Qu’est-ce que l’estime de soi?

L’estime de soi, c’est le regard que l’on porte sur soi-même et l’appréciation
qu’on fait de sa valeur ou de sa propre importance. Une personne qui a une
bonne estime de soi se sent prête à affronter les obstacles que peut lui présenter
la vie et elle a tendance à persévérer. Elle se sent capable de partager ses
opinions et de prendre des décisions sans craindre continuellement le jugement
des autres

Comment savoir que l'on manque d'estime ? Les signes

1-Une forte tendance à l’autocritique

 Vous êtes très dure envers vous-même. Vous vous jugez et vous vous critiquez
très souvent. Vous êtes toujours en train de regarder ce qui ne va pas chez vous,
à considérer vos défauts, vos capacités, vos actions, vos choix

2 – La comparaison aux autres

Vous considérez que les autres sont meilleurs que vous. Vous avez tendance à
vous évaluer et à vous sentir inférieur

3 – Une grande sensibilité à la critique

Du coup, vous cherchez à plaire aux autres et à faire en sorte d’être aimée. Vous
avez très peur d’être critiquée, d’être jugée voire rejetée par les autres.

 4- Un manque d’estime de soi face à la peur de l’échec

Par peur de mal faire ou de ne pas y arriver, vous vous abstenez de relever
certains défis. Vous vous dérobez face aux opportunités. Par exemple, au travail,
vous évitez la nouveauté et le changement. C’est une source de stress.

5– Le pessimisme

À une faible estime personnelle, peut s’ajouter un certain pessimisme. Vous

voyez les choses de façon négative, souvent parce que vous avez également une
image négative de vous-même.

L’estime de soi est un ensemble de convictions basées sur 3 piliers :

1. l’amour inconditionnel de soi

2.la vision positive de soi
3. la confiance en soi
Y a-t-il une différence entre estime de soi et confiance en soi ? Il est possible
que tu confondes l’estime de soi et la confiance en soi. En effet, il s’agit de
deux concepts similaires, mais il y a pourtant une différence importante.

L’estime de soi correspond à la valeur que l’on s’accorde soi-même. Elle ne

dépend que de nous-mêmes et elle est difficile à modifier. En revanche, la
confiance en soi dépend de nos compétences. Si tu es extravertie, tu auras très
certainement confiance en toi pour parler devant une assemblée. Au contraire, si
tu estimes que tu ne sais pas danser, tu manqueras de confiance en toi quand on
t’invitera en soirée.

Pour le dire autrement, l’estime de soi est le résultat de nos propres croyances
sur nous-mêmes alors que la confiance en soi dépend de nos capacités dans tel
ou tel domaine.
Les conseils pour développer l’estime de soi :
-Fixe-toi des objectifs SMART  c’est-à-dire des objectifs réalisables
-Identifie tes points forts et accepte tes points faibles
-Sors de ta zone de confort : Essayer de nouvelles choses
-Arrête de te comparer aux autres
-Affronte tes peurs