El Medidor de Ritmo Cardiaco: un microprocesador indispensable en el desarrollo de programas inteligentes de prevencin, rehabilitacin cardiaca, fitness y entrenamiento deportivo

TheMeasurer of Heartrate: an indispensable microprocessor in thedevelopment of intelligent programs of prevention, cardiacrehabilitation, fitness and sport training
Phd. Medicina deportiva, Profesor - investigador Grupo Actividades acuticas para el deporte y la salud Facultad de Ciencias de la Salud Universidad Tecnolgica de Pereira

Dr. Mauricio Gallo Casas

magallo@utp.edu.co (Colombia)

Resumen La utilizacin de instrumentos electrnicos sofisticados y precisos para controlar magnitudes fisiolgicas representativas del desempeo funcional orgnico en condiciones de reposo o stress fsico no es en la actualidad de uso exclusivo del campo medico o del deporte de alta competencia, en el mercado pueden adquirirse a precios muy asequibles unidades de MRC (medidor de ritmo cardiaca) con su respectivo Kit compuesto de banda telemtrica, monitor y cinta de ajuste y programas de software especializado. Muchos de los modelos de diversas marcas han avanzado en el diseo con batera recambiable, lo cual ha mejorado las prestaciones y reducido los costos por unidad. Los MRC no son simples medidores del pulso, estos son microprocesadores porttiles que pueden llegar a retornar bioinformacion en tiempo real hasta 20 o mas variables fisiolgicas en accin facilitando su descarga por rayos infrarrojos a equipos porttiles de PC, que utilizan software especializado permitiendo la interpretacin in situ, traduccin y seguimiento de las variables fisiolgicas de comportamiento del atleta durante una sesin de ejercicio. Los MRC son hoy de uso comn entre la poblacin de alta competencia y aficionada a las practicas deportivas en todas las modalidades y disciplinas, no solo en las denominadas aerbicas sino en otras tales como el ftbol soccer, el baloncesto o voleibol entre otras. El uso del Cardiofrecuencimetro rompi el paradigma del entrenamiento deportivo subjetivo tradicional, revolucionando los conceptos y teoras as como los mtodos, y aun sistemas de planificacin del ejercicio fsico deportivo, al igual que ha impactado en el campo de la salud y la medicina, aportando una herramienta de gran ayuda tanto a pacientes como a mdicos y personal rehabilitador para pacientes; no obstante aun su uso sigue siendo restrictivo para cierto tipo de personas y su manejo y utilidad no parecen masificarse en la forma esperada. Muchas personas que requieren de un monitoreo permanente de su frecuencia cardiaca, no acceden a esta tecnologa por falta de capacitacin, asesoria y practica. Palabras clave: Medidor ritmo cardiaco. Frecuencia cardiaca. Rehabilitacin. Entrenamiento. Abstract The use of electronicinstrumentssophisticated and precise to control representativephysiological magnitudes of theorganicfunctional performance in conditions of physicalrestor stress isnot at present of exclusive use of the medical fieldorthe sport of highcompetition, in themarket can acquiretopricesveryreasonableunits of MRC (measuring of heartrate) withitsrespective Kit composed of band allocatedfortelemetry, monitor and tape of adjustment and programs of specialized software. Many of themodels of diversemarkshaveadvanced in thedesignwithreplaceablebattery, which has improvedthebenefits and reducedthecostsbyunit. The MRC are not simple measurers of the pulse, these are portable microprocessorsthat can gettoreturnbioinformacion in real time up to 20 orbut variable physiological in actionbeingfacilitatedtheirunloadingbyinfraredraysto portable equipment of PC, whichthey use specialized software in situ allowingtheinterpretation, translation and pursuit of thephysiological variables of behavior of theathleteduringanexercisesession. The MRC are today of common use betweenthepopulation of highcompetition and fan toyoupractice sport in allthemodalities and disciplines, notonly in denominated aerobic but in otherssuch as soccer to soccer, thebasketballorvolleyballamongothers. The use of theCardiofrecuencimetro (measuringclock) broketheparadigm of thetraditionalsubjective sport training, revolutionizingtheconcepts and theories as well as themethods, and evenplanningsystems of the sport physicalexercise, likeit has hit in thefield of thehealth and the medicine, havingcontributed a patienttoolhelpful as much as todoctors and rehabilitatingpersonnelforpatients; despitehis use itevencontinuesbeingrestrictiveforcertaintype of people and theirhandling and utilitydoesnotseemtoamassitself in theawaitedform. Manypeople, whomtheyrequire of a permanentmonitoring of hiscardiacfrequency, do not accede tothistechnologyforwant of qualification, consultation and practices. Keyword: Measuringheartrate. Cardiacfrequency. Rehabilitation. Training http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 14 - N 142 - Marzo de 2010

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Historia del MRC

Desde pocas remotas hasta la dcadas de los 70 s el control de las practicas deportivas se realizo por clculos subjetivos apelando a escalas de intensidad del esfuerzo generalizadas o en el mejor de los casos establecidas de manera intuitiva para cada deporte o actividad fsica. El control era aproximado y por tanto el parmetro principal era la experiencia y pericia del entrenador. A partir de 1975 el profesor de electrnica de la universidad de Oulu, Finlandia, SeppoSaynajakangas dise un sistema telemtrico de Medidor de Ritmo Cardiaco sin hilo, consistente en un receptor de pulso de mueca, una banda electromagntica de trax receptora de seales cardiacas y una banda elstica ajustable. Saynajakangas investigo durante aos el uso de aparatos como el Holter, ECG, unidades foto reflectantes tipo clip para lbulo de oreja o yemas de dedo etc., y encontr que ningunos de estos aparatos era utilizable para los propsitos deportivos de control del entrenamiento, ya que se requera de un sistema que permitiera obtener, mostrar y calcular los ritmos cardiacos durante sesiones de entrenamiento sin detener el ritmo de practica. Para 1977 El profesor Saynajakangas fundo la Polar Electro OY, y en 1982 obtuvo las primeras patentes de un aparato llamado MRC (medidor Ritmo Cardiaco ECG de corta distancia serie PE 200S). Al mismo tiempo en Alemania El profesor WolframLinder (el padre del ciclismo alemn), trabaj en un modelo manual de control de la frecuencia cardiaca del entrenamiento con bastante xito, solo que su mtodo era demasiado complejo en la codificacin y laborioso en la escucha directa de los latidos y su graficacin en papel milimetrado. Despus de 1984 dado el xito y la acogida en el mercado de este equipo tecnolgico que revoluciono el mundo del deporte dando paso al concepto de entrenamiento cientfico o inteligente , otras compaas intentaron introducir en el mercado modelos de MRC, la Nike, Sanyo y la ComputerInstrument Corporacin entre otras, trataron de igualar a la Polar sin conseguirlo.

A pesar del intento al parecer solo la Polar pudo conservar el liderato en la produccin y la tecnologa, mejorando cada vez ms las prestaciones y utilidad del MRC, hasta alcanzar un altsimo estndar de perfeccin en sus modelos. Hoy en da otros prototipos compiten en el mercado en calidad y coste entre ellos el MRC Sigma Sport, de fabricacin Alemana con excelente calidad y gran asequibilidad a todo tipo de deportistas y entrenadores. Concepto de Ejercicio inteligente Para la dcada de los 80`s y 90`s se desencadeno en todo el mundo la fiebre del FITNESS y el AEROBISMO. Con el desarrollo de la nueva tecnologa de control de la actividad fsica, los descubrimientos de la hipodinamia y sobrepeso como factores acelerantes de muchas ECNT (enfermedades crnicas no transmisibles) un numero considerable de personas en todos los pases del mundo,iniciaron lo que algunos socilogos han
Unitmade Dual Sports conMedidor de Ritmo Cardiaco. Reproductor MP3

denominado la Era Light que para muchos representa un estilo de vida contrario al sedentarismo y malos hbitos estimulados por la misma comodidad tecnolgica, el consumismo comercial y el incremento del estrs urbano.

Muchas personas se volcaron al aerobismo, por la asociacin con los beneficios proporcionados con la prctica de la actividad fsica, el ejercicio y los deportes con un nivel optimo de salud y optima condicin fsica (PhysicalFitness). Sin embargo en estos aos de abrumador incremento de participantes en programas aerbicos o de fitness ha demostrado que esta relacin no es tan lineal y correlacionada como se crea. El deporte y la actividad fsica as como todo ejercicio no siempre son sinnimo de buena salud y condicin fsica. De hecho el PhysicalFitness fue convertido en poco tiempo de una industria y productos comerciales multinacionales que generan millones de dlares anuales en todo el mundo. El principal y mas trascendental debate de esta poca continua vigente an, debido a que los especialistas en el campo del deporte y la actividad fsica por su parte sealaban que este Merchandising del Fitness no solo no cumpla su cometido de preservacin de la salud, sino que por el contrario, segn opiniones de organizaciones como el ACSM (American Collage Sport Medicine) y otras, la

industria del fitness incremento sustancialmente los riesgos de patologas cardiacas, accidentes vasculares, lesiones articulares y trastornos de la conducta alimentara como nunca antes. Por otra parte los amantes del Fitness Total , han defendido el desarrollo de este estilo de vida, argumentando que segn las investigaciones especializadas son en realidad la vida sedentaria, los malos hbitos alimentarios y los factores de riesgo ambientales los verdaderos responsables de la compleja situacin de salud pblica mundial. Por ejemplo en Colombia hace ocho aos, dos empresarios, GigliolaAycardi y Nicols Loaiza se dieron a la tarea de crear en Bogot, un nuevo concepto deportivo, empresarial, Gigliola y Nicols se hicieron amigos en 1997 cuando cursaban un MBA en la Universidad de Los Andes y desarrollaron un modelo de gimnasio que, ms que un lugar para hacer deporte, fuera un centro dedicado a quienes desean mantener y recuperar su salud por medio del ejercicio. El Gimnasio Bodytech fue concebido como un centro mdico deportivo y su objetivo principal es vender salud. "Para nosotros -dicen los empresarios- la belleza externa es una consecuencia de la salud y no al contrario. En el gimnasio, Cuando una persona ingresa por primera vez, se le hace una evaluacin mdica para determinar su estado fsico y trabajar todos los aspectos, concentrndose en los ms importantestenemos un programa que incluye mdicos, nutricionistas, fisioterapeutas y entrenadores certificados, afirman sus creadores . Este es uno de los pocos ejemplos de adecuado procedimiento ya que desafortunadamente esto no es lo comn en el medio de los gimnasios y centros de condicin fsica. El concepto de ejercicio Inteligente debe ir mas all de un proyecto comercial de venta de servicio en salud preventiva a travs del acondicionamiento fsico y la imagen corporal. Que es el ejercicio inteligente Por ejercicio inteligente entenderemos toda actividad fsica constante, planificada, controlada y desarrollada con la asesoria de personal profesional capacitado y el uso de medios tecnolgicos, capaces de devolver informacin precisa y objetiva sobre el impacto que la actividad fsica provoca en nuestro organismo, as como los estados y nivel de adaptacin funcional del organismo a los esfuerzos y cargas fsicas. El ejercicio NO inteligente es aquel que atenta contra la salud y que no respeta los principios cientficos de la motricidad, fisiologa humana y el entrenamiento fsico y sobre todo que se realiza sin saber que efectos producir en nuestro organismo.

Toda actividad fsica que ponga en riesgo el organismo y comprometa el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo es un Mal Ejercicio. Por estar de moda el ejercicio no inteligente, trae complicaciones y peligros si no se cuenta con un conocimiento apropiado y buena orientacin profesional. Cuando excedemos los limites, forzamos el organismo sin preparacin previa y progresiva o cuando no controlamos los esfuerzos sin saber con certeza que estamos haciendo con nuestro organismo, estamos practicando ejercicio No Inteligente. Los deportistas aficionados , los autoentrenadores de fin de semana, los retirados que vuelven mas duro y los espontneos que confan en su buen juicio competitivo, corren serios peligros en su salud, pues lejos de obtener beneficios del ejercicio fsico, son candidatos numero uno para lesiones discapacitantes o posibles accidentes cardiovasculares. La caracterstica principal del ejercicio inteligente es el respeto al trabajo fsico por zonas de intensidad del esfuerzo, con objetivos definidos previamente y cagas fsicas dosificadas y seguras. Sabemos que la frecuencia cardiaca es uno de los mejores y mas aproximados indicadores del esfuerzo fsico en las personas y tambin que en general existen cinco zonas de intensidad del esfuerzo fsico, que van desde el 50% de la frecuencia cardiaca mxima, zona de Recuperacin, 60% zona de control de peso, 70% zona de resistencia aerbica 1, 80% zona de mximo consumo de oxigeno, 90% zona de resistencia lactacida y 100% zona mxima potencia o zona de riesgo). Cada zona de las anteriores produce un efecto diferente en nuestro organismo, es decir lo entrena de una forma especfica produciendo respuestas adaptativas diferentes y afectando el sistema metablico de manera especifica. Este es el secreto del ejercicio inteligente; saber manejar la intensidad de las zonas, de acuerdo al objetivo y propsito del entrenamiento. Los ejercicios y actividades a realizar deben estar acorde con estas zonas y deben respetar el principio de la Supercompensacion. Cada persona debe saber en que zona esta trabajando en determinado momento y para que lo esta haciendo; por eso el entrenamiento fsico debe ser personalizado y no grupal pues cada persona maneja frecuencias cardiacas diferentes en zonas diferentes y requiere de un trabajo de zonas diferente. Principios bsicos del ejercicio inteligente

Principio del control y seguridad: Todo ejercicio intenso debe ser autorizado por Personal mdico, dirigido y controlado por Entrenadores certificados o especialista con la Tecnologa suficiente y adecuada.

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Principio de la progresin: Paso a paso llegar a los objetivos fsicos y deportivos. Principio de la continuidad: Sumatoria de muchas horas de trabajo y esfuerzo. Principio especificidad: Entrenar con objetivos y rutinas bien definidos. Principio de la recuperacin: Descanso, alimentacin y supercompensacin. Principio complementariedad: Realizar otras actividades, que ayuden a la Recuperacin.

Principio de la feedback: Utilizacin de medios adecuados de verificacin del Esfuerzo fsico.

El acondicionamiento fsico antes y despus del MRC El uso comercial o comn de los MRC y su fcil adquisicin en el mercado, fueron el punto de corte entre dos ideas y mtodos de realizar actividad fsica deportiva o simplemente Fitness. Antes de su invencin no se poda explicar ni comprender del todo el real efecto de las cargas fsicas en el organismo humano, solo podamos suponer algunas implicaciones aproximndonos mediante complejos mtodos y ecuaciones. A partir de 1984 ao de comercializacin de los primeros cardiofrecuencimetros, todos los investigadores, cientficos, tcnicos y entrenadores de la condicin fsica entendieron la gran revolucin que este aparato representaba para el xito total de su labor, los tiempos de las suposiciones o aproximaciones a los puntos ptimos de aprovechamiento del trabajo fsico haban pasado a ser historia y en adelante una gran ventana de investigacin y conocimiento quedaba expuesta al desarrollo. Conceptos como umbral aerbico-anaerbico, intensidad del esfuerzo, gasto metablico, tiempo de recuperacin o consumo mximo de oxigeno, cobraron total importancia, dejando atrs conceptos como tiempo de estado estable, tablas de esfuerzos mximos o complicadas ecuaciones de correlaciones tiempo-esfuerzo. Un simple detalle como el imperativo de detener todo el entrenamiento de un atleta o paciente para verificar en un electrocardigrafo su frecuencia cardiaca y ritmo sinusal quedo resuelto por completo ya que con el uso del MRC, las personas puden obtener una retroalimentacin

permanente expuesta en una pantalla de reloj pulsera que pueden mirar enculquier momento de su entrenamiento y durante cualquier tipo de ejercitacin a pie, en bicicleta, en moto, o nadando. Pero lo ms importante y el verdadero aporte de esta tecnologa de control y seguimiento cardiaco fue la introducida unos aos mas tarde, cuando al modelo bsico de MRC se le incorporaron funciones de procesamiento y descarga de datos a travs de la utilizacin de programas de software al computador porttil mediante el uso de rayos infrarrojos y codificadores transductores. Este nuevo avance tecnolgico permiti controlar por completo todo el proceso de valoracin inicial, identificacin del estado o condicin fsica, planificacin, periodizacion y programacin computariza de un plan completo de entrenamiento deportivo o de condicin fsica. Hoy en da la realizacin de una sesin de ejercicio fsico deportivo o fitness ha dejado de ser una simple actividad ldica o recreativa para convertirse en un trabajo cientfico de alta tecnologa. Tecnologa de Bioinformacin Que es la Bioinformacion? Es el conjunto de datos fisiolgicos y metablicos proporcionados por un organismo vivo durante un periodo determinado de tiempo en funcin de su esfuerzo y gasto energtico. La lectura continuada de la bioinformacion nos permite conocer a profundidad los estados de desempeo, as como la magnitud de los esfuerzos, costos y capacidad de recuperacin de los organismos. Con la bioinformacion logramos identificar y controlar niveles y tiempos de gasto calrico, consumo de oxigeno, acumulacin de sustancias orgnicas, respuestas cardiacas al esfuerzo etc. Bsicamente la ciencia de la bioinformacion ha desarrollado el concepto de censores bioelctricos telemtricos que se adaptan a medios porttiles como relojes, bandas pectorales, micro transmisores, censores de ropa etc. Con los cuales se captura la informacin necesaria mediante censores especializados, archivndose in situ, en un microprocesador de memoria Ram, que luego es conectada a u dispositivo decodificador, leda y descargada a un PC, mediante programas especializados de sofware, un buen ejemplo de bioinformacion de ultima generacin pude observarse en el diseo del controlador micro porttil para nadadores, consistente en una placa de microcircuitos integrados del tamao de una caja de cerillos, instalada en un bolsillo

especial en la parte posterior superior del traje de bao del nadador, este pequeo dispositivo detecta la velocidad de nado, el ciclo de brazada-patada, posicin del cuerpo respecto a la superficie, distancia recorrida, tiempo utilizado, velocidad de giro durante las vueltas entre otras. Toda esta informacin es almacenada y posteriormente estudiada con el fin de evaluar y mejorar el rendimiento del atleta. Utilidad del MRC El medidor de ritmo cardiaco es la respuesta a una simple pregunta que durante muchos aos fue imposible responder: Qu sucede en su corazn y dentro de su organismo cuando se esta en actividad fsica? Como funciona un MRC Hoy en da un Cardiofrecuencimetro es un instrumento muy sencillo de utilizar, basta con saberlo programar y conocer sus funciones. (Todos traen catalogo de manejo). Los MRC vienen con diversas prestaciones o funciones entre las cuales tenemos la lectura de la frecuencia cardiaca, memorias delimites cardiacos o zonas de entrenamiento, alarma sonora para los limites de las zonas de trabajo cardaco, control de tiempo de entrenamiento en las zonas de esfuerzo, frecuencia cardiaca mxima y promedio, consumo calrico durante la actividad realizada, mets acumulados durante el entrenamiento, quema de de grasa durante la sesin, tiempos de recuperacin del organismo despus del esfuerzo, cronmetros, y las funciones normales de un reloj cronometro. Hay otras adicionales segn modelo. No obstante las bsicas y las ms importantes son aquellas que nos permiten el control y monitoreo de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio, las zonas de entreno y los limites del trabajo programado. Lo que realmente nos debe interesar, para aprovechar al mximo nuestro recurso tecnolgico, es saber con exactitud en cada momento, de acuerdo a la frecuencia cardaca indicada por el monitor, en que zona de esfuerzo nos estamos ejercitando, a que porcentaje de nuestra frecuencia cardiaca mxima de entrenamiento corresponde, cual es el tiempo indicado de recuperacin para este trabajo y que tipo de efecto estamos produciendo en el organismo con este trabajo. Para manejar estas variables es muy importante tener un mnimo de conceptos bsicos sobre mtodos y zonas de entrenamiento, esta informacin puede obtenerse en textos especializados (bibliografa

anexa) en cursos que hoy se dictan en los gimnasio o en paginas de Internet especializadas en fitness y condicin fsica. Esta es la clave para un seguro y buen entrenamiento fsico. Mxima optimizacin de su MRC Pero el Cardiofrecuencimetro no solo sirve para controlar la frecuencia cardiaca, lo que lo hace multifuncin al es su capacidad de contribuir a un estudio de nuestras posibilidades de mximo rendimiento fsico. Como los MRC son una amplia fuente de bioinformacion constante, este da informacin indirecta sobre variables como esfuerzo, respuestas de nuestro organismo a la cafena, stress, estado de humor, temperatura ambiente etc. Mirando atentamente el Cardiofrecuencimetro, a travs de los latidos por minuto podemos podemos entender interesantes cosas de nuestros propios estados mentales y fsicos. Tambin en el campo de la psicologa deportiva este instrumento tiene gran aplicabilidad ya que desde hace tiempo los profesionales de este campo descubrieron que la mente consciente controla al cuerpo, lo mismo que de manera inconsciente lo afecta. Muchos MRC esta adaptados para proporcionar correcta informacin sobre el estado de la relacin mente cuerpo (corazn). Tambin es importante precisar que los MRCs, son una valiosa ayuda en el campo de la medicina preventiva y la rehabilitacin fsica y cardiaca ya que por las variables de informacin anteriormente descritas constituyen un factor predicativo importante que gua con gran exactitud al profesional para el desarrollo de un exitoso programa de recuperacin en diversas patologas. Aplicaciones en los campos deportivos y clnicos Rehabilitacin Cardiaca

Todos los pacientes cardiacos debe tener el derecho a elegir servicios de rehabilitacin cardiaca (educacin del paciente, terapia de ejercicio, modificacin del factor de riesgo) para evitar potencialmente el empeoramiento de la condicin de riesgo con el paso del tiempo . Esto afirma Sally Edwards al dedicar un capitulo completo al uso del MRC en su libro Corazn Inteligente. Son varios los problemas de la rehabilitacin cardiaca en la actualidad, uno tiene que ver con la adherencia de los pacientes a los programa de R.C. debido a

que no toda la poblacin tiene acceso a ellos y por otro lado gran parte de las instituciones de salud en nuestro medio no cuentan con desarrollos humanos y tecnolgicos que permitan optimizar programas de rehabilitacin cardiaca continuados. En muchos casos simplemente al paciente se le recomienda hacer ejercicio, pero sin muchas explicaciones detalladas y sin un programa de entrenamiento Inteligente. Muchos pacientes que inician un programa ms o menos planificado de ejercicio rehabilitativo no logran superar la dcima semana, debido a varios factores entre ellos, la falta de acompaamiento, la realimentacin sobre su mejoramiento y los logros obtenidos o la carencia de un programa sistemtico de ejercicio fsico. Considerando que en los casos de R.C. lo mas importante en el paciente en fase III y IV, es su seguridad la utilizacin de equipos porttiles como un MRC, bajo la supervisin de un profesional de la actividad fsica especial (rehabilitador) y la programacin de un programa de rutinas en casa o en su medio cotidiano resulta muy beneficioso. No obstante ya en la fase dos de rehabilitacin (fase de convalecencia) el Cardiofrecuencimetro puede ser usado con importantes resultados. Durante esta fase (15 semanas luego del alta hospitalaria), puede comenzar una rutina de actividad fsica controlada con cinco caractersticas bsicas: Ejercicios aerbicos Utilizacin de grandes grupos musculares Mantenimiento constante del ejercicio Utilizacin de zonas de baja intensidad de la FC.: mxima Fortalecimiento de muscular esquelticos

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Todas las anteriores caractersticas hacen imprescindible el uso y manejo de MRC en estos pacientes con el fin de monitorizar constantemente la evolucin de su estado y condicin. Las zonas adecuadas para el trabajo de rehabilitacin cardiaca son la de recuperacin (5059%FCMx), zona de control de peso (60-65% FCMx) y zona aerbica 1(65-75%FCMx).en actividades como acuafitness, caminata, jogging, bicicleta esttica o remo ligero; adicionalmente rutinas de ejercicios de flexibilidad y elasticidad y ejercicios de carga al 40% 0 50% de su Fuerza mxima Bajo supervisin profesional y monitoreo MRC permanente) Programas de control y reduccin de la obesidad.

y Bibliografa

Spinning y otros deportes aerbicos

ALGARRA, J.L. GORROTXATEGUI A. Entrenar con pulsometro. Editorial Dorleta. Bilbao. 2001.

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BENSON Roy. Correr con precisin. Editorial Dorleta. Bilbao. 1998. BRIKC Matthew. Multideporte de Precisin. Editorial Dorleta. Bilbao. 2000. CRAIG Neil. Preparacin fsica con pulsometro. Editorial Dorleta. Bilbao. 2001. EDWARDS, Sally. Corazn inteligente. Entrenamiento con monitor de Ritmo Cardiaco. Editorial Dorleta. Bilbao. 1999.

GARCIA MANSO J.m. y Col. Planificacin del Entrenamiento deportivo. Editorial Gymnos, Barcelona 2003. Otros artculos sobre Tecnologa