siente que el esfuerzo que realiza para lograr el trabajo le resulta progresivamente ms penoso, y va acompaado de malestares tales como sensaciones dolorosas de tensin, congestin, vaco, etc., en diversas partes del cuerpo. Cmo se engendra la fatiga mental? En condiciones normales, cuando nos disponemos a realizar un estudio, hemos de atravesar un perodo inicial de ajuste, adaptacin y concentracin, durante el cual se adquiere la actitud de compenetracin con el tema y se ponen en marcha, adquiriendo velocidad y aceleracin, todos los dispositivos mentales, para la captacin del material estudiado. Sigue un segundo perodo, de calentamiento, durante el cual, vencidas las resistencias o inercias del comienzo, se entra ms en el asunto y se absorbe los datos con creciente facilidad. En el tercer perodo, se balancean los efectos del entrenamiento y de la incipiente fatiga, aumentando insensiblemente el esfuerzo de concentracin. Finalmente, el cuarto perodo, en el cual los efectos de la fatiga privan por sobre los del entrenamiento, y a partir de entonces declina progresivamente la curva de aprovechamiento, a la vez que aumenta la molestia del esfuerzo, engendrndose una impresin de cansancio, aburrimiento o desinters que puede producir sueo. Factores de los que depende la fatiga general Factores intrnsecos: Excesivo nmero de horas de trabajo. Falta de pausas adecuadas durante el mismo. Excesiva velocidad atropellamiento. Operaciones desagradables durante su ejecucin. Textos inadecuados. Postura impropia. Exceso de ruido. Iluminacin deficiente o excesiva. Temperatura deficiente o excesiva. Pr4esencia de sustancias anormales en el aire (falta de ventilacin, malos olores, etc.). Alteraciones digestivas (hambre, digestin difcil, etc.). Perturbaciones emocionales, originadas por el miedo al fracaso en el trabajo. Actitud personal de antipata hacia l. Falta de reposo o sueo nocturno. Intemperancia. Retrasos o dificultades en el transporte.

Factores extrnsecos:

Habitacin defectuosa. Conflictos familiares. Preocupaciones diversas (econmicas, sexuales, etc.) Nutricin deficiente. Falta de intereses compensadores. Enfermedades.

En los estudiantes de ritmo temperamental diurno , la fatiga tarda mucho en sobrevenir cuando estudian a la maana, y en cambio adquiere rpido crecimiento si tratan de estudiar despus de cenar ; en cambio sucede lo contrario con los estudiantes de ritmo vespertino. Como evitar y combatir la fatiga No estudiar nunca ms de una hora seguida, es decir, sin pausa. Procure evitar el estudio despus de ejercicios fsicos pesados, cuando se tiene sueo, hambre, fro, sed, calor excesivo u otras molestias o preocupaciones. Alternar siempre las diversas fases del estudio : lectura de orientacin general, lectura concentrada, evocacin de datos conocidos, discusin (con algn compaero) de puntos oscuros, ejercicios de prctica de tcnicas, formulacin de resmenes, etc.) Procurar cambiar de postura cada diez o quince minutos y descansar la vista medio minuto en los mismos intervalos. Tras una sesin de dos o tres horas, introducir una larga pausa de distraccin y reposo, adems de las pequeas pausas 8de uno a cinco minutos) que se habrn introducido antes). Practicar durante las pausas algunas fricciones en la nuca y movimientos rtmicos, para desentumecer las extremidades. El abuso de caf o bebidas alcohlicas es perjudicial, en cambio un bao ligeramente tibio, seguido de friccin y masaje, suele mejorar la sensacin de cansancio.

CONSEJOS Y ORIENTACIONES PARA MEJORAR LA ATENCIN Y LA CONCENTRACIN

Estudiar en pequeas dosis, concediendo a cada tema, problema o contenido el tiempo correspondiente para su asimilacin. Los minutos asignados a ese contenido son slo para l. El estudiante se introduce en cuerpo y alma en su trabajo con el firme propsito de que nada ni nadie puede entorpecrselo. Su inters, voluntad atencin y concentracin estn puestos en ese nico objetivo. Descansar lo necesario, una vez conseguido el objetivo propuesto en la tarea anterior. Slo as se podr acometer otra tarea distinta y concentrarse plenamente en ella con el mismo y tenaz propsito. No forzar jams la mquina mental. Trascurrida dos horas de estudio, hay que descansar brevemente para relajarse de la concentracin mantenida hasta ese momento. El momento de descanso lo marca el propio organismo y los sntomas de cansancio pueden ser el picor de ojos, el entumecimiento de los miembros, cierto sopor... y sobre todo, la fatiga mental. Cuando aparezcan estas seales deja de estudiar. Cambiar de materia de estudio ayuda a prolongar por ms tiempo la concentracin. Si se dedica una hora a una materia determinada haciendo dos descansos de cinco minutos, se podrn dedicar otras dos horas a materias distintas con descansos un poco ms prolongados (de unos diez minutos, sin que descienda realmente el nivel de concentracin). Pallars Molns (1999: 22-26) recomienda, para mejorar la concentracin durante el estudio:

 Revisa de vez en cuando las causas que dificultan tu concentracin: escasa motivacin, falta de metas u objetivos, estudio pasivo, problemas interpersonales, dificultades del ambiente, problemas personales y familiares, estrs-depresin. Acepta no conseguir estar siempre concentrado a tope Primera clave para concentrarse: tener metas u objetivos, tanto generales como ms a corto plazo Evita las actitudes negativas hacia las asignaturas. Ten motivos positivos y metas bien definidos. S capaz tambin de estudiar en ambientes menos ideales No olvides la influencia que tiene en la concentracin el sueo, la comida, bebida, postura, etc. Antes de ponerte a estudiar, deja resueltas las actividades o tareas que pueden causar interrupciones Antes de ponerte a estudiar, aparca tus preocupaciones e ilusiones. Fomenta el estudio activo. El estudio activo se traduce en: una postura ni incmoda ni excesivamente cmoda, leer con cierta rapidez, hacerse preguntas, relacionar, subrayar, esquematizar, hacer mapas conceptuales, etc. El estudio pasivo es la mejor estrategia para distraerse. Sigue una pauta o mtodo durante el estudio Estudia siempre con papel y lpiz al lado. Anota las palabras-clave y/o los datos ms importantes escribiendo muy poco- y seala las relaciones con lneas. Aplica a lo que estudias la imaginacin visual y, si te resulta fcil, la de los otros sentidos. Aprende alguna tcnica sencilla de relajacin que te ayudar a serenarte y concentrarte. Cuando te sorprendas distrado, sigue un reflejo o rutina de volver a la materia y a concentrarte. Cuando te sorprendas distrado, incrementa la actividad intelectual. Desva o aplaza los pensamientos distractivos para un momento determinado del da. Concreta los pensamientos que vuelven una y otra vez e interfieren el estudio. Tal vez encuentres en ellos alguna necesidad insatisfecha o algn problema personal. No tengas

CONSEJOS Y ORIENTACIONES PARA MEJORAR LA ATENCIN Y LA CONCENTRACIN

Estudiar en pequeas dosis, concediendo a cada tema, problema o contenido el tiempo correspondiente para su asimilacin. Los minutos asignados a ese contenido son slo para l. El estudiante se introduce en cuerpo y alma en su trabajo con el firme propsito de que nada ni nadie puede entorpecrselo. Su inters, voluntad atencin y concentracin estn puestos en ese nico objetivo. Descansar lo necesario, una vez conseguido el objetivo propuesto en la tarea anterior. Slo as se podr acometer otra tarea distinta y concentrarse plenamente en ella con el mismo y tenaz propsito.

 No forzar jams la mquina mental. Trascurrida dos horas de estudio, hay que descansar brevemente para relajarse de la concentracin mantenida hasta ese momento. El momento de descanso lo marca el propio organismo y los sntomas de cansancio pueden ser el picor de ojos, el entumecimiento de los miembros, cierto sopor... y sobre todo, la fatiga mental. Cuando aparezcan estas seales deja de estudiar. Cambiar de materia de estudio ayuda a prolongar por ms tiempo la concentracin. Si se dedica una hora a una materia determinada haciendo dos descansos de cinco minutos, se podrn dedicar otras dos horas a materias distintas con descansos un poco ms prolongados (de unos diez minutos, sin que descienda realmente el nivel de concentracin). Pallars Molns (1999: 22-26) recomienda, para mejorar la concentracin durante el estudio: Revisa de vez en cuando las causas que dificultan tu concentracin: escasa motivacin, falta de metas u objetivos, estudio pasivo, problemas interpersonales, dificultades del ambiente, problemas personales y familiares, estrs-depresin. Acepta no conseguir estar siempre concentrado a tope Primera clave para concentrarse: tener metas u objetivos, tanto generales como ms a corto plazo Evita las actitudes negativas hacia las asignaturas. Ten motivos positivos y metas bien definidos. S capaz tambin de estudiar en ambientes menos ideales No olvides la influencia que tiene en la concentracin el sueo, la comida, bebida, postura, etc. Antes de ponerte a estudiar, deja resueltas las actividades o tareas que pueden causar interrupciones Antes de ponerte a estudiar, aparca tus preocupaciones e ilusiones. Fomenta el estudio activo. El estudio activo se traduce en: una postura ni incmoda ni excesivamente cmoda, leer con cierta rapidez, hacerse preguntas, relacionar, subrayar, esquematizar, hacer mapas conceptuales, etc. El estudio pasivo es la mejor estrategia para distraerse. Sigue una pauta o mtodo durante el estudio Estudia siempre con papel y lpiz al lado. Anota las palabras-clave y/o los datos ms importantes escribiendo muy poco- y seala las relaciones con lneas. Aplica a lo que estudias la imaginacin visual y, si te resulta fcil, la de los otros sentidos. Aprende alguna tcnica sencilla de relajacin que te ayudar a serenarte y concentrarte. Cuando te sorprendas distrado, sigue un reflejo o rutina de volver a la materia y a concentrarte. Cuando te sorprendas distrado, incrementa la actividad intelectual. Desva o aplaza los pensamientos distractivos para un momento determinado del da. Concreta los pensamientos que vuelven una y otra vez e interfieren el estudio. Tal vez encuentres en ellos alguna necesidad insatisfecha o algn problema personal. No tengas

EL MTODO E.P.L.E.R

Para mejorar nuestra capacidad de comprensin lectora existe un mtodo minucioso y detallado de la lectura, que es propiamente un verdadero mtodo de estudio.
Se lo conoce como mtodo EPLER, tomando las iniciales de sus cinco pasos. Exploraremos ahora cada uno de esos cinco pasos: 1) 2) 3) 4) 5) E: EXPLORACIN O PRELECTURA P: PREGUNTAS L: LECTURA E: EXPOSICIN R: REVISIN Y REPETICIN

1) E: EXPLORACIN O PRELECTURA: hay un proverbio popular que dice que para armar un rompecabezas se necesita primero la imagen completa. Y una frase utilizada en la estrategia militar dice que no hay mejor aprovechamiento del tiempo que el invertido en el reconocimiento previo. Cuando consultamos un plano para localizar la interseccin de una calle con otra, no hacemos otra cosa que mirar el dibujo de una fotografa area. Es decir, nos ayudamos con la representacin de una visin realizada desde arriba. El valor del reconocimiento previo estriba en que no recibimos la informacin gota a gota mientras leemos, si no que ya contamos con una visin de conjunto. Como ocurre a menudo en la lectura convencional, cuanto ms hechos, detalles y otra informacin intentamos cargar, menos asimilamos y recordamos. La prelectura est basada, por lo tanto, en un principio importante: elaprendizaje eficaz se realiza del todo hacia las partes. La prelectura es un vistazo de reconocimiento. Con ella ganaremos tiempo evitando regresiones innecesarias, y lo que es muy importante, adquiriremos una visin global de todo el material. Es increble la cantidad de personas que olvida detenerse en las numerosas indicaciones que el autor, los redactores y el editor ponen en el libro para facilitar el recorrido de la lectura, para indicar las intenciones y las distintas direcciones y usos del texto. En general, el lector poco experto se lanza de lleno a la lectura como el conducto novato que, al tener miedo del trfico, es presa del pnico y no ve las seales, no para en el STOP, sino que sigue adelante, empujado por el fluir de los coches y sin saber exactamente adnde

va. Para cualquier excursin por la montaa usted confiara en un mapa para estudiar los senderos ms cortos o ms interesantes que le llevasen a su destino. Por qu no hacer lo mismo antes de afrontar esa tierra desconocida que es un libro nuevo? Tratemos de descubrir ahora cules son esas seales que nunca hay que pasar por alto antes de decidir si leer o no un texto. Atencin a: los ttulos los subttulos el ndice la disposicin de los prrafos la longitud de los prrafos el uso de la negrita o la cursiva los esquemas o recuadros de recapitulacin las ilustraciones las acotaciones la informacin sobre el autor que pueda figurar en la solapa la informacin en la contratapa las notas a pie de pgina

Todos ellos son espas luminosos que es absolutamente necesario aprender a interpretar y utilizar, para poder obtener ms ventajas con menor esfuerzo. En efecto, en estas sencillas operaciones se invertir pocos minutos, despus de los cuales sabr qu contiene el libro y qu le es til, mientras que sera poco prctico ese cuarto de hora invertido en leer precipitadamente el primer captulo, que le podra desorientar y no darle un panorama de la obra. Al mismo tiempo, este trabajo preliminar permitir acopiar los elementos, materiales complementarios y los libros de consulta que pueden necesitarse. Conviene tambin apreciar si se trata de un tema nuevo, o es continuacin de otro ya estudiado. La toma de contacto debe durar slo unos poco minutos, los suficientes para hacerse una idea del terreno que se va a explorar, y para completar la preparacin del trabajo. Ser un recorrido gil de la materia de estudio, en su totalidad, con el fin de localizar los conceptos e ideas fundamentales y las reas de dificultad. Debe ser la ocasin para identificar las palabras desconocidas, as como los conocimientos que se dan por sabidos y, en principio, se tienen dudas sobre ellos. Hay que ir anotando unas y otros en un papel, para aclararlos luego. Esto es muy importante puesto que cada autor basa su exposicin en unos conocimientos previos que supone en posesin del lector, y si ste no los posee, difcilmente entender lo que le estn explicando. La primera

lectura ser rpida y de corrido, sin detenerse aunque algo no se entienda. En tal caso, conviene dejar al margen una seal a lpiz, por ejemplo, un signo de interrogacin.

Inmediatamente despus de la primera lectura, hay que aclarar las palabras desconocidas con ayuda del diccionario, y estudiar o repasar los conceptos que el autor da por sabidos. En ningn caso debe pasarse a la segunda lectura sin haber completado dicha labor, y ese ser el fruto ms valioso obtenido de la primera lectura. 2) P: PREGUNTAS: En esta fase nos planteamos una serie de preguntas fundamentales acerca del texto que consideramos o creemos necesario saber responder despus de la lectura. Podemos transformar en preguntas los encabezamientos y los ttulos. Desde que se lee el ttulo del captulo o tema, o incluso en la etapa de exploracin, se puede hacer una detencin de un minuto para preguntarse: Cul ser precisamente el contenido del tema que lleva este ttulo?, y conforme se vaya desarrollando la prelectura, formular algunas preguntas que puedan ser contestadas mediante una cuidadosa lectura del material. El poder de las preguntas estriba en que proporcionan objetivosinmediatos que hay que investigar, y no precisamente una idea general de lo que se va a percibir al leer toda la obra. Las preguntas pueden indicar lo que se debe buscar en cada tema, subtema o prrafo. Tambin facilitan concentrar la atencin en lo que se lee, ya que indican lo que hay que precisar a lo largo del estudio. Esta formulacin de preguntas, adems de despertar la curiosidad,estimula al lector a compenetrarse debidamente del texto. Son de mayor valor las preguntas formuladas por nosotros mismos, mucho ms que las preguntas elaboradas por otra persona. Los prrafos tienen su estructura interna, representada en la cohesin de sus acciones. Las principales "estructuras ejes" se pueden resumir as: 1) Estructura del asunto = E. A. Es la estructura para dar informes o para hacer narraciones o descripciones.

Cul? = Hecho Cmo? = Desarrollo de los hechos Conclusin? = De los hechos 2) Estructuras de dificultades y soluciones = E. Di. S. Se presentan los siguientes elementos: Una tesis (idea, concepto, problema); una discusin (desarrollo, pros y contras); y una solucin (conclusiones, moralejas, etc.). Cul? = Problema Por qu? = Anlisis Discusin? = Pros y contras Qu conclusin? = Solucin 3) Estructura de proposicin y presentacin = PROPRE. Expresa una afirmacin clara y firme que el autor tratar de demostrar a fin de persuadir. Qu? = Cul es la idea? Cmo? = Cmo la demuestra? Implicacin? = Convence? 3) L: LECTURA:
Conocida ya la extensin del texto y su grado de dificultad, se podr decidir la manera de leer el material, si en forma rpida o ms bien lenta, de acuerdo con la finalidad y la situacin. Lo indispensable es no sacrificar la comprensin a fin de obtener el mximo provecho.

Esta es la fase propia de la lectura, que debe ser con el ritmo propio de acuerdo a la finalidad, haciendo una lectura general y buscando el significado de lo que se lee. En una sesin de estudio aqu introduciramos el subrayado, las notas al margen, etc. Esta es tambin la fase de la comprensin propiamente dicha. Todo lo realizado previamente ha tenido como objeto dotarse de los medios e informaciones necesarios para facilitar la tarea. Se ha explorado el terreno en su totalidad y ya se sabe dnde van a encontrarse las dificultades. Ahora es el momento de enfrentarse abiertamente a ellas. La lectura debe ser concienzuda, pero sin perder de vista que el objetivo en esta fase es entender, por lo que no ser necesario prestar demasiada atencin a lo que est perfectamente claro. Es conveniente tratar de adivinar el pensamiento del autor, es decir, lo que pretende explicar, su sistema de enseanza, lo que considera ms importante, etc. A tal fin, hay que fijarse bien en todo aquello quesubraya, enfatiza o repite. Debe prestarse atencin especial a loscomienzos de los captulos y apartados, en los que suelen plantearse las

ideas clave. Y tambin a los finales, donde es frecuente que figurenresmenes y conclusiones. La segunda lectura es una buena ocasin para poner en prctica todas las estrategias apuntadas (hacerse preguntas, explicar las cosas con expresiones propias, investigar todos los detalles, no dar nada por seguro hasta verlo con claridad, etc.). Para la sealizacin de los conceptos fundamentales, debe hacerse uso de las medidas apropiadas, como subrayados, encuadres, notas marginales, etc., pero sin abusar de ellos para que no pierdan efectividad. Tambin es conveniente la lectura en voz alta, ya que facilita la asimilacin. En la segunda lectura se irn aclarando sobre la marcha algunas cuestiones dudosas. Otras, en cambio, requerirn volver sobre ellas para una consideracin ms profunda. A veces, leyendo ms adelante, se aclara algo que antes no se entenda. Finalmente, quedarn algunos puntos sin aclarar, no siendo aconsejable porfiar demasiado en ellos en esta fase, aunque s dejarlos perfectamente localizados.

EL SUBRAYADO
El objetivo del subrayado es destacar las ideas esenciales de un texto. Posteriormente, al leer nicamente lo subrayado se puede recordar el contenido de dicho texto. Las principales teoras psicolgicas de la percepcin humana fundamentan esta tcnica, ya que est demostrado que la memoria se fija y recuerda ms y mejor aquellas cosas que se resaltan. Por qu es indispensable subrayar un libro para leerlo?

En primer lugar, porque as nos mantenemos despiertos, totalmente despiertos y no slo conscientes. En segundo lugar, leer, si lo hacemos activamente equivale a pensar, y el pensamiento tiende a expresarse en palabras, escritas o habladas.
En tercer lugar, el subrayado evita tener que leer de nuevo todo el texto.

UN BUEN SUBRAYADO NOS COLOCA EL TEXTO EN TELEGRAMA, ahorrndonos tiempo y esfuerzo para la captacin de su esencia significativa.
1. CUNDO SUBRAYAR? Inmediatamente despus de captar el texto. Si no, no sabrs qu remarcar.

2. QU SUBRAYAR?

Los puntos ms importantes, los argumentos de mayor fuerza. Las ideas centrales, las Palabras-Clave. (Mucho ms en lo humanstico que en lo tcnico).
3. CMO SUBRAYAR? Con remarcador: lneas ondulantes debajo, para lo esencial; lneas llenas, para lo secundario pero significativo.

Si quieres subrayar un documento que tengas en la computadora, en lugar de usar lneas ondulantes para resaltar lo esencial, puedes apelar (ya que los procesadores de texto no tienen la opcin de lneas ondulantes) a la opcin doble lnea. Puedes numerar en orden los subrayados, para guiarte en el Resumen o en la confeccin del Mapa Mental. Marcar las definiciones con flechas. Si el libro no es nuestro, no podemos subrayar. Por eso, si tienes los medios, es conveniente comprarlo.

LO QUE NO DEBE HACERSE: Terminar subrayando media pgina o la mayor parte de la pgina. Tampoco subrayar en la primera lectura, sin haber ledo el ndice, el prlogo, la bibliografa y la introduccin. EJEMPLO DE SUBRAYADO LA FILOSOFA
I Etimologa de la palabra Si nos atenemos a la etimologa de la palabra, la filosofa es muy fcil de dedinir : es el amor a la sabidura.

III Sentido de la palabra. Pero, cuando abandonamos el dominio de la etimologa y de la historia del vocablo, y tratamos de definir QU es la filosofa, surgen las dificultades. Proceden no tanto de la variedad de acepciones que el trmino ha sufrido a lo largo de la historia, como de la profunda evolucin que ha registrado en el seno mismo de la corriente aristotlico-tomista. En primer lugar, santo Toms no poda admitir la concepcin aristotlica. Para Aristteles, en efecto, la sabidura suprema es la metafsica. Pero, para un

pensador cristiano, existe una sabidura infinitamente superior : la teologa, fundada en la revelacin y en la fe,e por lo que el hombre participa de la misma sabidura de Dios. Se impone, pues, la precisin de que la filosofa es la sabidura adquirida por las solas luces de la razn natural. Por lo dems, Aristteles nada hubiera objetado a este respecto, ya que as la entenda l, habida cuenta de que no tena ni la ms somera idea de un modo de conocimiento sobrenatural, trascendente a la razn. Existe otra dificultad. Un filsofo tomista tampoco puede, en nuestros das, ateneerse al concepto aristotlico-tomista de sabidura, ya que sta englobaba casi la totalidad del saber racional : fsica, matemticas y metafsica. Ahora bien, del Renacimiento a esta parte, las ciencias se han desarrollado y diversificado infinitamente y, lo que es ms importante an, se han separado, a menudo con violencia, de la filosofa. Actualmente, a nadie se le ocurrira llamar sabios, en el sentido primitivo de la palabra, a un matemtico o a un fsico ; y stos se creeran insultados si se les calificara de filsofos. De este modo, se ha llegado frecuentemente a la oposicin actual entre ciencia y sabidura, reservando (un tanto abusivamente) el trmino ciencia para las ciencias particulares, ciencias exactas y ciencias experimentales, como se dice actualmente. Este hecho ha inducido a precisar que la filosofa es la bsqueda de una explicacin del universo por las causas, principios o razones ltimas, en el sentido de que no es posible ir ms all de dichas razones. Pero esta precisin fue ya formulada explcitamente por santo Toms : La sabidura -dice- consiera las causas primeras, la ciencia se detiene en las causas segundas o prximas. (METAFSICA, 1, 1 ; N 34). As pues, se conserva la fidelidad no ya nicamente al espritu sino tambin a la letra del tomismo, al distinguir entre ciencias y filosofa. El nico cambio registrado consiste en extender el mbito de las ciencias particulares ms all de las fronteras que santo Toms les haba asignado. Creemos, pues, a fin de cuentas, que la definicin de filosofa comnmente aceptada por la escuela tomista contempornea, es plenamente satisfactoria. Dicha definicin reza as : la filosofa es el conocimiento de todas las cosas por sus razones ltimas, adquirido con la sola luz de la razn natural.

Si se nos permite adentrarnos inmediatamente en los arcanos del vocabulario tcnico, diremos que el universo es el objeto material de la filosofa, y que las causas ltimas constituyen su objeto formal. Esto significa que la filosofa se interesa por todo lo que es, pero en cuanto comprehensible por sus causas supremas ; estas ltimas son, pues, su objeto propio y principal.

Semejante definicin de la filosofa nos parece vlida para todas las filosofas. No cabe duda de la existencia de grandes divergencias acerca de la naturaleza de los principios que ellas proponen ; para unas, por ejemplo la de Marx, es la Materia ; para otras, como la de Hegel, es el Espritu ; y para otras an, la Sabidura (Spinoza), etc. Pero poco importa aqu que una filosofa sea materialista, idealista o pantesta, ya que siempre tiende a explicar el universo

por sus causas supremas. Tal vez el nico sistema de pensamiento excluido por esta definicin sea el escepticismo, que hace consistir la sabidura en la duda respecto de todas las cosas. Pero, dado que ensea las razones del dudar y puesto que las reduce a unos captulos principales, tambin cabra admitir que el escepticismo busca las razones ltimas de las cosas

MS SOBRE EL SUBRAYADO
Te evita tener que leer de nuevo todo el texto. Pero cuidado: algunos estudiantes subrayan todo!Qu sentido tiene eso? Conviene acompaarlo con notas y seales al margen. Cundo subrayar?: Inmediatamente despus e captar el texto. Si no , no sabes que remarcar. Cunto subrayar?: Lo esencial. Ideas centrales, palabras Clave. Mucho ms en lo humanstico que en lo tcnico, por supuesto.

Cmo subrayar?: Con remarcador; lneas ondulantes debajo, para lo esencial ; lneas llenas, para lo secundario pero significativo. Puedes numerar en orden los subrayados, para guiarte en el Resumen y Notas o Cuadros. Marcar las definiciones con flechas . Si el libro no es nuestro, no podemos subrayar. Por eso es conveniente comprarlo, si tienes los medios. La persona que aprende tiene que plantearse preguntas y planterselas al autor, e incluso tiene que estar dispuesta a discutir con ste una vez que ha entendido lo que dice. Existen diversas formas de anotar un libro de forma inteligente y fructfera. A continuacin ofrecemos algunos recursos: Como alternativa al subrayado de colores (que no es conveniente porque confunde ms de lo que orienta), pueden utilizarse los siguientes cdigos o smbolos:

? PARA SEALAR MATERIAL DIFCIL O DUDOSO: Se puede utilizar el

signo de interrogacin en el margen izquierdo.

N LO QUE NO SE DEBE VOLVER A LEER : Con el fin de no perder el F LAS IDEAS PARA FICHAS: Las ideas que se desean conservar, las

tiempo leyendo informaciones erradas o ya superadas, utilizamos una N en el margen izquierdo, que significa negacin (NO). definiciones y dems datos textuales, se pueden sealar con una F (Ficha) en el margen derecho.

R PARA RESUMIR DESPUS: Para tener en cuenta las partes que se van
a resumir, marcamos con una R (Resumir) al margen derecho.

C CONSULTAS: Para indicar las ideas que se deben consultar en

diferentes fuentes se puede utilizar una C (Consultar), e indicar a continuacin el material preciso para consultar.

! NFASIS: Un signo de exclamacin para el acuerdo o la importancia.

+ PARTES A PROFUNDIZAR: Un signo ms para volver a ese

punto y explayarlo con otros materiales, etc.

LNEAS VERTICALES EN EL MARGEN: Para destacar un argumento concreto ya subrayado. Para destacar un prrafo demasiado largo como para ser subrayado.

**** ASTERISCOS U OTROS SIGNOS AL MARGEN:

Para destacar los argumentos o prrafos ms importantes del libro. TIRAS DE PAPEL ENTRE LAS PGINAS: Se pueden colocar una o varias tiras de papel (aun de distintos colores); especialmente tiles son las que traen un pegamento dbil. En cualquiera de estos casos, se podr sacar el libro de la estantera y, al abrirlo por la pgina sealada, refrescar la memoria. NMEROS EN EL MARGEN: Para sealar una secuencia de puntos realizada por el escritor, o por el propio lector, en el desarrollo de un argumento. NUMERACIN DE OTRAS PGINAS EN EL MARGEN: Para indicar donde seala los mismos puntos el autor, u otros puntos referidos a los ya sealados o contrarios a stos, con el fin de unir las ideas del libro que, aunque estn separadas por muchas pginas, pertenecen al mismo grupo. Muchos lectores emplean las letras cf, que SIGNIFICANcomprese o referido a, para indicar el nmero de las otras pginas. RODEAR CON UN CRCULO LAS PALABRAS O FRASES CLAVE: Cumple prcticamente la misma funcin del subrayado.
ESCRIBIR EN EL MARGEN, O EN LA PARTE SUPERIOR O INFERIOR DE LA PGINA:

 Para sealar las preguntas (y tambin las respuestas) que pueda plantear un prrafo concreto. Para reducir una exposicin complicada a un enunciado sencillo, para dejar constancia de la secuencia de los puntos ms importantes del libro.

) E: EXPOSICIN:
El cuarto paso del mtodo EPLER consiste en hablar para describir o exponer los temas ledos. Cuando se termina de leer una pgina,conviene reformular la informacin que se ha captado. Al dominar la ejecucin de esta etapa, tal vez se preferir leer toda una seccin o captulo antes de detenerse para volver a repetir lo que se ha ledo, y puede ser til, al haber ledo varias pginas, mirar el ttulo del tema para recordar mentalmente lo que se ha mencionado en l. Si lo que se lee no tiene temas con ttulos, entonces es buena estrategia subrayar los puntos importantes y stos servirn para reconstruir el tema, en la imaginacin y la memoria, tan completamente como sea posible. Al terminar la exposicin, ser conveniente volver a pensar en los puntos importantes para comprobar que se recuerdan suficientes detalles que abarquen los hechos mencionados en la descripcin. Conviene que este recordatorio se haga en forma verbal. Cada uno de nosotros con seguridad ha tenido la experiencia de pensar en algo y decirnos: s es una buena idea, s todo sobre eso, y ms tarde, cuando empezamos a explicar la idea a otra persona, nos encontramos con no ser capaces de expresarla correctamente. Una idea vaga e incierta, que no puede explicarse con palabras efectivas y claras, tal vez no tenga ningn valor para nadie. Es claro que no se puede hablar de un asunto, si slo se tiene una idea indefinida o confusa sobre el tema. Despus de todo, la nica forma de que disponemos para decir si podemos expresar con palabras un tema por estar suficientemente claro en nuestra mente- es, precisamente, expresarlo mediante palabras! Por lo tanto, hagamos precisamente eso. En esta etapa de exposicin tambin se pueden contestar las preguntas que planteadas anteriormente, y si es necesario pueden formularse otras preguntas ms especficas, concretas o puntuales sobre el texto y su contenido. Incluso es aconsejable hacerlo por escrito; as este material se podr utilizar ms adelante. Algunas personas las responden en voz alta, y las

retienen porque su memoria es auditiva ; otras prefieren hacerlo por escrito. Pero esta es una etapa a menudo descuidada, y sin embargo crucial, porque como deca Sherlock Holmes: "no hay nada que aclare tanto un caso como el exponrselo a otra persona..." 5) R: REVISIN Y REPETICIN: La revisin consiste en hacer un repaso del material ledo, das despus del trabajo realizado, cuando la mente se encuentra descansada. Dicha lectura debe ser en forma de salteo. Se ven los puntos que no quedaron claros y se completan las respuestas. Aqu, en una sesin de estudio, introduciramos los esquemas y resmenes. Esta fase consiste, precisamente, en realizar un ltimo esfuerzo para aclarar esos puntos oscuros que han quedado pendientes tras la segunda lectura. Como ya el tema estar muy trabajado, las dudas que queden sern muy concretas y podr efectuarse una buen investigacin acerca de ellas con ayuda de otros libros e informaciones. Si, a pesar de ello y despus de un tiempo razonable, quedase todava algn punto sin aclarar, es mejor dejarlo. A veces, el subconsciente sigue trabajando y, ms tarde, puede aparecer la solucin. Pero conviene recordar que el repaso debera basarse en lameditacin sobre el material que se est revisando, ms bien que en pasar los ojos rpidamente sobre l. Los mismos conceptos que se han mencionado sobre la actitud y sobre la etapa que hemos llamado de Exposicin, se aplican aqu. Cuando se repasa, se graba en la memoria y se comprende determinado material no porque los ojos lo vean por segunda o tercera vez, sino como resultado de lo que sucede cuando el cerebro vuelve a examinar el material completamente por segunda o tercera vez.
LA IMPORTANCIA DEL REPASO Es un paso imprescindible para retener lo aprendido hasta usarlo, es decir, para evitar el olvido. Para repasar, utilizaremos como material bsico las sntesis confeccionadas por nosotros y, ante un examen tipo test, el libro. Para repasar, usa como estrategias bsicas la relectura de los libros y el recitado: expresar de viva voz y a nuestra manera lo estudiado, y luego comprobar con el texto la exactitud de lo verbalizado.

De acuerdo con la curva del olvido, hay unos momentos ptimos para repasar.

La programacin de repasos secuenciales debe ser: a) Repaso inicial: es el ms importante de todos. Hay que hacerlo antes de que transcurran 24 horas de la memorizacin de un tema. El momento ideal es antes de irse a dormir el mismo da. procurando dejar unos minutos de descanso entre el repaso y acostarse. Seguiremos el siguiente procedimiento: Recitar lo estudiado durante el da. Comprobar en los libros la exactitud de lo expresado. Releer lo olvidado y lo no comprendido (lo que nos cuesta expresar) en el original. No pierda tiempo releyendo lo sabido: insista, estudie lo suficiente hasta saberlo todo. b) Repasos intermedios: se trata de releer las sntesis y los libros, de utilizar el material para evitar el olvido. Los momentos claves ideales son: a los 3 das del repaso inicial a la semana del anterior semanalmente hasta saberlo bien mensualmente una vez sabido. Repasa buscando un conocimiento global, relacionando lo sabido con cosas nuevas.

c)

Repasos finales: Cuando se acerca el examen hemos derepasar en profundidad lo aprendido cuantas ms veces mejor. Para ello, recite lo estudiado, compruebe su exactitud y relea, escriba, dibuje, etc. lo no sabido. De cara al xito en el examen hay 3 puntos fundamentales:comprensin de la materia, sintetizacin de la misma yrepasos secunciales; si estudia con verdadero inters, entiende perfectamente (lo explica con sus palabras) lo que estudia, lo sintetiza (asociando lgicamente las ideas) y lo repite en voz alta, conseguir un conocimiento perfecto de los temas.

Repase, utilice el material tantas veces como le sea posible para llegar al examen con las mayores posibilidades de xito. Como quiera que muchas veces se encontrar con un examen objetivo, tipo test, en que la respuesta ya est confeccionada y es unvoca (slo hay una respuesta correcta), es ms importante reconocer (saber qu alternativa es correcta) que recordar; para ello, es fundamental leer muchas veces todos los temas.

EL MTODO A.C.C.E.S.O.
El mtodo A.C.C.E.S.O. (Aproximacin al texto)
Creado por el Lic. Emilio Jorge Antognazza

ACCESO al saber. Mapa del Mtodo. Un texto para analizar. Ideas errneas respecto de la lectura. Sus correcciones. La lectura a "vuelo de pjaro"

Te presento el Mtodo A.C.C.E.S.O. fundamentado en una serie de pautas que, si las sigues con deseos de estudiar con mayor efectividad, obtener buenos resultados, ahorrar tiempo de estudio y tener mayor disponibilidad para tu tiempo libre, te aseguro que alcanzars el "xito" en tu aprendizaje. Te recuerdo algo importante:

No estudias porque te gusta, estudias porque te conviene, y si te gusta mejor.

Esta Metodologa necesita de tu prctica, por eso no es conveniente que la aprendas en momentos de examen. Te recomiendo que te interiorices de ella y la utilices, al principio, fuera de los momentos de estudio para ir incorporndola de tal manera que se

transforme en un hbito no slo para estudiar sino para trabajar cualquier texto, inclusive, la lectura de un diario o revista. Estos son los distintos pasos y sus tareas.

Los Seis Mdulos de A.C.C.E.S.O. al saber

El mdulo resaltado es el que trataremos ahora:
MDULO A Metodologa de estudio: A.C.C.E.S.O. al Saber A.proximacin al texto: La lectura: principios bsicos de una lectura eficaz. Ideas errneas respecto a la lectura. La lectura superficial o a "vuelo de pjaro", como recurso para un primer contacto con el texto. C.onstruccin de contenidos: Lectura comprensiva. El arte de interrogar al texto. Subrayado telegramtico. Identificacin de ideas principales, secundarias y terciarias. Las palabras guas. C.omprensin de los conceptos: Utilizacin de las palabras guas en la confeccin de mapas y tablas conceptuales. Transformacin del mapa conceptual a la sntesis con estilo propio. Tcnica para escribir una sntesis. Ampliacin de la sntesis en un texto enriquecido. Uso del diccionario. E.structuracin mnmica Principios bsicos de una correcta memorizacin: las tres R: registro, retencin, repeticin. Procedimientos efectivos para memorizar: asociacin e imaginera. S.aneamiento de lo estudiado El recitado y la repeticin. Reconstruccin de los mapas y tablas mediante el recuerdo selectivo. Correccin de errores, evitacin de las vacilaciones, rellenado de "huecos". O.ptimizacin de los resultados: La repeticin activa del texto (sin esquemas) con tus propias palabras. Ensayo de elocucin. Uso del grabador y el espejo como auxiliares dinmicos.

Para ir derecho al aprendizaje del mtodo, vamos a trabajar con un texto difcil y aburrido para los que no son especialistas en el tema. Primero transcribo un fragmento y luego le aplicaremos los recursos.

Europa y la gente sin historia (fragmento)

Eric R. Wolf
I. Introduccin La tesis central de esta obra es que el mundo de la humanidad constituye un total de procesos mltiples interconectados y que los empeos por descomponer en sus partes a esta totalidad, que luego no pueden rearmar, falsean la realidad. Conceptos tales como "nacin", "sociedad" y "cultura" designan porciones y pueden llevarnos a convertir nombres en cosas. Slo entendiendo estos nombres como hatos de relaciones y colocndolos de nuevo en el terreno del que fueron abstrados, podremos esperar evitar inferencias engaosas y acrecentar nuestra comprensin.

Este prrafo nos posibilitar utilizar parte del Mtodo A.C.C.E.S.O., pero antes quiero que conozcas

EL MTODO A.C.C.E.S.O. ALGUNOS CONCEPTOS ERRNEOS RESPECTO DE LA LECTURA Y UNOS POCOS EJERCICIOS PARA OPTIMIZARLA
1. Se debe leer una palabra por vez.

FALSO. Lo correcto es abarcar un conjunto de palabras en cada golpe de vista sobre el texto. A este golpe de vista le damos el nombre defijacin. Es posible que por falta de prctica te hayas acostumbrado a leer palabra por palabra. Esto detiene el proceso de la lectura y la lentifica perdiendo tiempo y desmotivndote para avanzar. Este vicio de lectura se soluciona si levantas levemente la mirada por sobre las palabras. Este truco te permitir abarcar, de un slo golpe de vista, ms palabras por fijacin. Haz la prueba con este fragmento del texto anterior. Fija los ojos, levemente, por sobre las palabras, observando las lneas que la cruzan: As se lee habitualmente, pasando la vista por sobre las palabras: La tesis central de esta obra es que el mundo de la humanidad constituye un total de procesos mltiples interconectados y que los empeos por descomponer en sus partes a esta totalidad, que luego no pueden rearmar, falsean la realidad. Para una lectura ms rpida y efectiva, levanta levemente la vista por sobre las palabras para abarcar ms campo visual. Lee mirando las crucecitas aunque tus ojos tiendan a irse a las palabras: x x x x x x La tesis central de esta obra es que el mundo de la humanidad constituye un total de x x x x x procesos mltiples interconectados y que los empeos por descomponer en sus x x x x x partes a esta totalidad, que luego no pueden rearmar, falsean la realidad. Despus de un poco de prctica, en donde las crucecitas deben ser imaginarias, te dars cuenta de que leers con mayor rapidez pues has disminuido el nmero de fijaciones. Haz esto con cualquier texto que tengas que leer y te cuento algo importante: para hacer este ejercicio no es necesario que comprendas lo que lees. (ver toda la gama de ejercicios en la seccin LECTURA VELOZ). Otra forma de efectuar un menor nmero de fijaciones es agilizar el movimiento de los ojos de izquierda a derecha lo ms rpido que puedas. Tu sabes que los ojos se mueven por los msculos y como msculos necesitan ser utilizados para que cumplan su funcin con eficiencia. Lo que te pido que hagas es que muevas los ojos de izquierda

a derecha aunque no tengas nada que leer para ir ejercitando los msculos. Logrars, con el tiempo, una mayor velocidad. 2. Se lee mejor si vocalizo y/o subvocalizo. FALSO. La vocalizacin es un hbito inadecuado que, tambin, lentifica la lectura. Consiste en mover tus labios y/o tu lengua mientras lees. Como se trata de movimientos inconscientes, la mejor manera de corregirlos es hacerlos conscientes. Para ello, obsrvate cuando lees o pide a otra persona que te mire. Notars que 1) los labios se mueven; 2) la lengua se mueve; 3) si aprietas la lengua contra el paladar superior notars que tiende a bajar. Cmo resolverlo: hasta que tomes conciencia de este vicio de lectura "abrocha" tus labios con un broche suave de la ropa o murdete suavemente la lengua con los dientes. La subvocalizacin consiste en repetir lo que se lee pero ya no con movimientos de labios o lengua sino con la boca cerrada moviendo la glotis, que es donde se encuentra la vula o glotis, en la garganta. Si pones dos dedos de tu mano sobre la nuez de Adn percibirs que sube y baja cuando ests leyendo. Cmo resolverla: 1) haz un suave zumbido audible y constante mientras lees; 2) mastica un chicle en el momento de la lectura. 3. Si repito mentalmente lo que leo lo aprender mejor No es as; muy por el contrario demorars la lectura y la comprensin. Esta repeticin mental mientras lees consiste en orte con el "odo de la mente" sin siquiera mover los labios, la lengua ni la glotis. Se trata de una vocecita interna que te sigue, como un eco, mientras ests leyendo. No es fcil combatirla pero hay un truco que te puede ayudar: haz un zumbido en voz alta y familiarzate con l. Luego repite mentalmente ese sonido: ese es el eco del sonido. La eficacia de la lectura es que la palabra leda debe pasar directamente de los ojos al cerebro sin intermediarios como los que vimos: sin vocalizacin, ni subvocalizacin ni repeticin mental. Cmo resolverlo: 1) repite para tus adentros mientras lees "Ricardo se compr un par de zapatos" o cuenta del uno al 6 y vuelve a contar; 2) produce un sonido mental, no audible. 4. Cada vez que regreso en lo ledo para verificar si lo he ledo bien me quedan los conceptos ms firmemente aprendidos. FALSO. Este mal hbito de lectura se llama regresin, y consiste en la vuelta hacia atrs en el rengln con el objeto de corroborar si una palabra la has ledo bien. Lo interesante de esto es que el cerebro derecho ha captado el sentido de la palabra y debes confiar en l. An cuando creas no recordar, ten fe en tu sistema inconsciente pues grab lo que has ledo an cuando dudes de ello. Cmo resolverlo: sigue leyendo el texto aunque creas que no has entendido. No seas obsesivo. Hay estudiantes que tienen que regresar tres o cuatro veces sobre lo ledo para verificar que leyeron bien; como esas personas que tienen que controlar diez veces si cerraron la llave de paso del gas. 5. Si sigo la direccin del texto moviendo la cabeza de izquierda a derecha no me perder de nada.

FALSO. Para detectar este movimiento sostente la cabeza con ambas manos mientras ests leyendo como si quisieras inmovilizarla. Notars la presin que ejerce tu cabeza. Los que deben moverse, como ya vimos, son los ojos. Cmo resolverlo: pon el texto sobre la mesa y sostente la cabeza con ambas manos con los codos apoyados sobre esa mesa. Ahora lee presionndote la cabeza para impedir el movimiento. Mueve los ojos de izquierda a derecha. Los ojos NO deben quedar fijos en el frente mientras lees. 6. Para no perderme nada tengo que ir sealando cada rengln con el dedo. Esta es una prctica inadecuadsima que demora notablemente la lectura. Tienes que entrenar a tus ojos para que puedan pasar de arriba a abajo en los renglones sin necesidad de trucos raros. Cmo resolverlo: simplemente... no lo hagas ms. Acostmbrate a seguir el rengln de izquierda a derecha hasta finalizar el rengln pasando al rengln siguiente; como si estuvieras bajando, escaln por escaln, por una escalera. Un ejercicio: toma un libro cualquiera y lee SOLO 10 minutos por da, si es posible, siempre, a la misma hora, durante diez das. Cuando te propongo "10 minutos", debes considerar "10 minutos"; ni nueve ni once. Esto es para ir acostumbrndote a controlar tu tiempo. Durante este lapso comienza a corregir aquel o aquellos hbitos inadecuados de acuerdo con la lista que has visto recin. Vas a notar grandes cambios en tu capacidad de lectura que, de por s, te van a motivar para seguir leyendo.

Por qu son necesarios y qu te aportan los mtodos de estudio

Es el estudio un arte? Es la inteligencia decisiva para triunfar en el estudio? Puedo mejorar?

Sin duda la inteligencia ayuda. Pero no es decisiva. La motivacin y las tcnicas de estudio pueden hacer que un estudiante supere ao tras ao con brillantez sus estudios sin estar dotado de unas cualidades mentales especficas que le hagan diferente a los dems. Algunas investigaciones vienen a demostrar que la inteligencia y las facultades especiales solo determinan de un 50-60% el xito de los estudios. Queda, pues, la otra mitad para el esfuerzo y las tcnicas de estudio y algunos factores ambientales ej. (motivadores o desmotivadores). Suficiente para que empleemos nuestro tiempo en tcnicas que nos permitan mejorar sustancialmente nuestro rendimiento y eficiencia en los estudios.

+50%
yo puedo?

Soy un buen estudiante? Te recomendamos que hagas el Test eres buen estudiante?

Las respuestas deseables... Mantengo hbitos regulares Planifico mi tiempo: da, semana... Me ajusto a lo planificado Me cuesta trabajo ponerme a estudiar Hablo en mi tiempo libre de mis estudios, con mis amigos, padres... Tengo ordenados mis materiales de estudio: libros, apuntes... Presto atencin a los ttulos, subttulos cuando leo un captulo S S S No S Hago deporte y ejercicio regularmente Estudio hasta altas horas de la madrugada Me sito en las primeras filas de la clase En los exmenes imprevistos suspendo Cuido mi alimentacin, es variada, sin comidas o cenas pesadas. Concentro de mi estudio antes de los exmenes sin repasos iniciales o intermedios? Duermo una media de ocho horas de forma regular S No S No S

No

Test: Eres buen estudiante?

Cualquier estudiante puede mejorar su rendimiento en el estudio si se preocupa por dominar un conjunto de tcnicas que favorezcan su eficiencia en el aprendizaje ligados a un conjunto diverso de factores. Los mtdos y tcnicas de estudio te pueden convertir en un excelente estudiante y te permitirn descubrir nuevas potencialidades en ti que no te imaginabas.

Motivaciones para estudiar

Estudiar no es divertido... me aburre... No me puedo concentrar. Ya que no es divertido... Podemos hacerlo interesante?

Las razones que pueden motivar a un joven universitario no son las mismas que pueden motivar a un nio de primaria o a un joven de secundaria. Vamos a considerar algunas motivaciones a corto plazo. Adems, a cada persona le motiva algo diferente o algo en un grado distinto que a los dems.

El entusiasmo mueve montaas... Cmo puedo entusiasmarme con mis estudios? 1. Los estudios son interesantes. Admitamos que no son tan divertidos como la tele, jugar a la play, una charla con los amigos, un bao a la piscina... Pero me esfuerzo en verlos interesantes y hacerlos interesantes yo mismo con mi imaginacin y mi esfuerzo. Soy consciente de que este esfuerzo me ayuda. divertirme y pasrtelo bien. 3. Mis profesores y mis padres me van a estimar, premiar y valorar mucho ms...

Padres y motivacin
Los padres y los profesores tienen la inmensa obligacin de esforzarse imaginativamente en hacer ver a sus hijos que estudiar, conocer... es til, asombroso, entretenido... Los padres tiene que poner miles de ejemplos sobre la utilidad de las temas de estudio y relacionarlos con cosas que sus hijos ya conocen. Una relacin fluida entre padres

2. Estudiar y aprovechar bien el tiempo me deja ms tiempo libre para

4. 5. 6. 7.

Me he dado cuenta que cuando conozco bien un tema, me gusta. Cuando hago las cosas bien, me siento ms seguro. Disfruto ms en mi tiempo libre, con mis amigos, la tele, Internet si previamente he hecho mi trabajo bien. Cada vez que alcanzo un pequeo triunfo me animo y me hace sentir ms seguro y con ganas de ir ms lejos... tutores es fundamental Estudio - Gua para padres

8. Ver 101 razones para ser un buen estudiante.

No me puedo concentrar... soy as? El estudio me produce desinters , cansancio.. El sitio donde estudio me distrae: mis hermanos, la tele, mi familia habla fuerte... No s trabajar rpido... Hago las cosas muy lentamente... No me ajusto a un horario, se me queda todo para el final y me desborda...
1. Mis conflictos Conflictos con otras actividades: deseo hacer otra cosa. Conflictos emocionales. Son frecuentes y requieren de un anlisis con personas de vuestra confianza para solucionarlos.

2.

No eres el nico, algunos genios de la humanidad tambin tuvieron fracasos estreptosos de jvenes, pero no se En ambos casos el control de la atencin hacia el estudio se hace muy rindieron. difcil.

Truco para el control de la atencin: Trabajar muy rpido

1. Contra la distraccin: RAPIDEZ. Ponte un reloj y oblgate a un reto cada 10

minutos. 2. Contra la inercia de ponerse a trabajar: coger papel y lpiz y ponerse a escribir.

3. Contra la indecisin: planes y horarios. 4. Ver tambin la automotivacin. 5. Tu lema: no te rindas nunca. 6. Por ltimo: el esfuerzo y la constancia..
Los Hbitos y el estudio

Al hacer tus planes y horarios hemos pedido que hagas un anlisis de tu tiempo en un semana. Seguro que si tienes la intencin de hacer un mayor esfuerzo y dedicar ms horas al estudio no ser tarea fcil y tendrs que luchar contra viejos hbitos, cambiarlos y adquirir unos nuevos. Problemas a la hora de ponerte a estudiar Si tienes problemas a la hora de ponerte a estudiar tienes que analizar con sinceridad la causa o causas. Te indicamos algunas causas ms frecuentes (H. Maddox):

1. No veis la utilidad de los estudios. Ver 101 ventajas de ser buen estudiante.
2. 3. Materias con alto grado de dificultad y carencia de una base previa sobre las mismas. Miedo al fracaso. Miedo a que el esfuerzo sea infructuoso.

4. Un entorno no adecuado (sitio de estudio, ruidos, interrupciones, TV, distracciones, hermanos, amigos...)
5. Demasiadas actividades fuera de los estudios.

6. 7.

No poseis materiales adecuados para el estudio (libros, buenos apuntes...). Preocupaciones de tipo emotivo (pareja, familia...)

Una ves identificada la causa o causas debes considerar las determinaciones que hay que tomar para solucionar el problema y si necesitas ayuda para resolverlo.

Formar hbitos nuevos

La necesidad de tener xito cuanto antes, repetir, repetir... 1. Los nuevos hbitos se adoptan como fijos si las consecuencias que llevan consigo conducen al xito y son satisfactorias. esfuerzo. 3. Los hbitos que se oponen a apetitos personales fuertes solo pueden formarse si nos imponemos una fuerte iniciativa.

2. El habito se fija con la repeticin continuada del mismo. Verconstancia y

Las tres mximas de H. Maddox

Emprender un nuevo hbito con toda tu fuerza y determinacin. Para la adquisicin de un nuevo hbito o para abandonar uno viejo tienes que emprenderlo con la mayor decisin y coraje posible. No permitas ninguna excepcin hasta que el nuevo hbito este plenamente arraigado e implantado en tu vida. Aprovecha y busca todos los aliados posibles, automotivacin, tu familia, tus amigos, tus profesores.. Rompe con tu viejos comportamientos.

SQ3R (EPL2R)
(Survey, Question, Read! Recite! Review)
Se trata de una de las tcnicas de estudio americanas ms tradicionales (Robinson, 1970) que ha dado buenos resultados a generaciones de estudiantes en Estados Unidos. Por ejemplo verVirginia Polytechnic Institute and State University, la University of Arizona,Minnesota o incluso la prestigiosaStanford University. Es sencilla y clara. Pincha cada palabra de la derecha. EXPLORAR (Survey) PREGUNTAR (Question) LEER (Read) RECITAR (recite) REPASAR (Review) Consejo previo: La comprensin es clave en estudio y la lectura de un tema.

Captar + Comprender ... en vez de .... Leer + Repetir mecnicamente

Recuerda que la comprensin se lleva a cabo mediante: Relacionando los nuevos conocimientos con conocimientos que ya se poseen. Clasificando y recordando de forma sistemtica los nuevos conocimientos.

Wiliam James: "A cuanto ms datos se asocia un nuevo dato en nuestra mente, tanto mayor es el dominio que
nuestra memoria tiene sobre el mismo"

Por tanto:
Busca en tu mente y relaciona los nuevos conocimientos con todo aquello que encuentres...

Comenta con tus amigos, tus compaeros, tu familia los nuevos conocimientos, quizs ellos te den ideas en todo caso y a ti te servir para fijar mejor en tu mente todo lo quieres aprender.

SQ3R Explorar
Antes de leer, el captulo de un libro hay que hacer una exploracin con el objetivo, hacerse una idea global, de lo que se va a estudiar. Para hacer esto:

Fijarnos muy bien en ttulo, encabezados, y subttulos del captulo. Inspeccionar las informaciones bajo cuadros, diagramas, grficos o mapas (el autor del libro nos quiere llamar la atencin por su importancia) Prestar a atencin la orden de los ttulos y subttulos, lo que est junto. Tener presentes las notas, apuntes, recomendaciones... del profesor. Leer la introduccin y las conclusiones (final del captulo)" Leer cualquier resumen que haya al principio o al final del captulo.

Tras esto debemos tener una perspectiva general del captulo.

EXPLORAR

PREGUNTAR

LEER

RECITAR

REPASAR

Mira el captulo de este libro:

Observa que sus autores han puesto con letras grandes el Ttulo. Los encabezados y subttulos estn resaltados con negrita y utilizando otro color... Tambin hay mapas con lecturas e ilustraciones que estn llamando nuestra atencin A la derecha hay un recuadro explicando algo en particular de forma resaltada. Los autores nos quieren llamar nuevamente la atencin qu es?

Explora algn captulo de algn manual que tengas a mano y que tengas que estudiar, fjate muy bien en los ttulos, subttulos, los cuadros, mapas, grficos... busca el resumen ... las conclusiones..

COMO ESTUDIAR
TCNICAS DE ESTUDIO, MEJORAR HBITOS DE ESTUDIO, ESTUDIAR Y APROBAR EXMENES

VIERNES 26 DE OCTUBRE DE 2007

Leer y aprender

Leer y aprender: los dos trucos ms importantes. Hace poco hablbamos de aprender a leer bien. Es interesante leer las recomendaciones que hemos hecho sobre este tema. Aqu vamos a hablar de dos trucos muy importantes cuando se trata de empezar a leer para aprender. Los dos trucos son el Vistazo general y el subrayado. Son fundamentales si quieres aprender bien la materia que es objeto de estudio. La lectura inicial Ser un vistazo general rpido a la materia que tenemos que aprender. Se trata de explorar el texto. El objetivo es tener una idea general del contenido del texto a travs de un rpido vistazo inicial. Si sabemos de que va el tema nos servir de una gran ayuda en el siguiente paso En qu debemos fijarnos durante el vistazo o lectura inicial? 1. Leer bien el ttulo y subttulos.

2. Las palabras que destacan: definiciones, negrillas... 3. Figuras y esquemas de comprensin del tema. Subrayar el texto El segundo truco es el subrayado del texto. Para subrayar bien un texto hay que destacar las palabras e ideas claves y las frases ms importantes. Conviene marcar slo lo que realmente veamos que es importante. Si en una primera lecturaa hemos marcado en exceso el texto, una solucin consiste en utilizar otro lapiz de otros color ms intenso y subrayar aquellas ideas, conceptos y frases que finalmente destaquemos como realmente importantes. Leer y aprender con el subrayado de textos Por qu subrayar nos ayuda a aprender: Identificamos la estructura y organizacin de un texto; se destaca lo principal de lo secundario, lo que nos facilita su comprensin y fijacin memorstica. Nos ayuda a fijar mejor nuestra atencin al ser un estudio activo. La mente est ms despierta si la mano est ms activa... Podemos evitar ms fcilmente la dispersin mental y las distracciones. Nos permite centrar nuestra atencin para captar lo esencial de cada prrafo, epgrafe, subpgrafe.. Subrayar nos permite repasar mucho ms rpidamente. Nos facilita confeccionar esquemas y resmenes. Favorece acciones como: La asimilacin y comprensin de las ideas. Capacidad de anlisis y sntesis. El sentido crtico de la lectura.

El siguiente paso: CMO SUBRAYAR Temas relacionados con leer y aprender:

Tcnicas de Lectura Aprender a leer bien Leer

Cmo subrayar

El subrayado de textos es una excelente frmula para aprender y sacar mucho partido a la lectura. Dentro de las tcnicas de estudio, todos los estudiantes tienen que saber que el subrayado es una pieza clave a la hora de ponerse a estudiar. En el anterior post "Leer y aprender recordbamos dos cosas: una, la necesidad de dar un vistazo general al texto antes de subrayar. Dos, las razones por las que el subrayado nos ayuda a aprender y memorizar mejor los textos. Si esto est claro, demos un paso ms.... Cmo subrayar textos: las preguntas Deciamos que en el subrayado debamos destacar las palabras claves y las frases ms importantes. Pero cmo las identificamos? La lectura general antes del subrayado nos habr dado una visin general muy til, pero hay adems algunaspreguntas que podemos hacernos en cada apartado, incluso prrafo, dependiendo de la temtica de la lectura en cuestin: Qu?, Dnde?, Quin?, Cmo?, Cundo?, Por qu?, Para qu?, De qu se compone?, En qu se diferencia? Cuntos?... Si nuestro subrayado puede responder a estas preguntas estaremos dando un gran paso. Incluso es interesante anotar estas palabras-preguntas en los mrgenes del texto. El repaso y la comprensin del texto ser mucho ms fcil. El subrayado Algunos estudiantes practican con xito el doble, incluso el triple subrayado.

Uno. Tras la primera lectura general se hace otra lectura con un primer subrayado que tambin tiene un caracter exploratorio, pero que permite una mayor y mejor comprensin del contenido del estudio. Se hace con lapiz levemente, marcando reas de inters (tambin sirven subrayados al margen, cruces, etc). Dos. A travs de una segunda lectura, algunos estudiantes llevan a cabo el segundo subrayado. Con lapiz de otro color ms intenso vuelven a subrayar el texto esta vez dejando bien marcadas las palabras claves e ideas claves. Tres. Los hay que todava hacen una lectura complementaria en la que subrayan elementos complementarios que le permiten mejorar sus calificaciones de cara al exmen. Esto es, un tercer subrayado. No te apures si tus libros y apuntes quedan "muy subrayados" ser una buena seal: Dobles subrayados (ideas fundamentales) Anotaciones al margen con: explicaciones con tus propias palabras de prrafos poco comprensibles, significado de determinadas palabras que has buscado en el diccionario, cuestiones que ha resaltado el profesor en clase, las preguntas: qu, cmo, cundo, quin, por qu, en qu se diferencia... cruces y otras seales etc. etc

Todo esto le dar un excelente valor aadido a tus lecturas (libros apuntes y otros materiales), te facilitar la compresin y la memorizacin de los textos de cara a los exmenes. Temas relacionados con cmo subrayar: Leer y aprender

Aprender a leer bien Estudiar escribiendo

Aprender a leer bien

Algunos estudiantes tienen problemas en leer bien y esto tiene un efecto muy negativo en los estudios. Quizs t ests en alguno de estos casos: Mi velocidad de lectura es muy lenta, me exaspera lo que tardo en leer una sola pgina. No entiendo los textos. Me desanima no conocer el significado de tantas palabras. Me pierdo muy fcilmente. Hay veces que sigo leyendo, pero he perdido el hilo de la lectura, no s de que va lo que estoy leyendo en ese momento. Me aburro, no puedo leer, bostezo y me duermo.

Muchos estudiantes, especialmente los considerados malos estudiantes, tienen un serio problema con la lectura: no saben leer, no han aprendido a leer bien. Este deficiencia la llevan arrastrando desde cursos inferiores y llega un momento que pasa factura y provoca suspensos, repeticin de curso, y en general, desnimo de los estudiantes cuando se ponen a estudiar. Aprender a leer bien Hay tcnicas de lectura rpida, pero lo ms urgente es mucho ms sencillo. Algunas de estas recomendaciones las abordamos anteriormente. Recomendamos: Tcnicas de lectura (cuyo repaso es interesante). Leer (mtodo para Leer del SQ3R)

Aqu vamos a abordar las reglas bsicas para leer bien:

Realizar una lectura activa. Por supuesto nada de un sofa o cama para leer. Cojamos el libro y subraymoslo, hagamos anotaciones en los mrgenes, etc. Si no podemos, cojamos una libreta y hagamos notas y fichas con lo que nos parece ms importante, los conceptos, definiciones y plabras clave que tenemos que memorizar, el esquema explicativo de cada captulo, etc. etc. La lectura ser ms lenta, pero lo compensaremos comprendiendo y memorizando mucho mejor, nos aburriremos mucho menos, y dejaremos de perder concentracin. Una lectura activa de un captulo de un libro puede equivaler a ms de tres o cuatro lecturas pasivas del mismo captulo. Por tanto, ir lento cunado haces una lectura activa es ir ms rpido a la larga.

Comprender la lectura. Hay que esforzarse por comprender lo que se lee. El diccionario, la enciclopedia, bsquedas en Internet, deben ser recursos muy prximos al texto que estamos leyendo. Es importante que no nos d pereza ir a consultarlos. Si no entienes una frase al incicio de tu lectura, ser ms difcil comprender el resto. Trata de averiguar el significado de las palabras y conceptos que no tengas claro. No acumules "ignorancias". Si no logras entender algo, antalo en una libreta y consltalo, bien en Internet o pidiendo ayuda a tu familia, llamando por telfono a un compaero, o bien, pregntalo al profesor nada ms llegar a clase si nadie antes ha podido resolverlo.

S consciente de lo que lees en cada momento. Hay estudiantes que si les preguntaras cmo se llama el captulo y el epgrafe del libro que estn leyendo es ese momento no sabran qu responder o lo confundiran con otro anterior. Para comprender y memorizar bien una lectura es muy importante retener perfectamente los ttulos de los distintos captulos, epgrafes, subepgrafes, apartados, etc. Para retener y clasificar lo que vamos leyendo el cerebro necesita saber almacenarlo con un cierto orden o lgica. Es la forma de no perdernos entre tanta sopa de letras... Por tanto, toma como una obligacin memorizar cada epgrafe y apartado, recurdalo de vez en cuando mientras que ests leyendo dicho apartado. Ser una forma de fijar mentalmente el contenido de un apartado con su ttulo. Creme es importantsimo.

Leer bien y lectura rpida

No hay que confundir aprender a leer bien con la lectura rpida. Los consejos anteriores son muchos ms importantes para los estudiantes que tienen dificultades con el estudio que seguir cursos de lectura rpida. La lectura rpida se consigue leyendo muchos libros y siguiendo algunas tcnicas elementales que propician un deplazamiento de la vista vertical en vez horizontal. El cerebro es mucho ms rpido que el desplazamiento del ojo. Por esto, las tcnicas de lectura rpida propician la captacin de frases encadenadas (absorbiendo su significado y el hilo del argumento) y evitan ir discurriendo lentamente palabra a palabra en cada regln. Se cuenta que el Presidente de los Estados Unidos John Fitzgerald Kennedy -y brillante alumno de Harvard-, lea un libro de unas 200 pginas en unos 10 minutos. Kennedy en apenas tres segundos captaba lo fundamental de cada pgina. Este tipo de lecturas son tiles para polticos y ejecutivos de empresas que deben leerse informes, documentos, memorandos en muy poco tiempo. Tambin para estudiantes de cursos superiores o avanzados. A mi juicio no son recomendables para estudiantes que empiezan a mejorar sus mtodos de estudio y estn en sus incicios. Temas relacionados con Aprender a leer bien y lectura rpida (estudiantes avanzados) Mejorar la velocidad Mejorar la comprensin Causas de una lectura lenta Trucos para lectura rpida

Mejorar la comprensin de lectura

Es posible mejorar la velocidad con la que se lee? La respuesta es afirmativa. Hay "tcnicas de lectura rpida" que proporcionan resultados muy relevantes. Se deca que el Presidente J. F. Kennedy en sus buenos tiempos de estudiante de doctorado de Harvard lea un libro de 200 pginas en unos diez minutos. Quizs fuera una leyenda poltica. Lo que si se ha desmostrado ampliamente es que casi todo el mundo puede duplicar su velocidad de lectura, manteniendo igual o superior comprensin del texto, con un poco de entrenamiento. Los estudiantes de los colleges anglosajones leen a una velocidad de entre 250-350 pginas por minuto con texto de materias no tcnicas. Un buena tasa de velocidad suele ser de unas 500 a 700 palabras / minuto. Incluso algunos alcanzan las 1.000 palabras por minuto.

Los expertos aconsejan algunas condiciones de partida para mejorar la velocidad de lectura: 1. 2. 3. 4. Un fuerte deseo para mejorar la rapidez de lectura. La predisposicin favorable a experimentar nuevas tcnicas y mtodos. Motivacin a la hora de practicar. Una correcta aplicacin dirigida a lecturas para usos especficos.

Antes de seguir Tcnicas de Lectura Rpida Antes de embarcarse en un curso o en el seguimiento de recomendaciones para mejorar la velocidad de lectura es necesario seguir o cumplir algunas requisitos: 1. Si eres estudiante y tienes dificultades para el estudio en general, quizs sea aconsejable empezar por cosas ms sencillas: Aprender a leer bien. 2. Si realmente deseas incrementar tu velocidad debes empezar por poseer un amplio vocabulario y una alta capacidad de compresin de cualquier texto en general.

Mejorar la comprensin de lectura

El cerebro es ms rpido que el ojo humano, leer al ritmo que el cerebro comprende es una de la claves de la lectura rpida. Algunas investigaciones han demostrado que la velocidad de la lectura y la comprensin estn altamente correlacionadas. En los cursos de lectura rpida los alumnos que incrementan su velocidad, tambin mejoran la comprensin del texto que leen. Incluso, cuando disminuyen su velocidad de lectura, baja tambin su grado de comprensin. Aunque con menos evidencia estadstica, ir leyendo palabra por palabra (lectura de palabras) inhibe la comprensin de la lectura. Al parecer nuestro cerebro mantiene en un mismo nivel ambos aspectos: velocidad de lectura y comprensin. De ah que los llamados "malos estudiantes" salgan siempre perdiendo: una pobre velocidad, tambin conlleva un bajo nivel de comprensin de la lectura. La mayora de los adultos que son capaces de incrementar de forma considerable su velocidad de lectura, rara vez lo hacen sin aumentar notablemente su nivel comprensin. Por tanto las mejores tcnicas y cursos de lectura rpida son aquellos que se ocupan de ambas cosas: velocidad de lectura y comprensin. No basta con trucos para mover los ojos en verticalidad por las pginas de un libro. Hay que corregir y mejorar nuestros hbitos de lectura que no favorezcan la comprensin. Trucos sencillos para mejorar la compresin de la lectura 1. 2. 3. Incrementar la velocidad de la lectura, pero teniendo en mente la necesidad de comprender. Leer rpido con la conviccin de que si leemos ms rpido, podemos comprenderlo mejor. Mejorar nuestra capacidad para entender globalmente frases enteras, prrafos, pginas, apartados... Familiarizarnos con el tipo de lenguaje y contenido.

Causas de una lenta lectura

Algunos factores suelen reducir notablemente la velocidad de lectura y/o la comprensin siendo la causa de una lectura ms lenta de lo normal. Es conveniente por tanto, analizar si en nuestro caso estos factores estn desempeando un papel relevante. Hbitos y factores negativos (que reducen la velocidad de lectura) 1. Lmites perceptivos a la hora de leer. Por ejemplo, la lectura palabra a palabra. 2. Lenta reaccin perceptual. Por ejemplo, bajo nivel de reconocimiento y respuesta al tipo de material de lectura. 3. Vocalizacin de lo ledo, incluso hbito de vocalizar para poder comprender (propio de personas muy mayores o de estudiantes muy jvenes). 4. Defectuoso movimiento de los ojos, incluida su imprecisin en la pgina, en los retornos, en el ritmo y la regularidad

de los movimientos, etc. 5. Regresin, tanto habitual como asociada a los hbitos de concentracin. 6. Hbitos deficientes de atencin y concentracin, empezando por la falta de atencin durante el acto de leer y un proceso defectuoso de retencin. 7. Falta de practica en lectura debido simplemente al hecho de que la persona ha ledo muy poco y tiene una limitada practica en el hbito de leer. 8. Miedo a perder comprensin. La persona reprime su velocidad de lectura debido a su firme creencia de que la comprensin se mejora si se pasa ms tiempo con palabras individualmente. 9. Lectura habitual lenta. La persona no puede leer ms rpido debido a que siempre la ledo con lentitud. 10. Falta de capacidad para evaluar los aspectos ms y menos importantes en el texto de lectura. 11. Esfuerzo en recordar todo el texto en vez de recordar siendo selectivo. Fuente: Cambridge University Students Union Una pues de la primeras tareas si deseamos incrementar tanto la velocidad de lectura como nuestros niveles de comprensin es corregir estos hbitos.

Trucos para mejorar la velocidad de lectura

Vamos a proporcionar algunos trucos para favorecer una lectura rpida, o lo que es lo mismo, mejorar nuestra velocidad de lectura. Tambin pueden concebirse como cinco condiciones bsicas para favorecer la lectura rpida: 1. Tener los ojos en perfectas condiciones. Es interesante hacernos un chequeo previo a cualquier programa de lectura rpida y asegurarse de corregir defectos en los ojos, dado que algunos hbitos de lectura deficiente estn relacionados con defectos en nuestra vista u ojos. 2. Eliminar el hbito de pronunciar las palabras mientras se lee. Cualquier "tarareo" o tipo sonido afectar negativamente a la velocidad de lectura. De lo contrario establecer pronto su limite de velocidad, impuesta por su velocidad de pronunciacin. Y al menos la velocidad de lectura a alcanzar deber ser, con toda probabilidad, al menos dos o tres veces ms rpida que la alcanzada de viva voz. 3. Palabras claves e ideas. En vez de concentrase en sonido de las palabras ledas hay que ser ms ambicioso y concentrar la atencin en las palabras clave y el sentido de la ideas, conforme se trate de incrementar la velocidad de lectura. 4. Evitar la re-lectura o la vuelta atrs. La velocidad media de lectura es de unas 250 palabras por minuto y se recurre a la relectura casi unas 20 veces por pgina. Releer palabras o frases es un hbito que reducir la velocidad al paso de tortuga. Generalmente, es innecesario la relectura de las palabras, dado que las ideas suelen ser explicadas y elaboradas de forma ms completa en los contextos posteriores. 5. Desarrollar una amplio espectro de visin en la lectura. Esto ayudar leer ms de una palabra de un vistazo. Puesto que los textos son menos significativo si se lee palabra por palabra una amplitud de nuestro campo de visin en el texto nos ayudar a aprender a leer por frases o prrafos, unidades de pensamiento, etc. 6. Mantener una actitud de seguridad y confianza. Hay que perseguir un entrenamiento en el hbito de la lectura rpida con una actitud positiva y con confianza en nosotros mismos. Debemos convencernos del principio ya expuesto de que el incremento de la velocidad de lectura y el de la comprensin van parejos. Estos Trucos de lectura rpida te permitirn iniciar unos primeros pasos de forma autnoma y notables progresos en tu velocidad de lectura.

Estudio: La Planificacin de tu tiempo

Ajusto mi trabajo a un horario? Adopto con regularidad mis tareas da a da? Diez minutos perdidos "tontamente" cada da equivalen a 60 horas desaprovechadas al ao! El anlisis de los hbitos de los estudiantes nos proporciona casos muy frecuentes en los que pasan ms de cuatro horas desde que un estudiante se levanta por la maana y se pone a estudiar. Si se analizan todas las actividades realizadas durante ese tiempo, en la mayora de los casos, la prdida de tiempo que generan determinadas "costumbres" es realmente muy notable... Ver perder el tiempo. Se ha de comenzar por un anlisis de las costumbres personales. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, incluyendo las horas que pasamos en la cama. Imprime esta pgina con esta tabla: Distribucin actual de mi tiempo en las siguientes actividades (horas): --Actividad Dormir Comidas Clases Estudio Deporte Distraccin, ocio... Acciones necesarias Tiempo malgastado Tras una semana analizando en que empleas cada hora de tu tiempo, estars en condiciones de conocer el tiempo que malgastas y de hacer una reflexin personal de si la distribucin de tu tiempo est acorde con tus necesidades, prioridades u objetivos. Un Plan, consejos: Lunes Martes Miercol Jueves Viernes Sbado Doming Total

1. Disea un plan con lo quieres alcanzar cada curso o cada ao. 2. Planifica el horario de cada semana y de cada da, intentando con fuerzacumplir el
plan que te has trazado.

3. Lleva un diario en que apuntes todas las incidencia que sean importantes en el
cumplimiento de lo que planificas. 4. Procura que tu familia, amigos y compaeros te ayuden a respetar el Plan. Hazlo pblico. Propntelo como un reto personal.

El Plan en Marcha, ms consejos.. Pregunta a tus profesores, compaeros cuantas horas horas de estudio son necesarias a la semana para tu nivel de estudios. 5 minutos
La experiencia de un estudiante que

Evita el horario nocturno, especialmente las ltimas horas de la noche. Dedica mayor cantidad de horas a las asignaturas que sean ms complejas y difciles, aunque no sean tus preferidas. Es muy importante intercalar breves periodos de descanso cada hora de estudios (cinco minutos). Algn movimiento fsico moderado puede ser muy recomendable.

realizaba 15 flexiones cada hora de estudio dio muy buen resultado en un Centro en el que fue imitado por la mayora de sus compaeros. Estiramientos o ejercicios suaves pueden ser recomendables. Otra buena costumbre pueden ser losejercicios de

respiracin

Estudio: Factores ambientales, alimentacin, sueo...

Muchas horas sentado en un mismo sitio tratando de estudiar, pero rene las condiciones...? Los factores ambientales pueden incidir en la eficacia de estudio. Generalmente son fciles de corregir. Sigue estos consejos: 1. El sitio donde estudias normalmente debe reunir las mejores condiciones: Buena iluminacin. Una temperatura entre los 15,5 y 21 C. Poder tener los materiales ordenados y a mano. Aislado, sin interrupciones, ni ruidos de familiares y amigos. Un mobiliario: mesa, silla y lmpara adecuados. Ver El mejor sitio para estudiar. 2. El ejercicio fsico. Trata de hacer diariamente ejercicio fsico o bien practica algn deporte con regularidad. La vida sedentaria obliga a mantenerse en forma. 3. Sueo. Trata de dormir al menos 8 horas diarias. Es importante establecer hbitos regulares y cuidar la calidad del sueo (tipo de cama. etc.). Si padeces frecuentemente de insomnio o duermes mal trata de averiguar las causas y corregir los problemas. Ver Horas de sueo y estudio. 4. Alimentacin. En general trata de comer sano, a horas regulares, evitando las comidas pesadas o largas horas con el estmago vaco. Procura ingerir diariamente, leche o sus derivados, frutas y verduras en abundancia. Evita ingerir frecuentemente comida rpida y rica en grasas (bocadillos, fiambres, hamburguesas, pizzas, repostera, bebidas carbnicas....) que te provoquen sobrepeso y pesadas digestiones. Come frutas y verduras en abundancia. Comer cantidades necesarias diariamente de frutas y verduras, leche y queso, pescado, huevos y carnes (de estas ltimas no abusar de carnes rojas). No tomes bebidas azucaradas en exceso. Ver los riesgos de las bebidas azucaradas. Algunos consejos adicionales en Estudio y alimentacin. 5. Familia. Pide a tu familia que colabore contigo y que lean: El estudio y los hbitos de la casa y la familia

El mejor sitio para estudiar

En esta batalla te tienes que preparar con la mejor artillera, asi que busca un buen lugar para librarla: debemos elegir el mejor sitio para estudiar. 1. Disponiblidad total. El sitio de estudio debe de estar perfectamente disponible para cuando lo necesites. Desecha sitios que puedan estar ocupados por otras personas en tus horas dedicadas al estudio. 2. No a las interrupciones. Debe ser un sitio en que nadie interrumpa en tus horas de estudio. Si por ejemplo eligieras una habitacin, cirrala y coloca el cartel de "Do not disturb" ("No molestar"). Apaga tu telfono mvil. 3. No a las distracciones. El mejor lugar de estudio est lejos de potenciales distracciones. Debe ser un lugar silencioso; algunos estudiantes aseguran concentrarse mejor con un poco de msica, si es as mantn el volumen muy bajo y en el caso de que comprobis que os hace perder la concentracin, es mejor apagarla. No mantengas a la vista nada que te pueda distraer: juegos, PSP, Play Station, IPod, TV. etc. 4. Disponibilidad de los materiales de estudio. En el mejor lugar para estudiar debe tener todo lo que necesitas a mano y perfectamente ordenado. No debes perder el tiempo en ir a buscar un lpiz, una goma, un sacapuntas, un diccionario, una libreta, una calculadora... Si utilizas un ordenador tambin debe estar en tu lugar de estudio, aunque apagado para evitar las tentaciones de otros usos (messenger, videos, etc.). 5. Amplia mesa de estudio. La mesa debe ser amplia para poder desplegar cmodamente en su superficie todo lo que estas utilizando: libros, libretas y otros materiales. Una silla confortable, pero no excesivamente cmoda que vaya a invitar al sueo, que te permita estar sentado largos periodos de tiempo sin perder la concentracin. 6. Buena iluminacin. Una luz insuficiente puede fatigar no solo la vista sino la capacidad de concentracin. 7. Buena temperatura. Entre los 16 y 22, si bien lo importante es no tener ni frio, ni calor.

8. Tabln de corcho en la pared. En el mismo debes tener tus planes diarios y semanales de estudio, las fechas de exmenes y otras ayudas para la adquisicin y mejora de nuevos hbitos de estudio. Personaliza tu lugar de estudio con los xitos y logros que vayas alcanzando en tus estudio. 9. Otros factores ambientales. Mantn un vaso de agua y bebe frecuentemente. Airea de vez en cuando la habitacin. Evita que se cargue demasiado el ambiente, es bueno que entre aire fresco y renovado de vez en cuando. Evita que haya malos olores. Ponte una ropa cmoda y desahogada. Analiza aquellas cosas del sitio de estudio que no te ayudan a concentrarte, te distraen o interrumpen. Obtn el apoyo de tu familia o de terceras personas hasta lograr hacer del lugar del estudio el sitio perfecto. Ver relacionado con el mejor sitio para estudiar

Hbitos de la casa: ocio, horarios y comidas

Los hbitos de la casa y su

Ya hemos hablado de la importancia de analizar los hbitos entre profesores y padres, tambin hemos hecho referencia a los hbitos de estudio. Es fundamental que el ambiente de la casa sea positivo para el nio. De lo contrario es difcil que el nio encuentre la motivacin necesaria para estudiar. He aqu algunas causas de distorsin frecuente. 1. El tipo de alimentacin no ayuda a concentrarse al nio en los estudios. Estamos hablando del exceso de hiperactividad que provocan ciertos hbitos alimentarios: bebidas gaseosas y azucaradas, dulces, galletas, golosinas, chuches... Ver Los Riesgos de las bebidas azucaradas y Bebidas azucaradas y obesidad infantil. Hay que cuidar al mximo la alimentacin para los nios que estudian. Evitar comidas pesadas, grasas o hidratos en exceso, etc. 2. Los hbitos horarios de la casa. Los nios son esponjas que absorben todo -lo bueno y lo malo- siendo importante que vean en la casa un orden que les sirva de referencia. Si los hermanos mayores llegan tarde, se levantan tarde, comen a deshoras lo que pillan del frigorfico, hace ruidos a destiempo, ponen la TV o la msica fuerte cuando el nio debe hacer los deberes... Todo esto contribuir ha hacer ms difcil la motivacin y concentracin en el estudio de los ms pequeos. 3. Las conversaciones de la familia. Los ms pequeos siguen siendo esponjan. Aunque hablen menos, todo lo escuchan y todo lo procesan. Los valores de los padres y, muy especialmente de los hermanos mayores constituyen fuentes muy importantes para sus actitudes ante la vida (estudio, gustos, etc.). Un familia que en la mesa solo habla de ftbol, o de programas y series de TVsuperficiales, es muy difcil que motive a los nios hacia temas que ms tarde tienen que encontrarse en un libro de matemticas, lengua, historia, etc. Al final de algunas cenas, lo ms pequeos suean con ser Messi o Ral, pero difcilmente tienen motivacin por algo que tenga que ver con sus estudios. 4. El estudio y los premios. El binomio esfuerzo - premio debe reforzarse permanentemente. Los nios de hoy tienen acceso a un montn de juegos en las casas (ordenadores, pala estacin, psi..) Que les absorben y les desincentivan cualquier esfuerzo intelectual. Este, frente a los juegos, se convierte en una pesada carga muy difcil de soportar. El acceso a estos juegos debe ser una consecuencia. Esto es, jugar es el premio a un esfuerzo: estudiar con ganas y con resultados. Hacer como que estudio para despus jugar no sirve para nada. Los padres y educadores deben comprobar a ciencia cierta que el nio ha estudiado y tras esto, que puedan acceder al premio. Premie a su hijo cada vez que se esfuerce. 5. Vigilar los hbitos. Los buenos hbitos tardan mucho en formarse. Los padres deben estar muy atentos a que la formacin de buenos hbitos de estudio se consolide... Y estar alerta: los malos hbitos pueden

aparecer por cualquier esquina: un serial de TV cuyo protagonista escolar no estudia; un amigo nuevo en el cole, o una conversacin con el hermano mayor...

Formas de motivar a los estudiantes Ya dimos algunos consejos generales para educadores sobre cmo motivar a un alumno. Lo cierto es que del excelente libro Tools for Teaching de Barbara Gross Davis (Jossey-Bass Publishers: San Francisco, 1993), se pueden sacar mil ideas para motivar a los estudiantes. Recomendamos la lectura de Motivating students, un captulo online (en ingls de su libro Tools for Teaching). Se nos ocurri contrastar algunas de las ideas contenidas en dicho captulo con un grupo de estudiantes y de esta experiencia surgi la idea de llegar a 101 maneras de motivar a los estudiantes. De momento ya tenemos las 27 primeras basadas en la citada fuente. Comentarios al final de esta entrada son muy bienvenidos.

Formas motivar a los estudiantes 1. Satisfacer las necesidades y motivos de los estudiantes. Los estudiantes aprenden mejor cuando tienen incentivos para satisfacer sus propios motivos para para aprender. En este sentido puede ser til que el profesor intente identificar las necesidades de los estudiantes tanto aquellas de las que estos son conscientes como de las que no... Imaginemos que antes de impartir un curso de matemticas, fsica, msica, etc. el profesor dedicara algn tiempo a relacionar el valor de este aprendizaje conectndolo con necesidades y deseos de los estudiantes; el incentivo para aprender sera mucho mayor. 2. Hacer que los estudiantes sean participantes activos a la hora de aprender. Estudiantes pueden aprender haciendo, construyendo, escribiendo, diseando, creando, resolviendo... La pasivividad perjudica la motivacin y la curiosidad de los estudiantes. Haga preguntas... Anime a los estudiantes a sugerir aproximaciones a un problema o a adivinar los resultados de un experimento... 3. Pedir a los estudiantes que analicen lo que hace una clase sea ms o menos. motivadora. Sera algo as como aprovechar "los puntos fuertes y dbiles" de la materia y del profesor para que este pueda introducir cambios y apovechar todas sus potencialidades. Los estudiantes pueden responder cosas como: "el entusiasmo del profesor, la relevancia y nivel dificultad del material, la organizacin del curso, el grado de

participacin activa de los estudiantes, la variedad, la relacin entre profesor y estudiantes, el uso apropiado, concreto y inteligible de lo ejemplos y decenas de cosas ms..." 4. Mantener expectativas altas, pero realistas, sobre sus estudiantes. Al parecer segn algunas investigaciones las expectativas del profesor tienen un poderoso efecto en el comportamiento de los estudiantes. Se trata de que el profesor mantega expectativas realistas a la hora dedesarrollar su trabajo, hacer presentaciones, dirigir los debates, y hacer exmenes; y al mismo tiempo d a los estudiantes oportunidades para tener xito. Esa combinacin puede funcionar siempre que, segn los estudiantes, se d un equilibrio realista. 5. Ayudar a los estudiantes a establecer sus propios objetivos. Ayudar a los estudiantes a evaluar sus progresos, animando o criticando su trabajo, analizando sus esfuerzos, sus debilidades... Quizs en este tema lo ms importante es animar a los estudiantes a centrarse en un proceso para mejorar continuadamente, no slo en una calificacin o en un examen. 6. Comunicar a los estudiantes las exigencias de la asignatura para aprobarla. Es positivo establecer con claridad lo que se le exige a los alumnos para poder superar la asignatura. Incluso ser muy cuidadoso con el lenguaje. Por ejemplo, en vez de decir "vas muy atrasado" habra que decir a los estudiantes: "esta es la forma de ir al da.. puedo ayudarte?". 7. Fortalecer la automotivacin de los estudiantes. Se deben evitar mensajes que como "exijo", "debes", "deberas" y sustituirlos por "creo que encontrars.." "estara interesado en conocer tu respuesta". La necesidad de lograr la automotivacin y la autoestima de los alumnos debe estar siempre muy presente en la mente del profesor. 8. Evitar crear competencia entre los estudiantes. La competencia produce ansiedad, lo cual interfiere de forma negativa con el aprendizaje. Es positivo reducir la tendencia de los estudiantes a compararse con otros estudiantes. 9. Ser estusiasta con su asignatura. El entusiasmo del profesor con su asignatura es crucial para la motivacin de los estudiantes. Si un profesor se convierte en aburrido o aptico con su asignatura, los estudiantes

tambin lo harn. El mejor estusiasmo del profesor es el que se deriva de su confianza, su identificacin con los contenidos y un autntico placer por ensear. 10.Trabajar las fortalezas e intereses de los estudiantes. Explicar cmo el contenido de la asignatura ayudar a los objetivos educacionales, profesionales o personales de los estudiantes. Partir del intereses reales de estos que sean vinculables con el aprendizaje. 11.Cuando sea posible, dar alguna posibilidad de eleccin a los estudiantes sobre lo que estn estudiando. En materia de trabajos, materiales... unidades alternativas.. no sobre los exmenes, pero s en todo aquello que refuerce su corresponsabilidad. 12.Incrementar progresivamente la dificultad del material de la asignatura . Es interesante dar oprtunidades a los estudiantes para que tengan xito al principio del primer trimestre del curso o semestre. Una vez que hayan triunfado, es ms fcil incrementar la dificultad o el nivel de forma progresiva. 13.Variar los mtodos de enseanza. La variedad ayuda a despertar la participacin y la motivacin de los estudiantes en la asignatura. Se puede romper la rutina de muchas formas: cambio de papeles, debates, tormentas de ideas, discusiones, demostraciones, casos de estudio, presentaciones audiovisuales, invitados externos, trabajo en grupos pequeos... 14.Poner nfasis en el dominio y aprendizaje, ms que en las notas. Los investigadores recomiendan dejar de poner nfasis en las calificaciones eliminando sistemas complejos de evaluacin; tambin desaconsejan el uso de las calificaciones para comportamientos no acadmicos (ej. asistencia o no a clase). En vez de esto, valorar trabajos escritos, valorar la satisfacin personal de trabajos realizados, y ayudar a los estudiantes a medir sus progresos. 15.Disear exmenes que fomenten el tipo de aprendizaje que se desea que los alumnos asuman. Si, por ejemplo, los exmenes se basan en memorizar detalles los estudiantes se centrarn en memorizarlos; si en cambio sus exmenes ponen nfasis en sintetizar y

evaluar la informacin, los estudiantes se motivarn para poner el practica estas habilidades cuando estudien la asignatura.

16.

Evitar utilizar las calificaciones como amenazas. Aludir o amenzar con bajas notas, puede provocar algunos estudiantes a trabajar duro, pero en otros estudiantes pueden provocar desde el deseo de autoengaarse o darse excusas para retrasar el trabajo hasta otros comportamientos contraproducentes.

17.Dar feedback a los estudiantes tan pronto como sea posible. Devuelva los exmenes y los trabajos corregidos lo antes posible y reconozca y recompense pblica e inmediatamente los xitos logrados. D indicaciones sobre lo bien que lo han hecho o cmo pueden mejorar. 18.Recompensar el xito. Tanto los comentarios positivos o negativos influyen en la motivacin, pero los investigadores indican que los estudiantes reaccionan mejor a travs de un feedback positivo y el xito. Alabar ayuda a construir la confianza, capacidad y autoestima de los estudiantes. Es importante reconocer los esfuerzos, incluso si los resultados no son buenos, trasmitiendo la confianza del profesor de que sern buenos en el futuro. 19.Presentar a los estudiantes el buen trabajo hecho por sus compaeros. Compartir con la clase ideas, conocimientos y habilidades de estudiantes individuales con el resto de la clase. Por ejemplo, copias de los mejores trabajos o exmenes... Se trata de propiciar "habilmente" un reconocimiento social del trabajo bien hecho en su entorno de compaeros y relaciones.

20.Ser especfico, cuando se haga una crtica negativa, nunca a la persona. Las crticas tienen efectos poderosos y pueden conducir a una atmsfera negativa en la clase. Cada vez que se identifique una debilidad en los estudiantes, dje claro que se trata sobre una determinada funcin o tarea, nunca al estudiante como persona. Combinar un comentario negativo con otros aspectos en los cuales el estudiante haya tenido resultados positivos. 21.Evitar comentarios degradantes en la clase. Muchos estudiantes pueden estar ansiosos por su rendimiento o habilidades en la clase. Hay que ser sensible en la forma en la que se expresa o se comentan tales temas a efectos de evitar observaciones o comentarios en los que el profesor muestre falta de inters o que "pasen" de sus sentimientos relacionados con su fracaso. 22.Evitar ceder y dar las "soluciones" a los estudiantes para las tareas de trabajo o deberes para casa. Hay que lograr que piensen por s mismos y dirigir la ayuda por otros caminos (ayudarles a construir lo que ya saben, propiciarles aproximaciones al problema, posibles pasos...). Hay que lograr mtodos que ayuden a los estudiantes a que experimenten el sentimiento y confianza derivada de que lo pueden lograr por s mismos, lo que incrementar su motivacin para aprender. 23.Asignar la lectura de los temas al menos dos sesiones antes de que sea analizada en clase. Dar a los estudiantes un tiempo sobrado para preparar y atraer su curiosidad hacia los materiales de lectura.. "Este ...es uno de mis favoritos... y estar muy interesado en conocer vuestra opinin". 24.Asignar preguntas de estudio. Al hacer preguntas se contribuir a incentivar a los alumnos a buscar respuestas en lo que leen o estudian. 25.Permitir breves chuletas que pueden ser utilizadas en los exmenes. Especialmente si estas chuletas incentivan la lectura, el trabajo y el estudio bien hecho. Un profesor en fsica daba la oportunidad de escribir en cada clase en una tarjeta 3x5: un resumen, definiciones, ideas claves u otros materiales derivados de la lectura, que los estudiantes entregaban finalmente al profesor con su nombre. Esa tarjeta se daba nuevamente al estudiante para complementarla pasados unos das para aadieran materiales que consideraran importantes y era

nuevamente devuelta al profesor. Por ltimo, el profesor entregaba a los estudiantes dichas tarjetas el da del examen, durante la realizacin del mismo. El resultado no se hizo esperar. El profesor not que el porcentaje de alumnos que completaban sus lecturas pas del 10 al 90%. Y los estudiantes especialmente valoraban estas "tarjetas de superviviencia" como una gran ayuda. 26.Utilizar el tiempo de clase como tiempo de lectura. Si el profesor est tratando de provocar un debate y se percata de que pocos estudiantes han completado las lecturas asignadas, hay que considerar la posibilidad de que los alumnos completen su lectura en tiempo de clase, silenciosamente o en voz alta y discutiendo aquellos puntos importantes. 27.Asignar trabajos escritos a aquellos estudiantes que no completen sus lecturas. Los que no las han completado al principio de la clase se le asigna un trabajo escrito y no participan en la dicusin de clase. El trabajo escrito no es evaluado, sino simplemente reconocido. Con estos mtodos se puede ir logrando que los estudiantes finalmente cumplan con las lecturas programadas du
Cmo motivar a su hijo?
Desear motivar a tu hijo? Te sugerimos que leas algunos materiales y evalues si pueden serte tiles a la hoar de motivarle.

Perder el tiempo No te rindas Frases motivadoras Automotivacin en el estudio 101 razones para ser un buen estudiante Clases divertidas Esfuerzo y constancia Motivacin en el estudio

Cada individuo es sensible a diferentes tipos de estmulos. Como padres podemos evaluar los que se adaptan mejor a nuestros hijos. Aydales a comprenderlos y a introducir nuevoshbitos que le conviertan en un buen estudiante. Sigue el Blog

Cmo estudiar (una idea, una estrategia, un plan para cada da del curso)

La motivacin es clave.
Las mejores tcnicas de estudio fracasan si el estudiante no encuentra sufiente motivacin para concentrar su esfuerzo en aprender y estudiar. La falta de capacidad para motivarse es causa de bastantes fracasos escolares. El alumno posee capacidad de asimilacin, que demuestra espordicamente, pero va dejndose llevar por un camino donde predomina la falta de constancia, desgana, desinters y una tendencia a distraer o fijar la atencin con actividades ajenas al estudio.

La automotivacin en el estudio

Nadie mejor que tu sabes lo que te motiva, lo que te induce al esfuerzo. Es conveniente que encuentres razones muy convincentes e importantes que te automotiven y no te dejen la menor duda de que el esfuerzo que vas a hacer merece la pena. Cmo empezar la auto-motivacin

1. Ventajas de estudiar y sacar buenas notas. Escribe en un papel todas las

ventajas que te reportar el ser un buen estudiante (ventajas familiares, premios, mejor futuro, consideracin de los profesores...). No dejes nada en el tintero. Desde acceder a la chica de la clase que ms te gusta a comprarte una moto, pasando por hacerte un piercing, o irte de vaciones a los Estados Unidos. Negocia tus premios de acuerdo con lo que tus padres te pueden dar.

2 . Convncete totalmente que puedes estudiar con xito y sacar

buenas notas. Al respecto sabas que: Muchos genios y personalidades que han triunfado en sus vidas eran de jvenes malos estudiantes, hasta que un buen da supieron reaccionar. Lee No te rindas. Slo utilizas un pequeo porcentaje de tu capacidad intelectual, bien entrenado puedes superar a muchos compaeros que crees inalcanzables. Aplicando tcnicas de estudio algunos estudiantes pueden mejorar su rendimiento en porcentajes altsimos, lo que les permite superar con relativa facilidad a los mejores de su clase.

Si aprendes a controlar y reeducar tus hbitos habrs aprendido algo importantsimo para adaptarte a situaciones difciles que la vida te puede deparar.

3. El poder de la automotivacin Es muy importante encontrar razones que te automotiven. En los posts que siguen hablaremos de muchas cosas que quizs puedan ayudar tu automotivacin. Por ejemplo: Lo tonto de perder el tiempo, Aprovechar la experiencia de los propios fracasos Las ventajas de sacar provecho a las clases, Las clases divertidas, etc. etc.

El poder de la automotivacin te ayudar mover montaas. Si encuentras tus razones para ser un buen estudiante, eso es lo ms importante. Todo lo dems vendr de seguido.
TCNICAS DE ESTUDIO, MEJORAR HBITOS DE ESTUDIO, ESTUDIAR Y APROBAR EXMENES

MIRCOLES 26 DE SEPTIEMBRE DE 2007

Perder el tiempo Si has sido un mal estudiante, seguro que eres un campen en perder tiempo. Dices que no!. Bueno, hay una forma de comprobarlo. De entrada vamos a hacer unos sencillos clculos: Si pierdes 1 minuto cada da, son 6 horas al ao. Si pierdes 5 minutos cada da, son 30,4 horas al ao (ms de un da enterito). Confiesa que 30,4 horas es mucho ms de lo que empleas durante todo el ao en estudiar 3 asignaturas. Si pierdes 1 hora cada da, son 365 horas al ao (ms de 15 das enteros). Si pierdes 2 horas cada da es un mes enterito perdido. Si pierdes 3 horas cada da son 1.095 horas perdidas (un mes y medio), casi tanto tiempo como todas las vacaciones del verano...

Cuanto tiempo pierdes t?

Dicen los mayores que la vida es muy corta y hay que saber aprovecharla. Perder el tiempo en cosas que no te reportan gran cosa no es muy inteligente. Debes emplear el tiempo en actividades realmente interesantes y que te reporten beneficios ahora y en el futuro. Intenta no perder ni 5 minutos cada da. SI LOS PIERDES, al cabo de toda tu vida habrs dejado ir un total de 2.432 horas. Ms de 101 das! Para saber el tiempo que pierdes en actividades que no te reportan gran cosa, haz un experimento. Imprime esta pgina y ve apuntando lo que t haces cada media hora dentro del horario que se supone ests despierto. Un da en mi vida 7,00: Despertar y asearse 7,30: Desayunar 8,00: Autobs para ir al colegio 8,30: Clases 9,00: Clases 9,30: Clases 10,00: Clases 10,30: Tiempo libre 11,00: Clases 11,30: Clases 12,00: Clases 12,30: Clases 13,00: Tiempo libre y clase 13,30: Clase 14,00: Recreo y comida 14,30: Recreo y comida

15,00: Clase 15,30: Clase 16,00: Clase 16,30: Clase 17,00: Autobs o transporte para volver a casa 17,30: Casa, descanso, merienda 18,00: Tiempo libre - Planificar 18,30: Tiempo libre - Planificar 19,00: Tiempo libre - Planificar 19,30: Tiempo libre - Planificar 20,00: Tiempo libre - Planificar 20,30: Cena 21,00: Tiempo libre - Planificar 21,30: Tiempo libre - Planificar 22,30: Organizar cosas para maana, ir a la cama 22,45: Dormir Tiempo perdido a lo largo del da Analiza cuanto tiempo puedes ganar al da. Horas, minutos y segundos en los que puedes aprovechar tu tiempo mucho mejor. A veces, esperando un autbs se puede hacer algo provechoso. Mientras ests sentado en el autobs puedes repasar un esquema, o pueden ensayar una forma de distraerte con la PSP o similar. Debes partir de la idea de que cada minuto es muy valioso. Tanto para divertirte en lo que ms te gusta (es una forma de relajarte, descansar y estar bien), como para rendir en los estudios. Desde que sales del colegio a las 17,30 hasta las 22,30 hay seis horas cada da. Cuntas horas ests dispuesto a dedicar a algo de lo que depender en gran medida tu futuro? Ests convencido de para hacer un esfuerzo y ser constante. Aprender de los fracasos El profesor Tal Ben-Shachar ensea en las aulas de la Universidad de Harvard una asignatura peculiar: "Aprender a ser feliz". Una de las cosas que sostiene Ben - Shachar es intentar ver nuestros fracasos como una enseanza.

Aprender de los fracasos

A nadie le gusta fracasar, pero si hemos cosechado fracasos como estudiantes debemos aprender de nuestra propia experiencia. Ya sabemos lo que hay que hacer para fracasar, por tanto, basta de autoengaarnos, tenemos que probar otras vas.

Aprender de mi fracaso: No planifico bien mi tiempo. Pierdo soberanamente el tiempo en mil cosas que no me divierten, ni me aportan realmente nada ltil o ni tan siquiera placentero. Dejo para el final mis obligaciones: deberes, estudiar, preparar los exmenes. Al final estudio tarde, mal y nunca. No me concentro bien en las clases, mi mente se dispersa en mil cosas. Mis metas son aprobar por la mnima, con lo que muchas veces suspendo. Me siento que no uso bien mi libertad. Me siento incmodo e irresponsable. Cada vez tengo ms conciencia de mis fracasos y de los disgustos que proporcionan a mi familia y a mi mismo. Al no usar bien mi libertad acaban obligndome y castigndome.

Tengo claro lo que hay que hacer para fracasar. Mejorar, triunfar, prepararme para un futuro Hasta ahora, mi libertad se convertido en holgazanera e irresponsabilidad. Hay que probar otras vas... Basta ya de fracaso!

Tengo que cambiar mis hbitos y mi actitud. Debo ser dueo de mi situacin. Debo mandar en mi mismo.

Nadie me debe obligar a estudiar o castigar. Yo y solo yo debo tener capacidad para hacer las cosas bien.

Tengo que convencerme de que hay buenas razones para ser un buen estudiante.

TCNICAS DE ESTUDIO, MEJORAR HBITOS DE ESTUDIO, ESTUDIAR Y APROBAR EXMENES

SBADO 6 DE OCTUBRE DE 2007

Razones para ser un buen estudiante

101 razones para ser un buen estudiante

Sacadas de una tormenta de ideas entre buenos y malos estudiantes, expertos, padres de familia, libros... Gracias a todos! 1. Demostrarle a mi chica que aparte de gracioso y guapo soy ms listo de lo que parezco. 2. Callar a mi padre y dejar contenta a mi madre. 3. Ganar ms pasta cuando sea mayor (dicen). 4. Podr elegir en la universidad (cinco aos estudiando) los estudios que ms me gustan y no los que menos le gustan a los dems. 5. Obtener una beca y otras ayudas para poder pagarme mis estudios por mi mismo. 6. Dejar en evidencia a los profesores que no confiaron en mi (y agradecrselo a los que si lo hicieron). 7. No tener que repetir curso. Es un mal rollo. Dejar a tus amigos, tu clase... 8. Tener ms tiempo libre durante los veranos (diversin, aprender ingls, hacer deporte...). 9. Trabajar en el futuro en los puestos ms interesantes. Conocer a gente interesante cuando sea mayor. Generalmente la gente ms interesante est bien formada y en puestos muy cualificados. 10.No estar preocupado por los suspensos.

11.Ir ms tranquilo a los exmenes. 12.Mejorar mis relaciones con mis profesores en general, mi tutor /tutora, etc. 13.Tener ms tiempo para mi hobby favorito (PSP, Play Station, juegos de ordenador, iPop, salir con mis amigos, escuchar msica, etc.). 14.Hacer feliz a mi abuela y ahorrarle su sermn semanal. 15.Conseguir que mi padre se vuelva loco de alegra y me compre una moto. 16.Saber ms. 17.Triunfar en la vida. El que estudia y saca buenas notas tiene ms oportunidades de todo tipo (sueldos, puestos de trabajo interesantes, viajes, buenos hoteles...). El que sabe ms tiene ms recursos de hacer frente a situaciones difciles, superarlas y triunfar. 18.Que mis enemigos/enemigas se mueran de envidia. 19.Cuando sea mayor poder comprarme un deportivo, una mansin y una moto de alta cilindrada. 20.Conseguir que las clases no sean un martirio y un rollo; empezar a ver las clases ms divertidas y con otra mentalidad. 21.Seguir los pasos de gente interesante e importante que han sabido superar sus problemas y adversidades yno se han rendido, han luchado hasta lograr objetivos y metas muy ambiciosos. 22.Mejorar y potenciar mi inteligencia. Estudiar es como un entrenamiento para el cerebro. 23.Poder ayudar a los dems, especialmente a Laura, a la que no le entran las matemticas. 24.Poder ayudar a los dems ejerciendo una profesin (mdico, enfermero, ingeniero, arquitecto, etc.). 25.Ayudar a solucionar grandes problemas de la humanidad: el hambre, la pobreza, el cambio climtico. 26.Ser una persona importante en la vida. 27.Impresionar a mi vecina, por ms que le digo tonteras no me hace caso. Esta forrada y dice que le gustan los tios inteligentes.

28.Poder irme de vacaciones a sitios de ensueo y sin tener que estudiar, relajada y a divertirme a tope. 29.Divertirme mejor incluso en casa. Si he sacado buenas notas me divierto mejor, incluso cuando simplemente veo la TV, sin problemas de conciencia, sin malas caras, etc... 30.Ser de mayor como el mdico de House. 31.Que mi padre me compre un capricho que no nos podemos permitir o de los que se suele negar en redondo (un perro, un caballo, una mascota). 32.No tener que quedarme en el paro o con problemas econmicos cuando sea mayor. 33.Que mis padres tengan confianza en mi. 34.Que me dejen salir por las noches hasta la hora que yo quiera. 35.Que me incrementen la paga mensual para poder hacer cosas interesantes con mis amigos. 36.Que mis amigos confien en mi para cosas importantes de verdad. 37.Ser ms feliz, disfrutar mejor de cada momento. Aprobar es liberarte para poder hacer otras cosas mucho ms tranquilo. 38.No parecer tonto a los ojos de los dems. 39.Ganarme el respeto de mis profesores y del Director de mi Colegio o Instituto. 40.Que me dejen ir un ao a los Estados Unidos o a Canad. 41.Poder tener conversaciones inteligentes con mis amigos, mis padres, mis hermanos, con nuevos conocidos que me puedan ensear cosas nuevas y realmente interesantes. 42.Sacarme el carnet de conducir y que mi padre me compre el coche al llegar a los 18 aos. 43.Conocer y salir con las tias/tios ms buenas/buenos en la universidad. 44.Saber controlar y aprovechar el tiempo de forma equilibrada: tiempo para estudiar, disfrutar, divertirme...

45.Compartir una alegra enorme con mi familia cada vez que me dan las notas y sentirme como un rey. No sufrir trayendo a casa suspensos y todo lo que se avecina despus: castigos, reproches, descalificaciones... 46.Que mi tia Enriqueta deje de decirle a mi padre que mi primo Luisito es un crack, mientras me mira un tanto despectivamente. 47.Ganar una apuesta que he hecho con mi chica. Me ha prometido que si... 48.Poner en mi fotolog los cinco sobresalientes que saqu en pasado mes de junio y chinchar a la macarra de Marta que me dijo que era la ms tonta y pija de mi clase. 49.Hacer un blog como este contando las cosas interesantes que aprendo y haciendo amigos de todo el mundo. 50.Ayudarle a mi padre en su oficina durante los veranos. Se lo merece. Est currando en solitario y tomando digustos todo el ao. 51.Sacar pecho y respirar hondamente. Parece una tontera, pero es una cosa que se hace mucho mejor si apruebas y te puedes ir tranquilamente todo un verano de vacaciones. 52.No tener que llevarte los deberes al tiempo libre de breik (recreo) del colegio. 53.Guardar los libros en junio cuando finaliza el curso. Es un gustazo. 54.Rerte de los seriales de TV en los que aparecen estudiantes cuyos papeles los han escrito guionistas que fueron psimos estudiantes. 55.Poder decirle a mi padre: no te preocupes por mi, adems creo que pronto podr ayudar yo tambin a mis hermanos y al resto de la familia. 56.Poner mis magnficos apuntes de matemticas, lengua, etc en estudiantes.info y observar cmo gracias a mi ms de uno puede salvar un exmen o hacerse una chuleta de urgencia. 57.Ahorrar dinero a mi familia en profesores particulares, academias de refuerzo, clases de verano, etc. etc. 58.Poner la msica de mi habitacin a millones de decibelios para que mis vecinos se enteren de que he aprobado todo el curso. 59.Mejorar mi persona en muchos aspectos.

60.Mejorar mis capacidades de trabajo (leer ms rpido, memorizar mejor, responder mejor en los exmenes...) 61.Opinar con propiedad en las conversaciones de mayores. Estudiar a fondo ciertos temas te proporciona conocimientos que muchos mayores no saben o no recuerdan. 62.Leer el peridico cada da y enterarte de verdad de las cosas que pasan, sin que te tomen el pelo. 63.Tener la seguridad en ti mismo. Saber que puedes hacerlo con tu propio esfuerzo y haces tu trabajo bien. 64.Vivir la vida intensamente. Estudiar con intensidad y divertirse sin preocupaciones tambin intensamente. 65.Dormir cada noche tranquilo, sabiendo que has cumplido con tu deber y sin remordimientos ni reproches familiares. 66.Saber que con tu fuerza de voluntad alcanzas metas que muchos de tus compaeros se empean en que no pueden lograr. 67.Poder ser admitido en las mejores universidades no slo de tu pas, sino del mundo entero. 68.Que mi profesor de matemticas me pregunte una cosa en clase con cara de admiracin :). 69.Tener la mente bien ocupada y evitar algunas tentaciones que no te llevan a ningn sitio en determinados momentos... 70.Rer y vivir con alegria. Se rie mucho mejor, con muchas ms ganas, sin que tu familia te est riiendo permanentemente. La risa es muy sana. Las personas que rien viven muchos ms aos. 71.Que mis hermanos menores tengan un buen referente en mi y no "el de un bala perdida" que ni se esfuerza y nunca hace nada bien. 72.Trabajar en Google. Buscan buenos estudiantes y titulados. Google es una pasada. Toda la comida es gratis, tienen masajista en la empresa, etc. etc. Es la mejor empresa del mundo. Todo el mundo quiere trabajar en Google. 73.Aprender ingls y ligar durante los veranos en Estados Unidos, Inglaterra o Irlanda. Si no hay dinero para ir a esos sitios, ligar con las extranjeras en las playas locales ms cercanas.

74.Descubrir que estudiar es ms divertido que la vagancia, aunque la pereza que te da al principio cuando quieres esforzarte es enooorrrme. 75.Aprender mtodos de estudio (tcnicas de estudio) que te permiten estudiar mucho menos tiempo que la gente que saca malas notas y dicen que no pegan ni golpe. Encima sacando muy buenas notas, lo que te dar fama de inteligente y no de empolln. 76.Conseguir que mi madre me deje que: a) me vista como quiera; b) Me ponga los piercings que quiera; c) las mechas que yo quiera; y d) los tatuajes que yo quiera. 77.Impresionar a la friki de mi prima que es una empollona, est buensima y pasa de mi. 78.Conseguir que me respeten los chicos. Aparte de sacar mejores notas que todos ellos, puedo demostrales que razono mejor y mi inteligencia llega muchas yardas ms lejos que las de sus pequeos cerebros obsesionados con mis piernas. 79.Ser responsable y evitar malos caminos y tentaciones fciles que te destruyen (drogas, alchohol...). 80.Cuando apruebo y mejoro mi autoestima tengo menos granos, engordo menos y mi fsico mejora. Est comprobado que el estrs y las preocupaciones perjudican el fsico de una persona. 81.Intentar conocer tus limites. Es bueno saber que puedes llegar muy lejos; incluso cuando piensas que has llegado a tu lmite, todava puedes caminar ms... 82.Es mejor acostumbrarte desde joven al triunfo que al fracaso. Lo fracasados cuando van hacindose mayores se convierten en personas tristes, infelices, pesimistas... que arruinan sus vidas y las de la gente que le rodean. 83.Empezar a ganar dinero pronto, independizarte de tu familia y poder vivir con tu pareja pagando tus gastos (coche, piso, comida...) de tu bolsillo. 84.Evitar la depresin y el mal ambiente que me rodea. Mi familia, mi casa, mi colegio y mi barrio no es lo mejor que a uno le puede tocar. Estudiar me da esperanzas de mejorar el mundo que me rodea.

85.Si estudio mi madre no me llama para las tareas domsticas (sacar al perro, poner la mesa, meter los platos sucios en el lavajillas, lavar el coche, subir las bolsas de la compra...) y me mantiene el "sueldo" mensual. 86.Cuando voy al gimnasio y me encuentro con gente de mi clase ya no soy slo el musculitos, sino que dejo impresionadas a las pivas por partida doble. 87.No parecer un maaco y madurar ms. Mi hermano mayor dice que en la universidad slo llegan los que estudian. Los mayores estudian mucho ms por algo ser. 88.Sembrar semillas en tu cabeza que maana sern rboles frondosos, grandes y con frutos. 89.Para los creyentes y religiosos, recuerda que: "una hora de estudio es una hora de oracin". 90.Se lo debes a tu mejor amigo o amiga. Ha confiado en ti, te ha ayudado en los exmenes, jugndosela por ti, te ha cubierto las espaldas frente al profesor decenas de veces, ha hecho tus trabajos... Es hora que dejes de ser un vaciln y empieces a ser un buen estudiante. Dentro de unos aos sers un desastre y tu mejor amigo ya no te podr ayudar. 91.No dejar los estudios. Si repites una y otra vez, tendrs que cambiar de Colegio, te desanimars, se te har el camino cada vez ms difcil, y si llegas flojo y ranqueante a la Universidad, dejars los estudios tras muchos aos de esfuerzo y sin terminarlos. Mal comienzo de tu mayora de edad, y por tanto, de tu vida. 92.Vivir mejor la vida. La vida es muy larga. Si trabajas, pongamos que desde los 22 a los 65 aos, habrs dedicado a una determinada profesin 8 horas diarias durante 43 aos. Es muy duro trabajar tantos aos en puestos aburridos, mal pagados y a la rdenes de jefes que pueden ser dspotas. Hay que reaccionar ahora que todava se est a tiempo. 93.Ser positivo. Si eres buen estudiante dejars de ser tan negativo. Evitars criticar a tanta gente y meterte con los dems. Te concentrars en mejorarte a ti mismo y dejars en paz a los dems. Olvidarspensamientos negativos. Creme, te conviene.

94.Tus padres sern ms receptivos para todo lo que pidas. Estarn abiertos a cuando quieras "darte un homenaje" por que pensarn que "el chico se lo merece". Te trae cuenta, por muy bien que se porten tus padres si eres un mal estudiante, todava se portarn infinitamente mejor si eres uno de los buenos. 95.Porque con constancia, un poco de esfuerzo y tcnicas de estudio dars un vuelco a tus resultados. Puedes ser un buen estudiante si realmente te lo propones. No es tan duro, ni tan imposible como te podra parecer. 96.Los que te suelen aconsejar que seas un buen estudiante son las personas que ms saben y ms te quieren, por algo ser. 97.Ya sabes lo que se consigue siendo un mal estudiante. Por probar a ser un buen estudiante no vas a perder nada y puedes ganar mucho. 98.La humanidad lleva millones de aos progresando y avanzando. nete a la fuerza del progreso y contribuye positivamente al avance de nuestra sociedad, nuestro pas, ciudad... No seas un mero espectador de la historia. 99.No seas cmplice de aquellos que malgastan sus energas, su ingenio, su fuerza, su imaginacin, su simpata, su capacidad de gustar a los dems. Hay que situarse entre las personas que lideran el mundo. 100.Me conviene, puedo y quiero. Es tonto hacerme tanto de rogar. 101.Por qu tras 100 razones, de verdad, creme, quedan pocas razones para seguir siendo un mal estudiante. Tus razones para ser un buen estudiante Seguro que algunas de estas razones tambin son las tuyas. Te sugerimos que imprimas la pgina y que marques con una cruz aquellas que sean tambin para ti las razones ms convincentes para ser un buen estudiante. Aade otras que no estn aqu y tambin sean importantes para ti. Tambin puedes dejrnoslas en tus comentarios a este post. Gracias.

Las clases A lo largo del curso vas a pasar muchas horas en clase. Desconectar o atender? Esa es la cuestin.

Si eres un mal estudiante sabes bien que eres "un genio" a la hora de desconectar. Cualquier excusa te sirve. Incluso cuando aparentemente parece que atiendes, tu mente discurre desde un juego de la play station a los personajes de una serie de TV, o el vecino / vecina del piso de arriba. Todo menos atender el "rollo" de la clase del profesor o profesora. Las clases y los buenos estudiantes De verdad crees que puedes sacar buenas notas perdiendo tantas horas? Cuenta las horas de clase de un curso. Segn mis cuentas salen un total de unas 1.080 horas. Si optas por desconectar sern horas perdidas. Ya hemos hablado sobre perder el tiempo. Sera una pena que no apovecharas al mximo tu tiempo en las clases. Ya s que ests diciendo. Es un rollo. Es superior a mis fuerzas. Los profesores no son buenos. Son un torro! Son aburridiiiiiisimos!!! No lo aguanto. Empiezo a atender y cuando llevo cinco minutos mi mente se va fuera de clase. Pienso en lo que sea. Todo por no estar all. Adems no comprendo casi nada de lo que dicen, es imposible atender cuando no entiendes nada. Mi imaginacin no me deja atender. Se me escapa mi mente...

Cmo atender y aprovechar las clases

Estars conmigo que 1.080 horas perdidas son muchas horas. As que merece la pena intentarlo. Despierta: ests entre cuatro muros, no

puedes recurrir a la Play, la PSP, el mvil, la iPod ni ver a la vecina o vecino de arriba, ni tumbarte a ver una serie de TV. Aprovecha para tratar de aprender, mejora tu capacidad de prestar atencin en clasey habrs resuelto un gran problema. Habrs dado un gran paso para convertirte en un buen estudiante. Trucos que te ayudarn a atender mejor en clase La idea clave e importantsima: adoptar una actitud activa en clase. Toma apuntes, escribe, haz esquemas, levanta la mano, pregunta... Todo menos dejar que tu mente se vaya a otro sitio. Hasta que no adquieras el hbito de atender en clase debers estar en una actitud activa; hiperactiva, incluso. Es importante que para ello tomes un buen desayuno por las maanas y, si tienes la edad suficiente, quizs un caf, especialmente si sueles ir algo "dormido" a las clases. Trucos para atender bien en las clases Anota todo lo que diga el profesor / aunque te parezca en ese momento una tontera o que no tiene importancia. Convirtete en una esponja. Ponte la meta de coger los apuntes ms completos de la clase. Ello te obligar a atender. Escribe, incluso cuando no entiendas lo que escuchas. Cuando llegues a casa, pongas en orden tus apuntes, consulten tu libro, tu gua, lo entenders ms fcilmente. Y si no fuera as, podrs demostrar a tu profesor o profesora que has trabajado y que necesitas ayuda, lo que siempre ser beneficioso. A los profesores les encantan los alumos que tienen inters por la asignatura. Recuerda las ventajas de llevarse bien con los profesores. Si la profesora habla rpido, coge palabras claves, haz esquemas... Perfecciona tu tcnica de tomar apuntes. Muchas veces en lo que t consideras tonterias son muy valiosas pistas que el profesor de la asignatura est dando sobre las preguntas del exmen.

Ventajas de prestar atencin en clase Tendrs que estudiar muchas horas menos. Tomar buenos apuntes en una clase equivale a bastantes repasos... Comprenders y memorizars ms rpidamente lo que estudies para aprobar los exmenes. Sabrs lo que el profesor considera ms importante de la asignatura y podrs estudiar ms inteligentemente, empleando tu tiempo en aquello que es ms importante. Al prestar atencin en clase las ideas y conocimientos se te quedarn mucho mejor grabados en tu cabeza Ser mucho menos probable que te quedes en blanco en un exmen. Sentirs que tienes el control de las asignaturas y del curso... Y en los exmenes dejars de "ir de culo" (con perdn).

Tomar bien los apuntes en clase (el mtodo 5R)

Sabas que....

Sentarse en la primeras filas es muy productivo.... tomars mucho mejor tus apuntes. Los apuntes ayudan a reforzar tu atencin sobre lo que dice el profesor. La propia accin de tomar unas notas refuerza nuestra capacidad de prestar atencin. Aprendemos a fijarnos en detalles que ms tarde seremos capaces de recordar a travs de nuestros apuntes. Sabremos la importancia que le concede un profesor a un tema, una cuestin... Ms all de lo que recogen nuestros libros. Los alumnos que toman apuntes y los toman bien tienen garantizado el xito en un porcentaje muy elevado respecto de los que no los toman (o lo hacen de forma muy deficiente...).

El mtodo 5R 6R (Cornell Note Taking System)

Cada hoja para tomar apuntes se divide en tres zonas: la columna de apuntes (notetaking), columna de observaciones y parte de abajo destinada a un resumen. Ver Ejemplos grficos.

1. Registra. En la columna de apuntes, registra tantos hechos e ideas significativas como puedas. Utilice las
oraciones telegrficas pero, cercirese de que puedas reconstruir el significado completo ms adelante. Escribe legible.

2. Resume. Despus de clase, resume tus notas escribiendo en la columna de observaciones palabras clave y
frases cortas. Resumir clarifica significados, revela relaciones, establece continuidad, y consolida la memorizacin.

3. Recita. Tapa la columna de apuntes con una hoja del papel. Entonces, mirando las palabras y las frases en la
columna de observaciones solamente, el recita en voz alta y con tus propias palabras la clase o tema completo.

4. Reflexiona. El Profesor Hans Bethe, fsico nuclear y Premio Nobel afirma, "... la creatividad viene solamente

con la reflexin." Debes reflexionar hacindote preguntas como las siguientes, por ejemplo. Cul es el significado de estos hechos? En qu principio se basan? Cmo puedo aplicarlos? Cmo los integro con lo que s ya?

5. Revisa. Pasa diez minutos cada semana repasando tus notas. Si los haces podrs retener mucho mejor su
contenido de cara a los exmenes.. 6. Recapitulacin. Deja un espacio al final de cada hoja para una sntesis a modo de recapitulacin. Ver ejemplo grfico - Ver tambin: Estudiar escribiendo

Trucos: Cada da
1. Emplear tiempo en ordenar vuestras notas y apuntes cuando notis que estis en una fase de ms bajo rendimiento. Organizar los apuntes. 2. Mejor emplear los cuadernos de hojas sueltas. 3. Revisa y clasifica tus apuntes el mismo da que los has tomado.Pasar a limpio los apuntes Lecturas complementarias: Organizar los apuntes -- Seguir activamente las clases -- Pasar a limpio los apuntes

1.

Construye y disea tus propios smbolos y abreviaturas. Tienes mucha experiencia enabreviaturas de messenger y sms no la desaproveches!

2. 3.

Completa tus apuntes nada ms salir de clase con el libro / los libros de la asignatura. Hacer resmenes, esquemas y mapas conceptuales. VerEstudiar escribiendo.

Estudiar escribiendo Estudiar es mucho ms fcil, si hacemos el estudio "activo". Para esto escribir mientras estamos en clase o estudiamos nos ayudar mucho. Por qu estudiar escribindo? Concentracin. Nos ayudar a fijar la atencin si tenemos tendencia a distraernos. Repasar y memorizar. Har ms fcil los repasos y la memorizacin. Escribir nos ayudar a fijar los contenidos del estudio en nuestar mente. Comprender lo que estudiamos. Nos ayudar a organizar y dar estructura a lo que leemos, facilitando tanto la comprensin como la memorizacin y la obtencin de un mayor rendimiento en los exmenes. Elaborar nuestros propios materiales escritos para estudiar Qu materiales de estudio hay que elaborar y cmo hay que elaborarlos, son dos cuestiones que repasaremos brevemente: Tomar notas o apuntes. Tomar nuestras propias notas o apuntes mientras estamos en clase. Si estamos en clase (ver tambin Las clases y Clases divertidas) debes centrarte en las explicaciones del profesor y entomar apuntes. Atiende especialmente:

A lo que el profesor escribe en la pizarra. Lo que el profesor nos dicta (quiere decir que es importante). Lo que creemos que es importante de las explicaciones del profesor.

Recuerda que si tienes tendencia a distraerte en clase tomar unos apuntes completos (esquemtica y resumidamente) te ayudar a prestar atencin. Si atiendes bien a las explicaciones del profesor, debes recoger las ideas y explicaciones importantes.

Recuerda que el mtodo 5R te permitir sacarle mucho partido a tus notas.

Si debes leer un libro dentro de las tareas de clase, recuerda que, aparte de subrayar, las notas personales que tomes del libro tambin te ayudarn a estudiar.

Hacer resmenes. Te servirn para comprender y memorizar mucho ms fcilmente textos o temas extensos. Cmo se resume un texto? Identifica las ideas y conceptos ms importantes Escribe redactando bien y ligando las diferentes partes del tema Es mejor subrayar las frases claves en apuntes y lecturas y tratar a la hora de hacer resmenes de utilizar tus propias palabras, sintetizando textos largos.

Hacer esquemas. La ventaja de los esquemas es que te entran por los ojos. Muchas personas memorizan ms fcilmente esquemas grficos que pueden visualizar. Estamos hablando de porcentajes de memorizacin importantes. Por tanto merece la pena el esfuerzo de hacer buenos esquemas. Hacer un esquema a partir de textos subrayados o de resmenes es fcil. Recuerda: Ordenar las ideas principales y secundarias. Representar grficamente las secuencias o surgimiento de nuevas ideas. Cada idea debe expresarse sintticamente con una o dos palabras. La organizacin: partir siempre de la idea ms importante y de ah enlazar o encadenar todas las dems.

Utilizar las tpicas llaves, globos, flechas, etc.

Mapas conceptuales. Son parecidos a los esquemas y su efectividad es enorme para aquellos alumnos que tienen una memoria visual (los que aprenden por los ojos). Cmo hacer mapas conceptuales? Partir de las ideas resumidas. Cada idea se expresa con un nombre, de este saldrn flechas que se relacionan con otras ideas. Las ideas se pueden cerrar en crculos. Las flechas llevan frases que explican o amplian la relacin. Puedes hacerlos en tu ordenador. Para esto puedes decargar este programa (gratis) que te ayudar a crearlos. Si sabes ingls quizs te pueder ser til y motivador el vdeo de Youtube sobre los mind-mappingque hemos recogido ms abajo. Esta tcnica tiene mucha fuerza y predicamento en los Estados Unidos, originalmente fue desarrollada por Joseph Novak en la Cornell University o que dio en su momento a un movimiento del aprendizaje llamado "constructivismo".

Cuntas horas de estudio son necesarias?

Suele ser frecuente preguntarse cuntas horas de estudio son necesarias al da por trmino medio. Antes que nada haya que recordar que para los estudiantes estudiar es un trabajo de dedicacin a tiempo completo. En los pases atrasados donde no hay colegios u otros recursos educativos los nios empiezan a trabajar a edades muy tempranas (antes de los 9 aos) y su jornada de trabajo en duras faenas agrcolas o de otro tipo es de sol a sol. Si ests estudiando debes tener muy claro que tu mxima prioridad son tus estudios y tu compromiso es trabajar con ello a jornada completa. Es tambin

importante que si compatibilizas estudio con trabajo (en estudios superiores es posible) o tienes actividades extraescolares (deporte, etc.) el estudio es tu ocupacin y obligacin central. Cunto tiempo es necesario dedicar al estudio? Una reciente encuesta en Chronicle of Higher Education sugera que los estudiantes no estudian sufsuficiente. Y cunto es suficiente? La respuesta depender del tipo de estudios, la edad y el rendimiento del estudiante, etc. Pero si asumes que los estudios es una profesin a tiempo completo, entonces deberas pasar unas 40 horas a la semana dedicado a ello entre clase y estudio. Como mnimo pues los estudiantes deberan calcular la diferencia entre 40 horas menos las horas reales de clase. Si por ejemplo se siguieran 30 horas de clase a la semana habra que dedicar un mnimo de 40-30= 10 horas de estudio. Esto bajo el supuesto de que el rendimiento en las clases fuera ptimo. Administrar tus horas de estudio bien Tan importante como la cantidad de horas es la calidad de las mismas. Para rendir al mximo debes por ejemplo haber retenido al mximo las explicaciones de clase tomando buenos apuntes, tener estos y todos tus materiales de estudio ordenados y al da, estudiar en un sitio adecuado que te permita la concentracin, tener un elevada motivacin que te haga rendir al mximo cada minuto, emplear tcnicas de estudio adecuadas (repasos programados, tcnicas de lectura rpida, etc. etc. ). No a la dilaciones Parte de horarios de estudio ya planificados y atente con fuerza a ellos. No a las dilaciones. Las dilaciones se disfrazan de mil maneras: "Un da ms no importa, empezar maana" "No importa si empiezo unos minutos tarde, nadie es puntual" "Trabajo mejor bajo presin." "Slo ver la TV un cuarto de hora ms"

Rellena tu propia excusa favorita:"____________________."

Algunos consejos para estudiar con eficiencia en las horas de estudio Siete consejos que te sern muy tiles a la hora de sacar rendimiento a las horas de estudio 1. Evita las dilaciones y retrasos. 2. Registra la actividad de cada hora. Toma conciencia de lo que te hace perder el tiempo. 3. Disela tu plan de horario para el estudio 4. Establece con claridad tus mximas prioridades 5. Controlar tu estudio midiendo tu rendimiento y progreso y reprogramando tus necesidades de estudio. 6. Fjate objetivos alcanzables que te motiven 7. Intenta pensar en positivo e ir construyendo nuevos hbitos sobre los logros que vayas alcanzando.

Temas relacionados con cuntas horas de estudio son necesarias? Planes y horarios Planes para estudiar Estudiar en vacaciones Constancia y esfuerzo Test hbitos de estudio

Planes para estudiar

Eres un "anti-planes. Huyes de cualquier compromiso que te indique lo que tienes que hacer en cada momento. Bueno, pues precisamente eso es una parte de tu problema. Para ser un buen estudiante debes cambiar tus hbitos, y controlar como desarrollas tu esfuerzo y constancia. No pongas excusas. Te gusten o no te gusten, los planes deben ser para ti la "ley". T la escribes y t tienes que cumplirla diariamente.

Planes semanales y diarios para estudiar Al principio los planes diarios sern imprescindibles. Recuerda que debes abandonar los viejos hbitos y formar otros distintos que sean compatibles con tus nuevos objetivos de estudio y aprendizaje. Recuerda que un hbito nuevo se forma con la repeticin (recomiendo repasar el captulo de hbitos). Por tanto, debers controlar tu esfuerzo y constancia cada da para que a fuerza de repetir los nuevos hbitos llegue un momento que el estudio y la concentracin
NO TE CUESTEN NINGN ESFUERZO.

Planes diarios Coge una ficha y planifica el da desde que te levantas hasta que te acuestas. Recuerda que te has propuesto noperder tiempo, ni un minuto del valioso tiempo de tu vida!.

Piensa por tanto cmo puedes aprovechar mejor cada segundo del da, tanto para estudiar como para descansar y recuperarte. Disea una Planificacin diaria detallada, hora por hora, del tipo: Lunes, 4 de octubre 7,30: Aseo, desayuno... 8,30: Transporte 9,00: Clases ... ... 17,00 Merienda 17,08 Estudio de Matemticas 18,00:Trabajo lengua 19,00: Repaso verbos ingls 19,15: Paso a limpio apuntes ... ... Consejos para hacer horarios y planes: 1. No te importe detallar actividades que debes realizar en cinco o diez minutos. Esto es, divide las horas si es necesario en fragmentos de tiempo ms pequeos. 2. S exigente y procura ahorrar tiempo en los tiempos muertos (esperas de autobs, tareas, interrupciones ocasionales, llamadas de telfono, etc.) 3. Piensa en cmo organizarte mejor para ahorrar tiempo y hacer las tareas de estudio cuando ests en mejor forma. Por ejemplo, ducharte, dejar las cosas preparadas por la noche cuando ests cansado y as aprovechar mejor el valioso tiempo de las maanas, etc. 4. Dedica y dale prioridad a las horas que sean necesarias para el estudio y ponte controles cada media hora sobre tu rendimiento. Recuerda que debes estar el mejor sitio para estudiar.

Controlar y evaluar tu rendimiento en las horas de estudio Es fundamental como hemos dicho controlar tu esfuerzo y constancia. No bajar la guardia. Cmo controlar tu rendimiento durante las horas de estudio? Depender de la materia que estudies. Si son cosas que debes aprender ms bien memorsticamente (reglas gramaticales, ciencias naturales, etc.) controla el nmero de pginas que repasas, memorizas o aprendes. Si son problemas de matemticas asignale unos minutos a cada problema e intenta ajustarte a ese tiempo en las resoluciones. Si cumples con los previsto anota en la ficha "OK". Si no cumples anota "No". Obviamente, tu objetivo debe ser sacar en todos tus controles "OK". Si fallas debes analizar porqu. No te desanimes si al principio no cubres tus objetivos. S paciente y constante. Al final te si te sigues esforzando con constancia te ocurrir lo contrario: acabars antes de lo que has planificado. Recuerda: no te rindas nunca. Intenta cumplir a rajatabla el Plan. No hay nada ms importante para ti que tu Plan. Debes evitarlo pero, si algn da no cumples con el horario de tu Plan, recperalo al da siguiente. Planes semanales En nuestra seccin de planes y horarios de estudio, recogamos un cuadro que nos serva para planificar el tiempo de una semana entre diferentes actividades bsicas (sueo, comidas, clases, estudio, diversin). Nuestros consejos para planes semanales: Dale prioridad a las horas de estudio que necesites para sacar holgadamente tu curso. No hagas un plan de mnimos. Si luchas por lo sobresalientes y te equivocas, sacars un notable, o en el peor de los casos un aprobado. Pero si estudias para aprobar quizs te lleves una

desagradable sorpresa la final del curso y coseches algn suspenso. No corras riesgos. Merece la pena ser un buen estudiante. Respeta unas horas de sueo fijas (aconsejables ocho, nunca menos de siete). La prdida de sueo continuada, llegar un momento que te reducir tu capacidad para estudiar. Sigue un orden en las comidas. No hagas comidas copiosas antes de tu horas de estudio, te entrar sueo y perders capacidad de esfuerzo y concentracin. Stop tentaciones. S muy severo a la hora de cortar con las actividades que te retienen y te hacer perder horas de tiempo: TV, ipod, Play Station, PSP, Messenger, Mvil... Cumple tu plan y dedcales un timpo muy limitado hasta que hayas fortalecido tus nuevos hbitos. Estudiar en vacaciones

Cuando se aproximan las vacaciones de Navidad, Pascua o incluso las del verano, quizs pienses que es momento de olvidarlo todo, slo descansar y divertirte y no pensar para nada en el estudio. Si lo haces te equivocars por una sencilla razn: los nuevos hbitos cuesta mucho asimilarlos, pero se pierden con facilidad si vuelves a los viejos hbitos de los que tanto te ha costado desprenderte. As que lo mejor ser combinar una sabiacombinacin de descanso, diversin y estudio. Elaborar un plan de trabajo /estudio para las vacaciones Enhorabuena, las clases han acabado. Tienes das enteros con muchas horas por delante. No los desaproveches tontamente. Elabora un plan de trabajo inteligente y vers cmo te dar una enorme ventaja en tus estudios. Vamos a darte algunas ideas para tu Plan de estudio durante las vacaciones. 1. Das de descanso y das de estudio. Coge un calendario y marca los das

en lo que vas a estudiar. Si es Navidad deja los das festivos y ms sealados para la familia integramente para descansar. Te lo has ganado no? 2. Horas de estudio. De los restantes das elige tus horas de estudio. Qu tal por las maanas? Eso te obligar a levantarte a una hora razonable y dado que no tienes clases aprovechar esas horas y tendrs todas las tardes libres para descansar, diversin u otras actividades. Determina tu horario de maana o tarde (o una combinacin de ambos) e intenta seguirlo a rajatabla. Reforzar tus hbitos y te ayudar a darte confianza en t mismo. 3. Elige las tareas y objetivos de estudio durante las vacaciones. Es importante que te fijes tareas y objetivos interesantes durante el estudio. Por supuesto, termina en primer lugar aquellas tareas pendientes o que te han mandado hacer especficamente para las vacaciones. Pero y despus? Bueno, hay muchas cosas interesantes: Trata de concentrate en repasar aquellos temas que te cuesta ms trabajo entender. Anota las dudas y cosas que no logres comprender. Aprovecha para ampliar conocimientos, eso te ayudar acomprender los temas ms dificiles que se te resisten. Concntrate en las asignaturas que ms retrasadas lleves y ponte al da. Mrate las cosas que van a explicar en clase a la vuelta de vacaciones. Adelantar trabajo te dar una ventaja enorme sobre la clase y tiempo para concentrarte en repasar bien y aprender las asignaturas ms dificiles de cara a los exmenes. La vuelta a clase La ventaja que tendrs al volver a clase es que habrs descansado, pero no tendrs la "pereza" de los que no han pegado ni golpe durante todas la vacaciones; a estos generalmente les costar varios das volver tomar conciencia y hbito de estudio. T en cambio: Estars en forma desde el primer da y no habrs perdido los buenos hbitos. Tendrs seguridad en t mismo, porque te habrs puesto al da y terminado bien tus tareas de vacaciones. Estars motivado a que empiecen las clases, dado que has adelantado el trabajo y sabes de qu van los nuevos temas...

Estas ventajas son los suficientemete importantes como para animarte a disear y cumplir un buen Plan de trabajo para tus vacaciones. Temas relacionados con Estudiar en vacaciones: Planes para estudiar Planes Nuevo Plan para estudiar

Nuevo curso: nuevo plan para estudiar

El comienzo de un nuevo curso en un momento adecuado para intentarun cambio. No lo dejes para el final. Empieza desde el principio con fuerza. Con la fuerte determinacin de que realmente lo quieres y lo puedes conseguir. Debes estar totalmente convencido de que quieres estudiar y sacar un excelente rendimiento en tus estudios y puedes lograrlo haciendo un esfuerzo, aceptando el reto. Voy a darte algunos consejos que te van ser tiles para empezar a disear tu plan para estudiar y sacar buenas notas.

1. Intenta asumir el compromiso pblicamente. Es importante. Hblalo con

tus padres, familiares cercanos que sean receptivos a ti, con los amigos que te puedan comprender y ayudar sinceramente. Asume el compromiso con ellos de tu reto y cambio.

2. Aprende a organizar bien tu estudio. Por ejemplo:

Preparar tus libros y materiales de clase, encuadrnalos, cuida los detalles, son tu herramienta de trabajo.

Ordenar tu habitacin de estudio, tu ropa, tus pertencias personales para que todo sea fcilmente localizable. Ver tus materiales y tu habitacin ordenada ser toda una declaracin de intenciones: las cosas van a cambiar.

Haz un plan de estudio semanal. Analiza las cosas en las que pierdes el tiempo tontamente. No desprecies ni un minuto al da. Piensa que un minuto perdido cada da son seis horas al ao.

Haz un plan para cada da. Analiza cmo puedes aprovechar al mximo cada minuto del da. Tus tiempos muertos (el transporte, la merienda, el tiempo que pierdes en buscar los libros y materiales, ver programas de tv que realmente no te interesan, anuncios, etc..)

Ten a mano tu calendario escolar. Mentalzate de las fechas de exmenes de cada trimestre. Empieza a trabajar desde el primer momento. No perdones no el primer da de clase. Si te sobra tiempo es mejor que descanses al final.

Tabln de corcho en tu habitacin. Si puedes, ten un tablero de corcho en tu habitacin, en el que puedas dejar visible: el calendario escolar y los exmenes, tu plan semanal y tu plan diario.

3. Prepara un diario para escribir tus avances y dificultades. Comparte tus

xitos y dificultades con las personas que puedan ayudarte. Son consejos sencillos que te pueden ayudar mucho para iniciar el cursoo con buen pie. Si deseas preguntar o dejar un comentario, hazlo ms abajo pinchando "comentarios".

Etiquetas: planes
Constancia y esfuerzo Djame que te presente a dos nuevos amigos: constancia y esfuerzo. Son primos hermanos. Al principio no te caern nada simpticos. Si les das una oportunidad, conforme los vayas conocindo mejor, se convertirn en tus mejores aliados y amigos. Te sentirs cmodo, respaldado, seguro de ti mismo y dispuesto a realizar cualquier hazaa que se te ponga por delante y que te apetezca conquistar: estudio, deporte, trabajo... Desarrollar constancia y capacidad de esfuerzo

Son como un msculo que la prctica y ejercicio continuado los fortalece. Piensa en todos los deportistas de tite que tiene Espaa. Ninguno de ellos habra llegado donde est sin constancia y esfuerzo. Rafa Nadal, Pau Gasol, Messi, Pedrosa, Ral... Las personas que triunfan generalmente han aprendido a desarrollar una gran capacidad de esfuerzo y la constancia a la hora de llevarlo a cabo. Algunos de ellos partiendo de condiciones muy adversas, como el caso deMessi (afectado de joven por enfermedades y condiciones muy defavorables para destacar en un deporte como el ftbol). El esfuerzo

Desengate. Nada importante te llegar sin esfuerzo. Millones de personas juegan todos los das a la loteria y otros juegos de azar y mueren sin haber tenido "suerte". Gnate tu suerte, llame o no llame a tu puerta. Reivindcala por derecho propio. Desarrollar una gran capacidad de esfuerzo es lo que te permitir continuar a pleno rendimiento mientras que otros tirn la toalla. Podrs plantearte metas y retos que otros slo se permitirn soar, renunciando a aspirar por considerarlos inaccesibles. Desarrollar tu capacidad de esfuerzo en el estudio exige progresividad y constancia. Si quieres desarrollar un msculo para hacer flexiones, sabes bien que de nada te sirve esforzarte mucho un da o dos.. Hay que empezar por pocas y cada da hace una o dos ms.. muchos das. Eso es lo que tendrs que hacer

para desarrollar tu capacidad de esfuerzo en el estudio. Empieza por poco porque al principio te costar mucho trabajo concentrarte. Cada da aade un poco de tiempo ms, hasta alcanzar el tiempo que necesitas para preparar bien tus asignaturas. Al final, lo hars como si nada... "sin esfuerzo". Lo que a otros les costar una barbaridad, tu lo hars muy fcilmente. Habrs conseguido una cosa muy importante. Tu mente te dir ante cualquier reto: s, puedo. La constancia

Imginate que la vida es una gran maratn. Al principio algunos saldrn muy deprisa y te dejarn atrs. Tu saldrs relativamente despacio, a un paso y ritmo constante... Al pasar unos pocos kilmetros empezars a sobrepasar a los "fanfarrones". Ellos sudando y agotados, sin poder seguir tu ritmo. T al mismo ritmo y paso que cuando empezaste la carrera, fresco, dispuesto a llegar al final. Imginate lo que hace una semilla de una sequoia. Todos los das crece un poco. Al principio le cuesta muchsimo trabajo. Un brote muy tierno debe romper la propia semilla, abrirse paso en la dura tierra, llegar a la superficie... Todos los das crece algo, casi imperceptible... Pero todos los das... Al cabo de aos la semilla se ha convertido en un rbol gigante de 112 metros de altura y una docena de metros de dimetro. La constancia en el estudio es fundamental. No dejes de estudiar. Tmalo con un entrenamiento. Ejercita tu cuerpo y mente cada da. No dejes largos perodos de tiempo sin hacer nada: estars entrenando tu cuerpo en la vagancia-la gran enemiga del esfuerzo-. Si quieres realmente llegar a ser un campen en el estudio, entrnate aunque sea una o dos horas sbados, domingo, vacaciones, etc. El da tiene 24 horas; slo dos horas de estudio al da no te impedirn divertirte, pasarlo bien y hacer un montonazo de cosas que te gustan.

Cmo controlar tu esfuerzo y constancia Tienes que hacer, al igual que los deportitas, un plan de entrenamiento. Y debers llevarlo a cabo a rajatabla. En el cumplimiento de tu plan debes ser inflexible. Debers controlar que cumples cada hora, cada minuto y que lo haces rindiendo bien, sin autoengaarte. Para controlar tu esfuerzo y constancia debes hacer planes para estudiar diarios y semanales. Planifica tu entrenamiento da a da. No improvises. La mente humana pierde mucha energa si cada da se sume en la incertidumbre de tener que decidir. Acustate cada noche sabiendo lo que vas a hacer maana. Durante el sueo tu cerebro se prepara. Te levantars mentalizado y dispuesto a cumplir el Plan. Y por supuesto, aunque no logres al principio tus metas incluso tengas "mala suerte", NO TE RINDAS NUNCA. Recuerda que tu mente ya conoce cmo fracasar. Ahora debes ensearla a cmo triunfar con un gran msculo de esfuerzo y constancia. Temas de lectura relacionados con la constancia y esfuerzo
Principio del formulario

Cue stio De nari sea o Por s Tie Tes fav ave nes t. or Su rigu un Ere pinc eles ar hor s Ter ha part si ario bue min Sig tuun icip ere y n as ues rese ar s pla est tus acti pue inte bue n udi deb Te vam sta rve n En Int de ant eres cue ent par nir S est cue ent trab e? yNo sta e a frec udi ntra as ajo 1 trab Le pon Gu De las cad uen ant s situ par ajos pla erte 2 ard jas clas a tem e? abu arte a en nte a as 3 la es, Pas pre ent rrid en cad el as esta junt may con as gun e el o 4 los a tie tus udi os or las lim ta. en est pri da mp 5 dud ar? los part gua pio, clas Si te udi mer y o as 6 yo apu Esc e s, hac e, el o os ajus que frec Tie De nte ati del tom es al prof 7 las pue tas te uen nes jas sy mas rep and res me esor clas stos a 8 has tem difi el mat aso o me nos hici es? o l? pro ent 9 cult est eria sue y apu nes con era fila pue ea ad udi les o est nte y 10 ms un de sto? tu en o de vien udi sy esq frec exa 11 la prof exp par cad do o not ue uen me clas 12 esor resa a TV par as mas cia n e? ?de rte las 13 asig y a te de que imp por lti nat leva los tod las la revi 14 escr mas ura? ntas lti as asig meo sto 15 ito? hor por mos casi nat dia? lo as las das tod uras apr de ma ant as ? oba la an es las ras noc as del asig ? he? can exa nat sad me uras o? n? ?

Tie De nes say un una una luga s s r hor Le tod Tie lim as es os nes pio det tod los com y erm as 16 das o ord ina las abu met 17 ena das lect nda a do par 18 uras nte sac par a la rec 19 me ar a dist om nte not 20 est rac end Obtener resultados ant as udi cin ada es sup ar ? Final del formulario s en de erio que las ir a res te clas las al per es? clas apr mit es? oba a Recomendaciones para hacer el test do? con El test evala los hbitos del estudiante y sus tcnicas de estudio. Para dudas relacionadas concen las preguntas consultar: Cuestionario: Eres un buen estudiante?. No obstante, se recomienda responder trar con anterioridad las preguntas del test. te sin Una vez obtenidos los resultados, es importante que el estudiante lea con atencin las dist recomendaciones especficamente sealadas para sus fallos. Por ltimo hay una gua de padres para rac aquellos que quieran ayudar a sus hijos: Es tu hijo un buen estudiante? cion Recursos relacionados: Cmo estudiar ## Tcnicas de Estudio. es e inte Un buen truco para estudiar rrup Hoy te traemos un buen truco para estudiar con la ayuda de tu iPod. Ser tu ayudante "invisible" que te cion permitira estudiar en cualquier lugar (en el autobs, mientras haces deporte, vas en el coche con tus padres, es? incluso mientras cenas, desayunas o duermes). Para empezar, necesitas slo esto: Una Ipod, como la que utilizas para descargar y or msica. Coger buenos apuntes de las clases y pasarlos a tu ordenador (word, o cualquier archivo electrnico). Tres Pasos: Tomar buenos apuntes, puedes completarlos con los de compaeros y formar un equipo, as mismo tambin puedes completarlos con los libros y materiales recomendados por los profesores. Pasar los apuntes completados de cada tema a formato electrnico (word, o cualquier sistema). El equipo de amigos puede dividirse el trabajo por asignaturas, temas, etc. Copiar y pegar los apuntes del tema en esta direccin web: Vozme. Vers que el programa se convierte el texto en un archivo mp3 que lo puedes descargar en tu ordenador o en tu iPod y escucharlo en cualquier momento. Una vez en tu Ipod, puedes escuchar tus apuntes donde tu quieras y las veces que tu quieras. No hay problemas si se retrasa el autobs, tienes que hacer un largo viaje en tren , o se retrasa tu novia y pierdes el tiempo. Lo puedes hacer con apuntes y con captulos de libros, manuales, etc. Y tambin con todos los materiales que encuentres en Internet y que te ayuden a comprender un tema especfico de cualquier asignatura. Tio qu pasada!.

Autodisciplina Autodisciplina en el trabajo y en el estudio Hoy hablaremos de la autodisciplina, algo muy necesario para cumplir tus planes y horarios de estudio. Probablemente llevas unas semanas que no cumples tus planes de estudio y por esta razn vamos a hablarte de laautodisciplina.

La autodisciplina podramos definirla como la capacidad de llevar a cabo un accin por ti mismo, con independencia de tu estado emocional. La autodisciplina es lo que te permitir cumplir satisfactoriamente tus planes y objetivos de estudio. Hay cuatro pilares sobre los que descansa: Aceptacin, esto es convencimiento total de acometer un reto, una meta, una tarea, unos nuevos hbitos. Fuerza de voluntad, determinacin total a la hora de ponerte a hacer tu tarea sin excusas y con buen nimo. Esfuerzo y constancia. Ya hemos hablado de la constancia y el esfuerzo (te recomendamos que lo leas).

Cmo fortalecer la autodisciplina

La autodisciplina es como un msculo, cuanto ms lo entrenas ms fuerte se pone y cuanto menos lo entrenas ms dbil es. El entrenamiento muscular y el entrenamiento para fortalecer la autodisciplina tienen mucho en comn. Si en los inicios de un entrenamiento le pones una carga excesiva al msculo quizs lo nico que logres es daarlo. Tendrs que probar progresivamente con poco peso e ir aumentndolo poco a poco, conforme vaya adquiriendo fuerza. Con la autodisciplina pasa algo similar. Debers fortalecerla progresivamente. Poniendo una "carga" ligeramente superior cada da. Es importante que te propongas metas que puedes alcanzar con xito, pero cerca de tu lmite. Conforme vayas afianzando tus xitos debers ir incrementando tus "cargas"y expandiendo tu lmite hacia arriba. Desarrollar autodisciplina te servir para muchsimas cosas en la vida. No

solamente te ser til para mejorar en tus estudios, sino en el trabajo, en todos tus retos personales, etc. Puede ser uno de los tesoros personales ms valiosos. Un ejemplo de autodisciplina en el estudio Supongamos que deseas desarrollar la capacidad de estudiar cuatro horas reales diarias sin caer en distracciones y otras prdidas de tiempo. Primer da: te esfuerzas y lo consigues. Segundo da: fracasas completamente. Cuatro horas es demasiado tiempo para ti. Pues manos a la obra... Vamos a entrenarnos.... Tercer da: una hora y descanso; Cuarto da: dos horas y descanso; Quinto da: dos horas y media y descanso; Sexto da: tres horas y descanso; Sptimo da: tres horas y descanso; Octavo da: cuatro horas conseguido!

Esto es: hay que proseguir el entrenamiento progresivamente hasta conseguirlo. Quizs necesites quince das o un mes para poder conseguir cuatro horas de estudio de calidad, con buena concentracin, sin distracciones y un extraordinario rendimiento. Aunque emplees mucho tiempo en lograrlo, lo importante es que tengas la determinacin, fuerza de voluntad, esfuerzo y constancia hasta alcanzarlo. Al final lo logrars. Recuerda que debes ser activo en el control de tu estudio evaluando tus resultados. E insisto tambin en la frmula secreta para fortalecer la autodisciplina es "AVEC": Aceptacin, Voluntad, Esfuerzo y Constancia. Por ltimo es importante que antes de disponerte a desarrollar tu autodisciplina ests convencido de que merece la pena ser un buen estudiante (ver nuestras 101 razones para ser un buen estudiante) y tener una predisposin a no rendirse nunca (ver No te rindas nunca). Trucos para memorizar

Hay algunos trucos o consejos que te ayudarn a memorizar mejor. El mejor truco es que te convenzas de que se recuerda mejor aquello que se comprende.

Tambin se recuerda mejor aquello que hemos trabajado ms (lo que hemos subrayado, hecho resmenes, esquemas mapas conceptuales...). Trucos para recordar o memorizar mejor tu estudio: 1. Contrarse en el estudio. Se memoriza y recuerda mejor aquello a los que prestamos una mayor atencin. Trata de motivarte para prestar el mximo de atencin. 2. Tener conocimientos previos o relacionados. Aquello de lo que sabemos algo ya, o bien hemos pensado (discutido, hablado, escrito, etc...). 3. Comprender y saber su significado. Aquellas cosas que hemos comprendido o que tiene un significado para nosotros es mucho ms fcil memorizarlas. 4. Utilizar tcnicas de memorizacin Hay materias que nos exigen esfuerzos de memorizacin (vocabularios en idiomas, listas de cosas). Trucos efectivos para memorizar listas pueden resumirse en tres: Repetir. Repetir las palabras hasta aprenderlas es un viejo truco y funciona. Aunque sea aburrido hay que tener paciencia,; podemos calcular con cuantas repeticiones memorizamos y si nos conometramos hasta puede ser divertido si nos imaginamos que estamos en un concurso! Verrecitar. Agrupar en categorias. Se agrupan por conjuntos de

Si nec Asociar cada palabra a algo que conocemos. Mejor a cosas esit as que podemos visualizar y que nos sean fciles de recordar. Por me mor ejemplo clorofila (una piscina llena de un cloro verde). izar algo Trucos efectivos para memorizar conceptos y temas. Para , trat memorizar ms fcilmente hemos ido aportando numerosos mtodos. a de ente La escritura en el estudio ayuda mucho a memorizar, tambin nuestra nde actitud en clase. A modo de recordatorio: rlo pri mer Subrayar. Ver Cmo subrayar. o. La Hacer resmenes sim ple Hacer esquemas me mor izac Hacer mapas conceptuales. Ver para estos tres in ltimos: estudiar escribiendo. de las cosa Tomar notas en clase. Ver tomar apuntes. s se alm Hacer preguntas en clase. ace na Los repasos. Repasar es fundamental y se debe hacer guardando los en tu debidos intervalos en el tiempo. VerRepasar y Cmo repasar un me mor examen. ia a cort Temas relacionados con Trucos para memorizar: o plaz o. Una vez que vien en las distr acci Controlar mi estudio one s se suel e olvi dar todo muy rpi dam ente Tienes que aprender a controlar tu estudio y . Por valorar tus progresos, asi como identificar tus fallos. Poco a poco puedes el cont llegar a conocerlos bien y aprender a superarlos. No hay nada que no pueda rari o, si has estu diad oa fon do

significados por ejemplo mobiliario (mesa, silla, armario..).

Alg una s rec ome nda cion es:

C o n s e j o s p a r a m e m o ri z a r m e j o r

hacerse con esfuerzo y constancia. Cmo controlar mi estudio Recuerda que debes hacer una planificacin diaria del estudio. No dejes nada a la improvisacin, especialmente si ests intentando cambiar tus hbitos de estudio. Recuerda que los nuevos y buenos hbitos de estudio se implantan con la repeticin. La planificacin debe responder satisfactoriamente a tres preguntas: Qu estudiar: Debemos tener claras las materias y prioridades de estudio, concentrndonos siempre en aquello que ms trabajo nos cueste y nos va llevar ms tiempo. Es importante tener establecido un orden para estudiar las diversas materias. Cundo estudiar: Debemos planificar bien nuestro tiempo, dando prioridad al estudio frente a otras actividades, estableciendo descansos tras el estudio. Debemos escoger el mejor momento dentro de la planificacin del da. Cmo estudiar: sigue un mtodo sistemtico que sea el ms efectivo para ti; hasta que se convierta en una rutina diaria. Controlar y evaluar el estudio Es muy importante hacer una ficha diaria con la planificacin de las horas de estudio y que recoja: Tiempo dedicado a cada materia. Evaluacin de los resultados de nuestro trabajo para cada materia. Marca una seal (por ej. OK) si lo has conseguido. Evaluacin (por ejemplo una nota: 6; 8; 10; etc.) sobre nuestro trabajo global. Procura mejorar cada da. Cambios que debemos hacer para mejorar. Debes identificar los fallos y las causas de los mismos. Antes, durante y despus de las clases Ya hemos abordado con anterioridad el tema de la clases (Ver Las clases y Clases divertidas), vamos a recapitular y resumir para
SACAR EL

MXIMO PROVECHO DEL TIEMPO DE CLASE.

Para esto vamos a analizar que hay que hacer antes, durante y despus de las clases.

Antes de las clases

Ya hemos insistido, pero lo volvemos a hacer. Antes de ir a clase ayuda mucho saber sobre las cuestiones y temas que el profesor va a tratar en la sesin. As que nuestra taera para antes de las clases es muy sencilla: Leer las cuestiones que va tratar el profesor en clase. Un slo vistazo nos ayudar mucho a la hora de comprender y retener lo que el profesor diga en clase.

Durante las clases

Tambin hemos dado consejos que vamos resumir y se pueden concretar en uno slo: prestar la mayor atencin al profesor en lo que explica y dice. Te ayudar mucho: Controlar tu atencin. Si has ledo las materias que el profesor va a explicar intenta anticiparte y adivinar lo que va decir. Tomar notas y apuntes. Sigue las tcnicas para tomar apuntes. Ver tomar apuntes y estudiar escribiendo. Estar "en forma" (sin sueo, sin distraccin, con capacidad de concentracin, motivado de que prestar atencin ser decisivo para superar con xito la asignatura).

Despus de las clases

Una vez terminada la clase hay algunas tareas muy importantes: Ordenar nuestras notas. Ver organizar apuntes y materiales. Preparar trabajos de la asignatura. Sern ms fciles si tenemos "frescas" las recomendaciones del profesor. Estudiar el material que se ha explicado en clase. Ver por ejemplo, El mtodo de estudio (SQ3R). Si hemos prestado atencin en clase y hemos hecho bien los pasos anteriores, estar tres tareas sern bastante sencillas.

Reglas generales (recordatorio) de un buen estudiante en clase Mantener una buena actitud en general. Prestar el mximo de atencin (nos ahorrar mucho tiempo de estudio). Tomar notas (la memoria puede olvidar cosas importantes). Preguntar al profesor las dudas. Hacer los ejercicios y tareas que el profesor proponga en clase. No distraer a los compaeros, ni prestar atencin a las distracciones de terceros.