IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FSICA!

Beneficios de la actividad fsica La prctica de la actividad fsica en forma sistemtica y regular debe tomarse como un elemento significativo en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud, mejora de la posicin corporal por el fortalecimiento de los msculos lumbares, prevencin de enfermedades como la diabetes, la hipertensin arterial, la osteoporosis, cncer de colon, lumbalgias, etc. En general, los efectos benficos de la actividad fsica se pueden ver en los siguientes aspectos:  A nivel orgnico: aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinacin, habilidad y capacidad de reaccin. Ganancia muscular la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminucin de la grasa corporal (prevencin de la obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga corporal (cansancio). A nivel cardaco: se aprecia un aumento de la resistencia orgnica, mejora de la 1 circulacin, regulacin del pulso y disminucin de la presin arterial. A nivel pulmonar: se aprecia mejora de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenacin. Aumenta su capacidad, el funcionamiento de alvolos y el intercambio de gases, y mejora el funcionamiento de los msculos respiratorios. A nivel cardiovascular: disminuye la frecuencia cardiaca y la presin arterial, mejora la eficiencia del funcionamiento del corazn y disminuye el riesgo de arritmias cardiacas (ritmo irregular del corazn). A nivel metablico: disminuye la produccin de cido lctico, la concentracin de triglicridos, colesterol y LDL (colesterol malo), ayuda a disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la tolerancia a la glucosa (azcar), aumenta la capacidad de utilizacin de grasas como fuente de energa, el consumo de caloras, la concentracin de HDL(colesterol bueno) y mejora el funcionamiento de la insulina.

*LA ACTIVIDAD FSICA CONTRIBUYE EN UN PLANO SOCIAL PSICOLGICO

A nivel grupal, el deporte puede contribuir al desarrollo de confianza entre los pares. El joven debe ser capaz de confiar en los otros, experimentar un sentido de comunidad y conocer suposicin dentro del grupo. En los deportes de equipo se fomenta tambin, adems de la confianza, la responsabilidad para con uno mismo y con los otros. Dentro del grupo se desarrollan reglas, y los jvenes se familiarizan con alternativas a la violencia, la injusticia y la exclusin que con harta frecuencia experimentan en su entorno social inmediato. Aprenden a entablar relaciones leales que incluyen el respeto a la propia salud y a la de los dems. En la atmsfera de confianza del grupo deportivo resulta ms fcil traer a colacin y discutir los temas delicados de la SSR y los aspectos corporales de la vida. En las actividades deportivas con adolescentes, el lder del grupo acta a menudo de modelo de rol una situacin propicia para plantear ciertas cuestiones de SSR y ofrecer a los jvenes modelos positivos con los que puedan identificarse. Finalmente, el entorno social de los jvenes tambin puede ser integrado directamente en el trabajo organizando eventos pblicos o torneos especiales. Es posible incluir a todo un barrio organizando, por ejemplo, actividades intergeneracionales (juegos para los menores, e informacin o deportes para los adultos). Dependiendo de los intereses de los jvenes, pueden ofrecerse deportes especficamente juveniles (rap, breakdance, monopatn, etc.). Esto permite que los padres observen las actividades de los jvenes y las comprendan, lo

que f ent el el intercambi intergeneraci nales. Otros chicos qui s se en cuenta e que el eporte puede ser di ertido, que promete itos promueve la co hesi n del grupo, tal vez se animen a participar. El amplio reconocimiento social del deporte puede utilizarse con provecho en el campo de la salud juvenil, ampliando incluso sus beneficios. Es importante comprender aqu el medio cultural tenerlo en cu enta en la planificaci n. Por tal razn, este trabajo presenta un resumen de una gama de actividades promovidas por proyectos que cuentan con el apoyo de la TZ, y sus correspondientes impactos en la prctica. a quedado de manifiesto que la combinacin de diferentes actividades es especialmente apta para promover la salud en todos sus aspectos. El eporte como erramienta para Promover la Salud eproductiva Una importante condicin previa para la promocin individual y grupal es contar con una conduccin profesional y sensible del grupo. Si las actividades ofrecidas se inclinan demasiado hacia el lado de los deportes competitivos y no se discuten a tiempo los problemas y conflictos, los deportes pueden convertirse en una actividad exclusiva y frustrante, e incluso engendrar violencia. Bajo este aspecto, es importante asignar al grupo entrenadores o facilitadores calificados que realicen un esfuerzo consciente por promover el juego limpio y la idea de quela actividad fsica es divertida.

ICA Y SU BE EFICIO CON EL SISTE A SEO

En lo referente al ttulo decimos que se mejora la masa sea sobre todo si se empieza la actividad fsica a corta edad . a densidad sea se calcula que llega a su mximo en la tercera dcada de la vida. uego se produce en forma lenta perdida clcica desde los huesos, por eso es importante desde nio comenzar a preparar el sistema seo para la tercera edad osteoporosis, fracturas, etc., . Conclusiones: Es importante mantener la salud sea, a travs de una concientizacin adecuada, con informacin tanto escrita como de los profesionales del deporte eportologos, Nutricionistas, dicos eneralistas etc. . aciendo hincapi en el deporte desde temprana edad, siendo los padres los responsables en la niez y la adolescencia de una adecuadadieta. E VI A. El objetivo final es A CA I A



*LA ACTIVIDAD F

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*SISTEMA MUSCULAR
  Si t ma M lar en ejercicio En el organismo humano existen ms de 650 msculos y todos ellos estn especializados para la contraccin. La contraccin es la accin de aumentar la fuerza ejercida por un msculo. Tip d tra i Existen dos clases de contraccin: la isotnica y la isomtrica. La contraccin isotnica (con desplazamiento) implica la contraccin de grupos musculares contra una resistencia a lo largo de un recorrido, como al correr, nadar, saltar, lanzar, levantar, patear, etc. Es decir que es una contraccin con distancia a recorrer. En la contraccin isomtrica (sin desplazamiento), los msculos se mueven contra una resistencia sin recorrido, como al empujar o tirar de un objeto inamovible. Es decir sin distancia a recorrer. El ejercicio isomtrico es mejor para desarrollar los msculos largos, y el ejercicio isotnico es ms beneficioso para el sistema cardiovascular: aumenta la cantidad de sangre que bombea el corazn y favorece la proliferacin de peque o s vasos que transportan el oxgeno a los msculos. Adems de la contraccin, la otra capacidad que posee el msculo es la elongacin

*SOBRE EL APARATO DIGESTIVO

el efecto es sobre el aparato digestivo es sobre los intestinos, el ejercicio acorta el tiempo necesario para que la comida pase por el aparato digestivo. Por lo tanto es menos probable sufrir estre imiento.

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LA CUARESMA
marca la Iglesia para prepararnos a la gran fiesta de la Pascua. Es tiempo para arrepentirnos de nuestros pecados y de cambiar algo de nosotros para ser mejores y poder vivir ms cerca de risto. l d

Jueves Santo. A lo largo de este tiempo, sobre todo en la liturgia del domingo, hacemos un esfuerzo por recuperar el ritmo y estilo de verdaderos creyentes que debemos vivir como hijos de Dios. El color litrgico de este tiempo es el morado que significa luto y penitencia. Es un tiempo de reflexin, de penitencia, de conversin espiritual; tiempo de preparacin al misterio pascual.

como un camino hacia Jesucristo, escuchando la Palabra de Dios, orando, compartiendo con el ayudan a parecernos ms a Jesucristo, ya que por accin de nuestro pecado, nos alejamos ms de Dios.

toda la vida, hemos de arrojar de nuestros corazones el odio, el rencor, la envidia, los celos que apreciar la ruz de Jess. on esto aprendemos tambin a tomar nuestra cruz con alegra

para alcanzar la gloria de la resurreccin. 40 das La duracin de la

uaresma est basada en el smbolo del nmero cuarenta en la Biblia. En

sta, se habla de los cuarenta das del diluvio, de los cuarenta a os de la marcha del pueblo judo por el desierto, de los cuarenta das de Moiss y de Elas en la monta a, de los cuarenta das que pas Jess en el desierto antes de comenzar su vida pblica, de los 400 a os que dur la estancia de los judos en Egipto. En la Biblia, el nmero cuatro simboliza el universo material, seguido de ceros significa el tiempo de nuestra vida en la tierra, seguido de pruebas y dificultades. La prctica de la abstinencia.

uaresma data desde el siglo IV, cuando se da la tendencia a constituirla en

tiempo de penitencia y de renovacin para toda la Iglesia, con la prctica del ayuno y de la oriente, la prctica penitencial de la

onservada con bastante vigor, al menos en un principio, en las iglesias de

uaresma ha sido cada vez ms aligerada en occidente,

pero debe observarse un espritu penitencial y de conversin.

se oponen a nuestro amor a Dios y a los hermanos. En

uaresma, aprendemos a conocer y

Por ello, la

uaresma es el tiempo del perdn y de la reconciliacin fraterna.

prjimo y haciendo obras buenas.

o s invita a vivir una serie de actitudes cristianas que nos

ada da, durante

En la

uaresma,

risto nos invita a cambiar de vida. La Iglesia nos invita a vivir la

G DF A

La

uaresma dura 40 das; comienza el Mir

iza y termina antes de la Misa de la

ena del Se or del

ED CB

La

u aresma es el tiempo litrgico de conversin, que

uaresma

La CIENCIA (del latn scientia 'conocimiento') es el conjunto de conocimientos sistemticamente estructurados obtenidos mediante la observacin de patrones regulares, de razonamientos y de experimentacin en mbitos especficos, de los cuales se generan preguntas, se construyen hiptesis, se deducen principios y se e laboran leyes generales y esquemas metdicamente organizados.

TECNOLOGA es el conjunto de conocimientos tcnicos, ordenados cientficamente, que permiten dise ar y crear bienes y servicios que facilitan la adaptacin al medio ambiente y satisfacer tanto las necesidades esenciales como los deseos de las personas. Es una palabra de origen griego, , formada por tchn ( , arte, tcnica u oficio , que puede ser traducido como destreza) y loga ( , el estudio de algo). Aunque hay muchas tecnologas muy diferentes entre s, es frecuente usar el trmino en singular para referirse a una de ellas o al conjunto de todas. uando se lo escribe con mayscula, ecnologa, puede referirse tanto a la disciplina terica que estudia los saberes comunes a todas las tecnologas como a educacin tecnolgica, la disciplina escolar abocada a la familiarizaci n con las tecnologas ms importantes. Se entiende por MEDIO AMBIENTE todo lo que afecta a un ser vivo y condiciona especialmente las circunstancias de vida de las personas o la sociedad en su vida. omprende el conjunto de valores naturales, sociales y culturales existentes en un lugar y un momento determinado, que influyen en la vida del ser humano y en las generaciones venideras. Es decir, no se trata slo del espacio en el que se desarrolla la vida sino que tambin abarca seres vivos, objetos, agua, suelo, aire y las relaciones entre ellos, as como elementos tan intangibles como la cultura. El Da Mundial del Medio Ambiente se celebra el 5 de junio.