ACUAN SAMAPTA BERDASARKAN USIA (PRIA)

NILAI PERORANGAN DALAM KELOMPOK UMUR

LARI PULL UP
I II III IV V VI VII VIII IX X 2400 M 1 MENIT
18-21 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 42-45 46-49 50-53 54-57 (GERAK)
1 2 3 4 5 6 8 9 10 11 12
100 10.57 18
99 11.01 -
98 11.05 -
97 11.09 -
96 11.13 -
95 100 11.17 17
94 99 11.21 -
93 98 11.25 -
92 97 11.29 -
91 96 11.33 -
90 95 100 11.37 16
89 94 99 11.41 -
88 93 98 11.45 -
87 92 97 11.49 -
86 91 96 11.53 -
85 90 95 100 11.57 15
84 89 94 99 12.01 -
83 88 93 98 12.06 -
82 87 92 97 12.11 -
81 86 91 96 12.16 -
80 85 90 95 100 12.21 14
79 84 89 94 99 12.26 -
78 83 88 93 98 12.31 -
77 82 87 92 97 12.36 -
76 81 86 91 96 12.41 -
75 80 85 90 95 100 12.46 13
74 79 84 89 94 99 12.51 -
73 78 83 88 93 98 12.57 -
72 77 82 87 92 97 13.03 -
71 76 81 86 91 96 13.09 -
70 75 80 85 90 95 100 13.15 12
69 74 79 84 89 94 99 13.21 -
68 73 78 83 88 93 98 13.27 -
67 72 77 82 87 92 97 13.33 -
66 71 76 81 86 91 96 13.39 -
65 70 75 80 85 90 95 100 13.45 11
64 69 74 79 84 89 94 99 13.51 -
63 68 73 78 83 88 93 98 13.58 -
62 67 72 77 82 87 92 97 14.05 -
61 66 71 76 81 86 91 96 14.12 -
60 65 70 75 80 85 90 95 14.19 -
59 64 69 74 79 84 89 94 14.26 -
58 63 68 73 78 83 88 93 14.33 -
57 62 67 72 77 82 87 92 100 14.40 10
56 61 66 71 76 81 86 91 99 14.47 -
55 60 65 70 75 80 85 90 98 14.54 -
54 59 64 69 74 79 84 89 97 15.01 -
53 58 63 68 73 78 83 88 96 15.09 -
52 57 62 67 72 77 82 87 95 15.17 -
51 56 61 66 71 76 81 86 94 15.25 -
50 55 60 65 70 75 80 85 93 15.33 -
49 54 59 64 69 74 79 84 92 100 15.41 9
48 53 58 63 68 73 78 83 91 99 15.49 -
47 52 57 62 67 72 77 82 90 98 15.57 -
46 51 56 61 66 71 76 81 89 97 16.05 -
45 50 55 60 65 70 75 80 88 96 16.13 8
44 49 54 59 64 69 74 79 87 95 16.21 -
43 48 53 58 63 68 73 78 86 94 16.30 -
42 47 52 57 62 67 72 77 85 93 16.39 -
41 46 51 56 61 66 71 76 84 92 16.48 7
40 45 50 55 60 65 70 75 83 91 16.57 -
39 44 49 54 59 64 69 74 82 90 17.06 -
38 43 48 53 58 63 68 73 81 89 17.15 -
37 42 47 52 57 62 67 72 80 88 17.24 -
36 41 46 51 56 61 66 71 79 87 17.33 -
35 40 45 50 55 60 65 70 78 86 17.42 -
34 39 44 49 54 59 64 69 77 85 17.51 -
33 38 43 48 53 58 63 68 76 84 18.01 6
32 37 42 47 52 57 62 67 75 83 18.11 -
31 36 41 46 51 56 61 66 74 82 18.21 -
30 35 40 45 50 55 60 65 73 81 18.31 -
29 34 39 44 49 54 59 64 72 80 18.41 -
28 33 38 43 48 53 58 63 71 79 18.51 -
27 32 37 42 47 52 57 62 70 78 19.01 -
26 31 36 41 46 51 56 61 69 77 19.11 -
25 30 35 40 45 50 55 60 68 76 19.21 5
24 29 34 39 44 49 54 59 67 75 19.31 -
23 28 33 38 43 48 53 58 66 74 19.42 -
22 27 32 37 42 47 52 57 65 73 19.53 -
21 26 31 36 41 46 51 56 64 72 20.04 -
20 25 30 35 40 45 50 55 63 71 20.15 -
19 24 29 34 39 44 49 54 62 70 20.26 -
18 23 28 33 38 43 48 53 61 69 20.37 -
17 22 27 32 37 42 47 52 60 68 20.48 4
16 21 26 31 36 41 46 51 59 67 20.59 -
15 20 25 30 35 40 45 50 58 66 21.10 -
14 19 24 29 34 39 44 49 57 65 21.21 -
13 18 23 28 33 38 43 48 56 64 21.33 -
12 17 22 27 32 37 42 47 55 63 21.45 -
11 16 21 26 31 36 41 46 54 62 21.57 -
10 15 20 25 30 35 40 45 53 61 22.09 -
9 14 19 24 29 34 39 44 52 60 22.21 3
8 13 18 23 28 33 38 43 51 59 22.33 -
7 12 17 22 27 32 37 42 50 58 22.45 -
6 11 16 21 26 31 36 41 49 57 22.57 -
5 10 15 20 25 30 35 40 48 56 23.09 -
4 9 14 19 24 29 34 39 47 55 23.21 -
3 8 13 18 23 28 33 38 46 54 23.34 -
2 7 12 17 22 27 32 37 45 53 23.37 -
1 6 11 16 21 26 31 36 44 52 24.00 2
5 10 15 20 25 30 35 43 51 24.13 -
4 9 14 19 24 29 34 42 50 24.26 -
3 8 13 18 23 28 33 41 49 24.39 -
2 7 12 17 22 27 32 40 48 24.52 -
1 6 11 16 21 26 31 39 47 25.05 -
5 10 15 20 25 30 38 46 25.18 -
4 9 14 19 24 29 37 45 25.31 1
3 8 13 18 23 28 36 44 25.45 -
2 7 12 17 22 27 35 43 25.59 -
1 6 11 16 21 26 34 42 26.13 -
5 10 15 20 25 33 41 26.27 -
4 9 14 19 24 32 40 26.41 -
3 8 13 18 23 31 39 26.55 -
2 7 12 17 22 30 38 27.09 -
1 6 11 16 21 29 37 27.23 -
5 10 15 20 28 36 27.37 -
4 9 14 19 27 35 27.51 -
3 8 13 18 26 34 28.06 -
2 7 12 17 25 33 28.21 -
1 6 11 16 24 32 28.36 -
5 10 15 23 31 28.51 -
4 9 14 22 30 29.06 -
3 8 13 21 29 29.36 -
2 7 12 20 28 29.51 -
1 6 11 19 27 30.06 -
5 10 18 26 30.21 -
4 9 17 25 30.21 -
3 8 16 24 30.37 -
2 7 15 23 30.53 -
1 6 14 22 31.09 -
5 13 21 31.25 -
4 12 20 31.41 -
3 11 19 31.57 -
2 10 18 32.13 -
1 9 17 32.29 -
8 16 32.48 -
7 15 33.03 -
6 14 33.2 -
5 13 33.37 -
4 12 33.54 -
3 11 34.11 -
2 10 34.28 -
1 9 34.46 -
8 35.04 -
7 35.22 -
6 35.40 -
5 35.58 -
4 36.16 -
3 36.34 -
2 36.52 -
1 37.1 -
(PRIA)

SIT UP 1 PUSH UP SHUTTLE

MENIT 1 MENIT RUN 6X10 M
(GERAK) (GERAK) (DETIK)
13 14 15
45 43 15.9
- - 16.0
44 42 16.1
- - 16.2
- - 16.3
43 41 16.4
- - 16.5
42 40 16.6
- - 16.7
- - 16.8
41 39 16.9
- - 17.0
40 38 17.1
- - 17.2
- - 17.3
39 37 17.4
- - 17.5
38 36 17.6
- - 17.7
- - 17.8
37 35 17.9
- - 18.0
36 34 18.1
- - 18.2
- - 18.3
35 33 18.4
- - 18.5
34 32 18.6
- - 18.7
- - 18.8
33 31 18.9
- - 19.0
32 30 19.1
- - 19.2
- - 19.3
31 29 19.4
- - 19.5
30 28 19.6
- - 19.7
29 27 19.8
- - 19.9
28 26 20.0
- - 20.1
27 25 20.2
- - 20.3
26 24 20.4
- - 20.5
25 23 20.6
- - 20.7
- - 20.8
- - 20.9
23 21 21
- - 21.1
- - 21.2
- - 21.3
22 20 21.4
- - 21.5
- - 21.6
- - 21.7
21 19 21.8
- - 21.9
- - 22
- - 22.1
- - 22.2
- - 22.3
- - 22.4
- - 22.5
19 17 22.6
- - 22.7
- - 22.8
- - 22.9
18 16 23
- - 23.1
- - 23.2
- - 23.3
17 15 23.4
- - 23.5
- - 23.6
- - 23.7
16 14 23.8
- - 23.9
- - 24
- - 24.1
15 13 24.2
- - 24.3
 - - 24.4
- - 24.5
14 12 24.6
- - 24.7
- - 24.8
- - 24.9
13 11 25
- - 25.1
- - 25.2
- - 25.3
12 10 25.4
- - 25.5
- - 25.6
- - 25.7
- - 25.8
- - 25.9
- - 26
11 9 26.1
- - 26.2
- - 26.3
- - 26.4
10 8 26.5
- - 26.6
- - 26.7
- - 26.8
9 7 26.9
- - 27
- - 27.1
- - 27.2
- - 27.3
- - 27.4
8 6 27.5
- - 27.6
- - 27.7
- - 27.8
- - 27.9
7 5 28
- - 28.1
- - 28.2
- - 28.3
- - 28.4
6 4 28.5
- - 28.6
- - 28.7
- - 28.8
- - 28.9
5 3 29
- - 29.1
- - 29.2
- - 29.3
- - 29.4
- - 29.5
4 2 29.6
- - 29.7
- - 29.8
- - 29.9
- - 30
3 - 30.1
- - 30.2
- - 30.3
- - 30.4
2 1 30.5
- - 30.6
- - 30.7
- - 30.8
1 - 30.9
 ACUAN SAMAPTA BERDASARKAN USIA (WANITA)

NILAI PERORANGAN DALAM KELOMPOK UMUR

LARI CHINNING
I II III IV V VI VII VIII IX X 2400 M MENIT
18-21 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 42-45 46-49 50-53 54-57 (GERAK)
1 2 3 4 5 6 8 9 10 11 12
100 13.15 63
99 13.21 -
98 13.27 62
97 13.33 61
96 13.39 -
95 100 13.45 60
94 99 13.51 -
93 98 13.58 59
92 97 14.05 58
91 96 14.12 -
90 95 100 14.19 57
89 94 99 14.26 -
88 93 98 14.33 56
87 92 97 14.40 55
86 91 96 14.47 -
85 90 95 100 14.54 54
84 89 94 99 15.01 -
83 88 93 98 15.09 53
82 87 92 97 15.17 52
81 86 91 96 15.25 -
80 85 90 95 100 15.33 51
79 84 89 94 99 15.41 -
78 83 88 93 98 15.49 50
77 82 87 92 97 15.57 49
76 81 86 91 96 16.05 -
75 80 85 90 95 100 16.13 48
74 79 84 89 94 99 16.21 -
73 78 83 88 93 98 16.30 47
72 77 82 87 92 97 16.39 46
71 76 81 86 91 96 16.48 -
70 75 80 85 90 95 100 16.57 45
69 74 79 84 89 94 99 17.06 -
68 73 78 83 88 93 98 17.15 44
67 72 77 82 87 92 97 17.24 43
66 71 76 81 86 91 96 17.33 -
65 70 75 80 85 90 95 100 17.42 42
64 69 74 79 84 89 94 99 17.51 -
63 68 73 78 83 88 93 98 18.01 -
62 67 72 77 82 87 92 97 18.11 41
61 66 71 76 81 86 91 96 18.21 -
60 65 70 75 80 85 90 95 18.31 -
59 64 69 74 79 84 89 94 18.41 40
58 63 68 73 78 83 88 93 18.51 -
57 62 67 72 77 82 87 92 100 19.01 39
56 61 66 71 76 81 86 91 99 19.11 -
55 60 65 70 75 80 85 90 98 19.21 38
54 59 64 69 74 79 84 89 97 19.31 -
53 58 63 68 73 78 83 88 96 19.42 -
52 57 62 67 72 77 82 87 95 19.53 37
51 56 61 66 71 76 81 86 94 20.04 -
50 55 60 65 70 75 80 85 93 20.15 -
49 54 59 64 69 74 79 84 92 100 20.26 36
48 53 58 63 68 73 78 83 91 99 20.37 -
47 52 57 62 67 72 77 82 90 98 20.48 -
46 51 56 61 66 71 76 81 89 97 20.59 35
45 50 55 60 65 70 75 80 88 96 21.10 -
44 49 54 59 64 69 74 79 87 95 21.21 -
43 48 53 58 63 68 73 78 86 94 21.33 34
42 47 52 57 62 67 72 77 85 93 21.45 -
41 46 51 56 61 66 71 76 84 92 21.57 -
40 45 50 55 60 65 70 75 83 91 22.09 33
39 44 49 54 59 64 69 74 82 90 22.21 -
38 43 48 53 58 63 68 73 81 89 22.33 -
37 42 47 52 57 62 67 72 80 88 22.45 32
36 41 46 51 56 61 66 71 79 87 22.57 -
35 40 45 50 55 60 65 70 78 86 23.09 31
34 39 44 49 54 59 64 69 77 85 23.21 -
33 38 43 48 53 58 63 68 76 84 23.34 30
32 37 42 47 52 57 62 67 75 83 23.37 -
31 36 41 46 51 56 61 66 74 82 24.00 29
30 35 40 45 50 55 60 65 73 81 24.13 -
29 34 39 44 49 54 59 64 72 80 24.26 28
28 33 38 43 48 53 58 63 71 79 24.39 -
27 32 37 42 47 52 57 62 70 78 24.52 -
26 31 36 41 46 51 56 61 69 77 25.05 27
25 30 35 40 45 50 55 60 68 76 25.18 -
24 29 34 39 44 49 54 59 67 75 25.31 26
23 28 33 38 43 48 53 58 66 74 25.45 -
22 27 32 37 42 47 52 57 65 73 25.59 25
21 26 31 36 41 46 51 56 64 72 26.13 -
20 25 30 35 40 45 50 55 63 71 26.27 24
19 24 29 34 39 44 49 54 62 70 26.41 -
18 23 28 33 38 43 48 53 61 69 26.55 23
17 22 27 32 37 42 47 52 60 68 27.09 -
16 21 26 31 36 41 46 51 59 67 27.23 22
15 20 25 30 35 40 45 50 58 66 27.37 -
14 19 24 29 34 39 44 49 57 65 27.51 21
13 18 23 28 33 38 43 48 56 64 28.06 -
12 17 22 27 32 37 42 47 55 63 28.21 20
11 16 21 26 31 36 41 46 54 62 28.36 -
10 15 20 25 30 35 40 45 53 61 28.51 19
9 14 19 24 29 34 39 44 52 60 29.06 -
8 13 18 23 28 33 38 43 51 59 29.21 18
7 12 17 22 27 32 37 42 50 58 29.36 -
6 11 16 21 26 31 36 41 49 57 29.51 17
5 10 15 20 25 30 35 40 48 56 30.06 -
4 9 14 19 24 29 34 39 47 55 30.21 16
3 8 13 18 23 28 33 38 46 54 30.37 -
2 7 12 17 22 27 32 37 45 53 30.53 15
1 6 11 16 21 26 31 36 44 52 31.09 -
5 10 15 20 25 30 35 43 51 31.25 14
4 9 14 19 24 29 34 42 50 31.41 -
3 8 13 18 23 28 33 41 49 31.57 13
2 7 12 17 22 27 32 40 48 32.13 -
1 6 11 16 21 26 31 39 47 32.29 12
5 10 15 20 25 30 38 46 32.48 -
4 9 14 19 24 29 37 45 33.03 11
3 8 13 18 23 28 36 44 33.2 -
2 7 12 17 22 27 35 43 33.37 10
1 6 11 16 21 26 34 42 33.54 -
5 10 15 20 25 33 41 34.11 9
4 9 14 19 24 32 40 34.28 -
3 8 13 18 23 31 39 34.46 8
2 7 12 17 22 30 38 35.04 -
1 6 11 16 21 29 37 35.22 7
5 10 15 20 28 36 35.40 -
4 9 14 19 27 35 35.58 6
3 8 13 18 26 34 36.16 -
2 7 12 17 25 33 36.34 5
1 6 11 16 24 32 36.52 -
5 10 15 23 31 37.10 4
4 9 14 22 30 37.29 -
3 8 13 21 29 37.48 3
2 7 12 20 28 38.07 -
1 6 11 19 27 38.26 2
5 10 18 26 38.45 -
4 9 17 25 39.04 1
3 8 16 24 39.23 -
2 7 15 23 39.42 -
1 6 14 22 40.01 -
5 13 21 40.20 -
4 12 20 40.40 -
3 11 19 41.00 -
2 10 18 41.2 -
1 9 17 41.4 -
8 16 42.00 -
7 15 43.20 -
6 14 42.40 -
5 13 43.00 -
4 12 43.20 -
3 11 43.40 -
2 10 44.01 -
1 9 44.22 -
8 44.43 -
7 45.04 -
6 45.25 -
5 45.46 -
4 46.07 -
3 46.28 -
2 46.49 -
1 47.10 -
WANITA)

SIT UP 1 PUSH UP SHUTTLE

MENIT 1 MENIT RUN 6X10 M
(GERAK) (GERAK) (DETIK)
13 14 15
42 28 17.2
- - 17.3
41 27 17.4
- - 17.5
- - 17.6
40 26 17.7
- - 17.8
39 25 17.9
- - 18.0
- - 18.1
38 24 18.2
- - 18.3
37 23 18.4
- - 18.5
- - 18.6
36 22 18.7
- - 18.8
35 21 18.9
- - 19
- - 19.1
34 20 19.2
- - 19.3
33 19 19.4
- - 19.5
- - 19.6
32 18 19.7
- - 19.8
- 17 19.9
31 - 20
- - 20.1
30 16 20.2
- - 20.3
29 15 20.4
- - 20.5
- - 20.6
28 14 20.7
 - - 20.8
- - 20.9
27 13 21
- - 21.1
- - 21.2
26 - 21.3
- - 21.4
25 12 21.5
- - 21.6
- - 21.7
24 11 21.8
- - 21.9
- - 22
23 - 22.1
- 10 22.2
22 - 22.3
- - 22.4
- - 22.5
21 - 22.6
- - 22.7
- - 22.8
20 - 22.9
- - 23
- - 23.1
19 9 23.2
- - 23.3
- - 23.4
18 - 23.5
- - 23.6
- - 23.7
- - 23.8
17 - 23.9
- - 24
- - 24.1
- 8 24.2
- - 24.3
16 - 24.4
- - 24.5
- - 24.6
15 - 24.7
- - 24.8
- - 24.9
14 - 25
 - - 25.1
- 7 25.2
13 - 25.3
- - 25.4
- - 25.5
12 - 25.6
- - 25.7
- - 25.8
11 - 25.9
- - 26
- - 26.1
10 6 26.2
- - 26.3
- - 26.4
9 - 26.5
- - 26.6
- - 26.7
8 - 26.8
- - 26.9
- - 27
7 - 27.1
- 5 27.2
- - 27.3
6 - 27.4
- - 27.5
- - 27.6
5 - 27.7
- - 27.8
- - 27.9
4 - 28
- - 28.1
- 4 28.2
3 - 28.3
- - 28.4
- - 28.5
2 - 28.6
- - 28.7
- - 28.8
1 - 28.9
- - 29
- - 29.1
- 3 29.2
- - 29.3
- - 29.4
- - 29.5
- - 29.6
- - 29.7
- - 29.8
- - 29.9
- - 30
- - 30.1
- - 30.2
- 2 30.3
- - 30.4
- - 30.5
- - 30.6
- - 30.7
- - 30.8
- - 30.9
- - 31
- - 31.1
- - 31.2
- 1 31.3
- - 31.4
- - 31.5
- - 31.6
- - 31.7
- - 31.8
- - 31.9
- - 32
- - 32.1
- - 32.2