DIARIO

NOMBRE \' APELLIDOS ---------

FECHA DE INICIO DEL ENTRENAMIENTO

Recuerda:

Evita empezar en frío: calienta bien

Ten conciencia de una buena postura

Evita un final repentino: estira tu musculatura

Comienza con poca carga y, por tanto, con más

Precisión técnica

No olvides nunca el trabajo de los abdominales

Empieza por los grandes grupos musculares;

luego los pequeños