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La santé mentale et les cinq pratiques du bien-être

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Qu’est-ce que la santé mentale? dépendance alcool bébés

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Tout le monde a une santé mentale et elle est tout aussi importante que votre santé physique.  cannabis enfants clinique
concussion cuisinez cyclisme
La santé mentale est un état de bien-être qui est nécessaire pour vivre une vie saine. C’est une dimension
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importante de la santé globale. La santé mentale est l’équilibre des aspects mentaux, physiques, spirituels, sociaux,
agents désignés diabète
économiques et émotionnels de la vie qui donnent à chacun, même à la personne la plus vulnérable ou la plus
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gravement atteinte d’une maladie mentale, l’occasion de vivre sa vie pleinement et en santé.
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La santé mentale et la maladie mentale sont deux choses différentes. De nombreuses personnes croient que la santé falls famille
mentale est tout le contraire de la maladie mentale. Cependant, il s’agit de deux concepts séparés, mais interreliés. vaccination contre la grippe
Nous devons les envisager comme deux continuums distincts. Le modèle du continuum de la santé mentale  coût d’alimentation
montre qu’une personne qui n’est pas atteinte d’une maladie mentale n’a pas nécessairement une bonne santé sécurité alimentaire
mentale, et vice versa. Il est important de comprendre que chaque personne se trouve quelque part sur le lavage des mains poux de tête
continuum de la santé mentale. alimentation saine hygiène
immunisation et vaccins infection
Pourquoi la santé mentale est-elle si importante? grippe prévention des blessures
insects santé mentale nutrition
La santé mentale est une partie essentielle de la santé globale et du bien-être.
parents activité physique

La santé mentale in ue sur les capacités d’adaptation, l’estime de soi et la résilience d’une personne. Ce sont des grossesse enfants d’âge préscolaire
attributs essentiels qui contribuent à la capacité d’une personne à gérer des dif cultés dans la vie et à progresser éviter les infections rage écoles
de manière positive à la suite d’une situation non souhaitée. Ils favorisent un sentiment de con ance et d’amour- dépistage personnes âgées
propre. Il est également utile de cultiver des relations avec les gens autour de vous, d’interagir avec votre fumer sports ITS
communauté, de comprendre et d’exprimer vos besoins et vos désirs.  enseignants adolescent
dépistage tabac tout-petit
En plus d’améliorer la force émotionnelle, une santé mentale positive peut aussi améliorer la santé physique et avoir
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une incidence positive sur la maladie physique et mentale.
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Améliorez votre santé mentale grâce aux cinq pratiques du
Catégorie :
bien-être éducation emploi manuel

Il y a de nombreux éléments qui in uent sur le niveau de bien-être d’une personne. Les choses que nous faisons et média navigation politique

nos pensées peuvent avoir la plus grande incidence sur notre bien-être. Pour améliorer ou favoriser votre santé rapport service
mentale, essayez d’intégrer les cinq pratiques du bien-être dans votre vie quotidienne. Les cinq pratiques du bien- enquête/formulaire
être sont une série de cinq actions simples, gratuites et réalisables qui peuvent améliorer le bien-être au
quotidien.  &nbs

Les cinq pratiques du bien-être

Établis des relations : Discuter et écouter. Être
présent. Avoir un sentiment d’appartenance.
L’être humain a fondamentalement besoin de
se sentir proche des autres et valorisé par
eux. Cela contribue à une santé mentale
positive et au bien-être optimal. Ces liens ont
un effet protecteur contre la maladie
mentale.

Sois conscient  : Apprécier les petites choses qui

nous apportent de la joie.
Être conscient signi e vivre le moment
présent. La conscience est associée à de bons
états de santé mentale et à une meilleure
compréhension de soi. Cela vous permet de
faire des choix positifs qui re ètent vos
valeurs et vos priorités dans la vie. 

Sois actif  : Bouger pour changer son humeur.

Faire ce qu’on peut. Aimer ce qu’on fait.
L’activité physique quotidienne produit des
avantages essentiels pour votre santé
physique. Il existe un lien entre l’activité
physique et un plus faible risque de
dépression et d’anxiété. L’activité physique
favorise aussi l’amélioration du bien-être
global et la réduction des pensées négatives.

Nourris ta soif d’apprendre  : Accepter les nouvelles expériences. Voir les possibilités. Se surprendre.
L’apprentissage a un effet positif sur l’état de bien-être d’une personne, surtout lorsque l’apprentissage est lié aux
motivations et aux valeurs personnelles.

Partage : Votre temps. Vos paroles. Votre présence.

On observe une amélioration de l’estime de soi, des sentiments positifs, du bonheur et de la satisfaction dans la vie
chez les personnes qui participent activement à la vie sociale et communautaire en aidant les gens, en partageant
avec eux et en donnant ensemble.

Adaptation de  :
«Five Ways to Wellbeing – Simple Steps to Improve Your Mental Wellbeing» rédigé par le Southern Health and Social Care
Trust, Irlande du Nord, 2013.
« Five Ways to Wellbeing Foresight Report », rédigé par la New Economics Foundation, 2008.

 
Ressources de soutien en santé mentale et renseignements
supplémentaires :
Espace mieux-être Canada: Soutien en matière de santé mentale et de consommation de substances  Programme
offrant une variété de ressources de soutien en matière de santé mentale et de consommation de substances. 
Association canadienne pour la santé mentale  (ACSM) est un organisme national faisant la promotion de la santé
mentale. Il appuie les personnes qui se rétablissent d’une maladie mentale.  
1-705-267-8100 ou 1-877-693-4270
NAN Hope  Nishnawbe Aski Mental Health and Addictions Support Access Program (programme de soutien en
matière de santé mentale et de consommation de substances de Nishnawbe Aski). Assistance téléphonique disponible
24 heures sur 24, 7 jours sur 7 au 1-844-626-4673.
Jeunesse, J’écoute  offre gratuitement, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, du soutien et des conseils con dentiels en cas
de crise aux enfants et aux adolescents. Composez le 1-800-668-6868 ou textez le 686868.
Talk for Healing  est une ligne d’assistance téléphonique destinée aux femmes autochtones. Ce service est
culturellement adapté, entièrement con dentiel et offert 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.  
1-855-554-4325
Ligne de crise de l’Hôpital de Timmins et du district  Ligne d’assistance téléphonique ouverte 24 heures sur 24, 7 jours
sur 7. 
1-705-264-3003 ou 1-888-340-3003
Regional Warm Line  Ligne d’assistance téléphonique offrant du soutien con dentiel par les pairs dans tout le Nord-
Est de l’Ontario aux personnes aux prises avec une maladie mentale ou des problèmes de santé mentale. Ce service est
offert de 18 h à minuit. 1-866-856-9276
About Kids Health  offre des ressources aux parents sur la façon de promouvoir la santé mentale et le bien-être des
enfants ainsi que de l’information sur les troubles de santé mentale.
Togetherall  offre des services de soutien gratuits en ligne pour ce qui concerne la santé mentale et le bien-être.
Retrouver son entrain  est un programme gratuit de développement de compétences conçu pour aider les personnes
de 15 ans ou plus à gérer leurs symptômes de dépression et d’anxiété.
ConnexOntario  offre des renseignements sur la santé gratuits et con dentiels, par téléphone, en ligne et par courriel,
aux résidents de l’Ontario qui ont des problèmes d’alcool, de drogues ou de jeu ou qui souffrent d’une maladie mentale.
Les services sont offerts 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Allo J’écoute  offre du soutien aux élèves qui fréquentent un établissement postsecondaire et qui ont des
préoccupations ayant une incidence sur leur santé mentale et leur bien-être.
Mouvement UNIS  offre des ressources et des outils éducatifs, notamment une série d’actions simples au quotidien
pour favoriser le bien-être positif.
Ligne d'écoute d'espoir pour le mieux-être  offre une aide immédiate en offrant du counseling et des services
d'intervention en cas de crise à tous les peuples autochtones au Canada. Les services sont offerts 24 heures sur 24, 7
jours sur 7 en anglais, français, cri, ojibwa ou inuktitut. Appelez le 1-855-242-3310 ou communiquez en ligne.
Un programme d’aide aux employés permet d’orienter les employés ainsi que les membres de leur famille vers des
professionnels accrédités pour qu’ils puissent mieux surmonter les dé s de la vie. Demandez à votre employeur s’il
offre ce type de programme.

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