Juegos de cuidar bebes

Cmo elegir comidas para el beb

Algunos padres compran comida para beb y otros la hacen en casa. Algunos padres cambian entre ambos tipos de alimentos. Sea lo que usted decida, escoja alimentos que contribuyan a la dieta sana y bien balanceada de su beb. El momento de comenzar a darle comida a su beb depender de su desarrollo ya que cada nio es diferente. La Academia Americana de Pediatra recomienda que los bebs lactantes se alimenten nicamente con leche materna durante los primeros 6 meses de vida y la sigan incorporando en su dieta hasta los 12 meses. Pero algunos bebs pueden estar listos para empezar ciertos alimentos slidos (comidas que no son ni la leche materna ni la de frmula) entre los 4 y 6 meses de vida. Est atenta a ciertas seales (indicios del desarrollo) que le ayudarn a saber cundo el beb est listo para los alimentos slidos. Comida para beb casera Ventajas La comida casera es menos costosa que la comprada. Es mejor para el medio ambiente. Usted puede controlar los ingredientes (evitar conservantes, aadidos de sal o azcar y alimentos que puedan causar reacciones alrgicas).

Usted puede ayudar al beb a acostumbrarse a comidas que su familia come regularmente. Desventajas Lleva tiempo preparar y cocinar la comida casera para beb. Es menos conveniente que la comida para beb comprada y lista. Debe cuidarse de preparar la comida casera con cuidado. Comida para beb comprada Ventajas Se elabora bajo pautas de seguridad estrictas Es conveniente y se puede llevar a todas partes Hay muchas variedades de comida para beb No se necesita preparacin; est lista para usar Desventajas Puede ser ms costa que hacer su propia comida para beb casera A veces es menos sana (postres para bebs o alimentos con aadido de azcar, sal); no olvide leer la etiqueta Preparacin de la comida para beb No la condimente Sea que le d al beb alimentos caseros o comprados, evite aadir condimentos malsanos (sal, mantequilla, aceite, crema o azcar). Aunque le parezca que la comida para beb no tiene sabor, el beb descubrir que los sabores naturales son estimulantes. Al evitar que el beb ingiera sal y azcar extra, tambin podr ayudarlo a aprender hbitos de alimentacin sanos. Es importante comer sanamente durante toda la vida. No es necesario que prepare un men separado para el beb. Cocine alimentos para toda la familia y aparte una porcin antes de aadirle condimentos. Haga la comida para el beb con la parte no condimentada. Frutas y verduras frescas Las frutas y verduras estn repletas de vitaminas, minerales y fibra. Esos elementos son importantes para el desarrollo de su beb. Al escoger frutas y verduras frescas: Examnelas cuidadosamente. No las use si estn magulladas o daadas. Lave minuciosamente todas las frutas y verduras frescas con agua antes de cocinarlas. Incluso las frutas y verduras con cscara deben lavarse. Las bacterias pueden alojarse en la cscara y entrar en el alimento cuando lo corta o prepara. Pruebe a cepillar las frutas y verduras con un cepillo que use nicamente para lavar productos alimenticios. Squelas con una toalla de papel o una toalla de cocina limpia despus de lavarlas.

Saque los carozos, semillas y cscara antes de usarlas. El beb podra atragantarse con ellos. Cocine minuciosamente todas las verduras y la mayora de las frutas. Eso ayuda a que su beb las pueda digerir mejor. No es preciso cocinar los avocados y frutas como las bananas, ciruelas, papaya madura, duraznos y damascos. Use alimentos frescos dentro de uno o dos das despus de comprarlos. Las frutas y verduras frescas comienzan a perder sus vitaminas y minerales con el paso del tiempo. Si no encuentra frutas o verduras frescas, pruebe las congeladas o enlatadas. Lea las etiquetas para cerciorarse de que no tengan aadido de azcar o sal. Evite los nitratos Los nitratos son sustancias qumicas que a veces se encuentran en el agua (por lo general agua de pozo) y en la tierra. Los nitratos pueden causar una enfermedad de la sangre llamada metemoglobinemia (tipo de anemia) o sndrome del beb azul. Si bien no es muy comn, los bebs de menos de 6 meses de vida pueden enfermarse si comen alimentos con nitratos. Los nitratos pueden echar a perder ciertas verduras frescas como las habichuelas (ejotes o chauchas), zanahorias, calabazas, betabel (remolacha) o espinaca. (En la comida para beb comprada que tiene esas verduras ya se realizan chequeos de seguridad alimentaria.) Se pueden usar esas verduras frescas para hacer comidas caseras para el beb siempre que siga estos pasos de seguridad: No le d habichuelas, zanahorias, calabazas, betabel ni espinaca si su beb tiene menos de 6 meses de edad Use porciones pequeas Evite darle esas verduras al beb si fueron refrigeradas durante ms de 24 horas No use esas verduras para hacer jugo casero (como jugo de zanahorias) Juegos de cuidar bebes