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LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

OBSERVATRIO NACIONAL DA ACTIVIDADE FSICA E DESPORTO

INSTITUTO DO DESPORTO DE PORTUGAL, I.P.

INTRODUO _1

LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA


INSTITUTO DO DESPORTO DE PORTUGAL, I.P.

OBSERVATRIO NACIONAL DA ACTIVIDADE FSICA E DO DESPORTO

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Ficha Tcnica
Edio: Instituto do Desporto de Portugal, I.P. Autores: Universidade Tcnica de Lisboa Faculdade de Motricidade Humana Ftima Baptista, Analiza Mnica Silva Universidade do Porto Faculdade de Desporto Elisa Marques, Jorge Mota, Rute Santos, Susana Vale Universidade de Coimbra Faculdade de Cincias do Desporto e Educao Fsica Jos Pedro Ferreira Universidade de vora Departamento de Desporto Armando Raimundo Universidade de Trs-os-Montes e Alto Douro Departamento de Cincias do Desporto, Exerccio e Sade Helena Moreira Design e produo grfica: Estrelas de Papel, Lda. com Atelier Grficos Lapa ISBN: 978-989-8330-03-1 Dep. Legal: 325552/11 Lisboa, Janeiro de 2011

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Quando em 2005 indagmos sobre os nmeros e os indicadores concretos da aptido e da actividade fsica em Portugal recebemos, com surpresa, uma resposta inconclusiva e subjectiva. Deparmo-nos com indicadores resultantes da aplicao de amostras muito escassas, que no se apoiavam no inqurito-de-campo nem na realidade especfica do caso portugus. Encontrmos uma situao caracterizada pela divergncia de critrios, por abundante discusso terica, mas pouco trabalho efectivamente realizado no terreno com a amplitude e a profundidade que o Pas necessitava. Esta publicao vem mostrar que se teciam muitas opinies sobre o que no se sabia, e ofereciam-se muitas opinies sobre o que no se conhecia. O Desporto tornou-se uma realidade importante escala global. Tem um impacto crucial na vida dos cidados. Congrega a ateno de milhes de leitores e de espectadores. Faz movimentar a nvel mundial os principais meios de comunicao. Proporciona trocas econmicas que geram riqueza e do emprego. Permite construir a identidade e a pertena cultural de muitas comunidades. Aproxima as pessoas e inclui-as na Sociedade. , por isso, uma realidade que est em permanente mudana e transformao. Em consequncia, necessitamos de indicadores credveis que permitam um diagnstico actualizado, sem os quais, jamais poderemos acompanhar essa mudana, antecipar solues e delinearmos o futuro. O Governo delineou a poltica desportiva com base na conscincia deste contexto nacional e internacional. Por isso consagrou-a na perspectiva de Servio Pblico, apostando no acesso universal sua prtica pelos cidados, e ligou o percurso que vai da actividade fsica ao desporto de alto rendimento. Razo pela qual a Lei de Bases que fizemos publicar em 2007 com os votos favorveis de uma maioria parlamentar muito maior do que a nossa considerou a Actividade Fsica e o Desporto. Porque, numa estratgia credvel de desenvolvimento desportivo, no possvel separar a ligao profunda que une da primeira ltima idade a actividade fsica, a aptido e o desempenho desportivo de alto rendimento. No possvel deixar de ter em considerao o percurso que vai desde a formao bsica das actividades motoras, passa pelo jogo e pelas prticas desportivas no contexto da escola, se transforma em desejo de competio e de alto rendimento durante a adolescncia e o incio da vida adulta, depois abrange muitos cidados que desejam compatibilizar a prtica desportiva com o tempo da actividade profissional ou no ensino superior e, para um cada vez maior nmero de cidados, exige esse acesso na idade mais avanada. Uma poltica de desporto que no considerasse este percurso de diferentes desempenhos, de diferentes expectativas e de diferentes escales etrios, jamais poderia ser considerada credvel. Com esta obra inicimos o caminho da construo de indicadores de avaliao credveis e sustentados em trabalho cientfico. Resultante de uma parceria de cooperao entre as universidades, os investigadores mais prestigiados, o movimento associativo e as administraes central e local. Sem estes indicadores continuaramos a viver do improviso, sem planeamento estratgico e ao sabor dos interesses particulares. Sem saber como utilizar os recursos financeiros e decidir as infra-estruturas desportivas com a necessria justia e equidade social. um trabalho que nunca estar concludo por causa do factor de mudana inerente dinmica das prticas fsicas e desportivas da sociedade contempornea e que, por isso, necessita de prosseguir e de se aprofundar cada vez mais. Este trabalho a marca inequvoca de uma Poltica desportiva que toma em considerao o Conhecimento. Aumenta a oferta de documentos em lngua portuguesa que contribuem para a formao dos agentes e entidades do sistema desportivo e incentiva a investigao sobre a realidade desportiva portuguesa. Agradeo a todos os investigadores e s universidades que colaboraram nesta publicao. Muito Obrigado. Secretrio de Estado da Juventude e do Desporto Laurentino Dias

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A definio de estratgias para a promoo da actividade fsica da populao bem como a avaliao do impacto das polticas pblicas desenvolvidas carece de uma permanente monitorizao dos nveis de aptido fsica da populao, com recurso a protocolos e metodologias estabelecidas, sendo esse o objectivo da criao e implementao do Observatrio Nacional da Aptido Fsica e do Desporto. A considervel reduo da actividade fsica, caracterstica das sociedades modernas, resultou numa diminuio dos nveis de aptido fsica das populaes com impacto directo na sua sade e no bem-estar. Diversas organizaes e sociedades cientficas internacionais tm alertado para os perigos associados ao sedentarismo que afecta todos os grupos populacionais, incluindo crianas e jovens, e que constitui um factor de risco para o desenvolvimento de muitas doenas crnico-degenerativas. Os diversos atributos no mbito da aptido fsica tm um importante contributo coadjuvante para a preveno destas doenas, de forma que comprimem a morbilidade e aumentam a sobrevivncia. A avaliao da aptido fsica de crianas e adolescentes, adultos e pessoas idosas nunca teve em Portugal um procedimento sistemtico de caracterizao considerando os dois sexos e vrios grupos etrios. Perante esta ausncia de informao, foram sempre utilizados valores de referncias de outros pases. Este Livro Verde da Aptido Fsica resolve pela primeira vez este problema. Com idades compreendidas entre os 10 anos e os 89 anos foram avaliados 34 488 portugueses repartidos por regies e trs grupos populacionais jovens (10-18 anos), adultos (19-64 anos) e pessoas idosas (mais de 64 anos) e por regies. Foram adoptados testes tecnicamente apropriados para estes trs grupos populacionais, grande parte j usualmente utilizados em Portugal. O presente Livro Verde da Aptido Fsica constitui-se como um instrumento essencial para os profissionais da rea da Actividade Fsica e do Desporto, que aqui podem encontrar importantes informaes relativamente aos procedimentos de avaliao e aos valores quantitativos de referncia nacional estratificados em percentis. A cada um destes nveis devem corresponder designaes semnticas, as quais permitem uma comunicao qualificada destes profissionais com as pessoas com quem trabalham. As Escolas, os Ginsios, os Clubes e outras instituies tm, finalmente, ao seu dispor informao necessria para a avaliao e classificao numrica e semntica de alunos, de utentes, de atletas ou outros participantes nos mais diversos tipos de programas. E o Pas tem agora a possibilidade de analisar de forma representativa a evoluo dos vrios atributos da aptido fsica e respectiva conformidade com os valores considerados saudveis. Presidente do Instituto do Desporto de Portugal, IP Lus Bettencourt Sardinha

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ndice
SUMRIO ExECUTIVO 1. INTRODUO 2. METODOLOGIA 2.1. Desenho do estudo e amostra 2.2. Instrumentos e variveis 3. RESULTADOS 3.1. Excesso de peso e obesidade 3.1.1. Jovens 3.1.2. Adultos 3.1.3. Idosos 3.2. Aptido fsica 3.2.1. Jovens 3.2.2. Adultos 3.2.3. Idosos 4. ESTRATGIAS FUTURAS 5. ANExOS 6. REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS LISTA DE TABELAS E FIGURAS 8 10

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26 26 29 32 35 35 40 45 50 54

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Sumrio Executivo
Tendo em vista a concepo e a implantao de estratgias de melhoria da aptido fsica e consequentemente da sade e da capacidade funcional, o Observatrio Nacional da Actividade Fsica e do Desporto procedeu, entre 2007 e 2009, avaliao da aptido fsica e dos valores de excesso de peso e de obesidade (ndice de massa corporal-IMC) em 34 488 portugueses de 10 ou mais anos de idade com funcionamento fsico independente, de ambos os sexos, em 18 distritos de 5 zonas de Portugal Continental (NUTS II). A aptido fsica foi avaliada por baterias de teste padronizadas, o FitneSSGRAM na populao jovem e a Functional Fitness test de Rikli e Jones para a populao idosa. Na populao adulta, atendendo ausncia de uma bateria de testes especfica, utilizou-se um conjunto de testes que, na linha de orientao das baterias anteriores, avaliasse capacidades fsicas tidas como fundamentais para a sade das populaes, nomeadamente a funo cardiovascular, a fora, a agilidade e a flexibilidade dos membros superiores e inferiores. De acordo com os valores indicados para o IMC, pelo international task Force for the Study of Obesity, no caso dos jovens e pela Organizao Mundial da Sade para os adultos e as pessoas idosas, foram definidos valores de prevalncia de excesso de peso e obesidade. De acordo com as normas descritas para as provas de aptido, foi possvel definir os valores percentuais de cumprimento dos critrios estabelecidos, ou seja, definir os nveis de aptido fsica da populao em estudo.

SUMRIO ExECUTIVO _9

Os resultados mais relevantes observados so os seguintes: Cerca de dos jovens (10 a 18 anos) tem excesso de peso e obesidade. Estes valores aproximam-se dos 50% nos adultos e de 75% nas pessoas idosas; A prevalncia decresce com a idade nos jovens e aumenta com a idade nos adultos; O excesso de peso e obesidade superior no sexo masculino. A distribuio relativamente idntica para todas as regies NUTS consideradas; Grande parte dos jovens (61,2%) tem uma aptido cardiorrespiratria saudvel. No entanto, este marcador da sade cardiovascular tende a decrescer com a idade em ambos os sexos; Cerca de metade dos adultos (48,2%) e das pessoas idosas (54,9%) tm uma aptido cardiorrespiratria saudvel. Tal como nos jovens, com o aumento da idade verifica-se uma tendncia para a reduo do nmero de pessoas que tm uma aptido cardiorrespiratria saudvel; Dos participantes com insuficiente aptido cardiorrespiratria, a grande maioria tem tambm excesso de peso e obesidade, com excepo do grupo das pessoas idosas; A aptido muscular dos membros superiores o melhor atributo da aptido fsica nos jovens, nos adultos e nas pessoas idosas; Nos jovens verificam-se resultados muito bons de fora abdominal, j que 82,3% se encontra na zona saudvel; A fora abdominal nos adultos tende a ser reduzida, j que somente 39,8% est na zona saudvel; Deve realar-se a diminuio da fora dos membros inferiores nas mulheres idosas, j que representa um marcador de risco para as quedas.

1.

Introduo

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Nas ltimas duas dcadas, fruto do desenvolvimento econmico e da globalizao dos mercados, temos sido confrontados com rpidas e srias alteraes do estilo de vida, com consequncias importantes para a sade das populaes. Se, por um lado, os padres de vida melhoraram, a disponibilidade e a variedade dos alimentos aumentaram e o acesso a servios de sade cresceu; por outro, os padres de dieta tornaram-se inapropriados, os nveis de actividade fsica diminuram e o consumo de tabaco cresceu. Estes desequilbrios provocaram um aumento das doenas crnicas, especialmente entre os mais desfavorecidos [1]. Em 2002, a OMS identificou os 8 factores de risco que mais contribuem mundialmente para a mortalidade e morbilidade: consumo de tabaco; ingesto de lcool; inactividade fsica; o consumo insuficiente de frutas e vegetais; obesidade; diabetes; hipertenso arterial e hipercolesterolemia [2], todos eles ligados, de uma forma ou de outra, s mudanas no estilo de vida, nomeadamente s alteraes da dieta e diminuio da actividade fsica (aumento do sedentarismo). Neste contexto, as doenas crnico-degenerativas, como a obesidade, a diabetes mellitus, as doenas cardiovasculares, a hipertenso arterial e alguns tipos de cancro, tornaram-se causas importantes de morbilidade e mortalidade prematura quer nos pases desenvolvidos quer nos pases em desenvolvimento. Est bem evidenciado, especialmente em adultos, que o sedentarismo um importante factor de risco de doena coronria, hipertenso arterial, obesidade, dislipidemia, diabetes tipo 2, obesidade, alguns tipos de cancro, osteoporose, artrite, ansiedade e depresso [3-10], e que tem uma relao directa com a mortalidade prematura [11-13] e com a qualidade de vida relacionada com a sade [14-17]. O sedentarismo est tambm relacionado com um aumento do uso de servios hospitalares [18]. Acresce que todas estas doenas crnicas eram, at h alguns anos, caractersticas da idade adulta e da velhice, e que hoje so cada vez mais frequentes em crianas e adolescentes. De facto, so vrios os estudos que demonstram uma relao evidente entre actividade fsica na adolescncia e a sade. Adolescentes com elevados nveis de actividade fsica tm com menor frequncia uma srie de factores de risco das doenas cardiovasculares (como a obesidade, a sndrome metablica, dislipidemias, diabetes tipo 2, hipertenso arterial), asma, ansiedade e depresso, fraca aptido fsica, densidade mineral ssea reduzida, auto-estima diminuda e rendimento acadmico comprometido [19]. A este cenrio acresce dizer que em Portugal, tal como na maioria dos pases ocidentais, a populao est a envelhecer. De facto, o Pas tem uma esperana mdia de vida (75,2 anos para os homens e 81,6 anos para as mulheres) e um ndice de envelhecimento da populao (113,60) elevados (INE 2008). Neste contexto, a manuteno de um estilo de vida activo deve ser entendida como uma das chaves para um envelhecimento saudvel. Neste domnio, ser (fisicamente) activo exerce incondicionalmente uma influncia tanto directa como indirecta na aptido fsica da populao. Na verdade, um conjunto de estudos tem revelado a importncia de uma boa aptido fsica, particularmente as componentes cardiovascular e fora, como variveis preditivas independentes de um conjunto de patologias metablicas e/ou cardiovasculares [19-20]. Alm disso, e contrariamente ao que se poderia supor, estas associaes so visveis desde a infncia. Com efeito, em crianas e adolescentes, nveis baixos de aptido cardiorrespiratria esto associados a elevados nveis de obesidade e de adiposidade

INTRODUO _13

abdominal. Menor aptido cardiorrespiratria e muscular associa-se a factores de risco das doenas cardiovasculares (como triglicerdeos, C-HDL, C-LDL, glicemia, sndrome metablica, tenso arterial, protena C reactiva de alta sensibilidade) [21]. Por outro lado, melhorias na aptido cardiorrespiratria e na velocidade/agilidade parecem ter efeitos positivos na sade esqueltica; incrementos da aptido cardiorrespiratria tm efeitos positivos na depresso, na ansiedade, no humor, na auto-estima e no rendimento acadmico; e em crianas com cancro (pacientes ou sobreviventes) recomenda-se a melhoria da aptido cardiorrespiratria e muscular para atenuar a fadiga e melhorar a qualidade de vida [21]. Em adultos, uma baixa aptido cardiorrespiratria um importante factor preditor de doena cardiovascular e de morbilidade e mortalidade por qualquer causa. A relao entre esta aptido e a mortalidade inversa e tem uma configurao curvilnea [22, 23]. Por cada aumento de 1 MET (corresponde ao metabolismo basal) existe um acrscimo na esperana mdia de vida de 12% nos homens [23] e de 17% nas mulheres [24]. Parece existir igualmente uma relao inversa entre a aptido cardiorrespiratria e a mortalidade por cancro, relao que independente da idade, da existncia de diabetes e do consumo de lcool e tabaco [25, 26]. Tem sido demonstrado que um baixo valor de VO2mx est associado sensibilidade insulina [27]; que baixos nveis de VO2mx esto tambm associados a uma probabilidade superior de ocorrncia de sndrome metablica, intolerncia glicose, diabetes tipo 2, hipertenso arterial, hiperlipidemia e resistncia insulina [28, 29]. Elevados nveis de aptido cardiorrespiratria reduzem as perdas neurais associadas ao envelhecimento [30] e protegem contra a disfuno cognitiva [31]. Em idosos, a aptido fsica relaciona-se com a capacidade de execuo autnoma das actividades dirias, das tarefas instrumentais e de mobilidade, sem risco substancial de leso [32]. Neste escalo etrio, baseado na conhecida relao entre a actividade fsica e a funcionalidade fsica, surgiu o novo conceito aptido funcional (Functional Fitness), introduzido por Rikli e Jones [33]. A aptido funcional pode ser definida como a capacidade fisiolgica para realizar as actividades normais dirias de forma segura e independente sem fadiga excessiva [33]. Esta inclui componentes como a fora muscular (partes superior e inferior do corpo), a flexibilidade (partes superior e inferior do corpo), a aptido aerbia, a agilidade motora/equilbrio dinmico e o IMC [33]. Assim, o desenvolvimento ou a manuteno de competncias que permitam ao idoso um bom desempenho motor so fundamentais para a manuteno da sua qualidade de vida. A necessidade de se preservar e aumentar os diversos atributos da aptido fsica tem sido reiterada pelos organismos internacionais de referncia, que apelam, nas suas recomendaes para a actividade fsica, incluso de espaos de desenvolvimento e/ou favorecimento das diferentes componentes da aptido fsica relacionadas com a sade (aptido cardiorrespiratria, fora, flexibilidade e composio corporal). Em Portugal, apesar de alguns esforos e estudos avulsos, no existem dados que confiram uma caracterizao dos nveis de aptido fsica da populao portuguesa e que permitam a sua monitorizao, e avaliao peridica, contribuindo para a definio de estratgias e polticas pblicas, nos diversos sectores da sociedade.

2.

Metodologia

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2.1. DESEnhO DO ESTuDO E AMOSTrA Para este estudo foi considerada a populao portuguesa do Continente com idade superior a 10 anos, envolvendo uma amostra representativa de jovens e amostras de convenincia de adultos e idosos. Contudo, todas as amostras respeitam os dados estatsticos oficiais, no que respeita distribuio por sexo e idade, e a classificao pelos diferentes NUTS II (Alentejo, Algarve, Lisboa, Centro e Norte). A amostra de jovens uma amostra estratificada proporcionalmente por sexo e grupo etrio, cuja base amostral incluiu as escolas pblicas das vrias regies. A estimativa de jovens foi de 21 463, mas a amostra foi sobrestimada para evitar perda de informao e pela convenincia tcnica de executar o trabalho de campo incluindo todos os alunos de cada turma avaliada. Subsequentemente, a amostra foi ponderada para que representasse proporcionalmente todas as regies do Pas. O coeficiente mximo de ponderao foi de 1,29 na regio Norte. Foram avaliadas 35 340 pessoas (22 544 jovens, 8020 adultos, 4776 idosos), distribudas pelas NUTS. Expurgaram-se 852 sujeitos (496 jovens, 292 adultos, 64 idosos) por excesso de valores omissos nas diferentes variveis recolhidas. Assim, a amostra deste estudo foi constituda por 34 488 indivduos distribudos pelos diferentes grupos etrios de acordo com as Tabelas 1 e 2. Tabela 1 Amostra por sexo e grupo etrio, n (%) Jovens 11 373 (51,6%) 10 675 (48,4%) 22 048 Adultos 4 180 (54,2%) 3 548 (45,8%) 7 728 Idosos 3 121 (33,8%) 1 591 (63,2%) 4 712 Total 18 674 (54,1%) 15 814 (45,9%) 34 488

Mulheres Homens Total

A base de amostragem para os adultos (dos 19 aos 64 anos) e para os idosos (indivduos com idade igual ou superior a 65 anos) considerou as estruturas comunitrias de apoio, instituies pblicas e privadas, associaes desportivas e eventos sociais e desportivos. Tabela 2 Amostra por sexo, grupo etrio e NUTS Jovens Alentejo Algarve Lisboa Centro Norte raparigas 969 502 3 122 3 158 3 622 rapazes 869 448 2 953 2 965 3 440 Adultos Mulheres homens 267 230 213 247 1411 1302 1344 814 945 955 Idosos homens 296 59 386 350 500 Total 2 949 1 603 10 049 9 516 10 371

Mulheres 318 134 875 885 909

Os dados foram recolhidos por uma equipa de avaliadores, com formao especfica, entre Janeiro de 2007 e Abril de 2009. A recolha de dados consistiu na aplicao de diversos questionrios atravs de entrevista directa, na aplicao de baterias de testes de aptido fsica e na avaliao de algumas medidas antropomtricas.

METODOLOGIA _17

2.2. InSTruMEnTOS E VArIVEIS COMPOSIO COrPOrAL Peso O peso foi medido atravs de balana electrnica, apresentando como valores extremos 0 e 200 kg, com a possibilidade de obter valores aproximados s 100 gramas. O peso foi registado com o participante descalo, com roupas leves, na posio antropomtrica (com o indivduo erecto de calcanhares juntos e afastamento de cerca de 30 nas suas pores distais, membros superiores lateralmente pendentes, mos e dedos em extenso apoiadas nas coxas, na zona lateral, cabea e olhos dirigidos para a frente) e no centro da plataforma de pesagem. O registo foi feito em quilogramas com valores decimais. Estatura A estatura foi medida com Estadimetro. As medies foram realizadas na posio antropomtrica. Aps a colocao do sujeito nesta posio, deslocou-se a barra plstica horizontal da craveira at se apoiar no vrtex, registando-se o valor correspondente estatura em centmetros. O registo de dados foi efectuado no final de uma inspirao profunda. ndice de Massa Corporal (IMC) O IMC foi calculado atravs da frmula: peso/estatura2, expresso em kg/m2. Foram utilizados os critrios de definio de obesidade de Cole et al. (2000) para as crianas e os adolescentes [34], e da OMS (2000) para os adultos e os idosos [35]. APTIDO FSICA Jovens Para avaliao da aptido fsica dos jovens aplicaram-se 4 testes que abrangeram 4 atributos: flexibilidade (teste de senta e alcana), fora superior (teste de flexes de braos), fora abdominal (teste de curl abdominal) e aptido cardiorrespiratria (teste de vaivm). Tabela 3 Testes do Fitnessgram (crianas e adolescentes) Senta e Alcana Flexibilidade dos Membros Inferiores Descrio do teste O participante descala-se e senta-se junto caixa. Estende completamente uma das pernas, ficando a planta do p em contacto com a caixa. O outro joelho fica flectido com a planta do p assente no cho e a uma distncia de aproximadamente 5 a 8 cm do joelho da perna que est em extenso. Os braos esto estendidos para a frente e colocados por cima da fita mtrica, com as mos uma sobre a outra. Com as palmas das mos viradas para baixo, e os dedos mdios sobrepostos, o participante flecte o corpo para a frente 3 a 4 vezes, mantendo as mos sobre a escala. Dever manter a posio alcanada na quarta tentativa, pelo menos durante 1 min. Depois de medir um dos lados, o aluno participante troca a posio das pernas e comea as flexes do lado oposto. registado o resultado, expresso em cms, obtido em cada um dos lados. Material necessrio Tapete, caixa de madeira, fita mtrica.

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Flexes de Braos Fora dos Membros Superiores Descrio do teste O participante assume a posio clssica de execuo de flexes de braos: membros superiores estendidos largura dos ombros; mos apoiadas por baixo dos ombros; tronco e membros inferiores em prancha. O participante efectua o mximo de flexes de braos que conseguir sem pausas. So consideradas flexes vlidas se, na fase descendente, o cotovelo fizer um ngulo de 90; na fase ascendente tem de haver completa extenso de braos. O teste acaba segunda flexo invlida. Material necessrio Som: metrnomo (cadncia de 40 batimentos/minuto) e tapete.

Abdominais Fora Abdominal Descrio do teste O participante assume a posio de supino no tapete com os joelhos flectidos a 90. Os braos so posicionados ao lado do corpo, em contacto com o colcho, e as mos tocando a extremidade prximal da marca. Instruir o participante a elevar o tronco (de forma a que as omoplatas deixem de tocar no cho e se atinja com as mos a 2a marca). O tronco faz um ngulo de 30 com o tapete. As costas apoiam totalmente no tapete antes da repetio seguinte. A cabea volta ao colcho em cada repetio, no sendo permitidas pausas ou perodos de descanso. Os calcanhares permanecem em contacto com o colcho. As pontas dos dedos tocam a extremidade mais distante da faixa de medida. Durante a elevao do tronco, os dedos das mos deslizam pela faixa de medio, at ser alcanada a sua extremidade mais distal. O participante realiza o teste at no conseguir mais, at um mximo de 75 repeties ou at segunda incorreco. Som: metrnomo (cadncia de 40 batimentos/min), tapete, faixa de 75 a 90 cm de comprimento e 11,4 cm de largura.

Material necessrio

Vaivm Aptido Cardiorrespiratria Descrio do teste O participante que realiza o teste coloca-se atrs da linha de partida; ao primeiro sinal, parte e deve correr pela rea estipulada (percurso de 20 m em linha recta), pisando ou ultrapassando a linha ao ouvir o sinal sonoro. Ao sinal sonoro inverte o sentido e corre at outra extremidade. Se o aluno atingir a linha antes do sinal sonoro espera pelo mesmo para correr em sentido contrrio. Um sinal sonoro indica o final de tempo de cada percurso, e um triplo sinal sonoro (final de cada minuto) indica o final de cada patamar de esforo. Este tem a mesma funo que o sinal sonoro nico avisando ainda os alunos de que o ritmo vai acelerar e que a velocidade de corrida ter de aumentar. O teste termina quando o aluno desiste ou falha dois sinais sonoros (no necessriamente consecutivos). Fita mtrica, cronmetro, cones, leitor de CD, CD especfico, campo de voleibol ou largura do campo de andebol.

Material necessrio

METODOLOGIA _19

Todos os testes integram a bateria de testes do FitneSSGRAM, verso 8.0 [36]. A descrio dos testes aplicados e os respectivos protocolos de avaliao apresentam-se na Tabela 3. Para a classificao do nvel de aptido dos participantes (abaixo do valor normativo e dentro/acima do valor normativo) foram utilizados os critrios definidos pelo manual do FitneSSGRAM. Adultos Para a avaliao da aptido fsica dos adultos aplicaram-se: o questionrio de Jackson para estimao indirecta do VO2mx com a finalidade de se avaliar a aptido cardiorrespiratria [37]; o Partial Curl-up test, para a avaliao da fora abdominal [38]; o teste de preenso manual, para avaliao da fora dos membros superiores; e o teste do senta e alcana modificado, para avaliao da flexibilidade. A descrio dos testes aplicados e os respectivos protocolos de avaliao apresentam-se na Tabela 4. Tabela 4 Testes de aptido fsica adultos (19 aos 64 anos) Modelo de Jackson Aptido Cardiorrespiratria Descrio do teste O consumo mximo de oxignio o indicador mais preciso da capacidade cardiorrespiratria de um indivduo. No sendo por vezes possvel testar directamente os sujeitos que se pretendem estudar, existem mtodos alternativos para estimar o VO2 mximo que no utilizam como variveis quaisquer formas de exerccio fsico. Foi adoptado o questionrio de Jackson. As respostas ao questionrio permitem a estimao indirecta (com recurso a equaes) do VO2 mx. Questionrio de Jackson [37].

Material necessrio

Senta e Alcana Flexibilidade Descrio do teste No teste do senta e alcana modificado desenvolvido por Hoeger [39], o sujeito est sentado no cho com as ndegas, os ombros e a cabea em contacto com a parede. As pernas esto estendidas e afastadas (30 cm), com as plantas dos ps apoiadas contra uma caixa com 30,5 cm de altura. As mos esto sobrepostas com os dedos esticados. Uma rgua colocada no cimo da caixa com o zero na direco do sujeito. Na posio inicial do teste, o sujeito avana os braos estendidos (no prolongamento da altura da caixa) o mais frente que lhe permitido sem que a cabea e os ombros deixem de estar em contacto com a parede; nesta altura marcado o ponto 0 cm A partir . deste momento, a rgua segura firmemente pelo avaliador at ao final do teste. O sujeito inclinase lentamente o mais frente que consegue, permitindo que a cabea e os ombros deixem de ter contacto com a parede e os dedos deslizem sobre a rgua. So permitidos trs movimentos lentos frente, no terceiro do qual o sujeito vai ao mximo, ficando na posio pelo menos 2 segundos sem flectir as pernas. recolhida a distncia entre o ponto 0 cm e o ponto final. So executados 2 testes, sendo considerada a mdia dos resultados obtidos. Material necessrio Caixa com rgua; tapete.

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Preenso Manual Fora dos Membros Superiores Descrio do teste Antes da aplicao do teste, a pega do dinammetro deve ser ajustada ao tamanho da mo de cada sujeito. O executante encontra-se de p com os braos ao longo do corpo sem contacto com o tronco. Deve manter-se o cotovelo ligeiramente flectido (aproximadamente a 200o). O teste feito primeiro mo dominante, e em seguida no dominante. O avaliador deve ter a percepo de que o executante est a fazer a mxima fora que lhe possvel. Deve haver o reforo por parte do avaliador de aperte o mximo que puder e se necessrio usar outras formas de incentivo , para que o executante faa o teste efectivamente. Devem ser permitidas 3 tentativas alternadas em cada mo, com pausas de 10 a 20s de intervalo. A fora deve ser realizada durante a fase da expirao e deve ser evitado o bloqueio da glote (manobra de Valsalva). Recolhe-se o valor de cada tentativa. Se a diferena entre cada valor estiver dentro de 3 kg, considerase o teste completo. Se se observar uma diferena maior, o teste deve ser repetido aps tempo suficiente de descanso. Calcula-se a mdia de cada mo. essencial que as agulhas do dinammetro estejam na posio zero em cada tentativa. Material necessrio Dinammetro.

Abdominais Fora Abdominal Descrio do teste O participante assume a posio de supino no tapete com os joelhos flectidos a 90. Os braos esto ao lado do corpo, no cho, e as mos devem tocar a 1 marca no tapete. Indicar ao participante que eleva o tronco (de forma que as omoplatas deixem de tocar no cho e se atinjam com as mos a 2 marca). O tronco faz um ngulo de 30 com o tapete. As costas apoiam totalmente o tapete antes da repetio seguinte. Os abdominais so executados ao ritmo da cadncia, ou seja, 20 abdominais por min. O participante deve fazer o mximo de abdominais que conseguir sem pausas, at um mximo de 75 execues. O teste acaba primeira pausa ou aos 75 abdominais. Material necessrio Som: metrnomo (cadncia de 40 batimentos/min), tapete, faixa de acrlico com 75 a 90 cm de comprimento e 11,4 cm de largura.

Idosos Para a avaliao da autonomia fsica e funcional dos idosos aplicaram-se os testes da bateria de testes Functional Fitness Test de Rikli e Jones (1999) [33]. Este conjunto de testes foi desenvolvido para avaliao dos principais parmetros fsicos associados mobilidade funcional (fora, resistncia, flexibilidade, agilidade e equilbrio) de idosos independentes. Esta bateria permite a avaliao de uma larga diversidade de idosos, desde os que se encontram na margem prxima da fragilidade at aos que apresentam uma boa aptido fsica. A Functional Fitness Test constituda por seis testes e um stimo, alternativo. A descrio dos testes aplicados e os respectivos protocolos de avaliao encontram-se na Tabela 5.

METODOLOGIA _21

Tabela 5 Testes de aptido fsica Idosos Testes de Rikli and Jones Marcha Durante 6 minutos Aptido Cardiorrespiratria Descrio do teste O teste envolve a medio da distncia mxima que pode ser percorrida durante 6 minutos ao longo de um percurso de 50 m, sendo marcados segmentos de 5 m. Os participantes caminham continuadamente em redor do percurso marcado, durante um perodo de 6 min, tentando percorrer a mxima distncia possvel. Para facilitar o processo de contagem das voltas, pode ser dado ao participante um pau (ou um objecto similar) no final de cada volta. Dois ou mais participantes devem ser avaliados simultaneamente, com tempos de partida diferentes (10s de diferena) para que os participantes no andem em grupos ou a pares. Ao sinal de partida indica-se aos participantes que caminhem o mais rapidamente possvel (sem correr) na distncia marcada. Os tempos intermdios devem ser anunciados aproximadamente a meio do percurso, quando faltarem 2 min, e quando faltar 1 min. Os participantes podem parar e descansar a meio do teste se for necessrio. O teste deve ser interrompido caso qualquer participante tenha tonturas, dor, nusea ou fadiga. Registar a distncia percorrida em m. Material necessrio Fita mtrica, cronmetro, sinalizadores e cadeiras.

Levantar da Cadeira e Sentar Fora dos Membros Inferiores Descrio do teste O teste inicia-se com o participante sentado na cadeira, com as costas direitas, ps afastados largura dos ombros e totalmente apoiados no solo. Um dos ps deve estar ligeiramente avanado em relao ao outro (para ajudar a manter o equilbrio). Os braos devem estar cruzados junto ao peito. Ao sinal de partida o participante eleva-se extenso mxima (posio vertical) e regressa posio inicial de sentado. O objectivo fazer o mximo de repeties possvel em 30s. O avaliador contabiliza as elevaes correctas (uma elevao correcta significa que o participante se senta completamente e se eleva at extenso mxima posio vertical). Se o participante estiver a meio de uma elevao quando acabam os 30s, esta deve ser contabilizada. Os participantes devem visualizar uma demonstrao e ensaiar o movimento duas vezes antes de fazerem o teste. Cadeira com encosto (sem braos) com a altura do assento a aproximadamente 43 cm a cadeira deve estar estabilizada contra a parede, para evitar que se mova durante o teste.

Material necessrio

22_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Flexo do Antebrao Fora dos Membros Superiores Descrio do teste O participante est sentado numa cadeira, com as costas direitas, os ps assentes no cho e o tronco totalmente encostado. O teste comea com o antebrao em posio inferior, ao lado da cadeira, perpendicular ao solo, (brao dominante). Ao sinal de iniciar o participante roda a palma da mo para cima, enquanto faz a flexo do antebrao no sentido completo do movimento; depois regressa posio inicial de extenso do antebrao. O avaliador ajoelha-se junto do participante, colocando os seus dedos no bicpite do participante, de forma a estabilizar a parte superior do brao, e assegurar que seja realizada uma flexo completa (o antebrao do participante deve apertar os dedos do avaliador. importante que a parte superior do brao permanea esttica durante a execuo do teste. Evitar movimentos de balano do brao. O objectivo realizar o maior nmero de flexes durante 30s. O avaliador contabiliza as flexes correctas (uma flexo correcta significa que o participante flecte e estende completamente o brao). Se o participante estiver a meio de uma flexo quando acaba o tempo, esta deve ser contabilizada. Os participantes devem visualizar uma demonstrao e ensaiar o movimento duas vezes antes de fazerem o teste. Material necessrio Cadeira com encosto, cronmetro, halteres com 2,27 kg para as mulheres e com 3,63 kg para os homens.

Sentado, Caminhar 2,44 m e Voltar a Sentar Agilidade Descrio do teste O teste inicia-se com o participante sentado na cadeira com as mos nas coxas e os ps totalmente assentes no cho. Ao sinal de partida o participante eleva-se da cadeira, caminha o mais rapidamente possvel volta do cone/meco e regressa cadeira, sentando-se. O objectivo fazer o percurso no menor tempo possvel, caminhando (sem correr). O avaliador mantm-se a meia distncia entre a cadeira e o cone, de forma a poder dar assistncia ao participante em caso de desequilbrio. O avaliador inicia o cronmetro ao sinal de partida quer a pessoa comece quer no o teste, e pra o cronmetro no momento exacto em que a pessoa se senta. Os participantes devem visualizar uma demonstrao e ensaiar o movimento uma vez antes de fazerem o teste. Realizar o teste duas vezes. Registar o tempo em s (com aproximao s centsimas ex: 8,30s) realizado nas duas tentativas. Material necessrio Cadeira com encosto a cadeira deve estar estabilizada contra a parede, para evitar que se mova durante o teste , meco/cone, cronmetro, fita mtrica.

METODOLOGIA _23

Senta e Alcana Flexibilidade dos Membros Inferiores Descrio do teste Na posio de sentado, o participante avana o seu corpo para a frente, at se encontrar sentado na extremidade do assento, com uma perna flectida e o p totalmente assente no solo. A outra perna (perna de referncia) estendida na direco da coxa, com o calcanhar no cho e o p flectido a 90. O participante deve ser incentivado a expirar medida que flecte para a frente, evitando movimentos fortes, bruscos e rpidos, nunca atingindo o limite da dor. Com a perna estendida, o participante flecte-se lentamente para a frente tentando alcanar a ponta do p, com os braos esticados e as mos sobrepostas (deslizar sobre a rgua). Deve manter a posio mxima durante 2s. O avaliador regista a distncia (em cm) das mos at ponta do p (resultado mnimo) ou a distncia que consegue alcanar para l da ponta do p (resultado mximo). O ponto zero a ponta do p e coincide com o cm zero da rgua. Registar os cm com sinal ou com sinal +, se o participante no atingir a ponta do p ou se ultrapassar a ponta do p, respectivamente. O participante executa duas vezes o teste, uma com a perna direita outra com a perna esquerda. Registam-se os dois resultados. Material necessrio Cadeira com encosto (sem braos) com a altura do assento a aproximadamente 43 cm. A cadeira deve estar estabilizada contra a parede, para evitar que deslize durante o teste. Rgua com 45 cm.

Alcanar Atrs das Costas Flexibilidade dos Membros Superiores Descrio do teste Na posio de em p, o participante coloca a mo dominante por cima do ombro do mesmo lado e alcana o mais baixo possvel em direco s costas, com a palma da mo para baixo e os dedos estendidos. A outra mo colocada por baixo e para trs, com a palma virada para cima, tentando alcanar o mais longe possvel numa tentativa de tocar ou sobrepor os dedos mdios de ambas as mos. O participante no pode entrelaar as mos e puxar. O participante deve visualizar uma demonstrao e ensaiar o movimento duas vezes antes de fazer o teste. Realizar o teste duas vezes (uma com cada mo). Registar as duas tentativas em cm. Os resultados negativos () representam a distncia mais curta entre os dedos mdios; os resultados positivos (+) representam a medida de sobreposio dos dedos mdios. Material necessrio Rgua com 45 cm.

Para a classificao do nvel de aptido dos participantes (abaixo do valor normativo e dentro/acima do valor normativo) foram utilizados os critrios definidos por Rikli e Jones [40], nomeadamente o percentil 25 de uma amostra de 7183 idosos com idades compreendidas entre os 60 e os 94 anos.

24_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

3.

resultados

RESULTADOS _25

26_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

3.1. ExCESSO DE PESO E OBESIDADE 3.1.1. JOVEnS Foram avaliados 22048 Jovens (11373 raparigas e 10675 rapazes) entre os 10 e os 18 anos de idade. De acordo com a distribuio geogrfica e os dados dos censos nacionais, a regio do Norte a regio com maior nmero de participantes (7062) e a regio do Algarve a que apresenta o menor nmero de participantes (950). Na tabela 6 encontram-se os valores descritivos para o peso, a estatura e o ndice de massa corporal (IMC), por sexo e regio NUTS, da populao infanto-juvenil. Os jovens desta amostra representativa tm em mdia 14,4 2,4 anos de idade e um IMC mdio de 21,1 kg/m2. Tabela 6 Caractersticas descritivas dos jovens, por regio e sexo regies Alentejo Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) raparigas Mdia DP 15,1 2,2 54,2 11,2 1,6 0,1 21,5 4,0 14,9 2,4 57,5 13,2 1,6 0,1 21,5 3,9 14,1 2,3 51,0 11,2 1,6 0,1 20,8 3,5 14,6 2,4 52,8 12,2 1,6 0,1 21,3 4,0 14,6 2,4 53,3 11,7 1,6 0,1 21,4 3,6 14,5 2,4 52,9 11,8 1,6 0,1 21,2 3,7 rapazes Mdia DP 15,0 2,2 59,1 15,1 1,7 0,1 21,0 3,7 14,9 2,4 54,9 13,0 1,6 0,1 20,8 3,4 13,9 2,3 54,3 14,9 1,6 0,1 20,7 3,7 14,2 2,3 55,9 15,1 1,6 0,1 21,0 4,0 14,5 2,4 57,3 15,1 1,6 0,1 21,3 3,7 14,3 2,4 56,3 15,0 1,6 0,1 21,0 3,8 Amostra Total Mdia DP 15,0 2,2 56,5 13,4 1,6 0,1 21,3 3,9 14,9 2,4 56,3 13,1 1,6 0,1 21,2 3,6 14,0 2,3 52,6 13,2 1,6 0,1 20,7 3,6 14,2 2,4 54,3 13,7 1,6 0,1 21,1 4,0 14,5 2,4 55,3 13,6 1,6 0,1 21,3 3,6 14,4 2,4 54,5 13,6 1,6 0,1 21,1 3,7

Algarve

Centro

Lisboa

Norte

Portugal Continental

RESULTADOS _27

Na Figura 1 est indicada a percentagem de jovens com excesso de peso e de obesidade por sexo e idade. Aproximadamente um quarto dos jovens (22,6%) apresenta excesso de peso ou obesidade (17,4% de excesso de peso e 5,2% de obesidade). Os rapazes tm nveis de excesso de peso/obesidade (23,5%) superiores s raparigas (21,6%), decrescendo estes valores em ambos os sexos com a idade. Os valores encontrados so idnticos aos descritos para outras populaes avaliadas segundo os mesmos critrios para esta faixa etria. Por exemplo, os dados da international task Force for the Study of Obesity [34] sugerem os valores mais elevados para Malta (25,4% e 7,9%) e os Estados Unidos da Amrica (25,1% e 6,8%), respectivamente, para o excesso de peso e a obesidade, enquanto a Litunia (5,1% e 0,4%) e a Letnia (5,9% e 0,5%) eram os pases com prevalncias menores, estando simultaneamente numa posio intermdia comparativamente a outro estudo comparativo, em adolescentes, pertencentes a 34 pases [41]. 100 90 80 70 Percentagem 60 50 40 30 20 10 0 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Idade (anos) 100 90 80 70 Percentagem 60 50 40 30 20 10 0 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Idade (anos) Total
6,7% 7,0% 5,9% 6,9% 4,7% 5,2% 17,4% 4,3% 3,8% 4,5% 3,5% 3,3% 21,9% 20,5% 20,5% 19,8% 18,0% 15,6% 15,4% 13,5% 12,7% 5,8% 7,1% 4,8% 5,8% 4,6% 17,0%

raparigas

100 90 80 70 Percentagem 60 50 40 30 20 10 0 Total

rapazes

7,6% 7,0% 6,9% 8,1% 5,2%

5,3% 4,4% 3,5% 4,3%

5,8% 17,7%

23,9% 22,3% 20,8% 18,6% 18,8% 15,5% 15,3% 15,3% 13,4%

10 11 12 13 14 15 16 17 18 Idade (anos)

Total

Amostra Total

Obesidade Excesso de peso

4,5% 4,5% 3,9% 3,8%

22,9% 21,4% 20,7% 19,2% 18,4% 15,6% 15,4% 14,3% 12,9%

Figura 1 Percentagem nacional do excesso de peso e de obesidade, por idade, nos jovens

28_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Os valores encontrados so menores do que os reportados em outro estudo com uma populao escolar mas no qual os dados de peso e estatura tinham sido auto-reportados [41], sugerindo os resultados, agora verificados, valores de referncia mais ajustados em relao mensurao directa do qual resultam. Tendo em conta as co-morbilidades associadas obesidade, os resultados obtidos salientam a necessidade de ateno particular a esta faixa etria ainda que as taxas observadas decresam com a idade, indiciando um ajustamento do critrio utilizado (IMC) ao crescimento e maturao dos jovens. Em relao distribuio geogrfica (Figura 2), as raparigas e os rapazes de Lisboa apresentam as taxas mais elevada de excesso de peso/obesidade (22,9% e 23,9%, respectivamente). Nos rapazes observa-se uma tendncia para a diminuio dos valores obtidos, do Norte para o Sul, enquanto nas raparigas os valores da regio do Centro so os menores. No existem, contudo, diferenas acentuadas em relao distribuio geogrfica da prevalncia da obesidade, embora seja de salientar o valor mais elevado (25,2%) encontrado para os rapazes na regio do Norte, claramente o valor mais elevado referenciado.

21,7

25,2

raparigas 21,6% 19,9

rapazes 23,5% 21,8

22,9

23,9

22,9

22,1

23,9

20,4

Legenda: raparigas (%) 19,9 20,0-22,1 > 22,1-22,0

Legenda: rapazes (%) 20,4 20,5-21,8 21,8

22,7

19,1

Figura 2 Percentagem de jovens com excesso de peso ou obesidade por regio e por sexo

RESULTADOS _29

3.1.2. ADuLTOS A amostra foi constituda por 7728 adultos (4180 mulheres e 3548 homens) entre os 19 e os 64 anos de idade. A regio do Centro a que apresenta maior nmero de participantes (2713), e a regio do Algarve a que apresenta um menor nmero de participantes (460). Como se pode observar na Tabela 7, os adultos desta amostra tm em mdia 39,3 12,8 anos de idade e um IMC mdio de 25,7 kg/m2. Tabela 7 Caractersticas descritivas dos adultos, por regio e sexo regies Alentejo Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Mulheres Mdia DP 43,2 13,1 64,9 11,8 1,58 0,06 25,9 4,9 42,4 11,8 62,1 9,8 1,59 0,06 24,4 3,9 37,8 12,6 62,9 10,5 1,60 0,07 24,6 4,3 43,2 12,5 65,2 11,4 1,58 0,06 26,1 4,6 39,2 12,8 62,9 10,1 1,59 0,07 24,9 4,4 40,4 12,8 63,7 10,8 1,59 0,06 25,2 4,5 homens Mdia DP 39,0 12,9 78,6 13,0 1,72 0,07 26,5 4,2 38,7 9,5 81,8 12,5 1,74 0,07 27,0 4,0 35,5 12,3 77,9 11,3 1,74 0,07 25,8 3,6 41,8 12,0 79,6 12,1 1,73 0,06 26,7 3,9 37,6 13,2 77,5 11,2 1,73 0,08 26,0 3,5 38,0 12,6 78,5 11,7 1,73 0,07 26,2 3,7 Total Mdia DP 41,2 13,2 71,2 14,2 1,65 0,09 26,2 4,6 40,4 10,8 72,7 15,0 1,67 0,10 25,8 4,2 36,7 12,5 70,1 13,2 1,66 0,09 25,2 4,0 42,7 12,3 70,6 13,6 1,64 0,09 26,3 4,4 38,4 13,0 70,2 12,9 1,66 0,10 25,5 4,0 39,3 12,8 70,5 13,4 1,66 0,10 25,7 4,2

Algarve

Centro

Lisboa

Norte

Portugal Continental

30_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Na Figura 3 observamos a percentagem de adultos com excesso de peso e de obesidade, por sexo e grupo etrio. Cerca de metade (51,5%) dos adultos apresentam excesso de peso ou obesidade (37,7% de excesso de peso e 13,8% obesidade). Os homens tm taxas de excesso de peso ou obesidade mais elevadas (58,9%) do que as mulheres (45%).

100 90 80 70 Percentagem

Mulheres

100 90 80 70 Percentagem

homens

60 50 40 30 20 10 0 19-29 30-39
3,8% 14,7% 24,9% 37,8% 9,8% 14,3%

25,0%

60 50 40 30 20 10 0
4,5% 11,9%

20,7%

24,0% 14,1%

13,6%

47,1%

31,7%

32,8%

45,6%

51,4%

54,7%

44,8%

40-49 50-64 Idade (anos)

Total

19-29

30-39

40-49 50-64 Idade (anos)

Total

100 90 80 70 Percentagem 60 50 40 30 20 10 0 19-29 30-39


4,2% 10,8%

Amostra Total

24,6% 17,0% 13,8%

Obesidade Excesso de Peso

24,2%

34,8%

43,5%

50,1%

37,7%

40-49 50-64 Idade (anos)

Total

Figura 3 Percentagem nacional do excesso de peso e de obesidade, por grupo etrio, nos adultos

RESULTADOS _31

Os valores obtidos neste estudo, por mensurao directa, so inferiores aos valores de prevalncia, auto-reportados, obtido para a populao aoriana [42], mas so prximos de outro estudo sobre a populao portuguesa que descreveu valores de 32,3% de excesso de peso e 14,2% de obesidade nas mulheres, sendo estes valores, para os homens, respectivamente de 42,5% para o excesso de peso e de 11,5% para a obesidade [43]. A prevalncia de excesso de peso/obesidade obtida neste estudo , contudo, superior aos valores descritos nos pases da Unio Europeia (excesso de peso 25,6% nas mulheres e 36,6% nos homens; obesidade 10,1% nas mulheres e 9% nos homens) [44]. A tendncia para se obterem valores de excesso de peso/obesidade (IMC 25 kg/m2) superiores nos homens comparativamente s mulheres idntica ao observado noutros pases [44-46]. As mulheres alentejanas, da regio Norte e de Lisboa e os homens do Algarve (Figura 4) apresentam as taxas mais elevadas de excesso de peso ou obesidade (52,2% e 65,1%, respectivamente). Em todas as regies e em ambos os sexos a percentagem de adultos com excesso de peso ou obesidade maior entre os mais velhos.

52,2

57,8

Mulheres 45,3% 40,5

homens 58,9% 54,4

52,2

64,1

52,2

52,2

64,1

63,0

Legenda: Mulheres (%) 40,5 40,6-47,5 47,5

Legenda: homens (%) 54,4 54,5-57,8 > 57,8

47,5

65,1

Figura 4 Percentagem de adultos com excesso de peso ou obesidade, por regio e sexo

32_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

3.1.3. IDOSOS A amostra deste estudo foi constituda por 4712 idosos (3121 mulheres e 1591 homens) entre os 65 e os 103 anos de idade. A regio do Norte a regio com maior nmero de participantes (1409) e a regio do Algarve a que apresenta o menor nmero de participantes (193). A idade mdia dos participantes idosos de 74,9 7,2 anos e o IMC mdio de 27,9 4,7 kg/m2 (Tabela 8). As mulheres tm um IMC superior ao dos homens (28,3 kg/m2 vs 27,4 kg/m2) .

Tabela 8 Caractersticas descritivas dos idosos, por regio e sexo regies Alentejo Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Idade (anos) Peso (kg) Estatura (m) IMC (kg/m2) Mulheres Mdia DP 77,2 7,3 66,0 12,9 1,50 0,06 29,4 5,4 75,7 7,1 62,4 10,0 1,52 0,07 26,9 4,4 76,5 7,6 67,8 11,5 1,54 0,07 28,6 5,3 72,8 6,0 66,9 11,3 1,54 0,07 28,2 4,5 74,2 6,9 66,5 11,1 1,54 0,07 27,9 4,3 74,8 7,1 66,7 11,5 1,54 0,07 28,3 4,8 homens Mdia DP 76,9 7,4 72,6 12,1 1,63 0,07 27,0 4,6 77,4 7,7 69,9 13,1 1,63 0,08 26,2 4,4 75,9 7,7 76,5 12,1 1,66 0,07 27,9 5,4 74,1 6,9 76,7 11,1 1,67 0,07 27,5 3,5 74,2 7,4 73,9 10,9 1,64 0,06 27,4 3,6 75,3 7,5 74,7 11,7 1,65 0,07 27,4 4,3 Total Mdia DP 77,1 7,3 69,3 12,9 1,56 0,09 28,2 5,2 76,2 7,3 64,7 11,6 1,56 0,09 26,7 4,4 76,3 7,6 70,5 12,4 1,58 0,09 28,4 5,3 73,2 6,3 69,6 12,0 1,58 0,09 27,9 4,3 74,2 7,0 69,1 11,6 1,58 0,08 27,7 4,1 74,9 7,2 69,4 12,1 1,58 0,09 27,9 4,7

Algarve

Centro

Lisboa

Norte

Portugal Continental

RESULTADOS _33

Na Figura 5 apresentada a percentagem de idosos com excesso de peso e de obesidade, por sexo e grupo etrio. A maioria (75%) dos idosos tem excesso de peso ou obesidade (46,3% de excesso de peso e 28,7% obesidade). A percentagem de mulheres com excesso de peso ligeiramente inferior dos homens (44,8% vs 49,3%) embora, a percentagem de excesso de peso/obesidade, seja superior nas mulheres (76,3% vs 72,7%). O aumento dos valores de excesso de peso/obesidade com a idade est de acordo com o observado noutros pases.

100 90 80 70 Percentagem 60 50 40 30 20 10 0 65-74


46,6% 41,9%

Mulheres

100 90 80 70 Percentagem 60 50 40 30 20 10 0

homens

32,8%

32,2%

23,3%

31,5%

24,1%

23,7%

19,8%

23,4%

44,7%

44,8%

51,0%

48,1%

45,9%

49,3%

75-84 >85 Idade (anos)

Total

65-74

75-84 >85 Idade (anos)

Total

100 90 80 70 Percentagem 60 50 40 30 20 10 0 65-74


48,1% 30,0%

Amostra Total

29,3%

22,0%

28,7%

Obesidade Excesso de Peso

44,1%

45,1%

46,3%

75-84 >85 Idade (anos)

Total

Figura 5 Percentagem nacional do excesso de peso e de obesidade, por grupo etrio, nos idosos

34_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Contudo, os valores encontrados neste estudo devem ser analisados com precauo. Com efeito, embora estejam bem descritas as alteraes induzidas pela idade na composio corporal, nomeadamente pela perda da massa muscular e pelo aumento da massa gorda, o indicador utilizado neste estudo, o IMC, reflecte particularmente as alteraes encontradas no peso e na estatura, no sendo muito sensvel s alteraes da massa gorda e/ou da massa isenta de gordura. Neste particular, o facto de ao envelhecimento estar associado uma alterao da estrutura e da funcionalidade da coluna vertebral, com eventuais alteraes da estatura corporal, pode ser um elemento decisivo nas taxas encontradas. Enquanto as mulheres no Alentejo tm as taxas de excesso de peso/obesidade mais elevadas (82,3%), so os homens do Norte e do Centro (73,8% e 73,0%, respectivamente), que registam os valores mais elevados (Figura 6). Independentemente do sexo, a regio do Algarve tem os valores mais favorveis; a nica com valores inferiores aos 70%. As mulheres, independentemente da regio considerada, tm taxas de excesso de peso/obesidade superior s dos homens.

73,8

73,8

Mulheres 76,3% 78,3

homens 72,7% 73,0

78,7

72,6

78,7

82,3

72,6

71,7

Legenda: Mulheres (%) 64,7 64,8-78,3 >78,3

Legenda: homens (%) 61,1 61,1-72,6 > 72,6

64,7

61,1

Figura 6 Percentagem de idosos com excesso de peso ou obesidade, por regio e sexo

RESULTADOS _35

3.2. APTIDO FSICA 3.2.1. JOVEnS Na Tabela 9, so apresentados os valores mdios para cada um dos testes da bateria Fitnessgram de acordo com o sexo, para cada uma das regies NUTS II, enquanto na Figura 7 so apresentadas as percentagens de xito, para cada um dos testes realizados, de acordo com os critrios normativos para a sade. Tabela 9 Caractersticas descritivas da aptido fsica dos jovens, por regio e sexo regies Aptido Cardiorrespiratria Mdia DP 30,9612,37 56,1323,29 42,8622,25 31,8615,06 58,2524,26 44,3123,88 28,1114,44 46,2925,68 36,9122,57 30,3312,49 51,5122,50 40,6220,93 29,9912,58 51,1823,15 40,3121,32 29,7713,14 50,7223,84 39,9321,77 Fora Abdominal Mdia DP 33,9319,27 43,7322,51 38,5621,43 30,2419,69 43,3924,00 36,4422,78 29,7019,80 37,4322,55 33,4521,52 34,8319,11 45,3621,00 39,9520,73 34,0119,71 42,5121,97 38,1521,27 33,0519,65 42,1422,17 37,4621,40 Fora MS Mdia DP 7,446,08 15,859,76 11,429,06 8,046,46 16,599,54 12,089,12 7,826,50 13,739,67 10,688,71 8,365,67 14,618,41 11,407,79 9,046,67 15,459,02 12,168,53 8,436,38 14,919,14 11,578,48 Flexibilidade MI Mdia DP 28,206,99 23,927,62 26,187,60 27,907,48 23,507,92 25,827,99 26,867,19 24,307,57 25,627,49 25,315,26 22,695,78 24,045,68 26,776,89 23,367,28 25,117,28 26,596,69 23,467,09 25,077,06

Alentejo

Algarve

Centro

Lisboa

Norte

Portugal Continental

Raparigas Rapazes Total Raparigas Rapazes Total Raparigas Rapazes Total Raparigas Rapazes Total Raparigas Rapazes Total Raparigas Rapazes Total

Os valores observados para as raparigas, a nvel nacional, so bastante positivos em 3 dos 4 testes realizados. Com efeito, 59,3% das raparigas cumprem os critrios estabelecidos na aptido cardiorrespiratria; 37,9% na flexibilidade; 81,1% na fora abdominal, e 60% na fora dos membros superiores. Nos rapazes, os valores observados so tambm positivos, sendo que 63,1% dos rapazes cumprem os requisitos na aptido cardiorrespiratria; 72% na flexibilidade dos membros inferiores; 83,6% na fora abdominal, e 56,4% na fora dos membros superiores. Estes dados parecem ser melhores do que os referenciados internacionalmente [36], embora deva ser salientada a diminuio dos valores da aptido cardiorrespiratria, com a idade, para ambos os sexos.

36_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

rAPArIGAS Aptido Cardiorrespiratria 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Total


59,3%

Fora Abdominal 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Total


81,1%

Fora dos Membros Superiores 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Total


60,0%

Flexibilidade dos Membros Inferiores 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Total


37,9%

Figura 7 Percentagem de jovens (10-18 anos), para cada um dos testes da bateria Fitnessgram, que cumprem os critrios normativos relacionados com a sade

RESULTADOS _37

rAPAZES Aptido Cardiorrespiratria 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Total


63,1%

Fora Abdominal 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Total


83,6%

Fora dos Membros Superiores 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Total


56,4%

Flexibilidade dos Membros Inferiores 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Total


72,0%

Figura 7 (Continuao)

38_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Na amostra total dos jovens (Figura 8) verifica-se que a regio de Lisboa e Vale do Tejo aquela que regista uma maior percentagem de cumprimento de valores normativos na aptido cardiorrespiratria, na fora abdominal e na fora dos membros superiores, 66,5%, 88,7% e 66,7, respectivamente. A regio do Alentejo a regio com maior nmero de participantes que cumpre com os valores normativos da flexibilidade dos membros inferiores (57,8%). A regio de Lisboa a que regista uma maior percentagem de raparigas que cumpre os valores normativos para a aptido cardiorrespiratria (63,5%), fora abdominal (86,7%) e fora dos membros superiores (70,3%). No Algarve regista-se a maior percentagem de raparigas que cumpre os valores normativos para a flexibilidade dos membros inferiores (47,2%). Em contrapartida na regio de Lisboa que se encontra a mais baixa percentagem de raparigas com flexibilidade dos membros inferiores (25%). Aptido Cardiorrespiratria Fora Abdominal

60,3

83,3

Amostra Total: 61,1%


56,9

Amostra Total: 82,5%


74,9

Legenda: 56,9 57,0-60,3 > 60,3


66,5 66,5 60,0

Legenda: 78,0 78,1-84,4 > 84,4


88,7 88,7 84,4

63,7

78,0

Fora dos Membros Superiores

Flexibilidade dos Membros Inferiores

60,5

51,6

Amostra Total: 58,7%


48,9

Amostra Total: 54,3%


53,2

66,7

48,7 54,6

Legenda: 48,9 50,0-54,7 > 54,7

66,7

Legenda: 48,7 48,8-54,6 54,6

48,7

57,8

54,7

57,6

Figura 8 Percentagem de cumprimento dos critrios normativos por regio, nos jovens

RESULTADOS _39

Em todas as regies e para os testes de aptido cardiorrespiratria e flexibilidade dos membros inferiores, a percentagem de raparigas aptas tende a ser menor nos grupos etrios mais velhos. O oposto verificado nos testes de fora abdominal e fora dos membros superiores, em que a percentagem de raparigas aptas tende a ser menor nos grupos etrios mais jovens. Regista-se ainda a baixa taxa da flexibilidade dos membros inferiores nas raparigas da regio de Lisboa com mais de 15 anos. A regio do Algarve a que regista uma maior percentagem de rapazes com aptido cardiorrespiratria (71,4%) cumprindo os critrios normativos, enquanto para os restantes testes a maior percentagem verifica-se na regio de Lisboa, com valores de flexibilidade de membros inferiores de 73,9%, fora abdominal 90,8% e fora de membros superiores 62,9%. Em contrapartida, na regio do Centro que se verificam as mais baixas percentagens de rapazes que cumprem os requisitos mnimos para a aptido cardiorrespiratria (55,9%), para a fora de membros superiores (48,2%) e para a fora abdominal (75,7%). De acordo com evidncias na literatura, existe uma associao forte entre a aptido fsica e um conjunto de indicadores de risco metablico e/ou cardiovascular, especialmente a obesidade. Tal como evidenciado em outros estudos [47], esta relao, especialmente no que concerne aptido cardiorrespiratria, pode ser verificada na infncia. possvel verificar que os jovens com excesso de peso/obesidade so aqueles (Figura 9) que menos cumprem os requisitos mnimos, em qualquer dos testes de aptido fsica, relacionados com a sade. Esta tendncia verifica-se em ambos os sexos e em todas as regies. Esta tendncia similar verificada internacionalmente, na qual possvel detectar que, em geral, as crianas com excesso de peso/obesidade so menos aptas (cumprem menos os critrios normativos) que os seus pares [48, 49]. Neste contexto, com a importncia que a aptido fsica pode ter nos indicadores de sade, importante a considerao de estratgias que promovam a sua melhoria, especialmente na populao com excesso ponderal.

100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 Raparigas Raparigas Raparigas Rapazes Rapazes Rapazes Raparigas Rapazes


82,6% 81,9% 79,8% 78,8% 82,6% 81,9% 77,2% 77,4% 17,4% 18,1% 20,2% 21,2% 17,4% 18,1% 22,8% 22,6%

Excesso de peso/ /obesidade Peso normal

Aptido Cardiorrespiratria

Fora Abdominal

Fora dos Membros Superiores

Flexibilidade dos Membros Inferiores

Figura 9 Percentagem de jovens que cumprem os critrios normativos relacionados com a sade, de acordo com o IMC

40_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

3.2.2. ADuLTOS Na Tabela 10, so apresentados os valores mdios para cada um dos testes realizados pela populao adulta (19-64 anos), de acordo com o sexo para cada uma das regies NUTS II, enquanto na Figura 10 so apresentadas as percentagens de xito, para cada um dos testes realizados, de acordo com os critrios definidos. Tabela 10 Caractersticas descritivas da aptido fsica dos adultos, por regio e sexo regies Aptido Cardiorrespiratria Mdia DP 25,398,07 39,6510,18 32,0611,56 26,877,49 39,738,34 33,7810,22 29,088,31 41,548,98 35,0610,65 24,698,17 36,668,54 29,1910,13 29,249,09 41,929,17 35,8511,12 27,288,61 40,229,19 33,2410,98 Flexibilidade Mdia DP 30,698,09 28,759,46 29,798,79 29,938,51 51,3321,21 29,907,83 26,2511,81 26,6312,38 26,4312,09 30,239,57 26,099,60 28,679,79 30,748,10 29,679,89 30,209,06 29,0110,16 27,6710,75 28,4110,45 Fora Fora dos Membros Abdominal Superiores Mdia DP Mdia DP 17,7716,08 27,765,60 32,6521,79 47,349,57 23,9419,95 36,8212,43 18,4015,47 28,575,16 29,887,22 49,539,69 30,7523,76 39,8313,12 20,2718,53 28,266,31 32,9621,88 48,009,09 26,7521,27 37,7312,56 17,1720,02 28,204,04 30,4824,44 47,957,23 22,3322,77 35,6611,03 18,8721,39 29,005,12 32,9925,01 48,348,08 26,5024,45 38,7411,81 18,7419,79 28,345,29 32,3823,57 48,158,51 25,2722,73 37,4612,06

Alentejo

Algarve

Centro

Lisboa

Norte

Portugal Continental

Mulheres Homens Total Mulheres Homens Total Mulheres Homens Total Mulheres Homens Total Mulheres Homens Total Mulheres Homens Total

Ao nvel nacional, 27,1% das mulheres tm valores positivos na aptido cardiorrespiratria; 71,0% na flexibilidade; 33,8% na fora abdominal, e 98,4 na fora dos membros superiores, tendncia similar encontrada nos homens. de salientar o decrscimo observado, em ambos os sexos, para a aptido cardiorrespiratria com a idade, bem como os valores insuficientes de realizao do teste de fora abdominal.

RESULTADOS _41

MuLhErES Aptido Cardiorrespiratria 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 19-22 30-39 40-49 >50 Total


27,1%

Fora Abdominal 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 19-22 30-39 40-49 >50 Total


33,8%

Fora dos Membros Superiores 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 19-22 30-39 40-49 >50 Total
71,0%

Flexibilidade dos Membros Inferiores 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 19-22 30-39 40-49 >50 Total
98,4%

Figura 10 Percentagem de adultos que cumprem positivamente os critrios normativos de acordo com o grupo etrio

42_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

hOMEnS Aptido Cardiorrespiratria 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 19-22 30-39 40-49 >50 Total


74,2%

Fora Abdominal 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 19-22 30-39 40-49 >50 Total


46,3%

Fora dos Membros Superiores 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 19-22 30-39 40-49 >50 Total
62,3%

Flexibilidade dos Membros Inferiores 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 19-22 30-39 40-49 >50

99,9%

Total

Figura 10 (Continuao) Na amostra total dos adultos (Figura 11) verifica-se que a regio de Lisboa e Vale do Tejo aquela que regista uma menor percentagem de cumprimentos dos valores normativos na aptido cardiorrespiratria (33,6%) e a regio Norte a que regista uma maior percentagem de cumprimento dos valores normativos neste indicador (58,8%). Na fora abdominal, na flexibilidade dos membros inferiores e na fora dos membros superiores a regio do Algarve a que regista os melhores resultados (76,1%, 68,8% e 100% respectivamente). A regio de Lisboa a que regista uma menor percentagem de mulheres que cumpre os valores normativos para a aptido cardiorrespiratria (apenas 16,8%). A regio do Centro apresenta a menor percentagem de mulheres com flexibilidade (60,6%). No Alentejo regista-se a menor percentagem de fora abdominal e preenso manual (25,0% e 94,4%, respectivamente). Em contrapartida na regio do Norte que se encontra a mais elevada taxa de mulheres que cumpriu os valores normativos para a aptido cardiorrespiratria (36,3%)

RESULTADOS _43

e flexibilidade (81,3%), e no Algarve, a maior percentagem de mulheres que cumpriu os valores normativos para a fora abdominal (48,2%). Em todas as regies e para todos os testes de aptido fsica, a percentagem de mulheres aptas tende a ser menor nos grupos etrios mais elevados. Regista-se ainda a baixa percentagem da aptido cardiorrespiratria das mulheres com idade igual ou superior a 50 anos das regies de Lisboa (0,2%) e do Norte (0%). Aptido Cardiorrespiratria Fora Abdominal

58,8

75,8

Amostra Total: 48,8%

55,9

Amostra Total: 67%

59,8

33,6 33,6 42,2

65,9 65,9 68,8

Legenda: 33,6 33,7-42,2 > 42,2

Legenda: 59,8 59,9-68,8 > 68,8

50,4

76,1

Flexibilidade

Fora dos Membros Superiores

40,7

99,3

Amostra Total: 39,8%

43,0

Amostra Total: 99,1%

98,7

34,9 34,9 35,4

99,7 99,7 97,0

Legenda: 35,4 35,5-43,0 > 43,0

Legenda: 97,0 97,1-98,7 > 98,7

68,8

100

Figura 11 Percentagem de cumprimento dos critrios normativos por regio, na populao adulta

44_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

A regio de Lisboa a que regista uma menor percentagem de homens que cumpre os valores normativos para a aptido cardiorrespiratria (apenas 61,6%), flexibilidade (54,5%) e fora abdominal (39,3%). Em contrapartida, nas regies do Centro e do Norte que se encontram as mais elevadas taxas de homens com aptido cardiorrespiratria (79,4% em ambas as regies); no Algarve, a maior percentagem de homens com flexibilidade (74,1%) e fora abdominal (83,3%). Em todas as regies e para todos os testes de aptido fsica, a percentagem de homens aptos tende a ser menor nos grupos etrios mais elevados. Regista-se ainda a baixa prevalncia da aptido cardiorrespiratria dos homens com idade igual ou superior a 50 anos da regio de Lisboa (15,7%). Na globalidade, os valores de aptido cardiorrespiratria e de fora abdominal, os mais importantes para a sade, so mais baixos na regio de Lisboa e Vale do Tejo, tendo a regio do Algarve os valores mais equilibrados nestes dois testes. Tal como para os jovens, est bem evidenciada a relao inversa das diferentes componentes da aptido fsica com indicadores adversos de sade. Verificamos uma tendncia (Figura 12) para os adultos que cumprem os requisitos nos vrios testes de aptido fsica serem maioritariamente os que so considerados normoponderais, independentemente do sexo. Registam-se as excepes dos homens, na amostra nacional, para os testes de flexibilidade e de fora manual, as quais, contudo tm sido descritas na literatura pela circunstncia de, por exemplo, a fora de preenso manual (hand grip) ser realizada contra uma fora externa, favorecendo desse modo os indivduos mais pesados, pela maior fora desenvolvida. Pelo contrrio, e como foi verificado, os indivduos classificados com excesso de peso ou obesidade esto em desvantagem em testes nos quais tenham de desenvolver grandes quantidades de energia para elevar ou mover a sua maior massa corporal, e da, os resultados menos favorveis naqueles testes, especialmente os indicadores da aptido cardiorrespiratria e fora abdominal.

100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 Mulheres Mulheres Mulheres Mulheres Homens Homens Homens Homens


89,8% 51,9% 58,1% 46,0% 68,0% 52,3% 54,7% 41,1% 10,2% 48,1% 41,9% 54,0% 32,0% 47,4% 45,3% 58,9%

Excessos de peso/ /obesidade Peso normal

Aptido Cardiorrespiratria

Fora Abdominal

Fora dos Membros Superiores

Flexibilidade

Figura 12 Percentagem de adultos que cumprem os critrios definidos de acordo com o IMC

RESULTADOS _45

3.2.3. IDOSOS Na tabela 11, so apresentados os valores mdios para cada um dos testes realizados pela populao idosa (65 anos), de acordo com o sexo para cada uma das regies NUTS II, enquanto na Figura 13 so apresentadas as percentagens de xito, para cada um dos testes realizados, de acordo com os critrios definidos (percentil 25). Tabela 11 Caractersticas descritivas da aptido fsica dos idosos, por regio e sexo regies Aptido Flexibilidade Fora Agilidade Cardiorrespiratria MI MS MI MS Mdia DP Mdia DP Mdia DP Mdia DP Mdia DP Mdia DP 344,10150,46 4,6411,30 20,7014,71 12,026,59 16,676,32 12,249,23 398,64137,19 8,6513,86 25,9616,33 12,955,48 18,416,41 8,985,88 361,74148,33 6,6012,77 23,2915,74 12,476,09 17,526,42 10,597,88 473,47137,65 1,919,33 8,8113,24 13,905,59 20,267,38 8,556,45 526,57126,06 11,5612,72 22,8014,23 12,646,53 17,326,69 11,079,15 483,00135,62 4,8211,34 12,9914,95 13,525,89 19,367,29 9,317,44 310,78165,20 3,8513,32 18,8414,78 11,946,31 13,946,77 11,0012,80 363,76172,56 7,0914,36 21,3217,09 12,946,07 14,846,30 9,0310,25 327,13169,20 4,8513,72 19,5915,56 12,246,26 14,216,64 10,4012,11 475,14113,75 1,239,71 9,5211,71 14,524,36 16,234,35 7,344,25 541,90157,76 9,1011,57 14,6413,94 15,144,53 16,994,69 6,764,07 490,36128,13 3,4110,84 10,9712,59 14,694,41 16,444,46 7,184,21 445,61132,30 1,4911,87 14,8717,57 13,196,92 15,616,18 8,355,19 504,75159,14 5,1711,84 18,5620,87 14,176,03 17,156,49 8,265,60 465,64144,62 2,7911,99 16,1218,83 13,546,64 16,156,33 8,325,33 398,03158,60 2,4311,68 14,8815,43 13,126,12 15,616,16 9,278,62 450,51176,55 7,3612,99 19,9917,90 13,805,73 16,806,22 8,427,11 413,83165,94 4,0912,36 16,5916,47 13,356,00 16,016,21 8,988,15

Alentejo

Algarve

Centro

Lisboa

Norte

Portugal Continental

Mulheres Homens Total Mulheres Homens Total Mulheres Homens Total Mulheres Homens Total Mulheres Homens Total Mulheres Homens Total

MI membros inferiores; MS membros superiores

As taxas de xito dos diferentes nveis de desempenho por grupo etrio e sexo esto apresentadas na Figura 13. A partir dos valores de percentis (25, 50 e 75) para a amostra de idosos norte-americanos com idades compreendidas entre os 60 e os 94 anos, Rikli e Jones [39] sugerem a utilizao destes pontos de corte para classificao do desempenho nos diferentes testes da bateria Functional Fitness. Em geral, com excepo da aptido cardiorrespiratria, as mulheres idosas ( 65 anos) esto dentro dos valores aceitveis para a idade e sexo. Em relao aos homens, os valores encontrados na realizao dos diferentes testes so bastante positivos (Figura 13), sendo 46,9% dos homens considerados aptos na aptido cardiorrespiratria, 60,9% na flexibilidade dos membros inferiores, 57,8% na flexibilidade dos membros superiores, 69,4% na fora dos membros inferiores, 69,5% na fora dos membros superiores, e 60,2% na agilidade. Para as mulheres, a flexibilidade dos membros inferiores a capacidade com maior percentagem de xito (79,5%), enquanto nos homens a fora dos membros superiores (69,5%).

46_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

MuLhErES 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 Aptido Cardiorrespiratria 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 Flexibilidade dos Membros Inferiores
79,5%

28,8%

65-74

75-84

>85

Total

65-74

75-84

>85

Total

Flexibilidade dos Membros Superiores


72,7%

Fora dos Membros Inferiores

63,2%

65-74

75-84

>85

Total

65-74

75-84

>85

Total

Fora dos Membros Superiores

Agilidade

60,8%

52,7%

65-74

75-84

>85

Total

65-74

75-84

>85

Total

Figura 13 Percentagem de idosos que cumprem positivamente os critrios normativos de acordo com o grupo etrio

RESULTADOS _47

hOMEnS 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 Aptido Cardiorrespiratria 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 Flexibilidade dos Membros Inferiores

60,9%

46,9%

65-74

75-84

>85

Total

65-74

75-84

>85

Total

Flexibilidade dos Membros Superiores

Fora dos Membros Inferiores

69,4%

57,8%

65-74

75-84

>85

Total

65-74

75-84

>85

Total

Fora dos Membros Superiores

Agilidade

69,5%

60,2%

65-74

75-84

>85

Total

65-74

75-84

>85

Total

Figura 13 (continuao) A regio do Centro a que regista uma menor percentagem de mulheres e homens com resultados positivos nos testes de aptido cardiorrespiratria (30,7%) e fora dos membros inferiores (59,1%). No Alentejo encontram-se os valores mais baixos para a flexibilidade dos membros superiores (44,3%) e dos inferiores (56,2%). As regies de Lisboa e Vale do Tejo e do Norte so aquelas que, em geral,

48_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

apresentam valores mais positivos de realizao dos testes de aptido. So de salientar os bons nveis de fora dos membros inferiores que se verificaram em todas as regies (Figura 14).

Aptido Cardiorrespiratria

Flexibilidade dos Membros Superiores

Flexibilidade dos Membros Inferiores

68,3

58,7

68,6

30,7

Amostra Total: 54,9%


77,5

Amostra Total: 52,7%

47,0

63,9

Amostra Total: 64,7%


74,1 64,6 44,3

Legenda: 30,7 30,8-39,9 > 39,9

77,5

39,9

Legenda: 47,0 47,1-59,6 > 59,6

74,1

Legenda: 56,2 56,3-64,6 > 64,6

64,6

56,2

82,1

59,6

69,4

Fora dos Membros Inferiores

Agilidade

Fora dos Membros Superiores

73,4

99,3

40,7

Amostra Total: 71,3%

59,1

Amostra Total: 99,1%

98,7

Amostra Total: 39,8%

43,0

82,1

99,7 79,7

34,9 97,0 34,9 35,4

Legenda: 59,1 59,2-73,4 > 73,4

82,1

Legenda: 97,0 97,1-98,7 > 98,7

99,7

Legenda:
100

83,6

35,4 35,5-43,0 > 43,0

68,8

Figura 14 Percentagem de cumprimento dos critrios normativos por regio, na populao idosa

RESULTADOS _49

Os indicadores das taxas de xito no cumprimento dos valores considerados para os diferentes testes de aptido fsica de acordo com o IMC esto registados na Figura 15. Tendo em conta as taxas elevadas de excesso de peso/obesidade encontrados no , totalmente de estranhar a grande percentagem de resultados obtidos pela populao portuguesa, independentemente do seu IMC. Com efeito, a taxa de xito dos indivduos considerados com excesso de peso/obesidade varia entre 68,5% e 76,1% dependendo da capacidade avaliada. Internacionalmente, a publicao de valores normativos de aptido funcional para adultos idosos muito reduzida, sendo conhecidos, para o mesmo instrumento de avaliao, apenas os valores normativos para a populao norte-americana publicados em 1999 por Rikli e Jones [39] e numa populao da Formosa em 2009 [50]. Apesar de os resultados da populao portuguesa serem positivos colectivamente, estes resultados demonstram que o desempenho dos idosos portugueses foi inferior mdia observada em idosos norte-americanos, com excepo da fora, na qual os idosos portugueses tm valores mdios de desempenho superiores aos valores da populao norte-americana. Esta observao tambm idntica para os resultados da Formosa, nos quais apenas os valores de fora dos membros inferiores so superiores na populao portuguesa. 100 90 80 70 60 50 40 30 20 10 0 Mulheres Mulheres Mulheres Mulheres Mulheres Mulheres Homens Homens Homens Homens Homens Homens Agilidade
24,9% 27,6% 25,5% 29,3% 31,1% 32,0% 23,6% 28,5% 22,7% 26,3% 25,2% 28,7% 75,1% 72,4% 74,5% 70,7% 68,9% 68,0% 76,4% 71,5% 77,3% 73,7% 74,8% 71,5%

Aptido Cardiorrespiratria

Flexibilidade MI

Flexibilidade MS

Fora MI

Fora MS

Excesso de peso/obesidade Peso normal Figura 15 Percentagem de idosos que cumprem os critrios definidos de acordo com o IMC

4.

Estratgias Futuras

ESTRATGIAS FUTURAS _53

As evidncias cientficas a suportar os benefcios do exerccio para a sade so substanciais e tm sido recentemente actualizadas [51, 52]. Em 2007, o ACSM e a American Heart Association (AHA) publicaram recomendaes para a actividade fsica e a sade pblica para adultos idosos [52]. Alm disso, o ACSM desenvolveu recentemente orientaes com relao estrutura dos programas de exerccio, recomendaes comportamentais e estratgias de gesto de risco para o exerccio na populao idosa [53]. A melhoria da aptido fsica passa indiscutivelmente por alteraes no estilo de vida, incluindo a actividade fsica e a nutrio, uma vez que as evidncias demonstram que a actividade fsica regular e uma dieta saudvel reduzem o risco de perda de aptido fsica e de desenvolvimento de doenas crnicas. Toda a populao portuguesa, incluindo crianas, adultos e idosos, deve evitar o sedentarismo, sendo que alguma actividade fsica melhor do que nenhuma, e, portanto, esta participao, independentemente da quantidade, promove alguns benefcios para a sade. No entanto, importa salientar que, para a melhoria dos resultados na sade, necessria uma alterao de hbitos, como o aumento da quantidade de exerccio atravs de maior intensidade, maior frequncia e/ou durao mais longa. ainda de sublinhar que os idosos que no conseguem realizar 150 minutos de actividade fsica moderada por semana, devido a patologias crnicas, devem ser to fisicamente activos quanto as suas capacidades o permitam. A participao em diferentes programas de exerccio e a acumulao de actividade fsica tem demonstrado resultar em melhorias na aptido fsica que operacionalmente definida como um estado de bem-estar com baixo risco de problemas de sade prematuros e energia para participar numa variedade de actividades fsicas. Neste sentido, dentro dos vrios grupos etrios, nos idosos ocorre inevitavelmente uma reduo na capacidade funcional associada ao envelhecimento, mas no devem por isso, limitar a capacidade de idosos saudveis participarem em programas de exerccio aerbio ou de fora. Alm disso, para todos os grupos etrios ocorrem adaptaes a longo prazo, em resposta ao treino, e, nas faixas etrias mais velhas estas adaptaes so qualitativamente semelhantes s dos adultos jovens. Estudos realizados com diferentes protocolos de treino (treino de fora, treino aerbio ou treino multicomponente) tm confirmado o impacto positivo do exerccio fsico na melhoria de algumas das componentes da aptido funcional em adultos e idosos [52]. Para a melhoria da aptido cardiorrespiratria, ambos os programas de treino, aerbio e de fora, tem revelado eficcia, apesar de o exerccio aerbio de intensidade moderada a intensa promover as alteraes mais evidentes. Por outro lado, o treino de fora considerado uma interveno promissora para aumentar a fora muscular e reverter a perda da funo muscular e a deteriorao da estrutura muscular que est associada idade. Para manter nveis adequados de flexibilidade, adultos e idosos devem realizar exerccios de alongamento/flexibilidade, pelo menos duas vezes por semana, durante pelo menos 10 minutos. Estes exerccios podem ser incorporados em programas aerbios ou de fora. No entanto, programas aerbios e/ou de fora sem exerccios especficos de alongamento tm demonstrado resultados pouco consistentes, quanto a alteraes significativas na flexibilidade. A melhoria do equilbrio especialmente importante nos idosos, uma vez que a diminuio desta capacidade um dos factores de risco para a ocorrncia de quedas e fracturas. O tipo, a frequncia e a durao do treino de equilbrio no esto ainda bem definidos, apontando as recomendaes para uma frequncia de 1-7 vezes por semana [51], ou, em alternativa, 3 vezes por semana [50]. Na verdade, a prtica de programas aerbios, fora ou multicomponente tem demonstrado resultados positivos no equilbrio. Colectivamente, e tendo em considerao as evidncias cientficas para a melhoria da aptido fsica atravs da alterao do estilo de vida, as estratgias devero focar o aumento da actividade fsica, a diminuio da inactividade fsica e a optimizao de hbitos de alimentao saudveis. Neste sentido, emerge o importante contributo dos sectores desportivos, da sade e da educao, atravs da criao/aumento das oportunidades de participao em programas de exerccio adequados e pela divulgao dos benefcios aliados ao aumento da actividade fsica e de hbitos alimentares saudveis.

5.

Anexos

56_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela I Nmero de participantes jovens (n e %) por regio, sexo e idade


regies Alentejo Idades 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos raparigas 56,7% 46,6% 52,3% 52,6% 50,0% 57,5% 48,4% 55,8% 55,0% 52,7% 42,9% 58,5% 44,9% 47,4% 52,2% 54,7% 57,4% 50,3% 53,9% 52,8% 48,5% 50,8% 47,8% 53,3% 52,2% 51,8% 52,8% 53,4% 53,0% 51,6% 52,0% 48,2% 52,1% 47,6% 49,9% 51,0% 53,5% 54,2% 54,5% 51,4% 52,5% 51,1% 47,7% 49,7% 50,1% 47,8% 52,1% 55,7% 53,6% 51,3% 51,2% 50,3% 49,1% 50,3% 50,7% 50,9% 52,5% 54,6% 53,8% 51,6% rapazes 43,3% 53,4% 47,7% 47,4% 50,0% 42,5% 51,6% 44,2% 45,0% 47,3% 57,1% 41,5% 55,1% 52,6% 47,8% 45,3% 42,6% 49,7% 46,1% 47,2% 51,5% 49,2% 52,2% 46,7% 47,8% 48,2% 47,2% 46,6% 47,0% 48,4% 48,0% 51,8% 47,9% 52,4% 50,1% 49,0% 46,5% 45,8% 45,5% 48,6% 47,5% 48,9% 52,3% 50,3% 49,9% 52,2% 47,9% 44,3% 46,4% 48,7% 48,8% 49,7% 50,9% 49,7% 49,3% 49,1% 47,5% 45,4% 46,2% 48,4% Amostra Total 30 1,6% 131 7,1% 149 8,1% 173 9,4% 154 8,4% 266 14,5% 384 20,9% 360 19,6% 191 10,4% 1838 100% 7 0,7% 106 11,2% 98 10,3% 97 10,2% 67 7,1% 95 10,0% 190 20,0% 149 15,7% 141 14,8% 950 100% 293 4,8% 738 12,1% 893 14,6% 846 13,8% 738 12,1% 741 12,1% 826 13,5% 612 10,0% 436 7,1% 6123 100% 325 5,3% 600 9,9% 681 11,2% 871 14,3% 647 10,7% 770 12,7% 864 14,2% 765 12,6% 552 9,1% 6075 100% 337 4,8% 734 10,4% 667 9,4% 779 11,0% 743 10,5% 918 13,0% 988 14,0% 1086 15,4% 810 11,5% 7062 100% 992 4,5% 2309 10,5% 2488 11,3% 2766 12,5% 2349 10,7% 2790 12,7% 3252 14,7% 2972 13,5% 2130 9,7% 22048 100%

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

17 61 78 91 77 153 186 201 105 969 3 62 44 46 35 52 109 75 76 502 142 375 427 451 385 384 436 327 231 3158 169 289 355 415 323 393 462 415 301 3122 177 375 318 387 372 439 515 605 434 3622 508 1162 1222 1390 1192 1421 1708 1623 1147 11373

13 70 71 82 77 113 198 159 86 869 4 44 54 51 32 43 81 74 65 448 151 363 466 395 353 357 390 285 205 2965 156 311 326 456 324 377 402 350 251 2953 160 359 349 392 371 479 473 481 376 3440 484 1147 1266 1376 1157 1369 1544 1349 983 10675

ANExOS _57

Tabela II Amostra ponderada Nmero de participantes jovens (n e %) por regio, sexo e idade
regies Alentejo Idades 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos raparigas 57,7% 46,4% 52,3% 52,3% 50,0% 57,6% 48,5% 55,8% 54,9% 52,7% 50,0% 58,2% 45,2% 47,6% 51,7% 54,9% 57,3% 50,4% 53,7% 52,9% 48,6% 50,8% 47,8% 53,3% 52,2% 51,9% 52,8% 53,3% 53,0% 51,6% 52,1% 48,1% 52,1% 47,7% 49,9% 51,0% 53,5% 54,2% 54,5% 51,4% 52,5% 51,1% 47,7% 49,7% 50,1% 47,8% 52,1% 55,7% 53,6% 51,3% 51,4% 50,4% 49,0% 50,1% 50,6% 50,5% 52,5% 54,8% 53,8% 51,5% rapazes 42,3% 53,6% 47,7% 47,7% 50,0% 42,4% 51,5% 44,2% 45,1% 47,3% 50,0% 41,8% 54,8% 52,4% 48,3% 45,1% 42,7% 49,6% 46,3% 47,1% 51,4% 49,2% 52,2% 46,7% 47,8% 48,1% 47,2% 46,7% 47,0% 48,4% 47,9% 51,9% 47,9% 52,3% 50,1% 49,0% 46,5% 45,8% 45,5% 48,6% 47,5% 48,9% 52,3% 50,3% 49,9% 52,2% 47,9% 44,3% 46,4% 48,7% 48,6% 49,6% 51,0% 49,9% 49,4% 49,5% 47,5% 45,2% 46,2% 48,5% Amostra Total 26 1,6% 112 7,1% 128 8,1% 149 9,4% 132 8,4% 229 14,5% 330 20,9% 310 19,6% 164 10,4% 1580 100% 6 0,7% 91 11,1% 84 10,3% 84 10,3% 58 7,1% 82 10,0% 164 20,0% 129 15,8% 121 14,8% 819 100% 243 4,8% 612 12,0% 741 14,6% 702 13,8% 613 12,1% 615 12,1% 686 13,5% 508 10,0% 362 7,1% 5082 100% 286 5,3% 528 9,9% 599 11,2% 766 14,3% 569 10,6% 678 12,7% 761 14,2% 673 12,6% 486 9,1% 5346 100% 434 4,8% 947 10,4% 860 9,4% 1005 11,0% 959 10,5% 1184 13,0% 1274 14,0% 1400 15,4% 1045 11,5% 9108 100% 996 4,5% 2291 10,4% 2413 11,0% 2706 12,3% 2330 10,6% 2787 12,7% 3214 14,7% 3019 13,8% 2178 9,9% 21934 100%

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

15 52 67 78 66 132 160 173 90 833 3 53 38 40 30 45 94 65 65 433 118 311 354 374 320 319 362 271 192 2621 149 254 312 365 284 346 407 365 265 2747 228 484 410 499 480 566 664 780 560 4671 512 1155 11305 1357 1180 1407 1686 1654 1172 11305

11 60 61 71 66 97 170 137 74 747 3 38 46 44 28 37 70 64 56 386 125 301 387 328 293 296 324 237 170 2461 137 274 287 401 285 332 354 308 221 2599 206 463 450 506 479 618 610 620 485 4437 484 1136 1231 1349 1150 1380 1528 1365 1006 10629

58_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela III Percentagem de excesso de peso e de obesidade por regio, sexo e idade, nos jovens
regies Alentejo Idades 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos raparigas Excesso de Peso Obesidade 6,7 20,0 19,2 13,5 32,8 6,0 19,2 5,1 24,2 4,5 13,7 2,3 14,4 5,0 13,9 4,6 15,4 2,2 17,2 5,0 25,9 13,0 18,4 ,0 17,5 7,5 16,1 9,7 15,2 6,5 17,0 3,2 15,6 4,7 12,1 1,5 17,7 5,3 23,5 3,4 20,3 4,1 16,7 5,8 17,4 4,5 15,5 2,2 12,1 3,1 14,8 3,8 15,3 2,9 12,9 3,1 16,1 3,8 20,8 9,4 21,5 9,8 17,5 4,1 20,2 7,1 16,8 8,0 14,9 5,2 15,9 4,6 12,3 4,9 13,9 5,3 16,7 6,2 21,9 3,9 19,8 6,2 24,6 4,4 21,8 6,0 19,5 3,3 18,5 3,7 15,5 4,8 13,1 2,8 11,6 3,0 17,6 4,2 21,9 5,8 20,5 7,1 20,5 4,8 19,8 5,8 18,0 4,3 15,6 3,8 15,4 4,5 13,5 3,5 12,7 3,3 17,0 4,6 rapazes Excesso de Peso Obesidade 18,2 18,3 5,0 18,0 9,8 18,3 7,0 19,4 3,0 16,3 5,1 16,4 4,1 13,1 2,9 9,5 2,7 15,9 4,5 25,0 25,6 19,1 4,3 20,0 6,7 21,4 7,1 13,5 8,1 14,1 13,8 4,6 8,9 1,8 16,1 3,8 19,7 9,4 21,3 5,2 21,4 7,1 16,0 4,5 17,2 4,7 13,0 5,4 13,1 4,6 13,8 3,3 13,4 2,3 16,7 5,1 21,7 8,0 21,1 9,8 18,1 7,6 18,6 8,7 18,2 7,3 13,5 6,9 13,5 5,4 12,9 3,5 17,1 7,2 16,8 7,1 28,6 6,8 24,1 7,3 22,7 6,2 20,1 10,3 19,6 4,4 17,8 4,2 17,5 4,3 17,9 5,6 12,8 4,3 19,3 5,8 23,9 7,6 22,3 7,0 20,8 6,9 18,6 8,1 18,8 5,2 15,5 5,3 15,3 4,4 15,3 4,4 13,4 4,3 17,7 5,8 Amostra Total Excesso de Peso Obesidade 11,1 11,1 19,5 8,8 25,8 7,8 18,8 6,0 21,2 3,8 14,8 3,9 15,4 4,5 13,5 3,9 12,8 1,8 16,5 4,8 42,9 14,3 25,0 7,6 18,6 2,3 19,0 6,0 19,3 7,0 14,6 6,1 15,2 1,8 14,7 4,7 10,7 1,6 16,8 4,3 21,5 6,5 20,8 4,7 19,2 6,5 16,6 4,5 16,5 3,4 12,7 4,2 14,0 4,2 14,6 3,1 13,1 2,7 16,4 4,4 21,2 8,7 21,1 9,8 17,8 5,8 19,5 7,9 17,5 7,7 14,2 6,0 14,8 5,0 12,6 4,1 15,4 6,1 16,8 6,6 25,3 5,3 21,9 6,6 23,5 5,5 21,0 8,1 19,7 3,8 18,0 4,0 16,5 4,5 15,2 4,1 12,1 3,5 18,5 4,9 22,9 6,7 21,4 7,0 20,7 5,9 19,2 6,9 18,4 4,7 15,6 4,5 15,4 4,5 14,3 3,9 12,9 3,8 17,4 5,2

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

ANExOS _59

Tabela IV Percentis por sexo e idade do ndice de massa corporal (kg/m2), nos jovens, utilizando o mtodo LMS
Idades Raparigas 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos Mdia DP 18,55 3,19 19,44 3,59 20,06 3,54 20,91 4,02 21,37 3,77 21,71 3,34 22,23 3,56 22,19 3,28 22,25 3,41 19,21 4,17 19,38 3,65 19,90 3,50 20,52 4,07 20,86 3,60 21,51 3,45 21,82 3,26 22,26 3,56 22,49 3,50 P5 14,10 14,78 15,43 16,13 16,79 17,35 17,79 17,88 17,86 14,78 14,94 15,26 15,70 16,42 17,15 17,59 17,82 17,98 P25 16,27 16,94 17,58 18,24 18,86 19,39 19,79 19,89 19,89 16,74 16,95 17,32 17,77 18,45 19,13 19,56 19,83 20,06 P50 18,15 18,85 19,49 20,13 20,72 21,20 21,57 21,67 21,68 18,48 18,77 19,20 19,66 20,27 20,89 21,30 21,61 21,89 P75 20,46 21,23 21,91 22,56 23,09 23,49 23,82 23,90 23,91 20,70 21,10 21,63 22,12 22,62 23,12 23,49 23,85 24,20 P90 23,01 23,93 24,71 25,43 25,88 26,15 26,45 26,47 26,45 23,29 23,87 24,55 25,08 25,42 25,73 26,02 26,43 26,86 P95 24,82 25,89 26,78 27,60 27,99 28,14 28,42 28,37 28,32 25,22 25,96 26,79 27,37 27,56 27,69 27,90 28,34 28,83

Rapazes

P percentil; DP desvio-padro

raparigas 35,0 30,0 IMC (kg/m2) IMC (kg/m2) 25,0 20,0 15,0 10,0 10 11 12 13 14 15 Anos P5 16 17 18 35,0 30,0 25,0 20,0 15,0 10,0 10 11 12 13

rapazes

14 15 Anos

16

17

18

P25

P50

P75

P90

P95

Figura I Curvas percentlicas para a amostra nacional do ndice de massa corporal (kg/m2), por grupo etrio, nos jovens, utilizando o mtodo LMS

60_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela V Nmero de participantes adultos (n e %) por regio, sexo e grupo etrio


regies Alentejo Idades 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos Mulheres 54 44 76 93 267 36 59 49 69 213 461 364 301 285 1411 216 291 381 456 1344 264 213 226 242 945 1031 971 1033 1145 4180 43,5% 44,9% 62,3% 60,8% 53,7% 46,2% 36,9% 43,0% 63,9% 46,3% 46,5% 52,0% 58,0% 56,7% 52,0% 58,7% 59,4% 62,5% 66,1% 62,3% 44,7% 50,4% 53,7% 52,0% 49,7% 47,9% 51,9% 57,8% 59,7% 54,1% 70 54 46 60 230 42 101 65 39 247 530 336 218 218 1302 152 199 229 234 814 327 210 195 223 955 1121 900 753 774 3548 homens 56,5% 55,1% 37,7% 39,2% 46,3% 53,8% 63,1% 57,0% 36,1% 53,7% 53,5% 48,0% 42,0% 43,3% 48,0% 41,3% 40,6% 37,5% 33,9% 37,7% 55,3% 49,6% 46,3% 48,0% 50,3% 52,1% 48,1% 42,2% 40,3% 45,9% Total 124 98 122 153 497 78 160 114 108 460 991 700 519 503 2713 368 490 610 690 2158 591 423 421 465 1900 2152 1871 1786 1919 7728 24,9% 19,7% 24,5% 30,8% 100% 17,0% 34,8% 24,8% 23,5% 100% 36,5% 25,8% 19,1% 18,5% 100% 17,1% 22,7% 28,3% 32,0% 100% 31,1% 22,3% 22,2% 24,5% 100% 27,8% 24,2% 23,1% 24,8% 100%

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

ANExOS _61

Tabela VI Percentagem de excesso de peso e de obesidade por regio, sexo e grupo etrio, nos adultos
regies Alentejo Idades 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos Mulheres Excesso de Peso Obesidade 24,1 7,4 22,7 9,1 27,6 19,7 50,5 28,0 34,1 18,4 13,9 5,6 23,7 3,4 24,5 6,1 44,9 18,8 29,1 9,4 14,1 3,5 26,6 8,5 38,9 13,6 51,2 20,7 30,1 10,4 12,5 3,7 25,8 14,4 39,6 15,2 47,1 27,6 34,8 17,4 15,9 3,4 21,6 7,5 39,4 13,7 41,3 25,6 29,3 12,5 14,7 3,8 24,9 9,8 37,8 14,3 47,1 25,0 31,7 13,6 homens Excesso de Peso Obesidade 37,1 2,9 46,3 13,0 43,5 34,8 55,0 26,7 45,2 17,8 42,9 7,1 38,6 16,8 52,3 27,7 51,3 30,8 44,9 20,2 29,1 5,5 44,9 9,5 58,7 18,3 54,1 25,7 42,3 12,1 35,5 2,0 48,7 13,1 45,9 26,6 52,1 23,1 46,4 17,7 35,5 4,3 46,7 11,9 51,3 10,8 58,3 21,5 46,5 11,3 32,8 4,5 45,6 11,9 51,4 20,7 54,7 24,0 44,8 14,1 Total Excesso de Peso Obesidade 31,5 4,8 35,7 11,2 33,6 25,4 52,3 27,5 39,2 18,1 29,5 6,4 33,1 11,9 40,4 18,4 47,2 23,1 37,6 15,2 22,1 4,5 35,4 9,0 47,2 15,6 52,5 22,9 36,0 11,2 22,0 3,0 35,1 13,9 42,0 19,5 48,8 26,1 39,2 17,5 26,7 3,9 34,0 9,7 44,9 12,4 49,5 23,7 37,9 11,9 24,2 4,2 34,8 10,8 43,5 17,0 50,1 24,6 37,7 13,8

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

62_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela VII Percentis por sexo e grupo etrio do ndice de massa corporal (kg/m2), nos adultos
Idades Mulheres 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos Mdia DP 26,6 3,3 24,4 4,1 25,9 4,5 27,6 4,3 24,4 3,1 26,1 3,6 27,2 3,6 27,8 3,8 P5 18,4 19,4 19,9 21,6 19,8 20,9 21,6 22,4 P25 20,5 21,6 22,8 24,6 22,4 23,8 24,7 25,3 P50 22,1 23,6 25,3 26,9 24,1 25,5 26,8 27,6 P75 24,1 26,3 28,2 30,1 26,1 28,1 29,4 29,9 P85 25,6 28,2 29,9 32,2 27,5 29,4 30,9 31,5 P95 29,2 32,8 33,9 35,5 29,8 32,8 33,9 34,6

Homens

P percentil; DP desvio-padro

Mulheres 40,0 35,0 IMC (kg/m2) IMC (kg/m2) 30,0 25,0 20,0 15,0 10,0 19-29 30-39 Anos P5 P25 P50 P75 P85 P95 40-49 50 40,0 35,0 30,0 25,0 20,0 15,0 10,0 19-29

homens

30-39 Anos

40-49

50

Figura II Curvas percentlicas para a amostra nacional do ndice de massa corporal (kg/m2), por grupo etrio, nos adultos

ANExOS _63

Tabela VIII Nmero de participantes Idosos (n e %) por regio, sexo e grupo etrio
regies Alentejo Idades 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos Mulheres 123 140 55 318 70 47 17 134 395 330 150 875 593 244 48 885 518 299 92 909 1699 1060 362 3121 49,8% 54,3% 50,5% 51,8% 79,6% 61,8% 78,3% 69,4% 68,8% 69,2% 71,4% 69,4% 74,1% 68,0% 63,2% 71,7% 63,9% 67,3% 59,7% 64,5% 67,3% 65,7% 63,0% 66,2% 124 118 54 296 21 29 9 59 179 147 60 386 207 115 28 350 293 145 62 500 824 554 213 1591 homens 50,2% 45,7% 49,5% 48,2% 23,1% 38,2% 21,7% 30,6% 31,2% 30,8% 28,6% 30,6% 25,9% 32,0% 36,8% 28,3% 36,1% 32,7% 40,3% 35,5% 32,7% 34,3% 37,0% 33,8% 247 258 109 614 91 76 26 193 574 477 210 1261 800 359 76 1235 811 444 154 1409 2523 1614 575 4712 Total 40,2% 42,0% 17,8% 100% 47,1% 39,4% 13,5% 100% 45,5% 37,8% 16,7% 100% 64,8% 29,1% 6,1% 100% 57,6% 31,5% 10,9% 100% 53,5% 34,3% 12,2% 100%

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

64_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela Ix Percentagem de excesso de peso e de obesidade por regio, sexo e grupo etrio, nos idosos
regies Alentejo Idades 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos Mulheres Excesso de Peso Obesidade 36,1 47,2 47,8 36,8 49,1 25,5 43,8 38,5 42,9 24,3 41,3 21,7 29,4 29,4 40,6 24,1 45,5 36,5 42,6 34,8 47,6 23,4 44,8 33,5 48,0 31,3 41,4 32,2 38,3 21,3 45,7 31,0 48,7 30,1 39,0 29,1 43,5 21,7 44,9 28,9 46,6 32,8 41,9 32,2 44,7 23,3 44,8 31,5 homens Excesso de Peso Obesidade 46,6 27,1 47,0 27,8 48,1 13,0 47,0 24,7 57,1 19,0 41,4 10,3 44,4 11,1 47,5 13,6 50,0 26,9 43,2 26,6 47,4 28,1 46,9 27,0 52,3 21,0 49,1 24,5 42,3 19,2 50,5 22,1 52,0 23,8 54,7 19,4 44,3 19,7 51,8 22,0 51,0 24,1 48,1 23,7 45,9 19,8 49,3 23,4 Total Excesso de Peso Obesidade 41,6 36,7 47,4 32,7 48,6 19,3 45,4 31,7 46,2 23,1 41,3 17,3 34,6 23,1 42,7 20,8 46,9 33,5 42,8 32,2 47,5 24,8 45,4 31,5 49,1 28,7 43,9 29,7 39,7 20,5 47,0 28,4 49,9 27,8 44,1 26,0 43,8 20,9 47,4 26,5 48,1 30,0 44,1 29,3 45,1 22,0 46,3 28,7

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

ANExOS _65

Tabela x Percentis por sexo e grupo etrio do ndice de massa corporal (kg/m2), nos idosos
Idades 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos Mdia DP 28,5 4,6 28,2 4,7 27,3 4,5 27,6 3,6 27,4 4,0 26,8 3,9 P5 21,9 21,6 20,8 22,0 21,2 20,4 P25 25,5 24,9 24,0 25,0 24,8 24,2 P50 28,0 27,9 27,1 27,7 27,2 26,8 P75 31,0 30,9 29,8 30,0 29,9 29,1 P85 32,8 32,5 31,3 31,2 31,3 30,7 P95 36,7 36,0 35,7 33,5 34,5 34,2

Mulheres

Homens

P percentil; DP desvio-padro

Mulheres 40,0 35,0 IMC (kg/m2) IMC (kg/m2) 30,0 25,0 20,0 15,0 10,0 65-74 75-84 Anos P5 P25 85 40,0 35,0 30,0 25,0 20,0 15,0 10,0 65-74

homens

75-84 Anos P85 P95

85

P50

P75

Figura III Curvas percentlicas para a amostra nacional do ndice de massa corporal (kg/m2), por grupo etrio, nos idosos

66_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xI Percentagem de cumprimento dos valores normativos da aptido fsica por regio e idade, nos jovens
regies Alentejo Idades 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos Aptido Cardiorrespiratria 82,8 82,9 76,6 69,8 72,7 60,4 57,5 42,2 27,2 60,0 87,0 80,5 74,2 57,6 80,3 62,2 57,9 53,9 48,4 63,7 80,0 74,9 64,9 52,8 57,6 47,9 50,6 43,0 28,7 56,9 91,2 82,7 83,4 68,5 78,1 57,2 61,8 45,3 27,8 66,5 84,5 79,6 76,1 61,8 72,4 56,0 58,3 40,9 25,4 60,3 85,2 79,0 74,5 61,6 69,4 55,0 57,3 43,3 28,3 61,2 Fora Abdominal 81,0 81,4 77,2 85,5 79,0 85,8 86,2 86,9 87,7 84,4 69,6 64,6 55,7 68,2 75,0 78,2 86,3 90,8 92,6 78,0 65,5 68,8 70,9 70,0 70,6 78,8 83,0 86,3 86,5 74,9 84,9 86,8 85,9 85,4 89,2 91,0 90,6 91,9 92,4 88,7 82,4 80,2 77,2 77,3 82,4 81,9 86,3 89,8 89,7 83,3 77,6 77,2 76,9 77,9 79,9 83,9 86,6 89,3 89,8 82,3 Fora MS 69,0 60,0 49,4 60,5 52,4 50,0 50,1 57,0 62,3 54,6 39,1 57,5 42,3 40,0 50,0 57,1 52,1 65,8 69,5 54,7 49,5 47,0 48,9 44,5 41,2 47,3 49,9 63,5 57,1 48,9 59,1 71,4 70,2 61,7 62,5 65,6 64,1 72,5 76,8 66,7 52,8 60,0 58,0 51,5 60,8 56,5 58,3 69,8 75,3 60,5 54,1 58,2 57,5 52,8 54,1 56,0 56,5 67,4 70,6 58,2 Flexibilidade MI 62,1 35,7 49,4 58,7 63,6 56,0 60,1 64,2 64,0 57,8 52,2 41,6 42,3 47,1 59,2 53,8 62,1 69,1 78,9 57,6 69,6 56,4 57,6 61,4 69,0 51,9 53,4 50,2 56,5 58,2 74,8 52,0 52,7 56,0 70,1 34,8 36,2 37,2 34,1 48,7 73,3 52,2 49,1 50,6 67,7 51,8 50,9 50,9 55,2 54,6 71,9 52,1 52,8 55,9 68,2 47,6 49,4 49,9 52,1 54,4

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

MS membros superiores; MI membros inferiores

ANExOS _67

Tabela xII Percentagem de cumprimento dos valores normativos da aptido fsica por regio e idades, nas raparigas
regies Alentejo Idades 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos Aptido Cardiorrespiratria 82,8 82,9 76,6 69,8 72,7 60,4 57,5 42,2 27,2 60,0 87,0 80,5 74,2 57,6 80,3 62,2 57,9 53,9 48,4 63,7 80,0 74,9 64,9 52,8 57,6 47,9 50,6 43,0 28,7 56,9 91,2 82,7 83,4 68,5 78,1 57,2 61,8 45,3 27,8 66,5 84,5 79,6 76,1 61,8 72,4 56,0 58,3 40,9 25,4 60,3 85,2 79,0 74,5 61,6 69,4 55,0 57,3 43,3 28,3 61,2 Fora Abdominal 81,0 81,4 77,2 85,5 79,0 85,8 86,2 86,9 87,7 84,4 69,6 64,6 55,7 68,2 75,0 78,2 86,3 90,8 92,6 78,0 65,5 68,8 70,9 70,0 70,6 78,8 83,0 86,3 86,5 74,9 84,9 86,8 85,9 85,4 89,2 91,0 90,6 91,9 92,4 88,7 82,4 80,2 77,2 77,3 82,4 81,9 86,3 89,8 89,7 83,3 77,6 77,2 76,9 77,9 79,9 83,9 86,6 89,3 89,8 82,3 Fora MS 69,0 60,0 49,4 60,5 52,4 50,0 50,1 57,0 62,3 54,6 39,1 57,5 42,3 40,0 50,0 57,1 52,1 65,8 69,5 54,7 49,5 47,0 48,9 44,5 41,2 47,3 49,9 63,5 57,1 48,9 59,1 71,4 70,2 61,7 62,5 65,6 64,1 72,5 76,8 66,7 52,8 60,0 58,0 51,5 60,8 56,5 58,3 69,8 75,3 60,5 54,1 58,2 57,5 52,8 54,1 56,0 56,5 67,4 70,6 58,2 Flexibilidade MI 62,1 35,7 49,4 58,7 63,6 56,0 60,1 64,2 64,0 57,8 52,2 41,6 42,3 47,1 59,2 53,8 62,1 69,1 78,9 57,6 69,6 56,4 57,6 61,4 69,0 51,9 53,4 50,2 56,5 58,2 74,8 52,0 52,7 56,0 70,1 34,8 36,2 37,2 34,1 48,7 73,3 52,2 49,1 50,6 67,7 51,8 50,9 50,9 55,2 54,6 71,9 52,1 52,8 55,9 68,2 47,6 49,4 49,9 52,1 54,4

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

MS membros superiores; MI membros inferiores

68_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xIII Percentagem de cumprimento dos valores normativos da aptido fsica por regio e por idade, nos rapazes
regies Alentejo Idades 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos Aptido Cardiorrespiratria 64,3 78,1 53,6 63,7 77,3 69,3 57,5 63,5 41,2 63,4 62,5 78,8 67,9 55,6 78,4 77,6 70,9 77,2 61,5 71,4 64,0 69,4 51,8 46,0 54,5 56,3 54,2 64,7 36,1 55,9 82,4 80,7 77,0 64,1 77,8 68,5 63,0 72,0 35,2 69,7 67,3 74,5 63,0 51,0 74,4 69,5 60,2 63,8 33,6 62,6 70,7 74,8 62,8 54,9 69,3 66,0 59,8 66,8 36,6 63,1 Fora Abdominal 82,1 79,5 79,7 85,7 80,3 84,0 86,0 88,5 90,2 84,7 75,0 80,8 62,3 75,6 75,7 73,5 89,5 94,9 94,9 82,1 70,3 69,4 73,4 69,6 68,2 77,9 86,7 87,6 88,4 75,7 90,5 89,0 88,1 87,2 91,5 92,4 93,1 94,1 92,3 90,8 81,6 81,5 81,5 79,5 81,5 83,2 88,6 88,6 90,3 84,2 80,6 79,2 79,7 79,6 79,8 84,1 89,1 90,1 90,7 83,6 Fora MS 71,4 64,4 53,6 59,3 54,5 48,7 48,2 60,8 66,7 55,7 75,0 76,9 49,1 40,0 54,1 67,3 52,3 69,6 69,2 60,3 62,7 55,3 50,7 42,6 31,8 40,4 45,5 61,5 56,5 48,2 76,5 75,2 73,0 58,6 50,9 52,1 49,4 72,0 75,3 62,9 65,0 63,0 60,3 54,6 55,6 47,5 45,5 63,0 76,5 57,6 68,2 64,2 59,8 52,5 46,6 47,7 47,3 65,1 70,8 56,4 Flexibilidade MI 57,1 42,5 59,4 61,5 60,6 81,3 79,8 79,1 82,4 71,2 62,5 59,6 49,1 51,1 62,2 69,4 76,7 83,5 92,3 69,2 71,6 62,1 64,4 67,7 72,1 77,9 81,0 79,6 84,4 72,1 76,9 74,8 70,8 65,6 73,7 71,6 79,2 82,3 74,2 73,9 75,6 66,1 56,0 58,3 70,0 75,0 74,9 78,6 83,8 70,7 73,8 65,2 63,0 63,3 70,9 75,3 78,2 80,1 81,8 72,0

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

MS membros superiores; MI membros inferiores

ANExOS _69

Tabela xIV Percentis por sexo e idade dos valores normativos da aptido cardiorrespiratria (nmero de voltas), nos jovens
Raparigas Idades 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos Mdia DP 22,1 9,5 24,8 11,7 27,3 12,3 29,4 13,3 29,3 12,4 31,6 13,5 32,4 13,9 33,2 12,9 32,8 13,8 30,9 14,7 33,9 15,6 37,1 17,1 42,8 19,9 51,2 22,3 57,1 22,3 63,4 22,1 66,8 22,2 67,1 21,9 P25 16 17 19 20 21 23 23 25 24 20 22 24 27 35 43 51 52 55 P50 22 25 27 29 29 30 32 33 33 30 34 35 42 51 57 62 67 67 P75 25 30 33 36 35 38 39 40 38 39 43 47 55 66 71 77 81 80

Rapazes

P percentil; DP desvio-padro

raparigas 90 80 Nmero de Voltas 60 50 40 30 20 10 10 11 12 13 14 15 Anos 16 17 18 P25 P50 Nmero de Voltas 70 90 80 70 60 50 40 30 20 10 10 P75 11 12 13

rapazes

14 15 Anos

16

17

18

Figura IV Curvas percentlicas para amostra nacional da aptido cardiorrespiratria (nmero de voltas), por idade, nos jovens

70_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xV Percentis por sexo e idade da fora abdominal (nmero de execues), nos jovens
Raparigas Idades 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos Mdia DP 20,5 14,3 25,8 16,7 29,2 18,2 31,7 19,6 33,2 19,5 35,9 19,9 36,1 19,8 38,0 19,6 39,7 20,1 25,7 16,1 29,9 18,4 34,2 19,9 39,1 21,1 43,6 21,8 47,3 21,8 50,3 21,3 50,6 20,8 52,1 20,8 P25 11 15 17 19 20 22 22 24 26 15 17 20 23 26 30 32 33 36 P50 20 26 29 30 32 35 35 37 39 24 30 33 38 42 46 50 50 52 P75 22 31 35 40 40 44 45 47 50 30 36 42 51 63 75 75 75 75

Rapazes

P percentil; DP desvio-padro

raparigas 80 Nmero de Execues Nmero de Execues 70 60 50 40 30 20 10 10 11 12 13 14 15 Anos 16 17 18 P25 80 70 60 50 40 30 20 10 10 P75 11 12 13

rapazes

14 15 Anos

16

17

18

P50

Figura V Curvas percentlicas para amostra nacional da fora abdominal (nmero de execues), por idade, nos jovens

ANExOS_71

Tabela xVI Percentis por sexo e idade da fora dos membros superiores (nmero de execues), nos jovens
Raparigas Idades 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos Mdia DP 6,7 5,2 6,9 6,4 7,3 6,4 7,6 5,9 8,5 5,9 8,8 6,5 8,8 6,3 9,7 6,4 10,1 6,6 10,6 8,4 10,8 8,5 11,1 7,2 11,9 8,3 13,7 7,9 15,9 8,2 17,9 8,7 20,2 9,2 21, 3 9,5 P25 3 3 3 3 4 4 4 5 5 5 5 6 6 8 11 13 15 16 P50 6 7 7 7 8 8 9 10 10 10 11 11 12 13 15 17 20 21 P75 8 8 9 10 11 11 11 12 13 12 13 14 15 17 20 21 24 25

Rapazes

P percentil; DP desvio-padro

raparigas 30 Nmero de Execues Nmero de Execues 25 20 15 10 5 0 10 11 12 13 14 15 Anos 16 17 18 P25 P50 30 25 20 15 10 5 0 10 P75 11 12 13

rapazes

14 15 Anos

16

17

18

Figura VI Curvas percentlicas para amostra nacional da fora dos membros superiores (nmero de execues), por idade, nos jovens

72_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xVII Percentis por sexo e idade da flexibilidade dos membros inferiores (centmetros), nos jovens
Raparigas Idades 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos 10 anos 11 anos 12 anos 13 anos 14 anos 15 anos 16 anos 17 anos 18 anos Mdia DP 24,2 5,7 23,9 6,1 24,9 6,3 25,5 6,9 26,7 6,9 27,2 6,7 27,9 6,4 28,6 6,4 28,7 6,3 22,6 5,6 21,7 5,9 21,4 6,5 21,7 6,8 23,0 6,5 24,1 7,1 25,1 7,6 25,9 7,7 26,4 6,9 P25 21 21 22 22 23 25 25 26 26 20 19 18 18 19 21 21 22 23 P50 24 24 24 25 26 27 29 29 29 23 21 21 21 23 24 25 26 26 P75 28 28 30 30 30 30 30 31 31 26 26 26 26 28 29 30 30 30

Rapazes

P percentil; DP desvio-padro

raparigas 35 30 Centmetros 25 20 15 10 10 11 12 13 14 15 Anos 16 17 18 P25 P50 Centmetros 35 30 25 20 15 10 10 P75 11 12 13

rapazes

14 15 Anos

16

17

18

Figura VII Curvas percentlicas para amostra nacional da flexibilidade dos membros inferiores (centmetros), por idade, nos jovens

ANExOS _73

Tabela xVIII Percentagem de cumprimento dos critrios da aptido fsica por regio e grupo etrio, nos adultos (amostra total)
regies Alentejo Idades 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos Aptido Cardiorrespiratria 81,5 54,6 27,9 12,9 42,2 88,5 65,6 42,1 9,3 50,4 88,6 59,7 32,2 10,7 55,9 83,8 48,6 22,9 5,5 33,6 90,6 69,6 43,4 18,8 58,8 87,8 58,8 31,4 10,5 48,8 Flexibilidade 83,1 72,4 68,9 54,9 68,8 80,8 80,0 80,7 62,0 76,1 61,8 65,6 56,1 51,7 59,8 81,0 74,9 64,9 52,5 65,9 84,6 84,2 79,1 54,0 75,8 73,2 73,8 67,0 53,4 67,0 Fora Abdominal 55,8 21,4 12,5 35,4 66,7 83,3 66,7 68,8 58,9 44,4 21,6 27,6 43,0 56,4 37,0 21,9 35,8 34,9 59,0 41,6 26,4 26,0 40,7 58,5 41,2 22,9 30,2 39,8 Fora MS 100 99,0 94,3 95,4 97,0 100 100 100 100 100 99,0 99,7 99,2 96,2 98,7 99,7 99,8 99,8 99,6 99,7 99,3 99,8 99,8 98,3 99,3 99,3 99,7 99,3 98,1 99,1

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total
MS membros superiores

74_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xIx Percentagem de cumprimento dos critrios da aptido fsica por regio e grupo etrio, nas mulheres adultas

regies Alentejo

Idades 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total
MS membros superiores

Aptido Cardiorrespiratria 59,3 20,5 10,5 2,3 19,5 75,0 23,7 6,1 1,4 21,1 76,4 25,5 11,6 1,1 34,2 72,2 19,4 3,5 0,2 16,8 78,8 43,7 12,7 0 36,3 75,0 26,4 8,2 0,7 27,1

Flexibilidade 85,2 81,8 75,0 62,4 73,8 80,6 76,3 79,6 78,3 78,4 63,3 67,0 57,8 50,9 60,6 84,7 79,4 72,7 63,2 72,8 86,4 87,3 81,9 69,8 81,3 75,5 76,4 70,9 62,4 71,0

Fora Abdominal 36,0 0 25,0 9,1 25,0 66,7 0 66,7 60,0 48,2 34,3 19,8 28,9 35,4 46,8 36,1 19,1 35,9 32,1 43,3 38,8 27,1 24,9 34,0 36,0 46,1 35,9 21,1 30,9 33,8

Fora MS 100 97,7 90,8 92,5 94,4 100 100 100 100 100 98,0 99,5 98,7 93,7 97,7 99,5 99,7 99,7 99,3 99,6 98,9 99,5 99,6 96,7 98,6 98,7 99,5 98,7 96,9 98,4

ANExOS _75

Tabela xx Percentagem de cumprimento dos critrios da aptido fsica por regio e grupo etrio, nos homens adultos
regies Alentejo Idades 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos Aptido Cardiorrespiratria 98,6 83,0 56,5 28,3 68,1 100 90,1 69,2 23,1 75,7 99,2 96,7 60,6 23,4 79,4 100 92,1 56,7 15,7 61,6 100 93,6 73,0 38,7 79,4 99,5 93,4 62,8 25,0 74,2 Flexibilidade 81,4 64,8 58,7 43,3 63,0 81,0 82,2 81,5 33,3 74,1 60,4 64,0 53,7 52,8 58,9 75,7 68,3 52,0 31,6 54,5 83,2 81,0 75,9 36,8 70,4 71,2 71,0 61,6 40,1 62,3 Fora Abdominal 83,3 16,7 20,0 50,0 66,7 100 83,3 67,8 54,2 23,7 26,1 50,2 69,2 38,4 26,6 35,6 39,3 70,2 44,2 25,8 27,1 46,4 69,1 46,9 25,3 29,4 46,3 Fora MS 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 99,8 100 100 99,5 99,8 100 100 100 100 100 99,7 100 100 100 99,9 99,8 100 100 99,9 99,9

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total
MS membros superiores

76_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xxI Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da aptido cardiorrespiratria (ml/kg/min), nos adultos
Idades 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos Mdia DP 36,8 5,3 29,9 5,5 24,5 5,5 28,8 5,2 48,8 5,5 42,0 6,1 35,5 5,9 29,9 5,4 P25 32,9 26,5 21,1 15,5 45,0 37,5 31,2 26,2 P50 36,2 29,5 24,2 18,8 49,8 42,1 34,9 29,6 P75 41,1 33,4 27,6 21,8 53,0 47,2 39,7 33,1

Mulheres

Homens

P percentil; DP desvio-padro

Mulheres 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 19-29 30-39 Anos P25 P50 P75 40-49 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 19-29 30-39

homens

Vo2 (ml/kg/min)

50

Vo2 (ml/kg/min)

40-49 Anos

50

Figura VIII Curvas percentlicas para amostra nacional da aptido cardiorrespiratria (ml/kg/min), por grupo etrio, nos adultos

ANExOS _77

Tabela xxII Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da flexibilidade (centmetros), nos adultos
Idades 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos Mdia DP 30,8 10,8 30,3 10,5 28,7 9,7 26,5 8,9 29,5 11,4 29,2 10,6 26,8 9,8 24,1 9,5 P25 26 27 24 22 24 24 22 18 P50 32 31 30 27 30 30 27 24 P75 38 36 34 32 37 36 33 30

Mulheres

Homens

P percentil; DP desvio-padro

Mulheres 40 35 Centmetros Centmetros 30 25 20 15 10 19-29 30-39 Anos P25 P50 P75 40-49 50 40 35 30 25 20 15 10 19-29 30-39

homens

40-49 Anos

50

Figura Ix Curvas percentlicas para amostra nacional da flexibilidade (centmetros), por grupo etrio, nos adultos

78_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xxIII Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da fora abdominal (nmero de execuo), nos adultos
Idades 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos Mdia DP 30,4 20,6 18,8 18,3 14,9 17,5 9,7 15,8 41,5 21,9 34,3 21,6 27,9 23,3 19,6 21,9 P25 15 3 0 0 25 19 10 0 P50 26 15 10 0 37 30 24 14 P75 40 28 23 15 60 45 40 30

Mulheres

Homens

P percentil; DP desvio-padro

Mulheres 65 Nmero de Execues 45 35 25 15 5 0 19-29 30-39 Anos P25 P50 P75 40-49 50 Nmero de Execues 55 65 55 45 35 25 15 5 0 19-29 30-39

homens

40-49 Anos

50

Figura x Curvas percentlicas para amostra nacional da fora abdominal (nmero de execues), por grupo etrio, nos adultos

ANExOS _79

Tabela xxIV Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da fora dos membros superiores (kilogramas), nos adultos
Idades 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos Mdia DP 28,7 5,2 29,9 5,5 29,3 5,1 25,9 4,5 49,1 8,3 50,3 8,6 48,2 7,9 44,1 7,7 P25 26 27 26 24 45 45 44 40 P50 28 30 29 26 49 50 48 44 P75 31 32 32 28 54 55 52 49

Mulheres

Homens

P percentil; DP desvio-padro

Mulheres 60 55 Kilogramas Kilogramas 50 45 40 35 30 19-29 30-39 Anos P25 P50 P75 40-49 50 60 55 50 45 40 35 30 19-29 30-39

homens

40-49 Anos

50

Figura xI Curvas percentlicas para amostra nacional da fora dos membros superiores (kilogramas), nos adultos

80_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xxV Percentagem de xito dos valores normativos da aptido fsica por regio e grupo etrio, nos idosos (amostra total)
regies Alentejo Algarve Centro Lisboa Norte Portugal Continental Total Idades Anos 65 a 85 65 a 85 65 a 85 65 a 85 65 a 85 65-74 75-84 85 Aptido Cardiorrespiratria 39,9 82,1 30,7 77,5 68,3 65,0 45,5 33,1 54,9 Flexibilidade MI 56,2 69,4 63,9 64,6 68,6 67,0 61,6 63,1 64,7 Flexibilidade MS 35,3 59,0 39,1 61,8 50,4 53,2 43,0 43,8 48,6 Fora MI 64,9 73,7 60,9 82,8 73,1 80,3 60,9 60,2 71,3 Fora MS 79,7 83,6 59,1 82,1 73,4 81,1 65,3 58,4 72,9 Agilidade 44,3 59,6 47,0 74,1 58,7 67,8 47,3 39,2 57,2

MI membros inferiores; MS membros superiores

Tabela xxVI Percentagem de xito dos valores normativos da aptido fsica por regio e grupo etrio, nas mulheres idosas
regies Alentejo Algarve Centro Lisboa Norte Portugal Continental Total Idades Anos 65 a 85 65 a 85 65 a 85 65 a 85 65 a 85 65-74 75-84 85 Aptido Cardiorrespiratria 38,5 84,4 29,8 77,6 68,1 65,6 45,2 30,4 54,9 Flexibilidade MI 58,7 76,9 64,0 68,3 68,0 69,9 62,0 62,8 66,4 Flexibilidade MS 30,5 62,5 33,5 57,5 43,9 49,1 37,2 40,7 44,1 Fora MI 65,5 76,3 60,1 83,7 74,1 82,5 60,7 55,8 72,1 Fora MS 80,5 89,3 61,1 84,5 75,0 83,8 66,4 56,6 74,8 Agilidade 40,0 67,9 48,2 74,7 61,9 71,6 47,1 38,1 54,9

MI membros inferiores; MS membros superiores

Tabela xxVII Percentagem de xito de valores normativos da aptido fsica por regio e grupo etrio, nos homens idosos
regies Alentejo Algarve Centro Lisboa Norte Portugal Continental Total Idades Anos 65 a 85 65 a 85 65 a 85 65 a 85 65 a 85 65-74 75-84 85 Aptido Cardiorrespiratria 42,9 71,4 32,8 77,2 68,8 63,5 46,2 39,6 55,0 Flexibilidade MI 53,5 51,8 63,7 54,7 69,5 61,1 60,9 63,7 61,3 Flexibilidade MS 40,2 50,9 52,0 72,8 63,1 61,8 54,3 49,2 57,6 Fora MI 64,3 67,3 62,6 80,3 71,3 75,7 61,2 68,1 69,7 Fora MS 78,8 70,7 54,3 75,9 70,5 75,4 63,1 61,5 69,2 Agilidade 48,6 40,4 44,1 72,6 53,0 60,1 47,5 40,8 53,1

MI membros inferiores; MS membros superiores

ANExOS _81

Tabela xxVIII Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da aptido cardiorrespiratria (metros percorridos), nos idosos
Idades 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos Mdia DP 468 123 341 151 227 135 522 145 386 171 297 146 P25 408 230 120 443 265 198 P50 497 350 216 550 401 290 P75 550 463 326 625 512 408

Mulheres

Homens

P percentil; DP desvio-padro

Mulheres 710 Metros Percorridos Metros Percorridos 610 510 410 310 210 110 65-74 75-84 Anos 85 710 610 510 410 310 210 110 65-74

homens

75-84 Anos

85

P25

P50

P75

Figura xII Curvas percentlicas para amostra nacional da aptido cardiorrespiratria (metros percorridos), por grupo etrio, nos idosos

82_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xxIx Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da flexibilidade dos membros inferiores (centmetros), nos idosos
Idades 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos Mdia DP -0,3 10,3 -5,1 12,4 -6,9 11,6 -5,4 12,2 -9,1 13,2 -11,7 13,0 P25 -4,0 -11,0 -13,0 -13,0 -18,5 -20,0 P50 0,0 0,0 -4,0 -3,0 -7,0 -10,0 P75 5,0 2,0 0,0 2,0 0,0 0,0

Mulheres

Homens

P percentil; DP desvio-padro

Mulheres 10 5 Centmetros -5 -10 -15 -20 -25 65-74 75-84 Anos 85 Centmetros 0 10 5 0 -5 -10 -15 -20 -25 65-74

homens

75-84 Anos

85

P25

P50

P75

Figura xIII Curvas percentlicas para amostra nacional da flexibilidade dos membros inferiores, por grupo etrio (centmetros), nos idosos

ANExOS _83

Tabela xxx Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da flexibilidade dos membros superiores (centmetros), nos idosos
Idades 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos Mdia DP 10,8 12,3 18,8 16,7 22,7 18,5 16,2 15,2 22,2 17,2 28,8 24,2 P25 18,0 28,0 32,0 26,0 34,0 41,8 P50 10,0 17,0 21,0 15,0 22,0 26,0 P75 1,0 7,5 11,0 6,4 11,0 13,0

Mulheres

Homens

P percentil; DP desvio-padro

Mulheres 0 -5 -10 -15 -20 -25 -30 -35 -40 -45 65-74 75-84 Anos 0 -5 -10 -15 -20 -25 -30 -35 -40 -45 65-74

homens

Centmetros

Centmetros

85

75-84 Anos

85

P25

P50

P75

Figura xIV Curvas percentlicas para amostra nacional da flexibilidade dos membros superiores (centmetros), por grupo etrio nos idosos

84_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xxxI Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da fora dos membros inferiores (nmero de execues), nos idosos
Idades 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos Mdia DP 15,1 4,9 11,3 5,1 8,6 5,2 16,7 5,0 12,1 5,1 10,5 5,4 P25 12 8 5 13 9 7 P50 15 11 9 15 12 10 P75 18 15 12 18 15 14

Mulheres

Homens

P percentil; DP desvio-padro

Mulheres 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 65-74 75-84 Anos 20 18 16 14 12 10 8 6 4 2 0 65-74

homens

Nmero de Execues

Nmero de Execues

85

75-84 Anos

85

P25

P50

P75

Figura xV Curvas percentlicas para amostra nacional da fora dos membros inferiores (nmero de execues), por grupo etrio, nos idosos

ANExOS _85

Tabela xxxII Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da fora dos membros superiores (nmero de execues), nos idosos
Idades 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos Mdia DP 17,5 5,4 13,9 5,7 11,4 6,0 18,6 5,7 15,4 5,7 13,3 6,2 P25 14 10 7 15 12 9 P50 17 14 11 18 16 13 P75 21 18 15 22 19 17

Mulheres

Homens

P percentil; DP desvio-padro

Mulheres 25 Nmero de Execues 20 15 10 5 0 65-74 75-84 Anos 85 Nmero de Execues 25 20 15 10 5 0 65-74

homens

75-84 Anos

85

P25

P50

P75

Figura xVI Curvas percentlicas para amostra nacional da fora dos membros superiores (nmero de execues), por grupo etrio, nos idosos

86_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xxxIII Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da agilidade (tempo de execuo), nos idosos
Idades 65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos Mdia DP 7,1 4,7 11,3 9,1 15,7 11,8 6,6 4,4 9,6 6,5 13,1 8,6 P25 5,0 6,2 8,0 4,7 5,8 7,4 P50 5,8 8,4 12,3 5,5 7,7 10,1 P75 7,0 13,9 20,0 6,6 11,0 16,0

Mulheres

Homens

P percentil; DP desvio-padro

Mulheres 25 Tempo de Execuo (s) 20 15 10 5 0 65-74 75-84 Anos 85 Tempo de Execuo (s) 25 20 15 10 5 0 65-74

homens

75-84 Anos

85

P25

P50

P75

Figura xVII Curvas percentlicas para amostra nacional da agilidade, por grupo etrio (tempo de execuo), nos idosos

ANExOS _87

Tabela xxxIV Percentagem do cumprimento dos valores normativos da aptido fsica por regio, idade e categoria de ndice de massa corporal, nos jovens (amostra total)
regies Idades Aptido Cardiorrespiratria Pn EP/OB 78,8 21,2 84,5 15,5 87,2 12,8 84,8 15,2 69,9 30,1 81,1 18,9 83,7 16,3 80,3 19,7 79,6 20,4 86,8 13,2 87,4 12,6 84,8 15,2 76,0 24,0 80,0 20,0 82,6 17,4 79,9 20,1 76,7 23,3 81,3 18,7 86,1 13,9 82,4 17,6 77,1 22,9 82,2 17,8 85,4 14,6 82,3 17,7 Fora Abdominal Pn EP/OB 74,9 25,1 80,6 19,4 83,1 16,9 81,0 19,0 73,2 26,8 77,2 22,8 83,3 16,7 80,1 19,9 75,7 24,3 82,4 17,6 84,4 15,6 81,2 18,8 73,9 26,1 77,5 22,5 81,7 18,3 78,1 21,9 72,4 27,6 78,1 21,9 82,7 17,3 78,8 21,2 73,8 26,2 79,0 21,0 82,9 17,1 79,3 20,7 Fora MS EP/OB 21,2 15,2 13,0 15,2 30,1 18,9 16,3 19,7 20,4 13,2 12,6 15,2 24,0 20,0 17,4 20,1 23,3 18,7 13,9 17,6 22,9 17,7 14,6 17,7 Flexibilidade Mi Pn EP/OB 72,1 27,9 78,9 21,1 83,1 16,9 80,3 19,7 65,0 35,0 75,7 24,3 84,6 15,4 79,1 20,9 73,1 26,9 80,7 19,3 83,5 16,5 79,0 21,0 74,4 25,6 75,0 25,0 81,3 18,7 76,5 23,5 71,9 28,1 74,3 25,7 80,4 19,6 76,0 24,0 72,8 27,2 76,5 23,5 81,7 18,3 77,3 22,7

Alentejo

10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental Total

Pn 78,8 84,8 87,0 84,8 69,9 81,1 83,7 80,3 79,6 86,8 87,4 84,8 76,0 80,0 82,6 79,9 76,7 81,3 86,1 82,4 77,1 82,3 85,4 82,3

PN peso normal; EP excesso de peso; OB obesidade; MS membros superiores; MI membros inferiores

88_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xxxV Percentagem do cumprimento dos valores normativos da aptido fsica por regio, idade e categoria de ndice de massa corporal, nas raparigas
regies Idades Aptido Cardiorrespiratria Pn EP/OB 75,7 24,3 84,8 15,2 85,7 14,3 83,9 16,1 63,9 36,1 79,2 20,8 84,2 15,8 79,7 20,3 81,7 18,3 85,8 14,2 86,9 13,1 85,2 14,8 75,5 24,5 79,6 20,4 83,1 16,9 80,1 19,9 77,3 22,7 81,5 18,5 86,3 13,7 83,0 17,0 77,3 22,7 82,0 18,0 85,5 14,5 82,6 17,4 Fora Abdominal Pn EP/OB 69,8 30,2 79,7 20,3 82,2 17,8 79,5 20,5 68,0 32,0 77,9 22,1 81,5 18,5 78,6 21,4 76,8 23,2 82,0 18,0 83,6 16,4 81,2 18,8 74,1 25,9 77,9 22,1 82,2 17,8 78,7 21,3 73,9 26,1 78,7 21,3 84,2 15,8 80,1 19,9 74,3 25,7 79,3 20,7 83,3 16,7 79,8 20,2 Fora MS EP/OB 24,3 15,2 14,7 16,3 36,1 20,8 15,8 20,3 18,3 14,2 13,1 14,8 24,5 20,4 16,9 19,9 22,7 18,5 13,7 17,0 22,7 18,0 14,5 17,4 Flexibilidade MI Pn EP/OB 71,4 28,6 79,1 20,9 82,9 17,1 79,9 20,1 53,3 46,7 73,6 26,4 81,3 18,7 75,2 24,8 74,8 25,2 81,9 18,1 84,1 15,9 79,8 20,3 73,9 26,1 72,9 27,1 73,3 26,7 73,5 26,5 74,0 26,0 83,0 17,0 76,6 23,4 73,5 26,5 76,4 23,6 83,0 17,0 77,2 22,8

Alentejo

10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental Total

Pn 75,7 84,8 85,3 83,7 63,9 79,2 84,2 79,7 81,7 85,8 86,9 85,2 75,5 79,6 83,1 80,1 77,3 81,5 86,3 83,0 77,3 82,0 85,5 82,6

PN peso normal; EP excesso de peso; OB obesidade; MS membros superiores; MI membros inferiores

ANExOS _89

Tabela xxxVI Percentagem do cumprimento dos valores normativos da aptido fsica por regio, idade e categoria de ndice de massa corporal, nos rapazes
regies Idades Aptido Cardiorrespiratria Pn EP/OB 81,4 18,6 84,0 16,0 88,7 11,3 85,9 14,1 73,7 26,3 82,8 17,2 83,3 16,7 80,9 19,1 78,3 21,7 88,5 11,5 88,0 12,0 84,5 15,5 76,4 23,6 80,6 19,4 82,0 18,0 79,7 20,3 76,1 23,9 81,1 18,9 85,8 14,2 81,6 18,4 76,9 23,1 82,5 17,5 85,4 14,6 81,9 18,1 Fora Abdominal Pn EP/OB 79,2 20,8 81,1 18,9 84,4 15,6 82,5 17,5 77,8 22,2 77,5 22,5 85,8 14,2 82,1 17,9 74,8 25,2 82,8 17,2 85,4 14,6 81,2 18,8 73,6 26,4 77,1 22,9 81,2 18,8 77,6 22,4 70,9 29,1 77,6 22,4 81,1 18,9 77,4 22,6 73,2 26,8 78,8 21,2 82,4 17,6 78,8 21,2 Fora MS EP/OB 18,6 16,0 11,3 14,1 26,3 17,2 16,7 19,1 21,7 11,5 12,0 15,5 23,6 19,4 18,0 20,3 23,9 18,9 14,2 18,4 23,1 17,5 14,6 18,1 Flexibilidade MI Pn EP/OB 72,7 27,3 78,3 21,7 83,0 17,0 80,3 19,7 72,0 28,0 77,8 22,2 87,2 12,8 82,2 17,8 71,7 28,3 79,7 20,3 83,1 16,9 78,5 21,5 74,8 25,2 76,1 23,9 81,3 18,7 77,6 22,4 70,8 29,2 74,5 25,5 79,3 20,7 75,7 24,3 72,2 27,8 76,5 23,5 81,3 18,7 77,4 22,6

Alentejo

10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos 10-12 anos 13-15 anos 16-18 anos

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental Total

Pn 81,4 84,0 88,7 85,9 73,7 82,8 83,3 80,9 78,3 88,5 88,0 84,5 76,4 80,6 82,0 79,7 76,1 81,1 85,8 81,6 76,9 82,5 85,4 81,9

PN peso normal; EP excesso de peso; OB obesidade; MS membros superiores; MI membros inferiores

90_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xxxVII Percentagem de xito nos testes de aptido fsica por regio, grupo etrio e categoria de ndice de massa corporal, nos adultos (amostra total)
regies Idades Aptido Cardiorrespiratria Pn EP/OB 68,3 31,7 50,9 49,1 50,0 50,0 47,4 52,6 58,9 41,1 65,2 34,8 55,2 44,8 31,3 68,8 40,0 60,0 52,6 47,4 75,4 24,6 56,4 43,6 45,5 54,5 48,1 51,9 65,9 34,1 77,0 23,0 55,4 44,6 50,0 50,0 54,1 45,9 63,5 36,5 70,9 29,1 56,3 43,7 53,2 46,8 43,3 56,7 62,2 37,8 73,8 26,2 55,7 44,3 47,7 52,3 47,1 52,9 63,2 36,8 Flexibilidade Pn 64,1 60,6 45,2 26,2 49,4 63,5 57,0 37,0 34,3 48,6 76,1 59,5 39,9 26,2 56,9 76,8 52,9 41,9 27,9 48,5 70,0 59,6 44,1 32,3 54,9 73,0 57,6 41,9 28,8 53,0 EP/OB 35,9 39,4 54,8 73,8 50,6 36,5 43,0 63,0 65,7 51,4 23,9 40,5 60,1 73,8 43,1 23,2 47,1 58,1 72,1 51,5 30,0 40,4 55,9 67,7 45,1 27,0 42,4 58,1 71,2 47,0 Fora Abdominal Pn EP/OB 58,3 41,7 66,7 33,3 100,0 0 62,1 37,9 50,0 50,0 60,0 40,0 50,0 50,0 54,5 45,5 75,7 24,3 63,2 36,8 55,7 44,3 32,0 68,0 65,7 34,3 73,7 26,3 58,2 41,8 41,3 58,7 33,3 66,7 51,5 48,5 68,5 31,5 53,8 46,2 44,9 55,1 35,2 64,8 57,1 42,9 72,6 27,4 59,4 40,6 46,8 53,2 34,0 66,0 59,3 40,7 Fora MS Pn 63,7 53,6 39,1 17,8 41,9 64,1 55,0 41,2 29,6 47,2 73,2 55,4 37,1 23,8 52,7 74,9 50,9 38,6 25,2 43,3 69,2 56,2 42,9 27,1 50,2 71,5 54,3 39,4 25,0 48,4 EP/OB 36,3 46,4 60,9 82,2 58,1 35,9 45,0 58,8 70,4 52,8 26,8 44,6 62,9 76,2 47,3 25,1 49,1 61,4 74,8 56,7 30,8 43,8 57,1 72,9 49,8 28,5 45,7 60,6 75,0 51,6

Alentejo

19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

PN peso normal; EP excesso de peso; OB obesidade; MS membros superiores

ANExOS _91

Tabela xxxVIII Percentagem de xito nos testes de aptido fsica por regio, grupo etrio e categoria de ndice de massa corporal, nas mulheres adultas
regies Idades Aptido Cardiorrespiratria Pn EP/OB 87,5 12,5 77,8 22,2 87,5 12,5 100 0 86,3 13,7 88,9 11,1 92,9 7,1 100 0 100 0 91,1 8,9 89,5 10,5 88,2 11,8 94,3 5,7 100 0 89,6 10,4 92,1 7,9 96,4 3,6 100 0 100 0 93,6 6,4 87,7 12,3 85,5 14,5 90,0 10,0 87,3 12,7 87,5 12,5 89,5 10,5 89,2 10,8 93,7 6,3 100 0 89,8 10,2 Flexibilidade Pn 69,6 72,2 54,4 25,9 52,8 79,3 77,8 64,1 37,0 61,7 83,6 67,2 49,4 27,6 62,5 85,2 61,0 46,9 28,1 51,9 81,6 74,2 49,2 35,5 61,8 82,4 67,9 49,6 30,3 58,1 EP/OB 30,4 27,8 45,6 74,1 47,2 20,7 22,2 35,9 63,0 38,3 16,4 32,8 50,6 72,4 37,5 14,8 39,0 53,1 71,9 48,1 18,4 25,8 50,8 64,5 38,2 17,6 32,1 50,4 69,7 41,9 Fora Abdominal Pn EP/OB 77,8 22,2 100 0 100 0 83,3 16,7 100 0 50,0 50,0 66,7 33,3 87,1 12,9 74,4 25,6 65,8 34,2 37,0 63,0 73,9 26,1 89,2 10,8 72,4 27,6 50,0 50,0 37,5 62,5 60,1 39,9 83,3 16,7 73,1 26,9 55,3 44,7 46,5 53,5 69,1 30,9 86,3 13,7 73,6 26,4 56,5 43,5 39,8 60,2 68,0 32,0 Fora MS Pn 68,5 69,8 50,7 17,4 46,4 80,6 72,9 69,4 36,2 61,5 82,3 64,6 47,5 26,6 59,4 83,7 59,7 45,3 25,4 47,8 80,5 70,8 47,1 33,8 58,5 81,3 65,2 47,8 27,5 54,7 EP/OB 31,5 30,2 49,3 82,6 53,6 19,4 27,1 30,6 63,8 38,5 17,7 35,4 52,5 73,4 40,6 16,3 40,3 54,7 74,6 52,2 19,5 29,2 52,9 66,2 41,5 18,7 34,8 52,2 72,5 45,3

Alentejo

19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

PN peso normal; EP excesso de peso; OB obesidade; MS membros superiores

92_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

Tabela xxxIx Percentagem de xito nos testes de aptido fsica por regio, grupo etrio e categoria de ndice de massa corporal, nos homens adultos
regies Idades Aptido Cardiorrespiratria Pn EP/OB 59,4 40,6 45,5 54,5 38,5 61,5 41,2 58,8 50,0 50,0 50,0 50,0 49,5 50,5 26,7 73,3 33,3 66,7 43,3 56,7 66,0 34,0 47,2 52,8 32,6 67,4 45,1 54,9 54,8 45,2 61,7 38,3 42,6 57,4 44,7 55,3 52,8 47,2 49,8 50,2 60,4 39,6 43,8 56,3 47,1 52,9 43,3 56,7 51,7 48,3 62,9 37,1 45,7 54,3 39,6 60,4 45,0 55,0 51,9 48,1 Flexibilidade Pn 59,6 48,6 25,9 26,9 44,8 50,0 45,8 17,0 23,1 36,6 69,4 50,7 25,6 24,3 50,7 63,5 39,0 30,3 27,0 41,0 60,3 43,5 37,8 25,6 46,9 63,9 45,5 29,7 25,5 46,0 EP/OB 40,4 51,4 74,1 73,1 55,2 50,0 54,2 83,0 76,9 63,4 30,6 49,3 74,4 75,7 49,3 36,5 61,0 69,7 73,0 59,0 39,7 56,5 62,2 74,4 53,1 36,1 54,5 70,3 74,5 54,0 Fora Abdominal Pn EP/OB 46,7 53,3 0 100 100 0 47,1 52,9 50,0 50,0 33,3 66,7 40,0 60,0 69,0 31,0 56,3 43,7 46,3 53,7 25,6 74,4 60,1 39,9 59,7 40,3 39,4 60,6 30,6 69,4 25,9 74,1 40,4 59,6 62,0 38,0 38,5 61,5 35,0 65,0 25,0 75,0 49,7 50,3 64,7 35,3 47,8 52,2 36,6 63,4 26,0 74,0 52,3 47,7 Fora MS Pn 60,0 40,7 21,7 18,3 37,0 50,0 44,6 20,0 17,9 34,8 65,4 45,5 22,9 20,3 45,6 62,5 38,2 27,5 24,8 35,9 60,1 41,4 37,9 20,2 42,1 62,6 42,6 27,9 21,3 41,1 EP/OB 40,0 59,3 78,3 81,7 63,0 50,0 55,4 80,0 82,1 65,2 34,6 54,5 77,1 79,7 54,4 37,5 61,8 72,5 75,2 64,1 39,9 58,6 62,1 79,8 57,9 37,4 57,4 72,1 78,7 58,9

Alentejo

19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos 19-29 anos 30-39 anos 40-49 anos 50 anos

Total Algarve

Total Centro

Total Lisboa

Total Norte

Total Portugal Continental

Total

PN peso normal; EP excesso de peso; OB obesidade; MS membros superiores

ANExOS _93

Tabela xL Percentagem de xito nos testes de aptido fsica por regio, sexo e categoria de ndice de massa corporal, nos idosos (amostra total)
regies Sexo Aptido Cardiorrespiratria Pn EP/OB 17,0 83,0 30,6 69,4 21,9 78,1 18,5 81,5 0,0 100 15,6 84,4 22,2 77,8 28,6 71,4 24,3 75,6 24,8 75,2 30,3 69,7 26,1 73,9 28,0 72,0 25,6 74,4 27,2 72,8 24,9 75,1 27,6 72,4 25,7 74,3 Flexibilidade MI Pn EP/OB 20,5 79,5 29,3 70,3 24,6 75,4 34,0 66,0 34,5 65,5 34,1 65,9 23,7 76,3 29,8 70,2 25,6 74,4 24,7 75,3 31,4 68,6 26,3 73,6 27,7 72,3 27,5 72,5 27,6 72,4 25,5 74,5 29,3 70,7 26,7 73,3 Flexibilidade MS Pn EP/OB 20,0 80,0 35,4 64,6 28,8 71,2 40,0 60,0 42,9 57,1 40,7 59,3 27,7 72,3 30,3 69,7 28,7 71,3 29,9 70,1 31,7 68,3 30,5 69,5 35,5 64,5 31,0 69,0 33,6 66,4 31,1 68,9 32,0 68,0 31,5 68,5 Agilidade Pn 14,1 26,7 20,2 33,0 32,4 32,8 21,0 27,3 22,9 23,4 30,4 25,3 26,8 28,4 27,4 23,6 28,5 25,2 EP/OB 85,9 73,3 79,8 67,0 67,6 67,2 79,0 72,7 77,1 76,6 69,6 74,7 73,2 71,6 72,6 76,4 71,5 74,8 Fora MI Pn EP/OB 15,5 84,5 25,7 74,3 20,4 79,6 35,0 65,0 36,6 63,4 35,4 64,6 19,1 80,9 21,6 78,4 19,8 80,2 22,1 77,9 27,0 73,0 23,4 76,6 26,5 73,5 27,6 72,4 26,9 73,1 22,7 77,3 26,3 73,7 23,9 76,1 Fora MS Pn EP/OB 15,5 84,5 29,1 70,9 23,2 76,8 34,8 65,2 39,1 60,9 35,7 64,3 21,1 78,9 24,1 75,9 22,0 78,0 24,8 75,2 32,3 67,7 26,8 73,2 28,8 71,2 27,3 72,7 28,3 71,7 25,2 74,8 28,7 71,3 26,3 73,7

Alentejo Total Algarve Total Centro Total Lisboa Total Norte Total Portugal Continental Total

Mulheres Homens Mulheres Homens Mulheres Homens Mulheres Homens Mulheres Homens Mulheres Homens

PN peso normal; EP/OB excesso de peso/obesidade; MS membros superiores; MI membros inferiores

Tabela xLI Percentagem de xito nos testes de aptido fsica por idade, sexo e categoria de ndice de massa corporal, nos idosos (amostra total)
Sexo Idades Aptido Cardiorrespiratria Pn EP/OB 21,6 78,4 28,3 71,7 44,2 55,8 24,9 75,1 25,9 74,1 29,3 70,7 34,1 65,9 27,6 72,4 Flexibilidade MI Pn EP/OB 22,3 77,7 27,9 72,1 35,5 64,5 25,5 74,5 26,6 73,4 31,2 68,8 35,3 64,7 29,3 70,7 Flexibilidade MS Pn EP/OB 28,4 71,6 32,4 67,6 42,6 57,4 31,1 68,9 29,7 70,3 33,0 67,0 41,3 58,7 32,0 68,0 Agilidade Pn 21,0 26,5 32,1 23,6 26,5 29,3 35,7 28,5 EP/OB 79,0 73,5 67,9 76,4 73,5 70,7 64,3 71,5 Fora MI Pn EP/OB 20,1 79,9 24,5 75,5 34,7 65,3 22,7 77,3 24,6 75,4 27,1 72,9 32,5 67,5 26,3 73,7 Fora MS Pn EP/OB 22,7 77,3 27,8 72,2 37,0 63,0 25,2 74,8 27,1 72,9 28,3 71,7 39,5 60,5 28,7 71,3

Mulheres

65-74 anos 75-84 anos 85 anos 65-74 anos 75-84 anos 85 anos

Total Homens

Total

PN peso normal; EP/OB excesso de peso/obesidade; MS membros superiores; MI membros inferiores

94_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

6.

referncias Bibliogrficas Lista de Tabelas e de Figuras

INTRODUO _95

96_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26.

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REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS _97

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98_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

LISTA DE TABELAS LISTA DE TABELAS Captulo 2 Tabela 1 Tabela 2 Tabela 3 Tabela 4 Tabela 5 Captulo 3 Tabela 6 Tabela 7 Tabela 8 Tabela 9 Tabela 10 Tabela 11 Caractersticas descritivas dos jovens, por regio e sexo Caractersticas descritivas dos adultos, por regio e sexo Caractersticas descritivas dos idosos, por regio e sexo Caractersticas descritivas da aptido fsica dos jovens, por regio e sexo Caractersticas descritivas da aptido fsica dos adultos, por regio e sexo Caractersticas descritivas da aptido fsica dos idosos, por regio e sexo 26 29 32 35 40 45 Amostra por sexo e grupo etrio, n (%) Amostra por sexo, grupo etrio e NUTS Testes do Fitnessgram (crianas e adolescentes) Testes de aptido fsica adultos (19 aos 64 anos) Testes de Aptido Fsica Idosos Testes de Rikli and Jones 16 16 17 19 21

LISTA DE FIGurAS LISTA DE TABELAS Captulo 3 Figura 1 Figura 2 Figura 3 Figura 4 Figura 5 Figura 6 Figura 7 Figura 8 Figura 9 Figura 10 Figura 11 Figura 12 Figura 13 Figura 14 Figura 15 Percentagem nacional do excesso de peso e de obesidade, por idade, nos jovens Percentagem de jovens com excesso de peso ou obesidade por regio e por sexo Percentagem nacional do excesso de peso e de obesidade, por grupo etrio, nos adultos Percentagem de adultos com excesso de peso ou obesidade, por regio e sexo Percentagem nacional do excesso de peso e de obesidade, por grupo etrio, nos idosos Percentagem de idosos com excesso de peso ou obesidade, por regio e sexo Percentagem de jovens (10-18 anos), para cada um dos testes da bateria Fitnessgram, que cumprem os critrios normativos relacionados com a sade Percentagem de cumprimento dos critrios normativos por regio, nos jovens Percentagem de jovens que cumprem os critrios normativos relacionados com a sade, de acordo com o IMC Percentagem de adultos que cumprem positivamente os critrios normativos de acordo com o grupo etrio Percentagem de cumprimento dos critrios normativos por regio, na populao adulta Percentagem de adultos que cumprem os critrios definidos de acordo com o IMC Percentagem de idosos que cumprem positivamente os critrios normativos de acordo com o grupo etrio Percentagem de cumprimento dos critrios normativos por regio, na populao idosa Percentagem de idosos que cumprem os critrios definidos de acordo com o IMC 27 28 30 31 33 34 36 38 39 41 43 44 46 48 49

LISTA DE TABELAS E DE FIGURAS _99

AnExOS LISTA DE TABELAS LISTA DE TABELAS Tabela I Nmero de participantes jovens (n e %) por regio, sexo e idade Tabela II Amostra ponderada Nmero de participantes jovens (n e %) por regio, sexo e idade Tabela III Percentagem de excesso de peso e de obesidade por regio, sexo e idade, nos jovens Tabela IV Percentis por sexo e idade do ndice de massa corporal (kg/m2), nos jovens, utilizando o mtodo LMS Tabela V Nmero de participantes adultos (n e %) por regio, sexo e grupo etrio Tabela VI Percentagem de excesso de peso e de obesidade por regio, sexo e grupo etrio, nos adultos Tabela VII Percentis por sexo e grupo etrio do ndice de massa corporal (kg/m2), nos adultos Tabela VIII Nmero de participantes Idosos (n e %) por regio, sexo e grupo etrio Tabela Ix Percentagem de excesso de peso e de obesidade por regio, sexo e grupo etrio , nos idosos Tabela x Percentis por sexo e grupo etrio do ndice de massa corporal (kg/m2), nos idosos Tabela xI Percentagem de cumprimento dos valores normativos da aptido fsica por regio e idade, nos jovens Tabela xII Percentagem de cumprimento dos valores normativos da aptido fsica por regio e idades, nas raparigas Tabela xIII Percentagem de cumprimento dos valores normativos da aptido fsica por regio e por idade, nos rapazes Tabela xIV Percentis por sexo e idade dos valores normativos da aptido cardiorrespiratria (nmero de voltas), nos jovens Tabela xV Percentis por sexo e idade da fora abdominal (nmero de execues), nos jovens Tabela xVI Percentis por sexo e idade da fora dos membros superiores (nmero de execues), nos jovens Tabela xVII Percentis por sexo e idade da flexibilidade dos membros inferiores (centmetros), nos jovens Tabela xVIII Percentagem de cumprimento dos critrios da aptido fsica por regio e grupo etrio, nos adultos (amostra total) Tabela xIx Percentagem de cumprimento dos critrios da aptido fsica por regio e grupo etrio, nas mulheres adultas Tabela xx Percentagem de cumprimento dos critrios da aptido fsica por regio e grupo etrio, nos homens adultos Tabela xxI Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da aptido cardiorrespiratria (ml/kg/min), nos adultos Tabela xxII Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da flexibilidade (centmetros), nos adultos Tabela xxIII Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da fora abdominal (nmero de execuo), nos adultos Tabela xxIV Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da fora dos membros superiores (kilogramas), nos adultos Tabela xxV Percentagem de xito dos valores normativos da aptido fsica por regio e grupo etrio, nos idosos (amostra total) Tabela xxVI Percentagem de xito dos valores normativos da aptido fsica por regio e grupo etrio, nas mulheres idosas Tabela xxVII Percentagem de xito dos valores normativos da aptido fsica por regio e grupo etrio, nos homens idosos Tabela xxVIII Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da aptido cardiorrespiratria (metros percorridos), nos idosos Tabela xxIx Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da flexibilidade dos membros inferiores (centmetros), nos idosos Tabela xxx Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da flexibilidade dos membros superiores (centmetros), nos idosos Tabela xxxI Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da fora dos membros inferiores (nmero de execues), nos idosos Tabela xxxII Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da fora dos membros superiores (nmero de execues), nos idosos Tabela xxxIII Percentis por sexo e grupo etrio dos valores normativos da agilidade (tempo de execuo), nos idosos Tabela xxxIV Percentagem do cumprimento dos valores normativos da aptido fsica por regio, idade e categoria de ndice de massa corporal, nos jovens (amostra total) Tabela xxxV Percentagem do cumprimento dos valores normativos da aptido fsica por regio, idade e categoria de ndice de massa corporal, nas raparigas Tabela xxxVI Percentagem do cumprimento dos valores normativos da aptido fsica por regio, idade e categoria de ndice de massa corporal, nos rapazes Tabela xxxVII Percentagem de xito nos testes de aptido fsica por regio, grupo etrio e categoria de ndice de massa corporal, nos adultos (amostra total) Tabela xxxVIII Percentagem de xito nos testes de aptido fsica por regio, grupo etrio e categoria de ndice de massa corporal, nas mulheres adultas Tabela xxxIx Percentagem de xito nos testes de aptido fsica por regio, grupo etrio e categoria de ndice de massa corporal, nos homens adultos Tabela xL Percentagem de xito nos testes de aptido fsica por regio, sexo e categoria de ndice de massa corporal, nos idosos (amostra total) Tabela xLI Percentagem de xito nos testes de aptido fsica por idade, sexo e categoria de ndice de massa corporal, nos idosos (amostra total) 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 80 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 93

100_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

AnExOS LISTA DE FIGurAS LISTA DE TABELAS Figura I Curvas percentlicas para a amostra nacional do ndice de massa corporal (kg/m2), por grupo etrio, nos jovens, utilizando o mtodo LMS Figura II Curvas percentlicas para a amostra nacional do ndice de massa corporal (kg/m2), por grupo etrio, nos adultos Figura III Curvas percentlicas para a amostra nacional do ndice de massa corporal (kg/m2), por grupo etrio, nos idosos Figura IV Curvas percentlicas para amostra nacional da aptido cardiorrespiratria (nmero de voltas), por idade, nos jovens Figura V Curvas percentlicas para amostra nacional da fora abdominal (nmero de execues), por idade, nos jovens Figura VI Curvas percentlicas para amostra nacional da fora dos membros superiores (nmero de execues), por idade, nos jovens Figura VII Curvas percentlicas para amostra nacional da flexibilidade dos membros inferiores (centmetros), por idade, nos jovens Figura VIII Curvas percentlicas para amostra nacional da aptido cardiorrespiratria (ml/kg/min), por grupo etrio, nos adultos Figura Ix Curvas percentlicas para amostra nacional da flexibilidade (centmetros), por grupo etrio, nos adultos Figura x Curvas percentlicas para amostra nacional da fora abdominal (nmero de execues), por grupo etrio, nos adultos Figura xI Curvas percentlicas para amostra nacional da fora dos membros superiores (kilogramas), nos adultos Figura xII Curvas percentlicas para amostra nacional da aptido cardiorrespiratria (metros percorridos), por grupo etrio, nos idosos Figura xIII Curvas percentlicas para amostra nacional da flexibilidade dos membros inferiores, por grupo etrio (centmetros), nos idosos Figura xIV Curvas percentlicas para amostra nacional da flexibilidade dos membros superiores (centmetros), por grupo etrio nos idosos Figura xV Curvas percentlicas para amostra nacional da fora dos membros inferiores (nmero de execues), por grupo etrio, nos idosos Figura xVI Curvas percentlicas para amostra nacional da fora dos membros superiores (nmero de execues), por grupo etrio, nos idosos Figura xVII Curvas percentlicas para amostra nacional da agilidade, por grupo etrio (tempo de execuo), nos idosos

59 62 65 69 70 71 72 76 77 78 79 81 82 83 84 85 86

102_ LIVRO VERDE DA APTIDO FSICA

O presente trabalho a marca inequvoca de uma poltica desportiva que toma em considerao o conhecimento sobre a realidade portuguesa e que consagra a perspectiva de servio pblico, apostando no acesso universal sua prtica pelos cidados ligando o percurso que vai da actividade fsica, aptido e ao desempenho de alto rendimento. O Livro Verde da Aptido Fsica procede pela primeira vez em Portugal a um estudo sistemtico de caracterizao de avaliao da aptido fsica da populao constituindo-se como um instrumento essencial para os pro ssionais das reas da Educao Fsica e da Actividade Desportiva que permite a de nio de estratgias para a promoo da actividade fsica da populao bem como a avaliao do impacto de polticas pblicas.

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