Les techniques de la prise de

parole en public
Comment réussir sa prise de parole en
public ?
Développer sa confiance en soi
Pour être à l’aise devant un public, il faut avant tout être à l’aise avec soi-
même. Pour cela, il est nécessaire de savoir vous détacher du regard des
autres et regagner votre confiance en soi.

Travailler votre affirmation de soi : quels sont vos points forts ? Quelles sont
les qualités sur lesquelles vous pouvez vous appuyer sans hésiter ? Listez vos
petites et grandes réussites mais laissez-vous le droit à l’erreur : c’est ainsi
que l’on apprend.

Apprendre à gérer son stress

Le trac généré par une prise de parole en public est l’expression d’une
appréhension, d’une peur de décevoir. Et cela devient une source de stress
importante pour certains.  Il est essentiel d’apprivoiser ses peurs afin de ne
conserver que le « bon » stress, celui qui agit comme un moteur et non
comme un frein.

Pour cela, il existe des techniques qui vous aideront à faire rapidement
retomber la pression, comme les exercices de respiration, la relaxation ou
encore la visualisation.

Apprendre à convaincre
Développez votre pouvoir de persuasion afin de faire entendre et écouter vos
messages naturellement. Pour cela, il est essentiel de travailler votre
charisme. 
 Anticipez les attentes et éventuelles réticences de votre auditoire face au
message que vous devez faire passer. Vous adapterez ainsi votre intervention
de manière à convaincre les plus hésitants.

Structurer son discours

Une allocution qui part dans tous les sens ne remportera pas l’adhésion du
public et vous risquez d’en perdre le fil à un moment ou à un autre.

Pour bien structurer son discours, il faut procéder par étapes :

 Capter l’attention par une bonne accroche

  Entrer dans le vif du sujet
  Balayer les objections éventuelles 
  Argumenter pour présenter son projet ou défendre son idée
  Conclure en mentionnant un élément clé

Quelles sont les techniques de la

prise de parole en public ?
Une bonne préparation
Préparez votre discours
Vous voulez que votre discours soit fluide et intéressant ? Alors, prenez le
temps de bien le préparer. Certes, la préparation demande du temps et des
efforts. Mais elle est nécessaire et indispensable. De plus, préparer votre
intervention vous permet de prendre de l’assurance. Parce que vous savez où
vous allez, parce que vous maîtrisez votre présentation.

Écrivez un résumé
Réalisez la feuille de route de votre intervention. Écrivez un résumé de votre
discours, listez les points principaux. Ce document vous guidera. Mais ne
lisez pas votre préparation mot par mot durant votre présentation ou votre
discours.
Pensez aux questions éventuelles
Essayez d’anticiper les questions qui pourront vous être posées. Vous pouvez
partager votre texte avec d’autres personnes et leur demander quelles sont les
questions qui leur viennent directement à l’esprit par rapport à votre sujet.
Cela vous permettra d’avoir une idée de ce que vos auditeurs pourront vous
demander.

Exercez-vous
Exercez-vous. Prenez la parole en public. Essayez de vous exposer et de
parler devant des petits groupes. Quand vous assistez à une réunion, n’hésitez
pas à intervenir volontairement. Quand vous assistez à une présentation,
n’hésitez pas à poser des questions.

Vous pouvez aussi vous former à la prise de parole en public.  Et une façon
ludique de pratiquer la prise de parole en public, et d’avoir une activité de
loisirs, c’est de prendre des cours de théâtre. Cette activité vous aidera aussi à
prendre confiance en vous et à lutter contre votre timidité.

Le rapport aux autres

Accrochez votre audience
Un excellent discours commence et se termine toujours par ce qu’on appelle
un « bang ». Ce que vous dites au début et à la fin marquera bien plus votre
auditoire que ce que vous direz dans le cœur de votre discours. Il faut jeter à
la poubelle les : Je voudrais dire, Donc pour commencer… On sait que vous
voulez dire quelque chose, on vous écoute même, et on sait que vous allez
commencer aussi. Dites quelque chose pour briser la glace entre vous et le
public.

Vous pouvez ainsi attirer l’attention de votre audience avec une citation, une

question ou une statistique.

Trouve le bon ton

Il existe 3 sortes de discours : le discours informatif, le discours persuasif et
le discours divertissant. Pour réussir votre discours il est important de vous
servir de ces 3 sortes de discours puisqu’ils ont tous une fonction spécifique :
 Le discours informatif donne les faits, les détails, les exemples. Même si
vous essayez de convaincre votre audience, il est toujours question de faits
réels et d’informations.
 Le discours persuasif doit persuader votre audience. Vous devez employer
les faits et les agrémenter d’émotions, d’histoire, d’expériences, en
l’occurrence vos propres expériences.
 Le discours divertissant crée le lien entre votre auditoire et vous.

Parlez comme si vous vous adressiez à une seule

personne
Cette technique de prise de parole en public est l’une des plus efficaces.
L’une des choses les plus terrifiantes est la peur de la foule. Pour surmonter
cette peur, parlez comme si vous vous adressez à une seule personne. Pour
cela, choisissez un membre de votre auditoire et consacrez-lui votre
présentation. Il suffit de supposer que personne ne fait attention. Quand
quelqu’un vous pose une question, focalisez votre attention sur cette
personne, et répondez à la question comme si vous étiez en train de bavarder.

Ne perdez pas le contact avec votre audience

Assurez-vous de ne pas perdre trop longtemps le contact visuel avec votre
audience. En vous accrochant trop à vos diapositives ou à vos notes, vous
finirez par perdre l’attention de votre public. C’est un réflexe naturel
lorsqu’on n’est pas à l’aise devant un public. On évite le regard. Si vous ne
regardez pas votre auditoire, vous ne pourrez pas l’intéresser et vous ne
pourrez savoir si vos auditeurs sont intéressés par ce que vous dites ou s’ils
s’ennuient. Donc maintenez un contact visuel. Et si vous voyez des signes
d’ennui, relancez leur attention. Pour cela, vous pouvez :

 Raconter une histoire ou une anecdote

 Proposer un exercice de groupe

Techniques de prise de parole en

public : comment vous
comportez ?
 Travaillez votre langage verbal
Parlez fort
Que ce soit en réunion ou lors d’une présentation, vous avez besoin d’élever
votre voix pour que votre audience puisse vous bien entendre, sans efforts de
leur part. Si vous avez l’habitude de parler doucement, lorsque vous devez
prendre la parole en public, efforcez-vous d’augmenter le volume.

Travaillez votre articulation

Bien s’exprimer et bien se faire comprendre, c’est important pour réussir sa
prise de parole en public. Une méthode simple mais essentielle, c’est de
travailler son articulation. Parce que si vous mâchez vos mots, parler fort ne
vous servira à rien. Quelques exercices d’articulation tous les jours vous
permettront avoir une diction plus nette et plus précise.

 Répétez quelques phrases simples à comprendre mais compliquées à

prononcer.
 Augmentez la difficulté en prononçant ces mêmes phrases avec un stylo
entre vos dents.

 Améliorez votre expression orale

Cela commence par une excellente élocution : faites quelques exercices afin
de parfaire votre diction, apprenez à poser votre voix, bannir les mots
parasites (euh, donc, alors, voilà, etc.).

Utilisez un vocabulaire adapté à vos interlocuteurs. Préférez les phrases

courtes aux phrases à rallonges dont on perd rapidement le sens.

Donnez du rythme et de la vie à votre intervention : un vocabulaire riche et

varié, des mots en adéquation avec le ton employé, le sujet abordé et le
contexte du message.

… Et non verbal
La gestuelle, l’intonation, les regards sont tout aussi importants que les mots
employés dans un discours. Il est donc essentiel de savoir travailler
votre communication non verbale.

Surveillez votre allure

Ce que vous dites est essentiel. Mais une grande partie de votre
communication passe aussi par le non-verbal. Il est donc essentiel que vous
veilliez à votre allure et à votre posture. Tenez-vous droit, bombez
légèrement le torse, renvoyer vos épaules vers l’arrière, tenez la tête haute.

Le regard
Le regard est primordial. Il va vous aider à maintenir votre auditoire en alerte
et à vous appuyer sur lui. C’est grâce à lui que vous verrez les réactions du
public et que vous pourrez les utiliser. Cela vous obligera à faire des pauses et
à vous détacher de vos notes. Pour cela, il ne faut pas se focaliser sur un point
et regarder toujours au même endroit. Cela peut donner aux autres
l’impression d’assister à une conversation. Déterminez plusieurs points dans
l’assemblée à droite, à gauche et au centre à regarder à tour de rôle.

La posture
La posture dans l’espace est vraiment importante. Souvent, involontairement,
on peut avoir une posture complètement avachie ou abattue.

Se redresser au niveau du corps, ouvrir la poitrine complètement avec l’aide

de la respiration va vous permettre de maitriser la prise de parole en public.

La bonne posture consiste à garder le corps souple et placé sur son axe de
gravité :

• Etre face à l’auditoire

• Libérer ses bras et ses mains
• Reposer le corps sur les deux jambes
• Laisser son diaphragme libre
• Débloquer les épaules et le torse
• Bien détacher la tête du cou
• N’être ni trop statique, ni trop agité

La respiration
 Respirer va en premier lieu vous permettre d’écouter l’autre s’il vous pose
une question parce que vous serez obligé de faire silence.

La respiration a un rôle important dans la gestion du trac. Souvent, on inspire

depuis le thorax, de manière courte, c’est-à-dire en ne remplissant pas
beaucoup les poumons. Il s’agit de la respiration thoracique. La respiration
profonde doit être abdominale : elle permet de se détendre.

Techniques de prise de parole en public et

techniques théâtrales : comment
improviser ?
Une prise de parole en public et une représentation théâtrale sont certes deux
exercices bien différents, mais on peut s’inspirer des « trucs » des
comédiens pour dépasser son trac.

Dans tous les cas, il est question d’affirmation de soi. Les techniques
théâtrales, pas seulement pour combattre le trac d’ailleurs, ont beaucoup de
choses à nous apprendre pour dépasser cette angoisse et développer son
aisance en public.

Occuper l’espace
La prise de parole en public, c’est aussi une prise d’espace : si vous en avez la
possibilité, vous pouvez vous déplacer sur « la scène », vous approcher de
votre auditoire, du Power Point, etc. Mais lors de vos déplacements, vous
devez être entendu. Vous allez donc aussi occuper l’espace avec votre voix.

La voix
La plupart des gens ont l’impression de parler trop fort. Or devant un
auditoire, il ne faut pas hésiter à projeter sa voix assez loin. Lors
d’une formation de prise de parole en public, vous apprendrez à poser votre
voix, à améliorer votre articulation, et surtout à trouver votre voix. Car la voix
est révélatrice de votre personnalité, et transmet beaucoup d’émotions.

Assouplir sa gestuelle
Le travail sur la gestuelle implique un certain lâcher-prise. Mais ce lâcher-
prise est maîtrisé. Une intervention en public implique une pleine conscience
de son corps. Maintenez votre stabilité, ancrez votre posture dès les premières
secondes, en gardant à l’esprit que stable et figé ne sont pas synonymes. La
posture est stable, la gestuelle est souple.

Sortir du black-out
On évoque ici ce terrible moment de trac qui vous coupe la voix. La tentation
serait d’accélérer. Au contraire, il ne faut pas céder à la panique, et faire une
pause, de 15 secondes s’il le faut, pour retrouver son calme. La bouée de
secours, c’est la respiration. Quand le trac vous submerge, prenez le temps
pour faire, en direct, quelques exercices respiratoires très efficaces.

La formation de L’Ecole
Française : Exceller à l’oral : formation
prise de parole en public
Cette formation en ligne destinée aux débutants va vous entrainer à prendre la
parole devant un auditoire de toute taille, en maitrisant les outils et techniques
des professionnels de l’animation et de la scène. A l’issue de cette formation
vous saurez rédiger un discours, improviser, ordonner vos arguments, et
convaincre grâce à votre capacité à vous exprimer clairement avec aisance.
Vous saurez susciter l’adhésion, marquer les esprits par votre prestance et la
méthodologie la voix et le souffle.

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