Der Fahrplan

zu den einzelnen Stationen einer erstklassigen Zell-Versorgung

Eine praktische Kurzanleitung zum Buch Zell-Stoff SUSANN LANGE-MECHLEN

www.susann-lange-mechlen.de

Sehr geehrte Leser, mit diesem Fahrplan bekommen Sie eine Praxisanleitung zur Umsetzung meiner Empfehlungen aus dem aktuellen Buch Zell-Stoff. Der Grundgedanke hierbei ist, durch wenige, hocheffiziente Nahrungsbestandteile eine Grundversorgung der Lebenskraftwerke, unserer Zellen, zu gewhrleisten. Fr nher Interessierte empfiehlt es sich, das Buch Zell-Stoff Schlsselinformationen fr ein langes und gesundes Leben zu lesen, um ein erweitertes Verstndnis fr den hier vorliegenden Praxisratgeber zu bekommen. Susann Lange - Mechlen

Gesundheit braucht als Fundament drei Grundbausteine:

I. Schwefelhaltiges Eiwei II. Omega-3-Fettsuren III. Enzyme, Fermente, Minerale = = = = z.B. Quark, 20% Fettanteil Leinl, kaltgepresst Kanne Brottrunk Kanne Fermentgetreide

I. Quark, 20% Fettanteil: Kann man in jedem Lebensmittelgeschft kaufen. Quark ist ein schwefelhaltiges Eiwei, das nach Dr. Johanna Budwig (der groen Fettforscherin aus dem letzten Jahrhundert) einen groen Anteil an Cystein und der Aminosure Methionin enthlt. Zusammen mit den Omega-3Fettsuren bringt dieses Eiwei den Sauerstoff zu den Zellen. II. Die Omega-3-Fettsuren Das Leinl bringt Ihnen die kurzkettigen Omega-3-Fettsuren. Sie sind, zusammen mit den Fischlen (langkettig), die wichtigsten Fette fr den Krper. Wo ein solches l noch wirklich wie in alten Zeiten ehrlich kalt gepresst wird, erfahren Sie auf meiner Homepage. Dieses l wird auch verschickt. Es empfiehlt sich, nur kleine Viertel-Liter-Flaschen zu whlen. Immer im Khlschrank aufbewahren, sofort nach Gebrauch Flasche wieder verschlieen und zurck in den Khlschrank stellen. Wenn man, der Fracht wegen, mehrere Flaschen bestellt, was Sinn macht, kann man das l problemlos im Tiefkhlfach aufbewahren. Bei dieser Temperatur werden die enzymatischen Prozesse stillgelegt. Das l bleibt damit fr ein, zwei Monate wie frisch gepresst. Wenn Sie es ganz perfekt machen wollen, kaufen Sie sich in der Apotheke oder in einem guten Reformhaus Fischlkapseln. Am billigsten sind die Lebertrankapseln, aber sie sind durchaus empfehlenswert. Zwei Kapseln am Tag wrden die lversorgung sehr gut abrunden. III. Den Kanne Brottrunk und das Kanne Fermentgetreide fhrt jedes gute Reformhaus. Beide Produkte zusammen bringen die gesamte Palette an wichtigen Fermenten, Faserstoffen, Enzymen plus Minerale und Spurenelemente. Sie sind unerlsslich fr ein perfektes Funktionieren des Verdauungssystems, das engstens mit dem Immunsystem zusammen arbeitet. Diese beiden Gerte sind unsere wichtigsten Helfer, um eine perfekte Gesundheit zu erhalten oder zurckzubringen. Sie knnen Brottrunk und Fermentgetreide mit jedem Saft, z.B. Apfelsaft, dem Saft ausgepresster Orangen, Tomaten- oder anderen Gemse- und Obstsften mischen. Wenigstens ein groes Glas Brottrunk am Tag ist ein Minimum (muss aber nicht auf einmal getrunken werden.) Bei schweren Krankheiten kann es nur hilfreich sein, eine ganze Flasche ber den Tag verteilt zu trinken.

Wer am Anfang empfindlich reagiert (weil der Darm bereits ein wunder Punkt ist), sollte mit einer kleinen Menge beginnen und sie sogar ein paar Tage mit etwas Wasser oder Saft verdnnen. Dann langsam steigern. Der Brottrunk hlt sich fast unbegrenzt. Ist die Flasche aber einmal geffnet, muss er in den Khlschrank. Wenn Sie wenigstens diese drei Grundbausteine in Ihr Leben einbauen, sind Sie dem Otto-Normal-Verbraucher schon meilenweit voraus. Aber es ist natrlich klar, dass bei unserer heutigen kaputt prozessierten Nahrung noch Einiges fehlt, was der Krper ebenfalls nicht mehr lckenlos bekommt. Es ist bei diesem Kompromiss nicht viel, und es kostet auch zum Wert den es bringt kein groes Geld, es wird aber Ihre Chancen, eine schmerzfreie Seniorin/Senior zu werden, grandios erhhen.

Was noch dazugehrt:

Produktempfehlung
Ich empfehle die Firma Platinum Health Products zu whlen. Diese Produkte werden von mir als mit das Beste, was es im Moment auf diesem Markt gibt, eingestuft. Es wird dort weitgehend selbst angebaut und auch selbst verarbeitet. Qualittskontrolle ist daher grogeschrieben. Den entsprechenden Link zur Bestellung finden Sie auf meiner Homepage. Ich habe mich von Anfang an entschlossen den Menschen, die zu mir kommen fr eine bessere Gesundheit, den Vorzugskundenpreis einzurumen. Wenn Sie sich telefonisch fr eine Bestellung anmelden, sagen Sie bitte bei Ihrer Erstbestellung, dass Sie eine neue Kundin/Kunde sind und von Frau Lange-Mechlen empfohlen wurden. (Meine Referenznummer ist 1927.) Sagen Sie, dass ich darum bitte, Sie als Vorzugskunde einzutragen. Das ist ein hbscher Preisvorteil den ich Ihnen abgebe. Sie bekommen ihn auch ber diese Website: www.platinumeurope.biz/fahrplan Mit der ersten Lieferung bekommen Sie Ihre eigene Kundennummer. Dann wird es ganz einfach mit der Nachbestellung, die sie auch per E-Mail, Fax oder als monatliche Dauerbestellung machen knnen. Diese Produkte wrde ich Ihnen empfehlen, wenn Sie ber die Grundversorgung mit Quark, l und Brottrunk hinaus die nchst hhere Versorgungsqualitt whlen wollen: 2420 3552 2490e 2470e Organic Kamut Blend, 90gr MAP, 120 Presslinge Bio - Fruit oder Carrot Juice Plus (wenn Bio Fruit saisonbedingt nicht lieferbar ist)

Diese beiden Frucht- und Pflanzenextrakte werden Ihnen weit lnger als einen Monat reichen. Bei den MAPS (kristalline Aminosuren) kommt es auf die Menge an, die Sie Ihrem Krper spendieren wollen. Minimum ist ein Pressling drei Mal am Tag, jeweils mit den Mahlzeiten. Besser wren drei mal zwei Presslinge. Ich nehme 3 mal 3 Presslinge, jeweils zur Mahlzeit, aber ich bin auch ein altes Pferd, das gerne noch lange turnierreif bleiben mchte. Um eine effiziente Entgiftung von Schwermetallen vorzunehmen sind die Chlorella-Algen sehr hilfreich. Wenn eine Dose leer ist, setzen Sie zwei Monate aus und fangen danach wieder an. Jeden Tag bekommt man irgendwoher diese schdlichen, oft giftigen Chemikalien. Es muss also immer wieder entgiftet werden.

Wenn Sie das bercksichtigen wollen, bitte zu jeder Mahlzeit 5 der kleinen Tablettchen nehmen. Die Bestellnummer dafr ist 2481e Cracked Chlorella. Eine Woche bevor die Produkte zu Ende gehen, sollten Sie nachbestellen. Es ist wichtig, keine zu langen Pausen in einer guten Vitalstoffversorgung zuzulassen. Es ist Ihr Treibstoff, und wenn Sie spter mal ein schner Oldtimer werden wollen, gilt das ab sofort, und danach bis zu dem Tag, wo die Musik dann nicht mehr spielt.

Essensempfehlung Frhstck:
Eine Schale Quark - mit oder ohne Apfelmus (je nach Hunger, mehr oder weniger). In den Quark oder das Quark/Apfelmus: 1 gehufter Teelffel von dem Frchteextrakt Bio - Fruit oder vom Carrot Juice 1 groer Esslffel Leinl 1 gehufter Teelffel von den Kanne Enzym - Fermentgetreide 1 Schnapsglas vom Brottrunk Wenn kein Apfelmus da ist, einfach die Quarkmenge erhhen. Apfelmus ist sowieso nur als Transportmittel fr l und Fruchtmischung gedacht, aber es schmeckt eben auch gut, vor allem Kindern. Man kann auch einen Apfel rein reiben, eine Banane zerdrcken oder jede andere Frucht mitlaufen lassen. Whlen Sie selbst. Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie sie in jedem Fall in dieses kleine Programm mit einbeziehen. Sie haben noch viel vor sich mit Wachsen, Lernen und dem Aufbau eines starken Immunsystems. Hier haben Sie die absolut ideale Hilfestellung dazu. Dazu 1 Glas vom Brottrunk zum Beispiel halbe / halbe, mit einer oder zwei ausgepressten Orangen. Es geht aber auch sehr gut schon gleich morgens im Badezimmer, so lange man einen schnen Menschen aus sich macht, oder spter am Vormittag. Ich nehme mein erstes Glas Brottrunk (angewrmt und unverdnnt) bereits morgens im Badezimmer. Ich gebe zu, dass er pur getrunken gewhnungsbedrftig ist. Ein kleiner Teil davon wird von mir gleich morgens als Ganz-Krperlotion" verwendet. Die Haut ist unser grtes Organ. Statt teuren kosmetischen Produkten ist der Brottrunk fr sie eine wunderbare Quelle an Mineralen, Vitaminen und Enzymen, zusammen mit der so wichtigen Feuchtigkeit. Sie knnen zuschauen wie die Haut ihn sofort begierig aufnimmt, weil sie mit all ihren Poren durchaus offen ist fr eine solche Untersttzung. Sie wird sich mit langer Faltenlosigkeit bedanken. Danach, je nach Lust und Laune, ein Butter- oder Marmeladenbrot/-brtchen, Knckebrot, eine Scheibe Pumpernickel (mit Quark drauf) wre sehr gut, aber bitte keinerlei Eiwei. Die im Magen fr Eiwei gebrauchte Salzsure wrde die wertvollen Frchteextrakte zerstren. Der Quark, obwohl Eiwei, fllt nicht unter dieses Tabu, weil er bereits sauer, also schon vorverdaut ist. Eine kleine Hand voll Nsse ist sehr sttigend und bringt Ihnen ebenfalls feinste le und Faserstoffe. Das ist fr Abnehmer besser als Brot zu essen. Es ist sehr wichtig, dass man gut gesttigt ist, damit bis zum Mittagessen keinerlei Hungergefhle aufkommen. Trinken Sie keinerlei Milch, bitte. Milch ist nur was fr Babys und dann ist es die Muttermilch. Die heutige Milch ist fast nicht mehr empfehlenswert, und fr Calcium gibt es sehr viel bessere Quellen. Die Kombination: Cornflakes (oder andere Cerealien) mit Milch ist leider gar keine gute Idee. Sie braucht zwei verschiedene Magensfte, einen sauren fr die Milch (Eiwei) und einen basischen fr die Flocken, die Koh7

lenhydrate sind. Sauer und basisch neutralisieren sich. Resultat: Lange Verdauungszeit, mehr Rckstnde. Wenn Sie nach meinem Buch Der Zucker Krimi abnehmen, dann whlen Sie bitte gleich nach dem Aufstehen ein Getrnk, z.B. ein halbes Glas naturtrben Apfelsaft in den Sie den Esslffel Leinoel, den Teelffel Frchtepulver und einen Lffel Quark gut verquirlen, bitte fllen Sie dann die zweite Hlfte des Glases mit dem Brottrunk auf. Er ist ein wichtiger Teil bei dieser ersten Nahrung am Morgen. Das Ganze fix runter trinken. Es schmeckt auch wunderbar mit selbst ausgepresstem Orangensaft. Bis Sie dann gestylt und fit fr den Arbeitstag sind, vergeht genug Zeit, um problemlos Eiwei (Eier, Fleisch, Kse) essen zu knnen, wenn Sie das gerne wollen. Der Saft mit den Gesundbetern ist bereits im Dnndarm, wo ihn die Salzsure im Magen, die fr Eiwei bentigt wird, nicht mehr beschdigen kann. Ebenso gut fr Ihre Gesundheit und vor allem zum Abnehmen wre es, alleine mit der Frchte-Quark-lmischung zu fahren. Viele meiner Anhnger besttigen mir, dass sie damit bis zum Mittagessen vllig gesttigt sind.

Mittagessen:
Wenigstens 15-20 Minuten bevor Sie ein eiweihaltiges Mittagessen (z.B. Fleisch, Fisch, Eierspeisen oder Kse) auf die Gabel spieen, nehmen Sie bitte einen Teelffel von den grnen Pflanzenextrakten (z.B. Kamut, Best of Greens oder die Gerste, Barley Green juice.) (Ich habe Kamut nur deshalb empfohlen, weil es heute so viele Allergiker gibt. Die haben mit Kamut, es knnte auch die Gerste gewhlt werden, nur eine einzige Getreidesorte im Pulver, und damit ist weniger Gefahr fr eine allergische Reaktion gegeben.) Rhren Sie das grne Pulver in ein halbes Glas Tomaten- oder einen anderen Gemsesaft ein. Den Esslffel Leinl dazugeben, und wenn es wichtig ist weniger zu essen, weil Pfundsschwund angesagt ist, auch wieder einen Lffel Quark dazu. Alles gut verquirlen, dann mit dem Brottrunk aufgieen. Schmeckt vielen Leuten, zu denen ich auch gehre, vorzglich. (Zgig trinken, damit der Saft schnell im Dnndarm ankommt.) Sie knnen das auch schon eine Stunde vor der Essenszeit trinken, dann sind Sie mit Sicherheit nicht mehr brandhungrig und knnen jede Mahlzeit klein halten. Das wird das Abnehmen um vieles leichter machen. Whlen Sie zum Mittagessen, wenn Abnehmen gefragt ist, am besten vernnftige Mengen an Fisch, Fleisch, Geflgel, oder Eierspeisen mit Salat oder gedmpftem Gemse dazu. Keine Kohlenhydrate wie Pasta, Brot, Kartoffeln oder Reis. Trennkost (entweder Eiwei oder Kohlehydrate) ist immer eine groe Erleichterung fr das Verdauungssystem, weil es dann nicht mit einem sauren und einem basischen Magensaft zugleich hantieren muss, die sich gegenseitig neutralisieren. Im Buch Der Zucker Krimi gibt es dazu viele Vorschlge. Wenn Sie zum Lunch oder Abendessen ausgehen, bitte vorher den grnen oder roten Drink nehmen. Damit ist man nicht mehr brandhungrig, weniger essen wird dadurch erleichtert. Fr Abnehmer ist es sehr wichtig, das immer gereichte Brot von vorneherein auszuklammern. Lassen sie es am besten gar nicht erst kommen, dann wird der Verzicht leichter. Langsam und gensslich zu kauen ist ein weiteres Geheimnis, wie es besser funktioniert weniger zu essen. Und noch ein Tipp fr Abnehmer ist es, sich zu Hause die Menge, die man essen will, vorzurichten und sich keine vollen Platten und Schsseln vor die Nase zu stellen. Aber das und mehr steht alles in meinem neuen Buch Zell-Stoff. Es erklrt ausfhrlich, warum eine perfekte Ernhrung nicht fr den Gaumen, sondern vor allem zellgerecht sein muss.

Abendessen
Beim Abendessen haben Sie die Wahl, wie mittags den grnen Drink - oder wie morgens den Drink mit dem Frchtepulver zu whlen. Es gibt Menschen die es vorziehen, zweimal die Frchteversion und nur einmal die grne Version zu whlen. Eine sehr gute Lsung fr Abnehmer ist es, den angereicherten Quark auch zum Abendessen als Vor- oder besser noch Hauptspeise zu essen. Ich habe viele Abnehmer, die damit glnzend auskommen und zwar dann, wenn sie die ganze Sache pikant mit vielen verschiedenen Zutaten anrichten. Zum Beispiel mit Tomaten-, Gurken-, Avocado-, Radieschenstckchen und mit kleingehackten Zwiebeln. Ein Spritzer Maggi, ein kleiner Lffel saurer Senf tun da auerdem Wunder fr den pikanten Geschmack. Das alles knnen Sie nach eigenem Gusto selbst austesten. Eine Scheibe Brot, zum Beispiel Pumpernickel, ist da durchaus auch fr Abnehmer drin. Egal ob als Saft oder als SLM-Mus gegessen es wird von den meisten meiner Abnehmer als eine groartige Mglichkeit, angenehm satt zu werden, empfunden. Natrlich immer mit allem drum und dran. Bitte machen Sie das wenigstens 20 Minuten vor dem Essen wenn Sie nicht nur mit der Quark- oder der Saftlsung fahren wollen. Wenn Sie allerdings keinerlei Eiwei in der nachfolgenden Mahlzeit haben, dann knnen Sie den Drink oder das SLM-Mus auch zum Essen dazu nehmen. Wenn Sie manchmal nicht genau wissen, was ist nun Eiwei und was sind Kohlenhydrate, einfach nachdenken, ob das Produkt von einem Tier kommt. Dann ist es immer Eiwei: Milch von der Kuh, Fleisch vom Rind, Huhn vom Huhn, Kse aus Milch, Milch von der Kuh, Omelette vom Ei Ei vom Huhn und so weiter. Es ist also ganz einfach herauszufinden. Ich gehe mal davon aus, dass Sie einigermaen vernnftig essen und auch wissen, dass 19 Uhr eine gute Zeit fr das Abendessen ist. Es ist nicht besonders sinnvoll, sich zu spt den Futtersack noch mal voll zu packen, denn dann bleibt alles, was man gegessen hat, bis zum nchsten Morgen im Magen liegen. Der schliet seine Dienstleistungen nmlich relativ frh. Wegen zu sptem Essen haben viele Leute morgens keinen Hunger. Dem sollte man an sich nachgeben, aber eine kleine Portion Quark mit Leinl, 1 Teelffel Frchteextrakt und ein Glas Brottrunk sind unabdingbar wichtig. Sie gehren an jeden Anfang eines Tages, wo ja im Allgemeinen schon der Stress beginnt. Und ich denke mal, dass Sie auch nicht mit den letzten paar Tropfen Benzin in Ihrem fahrbaren Untersatz morgens zur Arbeit fahren wrden, oder?

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Wenn Sie ein Krzel zur Gesundheit haben wollen, dann gibt es das auch.
Die Voraussetzung dafr ist allerdings, dass Sie sehr ausgewogen essen und zwar sowohl auf der Frchte- als auch auf der Gemseschiene. Hier wre Bio eine Empfehlung, weil da im Allgemeinen die Belastungen doch geringer und mehr von den wichtigen Vitalstoffen noch am Leben sind. Noch sicherer ist es jedoch, sich mit den beiden Frchte- und Pflanzenextrakten etwas reichlicher zu versorgen, weil damit das Abnehmen optimal untersttzt wird.

Was immer bleibt sind die drei Grundbausteine Quark, Leinl und Brottrunk und zwar in ausreichender Menge, drei Mal am Tag. Was fr dieses

Krzel dann aber zwingend dazu kommt sind zwei bis drei MAPs (Aminosuren-Presslinge) zu jeder Mahlzeit, um wirklich gut gesttigt zu sein. Fr Vegetarier ist das eine hervorragende Mglichkeit, tierisches Eiwei, mit seinen hohen Surerckstnden, zu ersetzen. Vor allem die Haut, aber auch das Immunsystem werden davon profitieren.

Ich wei nicht, was Sie an Bewegung in Ihren Tag rein packen.

Aber eine halbe Stunde zgiges Gehen ist ein Minimum und damit hoch wichtig. Besser wre eine Stunde, egal welche Bewegungsart Ihnen am besten liegt und gut gefllt. Fr ltere Semester bleibt Schwimmen oder zgiges Gehen die beste Wahl, weil es die bekmmlichste Belastung fr alte Knochen und Gelenke ist. Aber leicht anstrengende Bewegung gehrt ohne wenn und aber in jeden einzelnen Tag, und zwar wie gesagt wenigstens eine halbe Stunde. Der Mensch braucht ganz dringend, bis zum letzten Atemzug, den Sauerstoff fr alle Lebensvorgnge. Nur gut durchblutete Zellen haben die ntige Abwehrkraft, nicht zu Krebszellen zu mutieren. Quark und Leinl sind wichtige Waffen, um gengend Sauerstoff in die Zellen zu bringen. Aber gengend Bewegung ist ebenso wichtig. Dabei werden hier absolut keine athletischen Leistungen verlangt. Schwimmen oder zgiges Gehen sind alles was es braucht. Das, was Sie bis hierher gelesen haben, ist e i n Vorschlag. Es gibt aber noch mehr, ebenfalls vernnftige, Mglichkeiten. Bitte Verstand und Fantasie einschalten. Es dauert immer eine Weile bis man sich, mageschneidert fr die ganz persnlichen Lebensverhltnisse, eine gut passende Routine zurecht gelegt und eingefhrt hat. Aber dann hat man es geschafft, denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Was dazu gehrt, das wissen Sie jetzt. Also meine Damen und Herren, auf gehts zu neuen Gesundheitsufern. Da wir mit Sicherheit schwierigen Zeiten entgegen gehen, wird Gesundheit immer wichtiger. Sie ist die Garantie dafr Hochleistungen auch erbringen zu knnen. Die Einsicht und die Entschlusskraft dazu wnsche ich Ihnen von Herzen! SUSANN LANGE - MECHLEN

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Zum Nachweis, das eine erstklassige Zellversorgung eine Mglichkeit ist, den Krper lange ansehnlich und gesund zu erhalten, habe ich schweren Herzens meinem Verlag genehmigt, diese Fotos von mir abzubilden. Damit Sie auch wissen wie die Autorin, mit der Sie es zu tun haben, im normalen Leben aussieht.

Nicht der Bikini ist das Problem, sondern die 84. Er steht hier einzig und alleine als Beweis, was eine gut verwaltete Gesundheit bringen kann. Wenn Sie jetzt mit Skepsis an die vielen Mglichkeiten der heutigen Fototechnik denken, mchte ich anmerken: Es gehrt mir alles auf dem Bild, nicht nur der Kopf. Dem Verlagsvorstand habe ich das vor Drucklegung bereits beweisen mssen.

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Wenn Sie mehr ber den von mir so hoch gelobten Brottrunk wissen wollen, gibt es dazu zwei Bcher die alles bringen, was man dazu wissen sollte. In dem einen Buch stehen auch eine Menge Erfahrungsberichte von Betroffenen, die interessant zu lesen sind. BROTTRUNK SAUER UND GESUND Haug Verlag Autor Dr. Gnter Gerhardt ISBN 3-8304-2095-1 DIE HEILKRFTE DES BROTTRUNKS Autor Dieter Ulrich ISBN 3-00-009076-2

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